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最好的医生是自己之十四【甲诊：解读指甲上的健康密码】
最好的医生是自己之十四【甲诊：解读指甲上的健康密码】人的十指甲在全身是一个相对独立的部分，包含着全身的信息。
实践也证明，指甲(局部)可以反映人体疾病，这与“生物全息”的理论是一致的。
【一、十指的脏腑对应分属】人有两手十指，而十指甲又与人体内脏息息相关，不同的指甲可代表不同脏器，同一指甲不同部位也代表不同的脏器。
具体地讲，十指定位：大拇指主管全身；食指主要反映大脑、心脏的生理病理变化；中指重点表现消化系统，胃、肝、胆、胰、脾、肠道的病理变化；无名指主管胸部、肺、纵隔、心内膜的病理变化；小指主要反映肾脏、腰部疾病、男性生殖系统的疾病(见图13-1)。
从各指来看，内脏器官在甲上的对应有固定的区域，在不同的区域里各代表不同的病理变化和功能、症状。
1.食指甲定位：食指的前缘反映脑血管；双侧甲缘反映月经周期前后输卵管病变；双侧边缘反映卵巢变化；中部反映脑实质；根部反映心脏 (见图13-2) 。
2.中指甲定位：肝在根部；胃、胆在其上；胰腺看根一大片，十二指肠看皮囊和甲根 (见图13-3)。
3.无名指甲定位：无名指甲主胸部，肺看整个指甲；前端代表咽喉、肺上叶；中段看肺中叶及纵隔。
心内膜 (见图13-4) 。
4.小指甲定位：腰部看全指甲，肾在甲根；鼻在甲中，痰色看前端；腰肌看皮囊 (见图13-5)。
5.拇指甲定位：拇指甲代表全身，其内侧是头；中是胸腹；外侧是生殖器和直肠。
拇指甲前半看头面、口腔；根部看胃、直肠、子宫，双侧色泽看腹腔、盆腔病变 (见图13-6)。
【二、正常人指甲形态与体质关系】人体的指甲形态和遗传有密切关系，甲形似脸形。
正常人的指甲形态可分10种类型：百合型、扇型、方型、长型、碗型、带白环型、大型、矩型、翘型、圆型。
(一)正常人健康甲的形态如何鉴别人体健康与疾病，以指甲特征作为判断标准，具备下列七点即为健康，缺一不可，否则就可能有病存在。
1．甲色均匀，淡粉红色，无其它颜色或斑、带、点色彩出现。
2．甲泽光滑，个个如一。
从指甲能看出9种脏腑状态？补气只需一卧！
从指甲能看出9种脏腑状态？补气只需一卧！内家武者崇尚“天人合一”的思想，人体也是一方小天地，身体的变化如同天气一样，有很多的变化能反映出身体的状态。
我们身体中就有一样最容易被忽略的“气血显示屏”，那就是我们的指甲。
传统中医认为“爪甲”是十二经脉起止、交接的枢纽，手三阳经和手三阴经皆在甲床处沟通表里经气，有诸内必形诸外，脏腑气血的病变通过经络可在爪甲上反映出来。
下面小编就和大家聊聊健康的指甲长什么样。
健康指甲健康人的指甲主要有以下3个特征：呈长方形或方形，长度约占第一指节的1/2，呈半透明状、淡粉红色，无其他颜色或斑、点、带出现，色泽均匀。
指甲面上有极细的平行纵纹，指甲边缘整齐，无凸出、凹陷或缺损等变化。
展开剩余91%甲板后面和甲襞紧密黏连，无分离改变，两侧接甲沟。
在指甲下方1/5处，有一条白色弧形的半月痕。
小编看了看自己的指甲，回想起在练习无极太极功法前，除了大拇指外，其他手指都没有月牙，手脚即使在夏天也发凉，体质很差。
在坚持练习无极太极站行坐卧四大功法后，手指上的“月牙”越来越多，气血越来越充足，推荐大家一起练习。
很多无极太极学员也和小编一样，通过练习无极太极身体越来越健康。
大家好，我叫谢飞，是无极太极第25期学员，今年33岁。
站无极太极版本桩功7天后，因长期熬夜积蓄的疲劳感明显减轻。
2周后，我食指长期脱皮的地方长好了。
这的确让我感到神奇，于是我决定长期坚持。
在这个过程中可以说惊喜不断。
每次咽痛鼻塞等问题都逐渐消失了，屡试不爽。
以前一年感冒三四次，动辄发烧2-3天的我，这一年没有感冒。
从大学开始频发的口腔溃疡，用过锡类散、西瓜霜、华素片、意可贴，一口气吃过8个猕猴桃等等，有的根本没用，有的头两回有用，之后就没用了。
练功后，口腔溃疡发生的频率和持续时间都减少了，后来基本不发。
无极太极功法对亚健康问题非常有效。
以前打球跳高落下的髌股关节炎，也开始逐渐好转，现在上下楼已经很少疼痛，偶尔也能跑跑跳跳，当然自己也不敢太放肆。
人体指甲的结构与组成
指甲组成：
1.角蛋白、角蛋白由纤维性角蛋白和基质角蛋白组成。纤维性角蛋白主要有一组低硫蛋白组成，开始为5～5.5nmm的微原纤维，并排聚集，围以无定型的基质。到成人时，微原纤维的直径可达7.5nm。胱氨酸在纤维性蛋白中较少，主要位于基质角蛋白中，在甲板中部含量尤为丰富。大多数半胱氨酸在中间板，而---SH在甲板上较多。在背侧和人而异，但在同一个人中比较恒定，临床中发现仅有极少数患者的左右手生长速度相差较大。指甲平均每日约生长0.1mm，趾甲每日生长仅为指甲的1/2~1/3。指、趾甲从甲根长到甲板远端的游离缘，一般需要3~6个月，有的趾甲则需要6个月以上的时间。
有许多因素与甲的生长有关。如白天快于夜间，右手比左手快，幼年、青年比老年快，夏季比冬季快，男性比女性快。甲在老年人中还逐渐变厚，全身和局部疾病可影响甲的生长。
