人体生物节律 PPT
人体生物节律
人体生物节律人体生物节律求助编辑百科名片人体生物节律是指体力节律、情绪节律和智力节律。
由于它具有准确的时间性，因此，也称之为人体生物钟。
在我们日常生活中，有人会觉得自己的体力、情绪或智力一时很好，一时又很环，人从他诞生之日起，直至生命终结，其自身的体力、情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化。
人们把这种现象称作生物节律，或生物节奏、生命节律等。
产生这种现象的原因是生物体内存在着生物钟，它自动地调节和控制着人的行为和活动。
目录发现周期1. 周期日2. 高潮期3. 临界日4. 低潮期因素意义测算1. 公式2. 说明3. 代入公式区别调整生产利用1. 如何合理应用生物节律2. 工作学习的应用3. 体育训练的应用4. 婚姻家庭的应用5. 医学的应用展开发现周期1. 周期日2. 高潮期3. 临界日4. 低潮期因素意义测算1. 公式2. 说明3. 代入公式区别调整生产利用1. 如何合理应用生物节律2. 工作学习的应用3. 体育训练的应用4. 婚姻家庭的应用5. 医学的应用展开简介人体生物节律一词，代表人体内的生理——生物循环。
人体生物节律，是指人的体力、情绪和智力的周期循环。
科学家对人体研究结果表明，人的体力循环周期为 23天，情绪循环周期为28天，智力循环周期为33天。
这三个近似月周期的循环，统称为生物节律，在每一周期内有高潮期、低潮期、临界日和临界期。
人体生物节律理论认为，这些循环从人出生的那时刻开始，就分别按各自的周期循环变化，首先进入高潮期，然后经过临界日变换为低潮期，按正弦曲线的规律持续不断地变化，一直到生命结束为止。
当这些循环处于高潮期，人们的行为处于最佳状态，体力旺盛，情绪高昂、智力开阔;当循环处于低潮期，体力衰减，耐力下降，情绪低落、心神不宁，反应迟钝，智力抑制，工作效率低。
特别是临界期，体内生理变化剧烈，各器官协调机能下降，容易发生错误行为。
编辑本段发现早在本世纪初，德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波达经过长期临床观察发现，人体生物节律中体力周期是23天、情绪周期是28天。
人体生物节律
按照生物节律理论，每个人都存在体力、情绪和智力的周期性变化，但在日常生活中，由于个体差异，各人对生物节律的感受程度会有所不同，有的人可能毫无感觉。国外研究认为大多数人属于"节律型"，而少数人属于"非节律型"。另外，由于外界因素，也会干扰生物节律。例如某人处在情绪高潮期，突遭一精神打击，他的情绪就会一落千丈。但是此时的情绪如处在低潮期，情绪还要更糟。
编辑本段意义
一位高中毕业生准备参加高考，预考成绩很好，看来胜利在望。谁料正式高考竟一败涂地。后来一测生物节律才真相大白，预考时他的生物节体均处在高潮期；正式考时他的智力、体力处于低潮期，情绪处在临界期。国外一运输公司调查，几年间所发生的交通事故一半以上出在司机的临界期。后来该公司让司机在低潮期和临界期加倍小心，或停止出车，结果事故一下子减少了一半。国际体育界人士曾对两届奥运会200名运动员进行生物节律分析，发现约有87％的运动员在高潮期取得了好成绩。看来在生物节律的高潮期，人处在最佳状态，容易取得理想成绩。而在低潮期或临界期，人的才能受到压抑，难以发挥正常水平。因此，生物节律不仅对学生安排复习时间、运动员选择赛期、驾驶员调整作息日期很有帮助，而且对科研人员或外科医生安排实验或手术时间、观察和防治周期性疾病、解释夫妇争吵原因等等，都有一定的指导和参考意义。
编辑本段生产
生物节律影响人的行为，尤其影响着人们在生产中的安全。人在节律临界期的日子体力容易下降，情绪波动和精神恍惚，人的行为波动大，尤其临界点重叠越多，危险性越大，，如果这时工人正在生产岗位上操作，则较容易出现操作失误，甚至导致工伤事故的发生。从许多学者对对事故的调查统计资料可以充分说明这一点。另外，从应用生物节律理论指导安全生产、指导安全管理所取得的效果，都 说明生物节律分析事故原因、预防事故发生的有力措施。
人体生物钟精品PPT课件
12时～下午2时，此间一天中快 乐的情绪达到了高潮，适宜进行
商业社会活动。
最佳刷牙时间：应在饭后3分 钟内进行，因此时口腔内细菌 分解食物残渣所产生的酸性物 质，会腐蚀和溶解人的牙釉质，
此时刷牙效果最好。
下午一点
