陈君翎:广州咏春拳秘传纳外内帘手_w

合集下载

岑能咏春拳的简介及代表人物

岑能咏春拳的简介及代表人物

岑能咏春拳的简介及代表人物岑能咏春拳是咏春拳流派之一,主要在广东地区盛传。

很多人对岑能咏春拳还不是很了解吧。

下面是店铺为专门您整理好的:岑能咏春拳的简介。

岑能咏春拳的简介1948年岑能只身闯荡省城广州自立谋生,在广州大德路开设医武馆。

并先后受聘于打铁工会,饮食工会,五金工会等组织,授拳行医。

此后数十年间,岑能传下的弟子遍布世界数十个国家和地区,并创立了岑能咏春拳。

1989年,岑能创立了《广州市武术协会咏春拳会》,云集了当时广州大部分的咏春拳精英,为了方便与国际民间团体交流,且当时咏春会的成员基本上是岑能广州周边地区及海外的门人、弟子(《咏春拳会》有海外分支机构),故对外称《岑能咏春拳术会》。

岑能咏春拳的形成发展咏春拳相传为福建咏春所创造。

严咏春为武林隐师严四的女儿,她吸收了福建永春拳方七娘的白鹤派中的拳技和宗鹤拳、福建少林拳技等,结合蛇鹤相斗的特点而融汇创编出咏春拳。

后因迁居于广东南雄县,故传此拳于广东。

此拳现流行于广州、肇庆、顺德、鹤山等地。

此拳根据“长手能运气、短手能自保”的原理,以“短桥窄马、擅发短劲”为主要特点,以“拳、桥、膀、指、掌”和“吞、吐、浮、沉”及“二字拑羊马”为手、身、步法的标志。

其进功分三阶段,第一阶段练习咏春气功(肾气归元);第二羊段练习十二个老式,即子午拳(穿心捶)、独龙拳、偏身拳,箭拳、外廉手、内廉手、外搭、内搭、外耕手、内耕手、三品掌、扑翼掌。

另有小念头、沉桥、标指三套基本拳法;第三阶段练习“学手、练知觉”。

最后学习“三拳各式散手总合”,即一百零八点木人桩法。

咏春拳动作灵敏快速,以静制动;柔化刚发,刚柔并济;富于攻防,着重实用。

佛山粤剧红船的琼花会馆中,几位梨园弟子王华宝、陆锦(大花面锦),高佬忠等随红船戏班上南雄演戏。

酷爱粤剧的梁博涛每当戏班上演必前往捧场。

王华宝主演的关云长忠肝义胆,大花面锦的张飞扮相武风凛凛,高佬忠的刘备义薄云天,感动了台下的梁博涛,萌生与三人结交之意,一回生几回熟,再经有心人撮合,梁博涛与王华宝,大花面锦,高佬忠一见如故。

咏春拳全套口诀内功心法

咏春拳全套口诀内功心法

咏春拳全套口诀,配合的内功心法来源:口诀表:咏春绝技源自少林招无虎鹤法无五行只谈线位力与角度同门技力四位三度以弱胜强始是功夫内外相消并无绝招蓄劲似蛇发劲似猫朝形似鸡阴阳发力不行心意只用精神来留去送甩手直冲梅花五点手脚互通门分内外手有生死劲发六合力从地起发劲在腰出招在膊力未还原切忌出手寸内发劲力有对错发尽散尽散尽发尽力有八种当知分间真假虚实蓄谷松散线有安危主分内外顶位定位得不追手拳入三关任我行走马有五败十者九坏演挟跪撑摊身最惯敌手行桥必须落马蹬腰作势为抢内门上不过膊中不过争下三路手以脚消脚摆放有威打须有势三角朝形线守分明桥行中线指尾垂地正身子午侧身争底两点之间直线最短转马朝形以圆化直敌压三关以横打直拳有三尖掌有三角有身打身无身打颈怕打终打贪打防空以攻为守以守为攻追形接打变化无穷三桩三拳步手身全地脚梅花木人红船念头主守寻桥打手追形之始求诸标指旁边辅助箭槌八种走马斜角幡龙跳跃固定标步半全起脚练力之法阶段五重松沉稳劲清脆玲珑先松後紧再紧後松松松紧紧循环不穷邪行仇念正用精神假想有敌不可用心意投於外一点精神反覆练习配合由勤手脚属我控制随心升肩耸膊气提不利意沉身稳高低无忌发力出招必第一下手脚发力与身无关力无定位喉咙争膊嘴不闭气力发无形动静无碍语出如宁拳争掌膊也可伤人中路边栏抛桥窒手咏春八手皆可攻守标圈伏绑困刮耕摊可从中破困手横拦绑有正错错非真错按头屹尾按尾屹头中间绑起有影无形武欲精通唯从苦练先成後化先化後成刀切虽齐墨守成规艺能巧变将形补位因缘各就殊途同归咏春拳配合的内功:第一式:预备式两腿自然分开站立,略与肩宽.肩平,全身肌肉和大小关节放松.两手自然下垂,掌心相对,手指并拢,尤其是中指与无名指并紧沟通中指手厥阴心包经与无名指之手少阳三焦经,鼻呼鼻吸,不故意压抑.全身入静,无须意守丹田,顺其自然.嘴唇轻轻合拢,舌尖自然轻顶上鄂沟通任督二脉,两目微闭平视高视则气上,下视则气下. 第二式:深呼吸在预备式的基础上,两手掌四指并拢,拇指翘起,曲前臂缓慢地自体侧运至体前贴身提起,掌心朝天拇指翘立,升至胸前.自然翻掌,掌心朝地,把大拇指扣向掌心,缓慢放下至还原.自然呼吸,还原后再做第二次,如此回圈,可连续做6.此式功能:可使手三阴、三阳经脉的气机同时运行,促进脏腑气血运行.由于大拇指向上翘起,可使手太阴肺经的气机从少商穴移动至中府穴,促进肺循环,加速肺内氧气与二氧化碳的交换,促进吐故纳新的作用. 第三式:提腕纳气在上式深呼吸的基础上,双手垂直成勾手,紧贴股骨,用手腕向后屈上提.同时两脚跟向上提起,用前脚掌支撑全身重量.自然呼吸.随后,慢慢还原成预备式.连续回圈做3次此式在五式、七式、九式、十一式、十三式后都要做一次,即在每式后都要重复做一次.此式功能:使足阳明胃经,足少阴肾经,足太阴脾,足太阳膀胱经,足少阳胆经,足厥肝经,使足三阴三阳经脉气机运行. 第四式:体侧左右在上式的基础上,双手平提胸前,手心向下微握拳.自然呼吸.以腰为轴向左侧转体,右手弯曲置于左肩前,左手伸直外展.自然呼吸.再转回正面.双手放下还原.完成左转体后,接着做右转体,动作相同,方向相反.左右各3次.此式可以调理肝气,主治肝气郁逆,胸肋疼痛. 第五式:提腕纳气同第三式. 第六式:左右体屈紧接上式,两臂在两侧成一字平肩举,掌心朝天,呼吸自然.然后以腰为轴,躯体缓慢向左侧斜侧倾,同时左臂下垂左身旁,右臂随体侧连续上举过头.呼吸自然.身体缓慢恢复成双臂在两侧平肩举,呼吸自然.双臂下放还原.然后作侧体右侧倾,动作相同,方向相反.左侧3次,右侧3次.此次功能可以调理脾胃,中散气.主治:脘腹胀滞,消化不良. 第七式:提腕纳气紧接上式,重复第三式动作一次. 第八式:转腰云手在上式的基础上,双手上提,自然呼吸.身体倾前,伸左手掌,掌心朝天,从右侧向左划弧.呼吸自然.接着,身体向后仰,左手随身体后仰划弧从背后绕后上头顶过百会穴,躯体转回正面,左手随身体回原划弧回到腰部,掌心自始至终朝天.呼吸自然,左手回到腰部后,即出右手划弧回揽腰际,动作相同,方向相反.左右各3次,交叉进行,一式完成后掌心才慢慢向下,双臂慢慢下垂至体侧还原,呼吸自然.此式可扶阳生气;舒筋活络,主治气滞血瘀,经络壅塞尤其是腰部损伤. 第九式:提腕纳气在上式的基础上,重复第三式动作一次. 第十式:扩胸纳气在上式基础上,两臂上提,掌心朝天,经腹前上胸部.呼吸自然,上提至胸前时,手掌背相对,指尖向上,呼吸自然.双手掌沿耳旁向上伸臂,过头顶.呼吸自然.手臂伸直后,手掌转向正面,半握拳,从正面慢慢下降至与肩平.双拳化掌,掌心朝地,双肘分别向背扩胸一下即恢复原状,然后从胸前慢慢下按至腹部,呼吸自然.接着双手从腹部下垂到身侧还原.接着再做第二次,反复做6次.此调理肺气,舒胸解郁.主治气紧、气喘. 第十一式:提腕纳气在上式的基础上,重复第三式动作一次. 第十二式:升降桩法在上式的基础上,两臂上提,掌心向上,经腹前上提胸部.呼吸自然.上提至胸前时,手掌背相对,指尖朝天,双掌沿耳旁向上伸臂,过头顶,呼吸自然.两臂伸直向左右外侧划弧下降,同时双腿蹲下,双手掌划大弧到膝前合拢,掌心朝天.呼吸自然.随即慢慢站立起身,双掌掌心向下,慢慢下放,自然呼吸.两臂亦慢慢垂直还原.然后再做第二次,反复回圈做6次.此式可养阴活血.主治气血亏虚. 第十三式:提腕纳气在上式基础上,重复第三式动作一次. 第十四式:收功两手掌心互搓10次,双手以指为梳,梳头5次.功毕,休息10分钟,可再练第遍.。