己所不欲，勿施于人。一万年太久，只争朝夕。将欲取之，必先之。失之毫厘，谬以千里。十年天地干戈老，四海苍生痛苦深。人体指甲的结构与组成解析分析图默认分类 2010-09-10 14:54:39 阅读30 评论0 字号：大中小 订阅
人体指甲的结构与组成解析分析图
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甲的解剖结构：甲由甲板以及其周围和下面的组织组成。甲板为透明的角质板，长在每个指、趾甲末节的背面，呈外凸的长方形，甲板的形状在不同个体和同一个体的各个指、趾甲上都有差别。甲板从近端至远端逐渐增厚，至甲游离缘时厚度约为0.3~0.7mm。从纵向看，甲板可分为甲根、甲体和甲板远端的游离缘。甲近端下方部分的甲弧影为白色的半月形区域，是甲母质生发细胞远侧的标志。甲弧影在拇指上明显易见，小指上不见，其余的手指上有无不定。此区域呈白色的原因可能至少与两个因素有关：1.此处的甲板角化还不完全；2.甲母质上皮较厚，掩盖了下方组织中血流所赋予的颜色。甲床是紧贴甲板下的软组织，位于甲半月和甲下皮之间，如下图:
从中医角度来讲指甲反映人体的气血健康状况
从中医角度来讲指甲反映人体的气血健康状况从中医角度来讲，指甲是脏腑器官的外容，与脏腑经络有密不可分的关系，可以反映人体的健康状况.现在，美甲成为了一种时尚，爱美女性的指甲总是花花绿绿的，甚至连脚趾甲也有了艺术的灵感，非要让自己的全身漂亮起来不可。
不可否认爱美是所有女性的共同特征，张扬个性，寻找真美不可或缺，但是，在追求美的同时，你是否考虑过自己的指甲健康呢？指甲的构成元素是角质层与蛋白质，是表皮最为基础的结构。
如果人体的脏腑器官失调，气血的运化受到影响，作为肢体末梢的甲床也同样会受到影响，因而指甲的外观也会出现各种变化。
中医理论讲，肝藏血，主筋，爪为筋之余。
因此指甲的健康可以在一定程度上说明气血的功能是否正常。
健康的指甲红润而含蓄，坚韧而呈弧形，并且有光泽而平滑，它的根部呈半月状的灰白色。
压其前端，放开后血色恢复很快，说明气血充足，运行通畅，人体较为健康。
下面我们学一学怎样从指甲上看气血的情况。
比如说，指甲上半月形的灰白色，也叫做月牙儿，一般来说，健康的人的１０个指头上有６－８个月牙儿,如果只有一两个或是没有，则说明气血非常虚弱，可用红参鹿血膏冲温开水服用快速补充人体气血。
比如说，小的时候，不小心指甲里扎了一个刺，就会有一种钻心的疼痛，因为手指上都是有与之相对应的经络，所以就有了“十指连心”的说法。
月牙的形态大小受环境、身体素质的影响很大。
当消化系统出现问题的时候，或者体温变化时，月牙儿也会变化。
传统医学讲究望、闻、问、切，通过观察指甲的颜色、斑点和纹路等变化，可以帮助我们判断身体的健康状况。
有的人指甲表面非常的粗糙，仔细观察，还会发现有一道道的竖纹。
如果这种情况出现的时间很短，而且消失非常快，一般是因为过度操劳、脑力劳动负担过重所致，针对这种情况，要注意劳逸结合。
在日常生活中，我们要经常观察指甲的细微变化，以此来判知自己的健康状态。
中医-指甲是的元气晴雨表
中医-指甲是的元气晴雨表指甲上的元气晴雨表指甲带来了吗好多女生她美甲一下子把指甲全给挡上了指甲是一个重要的健康诊断的一个窗口所以如果一做了美甲我们就什么也看不到了有谁美甲了你们都还好好那我们基本上都能看来拿出指甲来我们会看到首先指甲上尤其是指甲根部有这么一个东西白色的半月牙看到了吗大家有吗好指甲根部白色的半月牙有好多人说没有有的人确实没有有的人没有是从什么时候没有呢如果你从小就没有这个不作为诊断依据但如果你以前有你发现他现在没有了代表你出问题了这个半月牙学名叫半月痕但是我在跟很多的中医还有营养专家我们在讨论这个问题你看站在营养学的角度他们不讲中医的概念他们也会发现有一些人半月痕是减少的在营养学他们怎么认为呢他们管它叫钙圈反映人的钙或者是蛋白质的含量你钙缺钙了或蛋白质不足了它也容易这个东西减少但是站在中医的角度我们管它叫什么呢管它叫元气泉元气是个什么气人活一口气但这会这个话是减减缩版原版呢叫人活一口真元气人活的是这一口元气所以在易经里面讲元气于人元气对于人来说犹如树之根元气对于人来说就好像那个树的根儿同学们这个树根要是坏了这个树会怎么样树就枯萎了所以根绝则茎叶枯根儿要是绝了茎叶也会枯萎了元气于人犹如树之根根觉则茎叶枯这就是元气所以元气就可以理解为我们的生命动力元气不足了生命弱了各项功能就开始下降了那我们的元气足不足看手掌来怎么知道元气足不足呢你就数数一共几根手指好多人有疑议有人说明明是五根怎么十根一个手五根两个手可不是十根嘛对吧来我们伸出来我们说十个手指你有几个半月痕你来数说一说你一共就两个你们呢八个两个好来我们看在座你看数都不一样有人两个有人三个有人七个有人八个好半月痕多少算元气正常呢在充足的状态呢一般是八个以上八个以上的半月痕十个就比较多了比较多了八个算80分及格你十个算满分那不一定就代表着好我们一会儿来看有人就两个谁是就两个的这几个就两个的就两个的人一般就你都不用去看他的手你就可以判定应该是大拇指对吧一般就两个一般那就是大拇指因为半月痕的减少是先从小指开始少然后依次向大拇指如果你只有两个的时候一般就是两个大拇指了如果只有大拇指有半月含了代表你的元气就已经就相当于底油表烧到底了这就是元气不足了但是元气不足