注意力训练-ppt课件
合集下载
《注意力训练》PPT班会课件
习效率。
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
最新心理健康教育课件《如何进行注意力的训练》_PPT课件PPT课件
4、提高课堂学习效率，学生还应该有意追踪课堂 内容和老师的思维活动。如果在课堂上只将注意力 集中在听老师的讲课，不思考老师授课的内容，不 理解这些内容，那么老师的声音会变成催睡曲，使 你慢慢进入瞌睡状态。所以上课专心于听懂，一边 听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，如此跟 随老师讲解进行积极思考和对问题的探究，则会使 你的大脑处于兴奋状态，也就是使你的注意力集中 在讲解的内容上。有教学经验的老师说：“会听课 的同学，总是听老师怎样提问题，分析问题，他的 思维总是像一个探照灯的光束，紧紧地追踪着老师 的思路。”
心理健康教育课件《如何进行 注意力的训练》_PPT课件
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记 忆、思维等认识活动的基本条件。在我们 的学习过程中，注意力是打开我们心灵的 门户，而且是唯一的门户。门开得越大， 我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣 散了或无法集中，心灵的门户就关闭了， 一切有用的知识信息都无法进入。正因为 如此，法国生物学家乔治.居维叶说：
梁启超的读书法很有效。因为它能提纲挈领地马上使 人掌握某一篇文章的重点和关键。掌握这个读书法的一个 技巧，就是训练对那些关键词句的集中注意力。事先确定 一个阅读范围，阅读时，只对最重要和最关键的部分给予 最集中的注意，天长日久，每读一遍文章时，你就会发现 书上总有某一个重要的注意点毫不吃力地浮凸出来了。
“天才，首先是注意力。”
一、利用课堂听讲锻练自己的注意力
1、课前要认识到这堂课的重要，因为每堂课的内 容都有它的重要性和意义，都有一部分新的知识 要我们去掌握。多想这些重要性，并以此引起我 们对课堂的兴趣和注意。我们就能专心听讲。
2、要认识老师讲课的重要性，要适应老师的 讲课方式。一般说来教师都具有比学生丰富得多 的经验和专业知识，而且常常讲些书本以外的知 识，有经验的教师还能教给学生怎样去学习知识 和发展自己的能力，要认识到没有老师的授课和 指导，学生学习的困难就会增大，甚至学不下去。 作为学生，你要常提醒自己，要听好老师的讲课， 向老师它是一种 非智力因素，在学生的学习过程中起着重要的作用。
集中注意力PPT课件
认真、仔细
集
集中精神
中 注
专测试题
“∨”加1分 “×”加0分 1听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。 2做作业时，常常会想起跟作业无关的事情。 3做作业时，总想急急忙忙完成，再去干另外一
件事情
4上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。 5一有担心的事，便觉得时间过得特别慢。 6被别人批评或指责的情景始终不会忘记。 7有时在一天中会忙这忙那，什么事都想干。 8要干的事很多，却不能专心于一件事情。
本次测试你的总分（ ）
影响注意力的原因
生理原因——由于孩子大脑发育 不完善，神经系统兴奋和抑制过 程发展不平衡，所以自制力差。
病理原因——儿童存在轻微脑组 织损害，有听觉或视觉障碍的孩 子。
• 环境原因——许多糖果和饮料含有人 工色素、添加剂、防腐剂，会刺激 孩子的情绪，影响专心度。此外， 孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰 过多也会影响孩子的注意力。
• 舒尔特方格是全世界范围内最 简单，最有效也是最科学的注
意力训练方法,不但可以简单 测量注意力水平,而且是很好 的训练方法。
•1、多玩棋类游戏 •2、玩扑克 •3、钟表训练
• 它的游戏规则是这样的：有五条线 段从左边出发后交缠在一起，请你用眼 睛追视每一条线段所走过的轨迹，最后 在终点处的方格里写下该线段的序号。
① ②
③ ④ ⑤
① ②
③ ④
⑤
5 4 3 2
1
根特的集中注意力训练法
根特先生是德国著名的哲学家，根特在读书 时经常使用一种精神集中法。其做法是，当 他读书前，或者在书房里深思冥想问题时， 他必定是透过窗户凝视着远方屋顶上的一个 随风摆动的风向标箭头，他一边眼盯着风向 的转动，一边下意识地沉浸于深深地思考之 中。这种方法大大帮助了他，哲学中的许多 理论就是这样思考出来的。
