24十大泡脚之中药泡脚配方大全
中药泡脚配方大全
中药泡脚配方大全中医认为，泡脚可以通过足部的穴位来达到调理身体的目的，可以促进血液循环，舒缓疲劳，改善睡眠，提高免疫力等。
下面是一些常见的中药泡脚配方：1.薄荷茶泡脚：取适量的薄荷叶，煮沸后放入足浴盆中，加入适量温水，泡脚20-30分钟。
薄荷有清凉舒爽的特性，可舒缓疲劳，消除体内湿气。
2.益母草泡脚：取适量的益母草，煮沸后放入足浴盆中，加入适量温水，泡脚20-30分钟。
益母草有活血化瘀，调理经络的功效，对于经期不调、子宫肌瘤等有一定的疗效。
3.生姜泡脚：取适量的生姜切片，煮沸后放入足浴盆中，加入适量温水，泡脚20-30分钟。
生姜具有温通经络、散寒止痛的作用，适用于寒性体质、手脚冰凉等情况。
4.陈皮泡脚：取适量的陈皮，煮沸后放入足浴盆中，加入适量温水，泡脚20-30分钟。
陈皮具有健脾开胃、行气止痛的作用，适用于脾胃虚寒、胸胁胀痛等情况。
5.花椒泡脚：取适量的花椒，煮沸后放入足浴盆中，加入适量温水，泡脚20-30分钟。
花椒具有温中行气的作用，适用于腹胀便秘、肠胃不和等情况。
6.当归泡脚：取适量的当归，煮沸后放入足浴盆中，加入适量温水，泡脚20-30分钟。
当归具有补血活血、调经止痛的作用，适用于女性月经不调、痛经等情况。
7.甘草泡脚：取适量的甘草，煮沸后放入足浴盆中，加入适量温水，泡脚20-30分钟。
甘草具有清热解毒、和中止咳的作用，适用于口腔溃疡、咳嗽等情况。
8.淡竹叶泡脚：取适量的淡竹叶，煮沸后放入足浴盆中，加入适量温水，泡脚20-30分钟。
淡竹叶具有利尿、清热解毒的功效，适用于浮肿、痛风等情况。
9.木瓜泡脚：取适量的木瓜，煮沸后放入足浴盆中，加入适量温水，泡脚20-30分钟。
木瓜具有去湿消肿、健胃养肺的作用，适用于湿热体质、消化不良等情况。
10.草果泡脚：取适量的草果，煮沸后放入足浴盆中，加入适量温水，泡脚20-30分钟。
草果具有温中散寒、止痛祛湿的作用，适用于寒湿体质、四肢冰凉等情况。
以上是一些常用的中药泡脚配方，根据不同的体质和需要选择合适的配方进行泡脚，每次泡脚时间不宜过长，一般20-30分钟为宜。
十大泡脚之中药泡脚配方大全教学文稿
十大泡脚之中药泡脚配方大全十大泡脚之中药泡脚配方大全高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。
失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。
肝脾肿大：三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。
遗精、早泄：仙鹤草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女贞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克。
足跟、足踝关节痛：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。
将泡脚方剂煎汤至2000毫升左右，水温保持在40摄氏度上下为宜。
泡脚中药组成：双花10g、大黄15g、元柏20g、红化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制没药15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分钟，凉至40℃左右，每日2次，每次30分钟至1小时，20天为一个疗程。
少女痛经中药泡脚：蒲黄20克,五灵脂20克,香附20克,延胡索20克,当归20克,赤芍15克,桃仁10克,没药10克。
上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。
每次浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。
于经前3天左右开始用药,连用3-5剂,连续用3个月经周期。
经临床观察,多数青春期原发性痛经患者,在洗浴过程中疼痛便可减轻,一般用药两个月经周期后即可明中药泡脚去脚臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。
把它们都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。
煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了！接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。
泡脚睡前泡脚(饭后一小时)一.温水(30--40度)以舒服为标准,凉了不断加热水.二.时间(30--50分钟)以全身舒展放松出汗为度.三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚肿胀.加花椒:10--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,肺气肿哮喘.本文出自生活小窍门网/shenghuoxiaoqiaomen/310.html转载请注明.谢谢泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打15--30分钟,《中药泡脚方-2》一、泡脚的优点：1、安全；2、无痛苦；3、无毒副作用；4、廉价；5、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”；6、方便；7、舒适。
十大泡脚之中药泡脚配方大全
十大泡脚之中药泡脚配方大全1.当归泡脚材料：当归15克，桂圆10克，生姜3片制作：将当归、桂圆、生姜加入适量的开水中煮沸，然后放入足浴盆中，加入适量的温水，浸泡双脚。
功效：活血化瘀，调经止痛，适用于经期不调、痛经等问题。
2.川芎泡脚材料：川芎10克，红枣10克，生姜3片制作：将川芎、红枣、生姜加入适量的开水中煮沸，然后放入足浴盆中，加入适量的温水，浸泡双脚。
功效：活血祛湿，舒筋活络，适用于湿气重、关节疼痛等问题。
3.苍术泡脚材料：苍术10克，白芷10克，生姜3片制作：将苍术、白芷、生姜加入适量的开水中煮沸，然后放入足浴盆中，加入适量的温水，浸泡双脚。
功效：理气化湿，舒肝理气，适用于腹胀、胸闷等问题。
4.白芍泡脚材料：白芍10克，川芎10克，生姜3片制作：将白芍、川芎、生姜加入适量的开水中煮沸，然后放入足浴盆中，加入适量的温水，浸泡双脚。
功效：养血活血，调经止痛，适用于经期不调、痛经等问题。
