积极心理疗法的14个疗程
积极心理疗法的14步骤
1: Orientation Lack of Positive Resources Maintains DepressionThe role of absence or lack of positive emotions, character strengths and meaning in maintaining depression and empty life is discussed. The framework of PPT, therapist’s role and client’sresponsibilities are discussed.Homework: Clients write a one-page (roughly 300-word) positive introduction, in which they tell a concrete story illustrating their character strengths.1.导入——积极资源的缺失会导致继续抑郁1.1对来访者积极情绪、特性优势的缺失所造成的影响以及来访者继续保持抑郁的心境和空虚的生活的含义（将意味什么）进行讨论；1.2治疗师与来访者讨论积极心理治疗的框架、治疗师的角色和来访者的职责。
家庭作业：来访者写一页约300字左右的正面自我介绍文中要以讲述具体的事情来证明（说明）自己说具有的个性优势。
2: Engagement Identifying Signature StrengthsClients identify their signature strengths from the positive introduction and discuss situations in which these signature strengths have helped previously. Three pathways to happiness(pleasure, engagement, and meaning) are discussed in light of PPTI results.Homework: Clients complete VIA-IS questionnaire online, which identifies clients’ signature strengths.2.参与——识别标签优势2.1来访者从家庭作业-积极介绍自己中识别自己的标签优势；2.2讨论标签优势曾经过自己的情境；2.3咨询师和来访者根据积极心理治疗清单上的结果讨论幸福的三个途径-快乐，投入，有意义。
心理康复的五个阶段及每个阶段的关键要点
心理康复的五个阶段及每个阶段的关键要点心理康复是指帮助个体恢复或改善心理健康状态的过程。
当个体经历了一些心理创伤、压力或痛苦时，心理康复起到了非常重要的作用。
本文将介绍心理康复的五个阶段，并详细列出每个阶段的关键要点，以帮助读者更好地理解和实施心理康复。
第一阶段：认知认识阶段- 个体需要认可和接受自己的心理问题，意识到自己需要进行心理康复。
- 建立有效的沟通渠道，包括寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。
- 对自己的情绪和行为进行客观观察，了解问题的根源和影响。
第二阶段：情绪释放阶段- 个体需要识别和表达内心的情绪，通过各种方式释放这些情绪，如写日记、练习冥想或参加心理疗法。
- 建立情绪管理机制，学会识别和控制负面情绪。
- 寻找合适的支持系统，与家人、朋友或同龄人分享自己的感受。
第三阶段：自我调适阶段- 个体需要寻找适合自己的应对和调节方法，如参加运动、艺术表达或参与社交活动。
- 学习放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛法，以便在压力和焦虑出现时能够有效应对。
- 建立积极的自我形象，通过积极的思维方式培养自信和乐观。
第四阶段：行为调整阶段- 个体需要探索并改变导致自己心理问题的不健康习惯和行为，如不良的生活方式、消极的人际关系或过度的工作压力。
- 制定个人目标，并制定可行的计划来实现这些目标。
- 学习有效的时间管理技巧，将更多的时间投入到有益于自己心理康复的活动中，如培养兴趣爱好、进行志愿者工作或参与社区活动。
第五阶段：自我成长阶段- 个体需要不断学习和发展自己的心理健康知识和技能，以保持心理康复状态。
- 建立稳定的心理支持系统，如寻求心理咨询、参加心理康复小组或加入互助组织。
- 持续改进和调整自己的行为，培养积极的生活态度和应对机制。
总结起来，心理康复的五个阶段包括认知认识阶段、情绪释放阶段、自我调适阶段、行为调整阶段和自我成长阶段。
关键要点包括接受自己的问题、寻求专业帮助、识别和表达情绪、寻找适合的应对方式、改变不健康的习惯和行为、学习和发展心理健康知识和技能。
抑郁症心理治疗的时间和频率安排
抑郁症心理治疗的时间和频率安排抑郁症是一种常见的心理健康问题，对患者的日常生活和心理状态产生了严重影响。
心理治疗是一种有效的治疗方法，它通过与专业心理医生的面对面交流和心理干预帮助患者减轻抑郁症症状，恢复心理健康。
在进行抑郁症心理治疗时，时间和频率的安排是非常重要的，本文将从不同阶段的治疗、治疗时间长度和治疗频率等方面，探讨抑郁症心理治疗的时间和频率安排。
一、不同阶段的治疗抑郁症心理治疗通常可以分为三个主要阶段：初始阶段、中间阶段和终止阶段。
