室内体育课课件(篮球)(1)
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室内体育课课件(篮球)(1)
起源
场地
比赛方法
巩固
起源和简史 篮球运动是1891年起源于美国，由美国 马萨诸塞州斯普林菲尔德市 基督教青年会训 练学校体育教师詹姆士•奈•史密斯发明的。 1936年第十一届奥运上把男子篮球列为正式 竞赛项目。1976年第二十一届奥 运会上把女 子篮球列为正式比赛项目。
篮球场地设备
一、篮球场地 二、篮板 三、球篮圈和篮网 四、篮 球
端线 15m 1.2m 篮 圈 L：5.8m
篮 球 场 地 示 意 图
边 线
28m
R：1.8m 中线
罚 球 线
3m
三 秒 区
三分线 R：6.25m
篮 板
1.2m 1.2m 0.45m
1.8m
0.59m
0.3m
篮板：用有机玻璃 或硬木制成，横 1.80m，竖高1.20m， 四周漆 有0.05m宽黑 色（板）或橙色 （玻璃板）界线。 中间画有0.59m，竖 高0.45m方块，界线 宽0.05m，包括方块 面积在内，方块的 下沿横 线距篮板下 沿0.30m
端线0.05m 1.2m 0.4m
。
篮球
篮球周长75——78cm,重量为600— —650g，充气后从1.80m高处（从球的 底部量起）落到硬木板或较硬的地面上， 反弹起来的高度不得低于1.20m和1.40m （从球的顶部量起）。
一、比赛人数 二、位置 三、得分
四、时间
五、规则
人
数
篮球比赛是在统一的规则规 定下进行的。比赛在两队间进行， 每队由10—12人组成，但每队上 场比赛人数只限5人。
0.05m
球篮圈和篮网
篮 圈为圆形，由 直径2cm的实心铁条制 成，漆成橙色。篮圈内 径为0.45m，篮板与篮 圈内沿最近点的距离 0.15m。篮网长0.40m， 用白线制成，悬挂在篮 圈下的铁钩上。从篮圈 上沿量起，距离地面高 度是3.05m。
场地
比赛方法
巩固
起源和简史 篮球运动是1891年起源于美国，由美国 马萨诸塞州斯普林菲尔德市 基督教青年会训 练学校体育教师詹姆士•奈•史密斯发明的。 1936年第十一届奥运上把男子篮球列为正式 竞赛项目。1976年第二十一届奥 运会上把女 子篮球列为正式比赛项目。
篮球场地设备
一、篮球场地 二、篮板 三、球篮圈和篮网 四、篮 球
端线 15m 1.2m 篮 圈 L：5.8m
篮 球 场 地 示 意 图
边 线
28m
R：1.8m 中线
罚 球 线
3m
三 秒 区
三分线 R：6.25m
篮 板
1.2m 1.2m 0.45m
1.8m
0.59m
0.3m
篮板：用有机玻璃 或硬木制成，横 1.80m，竖高1.20m， 四周漆 有0.05m宽黑 色（板）或橙色 （玻璃板）界线。 中间画有0.59m，竖 高0.45m方块，界线 宽0.05m，包括方块 面积在内，方块的 下沿横 线距篮板下 沿0.30m
端线0.05m 1.2m 0.4m
。
篮球
篮球周长75——78cm,重量为600— —650g，充气后从1.80m高处（从球的 底部量起）落到硬木板或较硬的地面上， 反弹起来的高度不得低于1.20m和1.40m （从球的顶部量起）。
一、比赛人数 二、位置 三、得分
四、时间
五、规则
人
数
篮球比赛是在统一的规则规 定下进行的。比赛在两队间进行， 每队由10—12人组成，但每队上 场比赛人数只限5人。
0.05m
球篮圈和篮网
篮 圈为圆形，由 直径2cm的实心铁条制 成，漆成橙色。篮圈内 径为0.45m，篮板与篮 圈内沿最近点的距离 0.15m。篮网长0.40m， 用白线制成，悬挂在篮 圈下的铁钩上。从篮圈 上沿量起，距离地面高 度是3.05m。
篮球简介室内课课件
三、赛场位号
得分后卫 2号位（SG）
以得分为主要任，顺带防守 要求外线准投与稳定性和出手速度
代表人物：迈克尔·乔丹
10
三、赛场位号
得分后卫 2号位（SG）
以得分为主要任，顺带防守 要求外线准投与稳定性和出手速度
代表人物：科比·布莱恩特
11
三、赛场位号
小前锋 3号位（SF）
球队中最重要的得分者 在力量对抗和投篮得分中取得平衡 在防守时，通常负责抢断和篮板球 许多小前锋都可以兼任得分后卫
6
二、规则简介 之 违规违例
• 普通违例：如带球走步、两次运球（二运）、脚踢球（脚球）、球 出界、回场或以拳击球；