5.当归白芍泡脚材料：当归10克，白芍10克，生姜3片制作：将当归、白芍、生姜加入适量的开水中煮沸，然后放入足浴盆中，加入适量的温水，浸泡双脚。
功效：活血调经，养血安神，适用于月经不调、失眠等问题。
6.红花泡脚材料：红花10克，川芎10克，生姜3片制作：将红花、川芎、生姜加入适量的开水中煮沸，然后放入足浴盆中，加入适量的温水，浸泡双脚。
功效：活血祛瘀，舒筋活络，适用于经痛、乳房胀痛等问题。
7.金银花泡脚材料：金银花10克，川芎10克，生姜3片制作：将金银花、川芎、生姜加入适量的开水中煮沸，然后放入足浴盆中，加入适量的温水，浸泡双脚。
功效：清热解毒，消肿止痛，适用于感冒、咽喉肿痛等问题。
8.黄芪泡脚材料：黄芪10克，白术10克，生姜3片制作：将黄芪、白术、生姜加入适量的开水中煮沸，然后放入足浴盆中，加入适量的温水，浸泡双脚。
功效：益气养血，健脾和胃，适用于气虚乏力、食欲不佳等问题。
9.玫瑰泡脚材料：玫瑰花瓣10克，白芷10克，生姜3片制作：将玫瑰花瓣、白芷、生姜加入适量的开水中煮沸，然后放入足浴盆中，加入适量的温水，浸泡双脚。
中药养生泡脚配方大全复习进程
中药养生泡脚配方大全复习进程1.当归桂枝泡脚配方：材料：当归10克，桂枝10克，盐适量。
泡脚方法：将当归、桂枝放入水中煮开，然后放入盆中，加入适量的盐，待水温适中后，泡脚15-20分钟。
功效：当归具有补血养颜，活血化瘀的功效；桂枝具有温经散寒，活血止痛的作用。
此方适用于女性补血养颜、调理月经不调等问题。
2.红豆薏苡泡脚配方：材料：红豆30克，薏苡仁30克。
泡脚方法：将红豆、薏苡仁清洗干净后一起放入锅中，加入适量的水煮开，然后倒入泡脚盆中，待水温适中后，泡脚15-20分钟。
功效：红豆具有利尿消肿的作用，可以排出体内多余的水分；薏苡仁具有健脾利湿的功效。
此方适用于体内湿气重、水肿等问题。
3.当归桂枝龙骨泡脚配方：材料：当归10克，桂枝10克，龙骨10克。
泡脚方法：将当归、桂枝、龙骨放入水中煮开，然后倒入泡脚盆中，待水温适中后，泡脚15-20分钟。
功效：当归、桂枝具有活血化瘀的功效，可以促进血液循环；龙骨具有安神定志的作用。
此方适用于血液循环不畅、失眠多梦等问题。
4.甘草枸杞泡脚配方：材料：甘草10克，枸杞10克。
泡脚方法：将甘草、枸杞放入水中煮开，然后倒入泡脚盆中，待水温适中后，泡脚15-20分钟。
功效：甘草具有益气养阴，润肺止咳的作用；枸杞具有滋阴补益肾虚的功效。
此方适用于气阴两亏、肺燥咳嗽等问题。
5.当归白芍泡脚配方：材料：当归10克，白芍10克。
泡脚方法：将当归、白芍清洗干净后放入锅中，加入适量的水煮开，然后倒入泡脚盆中，待水温适中后，泡脚15-20分钟。
功效：当归具有活血化瘀的作用，白芍具有养血止痛的功效。
此方适用于血液循环不畅、经期疼痛等问题。
6.当归川芎泡脚配方：材料：当归10克，川芎10克。
泡脚方法：将当归、川芎放入水中煮开，然后倒入泡脚盆中，待水温适中后，泡脚15-20分钟。
功效：当归具有活血化瘀的作用，川芎具有活血通经的功效。
此方适用于血液循环不畅、经期不调等问题。
7.当归茯苓泡脚配方：材料：当归10克，茯苓10克。
中药泡脚组方
配方一：美容方1.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。
能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎。
防治皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。
2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。
可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。
其实，用中药浴足不仅起到放松身心、活血通经的作用，如果辅以脚部反射区的按摩，还会有很好的抗衰老、美容作用。
配方二：失眠方用药：吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。
用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
配方三：高血压方1、磁石降压方：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。
同放锅中，加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日1次，每次10－30分钟，1剂药可用2－3次。
该方可平肝潜阳，一般用药1－3次，血压即可降至正常。
2、双桑汤：桑枝、桑叶、茺蔚子各10－15克。
加水1000毫升，浸泡5－10分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水温为40℃－50℃。
泡脚30－40分钟，擦干后就寝。
每晚1次。
可清热泄肝，适用于肝阳上亢型高血压。
一般泡脚30分钟后开始降压，1小时后作用最强，维持4－6小时。
若8小时后血压回升，可煎汤第二次熏洗。
3、牛膝钩藤汤：牛膝、钩藤各30克。
加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，可不断加热水以保持水温，加至盆满为止。
每日早起和晚睡前足浴。
每次约30－40分钟，以不适症状减轻或消失为1疗程，连续1－2个疗程。
可平肝潜阳，引热下行，适用于肝阳上亢型高血压。
4、决明降压汤：石决明24克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各6克。
其中，石决明、牡蛎、磁石先煎30－60分钟，取其煎液加温水适量，入浴盆足浴，每次1小时，每日1次，每次1剂，连续7－10剂。
可平肝潜阳，适用于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水肿，麻木等。
泡脚药包配方大全
泡脚药包配方大全泡脚是一种古老的中医疗法，通过泡脚可以促进血液循环，舒缓疲劳，改善睡眠质量，增强免疫力等。
泡脚药包是泡脚的常用工具，其中的药材能够渗入皮肤，起到温经活络、调理气血的作用。
下面就为大家介绍一些常见的泡脚药包配方，希望对大家有所帮助。
1. 当归泡脚药包。
材料，当归30克，川芎15克，红枣10枚，艾叶10克，生姜3片。
制作方法，将以上材料放入纱布袋中，加入适量热水泡脚。
2. 薄荷泡脚药包。
材料，薄荷20克，茯苓15克，白芷10克，桂枝10克，盐适量。
制作方法，将薄荷、茯苓、白芷、桂枝放入纱布袋中，加入适量热水泡脚，同时加入少量盐。