这些阶段的时间和频率安排会有所不同。
1. 初始阶段初始阶段一般是在第一次面对面咨询会议中进行的，这个阶段的目标是建立起患者与心理医生的信任和合作关系。
此外，患者需要向心理医生详细描述他们的抑郁症状和个人情况，以供医生做出准确的评估。
初始阶段通常持续一到两次会议，时间为1个月左右，每次咨询约为60分钟。
2. 中间阶段中间阶段是治疗的主要部分，包括了心理干预和面对面交流等。
在这个阶段，患者将会与心理医生一起探索和解决患者的内心困扰，并建立积极的应对策略。
中间阶段的治疗时间会有一定的弹性，根据患者的个体情况和病情的轻重，通常持续6到12个月。
治疗频率为每周或每两周一次，每次面对面会议通常持续50分钟。
3. 终止阶段终止阶段是治疗的最后一个阶段，其目的是帮助患者巩固治疗过程中获得的能力，并顺利结束治疗过程。
在这个阶段，心理医生和患者会一起讨论自己的进展和未来的计划，以确保患者在结束治疗后能够继续保持心理健康。
终止阶段的治疗时间通常为1个月，每次面对面会议持续40分钟，频率为每两周一次或每个月一次。
二、治疗时间长度一般而言，抑郁症的心理治疗需要一定的时间长度才能达到预期效果。
根据研究和临床经验，心理治疗的时间长度取决于患者的个体情况和治疗进展。
通常情况下，治疗的时间长度可长达6个月至2年。
有些患者可能需要更长的治疗时间，直到他们完全康复为止。
三、治疗频率治疗频率是指心理治疗的频繁程度和间隔时间。
简述积极心理治疗的方法
简述积极心理治疗的方法摘要：一、引言1.积极心理治疗的定义2.积极心理治疗与传统心理治疗的差异二、积极心理治疗的方法1.优势识别与培养2.心灵鸡汤法3.目标设定与实现4.正面情绪的引导与调节5.心理韧性培养6.社会支持系统构建三、积极心理治疗的应用领域1.个人成长2.教育3.职场4.心理健康服务四、积极心理治疗的实践与反思1.治疗师的角色与素养2.个性化治疗方案制定3.治疗过程中的评估与调整4.治疗效果的衡量与反馈正文：一、引言随着心理学的发展，积极心理治疗作为一种全新的心理治疗方法，逐渐受到广泛关注。
与传统心理治疗关注心理问题的解决不同，积极心理治疗注重个体优势的发挥和积极情绪的培养，以促进个体心理健康和幸福生活。
二、积极心理治疗的方法1.优势识别与培养：积极心理治疗认为，每个人都有自己的优势和潜能。
治疗师通过各种手段，如问卷、访谈等，帮助患者识别自己的优势，并指导他们充分发挥优势，实现人生目标。
2.心灵鸡汤法：积极心理治疗中，心灵鸡汤法是一种常见的治疗方法。
通过分享成功案例、名言警句等，激发患者的积极情绪，帮助他们建立信心，面对生活中的困难和挑战。
3.目标设定与实现：治疗师会引导患者设定具体、可实现的目标，并协助他们制定实现目标的计划。
通过持续的努力和反馈，患者可以逐步实现目标，提升自己的生活质量。
4.正面情绪的引导与调节：积极心理治疗强调正面情绪的重要性。
治疗师会教授患者如何识别和调节自己的情绪，使他们更好地应对压力和挫折，保持积极的心态。
5.心理韧性培养：心理韧性是积极心理治疗的核心内容之一。
治疗师会教授患者如何建立强大的心理韧性，以便在面临困境时能够迅速恢复和适应。
6.社会支持系统构建：治疗师会指导患者建立良好的社会支持系统，如家庭、朋友、同事等。
社会支持有助于患者在遇到困难时获得帮助和安慰，增强心理承受能力。
三、积极心理治疗的应用领域1.个人成长：积极心理治疗有助于个体发掘自身潜力，提升自我价值，实现个人成长。
心理咨询的常用疗法汇总
心理咨询的常用疗法通化市靖宇中学:张杰心理咨询包括建立关系、确定目标、制定方案、实施咨询和评估效果等基本内容。
在实施咨询中需要采用一些具体的疗法，今天，我谈几种常用的疗法。
一、正强化法（一）、关于正强化法正强化法是行为矫正中最基本的方法，又称阳性强化法或积极强化法。
它是应用操作性条件反射原理，强调行为的改变是依据行为后果而定的，其目的在于矫正不良行为，训练与建立某种良好行为。
简单地说，当学生某一问题行为不出现（也即正常行为出现）时，立即给予“奖赏”，以建立正常行为。
正强化法在小学生不良行为的干预矫正中运用比较多，常用于儿童神经性厌食症、偏食、遗尿、多动、沉默、孤独、学习困难等问题行为。
案例：有个6岁儿童，习惯睡到半夜起床，挤到父母床上睡。
开始父母觉得很可爱，但是后来，她就养成了习惯，每天晚上都要睡到父母床上，怎么讲道理也不听。
后来她的父母就用正强化法纠正了这个问题。
他们画了一个简易图表，告诉女儿说，我们帮你画了一个表格，这个表格会告诉我们，你哪几天是整晚睡在自己的房间里的，爸爸妈妈希望你在自己床上睡觉，如果没有过来，我们一早起来就送你一颗闪亮的星星，贴在表上。
一周如果得到6个星星以上，周末就带你出去郊游，不能为是否得到星星而讨价还价，否则就扣回一个星星当作惩罚。
经过一个月，她基本上已经把半夜到父母床上睡的毛病改掉了。
（二）、在实施正强化法时要注意的问题1、选择适宜的正强化物在行为矫正中，咨询员要用好强化物（即“奖赏品”）。
强化物一般分为五类：（1）消费性强化物：糖果、饮料等一次性消费物品（2）活动性强化物：看电视、过生日、郊游等活动（3）操作性强化物：涂颜色、跳绳、游戏等（4）拥有性强化物：指在异端时间内儿童可拥有享受的东西如穿自己型号的出衣服（5）社会性强化物：属于精神层面的奖赏，比如儿童喜欢接受的语言刺激或身体刺激（如赞扬、点头、微笑）或是奖状、讲故事等奖赏方式。
在对上述强化物的选择上，要注意选那些儿童喜欢、需求的强化物。
简快身心积极疗法
24
.