是问题吗在医学上他不是病我们看到这个人他还也没有生病也没有问题但是呢他就会表现出来弱或者容易生病或者生了病以后不容易康复就是抵抗力自愈力会偏弱一些所以大家要了解元气它是一个我们的身体的底子好有人八个以上八个以上谁是八个以上的一个八个八个算两个你也是吗几个十个好厉害好有几个是八个和八个以上的这边有三个这边有吗四个都在这一边这一边怎么都这么弱哎呀这个左右还是不一样好我们来看八个和八个以上的人会怎么样呢我们说相对来说元气偏足但是呢你要留意不一定都是元气片足有另一种可能是火气很旺怎么知道你是元气还是火气呢看颜色元气它的状态是奶白色奶白色亮亮的他就是白的但是有的人他这个不是纯白它是粉白色透着一点红一点粉所以亮白色是元气粉白色是火气记住了它是有点儿红的白红粉白你那是粉白的那就是火气而且呢我们说一个半月痕呢它应该占到指甲的1/6到1/8你看你的你的半月痕是大的还是小的一般都是很小的对吧但是我们会看到有一种人半月痕特别大个甚至占到指甲的1/23这种人你就不用怀疑了建议他去看医生一般属于三高所以这个东西少了是虚过犹不及多了就属于高了也不一定太好所以注意你看刚才我们测一共也就是四个对吧就是四个它算是正常的但不一定正常有可能他们是火气那大多数人都是不足的不足的呢就存在着一个元气不足我们就要养元演员怎么样你看我元瑜伽为什么叫元瑜伽因为元气就是中医认为生命最根本的那种能量所以我们一切的行为都是在保养元气这种保养元气的生活我们管它叫原生态元气的元所以我们就要形成一种养元的生态你练瑜伽要养元气你的吃饭、饮食、作息都要养元气这样人生就越活越年轻越活越有活力但是我们呢一般都是在不停的消耗着元气你就会发现你一年比一年衰一年比一年弱一年比一年老所以我们一定要有一个氧元气的概念那我们也会发现在座有几位瑜伽老师呢来谁是瑜伽老师举手给我看你看你们好几位瑜伽老师瑜伽老师我也是瑜伽老师我教了十五六年课这十五六年来我也培养了几千个瑜伽老师这么多年说实话我发现大多数的瑜伽老师并不健康他们甚至比他的学生都弱气血都虚为什么呢瑜伽老师在教课在跑课这件事儿上其实是比较消耗的你没有感觉吧我说雨多伤气对吧其实瑜伽老师更要命他不光是说话他要做动作吸气双手平举两侧呼气腿外窄乱七八糟啪啪啪练练练甚至有很多孩子坐着倒立还要给你讲来他不能光练他得给你讲坐着倒立还要告诉你注意我们的脊椎要怎么去做我们的骨盆要怎么去舒展我们的腿要跟怎么去摆好这种过程中运动中说话是非常消耗气血的尤其是在倒置的运动中说话倒立啊各种倒立体式那种过程中说话是更加消耗气血的所以你看好多瑜伽老师经常就在这样运动中说话消耗着气血然后呢一般我们在上课的点儿你们留意都是什么点儿中午12点晚上六七点那都是我们正常吃饭的阶段对不对所以你上课的时候有时候就不能去吃饭瑜伽练习又得跟吃饭空开一个小时所以就导致吃饭也没有点儿饮食也没有规律很多人就伤了身体伤了气血所以在言语家特别重视这1.1个好的瑜伽老师一定要学会自我元气的保养并不是说瑜伽把你给搞伤了是你不会保养你这样教课把自己给搞伤了所以我所有园瑜伽的老师都有一个基本功课就是养原装有了养原装的瑜伽练习你的课程就不再是一种消耗的状态了所以元瑜伽的特点元瑜伽的特点就是他要站桩养员养员中来我们有请文昌老师来给大家一起来示范一下养元妆有谁平时站桩吗你看有站桩的对不对好站桩是一个非常好的功夫这个功夫它其实不属于瑜伽的它属于中国的传统的运动法像什么内家拳像什么导引术都站状态有最经典的就是太极拳对不对装法是什么呢装法就是一个氧气调气强壮的过程所以通过站桩慢慢的你的气养足了再去练拳所以这个就不一样了但如果你光打拳不站桩练功就是练拳不练功到老一场空到最后就是虚的所以所有的瑜伽老师、瑜伽人包括我们自己想养元气的一定要站桩我们一起来好好的站一站桩好吧来大家看一下文昌老师的一个状态那首先站桩呢我们掌握先双脚打开与肩同宽装有很多种标音箱里面装法也有很多种这个是最基本的样原装两个角的内侧保持平行好首先吸气脚趾上抬脚趾抬下来激活腿部的经络好呼气脚趾下压平压地板好重心呢就放在我们脚掌上均匀的分布下肢调好了好上肢的状态人有下中上三个状态那下面稳定了我们来看上面中间的位置中间的位置呢有一个细节就是很多人女士容易翘臀翘臀会怎么样呢肚子往前凸腰曲过大导致腰部的肌肉劳损所以你这样站桩你这样就算站的时间再久但是你越久对腰的损伤就越大所以好多女士她是骨盆前倾的练瑜伽练起来会很好看屁屁很翘但是练到一定的阶段会发现哎呀不行腰腰疼形成了腰椎错位了所以一定要把这个状态要调整好骨盆要调正微骨内卷小腹内收保持这个骨盆中正的状态骨盆正了呢脊椎就是直的骨盆不正呢脊椎就是弯的就承受了过度的压力脊椎两边的肌肉就得到紧张他们就放松不下来就形成了肌肉劳损明白所以哈中段尾骨内卷小腹内收保持一个骨盆比较中正的状态好上段呢我们看两肩后窄下沉两个肩后展下沉让你的肩膀跟你的耳垂的距离足够的拉开好多人你要留意他在站桩的时候他习惯性的紧张练动作的时候也是习惯性的紧张紧张时间久了肌肉劳肩膀就肌肉劳损了我们在生活中很多情况下都是这样的好沉下去沉下去沉下去两肩后展下沉这样才是一个正常的状态生活中也是这样这里还有一个细节收下颚有很多人练瑜伽好多好多女生练瑜伽练久了什么动作都是很高傲的练习有没有见过所以他练久了以后很高傲的练习他见谁也都是这个状态因为他习惯性动作所以他就会跟