什么叫逆商+有什么测试实例
全商商学院：什么是《逆商》
什么是逆商？
逆商（AQ来自英文AdversityQuotient）全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。
它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
故事
总有一次能赢
蒙古皇帝莫卧儿在一场战役中吃了败仗，他四处逃窜，为了躲避敌人，只好缩在一个没人用的马房里。
就在莫卧儿唉声叹气的时候，他猛然看见一只小蚂蚁，扛着一粒比自己身体还大几倍的玉米粒，在一面垂直的墙上艰难地行走着。
莫卧儿心想：这么小的蚂蚁，怎么可能扛着这么大的玉米粒爬过那堵墙呢，真是不知天高地厚啊。
可是，蚂蚁一次次地尝试、一次次地失败，却始终没有放弃。
一次、两次、三次……这只蚂蚁竟然重复了70次！终于，在第70次的时候，小蚂蚁扛着玉米粒爬过了墙。
莫卧儿惊呆了，他大叫一声站了起来：“蚂蚁都能做到，我怎么可能做不到！”于是莫卧儿重整旗鼓，最终打败了敌人，赢得了胜利。
家知音全商感悟
“失败是成功之母。
”每个人的成功都可能经历无数次的失败，但是，失败不要紧，重要的是要勇敢地站起来，鼓起勇气重新开始，这样，成功就会离你越来越近了。
逆商是一个人面对困境的态度和超越困境的能力
逆商是一个人面对困境的态度和超越困境的能力一、什么叫逆商？就是我们面对逆境时候的能力。
一个人只有智商不管用，例如有一个哈佛大学的博士，然后很聪明，十多岁就上了大学，但从来都不跟别人说话，当他长大了，以后做一个炸弹爆炸案，炸死了很多人。
一个只有智商的人有可能会是一个坏人。
情商：情商就是你要关注别人，有互动，考虑到他人的感受，有忍耐力等等。
一个人既有智商，也有情商会成为一个平庸的人，一般他难以去忍受困难。
一个人再怎么样顺利你在成长的道路上也一定会遇到挫折遇到压力，没有随随便便就能够很轻松成功的人。
那么在遇到逆境的时候你是怎么看待逆境的，你是怎么样处理逆境，你是怎样应对逆境所带来的心理上的压迫感的就称之为逆商。
面对逆境我们没有参加过培训的人会是选择不背锅，和逃避问题，推卸责任“这怎么能怪我呢”比如电源线：培训的时候发现少了一根电源线，一个秘书二话不说就跑出去搜索附近在哪儿呢？下午开始培训之前，把那个电源线送到这个现场。
秘书选择了，解决问题，而不是逃避问题，面对逆境。
逆商什么呢？1、它可以是一种测量工具，可以让你知道你和其他人比起来到底怎么样，2、他也可以是一套哲学是一种生活方式，就是你是怎样看待逆境，你具不具备足够强的从逆境当中学习和振作的反脆弱的能力。
3、是一套改善方法。
二、人分为三种类型：结合登山的故事，作者把人分为三种，第一种：放弃者，这种人这一辈子就放弃了，就这样了我我也不想努力，我觉得我的人生也没什么太大的机会。
放弃者的表现：退出、逃避、变卦、放弃。
不追求太多美好的事，只求安逸，不求为社会做贡献，舒服就好。
第二种：扎营者，做过努力，获得过地位，获得过地位后，停下来了。
不再努力。
第三种：攀登者，不是为头衔、得到某种社会地位生活。
拳王阿里、贝尔等，终南山院士梭罗：最害怕死亡的人是那些知道自己从未活过的人。
尼采：如果人们知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加注他的一切苦难。
——攀登者内心的变化。
和管理者的关系对于管理者，公司新出变革，20%积极参与-攀登者、60%观望-扎营者，20%立刻反对-放弃者。
测测你的逆商指数
测测你的逆商指数作者：青柠来源：《奥秘》2016年第05期逆商（Adversity Quotient）即逆境处理智商数，简称：AQ。
经常听说IQ或者EQ，其实AQ才是最重要。
逆商（AQ）决定你是否能在逆境中冲破压力，战胜困难，成就卓越人生，否则就算智商（IQ）、情商（EQ）再高也会随着意志力的衰弱而没有施展的余地。