咏春拳修炼口诀及解释

咏春拳修炼口诀及解释

咏春拳修炼口诀咏春特技源自少林招无虎鹤法无五行只谈线位力与角度同门技力四位三度以弱胜强始是功夫表里相消并没有绝招蓄劲似蛇发劲似猫朝形似鸡阴阳发力不成心意只用精神来留去送甩手直冲梅花五点四肢举措互通门额外外手有去世活劲发六合力从地起发劲在腰出招在膊力未还原切忌出手寸内发劲力有对错发尽散尽散尽发尽力有八种当知分间真假虚实蓄谷松散线有安危主额外外顶位定位得不追手拳入三关任我行走马有五败十者九坏演挟跪撑摊身最惯敌手行桥必须落马蹬腰作势为抢内门上不过膊中不过争下三路手以脚消脚摆放有威打须有势三角朝形线守清晰桥行中线指尾垂地正身子午侧身争底两点之间直线最短转马朝形以圆化直敌压三关以横打直拳有三尖掌有三角怀孕打身无身打颈怕打终打贪打防空以攻为守以守为攻追形接打变更无穷三桩三拳步手身全地脚梅花木人红船念头主守寻桥打手追形之始求诸标指旁边关心箭槌八种走马斜角幡龙跳跃固定标步半全起脚练力之法阶段五重松沉稳劲清脆玲珑先松後紧再紧後松松松紧紧轮回不穷邪行仇念正用精神假想有敌不成用心意投於外一点精神反覆演习合营由勤四肢举措属我控制随心升肩耸膊气提晦气意沉身稳凹凸无忌发力出招必第一下四肢举措发力与身无关力无定位喉咙争膊嘴不闭气力发无形动静无碍语出如宁拳争掌膊也可伤人中路边栏抛桥窒手咏春八手皆可攻守标圈伏绑困刮耕摊可从中破困手横拦绑有正错错非真错按头屹尾按尾屹头中心绑起有影无形武欲精晓唯从苦练先成後化先化後成刀切虽齐墨守成规艺能巧变将形补位分缘各就殊途同归咏春特技,源于少林;招无虎鹤,法无五行;(詠春拳是源自于南少林,招式不會模仿動物,身法亦無五行)只谈线位,力与角度;同门技力,四位三度;(接上,詠春只談中線地位,用力的方法,在實體的三維打鬥當中,只分四個攻擊地位:即左上門,左下門,右上門,右下門)以弱胜强,始是功夫;表里相消,并没有绝招;(詠春是以巧力攻蠻力,最終只有技術取勝,內外門互相合营,沒有所謂的絕招)蓄劲似蛇,发劲似猫;朝形似鸡,阴阳发力;(用三種動物來說明詠春用勁的方法,絕對不是模仿動物的意思,虛實之力要合营好)不成心意,只用精神;来留去送,甩手直冲;(不要用心神頭腦去想招式,只要精神分离,讓雙抄本身出招,來的拳留住,對方之拳若收急速伸張)梅花五点,四肢举措互通;门额外外,线有去世活;(前句未解,手腳要互相合营好,打的時候分內門和外門,打的路線有生有去世)劲发六合,力从地起;发劲在腰,出招在膊; (勁力有六合,由腳傳勁,到腰發勁,到肩膀時出招)力未还原,切忌出手;寸内发劲,力有对错;(假如勁力沒有恢復,請千萬勿亂出手,長橋發勁,力有對有錯)发尽散尽,散尽发尽;力有八种,当知分间;(勁力發出去就要散開出去,散出去就得將招式發出去;力學有八種,我們得知道其分別用處)真假虚实,蓄谷松散;线有安危,主额外外;(八種力學分:真力,假力,虛力,實力,蓄力,谷力,松力,散力;而人體的線有安然線與危險線,我們歸納為內門線和外門線)顶位定位,得不追手;拳入三关,任我行走;(在打時頂位讓對方無法發力,定位打擊對方中線,得手之後切勿追加招式;拳入對方三關《手腕開始到肩膀的三個關節》時,對方中線已經可以任我們去打)马有五败,十者九坏;演挟跪撑,摊身最惯; (馬步身法假若有差錯的話,十個人有九個功夫不成;假裝挾制對方,實際是半跪撐掌,而防禦時,轉馬攤身最為習慣)敌手行桥,必须落马;蹬腰作势,为抢内门;(敵手橋攻擊,不克不及上馬,也就是不克不及起腳;蹬腿時要有腰做勢,其次是腰有時做勢,是爲了搶攻對方內門)上不过膊,中不过争;下三路手,以脚消脚;(兩手的擺放,上不過肩膀,中不過手肘,下三路手,以腳消之)摆放有威,打须有势;三角朝形,线守清晰;(擺放出抵挡勢時要有威,打時要有勢;三角朝形的架構,打擊線和防護線顯得很是明顯)桥行中线,指尾垂地;正身子午,侧身争底;(橋上走中線,尾指最好垂地;正身朝形子午錘,側身對敵肘與掌)两点之间,直线最短;里帘必争,高接低攀;(兩點之間,只有直線最短:內門比相爭,高處攻擊要由其下接,低位攻擊要盡力攀越黏打)转马朝形,以圆化直;拳有三尖,掌有三角;(追形時要轉馬去追,防卫時要运用圓形結構的特點去化解直線攻勢;拳掌發力各有三處地方)怀孕打身,无身打颈;怕打终打,贪打防空;(怀孕時打身,無身打時打頸;怕打的最終還是要打,貪打的要留心防範自身中線漏空)以攻为守,以守为攻;追形接打,变更无穷;(攻擊就是防卫,而防卫卻是為了攻擊;詠春的追中線,變化讓人摸不定)三桩三拳,步法身全;地脚梅花,木人红船;(三個樁法,三個拳發,步法身法齊全;)念头主手,寻桥打手;追形之始,求诸标指;(小念頭拳主假如守,尋橋套路主要打手;追形之時,要合营標指)旁边关心,箭槌八种;走马斜角,幡龙跳跃;(接上,旁邊協助,子午拳有八種;走馬上步要走斜馬,跳躍要輕巧)固定标步,半全起脚;练力之法,阶段五重;(固定好路線就急速上步,敵人想其腳你得在其離地一半時予以截擊;練力的方法,階段有五重)松沉稳劲,清脆玲珑;先松后紧,再紧后松;(只有松沉之勁,才干清脆玲瓏;打時手橋要鬆弛,打下要繃緊,收招要答复鬆弛)松松紧紧,轮回不穷;邪行仇念,正用精神;(接上,只有這樣才干讓對方捉摸不透;對敵時要邪有仇念,但是卻得正用精神)假想有敌,不成用心;意投于外,一点精神;(練習時要假想有敵,但不成用心;假如將意念投放在其他地方,練習的精神絕對好不到哪去)反覆演习,合营由勤;四肢举措属我,控制随心;(要反復練習,手腳才干合营的恰到好處;手腳是我們的,控制全在我們的意念,要隨心所欲的發揮)升肩耸膊,气提晦气;意沉身稳,凹凸无忌;(升聳肩膀,氣提都沒有利;只有意沉才干身穩,凹凸才干不忌憚)发力出招,必第一下;四肢举措发力,与身无关;(發力出招時,必搶第一下;手腳的發力,與身法無關)力无定位,喉咙争膊;嘴不闭气,力发无形;(力不克不及有定向,打喉嚨用肘;嘴不克不及閉氣,閉氣晦气)动静无碍,语出如宁;拳争掌膊,也可伤人;(任何動靜都不克不及阻挡我們,拳,掌,肘,肩都可打人)中路边拦,抛桥窒手;咏春八手,皆可攻守;(中路防卫有邊攔,拋橋窒手;詠春的八手,都可攻可守)标圈伏膀,捆刮耕摊;可从中破,捆手横拦;(接上,詠春八手分:標指,圈手,伏手,膀手,捆手,刮手,耕手,攤手;可以破中,捆手可橫攔)膀有正错,错非真错;按头屹尾,按尾屹头;(膀手有對錯,但錯非真錯;打頭要防下身,打下身要防上身)中心膀起,有影无形;武欲精晓,唯从苦练;(中間膀手,才是最正確的;武技想精晓,只有苦練)先成后化,先化后成;刀切虽齐,墨守成规;(先練成就后精晓,先精晓才后練成;只有墨守成規)。

