体育校本课程
体育校本课程实施方案
体育校本课程实施方案一、前言体育是学生全面发展的重要组成部分，是培养学生健康体魄和积极向上的生活态度的重要途径。
为了更好地推进学校体育教育工作，制定体育校本课程实施方案，是提高学生体质、促进学生身心健康发展的重要举措。
二、目标1. 提高学生体育技能水平，培养学生体育兴趣和爱好；2. 增强学生体质，提高学生身体素质；3. 培养学生团队合作意识和竞技精神；4. 培养学生积极向上的生活态度，促进身心健康发展。
三、实施步骤1. 制定课程目标和内容：根据学生年龄特点和兴趣爱好，制定适合学生发展的体育课程目标和内容，包括基本技能训练、体育游戏、体育比赛等。
2. 配备专业教师：学校应配备专业的体育教师，他们应具备丰富的教学经验和专业的体育知识，能够有效指导学生进行体育训练和比赛。
3. 提供必要的器材设施：学校应提供必要的体育器材和场地设施，确保学生进行体育活动的条件。
4. 组织体育课外活动：学校可以组织学生参加体育俱乐部、校际比赛、社区体育活动等，丰富学生的体育生活，提高学生的体育技能和竞技经验。
5. 定期评估和调整：学校应定期对体育校本课程进行评估，根据学生的实际情况和反馈意见，及时调整课程内容和教学方法，确保课程的有效实施。
四、保障措施1. 学校领导重视：学校领导应高度重视体育校本课程的实施工作，提供必要的支持和保障。
2. 家长参与：学校应积极引导家长参与学生体育活动，共同关注学生的身心健康发展。
3. 社会资源整合：学校可以整合社会资源，邀请体育专家、教练员等为学生提供专业指导和培训。
五、总结体育校本课程的实施是学校体育教育工作的重要组成部分，通过制定科学合理的实施方案，可以更好地促进学生体育技能的提高，增强学生体质，培养学生的团队合作意识和竞技精神，促进学生身心健康发展。
希望全体教师、家长和学生共同努力，为体育校本课程的实施工作做出积极的贡献。
中学体育校本课实施方案
中学体育校本课实施方案一、背景。
随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们对体育锻炼和健康的重视程度越来越高。
中学体育作为学生身心健康的重要组成部分，对学生的全面发展起着至关重要的作用。
因此，制定和实施一套科学、合理的中学体育校本课实施方案，对于提高学生的体质水平、促进学生身心健康、培养学生的运动兴趣和习惯具有重要意义。
二、目标。
中学体育校本课实施方案的目标是全面提高学生的体育素质，促进学生身心健康，培养学生的运动兴趣和习惯。
具体目标包括，提高学生的体育成绩，增强学生的体育自信心，培养学生的团队合作精神，促进学生的身心健康发展。
三、内容。
1. 课程设置。
根据学生的年龄特点和身体素质，中学体育校本课实施方案应包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等多种课程内容。
通过科学合理的课程设置，使学生在体育课上能够得到全面的锻炼，提高身体素质。
2. 教学方法。
中学体育校本课实施方案应采用多种教学方法，如示范教学、讲解教学、互动教学等，激发学生的学习兴趣，提高学生的学习积极性。
同时，注重培养学生的体育技能，提高学生的体育水平。
3. 评价机制。
中学体育校本课实施方案应建立科学合理的评价机制，包括定期体能测试、课堂表现评价、课外锻炼情况评价等多种评价方式。
通过评价机制，及时发现学生的体育问题，促进学生的全面发展。
四、实施步骤。
1. 制定方案。
学校应结合学生的实际情况，制定适合学校的中学体育校本课实施方案，包括课程设置、教学方法、评价机制等内容。
2. 培训教师。
学校应组织体育教师进行相关培训，提高教师的教学水平和专业素养，确保教师能够有效地实施中学体育校本课实施方案。
3. 开展实施。
学校应根据制定的中学体育校本课实施方案，开展体育教学工作，确保方案的有效实施。
4. 监测评估。
学校应定期对中学体育校本课实施方案进行监测评估，及时发现问题，及时调整，确保方案的科学性和有效性。
五、总结。
中学体育校本课实施方案的制定和实施，对于提高学生的体育素质，促进学生身心健康，培养学生的运动兴趣和习惯具有重要意义。
体育校本课程教材
体育校本课程教材摘要：一、引言二、体育校本课程教材的概念和特点三、体育校本课程教材的编写原则四、体育校本课程教材的分类五、体育校本课程教材的使用与评价六、结语正文：体育校本课程教材是依据学校体育教育目标和学生需求，由学校教师或专业团队针对本校学生特点自主开发、设计和实施的体育课程教材。
它具有以下特点：1.针对性：体育校本课程教材针对本校学生的年龄、性别、体质和兴趣等特点进行编写，有利于提高教育效果。
2.独特性：体育校本课程教材充分体现了学校的体育教育理念和特色，与国家标准课程教材形成互补。
3.灵活性：体育校本课程教材内容和教学方法较为灵活，有利于教师根据实际情况进行调整。
4.实践性：体育校本课程教材注重学生实际操作和实践能力的培养，强调技能与运用。
体育校本课程教材的编写原则包括：1.科学性：遵循体育教育科学原理，内容准确、系统、完整。
2.实用性：符合学生实际需求，易教易学，便于操作和评价。
3.创新性：注重培养学生创新精神和实践能力，注重跨学科整合。
4.时代性：紧跟时代发展，体现时代特色，注重传统与现代相结合。
体育校本课程教材可分为运动技能类、健康教育类、体育文化类和其他特色类等。
运动技能类教材主要包括田径、球类、游泳等运动项目；健康教育类教材主要涉及学生身心健康知识和生活方式指导；体育文化类教材包括体育历史、体育理论和体育美学等；其他特色类教材可结合学校特色和教师特长进行开发。
体育校本课程教材的使用与评价应注重教师、学生和课程之间的互动。
教师要合理选择和使用教材，关注学生个体差异，注重因材施教；学生要积极参与课程学习，提高自我评价和同伴评价能力；课程要定期进行评价与反馈，不断优化和完善。
体育类校本课程实施方案
体育类校本课程实施方案一、前言体育课程作为学校教育的重要组成部分，对学生的身心健康和全面发展起着至关重要的作用。
因此，制定和实施一套科学、合理的体育课程方案对于学校教育工作至关重要。
本文将就体育类校本课程实施方案进行详细阐述，以期为学校的体育教育工作提供一定的参考和指导。
二、课程目标1. 培养学生的体育兴趣和爱好，提高学生的运动能力和身体素质；2. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感；3. 培养学生的体育精神和道德品质，培养学生的坚强意志和顽强毅力；4. 培养学生的自律自信、勇敢坚韧的品质，提高学生的综合素质。