• 午饭后，精神 困倦，白天第 一阶段的兴奋 期已过。
最佳午休时间：人脑的活动能力在 下午1时左右为低落，故此时午睡
最佳工作时间：上午10时至下午3 时工作效率最高。一般而言，上午 适 于脑力劳动，下午适于体力劳
动。
上午8～11点，是组织、计划、 写作和进行一些创造性思维活 动的最佳时间。最好把一天中 最艰巨的任务放在此时完成。
12点钟
• 人体的全部精力都已调动起来。全身总动 员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时 一桌酒席后，下半天的工作会受到重大影 响。
2点钟
• 肝脏仍继续工 •作此，时利人用体这大段 人部体分安器静官的工时 间作，节加律紧均产放生 人慢体或所停需止要工的 各作种，物处质于，休并 把整一状些态有。害物 质清除体外。
3点钟
• 全身休息，肌 肉完全放松， 此时血压低， 脉搏和呼吸次 数少。
4点钟
• 血压更低， 脑部的供血 量最少，肌 肉处于最微 弱的循环状 态，呼吸仍 然很弱，此 时人容易死 亡。高睡眠质量。来自11 12101
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1点钟
• 此时易醒/有梦， 对痛特别敏感，有 些疾病此时易加剧。
人体生物三节律
人体生物三节律一、生物节律的发现人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强，有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力下降，这是什么原因呢二十世纪初，德国医生弗利斯和奥地利心理学家瓦斯波达通过长期观察，揭开了其中的奥秘。
原来人体内存在着一个23天为周期的体力盛衰期以及28天为周期的情绪波动期。
以后奥地利的泰尔其尔教授在研究了数百名高中和大学学生的成绩后，发现以33天为周期的智力强弱周期。
他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。
后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为“人体生物三节律”，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，外国人叫做“PSI周期”。
注：PSI是英文Physical （体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。
二、认识人体生物节律体力生物钟一周期是23天，它影响着人们的体力状况,包括对疾病的抵抗能力、肌肉收缩能力,身体各部份的协调工作能力、动作速度、生理变化适应能力，以及其他一些基本的身体功能和健康状况等。
情绪钟一周期是28天，它影响着人们的创造力，对事物的敏感性和理解力，情感与精神及心理方面的一些机能等。
智力钟一周期是33天，它影响着人们的记忆力、敏捷性以及对事物的接受能力、逻辑思维和分析能力等。
人的体力、情绪和智力的周期性变化，从出生日算开始，都呈正弦曲线变化。
人体生物钟从0开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为“最高峰区”。
高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为“下降临界日”。
此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为“最低潮区”。
低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为“上升临界日”，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。
临界日前后1－2天称为临界期（“危险期”）。
人体生物节律
1 人体生物三节律与人的状态之间的关系
人体三节律是指人从出生那天起 ，其体力、情 绪和智力就开始分别以23 天、28 天、33 天的周期 以 “高潮期— 临界期— 低潮期— 临界期— 高潮期·-一 ”的顺序，循环往复 ，各按正弦曲线 (如 图 1 所示) 变化，直至生命结束。每个周期中高潮 期和低潮期各 占一半，高潮期和低潮期之间转换的 期间为临界期，它包括临界日及其前后各 1 天。