赶紧试试吧！看看你的逆商（AQ）指数有多高？1、你的家是否能使你感到舒适放松？A是 B否2、在日常生活中，是否能掌握合理安排时间的技巧？A是 B否3、是否拥有一个比较和睦而温暖的人际关系圈？A是 B否4、你的兴趣是否广泛？A是 B否5、家庭外，你是否拥有能倾吐心声的好友？A是 B否6、体重是否在标准体重上下2.5公斤以内？----注：“标准体重（公斤）=[身高（厘米）-100]×0、9”A是 B否7、每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松的活动？A是 B否8、每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食吗？A是 B否9、每周内是否从事30分钟以上的体育活动？A从不 B很少 C经常10、一周内是否有过使你确实感到高兴的事？A从不 B很少 C经常11、是否每天抽烟？A从不 B很少 C经常12、是否用药物或酒类帮助你入睡？A从不 B很少 C经常13、白天，是否用药或酒类减轻你的焦虑或使你镇静？A从不 B很少 C经常14、你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯？A从不 B很少 C经常计算方法：1—8题：是：10分，否：0分9、10题：从不：0分，很少：5分，经常：10分11—14题：从不：10分，很少：5分，经常：0分结果：50分以下：逆商指数很低噢，对付困境或压力的能力很差。
建议到心理咨询中心找个适合你的心理医生吧！50一70分：逆商指数一般，对一些压力通常情况下能够对付，但对突发性的事件还难免会感到紧张和无序，平时多些沟通，学习些提升逆商的办法吧！71一115分：逆商指数不错噢，应对社会压力的能力比较强，稍加提升还会更好些。
测试你是哪种类型的逆境商数
测试你是哪种类型的逆境商数相信大家对于智商(IQ)和情商(EQ)都颇为熟悉，但是对于AQ，肯定是很少听闻。
AQ，就是逆境商数，是指我们在面对逆境时的处理能力，明确地描绘出一个人的挫折忍受力。
AQ越高，面对逆境时就越能冷静处理。
想知道你的逆境商数是哪种类型的吗?做做下面的测试题吧。
下面是店铺为你整理关于的内容，希望大家喜欢!测试题之你是哪种类型的逆境商数你的逆境商数是哪种类型?测试开始：1、你喜欢哪种礼物?看上去像假的，其实是真正名贵的钻石手表→2看上去好高贵，其实便宜到不得了的冒牌货手表→32、你认为哪项约定一定要遵守，否则必将遭天谴呢?以后不准迟到→4以后不准讲大话→53、你最不想同哪种人做敌人?有钱人→5靓人，尤其是异性→44、如果你同情人分隔异地某日TA忽然玩失踪，整个月都没有与你联系，你会想尽办法联系他，然后同他讲足3个钟头电话摊牌→8不到三分钟就决定起程飞过去与他当面对质→75、如果你得到一次免费的四日三夜旅游机会你会选择那种旅行?同你的亲密爱人一同去旅游胜地泡温泉→6同你的同性死党去一次超级豪华的欧洲之旅→46、以下哪种美容之宝最合你的心意?敷一次就可以使黑斑同皱纹消失的神气面膜→9吃一粒立即见效的减肥丸→107、人有三急，但你只可以选择以下两种厕所之一，你会选好干净，但是很远的厕所→8很近但是却又臭又脏的厕所→A8、你赢得某项比赛冠军这项比赛是大胃王比赛，你得到5万人民币，不过因此也长了20多斤肉→B减肥比赛，你虽然赢了，但是却要进医院修养两个星期→99、因为你想为心爱的人下厨，所以去学烹任，那么你会选择谁做师傅?好好先生，且教得浅显易懂，但厨艺平平的师傅→C恶死不过却厨艺天下第一的严师→B10、明天有件大事要你去处理，但你偏偏玩失眠，你会?索性起身做家务，做到累了就自然睡得着→9数绵羊令自己入睡→D你是哪种类型的逆境商数的测试答案A：你属于超人型，你的AQ之高简直已经达到面对海啸地震都会自如的地步，甚至山崩于前你也面不改色，你就好像超人一样，未变身之前是温柔的普通人，遇上任何危机就会变身成为力量无穷打不死的超人。
情商、逆商、志商等各种商及其测试
情商、逆商、志商等各种商及其测试情商〔EQ〕又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。
它要紧是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。
但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的阻碍作用，有时其作用甚至要超过智力水平。
那么，到底什么是情商呢？美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。
因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
二是能妥善治理自己的情绪。
即能调控自己；三是自我鼓舞，它能够使人走出生命中的低潮，重新动身。
四是认知他人的情绪。
这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的治理。