人很有距离感但是我们会发现其实所有的练习都要求我们收下颚真正的大师我们永远去见那些大师们都是人家说着下颚跟你在一个视频线上那很多年轻的老师们都是那样下巴很高所以这样呢状态是不对的所以收下颚大家记住收下颚有一个细节在你收下颚的同时三个点下颚内收但是下颚面不是说挤出双下巴来是下颚面与地面平行好第二个细节头顶的百会穴向上顶有一个往上挺拔拉伸的劲儿这边一收这边一顶颈椎的后侧往后拉往后拉三个三个力来你们先稍微放松一点头部来跟我一起做这个状态收下颚头向上顶颈椎往后拉如果你是站着做这个动作你突然就会发现我怎么变高了这样的话你做这个动作的时候你一直保持这个状态的时候别人会发现也是会觉得你很高其实你没有长个儿是什么高了呢气质高了你把气给吊起来了这个过程中不只是单纯收下颚是收着下颚头往上顶颈椎往后拉三个点你才达到一个最完美的状态好身体的上中下三盘都调好了接下来要产生两个小变化第一吸气双手慢慢的向前平举环抱于胸前抱一个球呼气双腿微微的弯曲弯曲的膝关节呢不超过脚尖这就是一个样原装很简单一点都不复杂对不对但是你看他在做这个的过程中很多人肘关节是向哪呢是斜向下好多人呢他是平你们试一试来把肘关节架平跟你的肩一般高你感觉有什么状态你摸一摸你的肩膀特别紧对吧一会儿你就累了那你放下来呢你的摸一摸的肩膀就没那么紧张了所以这叫沉肩坠肘手的位置呢你看手心的位置基本上在我们肩窝的位置别高过肩别高过肩然后从正侧从正面不要能看到你的拇指拇指不要往外翘拇指收回来从正面不要看到拇指拇指为肺经肺主一身之气好让气内敛手掌是微微的握缘寒空手指微微的弯曲好像中间握了一个圆球就这个状态这叫养颜妆一点都不复杂对吧好这是外形我们要形神兼备外形看到了吧这就是氧原装一直保持十分钟但是我们只是这就这么干站着吧不是它最重要的在于调息呼吸是很重要的所以这个过程中你要学会沉气气沉丹田也就是我们说的腹式呼吸大家平时做过腹式呼吸吗站着养颜装好然后呢当你吸气的时候你的小腹轻微的向外去扩展慢慢的扩展这个气压像一个细细的一条线慢慢的去沉向丹田小腹一点一点的一点一点的向外扩展呼气的时候小腹向内收靠肚子内收的力量把气给挤出来一点一点的挤出去一定要控制好一点一点的挤出去就做这样的呼吸腹式的呼吸这样站桩十分钟这就叫氧原桩每天我们讲早装晚做早晨起来十分钟演员妆记住了吧好记住站完桩以后站完了要收工了来齐把桩收了778腿伸直呼气手掌下压大家注意来这一段儿再来一遍你看吸气把腿伸直呼气的时候你要漂亮一点优美点手手指先转向正前侧好再下压这样压回来压回来怎么压回来呢右手收到肚脐的位置左手收到右手的位置这样先逆时针揉腹九圈左上右下这叫逆时针揉腹九圈揉九遍再反过来顺时针揉腹九圈最后做三遍腹式呼吸结束这就是一个完整的站桩所以元瑜伽的特点就是在瑜伽练习之前先站桩先要氧气把气养足了后面才经得起消耗记住了所以这样的瑜伽练习对瑜伽老师来说是一点不会消耗的所以把装法融入到我们的课程里面去这就我们说的氧原装好谢谢然后记住了吗记住了明天早晨起来大家到这里自觉的院子里面站桩去接接地气好好的站一站桩这会儿是最好的时候记住了好除了提示以外什么学位是养元的呢关元穴你听这个名字关注元气的一个穴位关元穴在哪肚脐附近附近哪里呢肚脐向下三寸三寸三寸怎么量自己的手指并在一起四个手指最宽处这就是三寸好肚脐向下量三寸所以摸你的也就是你的下腹部小腹的位置怎么知道你元气足不足还有一个检测标志就是看你的官元学找准了呢来找主子伸进去摸一摸自摸一下你的关元穴是冷冰冰的还是温暖的凉的元气的标志它是能温循脏腑所以它是有温度的元气是有温度的所以如果元气不足了这个地方冷冰冰这样的人女生就都存在宫寒痛经所以小腹关元的位置一定要让它暖起来如果你是冷冰冰的你就要想办法改善这里的温度怎么让这里暖起来有什么办法吗你最简单的一个方法手搓热对吧手搓热放到里面去暖一暖这叫热传递这里是热的放在这里凉的地方慢慢的这个热量就向冷的地方去传递最终达到一个平衡这就好了这是最简单的一招所以睡前大家学会一个方法睡前至少做三遍手搓热暖官员感觉到不是那么热了再来搓搓热了再来暖至少搓三遍记住了这叫温通官员温养元气这是第一招第二招我们可以用在高级一点的方法IQ艾灸你们会吗再过一两周我们就要系统的学习艾灸是在几届二阶上对吧二阶上所有人都要实操艾灸艾灸一根艾草条点燃去熏考关元穴什么人可要定期去熏考关元穴呢就是你这里冰凉的人定期考一考暖宫改善很多妇科问题这是非常重要的这是艾灸还有一些更简单的方法有一个暖宫神器女生们经常会用到的这个在超市里边都能买到暖宝宝你们用过吗暖宝宝就是把那个那个东西一袋子一撕开它自己会发热对吧后来好多女生用这个东西发现温度改善了确实效果很好后来我在想她既然有温度那再有一些温性的草药会怎么样后来我们就把它做成了任脉贴这两天我看看有没有多余的给你们发一点你们贴一贴贴在这里它有它逐渐的会发热它里面又有暖宫的中草药成分暖宫温补气血的成分这样就很好的所以改善这里的温度是女人养生的一个重要的一个方法好记住了关元学很重要除了穴位我们吃什么可以补元气呢元气丸子哎呀最近元和堂有一款丸子卖的很火几千瓶上来一两天就没了后来我自己说我反复跟他们说要给我留两瓶我要送人结果到最后我一碗都没捞着这个元气丸子好多人好多同学也着急哎呀老师买不着买不着怎么办我们交给大家自己做元气丸子是咱们袁语家的一款小甜品分享给你们那怎么做呢我们首