注意力训练课件61页PPT
件
16、人民应该为法律而战斗，就像为 了城墙 而战斗 一样。 ——赫 拉克利 特 17、人类对于不公正的行为加以指责 ，并非 因为他 们愿意 做出这 种行为 ，而是 惟恐自 己会成 为这种 行为的 牺牲者 。—— 柏拉图 18、制定法律法令，就是为了不让强 者做什 么事都 横行霸 道。— —奥维 德 19、法律是社会的习惯和思想的结晶 。—— 托·伍·威尔逊 20、人们嘴上挂着的法律，其真实含 义是财 富。— —爱献 生
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
16、人民应该为法律而战斗，就像为 了城墙 而战斗 一样。 ——赫 拉克利 特 17、人类对于不公正的行为加以指责 ，并非 因为他 们愿意 做出这 种行为 ，而是 惟恐自 己会成 为这种 行为的 牺牲者 。—— 柏拉图 18、制定法律法令，就是为了不让强 者做什 么事都 横行霸 道。— —奥维 德 19、法律是社会的习惯和思想的结晶 。—— 托·伍·威尔逊 20、人们嘴上挂着的法律，其真实含 义是财 富。— —爱献 生
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
学习要专注——初中学生注意力训练 PPT课件
12087357094783018524 55218073258606753254 16247250425658984987 75593704123753963405 84707234054175378980 35286962926946529681 66192081673905710317 29149652963875472184
想一想：
为什么在同一时间内的前后测 试，我们所看到的物体数量会有 如此大的差异呢？
三分钟速抄练习
做一做
54379125765081347645 17801576349122541864 34473506491084615763 14936752685719849274 39092915781298027736 92812816512476378171 26509628245639736372 18456935354720412516
集中？ ④ 写作文的时候你是否觉得开头难写？
怎样提高注意力
在本课中你收获了什么？有 没有自己独特的提高注意力的秘诀， 写下来，和同学们共同分享！
怎样提高注意力
1、明确目标：有助于提高注意力 2、多种感官参与：维持注意稳定 3、交替学习：减少抑制,注意更集中 4、劳逸结合 ：避免疲劳 5、学会自我调节：及时转移注意力
什么是注意？
这一组图片带给你怎样的思考？
天才，首先是注意力 ——乔治·居维叶 （法国）
注意力对于我们的学 习和生活是非常重要 的，它是保证我们工 作、学习顺利进行的 必要心理条件。
同学们经常会遇到一些困惑，请听： 莫默很想认真听讲，可是上课时精神就是集
中不起来，注意力对学习真的至关重要吗？ 雷仁这两天发现，上课老是胡思乱想，听着
视力引导法
《注意力训练》课件
保持耐心与积极心态
遇到瓶颈期时，保持耐心和积极心态非常重要，不要轻易放弃，相信 通过持续的努力和调整一定能够克服困难。
05 未来注意力训练的发展趋 势
技术创新：利用科技手段提升注意力训练效果
虚拟现实（VR）技术
通过模拟现实场景，提供沉浸式的注意力训练体验。
人工智能（AI）辅助
利用AI算法分析用户行为，提供个性化的训练建议和反馈。
02 注意力训练的实践应用
注意力训练在日常生活中的应用
提高学习效率
通过注意力训练，帮助学生在学习过 程中更好地集中精力，提高学习效率 。
提升生活质量
缓解压力
注意力训练有助于缓解生活和工作中 带来的压力，提高心理承受能力。通过改善注意力水平，有助于提日 常生活中的工作效率和生活质量。
注意力训练在教育领域的应用
提升职业技能
注意力训练有助于提高员 工的职业技能和水平，增 强职业竞争力。
减少工作失误
注意力训练有助于减少工 作中出现的失误和错误， 提高工作质量。
03 注意力训练的案例分析
成功案例一：提高学习效率的注意力训练
总结词
通过注意力训练，学生能够更好地专注于学习任务，提高学 习效率。
详细描述
某实验班的学生在接受注意力训练后，学习成绩普遍提高， 学习态度更为积极，能够更好地掌握课堂知识，提高学习效 率。
增加感官刺激
练习冥想
通过增加视觉、听觉等多种感官刺激，提 高注意力的集中能力。例如，使用彩色丰 富的图片、声音多样的音频等。
通过冥想练习，训练专注力和排除杂念的 能力，有助于提高注意力水平。