需要说明的是，我们在应用此规律时，特别应
第8 卷 (2006 年第 3 期)
电力 安 全技 术
电 杆 安 装 新 2x 法
G 国外信息 u o w a ix in x i
近年来 ，电杆安装人员的工作环境有了很大的 变化 ，由于系统的老化，带电线路的电杆更换有所 增加，电杆所载的电压也大幅提高，新型钢质电杆 的普及，这些原因都使电杆安装人员重新关注作业 方法及安全规程。
纵轴表示体力智力情绪的变量横轴表示距出生日的天数人的体力情绪和智力状态在人体三节律曲线各时期的特点节律曲线上对应的时期临界期低潮期高潮期人体生物三节律与人的状态之间的关系体力状态肌体各方面协调拖拉畏怯易疲体力充沛精力旺性差周身不适疲劳易病情绪容易波容易判断失误盛生机勃勃人体三节律是指人从出生那天起其体力情绪和智力就开始分别以23天28天33天的周期以高潮期临界期低潮期临界期高潮期的顺序循环往复各按正弦曲线如所示变化直至生命结束
例如，为了掌握高难度的知识、技能，就要注 意利用智力高潮期或智力、情绪同时高潮期。高潮 期是节律状态的最好时期。而人如果处在低潮期 ， 就应该对其工作、学习等的安排只作一般性考虑和 处理，因为低潮期是人的各种器官和机能的恢复阶 段，处于节律的一般状态时期。可以想到，一种节 律处于低潮期比两种节律同时处于低潮期要好些 ， 三种节律都处于低潮期则是状态中较差的。为避免 失误，就要注意避开临界期或两种节律同时临界期。 临界期是节律状态的最差时期 ，它比低潮期更差。 根据计算，在一个人的70 年生命范围内，智力与情 绪同时临界期大约有55天; 情绪与体力同时临界期 大约有 80 天; 智力与体力同时临界期大约共有 70 天。三重临界期是更少的。在双重临界期特别是三 重临界期，应注意避免人的失误，以防止出事故。
人体生物节律
人体生物节律体力23天情绪28天智力33天人体生物节律周期表生物节律高潮期生物节律临界日生物节律低潮期抵抗力低，免疫功能差，体力充沛，身体灵活，身体乏力、懒散，耐身体软弱无力，极易疲劳。
动作敏捷，耐力和爆发力和爆发力较差，劳易受外来各种不良因素的力强，充满活力，能担动时常感到力不从侵袭。
有时表现的动作失负较大负荷的体力劳心，易疲劳。
比较容体力节律常。
运动员进行大运动量动，劳累后恢复得快;易感染疾病，特别是训练易受伤。
慢性病极易此时身体抗病能力强，哮喘病极易发作。
低复发或病情加重，是危重不易感染疾病，治疗疾潮期治病的效果一病人或老人的危险点。
多病效果明显。
般不明显。
数人往往死于临界日。
情绪不稳定，烦躁易怒，心情愉快，舒畅乐观，心绪不宁，精力特不集中。
精力充沛，意志坚强，精神恍惚，工作易出差错，办事有信心，创造力、最易出交通、航空飞行和情绪低落，精神不艺术感染力强。
是创作工伤事故。
自制能力差，振，意志比较消沉。
的最好时期。
思路灵缺乏理智、容易冲动。
一做事缺乏勇气，信心活、敏捷，是解决矛盾，点小事都可能激怒人，人不足，注意力易分情绪节律处理疑难问题的好时一旦被激怒常做出过火行散，常感到烦躁不安候。
对待问题的态度积为。
是精神病、冠心病的或心绪不宁，此时也极且富建设性。
能与人发病期和危险期。
自杀多容易出工作差错和融洽相处。
经商贸易一发生在该阶段。
有无事生事故。
般不易出错，效率也非心态，做不好调解工作。
高。
一些矛盾激化事件如打架斗殴、纠纷多在此时发生头脑灵活，思维敏捷，思路清晰，记忆力强，思维显得迟钝，记忆判断力差、健忘、注意力精力和注意力集中。
善力较弱。
理解和构思涣散，严重者头脑发晕发于综合分析，判断准联想比较缓慢，逻辑胀，丢三忘四，工作中极智力节律确，逻辑思维性强，工思维能力较弱，注意易出差错和失误。
此时不作效率和工作质量高。
力不易集中，判断力宜做计算、交易，最好也是学习、创造、写文章、降低，缺乏直觉、工不强迫自己写文章。
人体生物三节律
人体生物三节律一、生物节律的发现人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强，有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力下降，这是什么原因呢？二十世纪初，德国医生弗利斯和奥地利心理学家瓦斯波达通过长期观察，揭开了其中的奥秘。
原来人体内存在着一个23天为周期的体力盛衰期以及28天为周期的情绪波动期。