先其实以前分享过一个元气汤不知道大家喝没喝过就用两个东西黑芝麻核桃仁儿这两个东西都好找吧到处都是好黑芝麻一定要炒熟捣碎黑芝麻一定要炒熟捣碎生芝麻吃了以后容易腹泻所以要用炒芝麻一定要捣碎否则你不不容易吸收好第二核桃仁核桃仁就就直接剥开的核桃仁给它捣碎就行黑芝麻粉、核桃仁粉各两勺黑芝麻粉、核桃仁粉各两勺记住了大家喝过开水冲鸡蛋吗你你家里有有个老奶奶的话大体都喝过老奶奶的小偏方口腔口口腔溃疡舌头长疮奶奶就会给你开水冲一个鸡蛋放点芝麻油降熄火特别好但是在这个开水冲鸡蛋的基础上加黑芝麻仁和核桃仁儿就是养元汤你怎么做呢这两这个两种粉各两勺吧鸡蛋一两枚生的鸡蛋一两枚啪打到碗里面这几勺粉也放进去一起搅叫搅搅匀然后开水一定是刚烧开还在沸腾的热水把它冲熟一定是沸腾的水你要担心这个水不开好你上锅给它煮一下一开锅就停把这个东西往里边一撒就熟了熟了以后加两个佐料一是芝麻油加几滴芝麻油也就是说我们说的香油小磨香油芳香形脾它能增加脾胃的吸收之力第二加点盐让它有一点淡淡的咸味儿的口感咸味入肾引元气归肾精元气最终要藏在肾里面这就叫养元汤好多同学喝过那经常这个好多同学来这边上师资班他早餐来不及做太多他就准备这个东西结果发现吃上有的人很快有人334天他的半月痕就长出一个来大家回家可以试一试最简单都是食物你们坚持喝一喝补元气很好的慢慢的气色呀精气神都会好很多这叫养元汤那什么叫元气丸子呢还是这两种用黑芝麻粉跟核桃仁粉各一两黑芝麻粉、核桃仁粉各一两都是粉然后拿蜂蜜调和蜂蜜调和给它和成泥和成面团和成面团这个过程大家应该都会吧你把这个粉蜂蜜和吧和吧和成面团咱们湛卢老师拍过一个小视频回头可以分享给大家或者和成面团以后呢把它搓成丸子这是不是就成丸子了这个丸子里面丸子得有馅儿往这个丸子里边塞上一两粒枸杞外面呢愿意注意大家吃过桂花吗An的桂花这一般在茶叶店网上都有的干的桂花平铺在小盘子上给他往一滚就沾满了桂花香香甜甜特别好秋冬的养生甜品在家你做一点这个东西你给家人们你给家人们每天早餐吃上一两丸子补肝肾养气血又对头发好又对孩子补钙这有很多好处关键它是能补养元气它又都是食物很安全记住了吗蜂蜜都行一般呢我们讲的就是槐花蜜洋槐蜜这是最常见的如果体寒的人因为杨槐蜜偏凉体寒的人呢就可以用枣花蜜基本上没有不适宜人群但是什么人不适合呢上火的人你你想这几样东西黑芝麻、核桃仁都是能榨油的热量很高的所以一般我们要吃就尽量放在早晨不要放在其他的时段吃你要上火就少吃一点别吃太多好。
怎样以指甲测健康
怎样以指甲测健康看指甲测定一个人的健康情况，这是不唯心的。
一个人必须营养好，指甲才能正常生长，否则就会出现一些异常的现象，医生们往往能以此诊断出重要的疾病。
下面介绍几种指甲反常的现象：1．杵状膨大：指甲显着地向上拱起，而且围绕手指变曲。
指甲杵状膨大可能表示患有气肿、结核病、心脏血管病、溃疡性结肠炎或肝硬化。
2．蓝新月：指甲根部的新月形白痕若有一层蓝晕，表示可能有下列病症中的任何一种：血液循环受阻、心脏病、雷诺氏征状、手指和脚趾的血管痉挛，通常是由于曾受冷冻所致。
但有时也与类风湿关节炎或自身免疫的疾病红斑狼疮有关。
3．匙状甲：指甲中间下陷，整片指甲变成平坦或匙状。
这种指甲与铁质不足性贫血病、梅毒、甲状腺障碍，风湿热等有关。
4．林赛氏指甲：指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，近甲状表现的一半呈白色，这种指甲又名两截甲，可能是慢性肾衰竭的一个迹象。
5．博氏线：指甲上出现横沟，是表示营养不良或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症，如麻疹、肋腺炎、心脏病突发。
6．泰利氏指甲：指甲下面的皮肤大部分变成了白色，只剩下近指甲尖处的一小部分仍然呈现正常的粉红色。
这可能表示肝脏硬化。
7．黄甲征候簇：指甲生长速度减慢，而且变得厚和硬；呈黄色或绿色，成因包括慢性呼吸疾病、甲状腺病或淋巴病等。
8．出血：指甲上如果出现这些纵向红纹，是表示微血管出血，如果多条这种血线出现，可能预示患了慢性高血压、牛皮癣或一种名叫亚急性细菌性心内膜炎的致命感染。
9．不规则凹点：很多牛皮癣病人有此现象。
10．成行的凹点：指甲的表面变成如打铜师傅捶成的铜器表面，有时是因为患了簇状秃发症所致。
这是一种医学界还不甚了解的身体免疫病，会造成头发部分或全部脱落。
11．褐斑或黑斑：这种色斑，特别是那种指甲扩展到周围的手指组织的，可能是表示患了黑色瘤。
它们也许是单一的一大块，也可能是一堆小斑点，最常见的出现地方是拇指和大脚指。
指甲上有竖纹通常有两种情况：甲纹嵴甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导驳因营养不良所致，也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者。
中药美容滋养指甲与促进指甲生长的中药秘方
中药美容滋养指甲与促进指甲生长的中药秘方指甲是女性美丽的象征之一，然而，长期以来指甲的保养往往被忽略。
因此，许多女性朋友常常面临指甲脆弱、易断、生长缓慢等问题。
为解决这一难题，中药美容秘方应运而生。
中药美容不仅可以滋养指甲，增强其韧性，还能促进指甲生长。