挑战二：如何保持长期有效的注意力训练？
总结词
为了实现长期有效的注意力训 练，需要采取一系列措施来维
遇到瓶颈期时，保持耐心和积极心态非常重要，不要轻易放弃，相信 通过持续的努力和调整一定能够克服困难。
05 未来注意力训练的发展趋 势
技术创新：利用科技手段提升注意力训练效果
虚拟现实（VR）技术
通过模拟现实场景，提供沉浸式的注意力训练体验。
人工智能（AI）辅助
利用AI算法分析用户行为，提供个性化的训练建议和反馈。
02 注意力训练的实践应用
注意力训练在日常生活中的应用
提高学习效率
通过注意力训练，帮助学生在学习过 程中更好地集中精力，提高学习效率 。
提升生活质量
缓解压力
注意力训练有助于缓解生活和工作中 带来的压力，提高心理承受能力。通过改善注意力水平，有助于提日 常生活中的工作效率和生活质量。
注意力训练在教育领域的应用
提升职业技能
注意力训练有助于提高员 工的职业技能和水平，增 强职业竞争力。
减少工作失误
注意力训练有助于减少工 作中出现的失误和错误， 提高工作质量。
03 注意力训练的案例分析
成功案例一：提高学习效率的注意力训练
总结词
通过注意力训练，学生能够更好地专注于学习任务，提高学 习效率。
详细描述
某实验班的学生在接受注意力训练后，学习成绩普遍提高， 学习态度更为积极，能够更好地掌握课堂知识，提高学习效 率。
增加感官刺激
练习冥想
通过增加视觉、听觉等多种感官刺激，提 高注意力的集中能力。例如，使用彩色丰 富的图片、声音多样的音频等。
通过冥想练习，训练专注力和排除杂念的 能力，有助于提高注意力水平。
挑战二：如何保持长期有效的注意力训练？
总结词
为了实现长期有效的注意力训 练，需要采取一系列措施来维
专注力教学PPT课件
注意力的训练方法 舒尔特法
测测你的注意力
大家来找茬
听完故事之后，说出文章中出现了几个"了“ ”的“ ”猪“ 字。
拓展训练
保持的适当的学习难度，学习由浅入深、由 易到难。如果学习的难度超过我们的接受能力， 我们就会丧失信心；如果只是简单机械地重复早 已学会的知识会感到枯燥无趣。
四、科学分配注意力
在听课时，应如何分配：
1.把全部的精力都放在记笔记上。 2.50%的注意放在听课上，50%的注意放 在记笔记上。 3.90%的注意放在听课上，10%的注意放 在记笔记上。
游戏
每个同学右手摊开，手心朝下。左 手握拳并竖起大拇指。摊开的右手掌 心向下放在相邻的同学竖起的左手大 拇指上，当听到口令“老虎”两个字 的时候，不仅要快速用你的右手去抓 右边同学左手的大拇指，而且要快速 抽走你的左手，不要让左边的同学抓 到你的大拇指。
心灵课堂之
集中我的注意力
同龄人的烦恼
想一想 哪些因素让我们分散了的稳定性与兴趣有关 ➢动机与责任感
一、选择良好的学习环境、排除无关刺激 的干扰。
在准备学习之前，应该将尽可能影响到自己学习的 东西拿开，如小说、玩具、iPad、手机等，离开电脑。
二、安排多样化的学习内容。
在学习时，我们要交叉安排学科性质不同的科目。
三、培养兴趣、保持兴趣。
专注力训练PPT课件
力。
触觉辨别训练
02
利用不同材质的物品，让孩子触摸并分辨出不同的感觉，提高
触觉敏感度和专注力。
手工操作活动
03
安排一些需要手工操作的活动，如搭积木、捏橡皮泥等，让孩
子在动手操作的过程中锻炼专注力和手眼协调能力。
综合训练法
多感官刺激训练
结合视觉、听觉、触觉等多种感官刺激进行训练，提高孩子的综合 注意力和反应能力。
学员A
通过课程学习，掌握了有效的专注力训练方法，提高了自 己的学习和工作效率。
学员B
课程中的案例分析非常实用，帮助自己更好地理解了专注 力训练的应用场景。
学员C
与其他学员的交流和分享，让自己获得了更多的启发和灵 感。
未来发展趋势预测
专注力训练将越来越受到重视， 成为个人和企业提升效率的重要
手段。
专注力训练将与认知科学、心理 学等领域更加紧密地结合，形成
青少年期专注力提升途径
设定明确的学习计划
帮助青少年制定学习计划，合理安排时间， 明确学习任务和目标。
锻炼身体
适当的体育锻炼有助于缓解压力，提高身体 素质，进而提升专注力。
培养兴趣爱好
鼓励青少年培养自己的兴趣爱好，对感兴趣 的事物更容易保持专注。
学会时间管理
教导青少年如何合理分配时间，掌握时间管 理技巧，提高学习效率。
不同人的专注力水平存在差异，可以通过训练和实践得到提升。
专注力在日常生活中的应用
01
02
03
学习
专注力是高效学习的基础 ，能够帮助学生更好地理 解和掌握知识。
工作
专注力能够提升工作效率 和质量，减少错误和失误 。
生活
