懒癌必备

懒癌必备，比运动还有效的瘦啤酒肚方法(比运动还有效的瘦啤酒肚方法) 对于很多男性朋友来说，啤酒肚是心底永远的痛，啤酒肚不但影响身材，还对健康造成很大的威胁，而关于啤酒肚的成因更是众说纷纭，有人认为啤酒肚是营养过剩引起的，有人认为啤酒肚是因为经常喝啤酒，啤酒的热量太高才引起的，甚至还有人认为啤酒肚是营养不良引起的。

各种说法各执一词，但是不管啤酒肚的成因是什么，趣泡小编为大家推荐几种比运动还有效的瘦啤酒肚方法，是身染“懒癌”的人必备的瘦啤酒肚知识哦。

柠檬瘦啤酒肚
想瘦腹的人可以多喝柠檬水，柠檬是天然的减肥剂，可以帮助净化、畅通人的肠道，把人体产生的垃圾和毒素排出体外，并且经常喝柠檬水还能有效的减少体内的油脂，让脂肪不在腹部堆积，减少长啤酒肚的机率。

专家提醒,饭后一杯柠檬水，不但能够抑制脂肪在体内堆积，还能使身体充满活力，加快身体新陈代谢的速度，而且柠檬中丰富的钾元素还能帮助祛除水肿。

所以，喝柠檬水是一种比运动还有效的瘦啤酒肚方法。

控制饮食瘦啤酒肚
啤酒肚就是因为腹部脂肪太多才有的，所以要控制饮食让啤酒肚瘦下来，控制饮食不是不吃或者是偏食，而是合理的安排三餐，吃的健康又营养均衡，同时又扔掉啤酒肚。

每一餐饭都要吃，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，特别是晚餐，要吃清淡低脂肪的食物，晚餐可以多吃鱼、牛肉等，吃清淡的食材可以帮助减轻肠胃的减轻负担，防止水肿；而且晚上8点之后不要在吃任何东西，晚上8点后吃到肚子里的东西，最后都会变成你腰上的肥肉。

所以，比运动还有效的瘦啤酒肚方法就是控制饮食。

揉肚子瘦啤酒肚
不管是在家里或者是在办公室，我们都可以通过揉肚子来帮助瘦啤酒肚。

揉肚子会加快人腹部脂肪代谢的速度，帮助燃烧腹部脂肪。

做法是：抬头挺胸收腹，两腿自然的打开；然后把左手放在肚子上，右手压着左手缓缓的揉肚子，5分钟后在反方向进行。

每天有空的时候自己揉揉肚子，啤酒肚会在不知不觉中慢慢变小。

所以，比运动还有效的熟啤酒肚方法当然不能少了揉肚子呀。

多吃水果瘦啤酒肚
大家都知道，水果热量很低而且还可以促进消化，所以多吃水果可以帮助瘦啤酒肚。

特别是香蕉、苹果、西红柿等水果，不但可以帮助排毒通便，还有多种人体所需的营养元素，帮助调节人体的内分泌，让人体的代谢回复正常，加快脂肪燃烧的速度。

而且多吃水果还能滋润皮肤，所以比运动还有效的瘦啤酒肚方法就是吃水果。

啤酒肚是大多数中年男士的通病，不到会诱发各种疾病，还会影响正常的日常生活，所以瘦啤酒肚是中年男士的当务之急，但是比运动还有效的瘦啤酒肚方法除了上门面的4个方法之外，还有就是吃饭要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以帮助食物的分解更加充分，避免消化不良让啤酒肚越撑越大。