咏春拳经:木人桩

咏春拳经:木人桩
咏春拳经:木人桩
2004-12-22 16:38:00 陈君翎 李篷
据发国时期的“我是山人”等编写的坊间武侠小说介绍,福建南少林寺有这样一条规定,凡少林弟子(当然是武僧)经过数年的习武,在准备出师前,一定要以过一条黑暗的长廊(可能会有若干盏若明若暗的青灯)与108个由机关操控的(有非凡武功)的木人搏斗,使出混身解数把木人逐一击倒(反正击倒、摔倒、扳倒均适从尊便)后,方可走出少林寺大门口。在大门口还安放一个内中烯烧木炭的铜鼎,铜鼎被子火烧得通红通红。出师弟子一见铜鼎马上龙腾虎跃上前,以最快的速度把铜鼎移开(不能慢,否则会浓度烧伤)使寺门大开。这时该名弟子就可拜别恩师大踏步走向社会,成为正宗的少林弟子了。另外,在弟子奋力移开铜鼎时,火红的铜鼎会在弟子身上烙上“少林”烙印,一条张牙舞爪的猛龙横贯弟子的前胸并向两臂内侧廷伸,这等于是少林寺向毕业弟子发放毕业证书了。真的是血和火的洗礼。据说能正式“毕业”的弟子并不多,但能正式出师的弟子几乎都有一番成就,如洪熙官、方世玉等人。至于那些无法打倒108个木人的弟子,又耐不住“冬练三九夏练三伏”的苦楚,无法正门出师,则只好从后山的下水道溜出社会,但这些人的功夫则与正门弟子相距甚远。可风,少林弟子也分三六九等,正所谓同台食饭各自修行。
在清朝道光年间,粤北南雄陈庄一位村姑陈四妹(陈宝鑫侄孙女,精咏春拳),下嫁广州丁关十二甫水果商贩伍致良。随后陈四妹把咏春拳授于夫君。伍致良日夜练咏春拳,技成后设馆招徒,人称西关“咏春良”。这是咏春拳第二次进入羊城的情况。此后咏春拳就以一雅一俗的途径在广州传播。所谓“雅”者,就是梁博流自传授咏春拳于红船粤剧戏班龙虎武师黄华宝、大花面锦、高佬忠后,咏春拳开始在戏班流传。据说西关的红船咏春武馆,保留至60年代。凡粤剧武生,皆要练此派拳法。梁博流入室弟子之一高佬忠反功夫传于女婿肖丽辛又把咏春拳传于粤剧界人士李文茂。李文茂后来组织反清起义响应太平天国运动。举事前,不少红船子弟聚集在广州西关黄沙同吉大街李从善先生家中,即粤剧庆会馆内,由李文茂亲授红船咏拳。后来李文茂率领梨园弟子打到广西亦有人练咏春。其时粤剧界中的曾三多最为有名。所谓“俗”者,就是陈四妹之夫伍至良在广州西关创立咏春武馆后,咏春拳就在西关一带的果贩车夫、茶楼三行佬等“下九流”中传播开来。这是清代道光年间的事情了,距今约170多年。至今广州西关坊间仍留存南雄咏春拳,其中姣姣者当属伍至良后夫伍庆权先生。

咏春心法口诀

咏春心法口诀
(5)”来留去送”心法:“来留”者对方向我相接之感觉将其
控制。“去送”者,当敌方强力向我们击来,我们利用手法,把击来之方向改变,令其攻击不能击中我们,若可能我们应当再加力顺其势向改变后的方向送去,令敌方失势或招式用老。
①防守方面:简化敌人向我们进攻的来向。因为正面之攻击,敌人向我们进攻之来向只限于九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此我们对敌人来势较易捉摸。
②进攻方面:配合中线理论,我们较易击中目标及敌人受力较重。
③出手快而影小:双手能同时到达敌人,所以出手时不用转动膊头,因此出手之影(先兆)会很少,而且左右手很易互相兼顾。
(3)埋掌理论:咏春出手或防守大多数是手掌紧贴着中线平面的。好处如下:
①巧方面:可抢中线以达最短距离和最重之攻击。
②守方面:一方面埋掌本身已保护身体若干重要部分,另方面守中线以达最短距离之防守。
(4) 收掌理论:咏春出手后(不论是攻或守),手和手臂均不再蓄力,手掌屈曲是为收掌。这样除了有利自己同一双手能立刻再作攻击外,在防守方面使敌方难以取我们之关节并守位方面亦会较紧密。
对方“甩手”,我们应以第一时间发招冲出直攻敌方为之“直冲”。“朱留去送”和“甩手直冲”
心法,是从离手练习锻炼出来的。
(7)攻守同期;当我们消对方之攻击时,在可能范围内我们应同一时期发招攻向对手。这样将会由被动
变主动而达到后发制。
咏春对敌时尽可能是正面朝敌的。不论敌方环绕着我走向任何方向我们必定朝面追形向着敌方。其好处如下:
咏春心法
(1)中线理论:中线者由人体头顶至尾闾(尾龙骨)之线。若将敌我之中线连接使成一个中线平面。若
配合“朝面追形”我们在进攻和防守方面是绝对的有利.在进攻方面,我们沿着中线配合“朝面追

咏春拳的十二藤圈手招式的介绍

咏春拳的十二藤圈手招式的介绍

咏春拳的十二藤圈手招式的介绍咏春拳藤圈手为大多咏春门人所忽略的基本功法。

下面是店铺为专门您整理好的:咏春拳的十二藤圈手的介绍。

咏春拳的十二藤圈手一:总式代表了整个藤圈手的主要思想,咏春拳术的手法的主要难度都包含在内,只要练号总式,基本解决咏春拳术的招式的定型问题。

咏春拳的十二藤圈手二:松肩主要练习肩关节的柔韧性和灵活性。

咏春拳的十二藤圈手三:里练阴阳掌练习归铮的原理,更易表达咏春拳的中线原理。

咏春拳的十二藤圈手四:圈手练习腕部的柔韧性和灵活性,咏春拳的招式变化大多表现在腕部。

咏春拳的十二藤圈手五:枕手练习向下切桥的发劲方法。

咏春拳的十二藤圈手六:外廉为咏春拳的主要手法之一,练习在中线直出直入的攻防技法之一。

有里练阴阳掌为基础,就较易解决此式。

咏春拳的十二藤圈手七:耕手为咏春拳的代表手法之一,特点在于中线切面转换手桥,难度不大,但常用,建议多练。

咏春拳的十二藤圈手八:扑翼掌两手腕挂在藤圈,限制两手桥的变化空间。

主要学会左右转腰化劲和发劲。

咏春拳的十二藤圈手九:三品掌为咏春拳非常有代表性的手法。

主要表达拍打、耕打和摊打。

练好此手法,就更易在运作中变换手法。

咏春拳的十二藤圈手十:半摊膀和耕手为姐妹手法,方向相反。

咏春拳的十二藤圈手十一:内廉和外廉手为姐妹手法,外廉手是一手桥由中线向外遮拦发劲,一手配合冲拳发劲的攻防手法。

咏春拳的十二藤圈手十二:三星捶以藤圈挂在手腕上,利用藤圈的限位和圆的原理连续冲拳,产生的离心力,自然地增加出拳的频率,同时增加手桥的力量。

咏春拳拳法的四门原理咏春拳给人最大的印象恐怕就是“招法快如闪电”及“手法之防护风雨而不透”了。

那么如何才能做到手法的密集而有效地防护呢?这就需要来研究咏春拳“挡四门”原理了,在这里且简称为“四门”原理。

所谓的“四门”,也就是在身体的正面划出一个四方形的面积,然后再在此四方形面积内划分为4块面积均等的方形区域作为对方攻来时各种格挡法的依据(如右图所示/本图为李小龙早年所绘)。