三、课程内容1. 体育课程设置根据学生年龄、兴趣和特长，结合学校实际情况，设置合理的体育课程内容，包括田径、篮球、足球、乒乓球、羽毛球等项目，保证每个学生都能找到自己感兴趣的项目进行学习和锻炼。
2. 体育课程安排合理安排体育课程的时间和地点，保证学生有充足的时间进行体育锻炼，同时保证课程的连续性和系统性，让学生在体育课程中得到全面的发展。
3. 体育课程教学采用多种教学方法，包括理论教学、示范教学、实践操作等，培养学生的体育技能和意识，同时注重学生的体育素养和道德品质的培养，引导学生树立正确的体育观念和行为规范。
四、课程评价1. 考核方式采用多种形式的考核方式，包括课堂测试、实践操作、综合评定等，全面评价学生的体育水平和素质。
2. 评价标准制定科学的评价标准，包括技能水平、身体素质、体育精神、团队合作等方面，确保评价结果客观公正。
3. 评价效果评价结果作为学生体育成绩的重要依据，同时也作为学校体育教育工作的重要参考依据，不断完善和提高体育课程的质量和效果。
五、课程保障1. 师资力量加强体育教师队伍建设，提高体育教师的教学水平和素质，确保体育课程的教学质量。
2. 设施设备加强学校体育场馆和器材的建设和更新，提供良好的体育教学环境和条件，保障体育课程的顺利开展。
3. 学校管理加强学校体育教育工作的管理与督导，确保体育课程的顺利实施和效果的达到。
小学体育课教案20篇-小学体育校本课程教案
小学体育校本课程教案跆拳道本单元共四课时，本课次为第一课时。
学习阶段：水平一学习目标：通过本课的学习使学生能够初步做出跆拳到前踢动作，能在老师的正确引导下学会与他人合作共同完成学习任务。
学习内容：1、跆拳道2、拓展游戏：夹板角力夹板接力课的流程：1、课堂常规训练2、韵律活动：跆搏操3、学生原地自踢4、集体正踢练习，动作关键脚背绷直5、两人一组练习正踢动作6、请做的好的同学表演、教师评价集体汇报表演学生互评7、游戏：夹板角力、夹板接力8、意念放松9、师生共同小结学习步骤：一、教学准备阶段：1、体委整队，师生问好。
2、常规训练：在慢跑中听教师口令，排成相应的队形（横队、纵队）要求：反应敏捷，动作迅速。
3、教师即兴表演跆拳道简单动作4、韵律活动：跆搏操二、快乐学习阶段：1、原地自踢（1）原地踢，不用接板子（2）原地踢扳子，用手接板子（3）上前一步踢扳子接住板子2、集体正踢练习，动作关键:脚背绷直3、两人一组练习正踢动作（1）原地正踢（2）移动中正踢要求：持靶同学侧位站立，注意安全4、请做的好的同学表演、集体汇报表演5、游戏：夹板角力、夹板接力三、放松整理阶段：1、放松活动；意念放松2、师生共同小结3、收拾器材，教师宣布下课四、场地器材安排：泡沫板50片录音机一台磁带一盘胶带数米小学一年级古筝校本课程教学教案一、教学目标：1、认识指法托（大拇指），掌握指法技巧，并运用于歌曲当中。
2、指导学生初步学会《小雨沙沙》曲谱，掌握正确的指法，并通过学习此曲，激发学生对大自然的喜爱之情。
二、教学过程：1、组织教学：A．师生问好：师弹：1 2 3 4 | 5 —||小朋友们好生弹1 5 | 1 5 ||您好您好师生弹：5 4 3 2 | 1 —||王老师您好B．复习演奏姿势和正确手型（1）边念儿歌，边复习。
（2）教师帮助纠正不够之处，表扬做得好的学生。
儿歌：身体要靠近琴头，肚子离琴一拳远。
双手起来抱大树，手心朝下握苹果。
体育校本课程设计方案
体育校本课程设计方案体育校本课程设计方案（通用6篇）为了确保事情或工作能无误进行，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是计划中内容最为复杂的一种。
方案应该怎么制定才好呢？以下是小编整理的体育校本课程设计方案（通用6篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
体育校本课程设计方案1一、活动目标：１）增强幼儿的反应力和判断力，发展幼儿良好的竞争意识。
２）提高幼儿对英语学习的兴趣。
二、活动准备：一块较为宽敞的空地、预先学习水果的英语单词、老鼠头饰一个、录音机一台、英语磁带一盒三、活动过程：１）老师带领幼儿进行跑、跳、闪躲方面运动，引导幼儿做些准备活动。
指导语：老鼠妈妈带小老鼠到外面玩，如果看见猫怎么办呢？今天妈妈就要教小老鼠们一些躲避办法。
２）用英语律动音乐教师组织幼儿围成一个圆，再借助气球爆炸的游戏让幼儿盘腿坐在地上，导入游戏环节。
３）教师组织幼儿玩猫捉老鼠游戏。
①复习水果的英语单词。
指导语：小朋友你们爱吃水果吗？（爱吃）你们爱吃什么水果用英语来告诉老师？②交代游戏方法与规则。
游戏玩法：今天来了一只特别爱吃偷水果的小老鼠，（有老师带头饰扮演）小朋友们就是它爱吃的水果宝贝，小老鼠一个个点小朋友的头一边大声用英语说出水果的名称，若干个后老鼠指定一个小朋友做猫，并大声念出“cat”后马上就跑，而被指定为猫的小朋友就要起身去抓他，如果在老鼠跑回原位前仍未捉到，就要由他来当老鼠进行游戏，如果老鼠在回位置前被捉到游戏就要继续进行。
游戏规则：游戏中水果的名称由老鼠来自由决定。
扮做水果的小朋友要盘膝坐地，不能到处跑动。
老鼠一定要跑回到刚才猫起身的地方才是安全的。
③为了使幼儿更好的了解游戏，教师与幼儿共同参与进行。
４）教师在英语儿歌律动中结束本次活动。
体育校本课程设计方案2设计意图：近来，我班开展了科学活动“奇妙的世界”，认识了太阳系大家族等等，接着又看了《蓝猫淘气三千问》，孩子们对宇宙、星球、流星、外星人产生了各种遐想。
根据《纲要》精神“培养幼儿对体育活动的兴趣，是体育活动的重要目标，根据幼儿的特点，组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与”。
体育校本课程教材
体育校本课程教材摘要：一、体育校本课程教材的背景与意义二、体育校本课程教材的特点与优势三、体育校本课程教材的开发与实施四、体育校本课程教材的评估与优化五、总结与展望正文：一、体育校本课程教材的背景与意义随着国家对教育事业的大力支持和全面发展，学校体育教育正逐渐受到广泛关注。
体育校本课程教材作为学校体育教育的重要组成部分，旨在培养学生身心健康、积极参与体育活动的习惯。
本文将从体育校本课程教材的背景和意义入手，探讨其特点、开发与实施，以及评估与优化等方面。
