胡凤 做孩子情绪的知心人的心得体会

胡凤做孩子情绪的知心人的心得体会什么是我们情绪调节的目标?是一直平和淡定?还是一直快乐?
我个人认为，在合适的情况下有合适的情绪是最好的，要有一种“既入世又出世”(禅宗)的精神。

入世是指投入其中，出世是指超
脱其外。

就是既能沉浸、享受情绪，又不为之所伤，超脱其外。

比如看电影，可以为主人公的命运而担心忧伤着急，但是不要过度，看完电影半天缓不过劲来;此时如果太超脱了，就少了很多乐趣。

又如我
喜欢看CBA青岛双星的比赛，比赛中我会为主队的精彩表现激动呐喊，但是输了，只有些许遗憾，还是比较平静。

如果无论比赛如何都很平静，就不要去现场看球了，看看NBA的电视转播最好。

其实，这与我既努力又顺其自然的核心思维是一脉相承的。

所以，情绪本身并无好坏之分，只是要看是否过度，是否困扰了你。

大人和孩子都是如此。

我下文讨论的所有情绪，都是指过度和造成困扰的情绪，这些是需要管理应对的。