生物力学概念

生物力学概念：是研究人体运动规律的科学，它是体育科学的重要组成部分。

人体运动器系：是由若干可以相对运动的部分组合而成的整体。

载荷的表现形式：拉伸、压缩、剪切、弯曲、扭转和复合载荷。

变形的概念：物体在爱到外力作用时，其中任意两点间的距离和任意两直线或两平行面间的夹角会发生变化，它们反映了物体的尺寸和几何形状的改变。

力的可传性原理：力可沿某作用线任意移动而不改变其对物体的作用效应。

拳击的形式：直拳、勾拳、摆拳、刺拳。

组成肌肉的基本单位：肌原纤维。

肌肉收缩和舒张的基本单位：横桥

肌肉的三种收缩形式：

1、缩短收缩（向心收缩）

特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。

作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。

（1）等张收缩：外加阻力恒定，当张力发展到足以克服外加阻力后，张力不再发生变化。但在不同的关节角度时，肌肉收缩产生的张力则有所不同。在关节运动的整个范围内，肌肉用力最大的一点称为“顶点”。在此关节角度下，骨杠杆效率最差。

如：推举杠铃，关节角度在120°时肱二头肌收缩张力最大，关节角度在30°时肱二头肌收缩张力最小。

最大等长收缩时，只有在“顶点”即骨杠杆效率最差的关节角度下，肌肉才有可能达到最大收缩。而在其他关节角度下，肌肉收缩均小于自身最大力量。

在整个关节活动的范围内，肌肉做等张收缩时所产生的张力往往不是肌肉的最大张力。

（2）等动收缩：在整个关节活动范围内，肌肉以恒定速度进行的最大用力收缩。但器械阻力不恒定。

等动练习器：

在离心制动器上连一条尼龙绳，由于离心制动作用，扯动绳子越快，器械产生的阻力就越大。

特点：器械产生的阻力与肌肉用力的大小相适应。

等动收缩的优点：

外加阻力能随关节活动的变化而精确地进行调整，使肌肉在整个关节活动范围内都能产生最大的肌张力。

2、拉长收缩（离心收缩）特点：张力小于外加阻力，肌长度拉长。

作用：缓冲、制动、减速、克服重力。

如：蹲起运动、下坡跑、下楼梯、从高处跳落等动作，相关肌群做离心收缩可避免运动损伤。

3、等长收缩

特点：张力等于外加阻力，肌长度不变。

作用：支持、固定、维持某种身体姿势。其固定功能还可为其他关节的运动创造适宜条件。

如：站立、悬垂、支撑等动作。

支持面：由各支撑面部位的表面及它们所包围的面积

稳定角：是重力作用线同重心与支撑面相应边界的连线之间的夹角

平衡角：指某个方位上所有稳定角之和。

稳定系数（K）：稳定力矩（重力矩）与翻倒力矩（外力矩）之比称为稳定系数。

影响身体平衡的生物力学因素：1、人体不能绝对静止；2、人体有效支撑面小余支撑面；

2、人体姿势的改变调节平衡；4、心理因素的影响。

举重的生物力学因素：

举重有抓举、挺举（提铃至胸、上挺{[重心降低]屈膝、伸髋、伸臂}

举重的原则：1、近(1、有利于平衡和稳定，越落在支撑面以外越不利于身体的平衡与稳定。2、有利于发挥人体的最大力量；3、有利于省力；)2、快；3、低

跳的生物力学分析：

一般原理：H=VVsinαsinα/2g| S=VV/g(sin2α/2+cosαsinαsinα+2gh/vv

V是跳的腾起速度不是助跑速度。α为腾起角（双脚的运动方向与地面的角度）

影响跳的因素主要有：1、双脚腾起的初速度；2、腾起角。跳的过程：1、起跳前的准备（助跑、助跑与起跳的衔接）2、起跳；3、腾空；4、落地。

助跑与起跳间的衔接要求：1、加快步频，快速的向起跳点跑进使之能与快速起跳适应；2、在最后的2-3步要尽量降低身体重心（可以有足够我蹬伸时间使α变小，使向下消耗的能量转变为向上的能量。）

起跳的三个步骤：着地、缓冲、蹬伸。

影响H的因素：增加位移。

影响跳远的因素：1、踏板是否准确；2、身材；3、腾在空中的姿势；4、腾起速度；5、腾起角度；6、空气阻力；

7、落地姿势；8、落地动作。