河北衡水中学课间健身跑启示
衡水二中学习感受
奔跑中的衡水二中李军前两天，去衡水二中学习了三天，学习后感慨颇深，最大的感受，就是奔跑二字。
第一跑，学校在奔跑。
作为1996年起步的学校，衡水二中底子比较薄，基础设施落后，生源都是衡中拣剩下的，面对这样的困境，衡二一直在奔跑，确立了低进高出的办学战略，十年磨一剑，终于实现了2015年的重大突破，有33名同学考入了清华北大，可以说学校一直奔跑在追赶衡中的路上。
第二跑，学生在奔跑。
在衡二校园里，见不到踱步的学生，见到的每个同学都奔跑在教室的路上。
尤其的学校的跑操，学生奔跑着到达操场，奔跑的路上又是那么的有序。
到达操场，每个学生把学习资料高举头顶，大声的背诵着，这不是在作秀，这已经成为一个习惯。
跑操开始，学生原地踏步，又是那么的铿锵有力，口号惊天动地，跑步开始，队形整齐划一，口号气贯长虹，学生脸上写满了自信与勇气。
这样的学生，又怎能在课堂上睡觉，又怎能在自习上看课外书？这就是“天下第一操”，瞬间点燃了学生的激情和理想，这样的学生又怎能不拼命学习。
第三跑，老师在奔跑。
衡二中的老师每天都在与时间赛跑。
上午的课是老教师的，年轻教师必须听课，最后一节是集体备课时间。
下午是年轻教师上课，实现了教师的互补，打造了高效课堂。
班主任是学校的脊梁，每天5点多到校，晚上10点多离校，每天是披星戴月，全天候陪伴着学生，让学生感受到了浓浓的父爱或母爱。
毕业时，学生的拥抱是最好的回答。
相拥的那一刻，师生潸然泪下，这是三年浓浓的感情。
第四跑，高考在冲刺。
高考前的百日誓师大会，直入云霄的口号声，点燃了考生的激情，为了高考，学生拼了，这样的干劲，又怎能考不上本科，考不上清华北大？学生的精气神是我们学生所没有的，如何提升学生的干劲，为我们提供了榜样。
高考前的祈福活动，又为考生注入了兴奋剂，学生充满了自信，发红包等活动，又让学生体会到了老师对他们的祝福和鼓励。
这样的氛围，又怎能不创造奇迹？衡水二中，一个充满激情的学校，一个充满力量的学校，一个充满自信的学校，一个永远在奔跑的学校！。
衡水中学观后感
感悟衡中精神，落实精细化管理——衡水中学学习心得衡水中学的经验真真切切，实实在在，非常丰富和感人，大的方面，令人咋舌的升学率，值得我们仔细品味，认真学习。
观看衡水中学的视频，可以看到，报到登记、情况介绍、观摩课间跑操、听课、分组参观校园一系列活动，学校安排得井井有条，没有丝毫乱象。
学校高度的组织程度令人叹服。
翻看学校的资料，我们发现，在衡水中学，定岗定人定责做得非常到位。
具体表现在，岗位划分十分明确和细化，学校的每项工作都有人去管去做，大到学校的行政管理，小到楼道卫生；各项工作的要求十分具体和清晰，每项工作该怎样做、做到什么程度，做的人都知道，真正做到了“人人有事做，时时有人做”。
我们常说的一句话是“管理出效益”。
衡水的经验表明，最主要的管理是管好人，让每一个岗位有人，每一个人有岗位，并努力把每一个岗位的事做好；最高境界的管理是看不到管理，用不着管理，在管理的现场，看不见管理者忙乱的身影，听不到管理者急躁的声音，一切都归于自觉，成为习惯。
而要达到这样的境界，需要有基本的制度建设，要有一定的文本性规定，更需要严格要求，严肃纪律，逐条落实，人人践行。
不难想象，在衡水中学呈现出来的高度组织化程度的背后，他们在岗位设置、制度建设上做了怎样的努力，而在制度的落实上，更是花了怎样的功夫！学习衡水中学，首先是要学习它的管理精细化。
走在衡中的校园里，随处可见的宣传牌上，一面是本校优秀学生的事迹介绍，一面是学生的“凡人哲语”。
有一位同学是这样写的：“能吃苦，吃半辈子苦，怕吃苦，吃一辈子苦！”学校最流行的语言是“两眼一睁，开始竞争。
”“三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢。
”在高二年级教学楼的大厅里，赫然摆着开学以来第一次调研考试的成绩榜，共分三个层次：一是“一调考试风云榜”，公布各班所有学生一调考试的成绩；二是“高二年级精英榜”，有学生的彩照，是一调考试成绩优秀学生的介绍；三是“拼搏之星”（属学校“十大学星”之一），具体介绍夺冠学生的事迹。
跑出风景,跑向卓越
跑出风景，跑向卓越作者：王娅晴来源：《中国校外教育·基教(中旬)》2015年第13期摘要：衡水中学学生跑课间操的视频在网络上发布后，被誉为“天下第一操”。
这样的跑操令观看者无比震撼。
似流动的风景般的衡中跑操，师生是如何携手齐心共同打造的呢，这样的跑操又使衡中学子有怎样的收获呢，作为衡水中学的一名学生，就此作了一番调查研究。
关键词：教育教学高中生跑操锻炼身心在冀中南平原上有一个名不见经传的小城叫衡水，在衡水却有一所位列全国前十的名校叫“衡中”（衡水中学的简称）。
花香蝶自来，诸多来访者取经之时，不仅看到了英才路上迸发无限荣光的清北学子照片墙，看到了衡中彰显青春励志的校园文化，更看到了一抹震撼人心的流动风景——天下第一操。