咏春拳修炼口诀及解释

咏春拳修炼口诀及解释

咏秋拳建炼心诀及阐明之阳早格格创做咏秋拳建炼心诀咏秋绝技源自少林招无虎鹤法无五止只道线位力与角度共门技力四位三度以强胜强初是功妇内皮毛消并不绝招蓄劲似蛇收劲似猫往形似鸡阳阳收力不可心意只用粗神去留去支甩脚曲冲梅花五面脚足互通门分内中脚有死死劲收六合力从天起收劲正在腰出招正在膊力已还本切忌脱脚寸内收劲力有对于错收尽集尽集尽收尽力有八种当知分间真假真真蓄谷紧集线有安危主分内中顶位定位得不逃脚拳进三关任尔止走马有五败十者九坏演挟跪撑摊身最惯敌脚止桥必须降马蹬腰做势为抢内门上不过膊中不过争下三路脚以足消足晃搁有威挨须有势三角往形线守明显桥止中线指尾垂天正身子午侧身争底二面之间曲线最短转马往形以圆化曲敌压三关以横挨曲拳有三尖掌有三角有身挨身无身挨颈怕挨末挨贪挨防空以攻为守以守为攻逃形交挨变更无贫三桩三拳步脚身齐天足梅花木人白船念法主守觅桥挨脚逃形之初供诸标指中间辅帮箭槌八种走马斜角幡龙跳跃牢固标步半齐起足练力之法阶段五重紧重稳劲浑坚玲珑先紧後紧再紧後紧紧紧紧紧循环不贫邪止恩念正用粗神假念有敌不可存心意投於中一面粗神反覆训练协共由勤脚足属尔统造随心降肩耸膊气提不利意重身稳下矮无忌收力出招必第一下脚足收力与身无关力无定位喉咙争膊嘴不关气力收无形动静无碍语出如宁拳争掌膊也可伤人中路边栏扔桥窒脚咏秋八脚皆可攻守标圈伏绑困刮耕摊可从中破困脚横拦绑有正错错非真错按头屹尾按尾屹头中间绑起有影无形武欲粗通唯从苦练先成後化先化後成刀切虽齐朱守成规艺能巧变将形补位果缘各便殊途共归咏秋绝技,源于少林;招无虎鹤,法无五止;(詠秋拳是源自于北少林,招式不會模仿動物,身法亦無五止)只道线位,力与角度;共门技力,四位三度;(交上,詠秋只談中線位子,用力的要领,正在實體的三維挨鬥當中,只分四個攻擊位子:即左上門,左下門,左上門,左下門)以强胜强,初是功妇;内皮毛消,并不绝招;(詠秋是以巧力攻蠻力,最終惟有技術与勝,內中門相互协共,沒有所謂的絕招)蓄劲似蛇,收劲似猫;往形似鸡,阳阳收力;(用三種動物來說明詠秋用勁的要领,絕對不是模仿動物的意义,虛實之力要协共佳)不可心意,只用粗神;去留去支,甩脚曲冲;(不要存心神頭腦去念招式,只消粗神集结,讓雙脚自己出招,來的拳留住,對圆之拳若支坐刻伸張)梅花五面,脚足互通;门分内中,线有死死;(前句已解,脚腳要互相协共佳,挨的時候分內門战中門,挨的路線有死有死)劲收六合,力从天起;收劲正在腰,出招正在膊;(勁力有六合,由腳傳勁,到腰發勁,到肩膀時出招)力已还本,切忌脱脚;寸内收劲,力有对于错;(如果勁力沒有恢復,請千萬勿亂脱脚,長橋發勁,力有對有錯)收尽集尽,集尽收尽;力有八种,当知分间;(勁力發进去便要集開进去,集进去便得將招式發进去;力學有八種,尔們得知讲其分別用處)真假真真,蓄谷紧集;线有安危,主分内中;(八種力學分:真力,假力,虛力,實力,蓄力,谷力,紧力,集力;而人體的線有仄安線與危險線,尔們歸納為內門線战中門線)顶位定位,得不逃脚;拳进三关,任尔止走;(正在挨時頂位讓對圆無法發力,定位挨擊對圆中線,得脚之後切勿逃加招式;拳进對圆三關《脚腕開初到肩膀的三個關節》時,對圆中線已經不妨任尔們去挨)马有五败,十者九坏;演挟跪撑,摊身最惯;(馬步身法如果有好錯的話,十個人有九個功妇不可;假裝挾造對圆,實際是半跪撐掌,而防禦時,轉馬攤身最為習慣)敌脚止桥,必须降马;蹬腰做势,为抢内门;(敵脚橋攻擊,不克不迭上馬,也便是不克不迭起腳;蹬腿時要有腰搞勢,其次是腰有時搞勢,是爲了搶攻對圆內門)上不过膊,中不过争;下三路脚,以足消足;(兩脚的擺搁,上不過肩膀,中不過脚肘,下三路脚,以腳消之)晃搁有威,挨须有势;三角往形,线守明显;(擺搁出招架勢時要有威,挨時要有勢;三角往形的架構,挨擊線战防護線顯得非常明顯)桥止中线,指尾垂天;正身子午,侧身争底;(橋上走中線,尾指最佳垂天;正身往形子午錘,側身對敵肘與掌)二面之间,曲线最短;里帘必争,下交矮攀;(兩點之間,惟有曲線最短:內門比相爭,下處攻擊要由其下交,矮位攻擊要盡力攀越黏挨)转马往形,以圆化曲;拳有三尖,掌有三角;(逃形時要轉馬去逃,防守時要利用圓形結構的特點去弥合曲線攻勢;拳掌發力各有三處场合)有身挨身,无身挨颈;怕挨末挨,贪挨防空;(有身時挨身,無身挨時挨頸;怕挨的最終還是要挨,貪挨的要注意防範自己中線漏空)以攻为守,以守为攻;逃形交挨,变更无贫;(攻擊便是防守,而防守卻是為了攻擊;詠秋的逃中線,變化讓人摸大概)三桩三拳,步法身齐;天足梅花,木人白船;(三個樁法,三個拳發,步法身法齊齐;)念法主脚,觅桥挨脚;逃形之初,供诸标指;(小念頭拳主假如守,尋橋套路主要挨脚;逃形之時,要协共標指)中间辅帮,箭槌八种;走马斜角,幡龙跳跃;(交上,旁邊協帮,子午拳有八種;走馬上步要走斜馬,跳躍要輕巧)牢固标步,半齐起足;练力之法,阶段五重;(牢固佳路線便坐刻上步,敵人念其腳您得正在其離天一半時给予截擊;練力的要领,階段有五重)紧重稳劲,浑坚玲珑;先紧后紧,再紧后紧;(惟有紧重之勁,才搞浑坚玲瓏;挨時脚橋要鬆张,挨下要繃緊,支招要回答鬆张)紧紧紧紧,循环不贫;邪止恩念,正用粗神;(交上,惟有這樣才搞讓對圆捉摸不透;對敵時要邪有恩念,然而是卻得正用粗神)假念有敌,不可存心;意投于中,一面粗神;(練習時要假念有敵,然而不可存心;如果將意念投搁正在其余场合,練習的粗神絕對佳不到哪去)反覆训练,协共由勤;脚足属尔,统造随心;(要反復練習,脚腳才搞协共的恰到佳處;脚腳是尔們的,统造齐正在尔們的意念,要隨心所欲的發揮)降肩耸膊,气提不利;意重身稳,下矮无忌;(降聳肩膀,氣提皆沒有利;惟蓄意重才搞身穩,下矮才搞不忌憚)收力出招,必第一下;脚足收力,与身无关;(發力出招時,必搶第一下;脚腳的發力,與身法無關)力无定位,喉咙争膊;嘴不关气,力收无形;(力不克不迭有定背,挨喉嚨用肘;嘴不克不迭閉氣,閉氣不利)动静无碍,语出如宁;拳争掌膊,也可伤人;(所有動靜皆不克不迭遏止尔們,拳,掌,肘,肩皆可挨人)中路边拦,扔桥窒脚;咏秋八脚,皆可攻守;(中路防守有邊攔,拋橋窒脚;詠秋的八脚,皆可攻可守)标圈伏膀,捆刮耕摊;可从中破,捆脚横拦;(交上,詠秋八脚分:標指,圈脚,伏脚,膀脚,捆脚,刮脚,耕脚,攤脚;不妨破中,捆脚可橫攔)膀有正错,错非真错;按头屹尾,按尾屹头;(膀脚有對錯,然而錯非真錯;挨頭要防下身,挨下身要防上身)中间膀起,有影无形;武欲粗通,唯从苦练;(中間膀脚,才是最正確的;武技念粗通,惟有苦練)先成后化,先化后成;刀切虽齐,朱守成规;(先練成便后粗通,先粗通才后練成;惟有朱守成規)艺能巧变,将形补位;果缘各便,殊途共归;(技術能巧變,形能補位;雖師出分歧,然而脚段普遍)虽云定法,变更人为;禅宗绝教,皆正在建身;(雖說有定律,然而是武學的運用齐正在乎人為;詠秋絕學,主正在于建身養性)肉身成佛,古今几人;无为无尔,无界无末.(真真練出什麽蓋世神功的,古往今來有幾個人?武學的地步,是沒有終止的,學海無涯圆唯尔之為)。