专注力有助于人们更好地 处理生活中的各种信息和 任务，提高生活质量。
专注力训练ppt课件
C、当上课不紧张时，我会开一会儿小差。
完整版ppt课件
4
10、你放的东西经常会找不着吗？
A、我放的东西有条有理，除非别人挪动了位置。
B、我经常会乱放东西。
C、我常常找不到尺子、橡皮等小东西。
11、上课时如果外面下雨，你会分心吗？
A、我会听一会雨声，然后在继续上课。
B、上课时外面的雨声不会让我分心。
C、是的，我会被雨声吸引。
12、心里一有事，你就会在上课时坐不住吗？
A、是的，我常常会念念不忘心里堂上的事情。
B、我会将不愉快的事情放在一边。
C、我会在不影响上课的前提下想想心事。
13、班上来了新老师，你会将注意力放在老师的穿着上吗？
A、我会花点时间想想新老师的事情。
B、我会像原来一样认真听课。
C、我会好奇的一直打量新老师。
将来做这项实验，结果没有一个人能在那个距离内达到那位母
亲奔跑的速度。专家认为这是因为在生死关头，是母爱激发了
深藏于人体内的潜能，所以完才整版会pp有t课件如此创举。
21
世上每个人都有潜能，但是很多人的一生 只有25%的潜能被利用，而75%的潜能则 被带进坟墓。这就是世人为什么会有 20% 80%之分的原因。20%的人会充分 发掘自身的潜能，所以他们是成功者，特 别是其中5%的人，他们永远都认为自己 是最棒的。他们相信自己想要的，只要努 力追求就一定能得到，所以他们一生都在 为实现自己的目标而努力，从未停止过， 他们的潜能也因此得到淋漓尽致的发挥。 而80%的人一生平平淡淡，他们根本不相 信或不知道自己的完潜整版p能pt课件，因为他们只相信 22
A、是的，我会不由自主地想其他一些事情。
B、我会尽量应付讲话的人。
C、我不会一心二用，否则可能两件事情都做不好。
注意力训练课件资料45页
2684576839462048673 2184978685629802169 3985768663885767835 6789624869462846576 8682638526840987464
阅读法
选择一段课文，准确朗读，不要多 读字、少读字或读错字。如读不准确， 就要重来一遍，一直读到准确为止。评 判者可以请父母亲，也可用录音的方法， 将自己读的声音录进去，然后放一遍， 自己核对 一下。阅读课文的量可以从 少到多。
3
8
18
21
11
19
按 顺 14
序 连 6数
自己，黑点扩大了，且清晰入目。
定点凝视训练
视点左右移动训练
2、视点移动训练 视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。
视点上下移动训练
3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。
眼睛“蛇形”扫视练习
4、眼睛蛇形扫视训练 眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。
缩扩视野练习
5、缩扩视野训练 视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整
• 2．分享刚才游戏中的成功或失败的感 受。
视物法
观察一只毛绒玩具，放在前面，看上 一分钟，然后闭上眼睛，记住这个玩 具是什么形状，有多大，身上有几种 颜色，头部、四肢、眼、耳、鼻、尾 巴是什么样的，一直把这一玩具的各 个部分与特征都记住了，并能讲得出 该物体的详尽情况。
1、小瓢虫的鼻子是什么颜色 2、小瓢虫的身上有几个圆点 3、小瓢虫翅膀是什么颜色 4、小瓢虫的脚是什么形状的 5、小瓢虫的触角像什么 6、小瓢虫身上一共有几种颜色
派 出 所
用Yes or No来回答下列问题：
1.发生了汽车追撞事故，一辆车已打横（。no ） 2.这件事故是发生在五点半。（no）
阅读法
选择一段课文，准确朗读，不要多 读字、少读字或读错字。如读不准确， 就要重来一遍，一直读到准确为止。评 判者可以请父母亲，也可用录音的方法， 将自己读的声音录进去，然后放一遍， 自己核对 一下。阅读课文的量可以从 少到多。
3
8
18
21
11
19
按 顺 14
序 连 6数
自己，黑点扩大了，且清晰入目。
定点凝视训练
视点左右移动训练
2、视点移动训练 视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。
视点上下移动训练
3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。
眼睛“蛇形”扫视练习
4、眼睛蛇形扫视训练 眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。