• 跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中 央跳球区；
• 超时违例：发球超时、禁区内超时、过后场超时、罚球超时、24秒超 时等；
• 三秒违例：即在防守对方球员时，除非你有防守任务直接面对对方 运球者，否则你不能在三秒区内站立超过三秒钟（抢篮板也不行） (注：该条规则仅在NBA规则中存在，国际比赛及中国比赛中均没 有）。
7
三、赛场位号
控球后卫 1号位（PG）
球场上拿球机会最多的人 要求很好的控球能力，助攻能力 控制场上的比赛局面，组织本队的进攻
代表人物：林书豪
8
三、赛场位号
控球后卫 1号位（PG）
球场上拿球机会最多的人 要求很好的控球能力，助攻能力 控制场上的比赛局面，组织本队的进攻
代表人物：德里克·罗斯9源自代表人物：沙奎尔·奥尼尔14
三、赛场位号
中锋 5号位（C）
球队的核心人物 要求防守和篮板、背对篮进攻技巧、 高位能力、 远距离传球技巧 与小前锋里外对应，也是主要的内线 得分者
体育室内课《篮球》PPT教学课件
22
技术分析:
1.自己运球或接别人的 球均相同地用双手 把球接著, 同时用 右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向 前冲以增加动力 2.左脚踏第二步时 用力蹬地使身体向 上升, 这一步的步 幅可略为细一点 3.左脚蹬地后, 动 量由下身输送到上 身 4.首先是右 脚抬膝至大腿与躯 干约成九十度以增 加向上的动量 5.双手同时将球向 前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指 尖向前, 托著球的 下方以带动球上升 , 而左手则护著球 帮助其上升
教你打篮球
1
篮球欣赏
2
3
篮球基本规则
一、违例---违反规则 1：出界 2：非法运球 3：带球走 4：3秒、5秒、8秒、24秒违例 5：回场 6：干扰球
4
二、犯规 1：一般原则 2：侵人犯规 3：双方犯规 4：违体犯规 5：技术犯规 6：取消比赛资格犯规
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6.当球升到 接近最高点 时, 左手自 然离开球, 右脚亦自然 向下伸展使 全身伸展及 预备著地 7.当球升到 最高点时, 右手手腕带 动手指把球 向篮板轻拨 (擦板射球) 8.球最主要 由食指及中 指导向及拨 出 9.著地时, 双膝微曲以 减低落地的 撞击力
24
上手投篮
技术重点:
上手投篮
1.及2.与下手走篮同 3.右膝向上抬, 双手同时把球引至右 肩前上方
19
投篮角度
投篮角度
据研究认为：最佳、次 佳和较佳的投射角的具体 条件是： 最佳投射角：处于 投射角具有较大允许偏差 值范围内，并且入射角处 于36°一47°之间。
次佳投射角：处于 投射角具有较大允许偏差 值范围内，并且入射角处 于44°－47.36°之间。
较佳投射角：处于 投射角具有较大允许偏差 范围内，并且入射角处于 41．2°－44°之间。
小学生篮球知识简介(室内课)ppt课件
明星球员的技术特点分析
针对一些明星球员的技术特点进行深 入分析，如运球技巧、投篮准确性、 突破能力等，帮助学生了解高水平球 员的技术水平和比赛风格。
05
小学生篮球训练建议
体能训练
耐力训练
通过长跑、折返跑等提 高心肺功能，增强持续
运动能力。
力量训练
柔韧性训练
协调性训练
利用哑铃、俯卧撑等增 强上肢和核心力量，提
个人技巧展示
展示一些篮球明星的个人技巧，如运球、 投篮、突破、盖帽等，激发学生对篮球技 巧的兴趣和热爱。
篮球明星的风采
国内外篮球明星介绍
明星球员的励志故事
介绍一些国内外知名的篮球明星，包 括他们的成长经历、职业生涯、技术 特点等，让学生了解篮球明星的奋斗 历程和精神风貌。
分享一些篮球明星的励志故事，如他 们如何克服困难、坚持训练、取得成 功等，激励学生树立正确的价值观和 人生观。
单手接低手球
以右手为例，接球时右脚向来球方向跨出一步，身体重心落在 右脚上，同时右手手臂伸出迎球，手掌掌心向上，四指自然分 开并向前上方伸出。当手指触到球时，手臂顺势屈肘后引缓冲 来球的力量，并将球握于掌中。
投篮技术
原地单手肩上投篮