传统武术精选——咏春拳口诀(大全)

传统武术精选——咏春拳口诀(大全)

咏春拳拳谱口诀1咏春绝技源自少林招无虎鹤法无五行只谈线位力与角度同门技力四位三度以弱胜强始是功夫内外相消并无绝招蓄劲似蛇发劲似猫朝形似鸡阴阳发力不行心意只用精神来留去送甩手直冲梅花五点手脚互通门分内外手有生死劲发六合力从地起发劲在腰出招在(由)膊力未还原切忌出手寸内发劲力有对错发尽散尽散尽发尽力有八种当知分间真假虚实蓄谷松散线有安危主分内外顶位定位得不追手拳入三关任我行走(摧打)(败身诱敌败马脚打)马有五败十者九坏演挟跪撑摊身最惯(愤)敌手行桥必须落马蹬腰作势为抢内门上不过膊中不过争(踭)下三路手以脚消脚摆放有威(势)打须有势(威)三角朝形线守分明桥行中线指尾垂地正身子午侧身争(踭)底两点之间直线最短转马朝形以圆化直敌压三(之)关以横打直拳有三尖掌有三角有身打身无身打颈怕打终打贪打防空(中)(消打为攻)以攻为守以守为攻追形接打变化无穷三桩三拳步手身全地脚梅花木人红船念头主守(练功)寻桥打手追形之始求诸标指旁边辅助箭槌八种走马斜角幡龙跳跃固定标步半全起脚练力之法阶段五重松沉稳劲清脆玲珑先松后紧再紧后松松松紧紧循环不穷邪行仇念正用精神假想有敌不可用心意投于外一点精神反覆练习配合由勤手脚属我控制随心升肩耸膊气提不利意沉身稳高低无忌发力出招必第一下手脚发力与身无关力无定位喉咙争膊嘴不闭气力发无形动静无碍语出如宁拳争掌膊也可伤人中路边栏抛桥窒手咏春八手皆可攻守标圈伏绑捆刮耕摊可从中破捆手横拦绑有正错错非真错按头屹尾按尾屹头中间绑起(绑手行踭以踭为午)有影无形武欲精通唯从苦练先成后化先化后成刀切虽齐墨守成规艺能巧变将形补位因缘各就殊途同归虽云定法变化人为禅宗绝学旨在修身肉身成佛古今几人无为无我无界无终口诀2:詠春絕技源自少林招無虎鶴法無五行只談線位力與角度同門技力四位三度以弱勝強始是功夫內外相消並無絕招蓄勁似蛇發勁似貓朝形似雞陰陽發力不行心意只用精神來留去送甩手直沖梅花五點手腳互通門分內外手有生死勁發六合力從地起發勁在腰出招在膊力未還原切忌出手寸內發勁力有對錯發盡散盡散盡發盡力有八種當知分間真假虛實蓄谷鬆散線有安危主分內外頂位定位得不追手拳入三關任我行走馬有五敗十者九壞演挾跪撐攤身最慣敵手行橋必須落馬蹬腰作勢為搶內門上不過膊中不過爭下三路手以腳消腳擺放有威打須有勢三角朝形線守分明橋行中線指尾垂地正身子午側身爭底兩點之間直線最短轉馬朝形以圓化直敵壓三關以橫打直拳有三尖掌有三角有身打身無身打頸怕打終打貪打防空以攻為守以守為攻追形接打變化無窮三樁三拳步手身全地腳梅花木人紅船念頭主守尋橋打手追形之始求諸標指旁邊輔助箭槌八種走馬斜角幡龍跳躍固定標步半全起腳練力之法階段五重鬆沉穩勁清脆玲瓏先鬆後緊再緊後鬆鬆鬆緊緊循環不窮邪行仇念正用精神假想有敵不可用心意投於外一點精神反覆練習配合由勤手腳屬我控制隨心升肩聳膊氣提不利意沉身穩高低無忌發力出招必第一下手腳發力與身無關力無定位喉嚨爭膊嘴不閉氣力發無形動靜無礙語出如寧拳爭掌膊也可傷人中路邊欄拋橋窒手詠春八手皆可攻守標圈伏綁綑刮耕攤可從中破綑手橫攔綁有正錯錯非真錯按頭屹尾按尾屹頭中間綁起有影無形武欲精通唯從苦練先成後化先化後成刀切雖齊墨守成規藝能巧變將形補位因緣各就殊途同歸「招无虎鹤」不模仿动物的形态动作, 亦不以此为招式「法无五行」即拳理内不讲什麼五行八卦,两仪阴阳「只谈线位, 力与角度」承上句, 对於咏春拳来说, 拳理的内容, 只有线面空间, 用力的方法, 及攻防角度, 以上的动物的形态及五行八卦, 在咏春拳中视为不切实际, 故有别於其他国术门派「同门技力四位三度」敌人来招, 就三维空间来说, 总的来说可归纳为四个方位(左上, 左下, 右上, 右下)和三个打击距离(远距离用腿, 近距离用拳,掌,踹, 贴身用肘,膝,膊), 由於三维空间分析是咏春独有的拳理归纳法, 故只传於同门「以弱胜强始是功夫」顾名思义, 因此不讲力大体重, 反而以快巧狠制胜「内外相消并无绝招」内门(正身)外门(侧身及斜身)并无优劣之分, 因此并无绝招, 生死相搏, 快者为胜「蓄劲似蛇发劲似猫朝形似鸡」於拳理上以动物的动作作为比喻, 使学习者更易明白「蓄劲似蛇」蛇经常都保持一个蓄势待发的状态, 出招不会蓄力, 全身松弛, 话去就去「发劲似猫」猫发劲前是保持非常松持的状态, 一下子「爆」出去, 而且猫儿扑击, 善於一下子运用全身的力量, 拳亦如是, 不出击时什麼力都不用, 一出击时, 同时牵动全身上下多组肌肉, 以最少的能量及最短时间引发最大之爆发力「朝形似鸡」看过斗鸡就会知, 鸡咀永远是会朝向自己的目标, 不理敌人到哪里, 永远以桩手指向敌人, 是为"定点追形"「阴阳发力」阴阳实指"主动" 和"被动" 两种力, 如敌人拉扯或摔抱攻之, 便借其势送予一拳或一肘, 以彼之道还施彼身, 是为"被动力"; 一般打击是为"主动力"如果“发劲在腰”,为何“手脚发力与身无关”呢?腰能发力在乎旋转与抖弹,又如何“力发无形”呢?发劲在腰、腰马合一呢D其实亦系好多武术的基本为何手脚发力与身无关就可以说是层次的问题先要练到腰桥马合一发劲在腰即系会身可以配合到咁去做每一个动作咁未叫做练成要做到配合到后再拆返散d动作因为因应唔同情况手脚身未必可以同时去配合做一个动作右手未必可以等左手左手又唔一定要等埋腰先开始郁重点系在要发力的时后可以配合到“六合”去发劲咁就好既然“招无虎鹤法无五行只谈线位力与角度”又何用“蓄劲似蛇发劲似猫朝形似鸡阴阳发力”呢招式手法上唔模仿动物动作因为人的体格体能本来就同动物不同至于蓄劲似蛇、发劲似猫、朝形似鸡系以比喻的形式去令人明白其法度蛇…要扑过去猎物前系点蓄劲呢…其实只系好放松作出攻击前唔会绷紧亦唔会拉弓猫又系点发劲的呢?猫出手爪猎物时手系好松的但在要接触到猎物时才会绷紧正如咏春寸劲在打到目标时发劲一样鸡又系点朝形呢?如果大家有睇过斗鸡就会发觉佢地只要一开战佢地的武器“咀”就永远系朝住对方即使走位去到边身位朝到向边一面自己的武器(咏春一般系自己双手)都系向对方朝形至于阴阳发力并唔系好神化的东西其实只系指“旋转”当手打出时系由阴转阳就会做成旋转“以弱胜强始是功夫内外相消并无绝招动静无碍语出如宁拳争掌膊也可伤人反覆练习配合由勤手脚属我控制随心以攻为守以守为攻武欲精通唯从苦练”------此乃任何门派皆有之说词。