缩扩视野练习
5、缩扩视野训练 视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整
• 2．分享刚才游戏中的成功或失败的感 受。
视物法
观察一只毛绒玩具，放在前面，看上 一分钟，然后闭上眼睛，记住这个玩 具是什么形状，有多大，身上有几种 颜色，头部、四肢、眼、耳、鼻、尾 巴是什么样的，一直把这一玩具的各 个部分与特征都记住了，并能讲得出 该物体的详尽情况。
1、小瓢虫的鼻子是什么颜色 2、小瓢虫的身上有几个圆点 3、小瓢虫翅膀是什么颜色 4、小瓢虫的脚是什么形状的 5、小瓢虫的触角像什么 6、小瓢虫身上一共有几种颜色
派 出 所
用Yes or No来回答下列问题：
1.发生了汽车追撞事故，一辆车已打横（。no ） 2.这件事故是发生在五点半。（no）
心理课注意力训练(ppt)
第三关水滴石穿舒尔特方格加数字下面有128个数字请你一个一个地加起来要用心算不能用笔算
心理课注意力训练 (ppt)
心理课注意力训练
第一关 有的放矢
1+4+2+1+0+4+1+1=
请问一共有多少个加号？ 请问一共有多少个1？
5
9
3
6 8
1
刚才你看到了哪几个数字？ 1、3、5、6、8、9
第二关 心无旁骛
注意：如果数错了必须从头开始重 数。
896746578391455 367831960847719 573274817014106 712356787125021 242579644722138 976365781104687 466652421687998 210245867923152 92347120
倒数数
假如你有注意力不集中的毛病，经 常做这样一些练习题，对你的注意集 中能力有很大提高。请你从201开始 隔两个数倒数至1。如201，198，195， 192，189……
闯关要求：
请大家大声说出你看到 的字的颜色。
第三关 水滴石穿
21 12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16
舒尔特方格
加数字
下面有128个数字，请你一个一个地加起来，要用心算， 不能用笔算。相加的结果，只要记住个位数就可以，十 位以上的数不用记。例如8+9=17只记住7，7+ 6=13，只 记住3，就这样加下去，最后得出结果。
心理课注意力训练 (ppt)
心理课注意力训练
第一关 有的放矢
1+4+2+1+0+4+1+1=
请问一共有多少个加号？ 请问一共有多少个1？
5
9
3
6 8
1
刚才你看到了哪几个数字？ 1、3、5、6、8、9
第二关 心无旁骛
注意：如果数错了必须从头开始重 数。
896746578391455 367831960847719 573274817014106 712356787125021 242579644722138 976365781104687 466652421687998 210245867923152 92347120
倒数数
假如你有注意力不集中的毛病，经 常做这样一些练习题，对你的注意集 中能力有很大提高。请你从201开始 隔两个数倒数至1。如201，198，195， 192，189……
闯关要求：
请大家大声说出你看到 的字的颜色。
第三关 水滴石穿
21 12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16
舒尔特方格
加数字
下面有128个数字，请你一个一个地加起来，要用心算， 不能用笔算。相加的结果，只要记住个位数就可以，十 位以上的数不用记。例如8+9=17只记住7，7+ 6=13，只 记住3，就这样加下去，最后得出结果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
❖ ３、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都 没有做好。
❖ ４、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。
❖ ５、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（ ）
❖ ６、总觉得上课时间过得太慢。（ ）
❖ ７、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（ ）
❖ ８、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（ ）
.