即领导和治理能力。
情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能依照个人的综合表现进行判定。
心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入惧怕或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，不管是独处依旧与许多人在一起时都能怡然自得。
专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着紧密的关系。
因此，培养情商应从小开始。
国际标准情商测试题第1~9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案。
1．我有能力克服各种困难：________A、是的B、不一定C、不是的2．假如我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________A、和从前相仿B、不一定C、和从前不一样3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________A、是的B、不一定C、不是的4．不知什么缘故，有些人总是回避或冷淡我：________A、不是的B、不一定C、是的5．在大街上，我常常躲开我不愿打招呼的人：________A、从未如此B、偶然如此C、有时如此6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________A、我仍能用心工作B、介于A、C之间C、我不能用心且感到愤慨7．我不论到什么地点，都能清晰地辨别方向：________A、是的B、不一定C、不是的8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________A、是的B、不一定C、不是的9．气候的变化可不能阻碍我的情绪：________A、是的B、介于A、C之间C、不是的第10~16题：请如实选答以下问题，将答案填入右边横线处。
逆商高的案例
逆商（AQ）是指人们在面对逆境时的反应能力，以及他们的情绪、自我认知和行为方式。
逆商高的人通常能够更好地应对挫折和失败，并从中恢复和成长。
以下是一些逆商高的案例：1. 乔布斯：苹果公司的创始人之一乔布斯，在面对困难和挫折时展现出了高逆商。
他曾经被自己创立的公司赶出去，但他并没有放弃，而是利用这个机会去追求自己的梦想，创办了皮克斯动画公司。
最终，他成功地回到了苹果公司，并领导着公司走向了新的成功。
2. 马克·扎克伯格：Facebook的创始人马克·扎克伯格也是一个逆商非常高的人。
他在大学期间辍学，全心投入创业。
然而，公司创立初期遭遇了很多挫折，但他从未放弃，并最终取得了巨大的成功。
3. 卡尔·荣格：心理学家卡尔·荣格在面对挫折时也展现出了高逆商。
他在年轻时曾经历过亲人的离世、学术上的失败和社会的排斥，但他并没有因此而放弃，而是从中汲取力量，最终成为了一位伟大的心理学家。
4. 玛丽·凯：玛丽·凯是一家美容公司的创始人，她曾经是一个贫穷的单身母亲，但她却成功地创办了一家跨国公司。
她坚信每个人都应该受到尊重和认可，这种信念让她在面对困难时坚持不懈。
5. 托马斯·爱迪生：电灯泡的发明者爱迪生是一位逆商非常高的人。
他在发明电灯泡的过程中遭遇了很多失败和挫折，但他并没有放弃，而是从中汲取经验，最终成功发明了电灯泡。
这些案例表明，逆商高的人通常能够更好地应对挫折和失败，并从中恢复和成长。
他们通常具有坚韧不拔的精神、积极乐观的态度、自我激励的能力和不断学习的习惯。
他们能够从失败中吸取教训，调整自己的行为方式，并寻找新的机会。
当然，逆商高并不意味着一个人不会遇到挫折和失败，而是意味着他们能够更好地应对这些挫折和失败。
因此，提高逆商对于个人成长和事业发展都非常重要。
可以通过培养积极的心态、加强自我管理、寻求反馈和支持、以及实践积极的学习和成长等方法来提高逆商。
什么叫逆商有什么测试实例
什么叫逆商有什么测试实例什么叫逆商?逆商即“逆境商”或“挫折商”，英文为AQ(Adversity Quotient)，由美国著名心理学家保罗·史托兹博士发明，它将AQ划分为控制感、主动性、影响范围和持续时间四部分，分别从这四个维度衡量一个人的自我控制能力、心态的积极程度以及对环境、周围人群和自我情绪的把握能力。