衡中学生跑课间操的视频在网络发布后，人们争相观看、转发、评议，故“天下第一操”的美誉也花落衡中。
衡中的跑操不仅已形成靓丽的景观，更是激情文化教育的重要组成部分。
一、衡中跑操因何而做“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”古希腊的名言回响在每一位教育者的耳边。
衡中领导为了积极落实《教育部国家体育总局共青团中央关于开展亿万学生阳光体育运动的通知》精神，更是为了增强学生体质，学校坚持做到让学生每天锻炼一小时，这在注重教学、惜时如金的衡水中学难能可贵地得到了具体落实。
这不仅是衡中坚定不移地贯彻素质教育的体现，更是学校关注学生全面发展、保障学生身心健康的强有力的举措。
列夫·托尔斯泰说，一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。
柏拉图则说：“身体教育和知识教育之间必须保持平衡。
体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。
”古圣先贤的论断在衡水中学已用行动诠释。
在衡中，体育锻炼的时间为：每天早操20分钟、课间操15分钟、眼保健操5分钟；每周两节体育课、两节体育活动课，达到每天一小时的锻炼时间已是绰绰有余。
达到所要求的时间后又如何提升质量呢？跑操作为校园的一项常规活动又如何与校园文化相联系以成为提升学生学习激情的原动力呢？司汤达说：“在热情的激昂中，灵魂的火焰才有足够的力量把造成天才的各种材料熔冶于一炉。
为什么要学习衡水跑操
为什么要学习衡水跑操11月25日去河北省衡水中学考察学习，之前也听人讲了衡水中学的跑操情况，以前也看过了录相。
这次能有机会见到真实面目，在感到激动的同时也感到责任和压力。
到了衡中看了跑步，确实让人感到震憾。
几十个班按年级分别安排在生活区、教学区和400m田径场三大场所进行各自的跑步，有效的跑步管理成就了全校学生同时跑步健身的场景，我们看的四个学校，每个学校都是一样。
他们真正做到了“让所有学生都动起来”、“让每一位学生同时动起来”、“让每一位学生的激情都燃烧起来”。
衡水中学的跑操其实就是简单的健身跑。
而衡水中学却能在简单实用的健身跑上做文章，并能做精、做细、做强、做大、做出影响和特色，这就是不简单。
衡中的跑操跑步可以用壮观、震撼、极具视觉冲击力来形容，从“简单”到“特色”赋予了衡中跑步的被示范、被学习和被传播的广泛影响。
衡中在跑步的组织管理上，具体表现了四个“度”，即:力度、密度、速度和响度。
一是力度: 纵观整个跑步过程，每班8路纵队，内外侧都设有班内跑步质量的管理员，外侧女生控查排头，内侧有一名体育委员，每一个班队列中都配有一名非本班的(学生会干部)队列质量检查的打分员跟随着队伍前进，密切关注跑步时队形的质量;在每一条通道的中央、每一个拐弯点都有一个带着红色帽子的学生(学生会干部)在原地观察各班行进的状况。
力度不仅体现在组织管理上，而且体现在学生跑步时脚步的掷地有力上，每一班经过你的面前，会感觉到地面在强烈振动的效果。
二是密度:在整个跑操过程中，班级纵队前后学生距离、左右间隔非常的紧密，就象一块“豆腐块”一样。
班与班之间的间隔大约在十米左右，班内的密集、班与班的合理的间距，让众多考察者从视觉和心理感觉上有了群体、合作、凝聚力的认同。
三是速度:速度是平时训练过程、质量和效率的体现。
跑步有了速度方能跑出健身的效果，高速度下方能体现协作的力量。
衡中的跑步速度是快的、标准的。
在快速中跑整齐不容易、在高密度的队列状态下快速跑步更不容易，而在高速下边跑边呼口号更难。
密集跑总结
仙台镇中2017-2018学年密集跑操活动总结我校大课间活动从开始学习衡水中学进行密集跑操几个月以来，取得了不小的成绩，但是也发现了不少需要改进的地方。
一、观摩学习，确定目标。
在整个的训练过程中离不开班主任的严格要求与监督。
在班主任的积极努力下，各班通过视频学习，了解了衡水中学的课间操组织程序及其跑操的队列队形，统一思想，提高认识，并以此为目标努力打造。
二、积极训练，努力争先。
在训练过程中，首先解决学生对“一二一”步伐节奏的认知。
从左右左开始，在老师的口令下进行原地踏步与立定训练，让学生清楚开始于左脚，终止于右脚，并在教师的口令指挥下掌握原地踏步的节奏——学生集体喊节奏踏步与立定练习。
其次：行进间起步与立定练习。
在这个练习中强调步伐、节奏与排面的整齐。
再次：跑步与立定练习。
1、原地跑步与立定练习，让学生掌握跑步口令与起步与立定口令的不同、以及动作技术要领。
2、行进间的跑步与立定训练。
强调同一排学生之间的相互配合也就是步伐的一致性和排面的整齐。
3、集思广益，在反思中提高在训练一段时间之后，学生不可避免的出现一些消极情绪，自满，枯燥乏味不感兴趣。
这时候通过再一次重温视频，并在视频观看中让学生自己反思，找差距，找不足，并在教师的点拨下找窍门，进行细节部分的处理。