以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球 的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。投篮时下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈 或翻转，食、中指拨球，通过指端将球投出。
国际篮球联合会主办的世界篮球锦标赛，各 国代表队参赛，展示全球篮球水平。
精彩比赛片段欣赏
03
经典比赛回顾
展示历史上一些具有代表性和影响力的比 赛片段，如NBA总决赛的经典时刻、奥运 会篮球比赛的精彩瞬间等。
篮球教学PPT课件
接球技术
双手接球
双手伸出迎球，手指自然分开，两拇指成“八”字形，其他手指向前上方伸出 ，两手成一个半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲 来球的力量。
单手接球
身体向接球方向伸出臂和手，迎向来球。当手指接触球时，顺势屈臂后引，另 一手扶球，将球持于胸腹之间。
投篮技术
原地投篮
双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之 间。投篮时，下肢蹬地发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂 ，用手腕前屈和手指拨球的动作，使球柔和地从食、中指端线投出。
04 篮球运动员身体 素质训练
速度素质训练
01
02
03
反应速度训练
通过信号刺激、反应跑等 方式提高运动员的反应速 度。
动作速度训练
利用快速伸缩复合训练、 爆发性力量训练等手段提 高运动员的动作速度。
位移速度训练
通过短距离冲刺、变向跑 等练习提高运动员的位移 速度。
力量素质训练
最大力量训练
运用负重深蹲、卧推等练 习提升运动员的最大力量 水平。
击地传球
双手持球于体前，身体重心随之前移，上体前倾，带动手臂前伸，手腕 急促向地面用力，球通过手指、手腕产生的弹拨力向前下方传出。
03
低手传球
双手持球于腹前，上体稍前倾，两腿左右开立或前后开立，两膝微屈，
重心落于两脚之间。传球时，持球手臂由下而上向前上方伸展，同时手
腕外翻，用拇指、食指、中指的力量将球传出。
信任与尊重
建立团队成员间的信任与尊重 ，促进彼此间的合作与沟通。
团队活动
组织多样化的团队活动，增进 团队成员间的了解与默契。
激励与认可
对团队成员的表现给予及时的 激励和认可，提高团队士气。
体育课完整室内ppt课件
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球篮圈和篮网
篮 圈为圆形，由 直径2cm的实心铁条制 成，漆成橙色。篮圈内 径为0.45m，篮板与篮 圈内沿最近点的距离 0.15m。篮网长0.40m， 用白线制成，悬挂在篮 圈下的铁钩上。从篮圈 上沿量起，距离地面高 度是3.05m。
。
0.15m
0.45m
0.4m 0.30m
1.2m
2.75m
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10
位置
根据队员在比赛中的位置， 可分中锋、前锋和后卫。也可以 称为内线队员和外线队员。
.
11
得分
比赛时双方力争将球投入对方球篮，并 设法阻止对方获 得球和投篮，投中一球得2 分，3分线外投中一球得3分，罚中一球得1 分。在规定的时间内得分多的队获 胜。
.
12
时间
比赛分四节，每节比赛时间为10min, 每节休息时间为5min。中场休息时间为 15min。在比赛终了时如果双方得分相同 时，可连续延长，每延长5min进行决胜期 比赛。如比分再相同时，可连续延长，每 延长5min后都要休息2min，直到决出胜负 为止。
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3
篮球场地设备
一、篮球场地 二、篮板 三、球篮圈和篮网 四、篮 球
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4
端线 15m
1.2m 圈 篮 L：5.8m
意篮
图球
边
场
线
地
28m
示
中线 15m
罚球圈 R：1.8m
罚
三
球
秒
线
区
三分线 R：6.25m
.
