找到呼吸感觉和练习气息的基本方法

找到呼吸感觉和练习气息的基本方法
找到呼吸感觉和练习气息的基本方法 1.晚上睡觉前躺或趴在床上慢慢吸气的时候你感觉肚子挺起的地方，就是你唱歌吸气必须吸到的地方，记住这个地方——唱歌气息用的就是这儿。

2.坐在椅子上，上身前曲，双手指尖触摸到两脚髁，这时腹部受到压迫，吸气时感觉到腰腹部发胀。

这个发胀的地方跟上条是一样的。

记住它。

3.见过狗在狂奔之后和天很热的时候是怎么喘气的吧?学狗喘气的样子，声乐专家们都会这样告诉你。

其实人在急跑累了的时候大喘气腰部也自然加入呼吸的，不信你试试?4.见过青蛙的呼吸吧?肚子不停地一鼓一鼓的，为什么青蛙叫得那么响?它是肚子在用劲儿。

5.用口鼻同时吸气，不要只张嘴吸气或只用鼻子吸气。

吸气时也用打哈欠的感觉，因为打哈欠是缺氧时的生理反应，需要在短时间内大量进气，所以打哈欠时的气道是敞开的，最通畅，单位时间内的进气量最大。

这时也为歌唱的吐气做好了状态上的准备。

6.做无声练习，这点非常重要，按上面的方法自然吸气满气(而不是吸得很胀)后，均匀地发咝声，看你能“咝多长时间，当然，越长越好。

7.每天坚持练习：用打哈欠的感觉深吸气，然后闭上嘴，仍然用打
哈欠的方法慢慢匀缓地用鼻子出气。

练习哼鸣时的状态也是这样的。

8.哼鸣练习，也是有效的气息练习方法，同时又是高位共鸣的有效练习方法。

用第7条的方法发出声音，嘴巴轻轻闭合，口腔内是空的，这时直觉是嘴唇、鼻腔和前额都的震动。

9.发咝声和哼鸣每天各练习100遍，什么时候都可以练，上网的时候、做饭的时候、看电视的时候都行，你做得到吗?试着做做，只要坚持每天练习，养成习惯，功夫就自然成了。

这种呼吸吸气量不能达到最大值，气流不稳定，气息不能持久，身体易感疲劳，除了身体特别好的人外，不提倡采用胸式呼吸方法，因为既不好控制气息，又于身体健康不利。

2、腹部呼吸吸气时将横隔肌下沉，尽量扩大腹部与腰部，民间说法叫做“气沉丹田。

呼气时，丹田要绷住劲，一点一点均匀地将气吹出，经过反复练习，这种呼吸方法是能够掌握的。

腹式呼吸是正确的呼吸方法，它能有效地控制气流，均匀地将气吹出，还可根据音乐需要增强或减弱气流强度，做出强弱变化和腹颤音效果。

3、胸腹式联合呼吸法吸气时胸部、肋部、腹部、腰部同时向外扩张，最大限度地将气吸入，此种吸法可获得比前两种吸法更多的气，
也就是说，采用胸腹式呼吸时肺吸入的空气量最大。

当整个呼吸肌肉组织联合工作时，呼吸肌肉所承担的负荷分布得非常均匀，由于这一点，呼吸肌肉疲乏得就较轻.毫无疑问，这也就是这种呼吸型式比其他呼吸型更为优越的地方。

唱歌呼吸的练习方法一、对你的音乐发展不利，不能吹奏出优美的音色，不能控制较长的长音，二、对演奏者身体会有某种程度的损害，也不能持久的练习和演奏。

那么我们是不是立即采用胸腹式联合呼吸法呢?初学者应首先学会腹式呼吸，经过一段时间，能完全自如地运用腹式呼吸后加上胸部扩展动作即为胸腹式联合呼吸法。

呼吸反过来读就是吸呼，所以必须首先学会正确的吸气，才能进行正确的呼气(吹奏)。

人体为了维持正常的生理需要，一般每分钟呼吸十二至十六次，你根本不用去想就会自然而然地呼吸，而且基本上呼与吸时间相等。

而吹奏乐器就截然不同了，我们是根据音乐的需要(在正常生理需要前提下)有意识地强行快速吸入大量空气，而慢慢地将气呼出生(吹出)，这样的呼吸就有技巧了。

腹式呼吸的技巧是建立在自然呼吸的基础上。

吸气时，双肩及胸部保持平稳状态，千万不能双肩上耸，不考虑胸部，集中精力使腹部、丹田位置及腰部左、右、后腰向外扩张，这样横隔肌下垂，肺部最大限度吸入空气，这就是正确吸气方法。