3. 红枣桂圆泡脚药包。
材料，红枣30枚，桂圆肉20克，艾叶10克，当归15克。
制作方法，将红枣、桂圆肉、艾叶、当归放入纱布袋中，加入适量热水泡脚。
4. 人参泡脚药包。
材料，人参片20克，黄芪15克，防风10克，白芷10克，盐适量。
制作方法，将人参片、黄芪、防风、白芷放入纱布袋中，加入适量热水泡脚，同时加入少量盐。
5. 茶叶泡脚药包。
材料，绿茶30克，菊花15克，艾叶10克，生姜3片。
制作方法，将绿茶、菊花、艾叶、生姜放入纱布袋中，加入适量热水泡脚。
泡脚药包配方各有其特点，可以根据自己的体质和需求选择适合自己的泡脚药包。
在泡脚时，可以根据个人情况适当调整药材的用量，比如体寒的人可以适当增加姜片的用量，而体热的人则可以减少或不加入姜片。
另外，在泡脚时也可以加入适量的盐，有助于加速药材的渗透，增强泡脚的效果。
总的来说，泡脚药包是一种简单易行的中医疗法，可以在家中轻松实施。
选择适合自己的泡脚药包配方，每天坚持泡脚，对于改善睡眠质量、缓解疲劳、调理身体非常有益。
希望以上泡脚药包配方能够对大家有所帮助，祝大家健康快乐！。
中药泡脚药方大全
中药泡脚药方大全中药泡脚是一种传统的中医疗法，通过泡脚可以促进血液循环，改善身体状况，对于一些慢性病症也有一定的辅助治疗作用。
下面我将为大家介绍一些常用的中药泡脚药方，希望对大家有所帮助。
1. 当归泡脚。
将当归30克、川芎15克、白芷15克、熟地黄15克、桂枝10克、生姜3片一起放入水中煮沸，然后浸泡双脚，水温以40℃左右为宜。
当归泡脚对于调理月经不调、经期腹痛、血虚贫血等有一定的帮助。
2. 茯苓泡脚。
将茯苓30克、白术15克、炙甘草10克、木香10克、生姜3片一起煮沸，然后泡脚。
茯苓泡脚适用于湿热体质、水肿、腹胀腹痛等症状。
3. 当藤泡脚。
将当藤30克、山药20克、白芍15克、川芎15克、桂枝10克一起煮沸，然后泡脚。
当藤泡脚适用于关节疼痛、风湿性关节炎等症状。
4. 红花泡脚。
将红花30克、川芎15克、丹参15克、炙甘草10克、生姜3片一起煮沸，然后泡脚。
红花泡脚适用于瘀血瘀阻引起的疼痛、月经不调等症状。
5. 人参泡脚。
将人参30克、黄芪20克、白术15克、茯苓15克、熟地黄10克一起煮沸，然后泡脚。
人参泡脚适用于气虚体质、乏力疲倦、神经衰弱等症状。
6. 川芎泡脚。
将川芎30克、当归15克、炙甘草10克、白芷10克、桂枝10克、生姜3片一起煮沸，然后泡脚。
川芎泡脚适用于经期腹痛、痛经、头痛等症状。
7. 薄荷泡脚。
将薄荷30克、白芷15克、炙甘草10克、桂枝10克、生姜3片一起煮沸，然后泡脚。
薄荷泡脚适用于夏季湿热体质、烦躁不安、失眠等症状。
以上就是一些常用的中药泡脚药方，大家可以根据自己的体质和实际情况选择适合自己的药方进行泡脚。
泡脚虽然是一种简单的疗法，但是对于改善身体状况有一定的帮助，希望大家都能够有一个健康的身体。
中药泡脚方汇总
中药泡脚方汇总泡脚方汇总肝气不舒时，除了调节自身的情绪，还可以试试罗大伦博士推荐的疏肝理气泡脚方！疏肝理气泡脚方柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、桂枝3克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、郁金6克、远志六6克、香附6克、石菖蒲6克、丹皮6克、炒栀子6克、生姜3片，大枣2枚掰开。
舌红苔薄加生地6克，茯苓减为9克。
此方熬水40分钟，药汁分成2份，分别兑入温水泡脚，早一1份，晚上1份。
每次泡20分钟，1天1副。
一般情况下，泡一两周的时间，肝气不舒的情况就会得到缓解，注意：这毕竟是药方，所以不要连续几个月的泡脚哦，并且孕妇忌用！对于化痰祛湿，温胆汤就不得不提了！温胆汤茯苓30克、法半夏6克、陈皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳实6克。
如果是寒痰，身体总是觉得很冷，舌苔雪白，可以加入生姜5片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。
这个方子，可以熬水，然后把药汁兑入温水中，用来泡脚，每天泡两次，每次20分钟，孕妇忌用。
一般用5副左右，就可以获得效果。
如果体内有瘀血，那意味着人体健康存在着隐患，一定要及时活血化瘀！对于气滞血瘀，血府逐瘀汤的效果是不错的！血府逐瘀汤当归9克、生地9克、桃仁12克、红花9克、枳壳6克、赤芍6克、柴胡3克、甘草3克、桔梗5克、川芎5克、牛膝9克。
孕妇忌用！泡脚的方法：将药像熬中药那样熬好，然后分成两份，兑入温水，泡脚，1天1副，早晚各泡1次，每次泡20钟。
注意：1、不要空腹泡脚；2、不要睡前泡脚，至少要和入睡时间隔一个小时；3、早上时间不够的话，一天只有晚上泡一次也可以的。
这个方子，泡脚就很好，如果要口服，那么一定要在医生的指导下进行哦！除了血府逐瘀汤，女性化除瘀血离不开桃红四物汤！桃红四物汤泡脚方适应症：1、对于月经量少、月经色黑的女性有不错的效果！2、对血虚、血瘀的女性特别好！配方：熟地6g、当归6g、川芎6g、白芍6g、桃仁6g、红花6g。
中药养生泡脚配方大全
中药养生泡脚配方大全中药养生泡脚是一种古老而有效的养生方法，可以帮助舒缓疲劳、促进血液循环、增强免疫力等。
以下是一些常见的中药养生泡脚配方。
1.当归泡脚材料：当归10克，生姜3片，水煮沸。
做法：将当归和生姜放入水中煮沸，然后将水温调至适宜的温度后泡脚。
功效：当归具有养血活血、调理经络的作用，适合女性月经不调、痛经等问题。
2.人参泡脚材料：人参片10克，枸杞子10克，水煮沸。
做法：将人参片和枸杞子放入水中煮沸，然后将水温调至适宜的温度后泡脚。
功效：人参具有补气血、提神醒脑的功效，适合疲劳、失眠、记忆力减退等问题。
3.茯苓泡脚材料：茯苓10克，熟地黄10克，水煮沸。
做法：将茯苓和熟地黄放入水中煮沸，然后将水温调至适宜的温度后泡脚。
功效：茯苓具有利尿、消肿、安神的作用，适合水肿、失眠、焦虑等问题。
4.薄荷泡脚材料：薄荷叶15克，生姜3片，水煮沸。
做法：将薄荷叶和生姜放入水中煮沸，然后将水温调至适宜的温度后泡脚。
功效：薄荷具有清热解毒、凉血止血的作用，适合体温过高、口腔溃疡等问题。
5.丹参泡脚材料：丹参10克，生姜3片，水煮沸。
做法：将丹参和生姜放入水中煮沸，然后将水温调至适宜的温度后泡脚。
功效：丹参具有活血化瘀、舒筋活络的作用，适合风湿痛、关节不灵活等问题。
6.白芷泡脚材料：白芷10克，生姜3片，水煮沸。
做法：将白芷和生姜放入水中煮沸，然后将水温调至适宜的温度后泡脚。
功效：白芷具有祛风解表、舒筋活络的作用，适合感冒、风湿痛等问题。