二、体育校本课程教材的特点与优势1.针对性：体育校本课程教材紧密结合学校实际情况，针对不同年级、性别和体质的学生制定相应的学习目标和内容，提高教学效果。
2.实践性：教材内容注重学生动手实践，以技能训练为主线，使学生在锻炼中掌握运动技能和体育知识。
3.多样性：体育校本课程教材涵盖多种运动项目和体育文化，满足学生个性化需求，培养学生全面发展。
4.安全性：教材注重运动安全，提供科学、合理的训练方法，防止运动损伤。
5.适应性：体育校本课程教材适应不同地区、气候特点，满足各地学校需求。
三、体育校本课程教材的开发与实施1.调研与策划：深入了解学校体育教育现状，明确校本课程目标、内容、课时等要素，制定整体策划。
2.编写教材：组织专家、教师编写教材，确保教材质量。
3.培训教师：组织教师参加相关培训，提高体育校本课程的教学水平。
4.落实教学：将体育校本课程纳入学校课程体系，确保落实到位。
5.跟踪评估：对体育校本课程实施效果进行评估，提供改进方向。
四、体育校本课程教材的评估与优化1.学生评价：关注学生体育素养、运动技能等方面的提升，反映教材的实际效果。
2.教师评价：收集教师对教材、教学方法等方面的意见和建议，促进教材优化。
3.家长反馈：了解家长对体育校本课程的支持程度和期望，提高教材质量。
4.持续优化：根据评估结果，对教材内容、教学方法等方面进行调整和改进。
五、总结与展望体育校本课程教材作为学校体育教育的新兴力量，具有显著的优势和广阔的发展前景。
大学体育校本课程
大学体育校本课程简介本文档旨在介绍大学体育校本课程的重要性和优势。
大学体育校本课程是指针对大学生开设的体育课程，旨在促进学生的身体健康和全面发展。
重要性大学期间是学生身体发展的关键时期，也是形成良好生活惯的重要阶段。
开设体育校本课程对学生的身体健康和全面发展至关重要。
以下是体育校本课程的几个重要性：1. 促进身体健康：体育校本课程提供了丰富的运动机会，帮助学生增强体质、锻炼身体，并预防慢性病的发生。
促进身体健康：体育校本课程提供了丰富的运动机会，帮助学生增强体质、锻炼身体，并预防慢性病的发生。
2. 培养团队合作精神：通过体育校本课程，学生可以参与各种团队运动项目，培养合作意识、团队精神和领导才能。
培养团队合作精神：通过体育校本课程，学生可以参与各种团队运动项目，培养合作意识、团队精神和领导才能。
3. 提升心理健康：体育活动有助于释放压力、缓解焦虑和提升情绪，对学生的心理健康有积极影响。
提升心理健康：体育活动有助于释放压力、缓解焦虑和提升情绪，对学生的心理健康有积极影响。
4. 培养良好的生活惯：体育校本课程可以帮助学生养成规律锻炼的惯，并鼓励他们积极参与健康的生活方式。
培养良好的生活习惯：体育校本课程可以帮助学生养成规律锻炼的习惯，并鼓励他们积极参与健康的生活方式。
优势大学体育校本课程具有以下几个优势：1. 多元化课程：体育校本课程丰富多样，包括篮球、足球、羽毛球、游泳等项目，满足学生不同体育兴趣与需求。
多元化课程：体育校本课程丰富多样，包括篮球、足球、羽毛球、游泳等项目，满足学生不同体育兴趣与需求。
2. 专业指导：体育校本课程由专业教练进行指导，提供科学合理的训练计划和技能培训，确保学生获得良好的运动体验和进步。
专业指导：体育校本课程由专业教练进行指导，提供科学合理的训练计划和技能培训，确保学生获得良好的运动体验和进步。
3. 便捷安排：大学体育校本课程通常安排在学生的课表中，与学术课程相匹配，方便学生安排时间参与体育活动。
体育与健康校本课程
体育与健康校本课程
体育与健康校本课程是学校教育体系中的一个重要组成部分，旨在通过体育活动和健康知识的传授，培养学生的身心健康，促进他们全面发展。
这门课程涵盖了多个方面的内容，包括运动技能、身体素质、健康饮食、心理健康等，为学生提供了全面的体育与健康教育。
体育与健康校本课程的目标是培养学生的运动能力和身体素质。
通过体育活动，学生能够锻炼身体，提高协调性和灵活性，增强体力和耐力。
同时，他们还能够学习到各种运动技能，如游泳、篮球、足球等，培养兴趣爱好，发展特长。
这些活动不仅能够促进学生的身体发育，还能够培养他们的团队合作精神和领导能力。
除了运动技能和身体素质的培养，体育与健康校本课程还注重培养学生的健康意识和健康行为。
学生通过学习健康知识，了解身体的基本结构和功能，掌握保持身体健康的方法和技巧。
他们学会了如何正确饮食、合理锻炼、科学休息，养成良好的生活习惯。
这些知识和技能将伴随学生一生，让他们能够更好地管理自己的身体健康。
体育与健康校本课程还关注学生的心理健康。
通过体育活动和健康教育，学生能够释放压力，调节情绪，增强心理素质。
他们学会了如何应对挫折和困难，培养积极乐观的心态，提高自信和自尊。
这些心理健康的培养对于学生的全面发展至关重要，能够帮助他们更好地面对学习和生活中的各种挑战。
体育与健康校本课程是学校教育的重要组成部分，对于学生的身心健康发展起着重要作用。
通过这门课程，学生能够培养运动能力和身体素质，了解健康知识，培养健康行为，促进心理健康。
希望未来能够进一步完善和推广这门课程，为学生的全面发展提供更好的教育资源。
体育校本课程教案
体育校本课程教案1. 引言本文档旨在提供一份体育校本课程教案，以帮助教师们设计和实施高质量的体育教学。
体育教育对学生全面发展起着重要作用，通过体育校本课程，学生可以获得身体锻炼、团队合作和竞争意识等方面的培养。
2. 教学目标本体育校本课程的教学目标包括：- 提供学生身体锻炼的机会，促进健康发展；- 培养学生的团队合作和协作能力；- 培养学生的竞争意识和体育精神；- 提高学生的运动技能和运动能力。
3. 教学内容与步骤3.1 第一课：基本运动技能训练- 目标：培养学生基本的运动技能，如跑步、跳跃、投掷等。
- 步骤：1. 热身运动：进行热身活动，以准备学生的身体。
2. 技能训练：分别教授跑步、跳跃和投掷等基本运动技能。
3. 实践应用：设立小组活动，让学生运用所学技能进行实践。
3.2 第二课：团队合作训练- 目标：培养学生的团队合作和协作能力。
- 步骤：1. 团队建设：引导学生认识团队合作的重要性。
2. 团队活动：组织团队活动，如接力赛、体操演练等，培养学生的团队合作能力。
3. 反思总结：让学生反思团队合作过程中遇到的问题和解决方案。
3.3 第三课：竞技精神培养- 目标：培养学生的竞争意识和体育精神。
- 步骤：1. 竞技训练：进行一些竞技性的活动或比赛，让学生体验竞争的过程。
2. 理念教育：引导学生理解竞争的意义和体育精神的内涵。