以后奥地利的泰尔其尔教授在研究了数百名高中和大学学生的成绩后，发现以33天为周期的智力强弱周期。
他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。
后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为“人体生物三节律”，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，外国人叫做“PSI周期”。
注：PSI是英文Physical （体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。
二、认识人体生物节律体力生物钟一周期是23天，它影响着人们的体力状况,包括对疾病的抵抗能力、肌肉收缩能力,身体各部份的协调工作能力、动作速度、生理变化适应能力，以及其他一些基本的身体功能和健康状况等。
情绪钟一周期是28天，它影响着人们的创造力，对事物的敏感性和理解力，情感与精神及心理方面的一些机能等。
智力钟一周期是33天，它影响着人们的记忆力、敏捷性以及对事物的接受能力、逻辑思维和分析能力等。
人的体力、情绪和智力的周期性变化，从出生日算开始，都呈正弦曲线变化。
人体生物钟从0开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为“最高峰区”。
高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为“下降临界日”。
此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为“最低潮区”。
低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为“上升临界日”，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。
临界日前后1－2天称为临界期（“危险期”）。
人体生物钟课件
不同心情时的不同运动方式
当感到较大压力或孤独时。最佳运动项目：动感单车和跆搏（跆拳道、空 手道、拳击、自由搏击、舞蹈韵律操）。
当感到郁闷无聊时。最佳运动项目：拳击、有氧和无氧相结合的肌肉训练 （如平衡盘、哑铃、拉力绳、健身球等）。
当心情舒畅时。最佳运动项目：水中健身操和成人芭蕾。
当情绪兴奋时。 最佳运动项目：街舞和拉丁健身操。
当情绪平静时。最佳运动项目：瑜伽、普拉提。
第六节 工作——捕捉你的“尖峰时刻”
如果你了解了自身的生பைடு நூலகம்钟，就可以避开生物钟“低谷”， 而捕捉你的“尖峰时刻”。
一个人的精力一般在上午9-11时和下午15-17时处于高峰期， 所以云雀型的人可以把最重要的工作安排在上午，而猫头鹰型 的人应把最重要工作安排在下午。
人体生物钟
第一节 生物钟——人的第三只眼
生物钟概念：也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作 周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。
人体生物钟位置：悬挂于人体额头后脑下丘脑的视交叉上核处， 与眼睛有着至关重要的联系，是人体感知光明和黑暗的重要器官。 又被称为人的“第三只眼睛”。
人体24小时的生物钟规律
晚上18时-20时。运动最佳时间，傍晚可以做些剧烈运动，如短跑、打网 球、羽毛球、篮球、排球、足球、游泳等。晚饭后或临睡前选择轻柔缓和的 健身运动，如瑜伽、散步、太极拳等。
健身警惕10个危险信号
1. 运动时心绞痛； 2. 运动时腹绞痛； 3. 运动时腹部胀痛； 4. 运动时出现头痛； 5. 运动时发生昏厥； 6. 运动时脾胀痛； 7. 运动时肝区痛； 8. 运动时心率不增； 9. 运动后出现哮喘； 10. 运动时出现血尿。
适合自己的运动才是最佳的运动，在运动的过程中一定要重 视身体的警告信号，当感到身体不适时，要立即停止运动。
人体生命活动调节PPT课件
• （2005年江苏高考试题）糖浓度是人
体健康状况的重要指标之一，
• 多种激素参与血糖浓度的调节。
• (1)血糖浓度的正常范围
胰岛素分
mg／dL。
• 泌不足引起的糖尿病患者由于 发
生障碍，体内
• 脂肪和蛋白质分解加强，导致机体消