以下将介绍一些中药秘方，帮助女性朋友拥有健康美丽的指甲。
1. 熟地黄指甲油熟地黄是一种常用的中草药，具有滋养和促进细胞再生的功效。
首先，我们需要准备熟地黄粉末。
将适量的熟地黄粉末与无色透明指甲油混合，制成熟地黄指甲油。
每晚临睡前，用指甲刷蘸取适量的熟地黄指甲油涂抹在指甲上，轻轻按摩。
这样可以滋养指甲，增加其亮度，并促进指甲的生长。
坚持使用一段时间，你会发现指甲变得更加健康有光泽。
2. 当归泡指甲浴当归是一种常见的中草药，被广泛用于美容护肤。
在指甲护理中，当归也有着很好的功效。
制作当归泡指甲浴非常简单。
首先，取适量当归切成片状，然后将其放入热水中，浸泡15-20分钟。
待水温变得适中后，将指甲浸泡在当归水中，泡浸15-20分钟。
这样可以滋养指甲，增强其韧性，使其不易断裂。
同时，当归还可以促进指甲生长，让你拥有漂亮修长的指甲。
3. 丹参手指甲按摩霜丹参是一种常见的中草药，具有活血化瘀的作用。
制作丹参手指甲按摩霜非常简单。
首先，取适量丹参粉末与适量的手霜混合均匀，制成丹参手指甲按摩霜。
每晚临睡前，用适量丹参手指甲按摩霜涂抹在指甲周围，轻轻按摩数分钟。
这样可以促进血液循环，滋养指甲，增加其营养供应，从而促进指甲的生长和修复。
4.甘草指甲磨砂膏甘草是一种常用的中草药，具有滋养和保湿的功效。
制作甘草指甲磨砂膏很简单。
首先，取适量甘草粉末与适量的橄榄油混合均匀，制成甘草指甲磨砂膏。
然后，将膏体涂抹在指甲上，用指腹轻轻按摩数分钟。
这样可以去除指甲表面的死皮和污垢，使指甲更加干净和明亮。
甘草还可以滋养指甲，增加其韧性，减少断裂的可能性。
每周使用一次，维持指甲的健康。
观指甲知健康中医教你摸透健康脉门
观指甲知健康中医教你摸透健康脉门观指甲知健康中医教你摸透健康脉门[ zxhm ] 于2010-07-24 21:57:31 上帖 [ 发短信 ] [ 表状 ]一个人身体好不好，从她伸出手的那一刻就可以观测到。
健康的人的指甲饱满，色泽明亮，甲上有小太阳，没有乱七八糟的横纹竖纹，而相对来说不健康的人的指甲，则可能出现与此完全相反的症状来。
今天，你不妨伸出纤纤十指，让我们来测试一下健康程度吧。
中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化，通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机；而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。
所以，学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康自测方法。
1、指甲的光泽甲色讲的是指甲的光泽度和颜色。
健康人的指甲有一定的光泽并且很均匀，好像一块光滑的玻璃，而且指甲应该是美丽的粉红色。
一旦甲色发生变化，就说明体内某些地方已经发生了问题，应该引起重视了。
甲泽变亮：甲泽变亮有两种。
一种是指甲上有块状或者条状部位变亮，而不是整个指甲，这种情况多与胸膜炎、腹腔出现积液有关；另外是整个指甲都像涂了油一样，变得光亮无比，而且指甲变薄，这种多见于甲亢、糖尿病、急性传染病患者。
光泽不均：指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲，也可表现在同一指甲的不同部位。
如每个指甲都是前端有光泽，根部毛躁无光，可能存在慢性气管炎和胆囊炎；如果只有部分指甲光泽不均，暗示体内存在某些慢性损害和炎症。
失去光泽：如果整个指甲都像毛玻璃一样，完全没有一丝丝的光泽的话，说明体内存在着某些慢性消耗性疾病，如结核病等；而如果体内有着严重的消耗性疾病，如肝脓疡、肺脓疡或长期慢性出血的患者，也都会出现这种情况。
2、指甲的形状百合形：指甲比较长，中间明显突起，四周内曲，形状犹如百合片。
这类指甲多见于女性，这种指甲的形状是最漂亮的，但拥有此甲的人多半从小就比较多病，尤其是消化系统方面经常容易出问题，还比较容易患血液系统疾病。
中医-指甲有横纹,肠胃不和消化难
中医-指甲有横纹，肠胃不和消化难我们之前讲过指甲上有一个符号叫做半月痕对吧那不光看半月痕指甲还看什么呢来伸出你们的指甲来我看到现场就有很多女生做美甲了为啥因为指甲美美的好看对吧心情会好那其实我们会发现呢我有的时候也想美美甲就是指甲好看确实会影响到人的心情这是很重要的但是这个什么叫美的指甲呢首先它要符合第一个原则它得健康它的光滑、红润有光泽那就是好指甲所以我们得看一看自己的指甲是不是光滑的红润的然后平整的是吗不是我们发现今天大多数的人指甲都是不平的它上面有一些小纹路你留意过吗所以这个指甲一定不要忽视它指甲能有很多的信息来反映我们的健康首先第一如果说指甲苍白了你血虚记住了指甲苍白是血虚的一个标志血虚的末梢循环就就很很差了这是最远端血循环过不来指甲就变白了指甲后面应该是粉红色的它直接看到的就是肉的颜色血肉的颜色那如果指甲发青了发青紫身体有淤血有寒症直接能反映很多信息指甲动不动就劈开了你看有的女生指甲特别脆弱她喜欢留长的指甲结果留长一点啪动不动就裂了可以撕掉的你要注意了它反映了谁的问题呢它反映了肝