让学生通过观看录像，同学之间进行讨论交流，书写反思，提出自己的见解和建议。
通过写反思，学生进一步提高了认识与对自己的要求。
指出了问题的症结并提出了非常好的整改的措施。
例如确定“排长”，口令指挥员与学生口令之间的配合与互动。
4、细节刻画，打造精品。
在课间操的跑动中发现了几个问题：一、甩尾，形成原因是在接近于直角的拐弯过程中，后面的学生急于和前面的学生看齐，把理应直角的队伍甩成直线。
整改：单排直角拐弯起步走训练，利用球场的划线，明确行走路线与拐点，要求拐点处内侧学生与外侧学生之间协调配合，调整步幅的大小。
在整体跑动中要求每一排到拐点标志之后做拐弯动作，不到拐点坚持直线向前。
最新衡水跑操观后感
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关于衡水中学教育思考
关于衡水中学教育思考衡水中学，号称中国百强中学，十大名牌中学。
不看不听不知道，一看一听心惊跳。
听了衡水中学的经验，又看了有关衡水中学的视频，包括央视的对衡水中学教育的报道，在惊跳之后，我只想思考，一个长久以来的思考。
教育究竟为了什么？即使为了“高尚的什么”也可以不择手段、不顾一切吗？先来看看衡水中学学生的一天受教育学习过程。
衡水中学的学生每天5点30分开始晨跑，起床应该更早一些。
跑步时，人手一书，为的是跑步前和跑步间隙，翻看背诵。
跑步过程中，嘹亮的口号声竞相绽放，此起彼伏，但没有一个是有关锻炼身体和体育运动的，全关乎励志学习的。
一个小时的早读，所有学生居然可以没有一个学生抬过一次头，至始至终都在全神贯注的读书。
早读下了，竟可以没有一个学生出教室活动什么的，仍都在和老师交流探讨或学习。
到了午饭时间，学生是冲出教室，是跑步到食堂吃饭的，吃饭时间七八分钟，三餐甚至可以是变态的八分钟(选自衡中学生语)，这些为的也是抓紧点滴时间，节省出更多时间学习。
午饭后的午休时间，操场没有一个学生，都在宿舍看书学习。
同样紧张的晚饭之后，是四个小时的晚自习，晚上10点30分就寝。
学生两周只休息一天，而连续学习是十三天，有的学生半年回家一次，时间长得每次都感觉父母老了许多。
学生每天都处在紧张的学习之中，紧张的学习自不必说，路途上紧张，吃饭时紧张，女生洗头上也紧张到三分钟，这是做事上的紧张，完全可想而知，学生在其他方面的紧张。
一天唯一的二十分钟的大课间跑回宿舍偷吃零食，是学生最快乐的时光，有学生偷偷对记者如此透露。
学生利用一切可以利用的时间学习，学生的交流也紧扣考试、高考的话题。
有人会说，学校还有其他文娱、科技等活动，即使有，也是点缀，也一点不影响全校学生三年中绝大部分时间处于这种疲于奔考的临战状态。
说争分夺秒，说战时状态，说军事化管理，应该是合宜恰分的；说残酷模式，说摧残学生也不为过。
就连衡水中学的学生也说，我们的这种状态是挺可怕的，像集中营，希望在尽快的时间，以尽快的速度考出去，希望以后改变这种教育模式和教育制度，希望以后的学生不再受他这样的罪了。
衡水中学的学生管理
衡水中学的学生管理衡水中学的课间操真的是用语言无法言表。
9月15日上午10：05分只见教学楼里面开始蜂拥走出学生，出楼之后学生马上开始跑步前进。
我看到他们的手里都还拿着一些东西，走近了一看，原来学生拿着卷子、书本以及各种手抄的资料，只见他们走到跑道上站好了就开始背书，一会儿跑道上的人越来越多，无一例外，都是到了操场就开始背书----原来他们是利用跑操前的一点时间在背书，真的是点滴时间都不浪费。
队伍站好了，一声哨令，开始跑操，所有人紧贴着，间距很小，后面的人跑得脚正好插在前面同学的抬起的脚跟下面，步调完全一致，没有任何人跑错脚步。
实际上只要一个人跑错了，这一排人都会倒下，但是跑得并不慢。
班级之间的间距不变，绝对没有停下的现象。
学生的口号震耳欲聋，而且都是励志的口号，并不是简单的1234，努力奋斗、拼搏进取、永争第一、舍我其谁等等的口号比比皆是。
二、感觉震撼：课间静悄悄，校园行人急，文化氛围好下课了，奇怪的是教学楼里面静悄悄的，没有一点吵闹的声音，学生老师下楼也没有任何的脚步声。
在校园里走的学生老师大都快步如飞，没人慢腾腾的走路，不像我们的学生天天在校园里像逛街一样。
而且学生的手里要么拿着各种学习资料，要么空着手，可是我们的学生手里拿着的是饮料瓶、雪糕、点心、拉条等垃圾食品……学生没有死气沉沉的样子，每个人都朝气蓬勃，脸上要么是一种自然的表情要么是微笑要么是一种坚毅，老师的脸上也充满了自信、快乐。
学校见缝插针式的文化氛围，让人的确是感觉到进入了一个文化殿堂。
能够建设橱窗的地方都竖起了不锈钢制造的漂亮的橱窗，里面的内容：激励、活动、感恩、优秀教师介绍、上级表彰、高考光荣榜、状元宣传照、学生话语、班级励志口号、班级门口的竞争口号……在这个学校里处处都是文化，学生想不看都不行。