3. 思辨讨论：组织学生进行讨论，让他们思考竞争和合作之间的关系。
3.4 第四课：运动技能提升- 目标：提高学生的运动技能和运动能力。
- 步骤：1. 技能训练：针对某一具体的运动项目，进行技能训练和提升。
2. 个体辅导：根据学生的实际情况，进行个体化的技能辅导。
3. 实践表现：给学生提供展示自己运动技能的机会。
4. 教学评估为了确保教学的有效性和学生的研究成果，本体育校本课程将采用以下评估方式：- 课堂观察：教师通过观察学生在课堂上的表现，评估其研究情况。
- 组内评价：学生互相评价团队合作和个人表现。
体育校本课程
第二篇章“校园吉尼斯”的项目组成一、一分钟跳绳1.跳绳规则跳绳，是一人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
一分钟跳绳，是在一分钟时间内一个人通过一根环摆绳的次数。
腾空一次，绳过一次，计数为一。
2.跳绳的正确动作身体自然站立，两脚踝稍错开，上臂贴紧身体，小臂自然下垂，掌心相对或向下，手腕发力摇绳，切记不可用脚后跟或全脚掌着地。
错误!3.练习跳绳时应注意的事项：a.选择适当的场地，灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆。
b.穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。
c.充分做好准备活动跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。
4.正确的跳绳方法：a.用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。
跳时，呼吸要自然有节奏。
b.两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
c.向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。
d.跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。
并且跳绳前不可大量饮水。
e.跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间。
二、一分钟仰卧起坐1.仰卧起坐仰卧起坐，准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止。
现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后肘部接触膝盖为准。
2.一分钟仰卧起坐比赛一分钟内，完成仰卧起坐完整动作的个数。
手不抱头，肘不碰触膝盖不计数。
3.测试方法受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。
小学体育教育校本课程教材
小学体育教育校本课程教材
引言
小学体育教育是培养学生身体素质和全面发展的重要环节。
为了提高小学体育教育的质量，根据学校特点和学生需求，制定一套适合本校小学生的体育教育校本课程教材是非常必要的。
目标
本文档的目标是制定一份小学体育教育校本课程教材，旨在帮助教师开展有针对性的体育教育活动，促进学生的身心健康发展。
内容
1. 教材概述
- 简要介绍整套教材的内容和结构。
- 突出教材的特点和创新之处。
2. 学科目标
- 设定明确的体育教育目标，如提高学生的体能水平、培养团队合作意识等。
- 根据小学生的年龄特点和实际需求，确定具体的学科目标。
3. 教学内容
- 列举适合小学体育教育的各类运动项目，如田径、游泳、球类运动等。
- 按学段或学年划分各个教学内容，并注明每个内容的重点和难点。
4. 教学方法
- 提供多样化的教学方法，如示范、练、游戏等。
- 强调体验式研究和以学生为中心的教学模式。
5. 评价方法
- 设计科学合理的评价方法，以衡量学生在体育教育方面的进展。
- 引入多种评价手段，如测试、观察、自评等。
6. 教材管理与更新
- 提出管理和更材的建议，以保证教材的时效性和适用性。
- 强调反馈机制和教师参与的重要性。
结论
小学体育教育校本课程教材的制定是提高体育教育质量的重要
一环。
本文档提出了教材的概述、学科目标、教学内容、教学方法、评价方法和教材管理与更新等要点。
希望这份教材能够对学校小学
体育教育的实施起到积极的促进作用。
初中体育校本课程(定稿)
初中体育校本课程(定稿)1. 引言初中体育校本课程旨在促进学生的身心健康发展，培养他们的体育兴趣和运动技能。
本文档旨在规划初中体育校本课程的目标、内容和评价标准，以确保课程的有效实施和学生的全面发展。
2. 目标2.1 培养学生对体育的兴趣和热爱，培养良好的体育惯和健康的生活方式。
2.2 发展学生的体育技能和身体素质，提高他们的协调性、灵敏性和耐力。
2.3 培养学生团队合作精神和领导能力，培养他们的交往和沟通技巧。
2.4 培养学生的竞争意识和体育精神，提高他们的自信心和毅力。
3. 内容3.1 健康与体育3.1.1 掌握基本的健康知识，研究保护自己的健康和安全。
3.1.2 研究并掌握适当的体育锻炼方法和技巧，培养健康的生活惯。
3.1.3 了解不同体育运动的特点和规则，培养尊重规则、遵守纪律的意识。
3.2 运动技能3.2.1 研究并掌握不同体育项目的基本技能，如跑步、跳远、篮球、足球等。
3.2.2 进行相关体育项目的实践训练和比赛，提高技能水平和运动能力。
3.2.3 研究团队合作和个人技能在体育运动中的应用，培养合作与竞争意识。
3.3 体育文化与素养3.3.1 了解中国传统体育文化，如太极拳、武术等，培养对传统体育文化的兴趣和理解。
3.3.2 研究并了解国际体育比赛、运动员和体育历史，培养国际视野和全球意识。
4. 评价标准4.1 体育技能与表现评价：根据学生在体育项目中的表现和技能水平进行评价。
4.2 体育知识掌握评价：根据学生对健康知识、体育规则和运动项目的掌握情况进行评价。
4.3 体育精神和团队合作评价：根据学生在团队合作、集体活动和竞争中展现的精神和素养进行评价。
5. 结论初中体育校本课程的设计旨在培养学生综合素质的发展，通过提供丰富多样的体育内容和培养相关技能，并通过多样化的评价方式评估学生的学习成果。
希望该课程的实施能够激发学生对体育的热情，促进他们身心健康的成长。
体育校本课程教材
体育校本课程教材