瘦。血糖含量
• 过低导致惊厥和昏迷时，应及时给患
者
，
• 以缓解症状。
• 2．【答案】B • 【解析】糖尿病病人的症状是三多一少，三多是多食、多饮、多尿，一少是体重减轻。
根本原因是病人的胰岛B细胞受损，导致胰岛素分泌不足，这样就使得血糖在体内的利 用减少，而肝糖元的分解则会增多，造成高血糖，当血糖的含量高于160~180mg/dl时， 糖就会以糖尿的形式排出，排出大量的糖的同时，也就带走了体内的大量水分，使尿 量增加。又因为病人体内的水分大量流失，感到口渴而过多饮水。所以糖尿病人的尿 量增多不是因为肾小管病变；尿量增加，也不是病人因口渴而过多饮水造成的，而是 因为尿量增加，病人才口渴而过多饮水；抗利尿激素分泌是由于血浆的渗透压的变化 而引起的生理反应，与糖尿病人的多尿无关。
•
A．生长抑素促进胰岛素和胰高血糖素的分泌
•
B．胰岛素和胰高血糖素相互起促进作用
•
C．胰高血糖素能使血糖升高
•
D．胰岛素也能使血糖浓度升高
• 2．糖尿病人的尿多，产生这一症状的主要原因是
（）
•
A．肾小管病变，使重吸收功能发生障碍，使尿量增加
•
B．原尿中的葡萄糖含量过高影响水分的重吸收，使尿量增加
•
C．病人因口渴而过多饮水，使尿量增加
即兴奋只能从一个神经元的轴突传递给另一个神经元的细胞体或树突而不能向
陕西人民出版社《人体生物节律》
陕西人民出版社《人体生物节律》20世纪初，德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波达经过长期临床观察，发现了人体生物节律。
人体生物节律的发现，引起了人们比较广泛的注意。
1937年，国际上召开了首届生物节律的国际会议。
1960年，在美国召开的生物节律的国际会议，标志着生物节律学的研究已经走上了一个新的阶段。
人体生物节律，其基本理论认为：人体生理状况从体温、血压到各器官的新陈代谢及精神状态，都有其周而复始地循环规律。
这种规律是能够测定的，现在一般采用电子计算机计算的方法。
菲里斯和斯瓦波达发现，人体生物节律中的体力周期是23天，情绪周期是28天，智力周期是33天。
生物节律（生物钟)广泛存在于大自然的各种生命活动中，是上亿年内生物在其发生和进化过程中，为了与环境变化相适应而逐渐形成的内源性的与自然环境周期性变化相似的节律性的生命活动。
从蓝藻到人类，几乎所有生物体的生理、代谢活动和行为过程都表现出以24小时为周期的昼夜节律性。
人们最熟悉的昼夜节律是每天的睡眠一觉醒节律。
人体生物节律一词，代表人体内的生理——生物循环。
人体生物节律，是指人的体力、情绪和智力的周期循环。
科学家对人体研究结果表明，人的体力循环周期为23天，情绪循环周期为28天，智力循环周期为33天。
这三个近似月周期的循环，统称为生物节律，在每一周期内有高潮期、低潮期、临界日和临界期。
人体生物节律理论认为，这些循环从人出生的那时刻开始，就分别按各自的周期循环变化，首先进入高潮期，然后经过临界日变换为低潮期，按正弦曲线的规律持续不断的变化，一直到生命结束为止。
当这些循环处于高潮期，人们的行为处于最佳状态，体力旺盛，情绪高昂、智力开阔；当循环处于低潮期，体力衰减，耐力下降，情绪低落、心神不宁，反应迟钝，智力抑制，工作效率低。
特别是临界期，体内生理变化剧烈，各器官协调机能下降，容易发生错误行为。
七年级生物人体生命活动的调节ppt课件
复习重点 为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能
• 1、人体主要的内分泌腺
• 2、甲状腺激素的功能及其过多、过少时人 体的病症
• 3、胰岛素的功能及其分泌不足时的病症
• 4、神经元的结构、功能和分布
• 5、脊髓和脑的基本结构和功能
•
5、视觉形成过程中，形成图像和形成视觉的部 为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能
位分别是( )
• A．视网膜、视网膜 B．大脑皮层、大脑皮层
• C．视网膜、大脑皮层 D．大脑皮层、视网膜
• 解 此题考查对视觉形成过程的理解。外界物体 反射来的光线，经过角膜、房水，由瞳孔进入眼
• 选项C正确。
•
2、下列各组腺体中，都是内分泌腺的一组 为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能