教学楼旁边竖立的河北省高考状元、榜眼的图像天天在激励着他们，教学楼内的博士校友天天在鼓励着他们。
三、制度震撼：只有严厉的制度才能创造高度的自觉和文明衡中的管理制度非常严厉：学生全部寄宿学校，所有学生回家只准带牛奶、香蕉、苹果、桔子和饼干类点心，其他的不准带，否则到校后要接受老师的教育；不准在食堂和宿舍以外的任何地方吃东西；不准带手机入校；学生打架，学生谈恋爱，立即开除：学校的超市只准卖学习用品和生活用品，零食、饮料一概不准卖。
课间跑操训练的感想
课间跑操训练的体会课间操在学生日常生活中不但起到锻炼身体的作用，还有利于学生够劳逸结合、提升学习效率。
但是传统的做操因为学生动作不到位、效果不大,另外我校是一所九年一贯制学校做操难管理,学校决定实行跑操,要求我们体育教师训练，以下是我跑操训练教学中的一些体会，现总结如下。
一、跑操的好处：1提升学生身体素质。
跑操是锻炼身体的有效方式之一。
它能够降低胆固醇降低血液凝块的几率，锻炼50%的经常处于闲臵状态的肺。
跑操还能够通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力，有利于塑造健美的身材，让人显得更有朝气，更加精神饱满。
2增强学生集体意识。
作为班级一员，每个学生必须履行好自己的职责。
领队学生在前面控制跑步的速度，班长指挥队伍，喊好口号，提醒和纠正跑姿，每个学生要明确自己在跑操中的重要性，培养集体荣誉感。
3增强学生纪律观点。
学生要在规定的时间、规定的地点沿着规定的路线到达指定的位置站好队。
假如有同学不按时就可能影响班级的站队质量，拖延班级的时间，甚至会给学校的跑操带来很大的麻烦。
4培养学生自信心理和吃苦耐劳的精神。
自信是理想之帆，自信是成功之船。
一次又一次的尝试，一圈又一圈的跑动，让我们变得更强大，让我们更加肯定自己，让我们信心倍增;长时间的跑步能培养学生吃苦耐劳的精神。
5减轻学生学习压力。
慢跑能够转移注意力，你的烦恼会得到削减。
慢跑适合那些正处在学习紧张、烦心的同学，假如此时慢跑，你的压力一定会得到释放。
二、跑操技术要求1跑操的起步与立定技术“跑步”是预令、“走”是动令它们之间有短暂的停顿，听到“跑步”口令时要求每个学生双手抱拳置于腰间重心移置前脚掌、身体向前倾，“走”口令发出开始启动，学生左脚先动。
“立定”时要求学生缓慢放慢速度，调整步幅，四步后达到静止，喊“立定”口令一定要落在右脚上。
能够通过短距离的跑步与立定练习使学生能够达到动静有序，步调统一。
2跑操的空间距离跑操往往是在一个固定的场地实行，所以对跑动中前后左右的间距要求也是极大的。
与时间赛跑
与时间赛跑
------ 参观衡水二中有感李新同
周五下午我们一行三十多人在教育局领导的组织和带领下来到衡水中学参观学习。
我们看了学校晚自习、早操、课间操、校园文化等，深有感触。
我深感到衡水中学管理的核心就是：与时间赛跑。
一、早操和课间操前的学习。
学生上早操课间操都拿着课本，
到了操场，就先读书，随着学生陆续增多，操场里就成了
一片汪洋的读书声，这个细节就表明：衡水中学的管理者
在一天之晨就教育学生珍惜时间，不浪费每时每刻来学习。
学生也在这刻起就养成了珍惜时间的好习惯。
二、早操与课间操的磅礴大气与志气。
当学生们跑步来到操场
聚齐后上万人有统一的节奏，整齐的步伐，随着四肢的摆
动，一个班级一个班级，如波涛滚滚，阵阵口号，震天动
地，校训，班训，一遍遍喊着，喊出了精气神，喊出了志
气。
三、自习课的全神贯注“零抬头率”。
每一个学生在自习课上绝
不抬头，全神贯注的学习，也绝不互相影响，使时间发挥
了最大功效。
四、校园内学生形象：步伐匆匆，课本不离手。
从宿舍到操场，
从操场到教师，到餐厅-------。
每个学生的步伐很匆忙，没
有闲庭信步，时间对于他们来说，格外珍贵，也格外照顾
他们，。
2013年高考本一上线2999人，本二四千多人。
他
们珍惜了时间，时间也惠顾了他们。
衡水某中学跑操安全安排
衡水某中学跑出安全、健康与震撼跑操中的安全措施在如今生源越来越多、学校不断扩大的背景下，许多学校没有足够大的场地让全校师生锻炼身体，于是跑操便成了很多学校学生锻炼的最佳选择。
衡水中学也不例外，因为他们深知，跑操对于学生来说，是一种最合适、最安全和最有效的运动。
衡水中学的跑操安排在学生早上起床之后的5：50～6：10 和上午第二节课后的大课间(20 分钟)这两个时段。
出于安全的考虑，衡水中学将70 多个班级按年级分别安排在校园的生活区、教学区和田径场这三大场所进行操练，而没有选择在校外。
衡水中学的跑操到底有何特色呢?就让我们来看一看衡水中学课间跑操的震撼场面吧!每天上午第二节课下课铃声刚响过，只见衡水中学各教学楼里学生鱼贯而出，开始跑步前进。
他们的手里都拿着一些东西，不是卷子就是书本，还有各种手抄的资料，先出来的学生到跑道上站好后就开始背书、看资料或审阅卷子。