体育校本课程教材是根据学校的实际情况和学生的需求，由学校自主开发的体育课程教材。
这种教材的开发旨在满足学生的个性化需求，促进学生的全面发展，同时也为学校提供了更多的体育教学资源和教学手段。
体育校本课程教材的开发应该遵循以下几个原则：
1. 科学性原则：教材的开发应该遵循科学的教学原理和教学方法，确保教学内容的科学性和准确性。
2. 适应性原则：教材应该根据学生的年龄、性别、身体状况和运动技能水平等因素进行适应性调整，确保教学内容的难度和深度与学生的实际情况相匹配。
3. 趣味性原则：教材应该注重趣味性，通过生动有趣的教学内容和教学方法激发学生的学习兴趣和积极性。
4. 实用性原则：教材应该注重实用性，通过实际的教学案例和实践活动帮助学生掌握运动技能和运动知识，提高学生的体育素养。
体育校本课程教材的内容可以包括以下几个方面：
1. 体育基础知识：包括体育运动的起源、发展、分类、规则等方面的知识。
2. 运动技能：包括各种体育运动的基本技能和高级技能，如田径、游泳、篮球、足球等。
3. 运动战术：包括各种体育运动的战术和策略，如篮球比赛中
的进攻和防守战术等。
4. 运动心理学：包括体育运动中的心理训练和心理调整等方面的知识。
5. 运动营养学：包括体育运动中的营养需求和营养补充等方面的知识。
总之，体育校本课程教材的开发应该注重科学性、适应性、趣味性和实用性，为学生提供丰富多彩的体育教学资源和教学手段，促进学生的全面发展。
体育校本课程实施方案
体育校本课程实施方案体育校本课程实施方案一、实施背景近年来，随着社会经济的发展，人们对健康生活的重视程度不断提高。
体育作为培养学生良好身心健康、促进综合素质发展的重要手段，越来越受到人们的关注。
然而，传统的体育课程在一定程度上存在一些问题，如缺乏针对个体差异的个性化教学，课程内容单一、缺少创新等。
因此，有必要实施体育校本课程，以满足学生多样化的需求，促进他们全面发展。
二、实施目标1. 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣。
2. 通过体育活动提供学生全面发展的机会，培养他们良好的身体素质。
3. 提供多样化的体育课程内容，满足学生不同方面的需求。
4. 促进学生的合作意识和团队精神的培养。
5. 培养学生正确的体育价值观和健康生活方式。
三、实施措施1. 制定个性化教学计划。
根据学生的个体差异和特长，设立个性化的活动项目和课程安排，满足每个学生的需求。
2. 提供多样化的体育活动。
除了传统的课堂教学外，组织学生参加各种体育比赛、健身运动和户外探险等，拓宽他们的视野，培养他们的综合素质。
3. 引入创新的课程内容。
结合时下流行的体育项目和热点话题，设计具有挑战性的活动，激发学生的兴趣和热情，提高他们的主动参与度。
4. 加强师生互动。
教师要积极与学生互动，鼓励他们参与讨论和提问，促进课堂氛围的活跃和积极。
5. 注重团队合作。
通过体育课程中的小组活动和集体项目，培养学生的合作意识和团队精神，加强他们的交流与合作能力。
6. 引导学生树立正确的价值观。
在体育教学中注重培养学生积极向上的性格和品德，教育他们尊重规则、尊重对手、尊重自己，塑造健康的体育观念。
四、实施效果评估1.定期综合测评。
通过定期组织体育测试，对学生的身体素质和技能水平进行评估，及时发现和解决问题。
2.学生反馈意见收集。
定期组织学生填写意见调查问卷，收集他们对课程内容和教学方式的意见和建议，对课程进行调整和改进。
3. 教师教学观摩和评议。
定期组织教师之间的教学观摩和评议活动，提高教师的教学水平和专业素养。
初中体育校本课程范文(整理18篇)
初中体育校本课程范文〔整理18篇〕篇1：体育校本课程设计方案游戏名称：玩竹梯游戏目的：1、在高10――20cm的斜坡上练习间隔走，增强小腿肌群的力量，进步平衡才能。
2、尝试在不同高度的竹梯上行走，探究保持身体平衡的方法。
3、积极愉快地参加体育游戏，有克制困难的勇气。
游戏准备：竹梯、轮胎、装水的塑料瓶、拱形门、录音机、磁带游戏过程：一、开场局部：1、队列练习2、听音乐做热身操二、根本局部：1、自由玩竹梯探究多种玩法2、提出走横档的要求，幼儿分组练习3、幼儿讨论：走横档时要注意什么？怎样才能保持身体平衡〔再次练习〕4、用一个轮胎架高成斜坡，鼓励幼儿尝试。
幼儿自由练习，老师观察幼儿动作中出现的问题，找出需要重点讲解的局部。
5、增加游戏难度和兴趣性，把梯子摆成从低至高的不同坡度，鼓励幼儿挑战自我。
6、游戏“送水”。
三、完毕局部：自由放松“机器人”篇2：体育校本课程施行方案 1、校本课程中的小知识阅读促进了学生科学地锻炼身体。
校本课程中的小知识阅读局部不仅科学性强，而且图文并茂，通俗易懂。
以体育锻炼重在参与、科学锻炼的根本原那么、合理安排运动负荷与休息、学会运动负荷的自我监测知识的学习掌握，这几个方面的知识较好地把学生引入了科学锻炼身体的环境。
，学生在锻炼身体方面的积极性和科学性进步，学生根本懂得了根据自己的情况安排运动方案。
如不同年级、不同体质、不同选修工程的同学可以自己制作比拟合理的运动处方，在锻炼身体过程中能用科学的方法指导锻炼，目的性更明确。
2、学生能比拟好地掌握教材规定的运动技能。
一是教材淡化了动作技术难度，不过多强调技术，但对一些根本的动作技术工程加强了，如休闲动作的难度大大降低，增加了学生喜闻乐见的“三门球、风筝”等兴趣性内容，进步了学生学习的兴趣。
二是教材又提出了开展性的学习与内容，主要表达在球类的工程上，对于个性化学习提供了可能，使学生在学习上有了进步的选择，对于开展学生的运动程度起到了积极的作用。
小学体育校本课程设计
小学体育校本课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解并掌握基本的体育动作要领，如跑步、跳绳、投掷等；2. 学生能了解并描述不同运动项目的规则和技巧；3. 学生能认识到体育活动对身体健康的益处。
技能目标：1. 学生能熟练完成跑步、跳绳、投掷等基本体育动作；2. 学生能在团队活动中展现协作精神和竞争力；3. 学生能通过参与体育活动，提高自己的运动能力和协调性。
情感态度价值观目标：1. 培养学生热爱体育，积极参与体育活动的兴趣；2. 培养学生具有良好的团队精神和合作意识，尊重对手，公平竞争；3. 培养学生具备自尊、自信、自强的品质，面对挑战，勇于克服困难。
课程性质：本课程为小学体育校本课程，旨在通过丰富多样的体育活动，提高学生的身体素质，培养良好的运动习惯和团队协作精神。