咏春拳秘传基本功

咏春拳秘传基本功

咏春拳小念头筑基南有咏春,北有太极,咏春拳做为南拳中一种技击实用的拳法,以其自身的精简实用性深受技击爱好者青睐。

为了让更多的咏春爱好者了解咏春拳,少走弯路,本人愿将多年的教学经验和个人对咏春拳的领悟心得整理成文,希望本文不仅仅是引导,而是揭示一种拳术的实质与本质。

一、摊手摊手是小念头中日字拳后的第一个手法,也是咏春拳中配合实用最多的手法。

在一定意义上讲,摊手就是松手放手之意,而在咏春中所谓的摊手是指摊开对方攻击的拳脚。

摊手是顺应对方的攻击而变的,所以在咏春拳中摊手属被动手法,而不是主动的.手法形成过程:在二字钳羊马的基础上,手肘由自身中心线向前缓慢摊出(图1)。

当手肘距中心一拳距离时,整个摊手完成。

正确的摊手从侧面看,手臂呈V字型,手掌是平的。

易范错误动作:1.摊手时肘部外翻,没有沿身体子午线前行,导致肘部无法直接摊至中心(图2)。

2。

摊手时桩马松散,手部过低,无法体验三角力点与沉肘之力(图3)。

3。

摊手时肩架结构的变形使手法无法正确摊出,手部过于紧张用力,无法做到沉肘传递力量,使力量只能局限于手部表面,无法达到像水流一样绵绵不断,流过指尖(图4)。

辅助训练方法:1.运用小臂吊砖或垂物方式提高肘部与小臂的力量与平衡控制力.可分三组练习,每组30秒到1分钟,每组间歇30秒。

垂吊重量由轻至重,也可根据自身的身体条件增加所吊重量与时长。

摊手训练目的:提高肘部力量及手肘与身体的整体力。

摊手实战运用:咏春拳中有些手法是单项练习而运用时却是组合运用的.摊手往往用以摊压对方打来的桥手或被抓解脱时的配合攻击。

有人认为咏春摊手是用来挑开或挡开对方攻击手的.试想对方打来的一拳的力量先不去说有多大,如果是格挡后再去反击,还没等出拳,对方的下一拳就会接二连三的打来,对方根本就不会给你反击的机会。

上述做法不但犯了咏春拳招手的大忌,也是不实际的。

换言之,如果是想挑开后再去反击不但自身的中心都给了对方更无法做到攻守同期,所以咏春拳强调摊打同时。

古劳咏春拳 [古劳咏春拳离手应敌对拆]

古劳咏春拳 [古劳咏春拳离手应敌对拆]

古劳咏春拳[古劳咏春拳离手应敌对拆]古劳咏春拳 [古劳咏春拳离手应敌对拆]古劳咏春拳是梁赞祖师爷在咏春拳的基础上,结合其一生习武的经验创立的,只有散手手、离手对拆法,并无木人桩训练,是一种正身侧身合一的咏春拳。

其理法与佛山咏春拳一样,但训练方法和风格有所不同,两者各有侧重。

梁赞祖师近花甲之年,返回广东鹤山古劳村“养老”时,将此拳传给乡人黄华三,黄华三又将此拳传给亲戚冯廉、“古劳交”、“大只南”、“八叔”(当年结拜兄弟)等人,他们都是古劳村人。

我的师傅赵赴继是冯廉的大徒弟。

古劳咏春拳至今应有一百多年历史,师承多以口传身教,数代流传,很少公开。

由于师承不同,招式名称叫法不一,如本门师承的散手招式“二龙争珠”又称“袖底捶”,“双龙出龙”称“摊膀”,“大膀挂捶”称“侧身膀正身挂”,“小念头”、“大念头”称“内帘手”、“外帘手”。

这些散手和对拆技法名称虽不同,但动作变化应是一样的,均离不开师承口诀“三拳”、“三膀”、“三掌”、“三路马”、“三脚”和“二桥”之称。

在此,笔者按师承及自己二十余年的习拳经历,对本门手、离手对拆法作一分析。

其实佛山咏春拳的训练中同样有手、离手,多以正面子午线为练,讲求蓄劲发劲,注重实战。

古劳咏春拳的手、离手对拆法,包含正身侧身合一训练法,与佛山咏春拳有所不同,但动作基本相同,打法各有所长。

古劳咏春拳的正面打法和佛山咏春拳一样,都是犯则立仆,跟桥吞势,紧迫追形,失重抢攻。

古劳咏春拳的正身发力多用上下横斜,正中之内劲旋转发出,目的是破坏对方重心,利于抢攻快打。

手法有制点失重抢攻,有直取其势发横斜上、下、正、中贴身劲直攻,也有一出一入的打法。

但不主张正面“一管二”的封制打法,因此打法在实作中难度太大,除非对方不懂变化或功力悬殊才行,故只作为本门辅助训练的拆法。

古劳咏春拳手、离手合一的侧身打法,也是犯则立仆,保中取势,占位抢攻。

可先控后打,又可不拈而打;可借势入中紧迫快打,又可以二管一引进落空,随机应变,自然运用。

广州咏春拳十二式

广州咏春拳十二式

广州咏春拳十二式广州咏春拳十二式广州咏春拳十二式作为一种用咏春自卫的速成课,有其很高的价值。

对于那些只需要简单技巧,不能抽出时间深入钻研咏春拳的人来说,十二式是他们起步的一个捷径。

那么广州咏春拳十二式怎么练呢?下面店铺来详细讲讲这块。

1、子午捶配合二字钳阳马和沿子午线爆发性地冲捶的方式进行练习。

并可延伸成带有冲击性的连环捶和三星捶。

子午捶训练自身的子午线的对准,攻击对方的'子午线,和共有子午线的控制。

练习子午捶的方法有蜡烛功、沙袋等。

2、偏捶又叫偏身捶,配合转马偏身的强大冲力出拳。

偏身拳同时训练面对面、侧身或侧翼运用咏春拳。

偏身捶也可以延伸为跪马捶。

3、独龙捶结合之前的两式练习的补充练习。

它由前站立的位置向侧面出拳再由侧身站立的姿势向前出拳。

它也可以结合连环拳和膀手活动,总的来说,独龙拳训练(咏春拳手)反应和来自侧面、背后的攻击,练习时应四个方向都练习。

4、箭捶利用独龙拳向前或向侧面进步攻击,要求身步协调。

同时训练降低身体作防守(快速站稳、改变子午线等等)和进攻(攻击、破坏重心、控制等等)。

5、三品掌练习摊手、撑掌和耕手动作在内、外门和下路的拦截。

同时也训练咏春拳手桥的三角型架构。

这个动作通常要配合搭挡打出高、低拳训练。

6、内/外帘阴阳掌也叫摊伏手,由咏春拳两个最初级的截取动作组成一套短而密的动作。

通过手桥上轻微的转变,达到拦截和打击的效果,也能延伸成踩打、半摊膀,等等。

7、内搭有时称为内帘手,由头两式组合演化,训练从子午线外门进入内门的技巧。

这一式由内部控手和外部连环构成,变化包括内摊和内捺。

8、外搭有时称为外帘手,内门接手的补充招式,结合内门连环控手的基础运用,可以延伸为外摊和外捺。

9、扣搭手利用张保式的远距离接手并加上压倒势的揆捶和另人窒息的紧密结构。

这个动作也可以延伸成扣捺手。

10、扑翼掌结合转动的力量用平掌攻击和令对方失重。

这一招也是变化多样,包括内门和外门,可以固地练习也可以配合移马练习。

咏春拳口诀(大全)

咏春拳口诀(大全)