简快身心积极疗法技术简介(第三阶段)
人—— ➢ 系统层面：重生 接受父母 理解层次贯通法 ➢ 自我层面：接受自我法 自我整合法 ➢ 信念系统：改变信念法 信念种入法 处理对
些能力 ➢ 无论潜意识给的信息是好是坏都欣然接受与
感谢
15.ຫໍສະໝຸດ 改变经验元素法内感官—内视觉、内听觉、内感觉 经验元素—脑中储存记忆数据的神经，经由三个
内感官让我们意识到的资料，称为经验元素，又 称为次感元
步骤
第一步，回想一件令人困扰、烦恼的事，把所见景象放在 电视机中（打分） 第二步，在电视机屏幕上改变刚才的情景，大致方向是： 位置：左→右，上→下；动→静；色彩：彩色→黑白 ；清 晰度：清晰→模糊；大→小；近→远→消失 第三步，打破状态，效果测试
16
保险箱技术
适用范围
➢ 来访者突发的，难以自抑的情绪
➢ 辅导不能继续，辅导员没有能力处理当下的 情景
.
➢ 咨询结束时，来访者的情绪还未平复
步骤
1、找到一个心灵“保险箱”，颜色、质地、大小、 质量等是自己感到舒服的、喜欢的物体
2、将情绪形象化（非人与动物） 3、简短式放松
4、引导来访者与形象化的情绪对话，并将情绪放在
生命的传承—人生核心
➢ 只有一个方向 ➢ 两个权利 ➢ 绝对的力量—生命之火
6
.
生命系统和人生
生活于系统中
➢ 系统的最高法则—接受与被接受；尊重与被 尊重；爱与被爱
➢ 困扰的来源—不愿面对、不愿接受、不愿放 下
积极心理干预对脊髓损伤患者康复期创伤后成长的影响
积极心理干预对脊髓损伤患者康复期创伤后成长的影响发布时间：2021-11-30T06:48:40.334Z 来源：《医师在线》2021年8月15期作者：张铁松何晓庆马帅茹王金云侯明岩[导读]张铁松何晓庆马帅茹王金云侯明岩(解放军总医院第四医学中心；北京100048）摘要目的：探讨积极心理干预对脊髓损伤患者康复期创伤后成长的效果。
方法：将150例脊髓损伤患者按随机数字表法分为观察组和对照组，应用简体中文版创伤后成长评定量表、特质应对方式问卷、社会支持量表、日常生活能力量表对两组患者实施测评，在首次测评后给予观察组患者积极心理干预，再在测评后1、2、3、6个月时间，分别复测两组患者。
结果：脊髓损伤患者创伤后成长水平在年龄、婚姻状态、文化程度和受伤原因上有显著性差异（P>0.05），创伤后成长水平与该患者日常生活活动能力成正相关，积极的心理辅导和社会支持，能提高患者创伤后成长水平。
结论：医护人员增强对创伤后成长的理解，给予脊髓损伤患者个体化心理干预，可提高患者生活自理能力，帮助患者早日重返社会和家庭。
关键词：心理干预，脊髓损伤患者，康复，创伤后成长脊髓损伤（Spinal Cord Injury,SCI）主要原因是意外事故，伤者多为青壮年，男性多于女性，常伴随长期躯体、社会及心理创伤，是罹患心理疾病的高危人群[1]，患者的身心康复状况对其自身、家庭、社会的影响深远，由于发病突然、病程长，易致终生残疾，可使病人产生严重的创伤后应激障碍（Posttraumttic Stress Disorder,PTSD）[2]。
创伤后成长（Posttraumttic Growth,PTG）理论[3]认为创伤者的康复不应仅停留于原有功能水平，其某些领域功能应超越其创伤前水平。
该理论承认成长常与精神困扰共存，强调关注创伤患者病理性心理反应的特征，更需要关注其创伤后可能体验的积极变化，促使人们更全面地理解创伤，也为创伤心理干预提供了全新视角[4]。
积极心理治疗简介
2006年6月曲韵老师被佩塞斲基安教授任命为积极心理治疗在中国推广的官斱执行代表。
2007年12月20日积极心理治疗的最高层组织——积极不跨文化心理治疗国际研究院 （International Center for Positive Psychotherapy--ICPP），暨佩塞斲基安基金会中国代表处在
第一阶段：观察∕拉开距离：病人描述在什么时候、什么情冴下感到烦恼，在什么情冴下感到快乐， 都有什么症状？治疗者用跨文化的例子和哲言给予积极的诠释。 第二阶段：调查清点：以结构式的访谈进行调查。病人指出什么样的冲突是积极的，什么样的冲突 是消极的。由此而探索冲突不现实能力乊间的联系； 第三阶段：处境鼓励：积极地肯定病人的所作所为，而丌是批评指责。病人丌为丈夫的邋遢感到难
三、关系领域：不家庨、伴侣及社会群体的关系，由传统的斱式以及个人的学习经验所决定的；
四、未来领域：直觉和幻想可以超越现实，能够囊括生活中一切事物，乃至对将来想入非非。人们 可以从幻想中谋求冲突的解决，从想象中达到如愿以偿的结果。
积极心理治疗的五个阶段：积极心理治疗的五个阶段的过程是不处理冲突的四种斱式相联系的。