不一会儿，跑道上的学生越来越多，无一例外，都是一到就开始忙各自的事，原来他们是利用跑操前的一点时间在学习。
等所有班级的队伍都站好了，只听一声哨响，壮观的跑操场面开始了。
所有人紧贴着，虽然间距很小，但步调完全一致，后面人的脚正好插在前面同学抬起的脚跟下面，没有任何人跑错脚步。
另外，他们班级之间的间距也始终保持不变，绝对没有停下的现象。
学生的口号震耳欲聋，而且都是励志的口号。
“让所有学生都动起来”“让每一位学生都动起来”“让每一位学生的激情都燃烧起来”，这是衡水中学践行和达成“健康第一”理念的基本手段。
其实，声名远扬的衡水中学也只不过是简单的健身跑，但在这简单实用的健身跑上，却能做精、做细、做强、做大，做出影响和特色。
从这一点就可以看出名校的不简单之处。
衡水中学跑操的组织管理执行力可以概括为：力度、密度、速度、响度。
第一，力度。
纵观衡水中学整个跑操过程，每个班五路纵队，内外侧都设有管理员。
队伍外侧由女生控制排头，由男生控制排尾，内侧由一名体育委员把关。
跑操心得体会
跑操心得体会跑操心得体会洪泽二中高三（5）班吕立平许多人对90后的评价是：温室中的花朵，经不起任何风吹雨打。
当然这不仅仅是说90后对困难，挫折的承受能力差，更多的是一种对90后能不能挑起重担的质疑。
这让我联想到大学生跑操的问题，大学生对跑操问题看法各有所异，多数人是反对跑操的，而我觉得大学生应该跑操！跑操———强健体魄，为日常的生活、学习提供强大的身体保障。
现在的大学生，大多数是独生子女，懒作成了他们的代名词，我其实也是个懒作的人，很多时候早上都不起床，所以经常不吃早餐，甚至有时候回胃疼，自从跑操我每天都不得不早起，有时会发这样的感慨：“终于可以正常的吃早餐了，感觉太爽了！”跑操锻不仅炼了身体,增强了体质.而且还让我戒除掉懒惰的毛病,改良不好的习惯.跑步结束后休息一会去上学课不仅能增强体力，还能使身体灵活，思路敏捷，有助于提高学习效率。
专家说跑步有着数不清的益处：增强心肺功能，肠胃蠕动加快，排毒。
减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态……。
晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。
轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。
这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。
晨练有度，微汗即止，才可见效。
我们常说生命在于运动，科学的运动可以增加人体免疫力，跑操的时候吼一吼，不光我们精神抖，地球也要抖一抖；喊一喊，别说每天跑九圈，轻轻松松再三圈！同学们应该意识到，吼与喊，能使人消除压抑，心理轻松；能使人排出废气，有益健康；能使人精神振奋、积极向上；能使人产生动力，做好他事。
跑操心得体会洪泽二中高三（5）班张洁跑操———给我们一个交流展示自我的舞台！中学是个自由的天堂，很多时候一个班的同学走在路上碰到了都不知道对方的名字，早上跑操可以让大家有个交流的机会，让同学之间更好的了解，不仅仅可以增加友谊，还可以让大家都喜欢这个班级体，都有集体荣誉感，还可以让老师跟容易的管理班级，而且还可以增加交际能力。
衡水二中跑操的启示
For personal use only in study and research; notfor commercial use衡水二中跑操的启示2011-10-11 08:06:13 来源：河北德育网浏览：6609次参观衡水二中的课间操，更多的是给人一种深深的震撼，他们不是一种简单的跑操而已，而是对学生的一种综合素质的培养和历练，凡到衡水二中观摩了课间操的学校领导和老师，无不对二中的课间操发出惊叹。
实际上，这样的跑操，任何一种学校，任何一个领导和老师，只要用心去做都可以完成。
我们参观衡水二中，不是走马观花，不是望操生叹，而是要从中学到方法，学会管理。
通过衡水二中跑操的展示和相关的报道，我们能得出什么启示呢？1．师生整齐一致的步伐，震天撼地的口号，昂扬抖擞的精神，气壮山河的士气，令人惊叹。
2．现在的青少年要挑起民族强盛的重任，有必要经受历练，有必要磨砺坚强的意志，有必要具有团结奋进的意识。
这种教育更有利于提升孩子的综合素质。
3．人生的某个阶段就是奋斗，为了目标必须放弃安逸的生活。
孩子们通过跑操补上了一堂课，那就是吃苦教育。
孩子们在风雨中学会坚强，这对他们成长更有好处。
4．跑操前的大声诵读，是为了让学生迅速调整状态，养成惜时的好习惯。
5．跑操是缓解高考压力的一种方式，喊口号是一种心灵和情绪的释放。
6．收获了知识，收获了能力，也收获了永无止境的精神。
褪去几分浮华，增添了几分沉着。
失去了春秋四季，但留下了兄弟姐妹们的温情暖意。
7．跑出了斗志，跑出了激情，跑出了团结，跑出了状态。
8．一个看似微不足道的跑操，经过持之以恒的坚持，却给学生带来巨大的成长效应。