7.当归白芍泡脚材料：当归10克，白芍10克，水煮沸。
做法：将当归和白芍放入水中煮沸，然后将水温调至适宜的温度后泡脚。
功效：当归和白芍具有补血养血、调理经络的作用，适合女性气血不足、经痛等问题。
8.红枣山药泡脚材料：红枣5枚，山药10片，水煮沸。
做法：将红枣和山药放入水中煮沸，然后将水温调至适宜的温度后泡脚。
功效：红枣和山药具有补脾养胃、益气养血的作用，适合体虚、消化不良等问题。
足浴中药泡脚配方大全
足浴中药泡脚配方大全1.逍遥散足浴配方：材料：防风、紫花地丁、鱼腥草各20克，熟地、人参各10克。
功效：祛风湿、活血止痛，适用于关节疼痛、风湿性关节炎等病症。
2.补肾壮阳足浴配方：材料：肉苁蓉、菟丝子、淫羊藿各20克。
功效：补肾壮阳、强身健体，适用于男性阳痿早泻、肾虚等病症。
3.空调脚浴配方：材料：艾叶、茯苓、香附各30克，当归10克，白芷5克。
功效：祛湿散寒、活血化瘀，适用于经常接触空调、冷气导致的手脚湿冷症状。
4.睡眠改善足浴配方：材料：黄精、酸枣仁各20克，白芷10克，远志5克，丹参3克。
功效：安神定志、补血养心，适用于失眠、焦虑等症状。
5.祛痘清热足浴配方：材料：金银花、连翘、薄荷各20克，赤芍、黄芩各10克。
功效：清热解毒、祛痘去痘印，适用于痤疮、青春痘等皮肤问题。
6.舒经活络足浴配方：材料：川芎、延胡索各15克，白芷、当归各10克，益母草5克。
功效：活血化瘀、舒筋活络，适用于经期疼痛、肩颈酸痛等症状。
7.去湿利尿足浴配方：材料：独活、川楝子、香附各20克，茯苓10克，泽泻5克。
功效：去湿利尿、消肿止痛，适用于湿热体质、水肿等病症。
8.清热解毒足浴配方：材料：蒲公英、金银花、连翘各20克，黄芩10克，板蓝根5克。
功效：清热解毒、消肿止痛，适用于感冒、咽喉炎等病症。
9.减肥瘦身足浴配方：材料：山楂、荷叶、甘草各20克，茶叶10克，薏米5克。
功效：降脂减肥、消食化滞，适用于肥胖、消化不良等症状。
10.祛寒暖身足浴配方：材料：肉桂、附子、干姜各15克，丁香5克，川芎3克。
功效：祛寒暖身、驱寒除湿，适用于寒冷四肢、寒性体质等症状。
中药泡脚方
中药熏蒸泡脚方一、大黄泡腿治便秘通腑消胀揉行间1、清热泻火（1) 用药：大黄30g 芦荟30g 番泻叶20g 麻子仁30g 郁李仁30g（2）穴位：足三里上巨虚下巨虚承山2、补气养血行滞（1) 用药：生黄芪30g 大云30g巴戟天30g仙灵脾30g当归20g积实20g砂仁30 g （2）穴位：照海行间三阴交二、滋阴泻火降血压太溪水泉照海揉1、平肝泻火降压法：（1) 用药：钩藤30g 蒺藜50g夏枯草40g络石藤40g地骨皮30g（2）穴位：太冲太溪水泉2、滋阴通络降压法（1）用药：枸杞子50g女贞子50g沙参60g陈皮50g胆南星50g茯苓30g（2）配穴：内庭三阴交地机太溪水泉照海三、伤风感冒头身痛泡脚发汗三风寒1、辛温解表法（1）用药：麻黄50g桂枝50g防风40g荆芥40g（2）配穴：申脉2、辛凉解表法（1）用药：金银花60g 连翘60g 大青叶50g（2）配穴：内庭四、安神化痰治失眠申脉照海对穴揉1、泻火安神法（1）用药：栀子30g黄芩30g酸枣仁30g远志30g砂仁30g合欢皮40g （2）配穴：太冲申脉照海2、清热化痰法（1）用药：沙参60g 麦冬40g 栀子40g 半夏40g（2）配穴：太溪水泉三阴交内庭丰隆3、调补气血法（1）用药：党参40g 白术40g 山药30g 丹参50g 当归30g（2）配穴：血海阳陵泉足三里五、用腿养胃好方法当归行间来助阵1、健脾理气法（1）用药：黄精50g党参50g茯苓50g陈皮50g（2）配穴：太白足三里2、疏肝健脾和胃法（1）用药：柴胡60g当归60g香附60g（2）配穴：行间太冲3、消食导滞、和胃降逆法（1）用药：焦三仙40g 炒莱菔子30g 积实30g（2）配穴：足三里太溪冲阳六、党参补气治肥胖祛湿化痰丰隆揉1、补气法（1）用药：党参50g白术40g陈皮40g苍术40g（2）配穴：足三里三阴交2、祛湿化痰法（1）用药：生半夏30g陈皮40g白术60g苍术40g（2）配穴：丰隆七、若想改善亚健康公孙阳陵可帮忙1、调气法（1）用药：柴胡50g刺五加50g夜交藤50g（2）配穴：阳陵泉太冲2、补脾虚（1）用药：黄芪60g白术60g党参60g（2）配穴：公孙照海3、补肾虚（1）用药：淫羊藿60g南五加皮40g 生首乌40g 鬼见羽40g（2）配穴：太溪复溜阳陵泉八、捏捏小腿降血糖降糖要穴血海藏1、分治三消法（1）用药：桂枝20g知母30g玉竹30g苍耳子20g五味子10g苦参40g黄精10g荔枝核40g （2）隐白侠溪公孙然谷太溪三阴交阴陵泉2、补气养血活血法（1）用药：黄芪40g桂枝20g红花20g白芍20g当归20g牛膝20g苏木20g刘寄奴20g （2）配穴：血海九、上病下治方法妙养颜美容用腿疗（1）用药：益母草50g白芷50g何首乌50g（2）配穴：阴市复溜血海十、静脉曲张蚯蚓腿杜仲泽泻承山穴1、滋补肝肾法（1）用药：杜仲50g桑寄生50g川芎50g狗脊50g（2）配穴：太白太溪三阴交2、清湿热除热毒法（1）用药：泽泻50g木通50g薏苡仁50g（2）阴陵泉足三里地机十一、痛经止痛用牛膝掐揉膝关治膝病1、活血化瘀、疏通经络法A、散寒除湿（1）用药：艾叶50g细心30g麻黄50g附子30g（2）配穴：委中阳陵泉膝眼血海B、活血通络（1）牛膝50g红花50g当归50g泽兰30g三棱50g（2）配穴：阳陵泉足三里阴谷窦鼻穴大都太白2、滋补肝肾、养血舒筋法（1）用药：续断50g牛膝刘50g寄奴桑50g寄生50g生黄芪50g （2）配穴：阴谷膝关太溪昆仑束骨十二、寄生泡腿祛寒湿点揉飞扬治腰突1、不肝肾、强筋骨法（1）用药：续断50g牛膝50g刘寄奴50g桑寄生50g生黄芪50g （2）配穴：太溪昆仑2、行气化瘀、通经活络法（1）用药：鸡血藤50g红花50g延胡索50g白芍50g（2）配穴：血海委中承山3、祛风散寒、化湿止痛法（1）用药：麻黄50g附子30g木瓜50g（2）配穴：承筋承山飞扬阳陵泉十三、保护男性前列腺白花舌草和水泉1、清热利湿法（1）用药：栀子60g茯苓50g薏苡仁50g苦参50g土茯苓80g白花蛇舌草30g黄柏60g （2）配穴：足临泣水泉2、疏肝解郁法（1）用药：柴胡50g木香50g香附50g荔枝核30g白芍30g牛膝50g（2）配穴：三阴交阴陵泉太溪3、补肾健脾法（1）用药：菟丝子50g益智仁50g山药30g茯苓30g大云50g（2）配穴：三阴交太溪阳陵泉十四、中风偏瘫有良方天麻昆仑来帮忙1、祛风通络散邪法（1）用药：川乌20g细心20g木瓜50g千年健50g天麻30g地龙50g（2）配穴：昆仑太冲行间2、调补肝肾、滋阴潜阳法（1）用药：党参50g当归50g麦冬50g巴戟天50g川芎30g（2）配穴：太溪水泉十五、小儿腹泻不用慌大都七节加长强1、祛邪法（1）用药：藿香50g白头翁50g白术50g苍术50g（2）配穴：大都2、健脾消食法（1）用药：车前子40g泽泻40g陈皮50g炒白术50g（2）配穴：七节骨。