下面小编为你整理什么叫逆商，希望能帮到你。
什么叫逆商根据保罗·史托兹博士的研究，一个人AQ愈高：愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越。
相反的，AQ低的人：则会感到沮丧、迷失，处处抱怨，逃避挑战，缺乏创意，而往往半途而废、自暴自弃，终究一事无成。
AQ不但与我们的工作表现息息相关，更是一个人是否快乐的重要关键。
有专家甚至断言：100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。
逆商是什么?逆商”并不是一个崭新的概念，却在时下的白领群体中流行开来，反映了白领群体工作和生活压力与日俱增、寻求减压甚至自我救赎的一种迫切心理。
企业HR部门也表示出对“逆商”的关注和认可，以北京大中电器为例，“逆商”AQ已纳入企业员工考核体系中，成为测评员工能力的重要指标之一。
一些HR负责人介绍，大多数企业的职场白领都曾经或正在遭遇职业挫折，尤其是很多在之前顺风顺水的年轻白领们，遇到重压往往都暴露出不同程度的抗挫折能力差的问题。
专家同时也提醒职场人士，通过自我测试和反省，在逆境面前正视自己的抗压能力、形成良好的思维方式与行为反应方式，将大大提高职场生存能力，拓展职场生存空间。
逆商测试实例：张建，男，某IT企业研发部门职员，工作年限5年。
29岁的张建白头发越来越多，他说IT业是公认的高压行业，如今每天的压力可以说完全来自工作。
本已经当上一个部门小主管的张建因为老板重新调整部门，而又回到了一个大部门的普通员工岗位。
工资降低了，加班费取消了，工作量丝毫不减，还要提心吊胆害怕完不成任务或出了差错会被裁员。
逆商
逆商一、什么是逆商逆商adversity quotient，又称挫折商（AQ），指一个人面对逆境承受压力的能力，或承受失败和挫折的能力。
美国职业培训大师斯托茨于1997年首次提出。
同样的打击，高AQ的人产生的挫折感低甚至是零，而低AQ的人就会产生强烈的挫折感，甚至会一件小事而产生天塌下来的感觉。
【案例】美国SBC电信公司的销售数据表明，高AQ员工比低AQ员工的销售额高出141%。
其它研究也发现，高AQ员工的生产能力、创造力和沟通能力，显著好于低AQ员工。
高AQ的病人在手术后恢复得比低AQ病人快。
二、衡量AQ的四大指标（1）控制指你在多大程度上能控制局面。
○斯托茨认为，人们的控制能力来自其控制感。
高AQ者的控制感高，低AQ者的控制感低。
即便面临重大挫折，高控制感的人仍然相信自己能控制局面。
当别人都以为“大势已去”的时候，高控制感的人总能透过种种消极因素看到积极的、自己可以做主的地方，而决不轻言放弃。
【案例】北京大学有一位教授，当学生向他问好的时候，他会傲慢地高昂着头，不做任何回应。
于是，许多学生都不再主动向这位教授打招呼。
然而，一位女学生却想改变一下。
一天，她向教授主动打招呼，教授照样抬抬头，高傲地擦肩而过。
这位女学生并不泄气，她转过身来小跑几步，堵在教授面前高喊一声“某老师，您好！”这样打了几次招呼以后，只要看到这位女学生，教授就会主动打招呼“小周，你好！”评论：这是控制感在较量。
一般的学生认为，是教授在控制局面。
所以，当教授不理自己时，这种小小的挫折感击倒了绝大多数学生。
但这名女学生不同，她相信自己和教授一样可以控制局面。
她认为，教授“古怪”的行为背后一定有一个可以理解的特殊原因。
暂时她不知道这原因，但她深信，没有人真的天生就是这么古怪不讲情理的，只要自己坚持，她就可以控制这个局面。
事实也证明了这一点。
○斯托茨认为，控制感来自潜意识，来自信念。
（2）归因指分析挫折发生的原因。
○挫折承受力低的人，常常将引起挫折的原因归咎于外界，比如工作条件不好，客户信誉不好，行业不景气，老板不好，自己运气不好等等，经常抱怨导致意志消沉，工作质量不高。
逆商高的案例
逆商高的案例逆商，即情商的反义词，是指一个人在面对挫折、困难或挑战时的心理抗压能力和情绪管理能力。
逆商高的人往往能够更加从容地面对困难，化解矛盾，有效应对各种挑战。
在职场、人际关系和个人发展中，逆商高的人往往能够取得更好的成就和更快的进步。
下面我们来看一个逆商高的案例，以更加具体地了解逆商高的表现和作用。
在某公司，有一位叫做小明的员工，他的工作非常出色，总是能够在短时间内完成任务并且质量优秀。
但是有一天，由于公司内部调整，他的工作内容发生了较大的改变，需要学习新的技能和适应新的工作环境。