对学习内容不感 兴趣,感到枯燥
培养兴趣
所学内容太难或太易。 没有明确的学习目标和任务。
确定目标
.
注意力训练的方法
克服分心有妙招 纷乱思绪如野马 制定计划要具体 劳逸结合效率高
目标明确最重要 自我提醒少不了 按部就班有成效 享受学习成绩好
.
注意
.
5
9
6
3
8
1
.
刚才你看到了哪几个数字？
1、3、5、6、8、9
专注你的视线
——注意力训练
.
课前小游戏
唱反调
.
❖ 注意力：是指是心理活动对一定对象的指向和集中。 注意不是一种独立的心理过程，它总是和心理过程 联系着，比如：“注意看”，“注意听”。 注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观 察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被 人们称为心灵的门户。 由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的 事物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所 干扰；没有注意，人们的各种智力因素，观察、记 忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控 制。
.
5
9
6
3
1
8
你还记得这些形状中的数字是什么吗？
.
吗 ？
你 的 注
1 2 3 4
意5
力6
集
7 8
中9
10
A
B
C
D
E
F
G
H
I
.
J
.
.
.
分散练习
如果同时一手画圆一手画方，我能画成怎
样？
.
吗图 ？片
是 动 的
.
.
.
头有 像几
个 人 的
.
.
1—3张： 轻度弱智； 3—6张： 正常人； 7—10张： 超与常人； 11—15张： 天才！
.
.
❖ 注意力是有目的地将心理活动长时间地集中于某些事物上的能力，它是 智商重要的构成部分。成功者具有更好的注意力，对人生和事业更专注、 更执著。
❖ 对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。
❖ １、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（ ）
❖ ２、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（ ）
❖ １５、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持
人说什么。
.
记分及分析： “√”０分，“×”１分。总分为１５分。得分越高，注意力越强。
０－３分 ４－７分
８－１１分 １２－１３分 １４－１５
差
注意力稍差 注意力一般 注意力好
注意力很好
１、得12分以上：具备了成功人士必备的一个素质——高度集中的注意 力。无论你干什么事，你都能排除外界干扰，整个身心都沉浸其中。你 除了学习成绩比较好，其他方面也容易取得佳绩。但你也容易误入歧途， 比如玩电子游戏，你会寻根究底，乐此不疲，从而使学习注意力下降， 影响到学习。因此，你应该学会正确发挥注意力集中这一优点，把超常 的注意力运用到最能促使自己发展的方面，例如运用到学习，读课外书， 科技小发明，小制作等方面，这样，你才算拥有了超常的注意力，才能 真正获得超常的智慧。 ２、得7分以下：做事总是心猿意马，三心二意；作业粗心大意，成绩也 不怎么理想。你常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于 各种原因，你总是分心，或者你本身就是一个好动的人，静不下来，结 果浪费了许多宝贵时间，一事无成，常常后悔不已。如果不想办法提高 你的注意力，不管你的天资如何好，做的许多事都会事倍功半。也许， 你会认为那些有成就的人，先天就有很强的注意力，其实不然，他们的 注意力大都是在日常生活中自觉培养起来的。
.
怎么还不下课？ 一会出去打会
儿篮球
.
.
.
肚子有点 儿饿了！
.
.
哎呀，做 了个好梦
.
该主动和 他和好吗？
.
太难了！
.
太简单了， 真没意思
.
周围物品（玩具、零食等）对学习的干扰
界外
空间清静
新鲜事物的出现，嘈杂的声音等 对学习的干扰
闹中取静
.
合理休息
放松练习
身自
过度疲劳、情感焦虑
提前预习功课；难度 大的题，先独立思考， 再求助他人，不要停 留在难点上；选择经 典性题目攻克。
❖ ９、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。
❖ １０、读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。（ ）
❖ １１、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（ ）
❖ １２、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（ ）
❖ １３、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（ ）
❖ １４、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（ ）