泡脚中药配方
泡脚中药配方1.当归生姜泡脚配方：当归10克，生姜30克，红枣5枚，泡脚水适量。
功效：活血行气、温经散寒，对于经期不调、腰腿酸痛有良好的疗效。
2.陈皮茶叶泡脚配方：陈皮10克，绿茶叶10克，泡脚水适量。
功效：理气化湿、舒筋活络，适用于湿气重、四肢沉重的人。
3.当归川芎泡脚配方：当归10克，川芎10克，泡脚水适量。
功效：活血散淤、舒筋活络，对于疲劳、经络不通有很好的调理作用。
4.益智泡脚配方：益智仁20克，泡脚水适量。
功效：开窍醒脑、镇静安神，适用于工作压力大、失眠多梦的人。
5.红枣黄芪泡脚配方：红枣10枚，黄芪10克，泡脚水适量。
功效：补气养血、调理脾胃，适用于体质虚弱、气虚不足的人。
6.菊花茉莉泡脚配方：菊花10克，茉莉花10克，泡脚水适量。
功效：清热解毒、舒缓情绪，适用于焦虑、失眠的人。
7.苦参白芷泡脚配方：苦参10克，白芷10克，泡脚水适量。
功效：祛风散寒、消炎止痒，适用于湿疹、经前综合症的人。
8.五味子枸杞泡脚配方：五味子10克，枸杞子10克，泡脚水适量。
功效：养心安神、滋补肝肾，适用于心悸失眠、肝肾不足的人。
9.川楝子薄荷泡脚配方：川楝子10克，薄荷10克，泡脚水适量。
功效：清热解毒、消肿止痛，适用于湿热病、脚气湿疮的人。
10.石斛鹿角胶泡脚配方：石斛10克，鹿角胶10克，泡脚水适量。
功效：补肾阳、滋阴润燥，适用于肾阳不足、女性更年期的人。
以上是一个最全整理的泡脚中药配方，根据个体差异，具体配方还需要根据自身的体质和症状来选择。
在泡脚过程中，首先要将中药材清洗干净，然后放入适量的热水中浸泡，等待水温适宜后将双脚放入浸泡15-30分钟，根据个人体验和感觉来调整泡脚时间。
通过长期坚持泡脚，可以改善人体微循环、促进新陈代谢，提高睡眠质量，对身体的健康有很大的帮助。
中药泡脚系列配方
中药泡脚系列配方温经通络外洗方寻骨风25g，透骨草25g，艾叶20g，乌梢蛇20g，桂枝30g，补骨脂20g。
活血止痛外洗方水蛭20g，红花25g，川芎50g，苏木25g，玄胡20g，刘寄奴20g，乳香20g，当归尾20g。
消除疲劳配方玉竹、黄芪、黄精、枇杷子、党参各25克，白术30克，红花20克。
补气健脾，和血益肾。
适用于四肢乏力，精神疲惫等症。
茯苓、黄精、玉竹各25克，神曲20克，当归、生地、白芍各20克。
补气健脾。
适用于倦怠无力，食欲不振等症。
川芎、人参叶各35克。
活血益气。
适用于各种疲劳症。
保健足疗配方当归25克、黄芪20克、红花20克、苏木20克、泽兰20克、生地20克、川椒20克、葛根25克、细辛6克、黄芩25克、伸筋草25克、酸枣仁25克。
高血压配方桑寄生、怀牛膝、茺蔚子、桑叶、菊花各20克，钩藤30克，桑枝、桑叶20克。
可清热泄肝，适用于肝阳上亢型高血压。
风寒头痛配方白附子20克、川芎20克、白芷20克、细辛20克、葱白5根。
此方主治头痛发凉，怕风。
眩晕、各种原因引起的头痛磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各20克，独活20克。
偏瘫麻木乏力羌活20g、红花20g、桑枝20g、陈皮20g、白芍25g、赤芍25g、怀牛膝25g、透骨草20g中风后手足拘挛伸筋草，透骨草，红花各20克水肿泡脚验方党参利湿方:党参、黄芪、白术、茯苓、生姜各30g。
健脾利湿。
适用于脾虚水肿。
麻黄车前草方:麻黄20g,车前草30g,防己l5g,玉米须30g,冰片2g。
疏风发表,渗湿利水。
适用于各种下肢水肿。
桂枝二苓方:桂枝、干姜各30g,猪苓、茯苓各20g,制附子、泽泻各25g。
健脾温肾,通阳利水。
主治下肢水肿日久不愈。
糖尿病足泡脚验方桂枝20g、当归20g、红花25g、乳香25g、没药25g、大黄25g慢性支气管炎配方鱼腥草25g，蝉蜕20g、麻黄20g、细辛20g。
中药泡脚配方缓解膝关节不适
中药泡脚配方缓解膝关节不适中药泡脚是一种传统的中医疗法，自古以来被广泛应用于治疗各种疾病。
其中，泡脚对于缓解膝关节不适尤为有效。
本文将介绍一些常用的中药泡脚配方，帮助缓解膝关节不适的问题。
1. 当归泡脚配方：材料：当归20克、熟地20克、川芎10克、白芍10克、红枣10克。
方法：将上述草药加入热水中，煮沸后放入足浴盆中，温度调至适宜后开始泡脚，每次泡脚约20-30分钟。
作用：当归具有活血化瘀、调经止痛的功效，能够缓解膝关节不适。
2. 桂枝泡脚配方：材料：桂枝20克、白芍10克、川芎10克、熟地10克、生姜3片。
方法：将桂枝等草药加入热水中煮沸，然后放入足浴盆中泡脚，每次泡脚约20-30分钟。
作用：桂枝可促进血液循环，活血止痛，对于缓解膝关节不适有一定疗效。
3. 丹参泡脚配方：材料：丹参20克、白芍10克、红艳茄子5克、赤芍10克、香薷10克。
方法：将以上材料加入热水中，煮沸后放入足浴盆中泡脚，每次泡脚约20-30分钟。
作用：丹参具有消炎、活血化瘀的作用，可以有效缓解膝关节疼痛和不适感。
4. 防风泡脚配方：材料：防风10克、白芍10克、川芎10克、红艳茄子5克、熟地10克。
方法：将上述材料加入热水中，煮沸后放入足浴盆中泡脚，每次泡脚约20-30分钟。
作用：防风有祛风散寒、活血止痛的作用，适用于缓解膝关节不适问题。
5.甘草泡脚配方：材料：甘草20克、白芍10克、熟地10克、桂枝10克、红枣10克。
方法：将上述草药加入热水中煮沸，然后放入足浴盆中泡脚，每次泡脚约20-30分钟。
作用：甘草味甘性平，能够和中药配方中的其他草药共同发挥缓解膝关节不适的效果。
以上是几种常用的中药泡脚配方，可以通过这些泡脚配方来缓解膝关节的不适。
不过，在使用中药泡脚前，建议您咨询专业医生或中医师的建议，以确保草药的选择和使用方法适合您的个人情况。
此外，泡脚并非一劳永逸的疗法，为了达到更好的效果，建议您坚持每天泡脚，并配合适量的运动和饮食调理。
中药泡脚配方大全
1.红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。
(泡脚的水一定满过脚踝骨)2.艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒。
药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚。