对于这种突如其来的变化，许多员工都感到困惑和焦虑，工作效率和质量都受到了影响。
然而，小明并没有因此而灰心丧气，相反，他保持了乐观的心态和积极的行动，迅速适应了新的工作要求，并且在短时间内又恢复了高效的工作状态，继续取得优异的成绩。
小明之所以能够在面对变化时表现出色，关键在于他的逆商高。
首先，他具备了较强的自我认知能力，能够清楚地认识到自己的情绪和能力，知道应该如何应对挑战。
其次，他拥有较高的情绪管理能力，能够有效地控制自己的情绪，不被外部因素左右，保持冷静和理性。
再次，他具备了较强的人际交往能力，能够与同事、领导和下属良好沟通，建立和谐的工作关系，获得支持和帮助。
最后，他的解决问题的能力和适应能力也非常突出，能够迅速找到问题的根源，提出有效的解决方案，迅速适应新的工作环境，保持高效的工作状态。
总的来说，逆商高的人往往能够更好地应对变化和挑战，保持积极的心态，有效解决问题，取得更好的成就。
逆商高的案例不仅可以给我们提供借鉴和启示，更能够激励我们不断提升自己的逆商，成为更加优秀的人。
逆商的重要性不言而喻，希望每个人都能够在逆境中保持乐观，勇敢面对，取得更加辉煌的成就。
提高逆商25招(附AQ测试题)
提高逆商（AQ）25招（附AQ测试题）（内容来源：新快报、广州日报、番禹日报等。
）什么是逆商？逆商（AQ=AdversityQuotient）也叫挫折商、逆境商或逆境商数，指在智商和情商都跟别人相差不大的情况下，面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
逆商对一个人的事业成功起着决定性作用。
有专家表示，100%的成功=20%智商+80%情商和逆商。
高逆商4个特征1.挫折控制力高面对困境，控制感强的人常说：“虽然很难，但这算什么？一定有办法！2.责任归属感强高逆商者往往能清楚地认识到逆境的起因，并愿承担一切责任，在跌倒处再次爬起。
3.准确把握问题影响范围高逆商者能将逆境的负面影响划定在一个范围内，调动能力处理它。
4.准确认识负面影响的持续时间高逆商的人能冷静估计逆境将持续的时间,不会过分夸大而导致消沉。
25招提升逆商1.遇事学会冷静冷静想想，带来挫折的原因是什么？又是什么让你在挫折中消极？学不会冷静分析，就不会管控情绪，没有把握问题关键并消灭它的能力。
2.试着记录问题在脾气太大、想快速恢复平静时，可以把你认为的困难写下来。
可能写着写着就找到了解决方法；或者放到次日，你会发现问题迎刃而解。
3.勇敢面对脆弱每个人都有内心脆弱的时候，当负面情绪冲破一切地想出来的时候,压抑内心只会适得其反。
你必须正视它，改善它，一切才会转危为安。
4.坚持一项爱好有没有发现，有爱好并长期坚持的人，心理承受力似乎都比别人强一些？当你面对挫折一蹶不振时，兴趣爱好是重燃动力的一把火炬。
5.涉足公益事业慈善不一定是有钱人的事业，献出自己的微薄之力，关注那些弱势群体，你会发现，和岌岌可危的生存境遇相比，自己的恩怨痛苦实在微不足道。
6.重视健康状况有时发脾气并不是因为问题多严重，而是身体状况欠佳。
你需要健康的饮食作息给身体打气，帮助你在真正遇到挫折时全身心投入。
7.逼自己一把促使自己养成屡败屡战、愈挫愈勇的品格，无论环境如何，都不要停止前行。
做一个高逆商的人
二、逆商的主要指标
指标三：影响范围：
高逆商者，往往能够将在某一范围内陷入逆境所带来的负面影响仅限于这 一范围，并能够将其负面影响程度降至最小。
越能够把握逆境的影响范围，就越可以把挫折视为特定事件，越觉得自己 有能力处理，不致惊惶失措。
《山阳公载记》中说,曹操从华容道逃出去后,竟然哈哈大笑,好像不曾刚刚 经历过一场大败。衣衫褴褛的众将面面相觑,搞不清他的葫芦里卖的什么药,甚 至有人都可能在怀疑他是不是因为失败发疯了。笑完之后,曹操极其冷静地分 析眼前的地形,不是给自己,而是替对手刘备。他说如果在这个地方堵住放一把 火,我们只怕连骨灰都找不到了。结果,没过多久,刘备真的跑来放火,但曹操已 经跑了。当时曹操是五十四岁,这次大败后他又活了十二年。其间还风风火火 地三次南征孙权,其中一次还差点要了孙权的小命,并西攻马超,连带拿下汉中, 直至六十六岁才老死。可见,就身心健康而言,赤壁之战根本没对曹操造成任何 负面影响。对他而言,赤壁之败只不过是一次兵家常事罢了。
蝴蝶出生的启示
一天，一只茧上裂开 了一个小口，有一个 人正好看到这一幕， 他一直在观察着，蝴 蝶艰难地将身体从那 个小口中一点点地挣 扎出来，几个小时过 去了……