53mຫໍສະໝຸດ 篮1.8m1.2m
0.59m 1.2m
0.45m
0.3m
0.05m
篮板：用有机玻璃 或硬木制成，横 1.80m，竖高1.20m， 四周漆 有0.05m宽黑 色（板）或橙色 （玻璃板）界线。 中间画有0.59m，竖 高0.45m方块，界线 宽0.05m，包括方块 面积在内，方块的 下沿横 线距篮板下 沿0.30m
体育课篮球课件ppt课件ppt课件ppt
02
篮球基本技术
运球
总结词
运球是篮球运动中的基础技术之一，是掌控球的重要手段。
详细描述
运球时，球员利用手臂、手腕和手指的力量，使球在地面反弹，并控制球的弹 跳方向和高度。运球技巧包括单手运球、双手交替运球、换手运球等。
投篮
总结词
投篮是篮球比赛中的得分手段，是球员必须掌握的基本技术 之一。
详细ห้องสมุดไป่ตู้述
防守战术
人盯人防守
人盯人防守是一种以球员盯防对手的战术，通过个人防守能力的发挥，限制对手得分。
区域联防
区域联防是一种以区域为主的防守战术，通过团队协作和区域防守的配合，限制对手进攻。
全场紧逼
全场紧逼是一种通过高强度防守和快速反击的战术，在对方进攻时给予压力，破坏对方进攻节奏 。
04
篮球赛事与人物
WCBA
中国女子职业篮球联赛，国内最高水平的女子篮球赛事之一，涌现出不少优秀的女篮运 动员。
篮球明星与传奇
科比·布莱恩特
姚明
美国职业篮球运动员，NBA历史上最 伟大的球员之一，拥有出色的得分能 力和领导力。
中国职业篮球运动员，NBA历史上最 伟大的亚洲球员之一，曾是休斯顿火 箭队的核心中锋，对中国篮球事业的 发展做出了巨大贡献。
保持合理的饮食和休息
保证充足的营养摄入和休息，有助于身体恢 复和提高运动表现。
THANKS
迈克尔·乔丹
美国职业篮球运动员，NBA历史上最 伟大的球员之一，被誉为“空中飞人 ”，拥有极高的竞技水平和商业价值 。
05
篮球运动与健康
篮球运动对身体健康的影响
提高心肺功能
篮球是一项有氧运动，能够增强 心肺功能，提高身体的耐力水平
篮球课程ppt课件
04 战术与策略
进攻战术
进攻战术
进攻战术是指在篮球比赛中，球队为了得分而采取的一系列配合和组织形式。
快攻战术
快攻战术是指球队在防守端抢下篮板球后，迅速将球传给队友，并利用快速的传球和跑位 ，快速通过半场，力求在对方立足未稳时，以最快的速度和最短的时间发动进攻，以多打 少，创造人数优势和攻击机会。
接球投篮
在跑动中接球后迅速调整脚步和姿 势，快速出手投篮。
跳投技巧
起跳与姿势
保持平衡和稳定的姿势，起跳时 将身体向上推，同时将手臂伸直
向前上方。
手腕控制
在投篮过程中，保持手腕的柔和 和放松，通过手腕的翻转和拨指
将球投出。
跟随动作
完成投篮后，保持手臂的伸直状 态，并跟随球的方向和弧度，保
持平衡和稳定性。
注意事项
强调掌握进攻节奏和变化，以及遵守 规则避免犯规。
03 进阶技术训练
突破技巧
01
02
03
交叉步突破
利用交叉步快速改变进攻 方向，迷惑防守者，创造 进攻机会。
背身转面框突破
利用背身靠住防守者，然 后转身面向篮筐，用脚步 和运球突破防守。
快速启动突破
通过快速的启动和变速， 突破防守者的防线，接近 篮筐。
篮球的发展与普及，不仅在北美和欧洲等地，还在亚洲、非洲和南美洲等地得到 了广泛的推广和普及。篮球的国际赛事体系也逐渐完善，吸引了越来越多的国家 和地区的参与。
篮球的规则与场地
篮球比赛的场地是一个长方形的场地，长28米，宽15米。场 地中间有一条中线将场地分成两个半场，每个半场有一个篮 筐。
比赛规则包括进攻和防守两个部分。进攻方必须在24秒内完 成投篮，否则会被判违例。防守方则可以采用各种手段来阻 止对方得分，但必须遵守规则，不能使用非法手段。
体育课完整室内ppt课件
15
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精选ppt
1
姜堰市南苑学校 管梅芳
起源
场地
比赛方法
巩固
精选ppt
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起源和简史
