体重管理新编版0320精品PPT课件
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调查还表明，如果按富裕程度将社会分为 五层，第一、二阶层的人肥胖症发生率低，
恩(Sirers-Eone)报告，伦敦的调查情况，第 四、五阶层的人肥胖发生率为50%，而第 一至三社会阶层的人仅为20%。处于低阶 层的男人，因从事体力、手工劳动，比女 性的肥胖发生率低。
肥胖对我们的影响—社会心理
世界四大医学社会问题中，肥胖与艾滋病、吸毒、酗酒同榜题名。
1、居民的幸福感降低 ；生命质量 下降； 2、个人及国家的医疗负担 ； 3、儿童青少年肥胖，从小发胖的儿童易产生自卑感；
摘自《中国青年报》2012.9.12
第二部分
怎样管理体重？
体重管理是提高身体的整体健康而不仅仅只是减少体重秤上面的数字
冠心病 高血压 骨关节疾病
女性绝经后乳腺癌 ，子宫 内膜癌
男性前列腺癌，，结肠直 肠癌
生殖激素异常
胰岛素抵抗
严密尿酸血症和痛风 多囊卵巢综合征
气喘
脂肪肝
ห้องสมุดไป่ตู้
睡眠中阻塞性呼吸 暂 停
生育功能受损 背下部疼痛
肥胖对我们的影响 ---健康
RR为0.9~1或1.0~1.1，说明暴露因素与疾病无关联； RR为0.7~0.8或1.2~1.4，说明暴露因素与疾病有弱的关联； RR为0.4~0.6或1.5~2.9， 说明暴露因素与疾病有中的关联； RR为0.1~0.3或3.0~9.9，说明暴露因素与疾病有强的关联； RR小于0.1或大于10，说明暴露因素与疾病关联很强。
较多，计算的体重指数值可能过低估计 其肥胖程度 。
年龄BMI值
年龄
正常
低于6岁 15-18
6-11岁 16-19
超重 18-20 19-21
轻度肥胖 20-22 21-23
中度肥胖 22-25 23-27
重度肥胖 2527-
说明：BMI 计算方法源自《中国成人超重和肥胖症预防 控制 指南（试行）》
腰围 腰围在判断肥胖方面，比体重指数更敏感。
世界卫生组织推荐的计算方法 男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
老年男性理想体重（kg)=身高（cm)-105；老年女性理想体重（kg)=身高（cm)-100；
体重偏轻对人体损伤
1、短期内体重下降,提示健康风险； 2、长期体重下降,提示营养不良； 3、有其他健康问题，如消化系统或内分泌系统的问题； 4、发育不良； 5、月经异常、甚至闭经； 6、不孕、不育； 7、早产的危险因素；
根据2002年的调查 报告 显示：我国有8.5%的人口体重偏低，以农 村老年人为主，高达14.9%
皮褶厚度
皮褶厚度可用X光、超声波、皮褶卡钳等方法测量。 测量皮褶厚度的常用部位有上臂肱三头肌部（代表四肢）和肩胛下角部（代表躯体）
体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。 过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。
体重偏轻原因
1、不吃早餐 2、偏食 3、暴饮暴食 4、节食，以瘦为美 5、营养不良 5、疾病
体重偏轻人群的体重管理
1、疾病引起的去除病因 2、调整饮食，补充优质蛋白质。 3、调整不良饮食习惯，定时定量进餐 同时进行加餐 4、增加运动 5、充足睡眠 6、平衡情绪
体重偏重人群
统计：中下阶层肥胖发生率为17%，而由 中下层成为富裕阶层时发生率为12%，由 中下层变为更贫穷时，肥胖发生率为20%。
正常范围 腹型肥胖
男性
＜85cm
≥85cm
女性
＜80cm
≥80cm
腰臀比例
亚州人的腰臀比男性大于0.95，女性大于 0.85即为肥胖 。
体脂百分比
体脂百分比是将脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示。其中男性性别取值为1， 女性为取值0。 体脂% = (1.20 × BMI) + (0.23 × 年龄) − (10.8 × 性别) − 5.4
体重管理
目录
1、体重管理的内容及重要性。 2、怎样进行管理体重？ 3、不同人群体重管理的注意事项？
第一部分
体重管理的内容及重要性
体重管理的临床观察指标：
身高、体重 、BMI、WC、W/H、体脂率、 肝功能、血压、血脂、血糖、血尿酸