是( )。
• A．肝脏、甲状腺 B．皮脂腺、肾上腺
• C．胃腺、肠腺、腮腺 D．垂体、胰岛、甲 状腺
• 解 首先，根据内、外分泌腺的特点，判断 出哪些是外分泌腺，哪些是内分泌腺。经 分析，肝脏、皮脂腺、胃腺、肠腺、腮腺 属外分泌腺，甲状腺、肾上腺、垂体、胰 岛为内分泌腺。选项D正确。
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
说出内分泌腺名称
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
3.5 人体的生物节律ppt课件
• 脑里的褪黑激素是松果体分泌的，对控制人体生物节 律起关键作用，视交叉上核在明暗周期中通过褪黑激 素分泌的增减而决定何时使人睡眠和何腺或脑上腺，人体内分泌腺之一。淡红色，椭圆， 形似松果，位于丘脑上后方胼胝体后尾下，有一柄与第3脑 室后顶相连。松果体长约1厘米，童年期较发达，7岁后开 始逐渐萎缩，成年后不断有钙盐沉积（在x线照片上可以看 到）。
• 人体存在着明显的昼夜节律。人体的机能随时间过程而 不断变动，有着很大的生理意义。
表1 人体的昼夜节律
凌晨1时 痛觉最灵敏
2-4时
早晨6时 上午9时 10-11时 下午1-2时 3-6时
体温、血压最低。脉搏和呼吸次数少；但听觉很灵
体温、血压上升，肾上腺皮质激素分泌增加，使供给能量的物质 从组织进入血液，为新的一天从事活动作好准备 痛觉降低 精力充沛，是最好的工作时间 逐渐感到疲倦，身体各功能处于低潮，反应迟钝，痛觉最不灵敏 工作能力逐渐恢复，嗅觉和味觉最灵敏，体温、血压最高
• 时间医学是在人体生物节律学说提出之后兴起的一门 新的分支学科，它研究时间对人体生理、病理和药理 的影响以及时间与发病、诊断、预防和治疗的关系。 • 医学研究表明，在生理和病理方面，时间对人体的体 温、血糖含量、激素分泌、血压、基础代谢等各种生 理指标以及疾病的发生等都有影响。
• 产妇自发的阵痛多数是在午夜1-2时开始，上午9时到 午后2时之间最少。自然分娩在凌晨3-5时最多，午后 1-5时最少。如果使用药物或机械的手段以及手术帮助 分娩，则从午前9时到午后5时之间最多，而发生在白 天的死产比夜间少，当然这和医生的作息时间也有关 系。
• 松果体的生理功能： • （1）分泌褪黑素，抑制垂体促卵泡激素和黄体生成素的 分泌，并分泌多种具有很强的抗促性腺激素作用的肽类 激素，从而有效地抑制性腺的活动和两性性征的出现。 若松果体受到破坏，则会出现早熟和生殖器官过度发育。
第4节 人体昼夜生物节律
3.1 什么是人体昼夜生物节律？
似昼夜生物节律： 人体生理、心理功能以近似24小时为
一周期的内源性节律，称为“似昼夜生物节 律”，简称昼夜节律。
其周期近似24小时 属于一种内源性节律 昼夜节律去同步： 当机体固有24小时节律与外界周期性变 化的相互关系发生急剧破裂时的特殊状态。
人体生物节律 的变化是有一 定规律可寻的, 其中昼夜生物 节律属于较易 观察到的一种 节律性的变化, 人体的许多生 理、心理机能 都具有昼夜节 律性。
3.2 人体昼夜生物节律的表现
v （1）时差效应 v （2）心理运动能力 v （3）飞行员的工作能力
1、时差和时差效应
v 由于地球的自转，日光在4 分钟内从一条子午线转到另 一条子午线，即地球转动 1°。地球每小时覆盖15条 子午线，即地球转动15 °， 此15 °即为一个时区。地 球每绕地轴自传一周是360 °，历时24小时，完成一个 转动周期。按经线可把地球 表面划分为24个时区。任何 一个时区采用的当地标准时 间与相邻两个时区的世界标 准时间相差一个小时，即比 西邻区早一个小时，比东邻 区晚一个小时，这种现象便 是时差现象。
向东跨越时区飞行 后，如果是抵达地 的中午前后，智力 活动水平下降10%。
具体表现是： ①不能迅速集 中注意力进行 思考 ②精神抑郁 ③决断问题的 时间及操纵反 应时间延长等。
时差效应影响人的智力
如果向西 飞越6个 时区后， 在抵达地 的黄昏前 和黄昏时， 智力明显 下降。降 低8%
2）时差效应还会导致生理活动的紊乱
• 与飞行相联系的睡眠问题主要存在于两个方面： • 一是长途飞行对睡眠习惯的扰乱； • 二是夜间出勤或不定时飞行使睡眠——觉醒时相
颠倒或对睡眠时相的扰乱。
人体生物三节律