学生特点：小学生正处于身体和心理发育的关键时期，活泼好动，好奇心强，喜欢尝试新事物，但注意力集中时间较短。
教学要求：课程设计应注重趣味性、实践性和挑战性，结合学生的年龄特点和体能水平，确保学生在安全的环境中愉快地参与体育活动，达到预期的学习成果。
在教学过程中，注重个别差异，关注学生的全面发展。
二、教学内容1. 体育基本技能：包括跑步、跳绳、投掷、接球等基本动作的训练，以提高学生的运动能力和协调性。
- 跑步：学习正确的起跑、途中跑和冲刺技巧；- 跳绳：掌握单脚跳、双脚跳、交叉跳等基本跳绳方法；- 投掷：学习标枪、铅球等投掷项目的技巧；- 接球：培养球类运动的接球和传球技能。
2. 体育游戏与团队活动：通过设计丰富多样的体育游戏和团队活动，培养学生的团队精神和合作意识。
- 竞赛类游戏：如接力跑、拔河等；- 合作类游戏：如三人四足、集体跳绳等；- 球类活动：如篮球、足球、排球等。
3. 体育与健康知识：让学生了解体育运动对身体健康的重要性和影响，培养良好的运动习惯。
- 身体素质训练：介绍如何通过运动提高速度、力量、柔韧性等方面的素质；- 运动损伤预防：教授预防运动损伤的方法，提高学生的安全意识；- 健康饮食：介绍运动与饮食的关系，引导学生形成良好的饮食习惯。
体育校本课程教案
体育校本课程教案教案：体育校本课程教学目标：1.了解体育校本课程的基本概念和特点；2.掌握体育校本课程的教学方法和内容设置；3.培养学生的体育兴趣和综合素质，提高学生的身体素质水平。
教学重点：1.体育校本课程的特点和教学方法；2.如何设计和组织体育校本课程的内容；3.如何评价和监控体育校本课程的教学效果。
教学难点：1.如何根据学生的特点和需求设计适宜的体育校本课程；2.如何评价和监控体育校本课程的教学效果。
教学准备：教学PPT、实物道具、视频资源等。
教学过程：Step 1 引入通过图片和视频介绍体育校本课程的概念和意义，激发学生的学习兴趣。
Step 2 讲解1.介绍体育校本课程的基本概念和特点，包括学校与课堂主体、强调学生参与、灵活多样、关注个体发展等。
2.讲解体育校本课程的教学方法，如任务驱动教学、游戏教学、项目教学等。
3.讲解体育校本课程的内容设置，如传统项目、选修项目、创新项目等。
Step 3 案例分析通过具体案例分析，让学生了解体育校本课程在不同学校、不同年级的实施情况，并思考其效果和问题。
Step 4 讨论1.分组讨论：学生根据所在学校的实际情况，讨论如何设计和组织一个符合体育校本课程理念的体育课程；2.展示讨论结果。
Step 5 教学反思1.讨论体育校本课程的优点和不足；2.学生个体反思：学生思考如何在今后的学习中更好地利用体育校本课程提高自己的综合素质。
Step 6 总结总结体育校本课程的教学方法和内容设置，并强调其在学生身体素质提高和健康发展中的重要性。
Step 7 作业布置要求学生根据自己的体育兴趣和需求，设计一个符合体育校本课程理念的个人学习计划。
拓展活动：邀请一位体育教育专家或学校体育教师来进行讲座，与学生交流体育校本课程的实施经验和教学思路。
评价方法：1.观察学生的参与程度和主动性；2.收集学生的学习笔记和作业完成情况；3.通过小组展示和讨论的方式，评价学生的综合素质和合作能力。
体育学科校本课程设计
体育学科校本课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解并掌握基本的体育理论知识，如运动生理学、运动力学等，形成对体育学科知识的系统认识。
2. 学生能了解并掌握所教学段的体育课程内容，如球类、田径、体操等运动项目的技巧和规则。
技能目标：1. 学生通过课程学习，能提高身体协调性、灵活性、力量和耐力等基本身体素质。
2. 学生能熟练掌握至少一种体育项目的技巧，并在实践中灵活运用。
3. 学生具备基本的运动损伤预防、处理和康复能力。
情感态度价值观目标：1. 学生培养积极向上的体育精神，形成团结协作、公平竞争的态度。
2. 学生通过体育课程，增强自信心，培养勇敢、坚强、自律的品质。
3. 学生树立健康第一的观念，养成良好的体育锻炼习惯，终身参与体育运动。
课程性质：本课程为校本课程，以体育学科知识为基础，注重理论与实践相结合，强调学生身体素质、技能和情感态度的全面发展。
学生特点：考虑到学生所在年级的特点，注重课程内容的趣味性和挑战性，激发学生的学习兴趣和积极性。
教学要求：教师需关注学生的个体差异，采用差异化教学策略，使每个学生都能在课程中取得进步。
同时，注重教学评价，及时反馈学生的学习成果，调整教学方法和策略。
二、教学内容1. 体育基础理论：包括运动生理学、运动力学、运动营养学等基本知识，通过理论讲授、案例分析等方式，帮助学生建立扎实的体育学科理论基础。
- 教材章节：第一章至第三章2. 田径项目：包括短跑、中长跑、跳远、跳高、投掷等项目，注重基本技术、训练方法和比赛规则的教学。
- 教材章节：第四章至第六章3. 球类项目：以篮球、足球、排球等球类项目为例，教授基本技巧、战术配合和比赛规则。
- 教材章节：第七章至第九章4. 体操与健美操：教授基本体操动作、组合动作以及健美操的基本步伐和套路。
- 教材章节：第十章至第十二章5. 身体素质训练：针对学生年龄特点，进行有针对性的力量、速度、耐力、柔韧性等素质训练。
- 教材章节：第十三章至第十五章6. 运动损伤预防与处理：教授运动过程中的损伤预防措施，以及常见运动损伤的处理方法。
体育校本课程教案
体育校本课程教案第一部分：课程背景体育校本课程是指在校本体育课程指导组的指导下，学校根据学生身体素质、年龄、兴趣和需求等特点，结合体育教育科学理论和学校实际情况，自主设计、开发、实施的一种课程，旨在全面促进学生身体、心理和社会发展。
第二部分：课程目标本学期体育校本课程的目标是：- 提高学生的基础体育技能和运动能力；- 增强学生的身体素质和身体意识；- 培养学生的协作精神和团队合作能力；- 培养学生正确的运动态度和价值观。
第三部分：教学内容第四部分：教学计划第五部分：教学方法和评价方式5.1 教学方法本学期体育校本课程的教学方法采用以下方式：- 传授基本技能，强化实践操作；- 同时培养师生之间的互动和协作意识；- 着重培养学生的身体意识和注意力。
5.2 评价方式本学期体育校本课程的评价方式包括以下方面：- 临时考核，所占比重40%；- 期末考试，所占比重60%。
第六部分：课程实施方案本学期体育校本课程的实施方案如下：6.1 师资由毕业于体育专业的老师担任本学期体育校本课程的授课教师。