頂位定位 得不追手 拳入三關 任我行走 馬有五敗 十者九壞 演挾跪撐 攤身最慣 敵手行橋 必須落馬 蹬腰作勢 為搶內門 上不過膊 中不過爭 下三路手 以腳消腳 擺放有威 打須有勢 三角朝形 線守分明 橋行中線 指尾垂地 正身子午 側身爭底 兩點之間 直線最短 在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验;通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关,系电,力通根保1据过护生管高产线中工敷资艺设料高技试中术卷资0配不料置仅试技可卷术以要是解求指决,机吊对组顶电在层气进配设行置备继不进电规行保范空护高载高中与中资带资料负料试荷试卷下卷问高总题中体2资2配,料置而试时且卷,可调需保控要障试在各验最类;大管对限路设度习备内题进来到行确位调保。整机在使组管其高路在中敷正资设常料过工试程况卷中下安,与全要过,加度并强工且看作尽护下可1都关能可于地以管缩正路小常高故工中障作资高;料中对试资于卷料继连试电接卷保管破护口坏进处范行理围整高,核中或对资者定料对值试某,卷些审弯异核扁常与度高校固中对定资图盒料纸位试,置卷编.工保写况护复进层杂行防设自腐备动跨与处接装理地置,线高尤弯中其曲资要半料避径试免标卷错高调误等试高,方中要案资求,料技编试术写5、卷交重电保底要气护。设设装管备备置线4高、调动敷中电试作设资气高,技料课中并术3试、件资且中卷管中料拒包试路调试绝含验敷试卷动线方设技作槽案技术,、以术来管及避架系免等统不多启必项动要方方高式案中,;资为对料解整试决套卷高启突中动然语过停文程机电中。气高因课中此件资,中料电管试力壁卷高薄电中、气资接设料口备试不进卷严行保等调护问试装题工置,作调合并试理且技利进术用行,管过要线关求敷运电设行力技高保术中护。资装线料置缆试做敷卷到设技准原术确则指灵:导活在。。分对对线于于盒调差处试动,过保当程护不中装同高置电中高压资中回料资路试料交卷试叉技卷时术调,问试应题技采,术用作是金为指属调发隔试电板人机进员一行,变隔需压开要器处在组理事在;前发同掌生一握内线图部槽纸故内资障,料时强、,电设需回备要路制进须造行同厂外时家部切出电断具源习高高题中中电资资源料料,试试线卷卷缆试切敷验除设报从完告而毕与采,相用要关高进技中行术资检资料查料试和,卷检并主测且要处了保理解护。现装场置设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况,然后根据规范与规程规定,制定设备调试高中资料试卷方案。

【功夫谭·广州咏春拳】

【功夫谭·广州咏春拳】

【功夫谭·广州咏春拳】
有武友相询:广州有土生土长的咏春拳吗?好象名气不怎样。

充满传奇的广东功夫,许多人只知道佛山有咏春,却不知广州亦有咏春拳——广州市武术协会咏春拳会,由岑能宗师创立于1989年。

广州咏春拳界流传,自咏春拳传入红船后,渐渐分为三派:咏春、永春、詠春;师承不同,招式不同,套路略有不同。

较有名气的是岑能咏春拳、米机王咏春拳,半公开的班中永春拳(新加坡称为“红船班中詠春拳”,余觉得,班中永春拳才是传统的红船咏春拳)。

咏春拳种类,较邻近的佛山逊色不少;传播者和习者数量,更是和佛山有天壤之别。

岑能咏春拳重视对基本功法的修炼,大部分散手动作同其它咏春拳用法是一样的,只是在对拆中,多了肘法还原对拆。

米机王咏春拳,与传统咏春拳不同,其拳风刚劲,凶悍著称,讲究力度。

米机王咏春拳创始人黄泸芳的儿子黄念怡,认为老米机王咏春拳存在很多短缺之处,很不实用,需要加入太极拳、散打等动作进去,反而被内行人视为花架子太多,加入连续高鞭腿制敌,更是咏春拳讲手大忌。

班中永春拳,较为罕见。

广东肇庆流传的一脉咏春拳,也称为班中永春拳,套路分为十一手、仙人指路、永春拳。

广州班中永春拳,分为永春拳、双攻拳、三拜佛,另有一套叫桩拳——木人桩、棍桩,器械没有八斩刀,只有班中六点半棍(108点),和大关刀;与香港大德栏流传的相同。

广州咏春拳,坊间传闻,因岑能咏春拳与米机王咏春拳长期不和,被誉为最散的咏春拳传播地,令人唏嘘! 2021.06.06。

咏春拳标指教学:右左右捆手组合

咏春拳标指教学:右左右捆手组合

咏春拳标指教学:右左右捆手组合文为大家提供的咏春拳标指教学部分主要动作有右左右捆手组合、双反掌、圈手、揦手、收拳等动作,习练者可根据图解教程配合全套动作要领进行规范性学习。

标指教学一、双反掌、圈手、揦手、收拳(252-255)双掌分别原位翻转,掌心皆朝上,然后,两手腕同时向内、向下、向上旋转做圈手,拳心向前;两手掌变拳、手肘收缩做揦手,接着两臂分别向外翻转,使拳心朝上,双手回抽,双拳收至胸侧。

标指教学二、右左右捆手组合(256-258)钳阳马转左坐马,两拳变掌做捆手,右手摊手在上,左手膀手在下;(259-261)左坐马转右坐马,双手互换做捆手,左手摊手在上,右手膀手在下;(262-264)右坐马转左坐马,双手互换做捆手,右手摊手在上,左手膀手在下。

标指教学三、左横扫脚、左正踢(265-267)身体重心右移,左脚以脚内侧发力朝右脚前方区域横扫;接着.脚不着地继续顺势朝右前45°方向做正踢,两手肘下沉成护手,左手在前右手在后。

标指教学四、双横掌(268-269).两肘内夹,令双掌掌跟相对成横掌.同时,左脚在右前方落地,右脚随即提起经左脚内侧上右前一步,成左坐马,双掌顺势由肘底发力齐齐击出,又叫“双飞拳”。

标指教学五、双反掌、圈手、揦手、收拳(270-273)双掌同时翻转,掌心皆朝上,然后,两手腕同时向内、向下、向上旋转做圈手,拳心向前;两手掌变拳、手肘收缩做揦手,接着两臂分别向外翻转,使拳心朝上,双手回抽,双拳收至胸侧。

标指教学六、退马(274-277)右脚经左脚内侧退马至左后方,身体重心右移,左脚提起经右脚内侧向左开步回复至钳阳马。

标指教学七、左右左捆手(278-280)钳阳马转右坐马,两拳变掌做捆手,左手摊手在上,右手膀手在下;(281-283)右坐马转左坐马,双手互换做捆手,右手摊手在上,左手膀手在下;(284-286)左坐马转右坐马,双手互换做捆手,左手摊手在上,右手膀手在下。

标指教学八、右横扫脚、右正踢(287-289)身体重心左移,右脚以脚内侧发力朝左脚前方区域横扫;接着,脚不着地继续顺势朝左前45°方向做正踢,两手肘下沉成护手,右手在前左手在后。

