全在脑海里：认知疗法

理性情绪疗法（RET）
• 在1953年和1955年之间，埃利斯开始发 动对心理分析的反叛了：
• 他觉得心理分析太慢，太被动（在分析师这 一边）而且也不适合他本人的性格
• 1955 年，开始实践理性情绪疗法，并开 始就此写作
理性情绪疗法（RET）
• 从本质上来讲，与神经症有联系的情感是“无 逻辑的、不现实的、非理性的、没有弹性的 和孩子式的思维结果”，而疗法就在治疗师 “揭开”病人无逻辑和自欺欺人的思维，并告 诉他如何以“更符合逻辑和自助的方式来思维” 之中 • 治疗师应该“一针见血地指出病人总体和具体 的非理性思想”，“诱导他采取更为理性的想 法”，并“不断地，反复再三地打击他的错误 思想，使他排除恐惧”
全在脑海里：认知疗法
郝芳
• “天灾人祸不足奇，想不开才出问题。” ——埃爱比克泰德，约2000年前
• “你的感觉很大程度上跟你的想法相关，如果你能改 变想法，你也就可以改变感行为疗法的一些成分
• 尽管两种形式互有重叠之处，但他们的 焦点不一样
• 行为疗法经常像对待动物一样对待病人，其 行为和反应可以通过脱敏和其它形式的条件 形成而定形 • 认知疗法是要通过修正病人有意识的思想来 修正病人的感觉和行为
• C的情况不好(情绪反应)会反馈到信仰系统， 并使B 增强(对于一个经历的想法)，然后又回 过头来影响感觉系统如何实际地评估一个经历 （ A）
多产作家
• 埃利斯是精力充沛而多产的人，也是心理咨询 与治疗领域内著作最丰富的作者之一 • 在忙碌的专业生涯中，他每星期会晤八十个个 别治疗替诊者，指导五个治疗团体，每年对专 业人员与大众做两百场演讲与讲习 • 他已出版了五十多本书籍七百篇以上的文章， 内容大部分以理情行为治疗法的理论与应用为 主
• 父亲是个吝啬鬼，不负责任的人，没有给他一 点父爱；母亲也花了太多时间打桥牌，打麻将， 还有其它爱好 • 5－8岁期间因肾炎住过8次院，不能进行激烈 的运动，一到进行这样的活动时，他就像个 “女里女气的人”，而且很害羞，很内向，不 敢在公众面前讲话 • 他说，所有这些，都有助于他成为一个“顽固 而决断的解决问题人”
• 艾伯特· 埃利斯博士的理论贡献已经对心理学的职业 实践产生了深刻的影响。他有关精神病理学中的认 知原发理论处在临床心理学理论和实践的前沿 • 埃利斯博士的理论极大地鼓励了对心理学疗法的积 极和指导性的办法，表现了对人的独特性深沉的、 人道主义的尊重。
END.
评价
• 1982年，美国精神病学协会的会刊《美 国心理学家》发表了一项对800位临床及 咨询心理学家的调查，显示：
• 埃利斯被认为是目前第二位最有影响的心理 治疗大师（第一位是卡尔· 罗杰斯）
• 3家咨询杂志的参考资料显示，埃利斯是 80年代被引用最多的作者
评价
• 1985年，美国心理学协会给埃利斯颁发 了“杰出职业贡献奖”，颁奖词里有一 部分是这样说的：
埃利斯其人
• 他还承认自己是个工作狂，但是一个健康的工 作狂，其典型的工作日有17个小时之长，从早 晨8点半开始，直到早晨 1点一刻为止 • 他很瘦，瘦得皮包骨；他的长脸经常是阴沉的， 但可以突然间恶魔般裂嘴大笑。除了缺少一付 翅起来的黑胡子外，他看上去很像是浮士德里 面阴沉而孤独的魔鬼
不顺利的儿童期
主要著作
• 美国的性悲剧：1954
• 性无罪：1958
• 性与解放的男人：1973
认知疗法的发展
• 尽管受到动力学派心理疗法学者们的反 对，由于埃利斯本人毫不停息的宣传， 也因为总体上的各种认知疗法在不断地 成长，还因为RET的理论被各种认知疗 法和行为疗法教科书所引用，它在60年 代开始很快地发展起来 • 60年代开设了一家理性情绪疗法研究所
• 艾伯特· 艾利斯 [1913.09.27-]，美国临床 心理学家，合理情绪行为疗法的创始人， 20 世纪 60 年代美国性解放运动的先驱
埃利斯其人
• 埃利斯不是一位谦虚的人
• 他是“‘师范大学’最杰出的校友之一”，也是“最出名的 临床心理学家之一，更是美国及全世界最出名的性学专家之 一”
• “我的‘老年生活’，即80 年代（上世纪），是我职业生涯 上最为人注重的时期，也是理性情绪法和认知行为疗法稳步 前进的时期。” • “当我没在进行大动作的时候，也没有前进和没有处在最有 创 造力的时期，（我）会变得极易疲劳。”
理性情绪疗法（RET）
• 面对面的RET 法比不面对面的RET法效 果好多了 • 热情可能是有害的，会使病人产生更大 的依赖性和更多的需要
RET 疗法的ABC理论
• 病人生活中激活（A）的一些现象与他们对这 些现象的看法（B）混合在一起，而且主要是 因为这些看法的原因，就导致了接下来的后果 （C）——情绪及行为上的混乱
背景
• 用认知疗法治疗精神病是在心理学的认 知革命早期出现的 • 在40 年代和50年代，好几位心理学家都 提出了一种理论：错误的认知过程而不 是意识冲突引起了许多精神疾病
艾伯特· 埃利斯
• 大家最熟悉的认知法治疗师
• “第一位主要的认知行为治疗师”和 “RET之父及认知行为疗法的祖父”
Albert Ellis
勤奋的青年期
• 理想是当作家，写了一些不太成功的手 稿 • 获得会计学位和商务学位 • 一边工作一边在哥伦比亚大学读书 • 1947年获得博士学位（34）
职业生涯
• 在新泽西精神病院工作了几年，同时接 受了4年的心理分析培训 • 从1948年起开始自己看病人 • 1952年，曼哈顿开业行医
• 写作大量论性学及相关内容的学术著作和大众读物， 他的激进观点和经常使用粗俗用语的倾向使他在心理 治疗学领域里有了恶名，而他本人一辈子好像很喜欢 当这样的一个人