蝴蝶出生的启示
接下来，蝴蝶似乎 没有任何进展。
看样子它似乎已经 竭尽全力，不能再 前进一步了……
蝴蝶出生的启示
这个人实在看得心疼，决定 帮助一下蝴蝶：他拿来一把 剪刀，小心翼翼地将茧破开 。
举例1：被老板批评了，几天工作都没劲； 举例2：跟老婆吵架了，郁闷了一个星期。
三、你的逆商有多高
据说这是一个《标准AQ逆商测试》（ Adversity Quotient TEST）。本测试题从四个维度衡量逆商，共 20题，测试时间20分钟。
逆境商的介绍
逆境商的介绍逆商是什么?逆商并不是一个崭新的概念，却在时下的白领群体中流行开来，反映了白领群体工作和生活压力与日俱增、寻求减压甚至自我救赎的一种迫切心理。
下面是小编为你们整理的内容，希望你们喜欢。
什么叫逆商?什么叫逆商?逆商即逆境商或挫折商，英文为AQ(Adversity Quotient)，由美国著名心理学家保罗史托兹博士发明，它将AQ划分为控制感、主动性、影响范围和持续时间四部分，分别从这四个维度衡量一个人的自我控制能力、心态的积极程度以及对环境、周围人群和自我情绪的把握能力。
根据保罗史托兹博士的研究，一个人AQ 愈高：愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越。
相反的，AQ低的人：则会感到沮丧、迷失，处处抱怨，逃避挑战，缺乏创意，而往往半途而废、自暴自弃，终究一事无成。
AQ不但与我们的工作表现息息相关，更是一个人是否快乐的重要关键。
有专家甚至断言：100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。
逆商是什么?逆商并不是一个崭新的概念，却在时下的白领群体中流行开来，反映了白领群体工作和生活压力与日俱增、寻求减压甚至自我救赎的一种迫切心理。
企业HR部门也表示出对逆商的关注和认可，以北京大中电器为例，逆商AQ已纳入企业员工考核体系中，成为测评员工能力的重要指标之一。
一些HR负责人介绍，大多数企业的职场白领都曾经或正在遭遇职业挫折，尤其是很多在之前顺风顺水的年轻白领们，遇到重压往往都暴露出不同程度的抗挫折能力差的问题。
专家同时也提醒职场人士，通过自我测试和反省，在逆境面前正视自己的抗压能力、形成良好的思维方式与行为反应方式，将大大提高职场生存能力，拓展职场生存空间。
逆商测试实例：张建，男，某IT企业研发部门职员，工作年限5年。
29岁的张建白头发越来越多，他说IT业是公认的高压行业，如今每天的压力可以说完全来自工作。
本已经当上一个部门小主管的张建因为老板重新调整部门，而又回到了一个大部门的普通员工岗位。
逆商
现在，AQ已经引起了学术界的广 泛重视。过去10年中进行的1500多项 有关AQ研究的结果显示，AQ高的人 手术后康复快，高AQ人的销售业绩， 也是低AQ的人的3倍，AQ高者在公司 中升迁的速度也比AQ低者要快得多。
逆境情商研究专家斯托茨博士指出， 应对逆境的能力可以分解为4个关键因 素———控制、归属、延伸和忍耐。这四 个维度衡量一个人的自我控制能力、心态 的积极程度以及对环境、周围人群和自我 情绪的把握能力。他进一步解释说，“控 制”就是认清自己改变局面的能力；归属 是指承担后果的能力；“延伸”是对问题 大小及其对工作生活其他方面影响的评估； “忍耐”是指认识到问题的持久性，以及 它对个人的影响会持续多长时间。
（三）以下测试题将能反映出一些职场事件对测试 者所产生的影响力范围 11 老板坚决不同意你的决定，该事件对你的影响大 到什么程度？ 12 你错过一个重要约会。该事件带来的影响将会： 13 你正在处理的工作突然被中止，该事件带来的影 响将会： 14 赶赴一重要约会时，你在路上总遇到红灯。该事 件带来的影响将会： 15 你刚刚完成的一项工作受到了批评。该事件带来 的影响将会：
2.郁闷呼叫转移 如果过分注重某一次挫折事件,往往会感 到苦闷,从而进入恶劣情绪的死胡同。为了 减少面对挫折的恐惧心理,可以用转移情绪 的方法来化解。比如翻翻自己心爱的影集、 看看电影、找同学打打球、做做游戏等。
3.哭吧哭吧不是罪 适度发泄郁闷的情绪：一是哭，人遭遇 挫折后，通过流泪可以将一些有害的物质 排泄出去；二是倾诉，即遇到挫折时把自 己的烦闷向别人诉说，也可以写博客，倾 诉自己的不快和今后的打算。
逆商测试