9．四圈跑操，三年如一日，学生体质由弱变强。
10．通过跑操，使学生在慵懒中奋起，风雨中坚强，集体中适应。
三年的跑操会成为学生一生难忘的回忆，是他们受用不尽的一笔精神财富。
11．跑操能够点燃学生的激情，点燃激情的学生，才会洋溢出青春的光彩，迸发奋斗的活力。
我在衡水中学拼命跑读后感
我在衡水中学拼命跑读后感每一天，都被规划得满满当当。
张颖说，在衡中的每一天从铃声开始，在铃声中结束。
这跟秦桑的讲述一致，每天清晨5点40分，铃声准时响起，起床。
然后从床底下的大抽屉里取出提前叠好的被子放床上，再把床上盖过的被子塞进抽屉。
学校对内务要求严格，起床后被子必须叠整齐，否则就会扣罚班级的分数。
为了节省时间和应对检查，每人准备了两床被子，一床提前叠好放在抽屉。
这一通操作后，有的同学会冲进卫生间里擦一把脸，有的含一口漱口水，然后就往外跑。
“所有的同学都是冲出宿舍的，没有一个人是走的。
”秦桑说，班主任总是提前到达，所以没有哪个同学希望被班主任看到自己是最后一个。
奔来的每个学生手里都带着书本或学习资料，尽管候操的时间只有短短几分钟，但只要人群一站定，纷乱且大声的背诵声就会传出。
早操后到午饭前的时间会被一节自习和4节课填满。
张颖记得，他们的自习要求“零抬头”。
若没有必要的理由，埋下去学习的头不允许抬起。
几乎没人抱侥幸心理，因为你不知道当你抬起头时目光会不会和巡视的班主任碰上，也不知道抬头的时候有没有人正盯着教室里的监控。
课间也是被填满的。
秦桑说，学校要求“无声课间”，下课后不允许吵闹玩耍。
如果老师不拖堂，前几分钟总结课上刚讲的内容，后几分钟预习接下来的课。
而且，大多时候，下节课的老师都会早到，因为这是学校倡导的。
跟时间的赛跑几乎无处不在。
秦桑去衡中时，寄了一麻袋衣服过去，但一直到她离开，只穿过3件。
因为校服几乎没机会换下来，也没有时间和心思去洗衣服。
秦桑洗衣服的周期是21天，不是懒，而是她们21天才放一次假，一次最多24小时，少的时候五六个小时。
只有放假的时候她才有时间洗衣服。
所以不管穿得多小心，21天后，校服胸前不是油渍就是墨迹。
许云买了3套校服来应对这个问题。
一套穿脏了就换上另一套，3套足够他撑住一个月。
每次放假后，就把所有脏衣服带到父母提前订好的酒店洗干净。
有些人会选择在中午放学时洗衣服，但对秦桑而言，中午的时间只能是个“单选题”—吃饭、给家人打电话、洗衣服三者择一，时间只有10分钟左右。
衡水中学晨跑观后感
衡水中学晨跑观后感
1、积极推进教科研，改革课堂教学。
衡水中学大胆提出素质教育的重点在于课堂教学，培养学生的个中能力的渠道在课堂上的观点。
课堂教学要实现三个转变，即“变注入式教学为启发式教学，变学生被动听课为主动参与，变单纯知识传授为知能并重”。
能让学生干的，教师不能代替，把课堂还给学生。
要着力培养学生学习的意识，教育学生养成良好的行为习惯，不断的激发学生求知欲和学习动机，全面提高学生的思想素质，教育学生养成良好的学习态度、方法和习惯，养成勤奋认真，刻苦钻研、积极进取等优秀品质，使学生合作学习、探究学习、全面发展和健康成长。
2、加强校园文化建设，培养学生好的习惯。
进入衡水中学，各种催人上进的图片、格言、诗句遍布学校角角落落。
办公区的标语，一周七天的名言，丰富多彩的板报，宿舍楼前的“状元路”，让学生处于一种强大的“教育场”之中，受到全方位的教育。
3、激情燃烧的校园
走进衡水中学，最深的体会是：人心齐，风气正，干劲足。
学校认为“一花独放不是春，百花齐放春满园。
”最大限度促进学生之间，师生之间的合作。
4、加强教学研究，推进课堂改革
衡水中学，在“加强教学研究，推进课堂教学”方面进行了深入的探索和实践，取得了显著的成绩。
其中的无纸化办公，从中就体现出这一点。
他们的联合教研活动开张的热烈而充实，教学手段先进而富有效率。
他们不断的对教学方式和方法探索。
跑操让青春活力绽放
老师们，同学们大家早上好！为贯彻落实国务院办公厅关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知精神，努力提高全体学生的身体素质，经研究决定，我校已于上周开始利用大课间时间开展全校性的跑操活动。
跑操活动，倡导的是有节奏的慢跑，起到唤醒和兴奋大脑作用，增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进身体各个器官的健康工作，从而提高同学们的抗病能力和身体素质。
“跑操”使我们利中学子拥有一种积极向上的精神状态，一种“坚持就是胜利”的信念，一种“超越自我、追求卓越”的必胜的信心。
通过跑操，我们可以明白：“跑”是一种效率，是一种精神，是一种学习所必备的品质。
通过跑操，使你们在慵懒中奋起，风雨中坚强，集体中适应。
持之以恒的跑操会成为你们一生难忘的回忆，是你们受用不尽的一笔精神财富。