身高、体重
1～ 6个月： 出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg) 7～12个月： 出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg) 1 岁 以上： 8+年龄×2=标准体重(kg)
体重偏重原因
1、遗传 2、能量摄入过多 3、疾病 4、激素等药物 5、酒精 6、体力活动少 7、不合理饮食习惯，生活习惯
肥胖对我们的影响 ？---形体
肥胖对我们的影响 ---健康
危险性显著增高
危险性中等增高
危险性稍增高
（相对危险度大于3） （相对危险度2-3） （相对危险度1-2）
2型糖尿病 胆囊疾病 血脂异常
BMI
体重指数 BMI = 体重（kg） / 身高（m）的平方，即 kg/m²
体重指数
<10 10-13 13-18.5
18.5- 23.9 24-27.9 ≥28 ≥30
健康状态
消耗性疾病 营养失调 消瘦
正常 超重 肥胖 重度肥胖
局限性：1、对肌肉组织很发达的人群 或有水肿的病人，体重指数值可能过高 估计其肥胖度。2、老年人的股肉组织 与其脂肪组织相比，肌肉组织 的减少
WHO建议男性 腰围大于94厘米，女性大于80厘米可视为肥胖 。中国人的肥胖 指标：男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。 标准腰围计算方法： 男性：身高（cm）÷2 - 10（cm）, 女性：身高（cm）÷2 - 13（cm）,±5%为正常范围。
推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。测 量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴软组织，但 不能压迫，测量值精确到0.1厘米。
孕妇中、后期能量供给在非孕基础上增加200KCAL.哺乳期女性能量需要在基础上每日增 加500KCAL.
身高标准体重法1987年WHO提出的衡量肥胖方法
肥胖度（%)=(实际体重-身高体重）/身高标准体重×100% 肥胖 度≥10%为超重，≥20%～29%为轻度肥胖 ，≥30%～49%为中度肥胖 ， ≥50%为重度肥胖 ，
恩(Sirers-Eone)报告，伦敦的调查情况，第 四、五阶层的人肥胖发生率为50%，而第 一至三社会阶层的人仅为20%。处于低阶 层的男人，因从事体力、手工劳动，比女 性的肥胖发生率低。
肥胖对我们的影响—社会心理
世界四大医学社会问题中，肥胖与艾滋病、吸毒、酗酒同榜题名。
1、居民的幸福感降低 ；生命质量 下降； 2、个人及国家的医疗负担 ； 3、儿童青少年肥胖，从小发胖的儿童易产生自卑感；
摘自《中国青年报》2012.9.12
第二部分
怎样管理体重？
体重管理是提高身体的整体健康而不仅仅只是减少体重秤上面的数字
冠心病 高血压 骨关节疾病
女性绝经后乳腺癌 ，子宫 内膜癌
男性前列腺癌，，结肠直 肠癌
生殖激素异常
胰岛素抵抗
严密尿酸血症和痛风 多囊卵巢综合征
气喘
脂肪肝
ห้องสมุดไป่ตู้
睡眠中阻塞性呼吸 暂 停
生育功能受损 背下部疼痛
肥胖对我们的影响 ---健康
RR为0.9~1或1.0~1.1，说明暴露因素与疾病无关联； RR为0.7~0.8或1.2~1.4，说明暴露因素与疾病有弱的关联； RR为0.4~0.6或1.5~2.9， 说明暴露因素与疾病有中的关联； RR为0.1~0.3或3.0~9.9，说明暴露因素与疾病有强的关联； RR小于0.1或大于10，说明暴露因素与疾病关联很强。
较多，计算的体重指数值可能过低估计 其肥胖程度 。
年龄BMI值
年龄
正常
低于6岁 15-18
6-11岁 16-19
超重 18-20 19-21
轻度肥胖 20-22 21-23
中度肥胖 22-25 23-27
重度肥胖 2527-
说明：BMI 计算方法源自《中国成人超重和肥胖症预防 控制 指南（试行）》
腰围 腰围在判断肥胖方面，比体重指数更敏感。
世界卫生组织推荐的计算方法 男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
老年男性理想体重（kg)=身高（cm)-105；老年女性理想体重（kg)=身高（cm)-100；