3.花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
4.醋泡脚，在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。
5.小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。
严重的高血压，再加上芥沫面。
(芥沫面和小苏打主要是降血压)患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。
痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的中草药，如白芍、益母草、当归、艾叶等。
6.杏仁茶叶方：苦杏仁45g,绿茶10g。
将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。
取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。
20天为1个疗程。
可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
7.当归桂圆方：当归40g，桂圆肉25g。
将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。
可养血益颜。
适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
8.山楂当归方：山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。
将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。
补血疏肝，散郁祛瘀。
适用于面部黄褐斑。
尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。
中药泡脚药方大全
中药泡脚药方大全泡脚是一种传统的中医疗法，通过泡脚可以改善人体的血液循环，促进新陈代谢，增强免疫力，缓解疲劳，舒缓压力，促进睡眠等多种功效。
而中药泡脚则是在泡脚的基础上加入了中药材，可以进一步增强泡脚的疗效。
下面将介绍一些常见的中药泡脚药方，供大家参考。
1. 当归泡脚。
当归具有活血调经、养血安神的功效，适合于血虚体质的人群。
将当归30克、川芎15克、桂枝10克、红枣10枚一起加水煎煮，浓缩成药汁后加入足浴盆中，加入适量温水，泡脚30分钟左右，能够有效改善气血循环，缓解月经不调等问题。
2. 茯苓泡脚。
茯苓有利水渗湿，健脾和胃的功效，适合于体质偏湿、水肿的人群。
将茯苓30克、白术15克、炙甘草10克一起加水煎煮，浓缩成药汁后加入足浴盆中，加入适量温水，泡脚30分钟左右，能够有效缓解水肿、湿疹等问题。
3. 川芎泡脚。
川芎有活血化瘀、调经止痛的功效，适合于经期不调、痛经等问题。
将川芎30克、当归15克、桂枝10克、红枣10枚一起加水煎煮，浓缩成药汁后加入足浴盆中，加入适量温水，泡脚30分钟左右，能够有效缓解经期不适。
4. 薄荷泡脚。
薄荷有清热解毒、舒筋活络的功效，适合于夏季多汗、湿疹等问题。
将薄荷30克、荆芥15克、黄芩10克一起加水煎煮，浓缩成药汁后加入足浴盆中，加入适量温水，泡脚30分钟左右，能够有效缓解热气、湿气等问题。
5. 人参泡脚。
人参有补气养血、健脾益胃的功效，适合于体质虚弱、气短乏力的人群。
将人参30克、黄芪15克、党参10克一起加水煎煮，浓缩成药汁后加入足浴盆中，加入适量温水，泡脚30分钟左右，能够有效增强体质，改善乏力等问题。
总之，中药泡脚是一种简单而有效的中医疗法，对于一些慢性病、亚健康人群有着良好的调理作用。
但是在泡脚之前，需要根据自身体质和症状选择适合的中药材，以达到更好的疗效。
希望大家能够根据自身情况，选择适合的中药泡脚药方，从而改善身体健康。
十大泡脚之中药泡脚配方大全
十大泡脚之中药泡脚配方大全1.当归和川芎泡脚水：材料：当归30克，川芎15克，生姜片3片。
功效：活血化瘀，舒经活络，适用于月经不调、经痛等妇科问题。
2.当归、红花和桔梗泡脚水：材料：当归15克，红花10克，桔梗10克。
功效：活血调经，舒筋活络，适用于月经不调、经痛、跌打损伤等。
3.熟地、山药和菟丝子泡脚水：材料：熟地20克，山药15克，菟丝子15克。
功效：滋养肾阴，健脾益肾，适用于肾虚导致的腰膝酸软、夜尿频多等问题。
4.当归、白芷和陈皮泡脚水：材料：当归15克，白芷10克，陈皮10克。
功效：理气活血，舒筋活络，适用于寒湿阻滞、肌肉酸痛、经络不通畅等问题。
5.白术、阿胶和茯苓泡脚水：材料：白术15克，阿胶10克，茯苓15克。
功效：益气补血，祛湿化痰，适用于气血不足、乏力、浮肿等问题。
6.金银花、连翘和鱼腥草泡脚水：材料：金银花15克，连翘10克，鱼腥草15克。
功效：清热解毒，消肿利尿，适用于湿热病毒引起的感冒、咽喉痛等问题。
7.五味子、黄芪和人参泡脚水：材料：五味子10克，黄芪15克，人参10克。
功效：补气养血，益肾壮阳，适用于气血两亏、乏力、阳痿等问题。
8.甘草、白茯苓和木瓜泡脚水：材料：甘草15克，白茯苓15克，木瓜10克。
功效：调和脾胃，消食化湿，适用于脾胃虚弱、消化不良等问题。
9.丹参、玫瑰和菊花泡脚水：材料：丹参15克，玫瑰10克，菊花10克。
功效：活血化瘀，美白养颜，适用于肌肤黯淡、经络不通畅等问题。
10.黄连、黄柏和苦参泡脚水：材料：黄连10克，黄柏10克，苦参10克。
功效：清热解毒，止痒祛湿，适用于湿热引起的湿疹、痤疮等问题。
中药泡脚药方大全
中药泡脚药方大全对于体质较为虚弱的人来说，一年四季坚持泡脚是保健养生的最佳方式；或者容易过度疲劳的人，泡脚对缓解疲劳的效果也是非常明显的。
但是，泡脚也是一门学问，需要掌握技巧和要领。
那么，平时你是怎么泡脚的呢？中医专家表示，搭配一些中药泡脚会收到更好的效果与作用。
中药泡脚药方工具/原料泡脚盆温水方法/步骤1.生姜泡脚材料：生姜一块，红花1克，盐适量。
过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
功效：脚凉怕冷。
2.红花泡脚材料：红花1克，少许盐。
过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。
功效：活血化瘀，治腰酸痛。
3.艾叶泡脚材料：干艾叶50—100克过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