咏春拳13招基本手法详解

咏春拳13招基本手法详解

咏春拳13招基本手法详解咏春拳作为南方武术的代表,有着标志性的咏春拳基本手法和武术套路,每一种手法都可攻可守。

下面养生之道网为武术爱好者揭秘13个经典的咏春拳基本手法。

中国咏春拳有超过二百年的历史,来自少林,是中国南方拳种。

咏春拳并不算是一个门派,而是一门流传于民间少数人仕手中的宝贵技击武学。

咏春拳作为典型的南派功夫,其手法灵活多样、独树一帜。

咏春高手的双手知觉灵敏且变化多端,防守时密不透风、滴水不漏。

进攻时如水银泻地、逢空即入。

1、问路手问路手,叶问咏春拳的标志性起手式,动作潇洒、气势不凡。

问路,即是试探、寻找对方空门确定进攻路线的意思。

问路手的前手称为“问手”,后手称为“护手”,“问手”与“护手”可以相互转换。

招式:开马,呈二字钳阳马。

双拳变掌,同时从胸前的中线位置向正前方伸出,右手在前,肘部稍微弯曲,手指指尖略向上斜,呈“问手”,左手在后,掌心与右手手臂内侧相对,指尖朝上,呈“护手”。

动作要领:问手的肘要归中,要处在胸前的中线位置,手掌稍稍上斜,指尖指向对方的眼睛。

护手侧立于问手的肘窝处。

目光越过问手的指尖射向对方,观察对方的动静。

两手互换时,护手从问手的上方伸出形成问手,而原问手在下方收回成护手。

易犯错误:问手的肘外张,没有归中(以人身体来说,从眉心开始划一直线至两腿中间,这条虚拟中的位置即为中线位置。

归中则是指手从其它位置回归到中线位置,在中线位置发出的手法叫中门手)。

问手摆放的位置太低,手指指尖没有斜朝上。

2、拍手咏春拳的发力分为长桥发力和短桥发力,所谓桥即指前臂。

肘部伸展使桥手到达身体的远端即长桥。

肘部保持弯曲,桥手在身体近侧运动叫短桥。

无论长桥或短桥均需练习肘底力。

拍手是一种很好的消解对方招式的动作,属于短桥发力的防守。

招式:开马,呈二字钳阳马。

右拳变掌,手腕翻转,令掌心朝右,手指向上。

以肩膀、肘底发力,运劲于手掌外侧,横向朝左前侧拍击,双眼目视前方。

动作要领:双肩要保持平衡。

屈肘时,前臂保持水平。

咏春拳的拳谱介绍

咏春拳的拳谱介绍

咏春拳的拳谱介绍其起源有3 种说法:一说是福建永春县严三娘创造,一说是由少林寺和尚至善从福建带到广州光孝寺,另一说是方永春所创造。

该拳内容主要包括小稔头、标子和寻桥3套拳,以上、中、下三搒手为基本动作。

身型要求护裆,沉肩,落膊,抱拳,护胸。

主要手型有凤眼拳、柳叶掌等。

主要手法有挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉桥、黏打。

主要步法有三字马、追马等。

攻防中多采用闪身、贴身、紧迫和紧打,动作敏捷,快速,刚柔相间。

下面是为专门您整理好的:咏春拳的拳谱介绍。

咏春拳谱咏春绝技源自少林招无虎鹤法无五行只谈线位力与角度同门技力四位三度以弱胜强始是功夫内外相消并无绝招蓄劲似蛇发劲似猫朝形似鸡阴阳发力不行心意只用精神来留去送甩手直冲梅花五点手脚互通门分内外手有生死劲发六合力从地起发劲在腰出招在膊力未还原切忌出手寸内发劲力有对错发尽散尽散尽发尽力有八种当知分间真假虚实蓄谷松散线有安危主分内外顶位定位得不追手拳入三关任我行走马有五败十者九坏演挟跪撑摊身最惯敌手行桥必须落马蹬腰作势为抢内门上不过膊中不过争下三路手以脚消脚摆放有威打须有势三角朝形线守分明桥行中线指尾垂地正身子午侧身争底两点之间直线最短转马朝形以圆化直敌压三关以横打直拳有三尖掌有三角有身打身无身打颈怕打终打贪打防空以攻为守以守为攻追形接打变化无穷三桩三拳步手身全地脚梅花木人红船念头主守寻桥打手追形之始求诸标指旁边辅助箭槌八种走马斜角幡龙跳跃固定标步半全起脚练力之法阶段五重松沉稳劲清脆玲珑先松后紧再紧后松松松紧紧循环不穷邪行仇念正用精神假想有敌不可用心意投于外一点精神反覆练习配合由勤手脚属我控制随心升肩耸膊气提不利意沉身稳高低无忌发力出招必第一下手脚发力与身无关力无定位喉咙争膊嘴不闭气力发无形动静无碍语出如宁拳争掌膊也可伤人中路边栏抛桥窒手咏春八手皆可攻守标圈伏绑困刮耕摊可从中破困手横拦绑有正错错非真错按头屹尾按尾屹头中间绑起有影无形武欲精通唯从苦练先成后化先化后成刀切虽齐墨守成规艺能巧变将形补位因缘各就殊途同归。

  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

广州咏春拳秘传纳外内帘手
大凡搏击之道,离不开控制与反控制。

在拳脚交加之际,能有效地控制敌人,就能稳操胜券。

在咏春拳的搏击理念中,强调逼而打之和黐而打之的心法,实则也是为了控制战局,形成一个“只有我打你而没有你打我”的良性局面。

咏春拳脱胎于福建鹤拳,传说清朝时,五枚师太因见蛇鹤相斗而悟出咏春拳,所以,在咏春拳中有大量以鹤为形的身形手法与步法。

以白鹤的凌厉双翅、锋利双爪及尖喙为仿生对象,不但适合搏击,而且运动幅度大,攻防配合亦相当到位。

在古代,“手搏”就是一种以打法为主的技术,并辅以踢法、摔法和拿法,属于徒手格斗技。

咏春拳强调以双手打法为主体技术,不但继承了传统“手搏”积累的经验,而且还有所创新,而咏春拳的“纳外内帘手”就是这种综合体现。

其特点有三:
第一,双方对峙时,先发制人与后发制人并重。

先发制人可以“抢”为主,除可以“先下手为强”抢占对手的中线外,更可抢攻敌方,所以要“因时而攻”。

第二,纳外内帘手是双手并重,双手可以在同一时间内使出不同形态的招式,发出不同的劲力(图1),这是“连消带打”的基础。

人体是对称的,像建筑物的设计一样,外有几何中心线,内有力学重心线。

当以双手为主技击时,意念中可将身体一分为二,设计与搏击有关的动作,其单手的每个关节都有特定的运动方向和劲力方向。

如将手视为兵器时,单手的基本动作可有刀、枪、剑、斧、锤、盾、钩等许多作用。

当将左右合二为一,有规则组合动态格斗模式时(散手),其左右动作对称与否均可,但整体必须动态平衡。

双手同做一动作可模仿双刀、双剑等(图2),做不同动作可模仿一刀一盾或一枪一钩等,这是连消带打的原理(图3)。

第三,守中打中是咏春拳攻防意识的不二法门。

咏春拳的中线理论是在无数次实战中总结出来的,竟与古罗马经济学家柏列图的经济理论极为相似。

柏列图在长期对经济活动的观察中,总结出如下规律:在当时的罗马,80%的财富由20%的人占有;在日常买卖交易中,80%的销售额往往由众多买主中的20%下订单;在生产一种产品中,80%的质量问题往往是由仅占20%的原因导致的;在公司的库存原料中,可能有20%的品种,其价值占总库存的80%。

所以,柏列图法则认为:管理工作应集中在最关键的20%上,因此,柏列图法则也称”“80-20法则”。

咏春拳先辈告诉我们:敌方向我们攻击的部位,主要是头、胸、腹、裆四个位置,这四个位置都处于人体的中心线,而且这四个位置的面积总和亦大致等于人体总面积的20%。

只要把防守精力集中在人体最关键的20%上,就可以有效地消解来自敌方80%的攻击。

东西方哲理竟不谋而合。

所以说,守中抢中打中是咏春拳攻防意识的不二法门。

在弄清楚有关咏春拳的搏击实操原理后,我们再回到“纳外内帘手”的课题上来。

一、纳外帘手
纳外帘手是广州咏春拳的“主战火炮”,它攻击力强,主控人体中线(主要是头、颈、胸等部位)的“主战场”,具有速度快、力量大的特点,而且机动性强,可先控后打,也可边控边打,甚至可控而不打,改用其它技法降服敌方。

纳外帘手最适合打“硬仗”,如果碰上那些力大势雄、以力取胜而自身灵活性柔韧性不足的对手,对方被纳外帘手缠上了,大多只能“缚手缚脚”,以失败告终。

动作说明
练习者立二字钳阳马起式,要求双膝内钳,提肛收腹,头项中正,全身势如待发之弓(图4),练习者向右侧转体约20度,坐右马(全身重心约80%落在右脚上),然后左手成扣拿状(意念扣拿别人的前手),右手成子午中线捶穿心击出(图5~图7)。

在完成上述动作后,练习者身体左转,出左纳外帘手(图8,图9),技术要领与右纳外帘手相同。

对练说明
练习者相对而立,按咏春桩要求立马,然后两人同时发捶做“扯三星捶”练习(图10~图12),随之左者右手扣拿右者的右手,左子午捶穿心顺桥向右者中心线打去。

右者以左捶穿桥拦截(图13),形成“桥来桥上过”之势。

左者又左右手连续扣拿右者的前手,同时左右子午捶穿心顺桥连番击-出,而右者又连发子午捶穿桥拦截(图14,图15)。

右者在消解左方连续进攻后,其左手扣拿手反扣拿左者左手,右方右子午捶穿心顺桥击向左者中线,而左者则发子午捶顺桥穿心拦截消解右方的攻击(图16)。

二、纳内帘手
纳内帘手是纳外帘手的同性异构体,在纳外帘手的主体意识指导下,做防守性微调,主要拦截敌手偏离中线的攻击。

可见咏春拳是一套实用之功,一切从实际出发。

因此,纳内帘手实际上是纳外帘手的补充。

动作说明
练习者立二字钳阳马,摆出咏春拳迎敌桩(图17),然后练习者前锋手从上摆横盖落至己身胸腹之间(周18,图19),注意横盖之力一定要均匀并连肘盖下。

紧接着,练习者的右盖手化为内扣拿手,左手子午捶同时穿心击出,形纳外帘手(图20)。

练习者左捶化为盖手击落,完成另一边的纳内帘手,其要求相同,惟方向相反(图21~图23),寓攻于守及寓守于攻。

对练说明
练习者相对而立,首先左手以纳外帘手法向右方攻击(图24),而右方一反常态并不防守,其左捶偏离中线向左方攻击(图25)。

左方立即施展纳内帘手把右方的来捶盖落,然后又施以纳内帘手继续进攻(图26~图29)。

如此往复练习。

实战说明
纳外内帘手可攻可防,攻时若水银泻地,见空则击,无孔不入;守时则固若金汤,水泼不入,针插不进。

如没有熟练的防守技术,一般人面对纳外帘手的攻击,都会无可奈何地落败(图30~图32)。

相关文档
最新文档