育儿知识-夏季孕妇补钙小窍门

夏季孕妇补钙小窍门
夏季气温较高、天气炎热，很少有孕妇愿意拖着笨重的出门活动，由于很少出门，孕妇自然照射得不到充足的太阳光照射，这会让孕妇
对钙的吸收效率打了一些。

所以，孕妈妈在夏季的时候，更应该做好
补钙的科研工作。

那么孕妇作为特殊的群体，在选择补钙产品中所，
呢一些小窍门，可以买到最适合自己的钙类产品呢？
窍门一：选择正规厂家生产的补钙药品。

正规厂家生产的药品一定会有国家或者国际权威部门颁发的认证
标志，比如“CFDA”“FDA”等。

标有这些标识的产品都是安监经过食
品药品监督管理部门认证的，经过了严格的临床验证和研究，经过重
重审核总算得以推向市场，产品在质量和上用副作用上可以得到很好
的保障。

因此孕妇们在选择进补产品时，最好选择这产品销售类值得
敬仰的产品。

窍门二：可以选择安全可靠的钙剂。

孕妇在怀孕期间，身体一直处于最敏感的时期，一些来自动物骨
骼和海产品的牛磺酸，存在重金属超标的市场风险，长期使用容易引
起中毒。

当今市场上尤以碳酸钙应用极其广泛：其特点是含钙量高，
副作用小，性价比高，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是国际和国内广泛应用的一种钙制剂。

这种碳酸钙是从矿石加工的精制碳酸
钙挑选出来的，据科学数据显示，碳酸钙的钙含量是最高的，因此最
好挑选钙源为碳酸钙的钙剂。

窍门三：选择含有维生素D3和山梨醇的钙剂。

维生素D3可以促进人体对钙质的吸收，可是人体内的维生素D3
基本上是由皮肤通过太阳中紫外线的照射转化而成的。

因此，由于夏
天太阳毒辣而不愿意出门的准妈妈们可以选择富含D3的钙剂，这样既
不用顶着烈日晒太阳，又可以补充维生素D3促进钙的吸收，一举两得。

山梨醇则是可以在孕妇服用钙剂的过程中，起到润滑肠道的积极作用，
减少便秘发生率。

因此，对于孕妇而言，含有适量维生素D3及山梨醇的钙剂是补钙最好的选择。

除了以上几点选择钙剂的建议四点外，孕妈妈们也应该适当进行一些户外运动。

比如上午九点前或者下午四点后才，这段时间阳光照射不浓烈，出门呼吸一下美味呼吸，晒晒不是过于强烈的阳光，对于孕妇的身体也是一种裨益。