6.2 设施本学期体育校本课程所需设施包括：- 篮球场；- 操场；- 游泳池；- 瑜伽垫。
6.3 资金本学期体育校本课程所需资金主要用于购买体育用品和器材。
第七部分：课程安排本学期体育校本课程的安排如下：- 上课时间：每周三节- 上课地点：校内篮球场、操场和游泳池。
- 上课安排：按照《教学计划》的内容依次进行。
- 课程时长：每节课45分钟。
第八部分：课程建议- 学生应该带好自己的体育用品和器材，以便顺利进行体育活动；- 学生要积极参与，并养成坚持锻炼的惯；- 教师要保证每个学生的安全，不得以赛事成绩为优先目标。
*本课程方案最终解释权归学校所有。
*。
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前言我校学生活动场地较小，学生有270人左右，场地局限了学生体育活动的开展。
为全面贯彻党的教育方针，认真落实“健康第一”的指导思想，提高学生体质健康水平，相应国家开展“阳光体育运动”的号召。
我们根据学校实际情况，借鉴一些同类型学校的做法，经过反复的研究、思考和论证，为了孩子的快乐、健康发展，我们选取了跳绳、乒乓球、跑步等体育运动为我校校本研究教材。
通过这些运动的开展，使学生掌握体育运动的一些方法和技巧，练就学生强健的体魄，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作精神，通过对学生生理数据的跟踪、分析、研究，尤其是跳绳运动与学生生长发育的关系。
为了更好地开展这项活动，我们特编写了王和小学体育校本教材。
目录第一章跳绳1、跳绳运动的要求及注意事项2、跳绳的方法第二章乒乓球1、乒乓球运动的要求及注意事项2、打乒乓球的方法第三章跑步1、跑步运动的要求及注意事项2、跑步的方法第四章踢毽子1、踢毽子的要求及注意事项2、踢毽子的方法第五章仰卧起坐1、仰卧起坐的要求及注意事项2、仰卧起坐的方法第六章篮球1、篮球运动的要求及注意事项2、打篮球的方法第七章健美操1、健美操的要求及注意事项2、健美操练习的方法第一章跳绳1、跳绳运动的要求及注意事项跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。
跳绳者能随自己的身体状况、体力及方法来自由调节跳绳的速度及次数，因此同学们可以放心的来练习。
以下几点是同学练习跳绳时的要求及注意的事项：（1）选择适当的场地（2）穿着适当的服装（3）充分做好准备活动和整理活动（4）要有正确的跳绳方法（5）要循序渐进练习2、跳绳的方法正确的跳绳方法（1）跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而应成为自然弯曲的姿势。
（2）握绳的方法是两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
（3）摇绳的方法是向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经过身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
（4）停绳的方法是向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。
第二章乒乓球1、乒乓球运动的要求及注意事项乒乓球运动是智能、技能、体能三者兼容以智能为主的运动项目，特点是速度快、变化多、击球技巧性强、运动兴趣易于激发，乒乓球虽很好玩，但在运动的过程中还需加强对自身的监护，以免产生对人体不良影响。
（1）环境检查：球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到伤害；地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。
（2）做好准备活动：运动前应做一些专门性练习，如慢跑、徒手操、活动各关节、韧带、肌肉，使人体能适应乒乓球运动的各项要求。
（3）控制运动负荷：对于小学生应避免进行竞技性的比赛，因为随着竞技程度的加剧，运动强度也会升高很多，这对于小学生的心脏功能可能会产生不良影响。
因此要根据个人体质、体能状况妥善控制，避免过度疲劳。
（4）做好整理放松活动：运动后及时进行整理放松运动，可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。
整理活动时间一般为5～10分钟。
（5）防止运动损伤：在做乒乓球运动时，腕、肘、肩部、腰部用力较大，常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎，其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤，因此要循序渐进，运动量由小到大，要掌握正确的打球方法，避免引起损伤。
2、打乒乓球的方法（1）入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。
①乒乓球球性训练②最基本的发球③正手平击发球。
（2）乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。
①发球与接发球②推、挡球技术③基本步法训练④正手攻球（3）发球和接发球练习，专项技术训练。
①发球注意球的轨迹和落点②接发球要求站位正确，注意力集中。
第三章跑步1、跑步运动的要求及注意事项（1）跑前，应做“热身”活动，如深呼吸，做做下蹲运动，让上肢、下肢关节和肌肉都放松、有弹性，防止运动损伤。
（2）起跑时，不要骤然加速，应先慢后快。
对于那些体质差、不经常锻炼的学生，刚开始可走一段跑一段，让身体有个适应过程。
（3）跑步时要保护好足部。
不要穿过硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝关节损伤。
（4）跑步过程中，要深呼吸，且呼吸要有节奏。
可采用两步一呼吸、三步一呼吸的方法。
（5）跑步时注意力要集中。
不要与同学边跑边聊天，应仔细观察地面和周围环境，避免发生意外。
（6）跑完后，不要急于回教室坐下休息，最好踢踢腿，或原地蹦跳，然后捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。
（7）长跑前后，忌大量喝水与进食，以免加重胃肠道负担。
