乒乓球高级班训练计划

乒乓球高级班训练计划
咱这乒乓球高级班的训练计划啊，我可得好好琢磨琢磨。

我就站在这乒乓球案子旁边，看着那些个球拍啊，就跟看到一群小战士似的。

咱这高级班啊，来的人那都是有点功底的。

我瞅着那些学员，一个个眼睛里都透着股子机灵劲儿。

像那个小李，瘦高瘦高的，眼睛贼大，一笑就露出两颗大白牙，那眼神就像老鹰盯着猎物一样盯着球。

还有那个老张，肚子圆滚滚的，每次打球前都要把那球拍拿起来左看看右看看，跟看啥稀世珍宝似的。

这训练计划得有点挑战性。

首先呢，咱每天早上先来个基本功强化训练。

我就站在这中间，像个将军似的，大声喊着：“都给我好好练啊，这基本功要是不扎实，出去可别说是我这高级班的。

”他们就一个个老老实实的，那乒乓球在桌上蹦跶得就像热锅上的蚂蚁。

上午呢，咱得搞搞对战练习。

我就把他们分成小组，这分组的时候可有意思了。

小李就喊着：“刘教练，可别把我跟老张分一组啊，他那肚子老是挡住我的视线。

”老张就瞪着眼说：“你这小子，是不是怕我把你打得落花流水啊。

”我就笑着说：“都别吵吵，听我的。

”然后看着他们在那互相较劲儿，那气氛啊，就跟战场上似的，紧张得很。

中午休息的时候，我就跟他们坐在一块儿，听他们唠嗑。

他们就跟我说，教练啊，这训练强度可真不小。

我就说：“你们啊，想在乒乓球上有大出息，这点苦算啥。

”其实我心里也心疼他们，但是没办法啊，想进步就得吃苦。

下午呢，咱来点特殊训练。

我弄了些个小障碍在球桌上，就像设置了些小机关一样。

学员们看到就愣了，小李就说：“教练，这是啥新花样啊？”我就得意地说：“这叫创新训练，要想打好球，就得适应各种情况。

”然后看着他们小心翼翼地在那打球，一会儿球就飞得到处都是，我是又好气又好笑。

傍晚的时候啊，咱得进行心理训练。

这打球啊，心理素质得过硬。

我就给他们讲一些我以前打球的经历，那些个紧张的比赛，我就说：“我当时啊，那心都快跳到嗓
子眼儿了，但是我就告诉自己，一定要稳住。

你们也得这样，不管啥情况，心里不能慌。

”他们就一个个眼睛亮晶晶地听着，好像都在想象自己在赛场上的样子。

我就想着啊，按照这个训练计划，用不了多久，这高级班的学员们个个都能成为乒乓球高手，到时候我这个教练脸上也有光啊。

我看着那些个乒乓球在灯光下飞来飞去，就好像看到了他们美好的未来，心里就美美的。