篮球运动是1891年起源于美国，由美国 马萨诸塞州斯普林菲尔德市 基督教青年会训 练学校体育教师詹姆士•奈史密斯发明的。 1936年第十一届奥运上把男子篮球列为正式 竞赛项目。1976年第二十一届奥 运会上把女 子篮球列为正式比赛项目。精Leabharlann ppt3篮球场地设备
一、篮球场地 二、篮板 三、球篮圈和篮网 四、篮 球
精选ppt
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端线 15m
1.2m 圈 篮 L：5.8m
意篮
图球
边
场
线
地
28m
示
中线 15m
罚球圈 R：1.8m
罚
三
球
秒
线
区
三分线 R：6.25m
精选ppt
5
3m
板篮
1.8m
1.2m
0.59m 1.2m
0.45m
0.3m
2、篮球场地长（ 28 ）米，宽（ 15 ）米。
3、篮圈的高度为（ 3 .05 ）米，丈量时从篮圈的（ 上沿 ）
量起。
4、男子篮球是（ 1936 ）年、女子篮球是（ 1976 ）年被列入
奥运会正式比赛项目。
5、投篮三分线的画法。 篮球网下，距端线中点1.2米处为圆心，以 6.25米为半径画弧。
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一、比赛人数
二、位置 三、得分 四、时间 五、规则
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人数
篮球比赛是在统一的规则规 定下进行的。比赛在两队间进行， 每队由10—12人组成，但每队上 场比赛人数只限5人。
体育篮球室内课ppt课件
• 4、根据规则的精神和意图以及坚持比赛的完整的需要的原则： • 5、运用“有利/无利”概念中的一致性的原则：不要企图靠不必
要地打断比赛的流畅来处罚附带的身体接触，况且该接触没有使 有责任的队员获利，也没有置对方于不利。
• 6、合法掩护的原则：合法掩护建立在：面向对手、双脚落地
和静止不动三者缺一不可。
26
比一比，看谁记得多
1、篮球运动是（ 1891 ）年，由( 美 )国人 （ 詹姆士•奈•史密斯 ）发明的。
2、篮球场地长（ 28 ）米，宽（ 15 ）米，中线长（15.4 ）米 3、篮圈的高度为（ 3.05 ）米，丈量时从篮圈的（上沿）量起。
4、男子篮球是（ 1936 ）年、女子篮球是（ 1976 ）年被列入 奥运会正式比赛项目。
A：掷界外球队员5秒违例；
B：罚球队员5秒违例；
C：场上持球队员被对方紧逼防守时5秒违例；
（3）8秒违例：某方从获得球开始，必须在8秒钟内使 球推进到前场，违犯就为8秒违例；
（4）24秒违例：某方从获得球开始，必须在24秒钟内 投篮出手，违犯就为24秒违例。
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2）跳球时的违例
（1）跳球队员的违例： A：球在上升阶段就拍球； B：一人连续拍球2次； C：球没有触及非跳球队员、地面、篮
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主页 场地
6
现代篮球运动的
发展趋势
• 1、快速：队员速度、攻防节 • 6、职业化进程加快。
奏都加快了。
• 7、娱乐性加强。
• 2、多变：攻防的战术变化多。 • 8、健身性越来越明显。
• 3、准确：投篮命中率越来越
高，每场比赛的得分大大地 超过以前。
• 9、普及率越来越高。 • 10、队员成熟明显提前。
2、比赛开始由裁判员在中圈内组织跳球，双方各1名队员站在中圈内，其 他队员站在中圈外，裁判员将球向上抛起，待球开始下落后，跳球队员开 始拍球，其他队员抢到球后力争将球投进对方的球篮，投进一球得2分，3 分线外投进一次得3分，罚球投进一次得1分。最后得分多的队获胜。
要地打断比赛的流畅来处罚附带的身体接触，况且该接触没有使 有责任的队员获利，也没有置对方于不利。
• 6、合法掩护的原则：合法掩护建立在：面向对手、双脚落地
和静止不动三者缺一不可。
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比一比，看谁记得多