堪，而是为他的勤奋感到骄傲；
第四阶段：语言表达：不人交往中断是人际关系出现困难的特点。应学会认论所出现的问题； 第五阶段：扩大目标：这是积极心理治疗的最后步骤，运用所有可能得到的手段使病人达到患神经 症乊前的水平。
总部
世界积极心理治疗协会(World Association of Positive Psychotherapy, 简称WAPP)是世界各 地积极心理治疗组织的总部，包括国家级协会，国家级和地区级培讦机构，积极心理治疗的中心和 代表机构，以及个人会员。2008年，原来的国际积极心理治疗中心(International Center of Positive Psychotherapy,简称ICPP)改制为WAPP。
心理学十大疗法
心理学十大疗法介绍心理学十大疗法是在心理学领域应用广泛的治疗方法和技术。
这些疗法不仅可以帮助人们解决心理问题，还能提升心理健康和生活质量。
本文将深入探讨每种疗法的原理和应用，以帮助读者更好地了解和选择适合自己的疗法。
1. 认知行为疗法（CBT）认知行为疗法（Cognitive-Behavioral Therapy，CBT）是心理学中最常见的疗法之一。
它通过帮助个体认识到自己的认知和行为模式，从而改变消极和有害的思维方式，进而改善情绪和行为问题。
CBT通常包括以下步骤： 1. 问题识别：帮助个体识别和理解自己的问题。
2. 目标设定：确定治疗的具体目标和期望结果。
3. 认知重构：帮助个体发现和改变负性和扭曲的思维模式。
4. 行为实验：通过实际行动来验证新的认知和行为方式。
5. 结果评估：评估个体在治疗过程中的进展和效果。
2. 解决方案导向疗法（SFBT）解决方案导向疗法（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）是一种注重解决问题和建立解决方案的疗法。
相比于关注问题的根源，SFBT更注重未来，并通过帮助个体发现已经成功解决问题的资源和策略来促进变革。
以下是SFBT的基本步骤：1. 目标设定：明确个体想要解决的问题和期望的结果。
2. 寻找例外：探索个体过去是如何成功解决问题的，并找出其中的模式和策略。
3. 缩小差距：帮助个体发现当前与期望结果之间的差距，并寻找可能的解决方案。
4. 存在感和承认：承认个体已经做过的行动和改变，并增强其对自身能力的信心。
5. 反馈和评估：通过评估和反馈来确定解决方案的有效性。
3. 系统家庭治疗（SFT）系统家庭治疗（Systemic Family Therapy，SFT）是针对家庭系统中的问题和冲突进行治疗的疗法。
它认为家庭成员之间的相互关系和互动是问题的关键因素，通过调整家庭系统中的结构和互动方式来改善家庭成员的心理健康。
以下是SFT的基本步骤： 1. 家庭评估：了解家庭成员之间的关系、沟通方式和动态平衡。
心理康复的重要步骤与阶段
心理康复的重要步骤与阶段心理康复是指通过科学有效的心理干预和治疗方法，帮助个体从心理创伤、精神疾病或情绪困扰等不良状态中恢复健康，提高生活质量。
心理康复的过程是一个渐进的过程，需要不同的步骤与阶段配合，本文将介绍心理康复的重要步骤与阶段。
第一阶段：认知调整认知调整是心理康复的首要步骤。
在这个阶段，个体需要意识到自己存在问题，正视自身的状况，并开始对自己的认知进行调整。
个体可以通过接受教育、参与心理评估等方式，了解和认识自身的问题，并逐渐理解问题的根源和存在的影响。
在这个阶段，个体需要培养积极的认知态度，接受自身问题的存在，并相信通过合适的方法可以改善自己的状况。
第二阶段：情绪管理情绪管理是心理康复的关键步骤。
在这个阶段，个体需要学会正确地管理自己的情绪，包括情绪的表达、情绪的调节和情绪的控制。
个体可以通过与专业心理咨询师的交流和倾诉，学习采用积极的情绪调节策略，例如放松训练、情绪释放和积极思考等技巧，以帮助自己更好地应对困难和挑战。
情绪管理的目标是使个体能够有效地管理自己的情绪，更好地适应现实生活中的各种情境。
第三阶段：行为重建行为重建是心理康复的重要步骤之一。
在这个阶段，个体需要重新建立积极健康的行为习惯，融入正常的社会生活中。
个体可以通过参与各种社会活动，认识新的朋友和加入支持性群体等方式，逐渐摆脱原有的不良行为，培养积极的生活方式。
行为重建的目标是通过改变自身的行为，提升自我认知和社会适应能力，使自己更好地适应社会环境。
第四阶段：自我成长自我成长是心理康复的终极目标和步骤。
在这个阶段，个体需要通过不断地自我反思和自我调整，实现个人的全面发展和自我实现。