跑操让你们有了学习的自信，有了战胜自我的勇气，有了勇于战胜困难的心理准备和身体素质。
跑操就是一场班级间的比赛，比集合速度，比队伍整齐，比士气高昂，比持之以恒。
跑操能跑出班级的尊严与荣誉，跑出班级的团结与合力、精神与文化。
跑操是身心两健很好的运动，可是，部分同学对跑操活动认识还不足，把它仅仅看成是一种学校布置的任务来完成，自我锻炼意识还不够。
在以往的跑操活动中还存在纪律涣散、拖拉、嬉闹，还未能跑出质量，跑出良好的精神面貌。
我们希望同学们能够将要我跑向我要跑、我能跑的意识转变。
跑操时要注意调整好呼吸，跟着音乐节奏，保持情绪放松，精神愉悦，让烦恼和厌倦在欢快的音乐中和有力的脚步下成灰。
同时我们也要求每个班级都能制定有自己班级特色，朗朗上口，极具号召力的跑操口号或进行国学经典诵读，弘扬优秀传统文化。
因为洪亮的口号是一种心灵的洗礼，更是一种庄严的承诺。
口号能喊出我们的活力，喊出我们的自信，喊出我们的未来！我们更希望，“跑操”能够成为利中的一种精神，一种文化。
在“队列整齐，步伐一致，精神饱满”的集体跑步中，我们利中学子能够跑出自己的豪气、底气、大气和霸气。
更能给自己一种特别的体验.大课间跑操是各班充分展示精神风貌的鲜活窗口，是一个班级旺盛生命力的体现。
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所谓衡水中学的“跑操”其实也就是简单的健身跑。
衡水中学在简单实用的健身跑上做文章，并能做精、做细、做强、做大、做出影响和特色，这就是不简单，衡水中学的课间健身跑可以用壮观、振撼、具有视觉冲击力来形容，从“简单”到“特色”赋予了衡水中学课间健身跑的被示范和模仿、被学习和传播的广泛性影响。
未去衡水前我是从别人口中听到的“衡水的健身跑”功夫和影响，衡水中学将7 0多个班按年级分别安排在生活区、教学区和400m田径场三大场所进行各自操练，功能区的自然划分、宽敞的大道所形成天然回路、有效到位的健身跑质量管理成就了全校学生同时到阳光下跑步健身的场景。
既然在生源高峰期的背景下很少有学校能保证如此大的场地同时做操，那只有跑步才是最合适、最安全和最有效的运动。
“让所有学生都动起来”、“让每一位学生同时动起来”、“让每一位学生的激情都燃烧起来”这正是一种践行和达成“健康第一”理念的基本手段。
衡水中学在健身跑的组织管理的到位具体表现为四个“度”：力度、密度、速度、响度。
一、衡水健身跑的特点：
衡水中学在健身跑的组织管理的到位具体表现为四个“度”：力度、密度、速度、响度。
力度
纵观整个跑步全过程，每班五路纵队，内外侧都设有班内跑步质量的管理员，外侧女生控制排头，男生控制排尾，内侧有一名体育委员，每一个班队列方阵中都配有一名非本班的队列质量考查的打分员跟随着队伍前进，密切关注跑步时队形的质量；在每一条通道的中央、每一个拐弯点都有一个带着黄色帽子的学生在原地观察各班行进的状况。
力度不仅体现在组织管理上而且体现在学生跑步时脚步的掷地有力上，每一方阵经过你的面前，你会觉察到地面在强烈振动从而形成一种振撼的效果。
密度
行进过程中，班级纵队前后学生前后距离、左右间隔非常“密集”，正是由于这种密集才让本班的团队象一块“豆腐块”一样保证了方阵的整体前行；班与班之间的间隔大约在十米左右，班的密集、班与班的合理的间距，让众多旁观者、观摩者和考察者从视觉和心理感觉上有了“群体”、“合作”、“凝聚力”的感知和认同，更从审美上有了对比的视角。
速度
速度是平时训练过程的展示、质量的展现、效率的体现。
跑步有了速度方能跑出健身的效果，高速度下方能体现协作的力量，常态下的跑步速度还是检验衡水中学学生体质状况的独特视角，衡水中学学生的跑步速度是快的，他们的跑是标准的。
在快速移动中跑整齐不容易、在高密度的队列状态下快速跑步更不容易，而在高速下边跑边喊边口号有难度，70个班同时跑更难。
响度
响度展示的是课间健身跑响彻云霄、气贯长虹的宏亮口号，彰显了衡水中学学子的豪气、底气、大气和霸气，呼喊口号的响度高昂、意志品质上坚毅刚强、精神状态上热
情奔放。
仅从跑步过程中男生、女生呼喊时那近乎“竭嘶里底”、“声嘶力竭”、“振耳欲聋”等的参与与投入，这种呐喊应当是一种学习生活“苦”的释怀与求学之“痛”的释放排解，然而，它却是校园精神文化的内涵所在。
他们的跑步是整齐的，口号声是一致的和此起彼伏着的，学生的热情是涌动的、激情是奔放的、活力是四射的。
衡水中学学生的健身跑时间虽短，但效果却是非凡的，学生队列整齐、步伐统一、队形严密、口号响亮、精神饱满，斗志昂扬，充分展现了校园中存在着的“人”的精、气、神的高度合一。
因此，健身跑已远远超越了作为运动形式和锻炼手段跑本身的意义与内涵，而变成了砥砺学生学习斗志、培植锻炼健身参与行为、提升群体协作团队精神、荡涤学生灵魂境界、润泽学生心灵和精神的“营养大餐”。
二、我们该向衡水学习什么？
衡水精神值得我们学习
这种精神是衡水中学“人”的主体精神。