人体生物三节律(共5页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--人体生物三节律一、生物节律的发现人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强，有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力下降，这是什么原因呢？二十世纪初，德国医生弗利斯和奥地利心理学家瓦斯波达通过长期观察，揭开了其中的奥秘。
原来人体内存在着一个23天为周期的体力盛衰期以及28天为周期的情绪波动期。
以后奥地利的泰尔其尔教授在研究了数百名高中和大学学生的成绩后，发现以33天为周期的智力强弱周期。
他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。
后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为“人体生物三节律”，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，外国人叫做“PSI周期”。
注：PSI是英文Physical（体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。
二、认识人体生物节律体力生物钟一周期是23天，它影响着人们的体力状况,包括对疾病的抵抗能力、肌肉收缩能力,身体各部份的协调工作能力、动作速度、生理变化适应能力，以及其他一些基本的身体功能和健康状况等。
情绪钟一周期是28天，它影响着人们的创造力，对事物的敏感性和理解力，情感与精神及心理方面的一些机能等。
智力钟一周期是33天，它影响着人们的记忆力、敏捷性以及对事物的接受能力、逻辑思维和分析能力等。
人的体力、情绪和智力的周期性变化，从出生日算开始，都呈正弦曲线变化。
人体生物钟从0开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为“最高峰区”。
高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为“下降临界日”。
此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为“最低潮区”。
低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为“上升临界日”，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。
最新生物节律ppt课件
相关治疗
新型药物治疗——阿戈美拉汀（agomelatine） 在临床前研究中，阿戈美拉汀除了显示出抗抑 郁的作用，也表现出具有一定的抗焦虑效果， 因此有望成为焦虑障碍治疗的一种最新选择。
但迄今为止，关于阿戈美拉汀对于焦虑障碍患 者疗效的研究数据还很有限。
有研究显示，25mg/日的阿戈美拉汀（相当于 20mg/日的帕罗西汀）可以改善抑郁相关的焦 虑症状。
新型药物治疗——阿戈美拉汀（agomelatine） 它既是褪黑激素MT1和MT2受体的激动剂， 也是5-HT2C受体的拮抗剂。
目前已经证实MT1受体介导对SCN层神经元 放电的快速抑制，而MT2受体介导昼夜节律 的时相转换。
目前已经发现不同的5-HT受体亚型与SCN中 5-HT的作用有关，主要是5-HT2C受体，当 然也包括5-HT1B受体和5-HT7受体。
相关治疗
睡眠剥夺治疗 到第二天早晨，大约半数的抑郁症患者会经 历一种戏剧性的可持续一整天的心境好转。 这种好转还往往伴随着睡眠的改善。
最近的研究显示，通过合并抗抑郁药物、心 境稳定剂和时间生物学治疗(如光照治疗和睡 眠时相提前)等手段可以延长这种效应，甚至 治疗抵抗者也可能对睡眠剥夺有反应。
相关治疗
生物节律
主要内容
流行病学研究 临床研究：1.睡眠觉醒周期
2.体温 3.神经内分泌系统 1)皮质醇； 2)褪黑激素 相关治疗：1.光照治疗 2.睡眠剥夺治疗 3.新型药物治疗
阿戈美拉汀（agomelatine） 讨论
临床研究
神经内分泌系统
一、皮醇：
Keller等回顾了以往研究后发现40%-60%的 抑郁症患者存在HPA轴活动的异常，这种异 常与每日的皮质醇分泌异常有关。
谢 谢!