1、篮球运动是（ 1891 ）年，由( 美 )国人 （ 詹姆士•奈•史密斯 ）发明的。
2、篮球场地长（ 28 ）米，宽（ 15 ）米，中线长（15.4 ）米 3、篮圈的高度为（ 3.05 ）米，丈量时从篮圈的（上沿）量起。
4、男子篮球是（ 1936 ）年、女子篮球是（ 1976 ）年被列入 奥运会正式比赛项目。
A：掷界外球队员5秒违例；
B：罚球队员5秒违例；
C：场上持球队员被对方紧逼防守时5秒违例；
（3）8秒违例：某方从获得球开始，必须在8秒钟内使 球推进到前场，违犯就为8秒违例；
（4）24秒违例：某方从获得球开始，必须在24秒钟内 投篮出手，违犯就为24秒违例。
17
2）跳球时的违例
（1）跳球队员的违例： A：球在上升阶段就拍球； B：一人连续拍球2次； C：球没有触及非跳球队员、地面、篮
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现代篮球运动的
发展趋势
• 1、快速：队员速度、攻防节 • 6、职业化进程加快。
奏都加快了。
• 7、娱乐性加强。
• 2、多变：攻防的战术变化多。 • 8、健身性越来越明显。
• 3、准确：投篮命中率越来越
高，每场比赛的得分大大地 超过以前。
• 9、普及率越来越高。 • 10、队员成熟明显提前。
2、比赛开始由裁判员在中圈内组织跳球，双方各1名队员站在中圈内，其 他队员站在中圈外，裁判员将球向上抛起，待球开始下落后，跳球队员开 始拍球，其他队员抢到球后力争将球投进对方的球篮，投进一球得2分，3 分线外投进一次得3分，罚球投进一次得1分。最后得分多的队获胜。
体育课课件ppt免费篮球
篮球运动的发展经历了多个阶段，包括规则的制定、场地设施的 完善和运动技术的不断创新。如今，篮球运动已经成为全球最受 欢迎的体育项目之一。
篮球运动的特点和魅力
篮球运动是一项集体运动，需要全队的协作和配合 ，这有助于培养球员之间的默契和团队精神。
篮球运动具有快速、激烈的特点，比赛过程中需要 球员快速反应和灵活移动，这有助于提高球员的身 体素质和协调能力。
。
高阶训练计划
01
02
03
04
比赛策略
学习如何在比赛中运用不同的 策略，如快攻、阵地战等。
心理素质训练
培养比赛中的自信心和应对压 力的能力。
技术细节打磨
对已掌握的技术进行细节上的 优化，提高技术水平。
模拟实战演练
模拟比赛场景进行训练，提高 实战能力。
THANK YOU
感谢聆听
篮球运动具有很高的观赏性，比赛过程中有扣篮、 三分球等高难度技术动作，以及快攻、防守等战术 配合，这使得篮球比赛备受观众喜爱。
篮球运动与身体健康
02
01
03
篮球运动有助于提高心肺功能和身体素质，增强肌肉 力量和耐力。
篮球运动有助于改善身体的协调性和灵活性，提高平 衡感和反应速度。
篮球运动有助于减轻压力和焦虑，提高心理健康水平 。
篮球精神包括尊重、诚信、责任和公 平等价值观。这些精神在篮球比赛中 得到了充分体现，对于促进社会和谐 和推动体育事业发展具有积极意义。
05
篮球训练计划
基础训练计划
体能训练
包括耐力、速度和力量的训练，为篮球比赛中的 快速移动和持久作战打下基础。
投篮训练
从定点投篮到移动投篮，提高投篮的准确性和稳 定性。
02
篮球基本技巧
篮球运动的特点和魅力
篮球运动是一项集体运动，需要全队的协作和配合 ，这有助于培养球员之间的默契和团队精神。
篮球运动具有快速、激烈的特点，比赛过程中需要 球员快速反应和灵活移动，这有助于提高球员的身 体素质和协调能力。
。
高阶训练计划
01
02
03
04
比赛策略
学习如何在比赛中运用不同的 策略，如快攻、阵地战等。
心理素质训练
培养比赛中的自信心和应对压 力的能力。
技术细节打磨
对已掌握的技术进行细节上的 优化，提高技术水平。
模拟实战演练
模拟比赛场景进行训练，提高 实战能力。
THANK YOU
感谢聆听
篮球运动具有很高的观赏性，比赛过程中有扣篮、 三分球等高难度技术动作，以及快攻、防守等战术 配合，这使得篮球比赛备受观众喜爱。
篮球运动与身体健康
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篮球运动有助于提高心肺功能和身体素质，增强肌肉 力量和耐力。