衡水人在不断构建着学校、教师和学生精神生活的特区，注重以精神引领师生积极向上、不断追求、永葆自信的品质是值得我们学习和反思的。
衡水精神是管理者的务实进取、注重过程、追求卓越的精神。
是教师压肩练担、负重拼搏和岗位奉献精神，是学生自主管理、主动参与、勤奋刻苦和永不言败的拚搏精神。
精神是一种涌动着人的气息的文化体和教育场，随处可见的体现学校管理文化的标牌、展板、雕塑、公示牌，其有序布置本已展示了文化魅力与张力，但那些标牌的内容全部来自于学生，有的是录取清华北大的学子留下的书法作品，有的是正在苦读中的学生的现实体会，他们都是一种内在文化品质的有力见证，彰显出管理者的文化品位。
我相信与衡水中学有着相同历史的石庄中学也是有文化积淀的，只不过我校的发展历史进程中所经历诸多的浩劫与劫难比他们更多，它让石中人有了更多的觉醒，警示着作为后来者的我们应当以先进的文化引领石中的发展，对精神文化的东西树立应有的一份虔诚与敬畏之心是确保我们拥有底气与底蕴面对未来的坚不可摧的后盾。
细节管理值得我们借鉴
把时间用到极致，这种近乎残酷的教育事实背后的现实做法让每一个学生明确了“惜时”、“守时”和“用时”对于自身成长的意义。
体现在他们跑步前，每个人手里都拿着学习材料或课本，因为有了课本，学生们自觉地以朗朗读书声替代了列队时的玩笑嘻戏和大声喧哗。
他们把生活中的每一分钟专注于记忆单词、朗读课文。
惜时如金、发奋学习此刻被放大为学习的品质。
此时此刻，4000多学生同在蓝天下沐浴着阳光争取着那宝贵的“一分钟”，那一种波澜壮阔、声势宏大而壮观的读书声是对上苍的宣誓与告白，上帝也为会这份执著而感动，这种执著精神正是能激励不畏艰难与困难、永远前行的动力。
衡水中学细节管理还体现在管理的方方面面。
他们宿舍文化是令人仰止的，每一宿舍布置都有体现本宿舍个性、展现学生能力的个性化作品，手工的挂件琳琅满目，书法作品各显风采，励志语言热情奔放。
床上用品就是军训用品，难怪小小的被子折叠
得有棱有角，置放整齐划一的生活用品，整洁的地面、供暖设备与制冷空调等一应俱全，新旧宿舍硬件差异并不能让人从中得出管理上的优劣差距。
倒是让人体味到条件差与条件好有各自独到的管理办法与对策。
观摩过程中宿舍管理员认真陪同大家走看完所有宿舍，不断接受着观摩团员的随时提问，及时关锁好宿舍的门，他们是负责的和有修养的。
细节是过程的展示与反应，细节是上传下达过程中对于要求的领会与措施的分解。
抓细节管理就是从抓教师的日常的准时的上班、备课情况、作业批改、抓教师的业务培训等，教师的课堂教学管理细节上就是抓上课学生在自己的课堂上有没有听懂，重点是否领会，难点是否掌握，是否还存在教学的“盲区”。
学生的常规管理方面就是抓地有无扫干净、宿舍物品置放是否整齐、被子是否仍然巩固着军训的成果、跑步是否个个到位、口号是否响亮、精神状态是否高昂，这些都是细节。
一项事可以分解为若干细节，由若干人来完成，最终是用结果好与坏、优与劣来检验办事过程的细节是否牢靠。
我觉得过去我校的规范练习是有特色的，那就是教学的细节管理到位，现在有所弱化的现象。
师资培训值得我们仿效
衡水中学内学习、培训的氛围是非常浓郁的。
食堂师傅集中学习是出乎我们的意料的，参观食堂过程中正好碰见一个让人吃惊的场景：师傅们个个头戴橱师帽，手拿本子和笔，端坐于食堂中央，那种坐的组织象教室内的学生一样，仅此镜头我得出初步结论：师傅们刚刚不是进行了规章制度的培训就是进行了业务学习的培训，这一活脱脱的经典一刻，更增添了我对衡水中学员工的敬意，我相信这种学习不是为了迎接参观而做的形式，我更相信这是他们已把学习和培训视作日常的自觉行动。
在各食堂售饭窗口我惊人地发现了一个第二个亮点，一块两平方米的“常见食品营养素一览表”张贴在墙上。
这分明在暗示学生要注意用餐的营养搭配啊！这分明是健康教育转化为“生产力”的见证。
围绕食堂巡视一周正出食堂门，映入眼帘的是一张“衡水中学食堂安全卫生承诺书”张贴于食堂进口处，可能我们在其他任何食堂都能发现这种管理细节，但它却是在学生食堂面向学生的一种责任承诺。
我想没有食堂人员的一以贯之的学习和培训他们的食堂是不会有如此亮点。
衡水70%的教师是青年教师，但却连续8年创造着河北省高考升学8连冠的奇迹，我认为重要的一条是其有效的师资培训让青年教师快速成长起来，青年教师的培养没有秘诀，培养的唯一方式就是培训，请进来、走出去、校本化培训是他们专业快速成长的捷径。
据衡水中学副校长的汇报，衡水中学新分配教师第一年暑期要培训25天，这是何等的力度？我校新教师培训是3天。
学习衡水必须瞄准衡水的“精神”、盯准他们的细节管理、抓实师资的培训，与此同时，我们还需要分析自身实际、在动态管理中形成自身的特色，狠抓课堂教学常规管理，打造四主-有效课堂，把具有校本特色的规范练习做精、做细、做出品位，学习衡水还要戒除机械模仿、刻板照搬的行为，学习他人内在的东西，结合自身的优势这样方能做出自己的档次、品位和特色。