的问题它反映了肝的问题为什么呢因为黄帝内经说肝其华在爪找就是爪子的爪肝其华在爪爪指的是哪呢治家招致的是爪子着指的是指甲肝其华在找就是肝的精华体现在指甲上这是精肝的精华所以你看你的指甲一看就知道你肝好不好了一看这个指甲特别的光滑平整哎呀红润的肝的功能是不错的肝血也是足的但是有的人这个指甲动不动就裂开了就要注意了可能他的肝功能弱了或者肝火太旺了它的直接就会比较淬炼爱淬炼可能肝火过于旺盛了那有的人这个指甲特别的软塌塌的人家那指甲很多女生那个指甲是力气在家治老公就靠这个指甲了不服就挠他对吧但有很多女生那个指甲挠不动一挠就就软了特别柔软指甲又薄又软这个都是肝血不足你看这个指甲跟肝有关系指甲特别的软薄一般反应肝血不足肝血、气血的血肝藏血肝有一个重要的功能好所以我们会发现我们可能还没有那种状况但是大多数人都存在这么一个状况就是指甲上有竖纹有吗有这是指甲应该有的状态吗不是指甲应该是平滑的我们留意过他从什么时候我们的手上渐渐出现了竖纹了你留意一下一般我们去看小朋友的指甲大体是没有的那我们从什么时候开始出现竖纹的呢就是从我们开始懂事了开始脑子里边装事儿了开始想事了所以当你的思虑过重的时候精神消耗比较大的时候开始熬夜的时候你的竖纹就开始出来了因为这里是肝的精华肝藏血肝血充足指甲才得到营养甲床才是厚是平整的所以指甲反应很多肝的信息你们一定要会看好指甲出现了竖纹一般多反映我们肝血不足了肝血不足怎么导致的呢就跟我们今天的人精神压力大睡眠不好思虑过重熬夜你们的数额怎么来的无外乎这几个原因你看我去山上我去很多乡村里面我就会发现人家的那个指甲真是比我们的厚实然后平滑为什么一到城市里面我看到大多数人都有竖纹这就很有意思就是因为我们今天过度的消耗了肝血熬夜、思虑重精神压力大但是呢竖纹是肝血不足了这个都是我们今天很普遍的一个亚健康的状况还不要紧要紧的是什么呢有的人出现了指甲的横纹横纹指甲呢它不是竖着的纹它出现横的纹你看看你们的手上有没有来大家能看到这个指甲吗能看到吗看这个指甲上横着一道一道一道一道一道一道一道看到过吗这个发生什么情况呢竖纹反应肝血不足横纹呢一般我们会发现多反应肠胃不调和肠胃方面的问题肠胃方面的问题所以有时候我们了解到这个信息呢就很好玩你看有一个有一个女生她有一次来让我看她的指甲指甲的中间有一道横纹指甲的中间有一道横纹根据他这个情况呢我判断他你大概在三个月以前肠胃出现过疾病或者不舒服他说对对对大概就是在三个月以前两三个月以前肠胃有一次肠胃炎你看这个好玩吗你是怎么推断出他是三个月以前对了指甲的生长周期是半年六个月所以他基本上半年他完更新一遍所以他走到一中间的时候代表的是三个月明白所以你看很多人的这个指甲的横纹会一开始出现在根部慢慢的你会发现它往上走就是因为指甲在涨在变化着所以你就看它在什么位置上所以当我们发现一个人的这个横纹如果出现在根部的时候可能他是比较新的最近的一个状况如果他走到了头这根就是从指甲指甲根这他走到了指甲上面走了指甲头那就基本上可能是很很早以前的一个问题了有时间比较久了这就是一个时间的判断恒温反应肠胃不和有概念了吧肠胃不和怎么调呢我们就得了解脾胃不和肠胃不和这个是很重要的一个概念我们说脾我们已经反复在讲了对吧脾很重要脾虚的人基本上很多人都有但是胃大家了解吗胃是干什么的呢他是负责把食物都打散然后消化然后它是受纳腐熟食物把这个食物打散交给肠胃肠道肠道去吸收所以胃的功能是非常重要的有的时候我们会发现脾虚的前提是胃先虚了胃的功能显弱了所以要想健脾你得先养胃要想健脾你得先养胃因为脾胃相表里一个在表一个在里人家是一对要想健脾得先养胃脾胃相表里所以脾虚了就会影响到胃胃虚了就会影响到脾他那出现这种情况怎么办呢我们就要健脾养胃调和脾胃调和脾胃有什么样的方案呢我们来给到一套有效的方案新月市新月式怎么练大家有印象吗好多人还是对瑜伽接触的不多对新乐没概念很多瑜伽老师一定很熟悉因为他在瑜伽半日里面经常会出现所以我们有请文昌老师来给大家示范一下我们先跪坐在地面上心血是有很多的好处它的好处呢就是一它能调和脾胃经因为它伸展的位置就是我们脾胃经的位置第二呢它能促进消化因为它能使我们的脊椎产生一个后驱腹腔得到一个挤压按摩促进肠胃的消化第三它还能瘦大腿大长腿新乐是能带给我们所以我们看看他是怎么练的来我们首先呢四肢来到四柱式四肢着地好把我们的左腿向前跨出左腿向前跨出好不错我们来看然后上半身抬起来后面的足背呢放平压地然后髋部向下沉双手扶住膝关节这就一个最简单的心乐事那这个过程中产生了什么样的一个影响呢髋关节向下压的时候我们留意一下大腿的正前侧是不是得到伸展右腿的大腿正前侧是不是得到伸展这里就是脾胃经的位置去伸展它但是完整的新月式不是这么练的初学者呢这么练这是简易的新乐式但是对于一个有经验的瑜伽老师来说我们就要做手臂向上伸展的练习是咱们中秋赏月嘛同学们来我们赏一赏这个美丽的弯月你看从侧面看着像不像一弯新月新月式所以它是一个弧度这个弧度的过程中是不是体前侧的脾胃经也得到很充分的伸展我们说过脾胃经走腹直肌嘛对不对好大腿的正前侧也得到很充分的伸展这叫新月式吸气气胡起洛换另一只腿同样练习然后这个过程中也充分的拉伸了我们的大腿前侧的肌群这就是很好的一个有一个瘦腿的功效这是简易新月式那初学者在做这个简易新乐式的时候我们要注意为了帮助你打开你的髋部一定要注意先把髋部摆正就是骨盆