个体可以通过继续学习、扩展兴趣爱好、参与志愿者工作等方式，不断提升自身的能力和素质。
自我成长的目标是使个体能够实现自我价值的最大化，拥有积极向上的人生态度，建立健康稳定的人际关系。
综上所述，心理康复的重要步骤与阶段包括认知调整、情绪管理、行为重建和自我成长。
心理咨询疗程分类及用药原则
心理咨询疗法疗程分类------及药物应用原则&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&一、【疗法分类】以对心理问题揭露的深度为标准分为：浅层理疗法、中层心理疗法、深层心理疗法1）【浅层心理疗法的特点和方法】特点：分析现时和近阶段的心理矛盾，但不揭示过去的心结。
方法：以基本疗法为主。
如精神垃圾宣泄--支持--鼓励--指导--积极思维--暗示疗法等。
2）【中层心理疗法的特点和方法】特点：不但分析现时和近阶段的心理矛盾，还要揭示过去的心结。
方法：基本疗法+特殊疗法。
基本疗法。
精神垃圾宣泄--支持---鼓励--指导--积极思维--暗示疗法等。
特殊疗法。
中层次沟通疗法--认知疗法--行为疗法--音乐疗法等短期心结化解--改变认知和行为、3）【深层心理疗法的特点和方法】特点：不但分析现时和近阶段的心理矛盾，还要揭示过去的心结及幼年期无意识心结。
方法：基本疗法+特殊疗法。
基本疗法。
精神垃圾宣泄--支持---鼓励--指导--积极思维--暗示疗法等。
特殊疗法。
深层次沟通疗法--分析疗法--领悟疗法等；长期的心结化解--改变认知和行为--人格的整合、二、【疗程分类】1、【短期疗程】时间2个月内-- 4-6次或10次左右目标①改善认知和行为②症状与问题改善或消失-------------------------------------------------------------------------------------------------------2、【长期疗程】时间2个月以上-- 1-2年目标①改善认知和行为症状与问题改善或消失②重点放在深层次心理问题的分析及纠正内心不良情结及阴影--------------------------------------------------------------------------------------------------------3、【限期疗程】时间预计在一定期限内（如5次10次等）目标针对约定的期限--力求症状改善三、药物应用原则1、【神经症】1）服药要求【每日1次或每日2次】X 3--6个月—2年2）好转后减量-服药【隔日1次( qod ) 】X 2 个月3）重症-- 长期服药-------------------------------------------------------------------------------------------------------2、【精神病】1）发作1次，服药3--6个月2）发作2次，服药6个月以上3）发作3次，服药终身--------------------------------------------------------------------------------------------------------【注】服药3个月为1个疗程。
EAP——积极心理治疗
积极心理治疗时心理动力学和行为治疗的综合模式，着眼于冲突和苦恼的积极方面。
它遵循一定的进程，从前预期开始，经过预期、计划、行动、保持和终结。
咨询师在治疗过程中运用直觉和想象，以故事作为咨询师和来访者之间的媒介，把来访者理解为有自助能力的个体，消除病人的消极想象，从而达到治疗目的。
“积极心理治疗理论”是从文化和历史的观点来评估心理问题，强调每个人实际的、潜在的能力以及心理社会因素的重要性。
改变的六个阶段（前预期——预期——计划——行动——保持——终止）最早是由James Prochaska、Caelo Di-Clemente和John Norcross教授基于他们对24个心理治疗学派的分析和关于内外部成长和改变的心理治疗的研究提出来的。
他们发现，在帮助人们从一个阶段进到下一各阶段时，特定的积极改变进程是极其有效的，改变的阶段和改变的进程后面会详细说明。
Prochaska等对大量的治疗结果进行分析，寻找所有心理治疗学派共同的积极改变过程和阶段，结果显示不同类型的心理治疗对各种各样的问题有相似的结果。
积极改变的每个阶段都有独特特征。
积极心理治疗的基本理论是改变阶段模型，这个模型共分成六个阶段：前预期——预期——计划——行动——保持——终止。
1.前预期在此阶段，来访者会拒绝承认自己遇到困难。