为什么不考虑胸部呢，因为一想胸部就会双肩上耸，丹田及腰部怎么也感觉吸不上气，而这实际上正是胸式呼吸，像做深呼吸一样，两臂上举，腹部和腰部反而向里收缩，这就大错特错了。

练习吸气可以先不用乐器，待找到正确的感觉后，再用乐器练习,实际上可收到事半功倍的效果。

平常人们的自然呼吸过程主要通过鼻腔，再仔细体会还会感觉到腹部有自然的起伏动作，而吹箫时(包括所有的音乐)改用嘴吸气却找不着这种感觉了。

这时告诉朋友们一个方法，练习先用鼻子吸气，找闻东西的感觉，比如假设有一盆花在你面前，人用鼻子去闻，将气慢慢吸入，这时你能体会到腹部自然向外扩张，腰部也有向外扩张的感觉，这就是正确的自然呼吸的感觉，以后逐渐加快吸气速度，再试着不改变腹部、腰部动作的情况下而改用嘴吸气，这样你就掌握了腹式呼吸的正确吸气方法。

吹奏时随着气的呼出腹部逐渐收缩，但丹田一定要绷住劲，找向外拉的感觉，这就是控制。

猜你感兴趣：1.常用气息练习方法2.基本的唱歌气息练习的方法总结3.练习气息的方法4.腹式呼吸的训练方法概述5.唱歌中气息练习的方法>>>下一页更多精彩“唱歌呼吸的训练方法唱歌呼吸的训练方法㈠慢吸慢呼按照上述呼吸方法和要领,先将肺腔余气呼出(凡欲吸必先呼),再缓慢地将气吸入,用腹肌和膈肌把气息控制瞬间,然后收缩腹肌,有控
制和有压力地、缓慢而平稳地将气呼出。

吸气要象闻花香一样深入地吸进,呼气要象吹灰一样有压力地呼出。

㈡急吸慢呼练习方法基本同上,只是将吸气时间由缓慢变为短促而快捷。

㈢急吸急呼按照呼吸方法和要领急吸急呼,动作和感觉近似喘气(这种呼吸方式很少应用,一般在演唱特殊歌曲时应用)。

㈣掌握呼吸支撑点的方法结合发声训练,按照呼吸方法吸一口气,将气控制瞬间,然后在加强气息控制力度的前提下,声带拉紧闭合对着远方放开喉咙高声唱“啊或其它汉语韵母,把唱出的声音当作射出的利箭,声音要有集中感和较强的穿透力。

这时应能明显感到腰围间有一种支撑力量(这种支撑的感觉就是呼吸支点)，找到这种感觉,说明控制气息方法运用正确,就找到了呼吸支点，在发声训练和歌曲演唱训练中,就用这种感觉控制气息。

若在练习中腰围间没有支撑感觉或感觉不明显,说明控制气息的方法运用不当或者腹肌、膈肌收缩力度不够,使呼出的气息压力小。

这时,要用大音量训练方法训练,耐心把握呼吸方法的每个环节,在发声训练中放大音量,注意加强腹肌和膈肌的压力控制,注意声带闭合能力训练,尽量使发出的声音洪亮有力，久而久之就会获得呼吸支点。

歌唱气息强弱、长短变化,就是靠腹肌和膈肌的运动配合声带来调节和控制的(调节气息变化的核心是腹肌和膈肌)。

唱歌呼吸的注意事项1、首先是吸气，在做呼吸练习时，先做好正
确的演唱姿势，保持腰挺直，胸肩松宽，头自如，眼望远处，从内心到面的表情都充满情意，然后，“痛快地叹一口气使胸部放松，吸气时，口腔稍打开，硬软腭提起，并与提眉动作配合，很兴奋地以后腰为主，将腰围向外松张，让气自然地，流畅地“流进使腰、后背都有“气感，胸部也就自然有了宽阔的感觉，比如用“打呵欠去感觉以上动作。

2、但呼气时不准过深，否则使胸、腹部僵硬，影响发声的灵活和音高的准确，吸气时不要有声响，反之不仅影响歌唱的艺术效果，还会使吸气不易深沉，影响气息的支持，所以，在日常生活中要养成两肋扩张，小腹微收的习惯。

猜你感兴趣：1.常用气息练习方法2.基本的唱歌气息练习的方法总结3.练习气息的方法4.腹式呼吸的训练方法概述5.唱歌中气息练习的方法。