体重偏轻对人体损伤
1、短期内体重下降,提示健康风险； 2、长期体重下降,提示营养不良； 3、有其他健康问题，如消化系统或内分泌系统的问题； 4、发育不良； 5、月经异常、甚至闭经； 6、不孕、不育； 7、早产的危险因素；
根据2002年的调查 报告 显示：我国有8.5%的人口体重偏低，以农 村老年人为主，高达14.9%
皮褶厚度
皮褶厚度可用X光、超声波、皮褶卡钳等方法测量。 测量皮褶厚度的常用部位有上臂肱三头肌部（代表四肢）和肩胛下角部（代表躯体）
体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。 过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。
体重偏轻原因
1、不吃早餐 2、偏食 3、暴饮暴食 4、节食，以瘦为美 5、营养不良 5、疾病
体重偏轻人群的体重管理
1、疾病引起的去除病因 2、调整饮食，补充优质蛋白质。 3、调整不良饮食习惯，定时定量进餐 同时进行加餐 4、增加运动 5、充足睡眠 6、平衡情绪
体重偏重人群
统计：中下阶层肥胖发生率为17%，而由 中下层成为富裕阶层时发生率为12%，由 中下层变为更贫穷时，肥胖发生率为20%。
正常范围 腹型肥胖
男性
＜85cm
≥85cm
女性
＜80cm
≥80cm
腰臀比例
亚州人的腰臀比男性大于0.95，女性大于 0.85即为肥胖 。
体脂百分比
体脂百分比是将脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示。其中男性性别取值为1， 女性为取值0。 体脂% = (1.20 × BMI) + (0.23 × 年龄) − (10.8 × 性别) − 5.4
体重管理
目录
1、体重管理的内容及重要性。 2、怎样进行管理体重？ 3、不同人群体重管理的注意事项？
第一部分
体重管理的内容及重要性
体重管理的临床观察指标：
身高、体重 、BMI、WC、W/H、体脂率、 肝功能、血压、血脂、血糖、血尿酸
身高、体重
1～ 6个月： 出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg) 7～12个月： 出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg) 1 岁 以上： 8+年龄×2=标准体重(kg)
体重偏重原因
1、遗传 2、能量摄入过多 3、疾病 4、激素等药物 5、酒精 6、体力活动少 7、不合理饮食习惯，生活习惯
肥胖对我们的影响 ？---形体
肥胖对我们的影响 ---健康
危险性显著增高
危险性中等增高
危险性稍增高
（相对危险度大于3） （相对危险度2-3） （相对危险度1-2）
2型糖尿病 胆囊疾病 血脂异常
BMI
体重指数 BMI = 体重（kg） / 身高（m）的平方，即 kg/m²
体重指数
<10 10-13 13-18.5
18.5- 23.9 24-27.9 ≥28 ≥30
健康状态
消耗性疾病 营养失调 消瘦
正常 超重 肥胖 重度肥胖
局限性：1、对肌肉组织很发达的人群 或有水肿的病人，体重指数值可能过高 估计其肥胖度。2、老年人的股肉组织 与其脂肪组织相比，肌肉组织 的减少
WHO建议男性 腰围大于94厘米，女性大于80厘米可视为肥胖 。中国人的肥胖 指标：男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。 标准腰围计算方法： 男性：身高（cm）÷2 - 10（cm）, 女性：身高（cm）÷2 - 13（cm）,±5%为正常范围。
推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。测 量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴软组织，但 不能压迫，测量值精确到0.1厘米。
孕妇中、后期能量供给在非孕基础上增加200KCAL.哺乳期女性能量需要在基础上每日增 加500KCAL.
身高标准体重法1987年WHO提出的衡量肥胖方法
肥胖度（%)=(实际体重-身高体重）/身高标准体重×100% 肥胖 度≥10%为超重，≥20%～29%为轻度肥胖 ，≥30%～49%为中度肥胖 ， ≥50%为重度肥胖 ，