篮球运动有助于改善身体的协调性和灵活性，提高平 衡感和反应速度。
篮球运动有助于减轻压力和焦虑，提高心理健康水平 。
篮球精神包括尊重、诚信、责任和公 平等价值观。这些精神在篮球比赛中 得到了充分体现，对于促进社会和谐 和推动体育事业发展具有积极意义。
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篮球训练计划
基础训练计划
体能训练
包括耐力、速度和力量的训练，为篮球比赛中的 快速移动和持久作战打下基础。
投篮训练
从定点投篮到移动投篮，提高投篮的准确性和稳 定性。
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篮球基本技巧
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一、比赛人数
二、位置 三、得分 四、时间 五、规则
人数
篮球比赛是在统一的规则规 定下进行的。比赛在两队间进行， 每队参赛人数12人组成，教练员 一名，但每队上场比赛人数只限 5人。
位置
根据队员在比赛中的位置， 可分中锋、前锋和后卫。也可以 称为内线队员和外线队员。
得分
比赛时双方力争将球投入对方球篮，并 设法阻止对方获 得球和投篮，投中一球得2 分，3分线外投中一球得3分，罚中一球得1 分。在规定的时间内得分多的队获 胜。
篮球网下，距端线中点1.2米处为圆心，以 6.25米为半径画弧。
一、篮球场地 二、篮板 三、球篮圈和篮网 四、篮 球
端线 15m
1.2m
篮 圈
L：5.8m
篮
球
场
边
地
线
示
28m
意
图
中线 15m R：1.8m
罚
三
球
秒
线
区
三分线 R：6.25m
3m
篮
板
1.8m
1.2m
0.59m 1.2m
0.45m
0.3m
0.05m
篮板：用有机玻璃 或硬木制成，横 1.80m，竖高1.20m， 四周漆 有0.05m宽黑 色（板）或橙色
姜堰市南苑学校 管梅芳
起源
场地
比赛方法
Hale Waihona Puke 巩固起源和简史篮球运动是1891年起源于美国，由美国 马萨诸塞州斯普林菲尔德市 基督教青年会训 练学校体育教师詹姆士•奈史密斯发明的。 1936年第十一届奥运上把男子篮球列为正式 竞赛项目。1976年第二十一届奥 运会上把女 子篮球列为正式比赛项目。
篮球场地设备
时间
国际篮球规则下，是40分钟，分上下 半场各20分钟，中场休息10分钟。NBA规 则是48分钟，分四节，每节12分钟，中场 休息5分钟。罚球和暂停的时间都不算在比 赛时间内，所以一场比赛下来，要耗时1个 半小时到2个小时。
规则
比赛中队员侵 人犯规和技术犯规满5 次就要被罚出场外，不得再参加本场比赛。 如果全队上半时或下半时累加7次犯规后， 就要进行1+1罚球。队员被罚出场后，场 上参加比赛的队员至少要有2人才能继续 比赛。
（玻璃板）界线。 中间画有0.59m，竖 高0.45m方块，界线 宽0.05m，包括方块 面积在内，方块的 下沿横 线距篮板下 沿0.30m
球篮圈和篮网
篮 圈为圆形，由 直径2cm的实心铁条制 成，漆成橙色。篮圈内 径为0.45m，篮板与篮 圈内沿最近点的距离 0.15m。篮网长0.40m， 用白线制成，悬挂在篮 圈下的铁钩上。从篮圈 上沿量起，距离地面高 度是3.05m。
巩固练习
1、篮球运动是（ 1891 ）年，由( 美 )国人，由 （ 詹姆士•奈史密斯 ）发明的
2、篮球场地长（ 28 ）米，宽（ 15 ）米。
3、篮圈的高度为（ 3 .05 ）米，丈量时从篮圈的（ 上沿 ） 量起。 4、男子篮球是（ 1936 ）年、女子篮球是（ 1976 ）年被列入 奥运会正式比赛项目。 5、投篮三分线的画法。
。
0.15m
0.45m
0.4m 0.30m
1.2m
2.75m
端线0.05m
1.2m
0.4m
篮球 篮球周长75——78cm,重量为600— —650g，充气后从1.80m高处（从球的 底部量起）落到硬木板或较硬的地面上， 反弹起来的高度不得低于1.20m和1.40m （从球的顶部量起）。成人比赛用球男 子是7号球，女子是六号球，小学生是5 号球。