长跑后大量出汗、口渴，更忌立即饮水，应休息一会儿再慢慢喝水，且不能一次喝得过饱。
（8）调整运动量。
当长跑后出现疲乏、食欲不振时，可能是运动量过大引起的，应减少长跑里程。
（9）保持充足睡眠。
每天晚上临睡前，最好用热水泡脚，可消除疲劳。
另外，有雾天不适合长跑，雾中的尘埃吸入体内，会对人体造成损害。
2、跑步的方法（1）跑步时身体保持正直，以脊椎来支持身体大部份的重量，肩膀稍微向後，骨盘稍微向前，眼睛直视前方，最重要的是放松全身，才不易导致疲劳。
（2）手臂动作：须维持身体平衡，与身体保持一点距离，手臂必须放松，并配合脚步摆动。
保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。
（3）腿部动作：脚在著地时，足部正好在膝盖正下方，保持膝盖微弯，可以吸收地面冲击力，减少膝关节受伤的可能性。
跑步时用脚心着地，不是脚跟。
双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担；脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。
（4）呼吸方式：跑步时摄取足够氧气是很重要的。
不断供应氧气给运动的肌肉，肌肉有氧气持续供应，较不易酸痛疲劳。
第四章踢毽子1、踢毽子的要求及注意事项（1）穿布鞋或运动鞋及紧裤脚运动裤，以免裤脚影响踢毽子。
（2）场地要平坦，注意清除小石子，否则容易崴脚；应尽量选择避风、空气流通的地方，如在室外有风的地方踢毽子，毽子要重一点。
（3）踢毽前应进行热身运动，活动开各处关节，以预防肌肉拉伤或关节扭伤。
（4）踢毽时两眼应注视毽子而不要看脚，要注意随时调整身体的重心，任何踢法务求毽子要直上直落。
（5）用餐或饱食之后不可马上踢毽子，否则会伤害肠胃，引起疾病。
过度疲劳时，不宜踢毽子。
有慢性病者应在病情稳定期并做好预防的情况下再进行踢毽运动。
（6）踢毽子的运动量有时也会较大，应根据自己身体情况量力而行。
2、踢毽子的方法常见的踢毽子方法有五种，我们小学生一般掌握其中较简单的三种即可。
（1）脚内侧踢法：（盘）脚内侧踢法又叫盘踢，即抬腿时的瞬间很像平常盘腿的姿势.盘踢是踢毽子当中最有代表性的踢法。
一般不会踢毽子的人拿起毽子来也会很自然地盘踢几下。
它的要领是：盘踢前双脚自然分开站立，近似肩宽，然后双膝微屈稳站。
同时一手将毽子在胸前抛起、离手高度为30公分左右。
在毽子下降时、一脚站立、用另一脚内侧二分之一将毽子踢起，高度以齐腰为准，一般不过胸。
（2）膝盖踢法：（磕）膝盖踢法俗称磕踢，磕踢很有趣味，在平时踢毽中不为常见。
一般初学踢毽的人都认为难度较大，实际上磕踢比其它踢法较为容易。
磕踢的要领是：用一手将毽子在胸前抛起，离手高度为30公分左右，双脚自然站立，一腿为支撑腿，另一腿提膝将落下的毽子用距膝盖尽头8至10公分处将毽子踢起。
（3）脚外侧踢法（拐）脚外侧踢法又叫拐踢，就是我们平常所说的里踢外拐的拐法。
它的要领是：右脚拐踢时，左腿为支撑腿左脚脚尖向左方向站立，与身体形成45°角。
左膝微屈，身体成半下蹲姿势，然后右大腿用力向左摆动，右小腿同时抬起，右脚腕呈勾形，用右脚外侧后1/2处将下降的毽子踢起，高度可比盘踢略高一些，但一般以齐胸为准。
然后迅速将右脚脚尖向右站立，与身体形成45°角、右膝微屈用左脚以与右脚拐踢时的同样方法进行拐踢，形成左右互换交踢。
拐踢起的毽子要求正对身前、直上直下而不是左右摆动。
踢起的毽子距胸前50公分左右较为宜。
第五章仰卧起坐1、仰卧起坐的要求及注意事项（1）逐渐增加仰卧起坐反覆次数。
（2）慢慢进行仰卧起坐，主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标，因此，只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较能够确实训练腹肌的耐力。
（3）双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。
或者加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果。
（4）两手分别放于两耳再向内侧一点（大约后脑正中间再向外一点）。
的位置，而且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力。
（5）不应注重个数，而不注重质量。
2、仰卧起坐的方法（1）双手的位置：传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。
正确的方法是将双手微微贴在耳边、初次联系者可以将双手交叉贴在腹部降低难度，起坐时应让腹部发力，而并非我们平时做的，手部用力将头部抬起来。
（2）发力点：利用臀部发力，完成起坐的动作，这样很容易造成腰部和尾骨的损害。
起身时腹部肌肉发力，将人拉起来，背着保持微微的弯曲，不要绷直，否则容易造成背部肌肉的拉伤。
（3）速度：我们在做体育达标测试的时候，是按一分钟多少次算，导致很多人认为仰卧起坐时越快越好。
这是很多仰卧起坐练习者的通病。
其实不是如此，速度越快腹肌受到的压力会越小，正确方法应该尽量放慢速度，锻炼腹部肌肉的控制能力，你会发现你慢的动作来做的时候，你的腹部会有一种火辣火辣的感觉，这是脂肪在燃烧。
起身时慢慢吐气，躺下时长吸一口气，控制好节奏。
第六章篮球1、篮球运动的要求及注意事项（1）小学阶段的篮球训练，不能成人化，要使学生保持对篮球兴趣的长期性、稳定性，以小学生身心特点为依据进行训练，练习中始终以趣味游戏为主。
（2）小学阶段的篮球训练，应遵循循序渐进，区别对待原则等，运动强度不能大，把握适量的度，有利于小学生身心健康。
（3）小学阶段的训练应注重动作的规范化，形成良好的训练习惯，不应力求高难度动作，不能以注重比赛成绩而使动作带有随意性，应加强规范动作，打好基础，良好训练习惯的培养，保证小学生朝着规范健康发展。
2、打篮球的方法投篮方法（1）从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。
力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
（2）手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。
手指持球的后、下部。