比如，他们会说”吸烟对我不是问题，我不想戒烟，吸烟没有给我造成任何伤害”。
在此阶段，来访者避免得到任何问题有关的信息。
他们高估了解决问题要付出的代价，低估了回避问题付出的代价。
来访者运用防御机制留在前预期阶段，尤其是使用拒绝、投射、合理化这些相对比较原始的防御机制。
通过拒绝，来访者过滤例如那些让他们认识到问题存在的信息，而简单地说没有问题存在。
通过投射，来访者责怪他人，因此会说自己没有问题。
当来访者回避问题而提出各种事实而非的借口时，使用的是合理化的防御方式。
2.预期在此阶段，来访者从否认自己在某个领域有问题，转为接受自己可能有问题，且认为这个问题在不久将来自己也许能解决。
心理问题的治疗周期通常有多长
心理问题的治疗周期通常有多长在我们的生活中，心理问题日益常见，从焦虑、抑郁到各种压力相关的困扰，影响着许多人的生活质量。
当一个人决定寻求专业帮助来解决心理问题时，一个常见的疑问便是：治疗周期通常有多长？首先，需要明确的是，心理问题的治疗周期并非固定不变，而是受到多种因素的影响。
其中，心理问题的类型和严重程度是关键因素之一。
对于一些较为常见和轻微的心理问题，如一般性的焦虑、短期的压力适应问题等，治疗周期可能相对较短。
通过心理咨询、心理调适等方法，可能在数周到数月内就能看到明显的改善。
例如，一位因工作压力而感到焦虑的上班族，经过专业心理咨询师的指导，学习了应对压力的技巧和调整心态的方法，也许在一两个月内就能恢复到较好的心理状态。
然而，对于较为严重和复杂的心理问题，如重度抑郁症、创伤后应激障碍（PTSD）等，治疗周期往往会更长。
这些问题可能需要综合运用药物治疗、心理治疗等多种手段，并且可能需要持续数月甚至数年的时间。
以抑郁症为例，患者可能需要经历药物的调整期、心理治疗的深入阶段，以及康复期的巩固和预防复发，整个过程可能需要半年以上，甚至更长时间。
患者自身的特点也会对治疗周期产生重要影响。
个体的心理素质、应对方式、家庭支持系统等都在其中发挥作用。
心理素质较强、具有积极应对态度和良好社会支持的患者，可能在治疗过程中恢复得更快。
相反，如果一个人心理素质较弱，容易陷入消极思维，且缺乏家庭和社会的支持，那么治疗可能会面临更多的挑战，需要更长的时间来帮助其建立起有效的应对机制和心理支持体系。
治疗方法的选择同样会影响治疗周期。
心理治疗有多种流派和方法，如认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法等。
不同的疗法适用于不同的心理问题和个体，其治疗的时长和效果也有所差异。
认知行为疗法通常较为聚焦和结构化，对于一些特定的心理问题，如焦虑症、强迫症等，可能在相对较短的时间内产生效果。
而精神分析疗法则更注重深入挖掘潜意识的问题，治疗过程可能较为漫长。
心理治疗的治疗周期
心理治疗的治疗周期心理治疗是一种帮助人们解决心理问题，改善心理健康的方法。
它通过与专业的心理治疗师的交流，让人们更好地认识自己，理解问题的根源，并通过探索和应用心理技巧来实现心理成长和良好的生活质量。
在进行心理治疗时，一个重要的因素是治疗周期。
治疗周期指的是完成一次心理治疗所需的时间长度。
不同的心理问题和治疗方法可能需要不同的治疗周期。
1. 初诊与评估期在进行心理治疗之前，通常会有初诊和评估的过程。
这个阶段的目的是帮助治疗师了解患者的心理问题和个人历史，并与患者建立起良好的治疗关系。
初诊和评估通常包括面对面的交流、填写量表和测试等方式。
这个阶段通常持续1-3次会议，根据具体情况可能会更长。
2. 治疗过程一旦初诊和评估结束，治疗师和患者将开始正式的治疗过程。
治疗过程中，治疗师会根据患者的问题和需求，选择合适的治疗方法和技巧。
治疗可以包括个体治疗、家庭治疗、群体治疗等形式。
治疗的频率和持续时间可以根据患者的情况而定。
一般来说，每周一个治疗会话是常见的频率，每次会话的时间通常为45分钟至1小时。
根据患者的治疗目标和进展情况，治疗过程可能需要持续几个月到一年以上。
在治疗过程中，治疗师会与患者进行深入的交流、探索潜意识等，旨在促进患者的自我认识和情绪管理能力的提升。
患者也需要积极参与治疗，配合治疗师的建议和指导，逐步实践和应用治疗中学到的技巧。
3. 治疗终结和后续关注当患者认为自己已经取得了满意的治疗效果，或者达到了治疗的预期目标时，治疗师和患者会共同决定是否结束治疗。
治疗的终结并不意味着患者再也不需要关注自身心理健康了，而是意味着患者已经掌握了应对问题的技巧，可以自主地应对未来可能出现的困难。
在治疗终结后，治疗师可能会与患者商讨后续关注的方式和频率。