4.醋泡脚材料：适量醋过程：烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚。
功效：用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。
5.小苏打泡脚材料：小苏打，适量盐。
过程：水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚。
功效：降血压。
6.当归桂圆泡脚材料：当归40克，桂圆肉25克过程：将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。
功效：美容养颜，靓肤。
7.党参黄芪白术泡脚材料：党参15克、黄芪20克、白术15克过程：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
功效：补气虚。
8.桂枝银花红花泡脚材料：桂枝15克、银花15克、红花20克过程：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
功效：滋润皮肤，治皮肤皲裂。
10.辛夷花苍耳子泡脚材料：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
保健小常识脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪,这个生活小窍门相当有用。
各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。
让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！具体方法(以下方法每种都只需2分钟，美眉们每天只做一种方法即可，如时间充裕全做效果更佳)1、敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
2、双脚晃动全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。
简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。
持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
3、赤脚行走此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。
坚持2分钟即可。
4、揉搓脚趾揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。
可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。
揉搓2分钟。
5、脚底按摩让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。
只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。
此方法同时还有助于睡眠。
以下这些方法可以发按摩减肥。
还很简单，比如你看电视的时候。
或者有有空闲的时候，都可以进行.记住一两个，有针对性的进行,按按让你更健康，生活更快乐！按摩减肥法,脸部按摩步骤及方式：A、双手放在下巴中央，做捏脸的预备动作。
B、沿着下颔骨，由下往上轻捏脸部，捏至耳垂下方。
C、重复动作5-10次。
功效：修饰脸部线条按摩减肥法,大腿按摩步骤及方式：A、采坐姿，双手放在同一膝盖上。
B、手掌和指腹服贴大腿，以画圈的方式向上按摩整个大腿，再回到原点。
C、重复动作10-15次，再换脚按摩。
功效：消除大腿外侧赘肉按摩减肥法,大腿2按摩步骤及方式：A、采坐姿，双手置于同一大腿的外侧。
B、手掌和指腹服贴大腿，以画大圈的方式按摩整个大腿部位。
C、重复动作10-15次，再换脚按摩。
功效：消除大腿外侧赘肉大腿3按摩步骤及方式：A、双手置于大腿内侧。
B、双手指腹稍微用力轻捏大腿内侧，由下往上进行按摩。
C、重复动作10-15次再换脚。
功效：消除大腿内侧赘肉大腿4按摩步骤及方式：A、手拿按摩器置于大腿内侧B、以画圈的方式按摩C、重复动作10-15次再换脚。
功效：消除大腿内侧赘肉小腿按摩步骤及方式：A、双手置于小腿肚B、手掌包住小腿，以手掌由下往上轻捏小腿肚。
C、重复动作10-15次再换脚功效：消除小腿赘肉手臂按摩步骤及方式：A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住上臂下方。
B、以指腹轻捏手臂下方，从关节处到腋下位置。
C、重复动作10-20次再换手。
功效：消除手臂内侧赘肉手臂2按摩步骤及方式：A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住手臂关节。
B、手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下C、重复动作10-20次再换手。
功效：消除手臂内侧赘肉手臂3按摩步骤及方式：A、手臂稍微弯曲，另一手以指腹轻捏整个上臂B、重复动作10-20次功效：消除手臂外侧赘肉手臂4按摩步骤及方式：A、手臂稍微弯曲，另一手手掌握住上臂。
B、从关节处向上，手掌顺势向上按摩C、重复动作10-20次功效：消除手臂外侧赘肉颈部按摩步骤及方式：A、脸向上抬45度，双手一上一下放在喉咙下方位置。
B、双手以四指指腹轻推至下巴位置。
C、重复动作约10-20次功效：消除颈部赘肉臀部按摩步骤及方式：A、双手朝下置于腰旁的臀部两侧B、双手手掌，指腹服贴臀侧，慢慢向下按摩至大腿位置，在向上回到原点。
C、来回动作10-20次。
功效：消除臀测赘肉臀部2按摩步骤及方式：A、双手置于臀部下缘，以手掌包住臀部。
B、双手向上带至臀部中央，以手掌和指腹的力量向上按摩，再回到原点。
C、重复动作10-20次。
功效：改善臀部下垂下巴按摩步骤及方式：A、右手手掌托下巴，手指轻贴皮肤。
B、手指从下巴中央位置轻轻顺推至耳垂。
C、换手后左手重复A，B动作D、左右交叉共做10-20次。
功效：改善双下巴夏天注意排毒注意生活小窍门现在排毒轻松入“秋”气温一天天升高，炎热常常让人不适。
如何安然度过夏天？您应该掌握一些排毒生活小窍门。
夏天，嘴里的溃疡由一处变成三处，脸上的痘痘红得发亮一碰就疼，“便便”的时间也是越来越长，每天上班更是莫名的叹气甚至向同事发火，这一切的一切都说明你已经“中毒”很深了，而关于“排毒”这个话题我们也不只说过一遍，你该如何排出毒素，化解身体上越来越明显的健康危机呢？其实我们的身体有一套很棒的排毒系统，只要加以利用，就能让你在这个春天打一场精彩的“排毒战”。
