最有效减肥瘦脸法

最有效减肥瘦脸法

切记过于大力，不然变成“沙皮狗”哦

将手张开，从鼻孔下往耳边提拉，

通过淋巴排毒，可以提升人体的免疫能力，增强人体新陈代谢功能，

对抑制皮肤斑点，痘痘等有奇效，让人体肌肤恢复清楚光泽。

虽然表情有些滑稽，但对去除法令纹事半功倍，

尽量利用手的每一个部位去按摩，达到的效果也不一样，

请按摩前一定要涂上保养品，让营养吸收更好之余，瘦脸效果事半功倍，

按摩手法主要是由下往上，达到提升效果。

有效瘦脸法1、改变吃饭的咀嚼方式

不正确的咀嚼方式会让你的脸变得一大一小，甚至会出现晒帮突出的症状。结果是你

吃的再少，也会给人脸部很肥胖的感觉。

正确的咀嚼方式是：每吃一口食物能够在在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下，细嚼慢咽，这样你的脸部线条才会更加的匀称哦!

有效瘦脸法2、合理的饮食

过度的节食不仅不会有瘦脸的效果，而且很容易造成体重反弹，甚至影响到身体的健康，每天坚持吃新鲜的蔬菜和水果，饮食上保持清淡，这才是瘦脸的根本。

有效瘦脸法3、充足睡眠

每天的睡眠一定要保证在八个小时之内。科学研究证明，每天保证八个小时的睡眠可

以促进减肥。这是因为在休息的时间，人体的代谢排毒功能会有序的进行。所以保证充足

的睡眠对于消除水肿是十分有帮助的。

有效瘦脸法4、增加运动量

想要瘦脸就要对脸部进行充分的运动。多做脸部按摩，从而提升脸部血液循环，促进

脂肪燃烧。在进行按摩瘦脸之前，可以现在脸上涂上瘦脸霜，缓解一下僵硬的脸部脂肪，

然后用手指按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。坚持每个按摩

动作做上十秒钟，然后来回做上三次。

1、柠檬瓜条

冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条，锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽，淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条。加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

2、水果沙拉

蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。

哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可。

3、干贝丝瓜

丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量。

将丝瓜去皮后切成块状。干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝。油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。