做营销也好，做管理也好，做事业也 好，做大事也好，最后真正导致成功的核 心因素里面，没有IQ，没有EQ，而有AQ， 也就是抗挫心理力，也叫心理的挫折承受 力，也叫和情商，智商并列的逆商。是个 看不见的关键。
提高逆商-人生成败的关键
举例：《非诚勿扰》失败退场的人归因看逆商高低
指标三：影响范围
高逆商者，往往能够将在某一范围内陷入 逆境所带来的负面影响仅限于这一范围，并 能够将其负面影响程度降至最小。越能夠把 握逆境的影响范围，就越可以把挫折视为特 定事件，越觉得自己有能力处理，不致惊惶 失措。
举例１：领导一批评就觉得天塌下来了，整件 事情都觉得不顺； 举例2：家庭一有点小矛盾，就觉得自己是世界 上最不幸的人
最新数据： ① 某网站统计，90％的女生在毕业后希望嫁有房有车的； ② 目前在校大学生80％有一定心理健康问题； ③ 全国80％的企业生存不足5年；
问题：看到以上数据你想到了什么？
我们生活在一个充满逆境的时代！！！
失业、低收入、高房价、工作压力、情感迷 失、婚姻压力、职业瓶颈，健康压力无处不 在。
如何提高逆商，克服逆境之四
4、寻求精神和成长导师
帮助你解疑释惑，指点迷津！
如何提高逆商，克服逆境之五
5、立即行动，充满激情，切勿拖延懒惰 行动会使人清醒。 激情感染他人！
如何提高逆商，克服逆境之六
6、少找借口，经常反思
让我们来一起复习一下这个特别的ABC公式 A 事件 B 信念 想法 C 结果 A永远是中立的，因为同样的A，发生在不同的人身 上，会有不同的C出现。
一、认识逆境
社会 逆境
人生逆境的四个 层次
工作逆境
家庭逆境
个人逆境
电击狗实验
经过训练，狗可以越过屏障或从事其他的行为来逃避实验者加于它的电击。 习得性无助效应最早有奥弗米尔和西里格曼发现，后来在动物和人类研 究中被广泛探讨。简单地说，很多实验表明，经过训练，狗可以越过屏障 或从事其他的行为来逃避实验者加于它的电击。但是，如果狗以前受到不 可预期（不知道什么时候到来）且不可控制的电击（如电击的中断与否不 依赖于狗的行为），当狗后来有机会逃离电击时，他们也变得无力逃离。 而且，狗还表现出其他方面的缺陷，如感到沮丧和压抑，主动性降低等等。 狗之所以表现出这种状况，是由于在实验的早期学到了一种无助感。也 就是说，它们认识到自己无论做什么都不能控制电击的终止。在每次实验 中，电击终止都是在实验者掌控之下的，而狗会认识到自己没有能力改变 这种外界的控制，从而学到了一种无助感。 人如果产生了习得性无助，就成为了一种深深的绝望和悲哀。因此，我 们在学习和生活中应把自己的眼光在开阔一点，看到事件背后的真正的决 定因素，不要使我们自己陷入绝望。
身边情商逆商的案例
身边情商逆商的案例
逆商指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
简单的说，就是你解决问题、在困难中取得突破的能力。
肯德基大家都知道吧，他的创始人一生充满了传奇色彩，被拒1009次，才取得成功，后载入商业史册。
肯德基桑德斯上校退休后拥有的所有财产只是一家靠在高速公
路旁的小饭店。
饭店虽小，但颇具特色，与众不同。
这家饭店最受欢迎的、客人最爱吃的一道菜是他发明烹制的香酥可口的炸鸡，仅此就给他带来了一笔可观的财富。
多年来，他的客人一直对他烹制的炸鸡赞赏有加。
天有不测风云，令他万万没想到的是，由于高速公路改道别处，环境一变，饭店的生意也就突然间一落千丈，最后只好关门歇业。
那怎么办，总不能饿死吧，上校想到了客人一致好评的炸鸡，被逼无奈，桑德斯上校只好决定向其他饭店岀售他制作炸鸡的配方，以换取微薄的回报。
事情似乎一点也不顺利，在推销的过程中，没有一家饭店愿意购买他的配方，并且还不时地嘲笑他。
就算你现在被嘲笑，我想你心里肯定也不会开心，而桑德斯是到了退休的年龄还被人嘲笑，想想都令人难受。
他不但被人嘲笑并且接连不断地被人拒绝，这些经历该对他有多么大的影响啊。
但他始终没有放弃，难道这世界上每个人都会拒绝我，于是桑德斯上校抱着这样的心态继续坚持了下去。
在没有找到买主之前，他开着车走遍了全国，吃住都在车上，就在被别人拒绝了1009次后，才有人终于同意采纳他的想法，并购买他的配方。
从此，他的连锁店遍布全世界也被载入了商业史册，这就是肯德基的由来。
逆商指的什么
逆商指的什么
逆商指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
逆商简称AQ，逆商全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。