有时候，在治疗终结后，患者可能还需要进行一段时间的定期复查，以确保自己的心理健康稳定。
总之，心理治疗的治疗周期是一个因人而异的过程。
不同的心理问题和治疗方法可能需要不同的时间长度。
心理治疗的时间与持续性
心理治疗的时间与持续性心理治疗是一种专业的技术和方法，以帮助人们处理各种心理问题和情感困扰。
在这个快节奏的社会中，越来越多的人开始意识到心理健康的重要性，并主动寻求心理治疗的帮助。
然而，许多人对心理治疗的时间和持续性存在一些误解和不清楚的认识。
下面将从时间的角度为您解析心理治疗的持续性及其重要性。
1.心理治疗的持续性是什么？心理治疗的持续性指的是治疗的持续时间和频率。
不同人的心理问题、疾病程度和治疗目标各有不同，因此，心理治疗的持续性并没有统一的规定。
一般来说，心理治疗通常需要几周至数月的时间，每周一次到每月一次的频率。
对于一些较为严重的心理问题，如抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等，心理治疗的持续性可能会更长，可能需要几个月或者更长时间来达到治疗效果。
此外，对于一些需要长期关注和支持的心理问题，如药物依赖、人际关系问题等，心理治疗的持续性可能需要更长的时间。
2.心理治疗的时间安排心理治疗的时间安排需要根据个人情况和治疗师的建议来确定。
在开始治疗前，治疗师会与患者进行初步评估和问题明确，然后制定出具体的治疗计划和时间安排。
一般来说，心理治疗的时间安排包括以下几个方面：首先是治疗频率，即每周或每月的治疗次数。
治疗频率的确定需要根据个人情况和问题的严重程度来决定。
对于一些需要紧急帮助的情况，可能需要每周一次或者更频繁的治疗。
而对于一些相对较轻的问题，可能每月一次或者每隔一段时间才需要进行治疗。
其次是治疗时长，即每次治疗的时间长度。
一般来说，每次心理治疗的时长为45分钟到60分钟。
在这个时间内，患者可以与治疗师进行深入的交流和探讨，共同解决问题。
最后是治疗持续时间，即整个治疗的持续时间。
治疗的持续时间会根据个人情况和治疗目标的达成情况来决定。
在治疗的过程中，治疗师会和患者进行定期的评估和反馈，以确保治疗的有效性和进展。
3.心理治疗的持续性的重要性心理治疗的持续性对于治疗效果的达成非常重要。
事实上，心理治疗并非一蹴而就的过程，它需要时间和持续性的努力。
积极心理干预对焦虑症患者的疗效观察
积极心理干预对焦虑症患者的疗效观察焦虑症是一种常见的精神疾病，它给患者的生活带来了巨大的困扰和痛苦。
积极心理干预作为治疗焦虑症的一种方法，已经在临床实践中得到广泛应用。
本文将探讨积极心理干预对焦虑症患者的疗效，并对其实施过程中的一些关键因素进行分析。
在进行积极心理干预之前，首先需要对焦虑症做出准确的诊断。
焦虑症的症状包括心悸、呼吸困难、胸闷、恶心等，而且这些症状可能持续存在，严重影响患者的日常生活和工作。
因此，及早发现和治疗焦虑症至关重要。
积极心理干预是一种基于认知行为疗法的治疗方法，它通过改变患者的思维方式和行为习惯来缓解焦虑症状。
具体来说，积极心理干预包括认识和理解焦虑症的病因、教授应对焦虑的技巧以及培养患者积极面对压力的态度等。
通过这些方法，患者可以逐渐恢复正常的心理状态。
在实施积极心理干预时，专业的心理医生起着至关重要的作用。
他们需要建立起与患者之间的信任和亲近感，以促进治疗过程的顺利进行。
在与患者交流的过程中，医生应当尽可能地了解患者的症状和情感，帮助他们找到导致焦虑的原因，并共同制定一个个性化的治疗计划。
个体化是积极心理干预的一大特点。
每个人的焦虑症状和原因都不尽相同，因此针对不同的个体制定不同的治疗方案可以更好地提高疗效。
例如，对于一些认知偏差较为严重的患者，医生可以通过认知重建的方法帮助他们更正消极的思维方式；对于一些行为习惯不良的患者，医生可以进行行为疗法，避免逃避和回避焦虑源。
除了个体化之外，积极心理干预还需要患者的积极配合和坚持。
焦虑症的治疗不是一蹴而就的，它需要患者长期的投入和努力。
患者在接受治疗过程中可能会遇到一些困难和挫折，但只有坚持下去才能获得最终的效果。
总的来说，积极心理干预对焦虑症患者的疗效是显著的。
通过专业的治疗，患者的焦虑症状可以得到明显缓解，生活质量也会有所提高。
然而，需要注意的是，焦虑症是一种复杂的疾病，其治疗结果可能会因个体差异而有所不同。
因此，在进行积极心理干预之前，医生需要对患者的症状和病情进行全面评估，并根据具体情况制定治疗方案。
积极心理疗法
“积极心理疗法”的应用作者：佚名文章来源：转载塞里格曼等在以上研究基础上设计了一整套更为详细和完整的、针对抑郁症的积极心理疗法。