人体生物三节律
人体(réntǐ)生物三节律一、生物(shēngwù)节律的发现(fāxiàn)人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强，有时却浑身困乏、情绪消沉(xiāochén)、思维迟钝，记忆力下降，这是什么原因呢？二十世纪初，德国医生(yīshēng)弗利斯和奥地利心理学家瓦斯波达通过长期观察，揭开了其中的奥秘。
原来人体内存在着一个23天为周期的体力盛衰期以及28天为周期的情绪波动期。
以后奥地利的泰尔其尔教授在研究了数百名高中和大学学生的成绩后，发现以33天为周期的智力强弱周期。
他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。
后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为“人体生物三节律”，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，外国人叫做“PSI周期”。
注：PSI是英文Physical（体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。
二、认识人体生物节律体力生物钟一周期是23天，它影响着人们的体力状况,包括对疾病的抵抗能力、肌肉收缩能力,身体各部份的协调工作能力、动作速度、生理变化适应能力，以及其他一些基本的身体功能和健康状况等。
情绪钟一周期是28天，它影响着人们的创造力，对事物的敏感性和理解力，情感与精神及心理方面的一些机能等。
智力钟一周期是33天，它影响着人们的记忆力、敏捷性以及对事物的接受能力、逻辑思维和分析能力等。
人的体力、情绪和智力的周期性变化，从出生日算开始，都呈正弦曲线变化。
人体生物钟从0开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为“最高峰区”。
高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为“下降临界日”。
此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为“最低潮区”。
低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为“上升临界日”，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。
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人工作学习 月经周期 候鸟迁徙、冬眠
似昼夜节律
人体心理、生理功能以近似24 h为一 周期进行变化。
1. 睡眠-觉醒的似昼夜节律 日出而作，日落而息
体温低谷期 保证正常人的 最佳睡眠质量
疲劳感 急性睡眠不足 累积性睡债
2. 心理功能的似昼夜节律
警觉度低谷区
午后1:00～4:00 凌晨1:00～4:00
3. 生理功能的似昼夜节律 肾脏机能
夜间减少：
尿量 离子的排泄
3. 生理功能的似昼夜节律 神经活动
白天
紧张活动
夜晚
安静状态
4.内分泌的似昼夜节律
尿钾 氢化可的松
生长激素
生物钟
能感知外界环境的周期变化，自律性 地产生振荡信号，从而调控机体功能的周 期性活动。
有趣的生物钟现象
自然界许多生物都存在着有趣的生物 钟现象。 “鸟钟”：在南美洲的危地马拉有一种 第纳鸟，它每过30分钟就会“叽叽喳喳 ”地叫上一阵子，而且误差只有15秒， 因此那里的居民就用它们的叫声来推算 时间。
整
合
参与SCN生物中枢 调控的物质
谷氨酸（光信号） 神经肽Y（NPY，非 光信号） 单胺5羟色胺（5-HT 非光信号）
褪黑素
asleep
Melatonin Level
7 am
7 pm
7 am
褪黑素(melatonin)：褪黑激素具有镇静作用，夜晚 分泌量增加可促进睡眠。
在地下隔离室中生活的被试者的似昼夜节律
(2)内源产生（生物钟驱动）：生物节律主要由生 物或细胞内的时间结构（生物钟）所控制。生 物钟使生物体能够测定时间和“预见”环境条 件的规律性变化；
(3)可同步化：在环境同步因子的作用下，生物体 的生物钟可被调节精确地顺应环境中的周期性 变化，与自然界变化同步。
到此,我们做个简要总结:人体生物 节律的周期性变化对我们适应环境来说 具有重要的意义，这种节律化反应的结 果是节省了我们的体力和脑力，增加解 决实际问题的能力。带来的问题是：当 环境有了改变时，我们的生物节律会 发生什么样的变化？我们的工作和生 活又将会受到什么样的影响呢？
人体生物节律
航卫课系列
生物节律
一.概念：生物功能和生活习性在内在时钟的控 制下出现的周期性变化称为生物节律（ biological rhythm)。
生物节律的周期
频率 时间
超日节律 近似2 h节律 近似半日节律
近日节律 似昼夜节律
亚日节律 近似周节律 近似月节律 近似年节律
举例
血压、呼吸 垂体的间歇性分泌
平均周期 平均周期
觉醒期 睡眠期
体温节律的峰值
隔绝外界时间信息，机体仍保持生理节律
自激内源性节律
在缺乏外界时间信息条件下仍能继续 保持的生理节律，周期为25 h。
似昼夜节律的周期
近似24 h
生物节律的特点
(1)普遍存在：在每一种已研究过的生物以及每一 种已研究过的生理生化机能均已证实随着时间 的推移出现有规律的节律性变化；
结束
“虫钟”：在非洲的密林里有一种 报时虫，它每过一小时就变换一 种颜色，在那里生活的家家户户 就把这种小虫捉回家，看它变色 以推算时间。
视交叉上核
视
外侧
（SCN）
交
膝状体
叉
上
视网
核
膜
是
维
视网膜
持
SCN调控光线进入下丘脑
节
白天（光线）激活SCN；
律
夜晚SCN活动减弱.
的
移植SCN可建立新的节律 性