它是美国职业培训师保罗·斯托茨提出的概念。
扩展资料
在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素——控制、归属、延伸和忍耐，简称为CORE。
控制指自己对逆境有多大的控制能力；归属是指逆境发生的原因和愿意承担责任、改善后果的情况；延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估；忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。
大量资料显示，在市场经济日趋激烈的今日，大学生创业成功与否，不仅取决于其是否有强烈的创业意识、娴熟的专业技能和卓越的'管理才华，而且在更大程度上取决于其面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
AQ不仅是衡量一个人超越工作挫折的能力，它还是衡量一个人超越任何挫折的能力。
同样的打击，AQ高的人产生的挫折感低，而AQ 低的人就会产生强烈的挫折感。
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什么叫逆商有什么测试实例
什么叫逆商?逆商即“逆境商”或“挫折商”，英文为AQ(Adversity Quotient)，由美国著名心理学家保罗·史托兹博士发明，它将AQ划分为控制感、主动性、影响范围和持续时间四部分，分别从这四个维度衡量一个人的自我控制能力、心态的积极程度以及对环境、周围人群和自我情绪的把握能力。
下面小编为你整理什么叫逆商，希望能帮到你。
什么叫逆商
根据保罗·史托兹博士的研究，一个人AQ愈高：愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越。
相反的，AQ低的人：则会感到沮丧、迷失，处处抱怨，逃避挑战，缺乏创意，而往往半途而废、自暴自弃，终究一事无成。
AQ不但与我们的工作表现息息相关，更是一个人是否快乐的重要关键。
有专家甚至断言：100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。
逆商是什么?逆商”并不是一个崭新的概念，却在时下的白领群体中流行开来，反映了白领群体工作和生活压力与日俱增、寻求减压甚至自我救赎的一种迫切心理。
企业HR部门也表示出对“逆商”的关注和认可，以北京大中电器为例，“逆商”AQ已纳入企业员工考核体系中，成为测评员工能力的重要指标之一。
一些HR负责人介绍，大多数企业的职场白领都曾经或正在遭遇职业挫折，尤其是很多在之前顺风顺水的年轻白领们，遇到重压往往都暴露出不同程度的抗挫折能力差的问题。
专家同时也提醒职场人士，通过自我测试和反省，在逆境面前正视自己的抗压能力、形成良好的思维方式与行为反应方式，将大大提高职场生存能力，拓展职场生存空间。
逆商测试实例：张建，男，某IT企业研发部门职员，工作年限5年。
29岁的张建白头发越来越多，他说IT业是公认的高压行业，如今每天的压力可以说完全来自工作。
本已经当上一个部门小主管的张建因为老板重新调整部门，而又回到了一个大部门的普通员工岗位。
工资降低了，加班费取消了，工作量丝毫不减，还要提心吊胆害怕完不成任务或出了差错会被裁员。
这让张建倍感打击和失落，对上班也产生了抵触情绪。
现在，他几乎每天早晨醒来都为要去上班而苦恼，而每天晚上又因为工作而失眠，甚至做梦都在编程、开会。
这种日子让他常常觉得喘不过气来，身体状况比以前差多了。
张建说自己现在就是休息的时间也会满脑子都是工作的事，常常想要放弃，但又怕眼下一时也找不到更好的工作。
“我觉得自己就是点儿背，跟很多同学相比，我工作比别人累，挣的比别人少，干了好几年了升职也不见希望。
”张建说，他也不知道自己还能坚持多久，总觉得整个人随时要垮掉了。
测试结果：“张建的AQ得分是118，在人群中属平均偏低水平。
”
专家点评：逆商测试结果显示，张建在职场主动性方面和情绪控制方面明显较弱。
他觉得，挫折会是持续的，这种想法有时会阻碍他的行动，导致一些事情被拖延。
面对小挫折，他仍能保持信心，但在重大挫折面前，他很容易气馁，这时他更需要给自己重建信心。
同时，挫折在他看来，会是特定的某个事件，但偶尔也可能会影响到生活的其他方面，比如在沮丧时，会不自觉放大坏消息的影响，这时需要别人在旁给他提醒，随着挫折的增加，自己很难将这些挫折分开，容易处于压力状态。