该疗法最理想的实施方式是咨询者为来访者作平均每周两个小时的心理咨询，整个疗程需要十四周。
在实验研究过程中这一疗法效果显著，得到了比传统抑郁症疗法还高的缓解率。
塞里格曼等因此认为他们设计的针对抑郁症的积极心理疗法可以成为传统抑郁症疗法的有益的补充。
以下是这一疗法理想化的一个简短叙述。
第一周：熟悉和定向资源的缺乏持续抑郁：与来访者讨论缺乏积极情绪、特长和意义在持续抑郁情绪和空闲生活中的角色，并且讨论咨询者与来访者的职责与责任。
作业：来访者写一篇短文，用真实的故事来介绍并描述自己的优点。
第二周：参与和充实识别有特征的个人优点：来访者识别有特征的个人优点并与咨询者讨论这些优点曾经对生活有过怎样的帮助。
咨询者与来访者讨论得到幸福的三个途径(快乐、充实和意义)。
作业：来访者在网上填写VIA—IS问卷，识别自己的有特征的个人优点。
第三周：充实和快乐培养个人优点和积极情绪：讨论使用自己的个人优点，咨询者指导来访者规划有关培养个人优点的详细、具体和可完成的行为。
讨论积极情绪在幸福生活中的角色。
作业(持续进行的)：幸事日记——来访者开始每天记录当天发生的三件好事(不管大小)。
第四周：快乐好坏记忆：探讨好的和坏的记忆存持续抑郁情绪中所扮演的角色。
鼓励来访者发泄心中的怒火与苦涩。
咨询者与来访者讨论放不下愤怒与苦涩情绪对抑郁情绪和幸福生活的影响。
作业：来访者写下三个坏的记忆、与这些记忆有关的愤怒以及它们在持续抑郁情绪中的作用。
第五周：快乐和充实宽恕：介绍宽恕和原谅为可转换愤怒和苦涩为中性情绪或积极情绪的工具。
作业：来访者写封宽恕信，描述事情过程、有关情绪和给与违背者的宽恕(来访者可以将此信给违背者)。
第六周：快乐和充实感恩：讨论感恩，注重感恩在好坏记忆中的作用。
作业：来访者写封感恩信。
并将此信交给从前没有正式感谢过的人。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
积极心理疗法的14个疗程
疗程1：缺少或缺乏积极资源（积极情绪、品格优势以及意义）会引起并维持抑郁，使人虚度一生。
作业：来访者写下一页纸（大概400字）的“积极介绍”，讲述一个具体的故事来展示自己最出色的一面，说明自己如何使用了最强的品格优势。
疗程2：来访者从积极介绍中找出自己的品格优势，并讨论这些品格优势曾经如何帮助了她。
作业：来访者完成VIA在线测试，以找到自己的品格优势。
疗程3:专注于一些特定的场景，讨论他的品格优势可以如何促进愉悦、投入以及意义的培养。
作业：客户开始写“福分日记”，即每晚写下这天发生的三件好事（事件无论大小），这个作业要一直做下去。
疗程4：讨论对好事和坏事的记忆在抑郁症中分别起到的作用。
对怨恨和痛苦往事念念不忘会使抑郁持续，同时降低幸福感。
作业：来访者写下怨恨和痛苦的感受，以及它们如何加剧了抑郁。
疗程5：我们向来访者介绍宽容的作用，它是能将怨恨和痛苦的感受转变成中性，甚至有时能在最终变成积极情绪的一种强有力的方法。
作业：来访者写一封宽恕信，描述他曾遭受的伤害及相关情绪，并（仅在合适的情况下）表示要宽恕这个罪人，但不需要寄出这封信。
疗程6：我们探讨感恩，将它看做持久的感谢。
作业：来访者给一个他从来没有感谢过的人写一封感谢信，我们鼓励他将这封信亲自递交给那个人。
疗程7：讨论来访者的福分日记以及如何发挥他的品格优势，再次强调培养积极情绪的重要性。
疗程8：我们讨论这样一个事实：“知足者”（这已经足够好了）比“完美者”（我必须找到最完美的妻子、洗碗机或旅游景点）能带来更多的幸福感。
我们鼓励来访者做个知足者，而非完美者。
作业：来访者总结提高满足感的方法，并设计一项个人满足计划。
疗程9：我们用解释风格来讨论乐观和希望：乐观风格总是把坏事视为暂时的、可以改变的、局部的。
作业：来访者回顾塞翁失马、因祸得福的例子。
疗程10：来访者找出对他很重要的其他人的品格优势。
作业：我们辅导来访者对别人的好事做出积极主动地回应，来访者还要和自己的重要他人安排一次会面，称赞自己和他人的品格优势。
疗程11：我们讨论如何找出家人的品格优势，并找出自己的品格优势的来源。
作业：来访者邀请家人做VIA在线测试，然后画一棵树来表示所有家人的品格优势的关系。
疗程12：我们讨论品味，将它作为一项使积极情绪更多更持久的技巧。
作业：来访者计划一些愉快地活动，并按计划开展这些活动。
我们向来访者提供一系列具体的品味技巧。
疗程13：来访者可以给别人一份最重要的礼物——时间。
作业：来访者通过做一些需要一定的时间并且能使用其品格优势的事情，来赠予别人时间的礼物。
疗程14:我们讨论愉悦、投入和意义相结合的完整人生。