身体毒素可能残留各个部位大量进食鸡鸭鱼肉等动物性食品，使越来越多的人出现诸如痤疮、口臭、便秘、头痛、失眠、体重增加、色斑等症状，更有甚者，下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、注意力不集中、无缘无故地抑郁……这往往与体内毒素的积聚有关系。
其实毒素就是身体内的垃圾。
而这些“垃圾”的来源主要有两个，一个是食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留，另外一个则是环境中的各种污染在体内沉积。
营养专家杨大夫解释说，如果毒素残留在呼吸系统，使人经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘；如果残留在胃肠道，就会使人有口气、偶发便秘、恶心、呕吐甚至腹泻；若是残留在皮肤，会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹；残留在骨骼，人们则会感到腰背疼痛、关节痛；而如果毒素残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。
痰多、长痘、口臭、排出的大便有异味……都是毒素在体内淤积的表现。
相关专家称：“一旦体内毒素堆积过多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就会出现。
”“五脏六腑是人体内天然的排毒器官，利用好自身的排毒器官，也可以轻松排毒。
”专家指出，人体自身有非常强大的排泄系统，人体的五脏六腑都是排毒器官，而肝、肾、肺是最大的排毒器官，它们通过新陈代谢将废弃物排出体外。
肝在中医里是个排毒器官，几乎参与体内的一切代谢过程，能将包括有害物质在内的非营养性物质排泄掉；而肾脏是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外；肺则是最易积存毒素的器官之一，因为每个人都要从空气中获取氧气，但空气中的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内，与此同时，肺也能通过呼气排出部分入侵体内的毒素和废气。
要是夏天不把毒排少的话，到了秋天那可就大麻烦了，所以现在大家一起来看一下夏天排毒的相关生活小窍门吧:夏季要经常喝绿豆汤、红豆汤、绿茶、菊花茶、金银花茶、酸梅汤等，这些既能防暑清热，又能解毒开胃。
同样多注意食用以下几种食物也能起到排毒效果。
（1）绿叶蔬菜：绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质，使体液保持弱碱性，这对清除血中有毒物质大有益处。
（2）新鲜水果：新鲜水果在体内代谢过程中能变成碱性，特别是水和果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
（3）黑木耳：黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，起到清涤肠胃的作用。
（4）苦瓜：苦瓜因味苦而得名。
维生素含量很高，同时还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖以及钙、磷等。
它能清暑消热，明目解毒。
苦瓜最好做成凉菜，清火消暑效果会更好。
多喝水可有效排毒人体细胞65％是水分，细胞外也是水。
如果没补充足够的水分，细胞就不能正常新陈代谢。
泌尿科专家杜高社指出，过量饮水对肾脏不会造成负担，成人饮水量每天保证在2升，除了满足人体正常需要外，多余的水会以尿液的形式把毒素排出体外。
大、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。
我们每天摄入的食物经过大肠的消化吸收后，会有部分物质形成粪便排出体外，大便能将人体50%的毒素排出体外。
要养成定时排便的习惯，成人两天排便三次较为合适。
此外，皮肤出汗、吐痰、流泪等也能排出部分毒素。
其中，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，因为运动出汗除了能将体内毒素以汗液的形式排出外，还可以让人精神愉悦，有振奋之感。
绿豆汤、生姜利排毒专家指出，排毒需注意两个方面，一是加强身体排毒能力，二是主动拒绝负面毒素的产生，这样排毒才能更彻底。
清淡为主是饮食的主旋律。
夏季常喝绿豆汤就是消暑解毒的最好办法。
如果要把绿豆汤当作主食吃，可以把糖少放一点，另外加入低脂牛奶，吃一些水果，就可获取和正餐类似的营养。
但米烈汉指出，绿豆汤属于凉性，胃肠功能虚弱的人要少饮用。
生姜常常被人们当作调味品食用，其实它也有排毒功能。
蜂蜜的排毒功能是众所周知的，它对缓解便秘有着很重要的作用。
而海带也是化痰平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
此外，燕麦、小米、红豆等能够促进胃肠蠕动，排毒消暑，既营养又健康，尤其适合夏天食用排毒方法其它：身体自己就能搞定排毒目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，但是杨大夫表示，其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。
我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。
1.肺部排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。
排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。
如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。
此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质 2.肾脏排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
排毒措施：不要憋尿。
尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。
充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。
但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。