朝向前侧摆正还还有很多人的习惯就是骨盆是歪的歪的时候你的所有的练习都是错误的了所以骨盆先调整调整以后呢双手扶住膝关节好可以配合呼吸吸气的时候呢髋部放松呼气的时候髋关节慢慢的向下压呼气的时候髋关节慢慢的向下压好吸气的时候放松这就一个动态的练习有助于你去打开你的髋部你会发现越做慢慢的身体越开越做身体越开往下打开的幅度越高这就是一个初学者的练习有经验的朋友们就可以来双手经两侧伸展向天空一般心悦练完以后身心舒畅新乐是是一个经典的提示也是在于家拜日里面会经常出现好吸吸气呼起洛把腿收回这就是新月式记住了吗这个我们会发现基本上这个思路大家已经比较熟悉了健脾胃健脾胃的体式我们都用到了哪些提示一你看一是我们力量支撑的提示腿部肌群启动的提示对吧锻炼到股四头肌群这就是有力量的体式这样的体式呢是能强壮脾胃经的记住了强壮因为它是强壮你的腿部肌群通过强壮肌肉脾主肌肉脾胃功能就会上来的对不对好这是强壮脾胃经脉也具有健脾的功效那还有很多提示呢是拉伸到脾胃经的它不是强壮它的不是有太多力量它是伸展的比方说上犬是我们讲的那个新月是它不是力量的它是拉伸的对吧拉伸到它有怎么样的作用呢就是疏通脾胃经的作用伸展就有疏通的作用力量就有强壮的作用记住了所以这样的话呢就对于我们的脾胃经有一个很好的调整有了这个思路以后如果是一个成熟的瑜伽老师他可能就会在这个思路举一反三去用到他的教学里面就会很实用了这是提示什么穴位调和脾胃记住这两位这两位巨大的穴位上句虚下俱虚没听过你知道这两位那是不得了的这两位如果再跟我们之前学到的那个穴位合到一起我们就称它为肠胃专家组即便是你肠胃的所有的问题这三个穴位都给你调整了跟谁结合呢足三里足三里我们不陌生了吧苏三你在哪在哪外膝眼向下量四横指对吧这是足三里足三里是干什么的呢胃经对不对专调脾胃的问题专门养胃好所以足三里调胃那上句虚在哪呢来看看看看上句虚就在足三里再向下量四横指就在这一条直线上再向下量四横指找到足三里就找到上继胥了上句胥挑所有大肠的问题上句需调所有大肠的问题大肠排泄便秘呀腹泻呀这些大肠的问题上去穴都有效好找到上句序来我们再往下量四横指就是下句序这样好找吧夏季去挑所有小肠的问题消化吸收肠胃不和肠胃炎呀下去虚所以你看三个点足三里养胃上句需养大肠下句需养小肠我们的肠胃是不是都在这了胃、大肠、小肠好那你就这三个穴位坚持去敲打找不准好多人还是反正找不准找不准没关系离穴不离经你就这样敲先敲足三里的位置你敲上五分钟你总有几拳能打到它你放心足三里敲完再往下移三寸敲上句虚上句须敲完再往下移三寸敲下句虚一般每个穴位三到五分钟你这样敲下来对于肠胃的调和就会特别好我有的时候也会经常去敲一敲因为我有的时候站完桩你看我站桩跟你们站桩不一样我站桩是马步桩我每次一个小时又站完桩以后腿会累腿会累我就翘敲这个三个穴位每个穴位敲上两三分钟敲着敲着我肚子就咕噜噜的叫哎呀就胃口大开就特别想吃饭所以这三个穴位促进肠胃的运化效果特别好再结合站桩效果就会更好了调和肠胃结合我们的新月式也是一个效果记住了上句虚下句虚我们今天又多了一些实用的穴位这些是非常专业的一个学位的学习了解它吃什么呢调养肠胃山药红枣粥所以这个枣在我们的生活中一定是不陌生大家吃枣吗一天三个枣儿红颜直到老所以常吃点儿枣呢是非常养胃的但是我们一定要注意一个原则枣这个东西什么人要少吃呢有一种人要少吃枣儿体湿的人如果你身体的湿气大你就少吃枣你吃枣不吸收吃枣都变成湿气因为枣的特点你要留意是不是黏黏的枣肉那湿的特点呢你看我们讲过湿的特点是不是年口腔粘大便粘你粘马桶你就注意你吃的东西里面很多女生爱吃的那些黏黏糊糊的东西都会助长湿气汤圆还有什么年糕什么粽子什么那种软乎乎的东西黏黏的东西那个都能助长湿气铁狮子的人你要少吃所以我们要分清楚了那体湿的人少吃枣但是如果想吃枣就把枣加工一下你只要炒过了它是不是它就不粘了让它变干了它的湿气就去掉了你就可以吃了枣是一个特别好的养胃补血的食材是个好东西那早跟谁配合呢要跟山药配合山药这个东西我们得反复地去认识它你们还真不知道山药多大的好处山药以前不叫山药山药以前叫鼠玉这个东西呢但是后来呢跟那个据说跟唐太宗还是跟谁的那名字重了皇帝这么叫我们不能叫他名就给他改成叫山药了但山药由来还有一个故事就是因为在那个时期就是很早以前了就那个时期呢有一个军队两方打仗结果这一方呢就被困到了山里边儿被包围了包围出不去也断了粮草了人人都饿得不行断了粮草了只能挖草根吃就被困在这个大山里边挖草根有一天他们的人发现挖到一种特别只能吃草根了所以他们的探子就来报说报告将军有一个好消息有一个坏消息你想听哪一个我们没有粮草了我们只能每天吃草根了这就是坏消息那好消息呢草根儿有的是而且呢找到一个特别粗的草根他就把那个拿那玩意就是山药这么粗的草根这么长这么长这么粗我们每人一根能吃饱那就我们就吃它吧那没得吃了每天就蒸山药吃煮山药吃啃山药结果养了几个月我的天兵强马壮我们说山药长肌肉长戾气这帮将士们一个个身体膨胀得很这个有劲没地儿使哎呀再也憋不住了我们冲出去打结果给打赢了打出去了后来这个山药就就就传出来了大山里边的药就这么给他定名所以这是个好东西你不要小瞧他所以每次呢我们用山药新鲜的铁棍山药半斤配上红枣、石梅来煮粥喝山药健脾红枣养胃哎呀脾胃不和最合适大米呢半两到一两这样来煮粥特别好又好吃啥味儿也没有就是香香的味儿枣香味儿小朋友也能吃大人也能吃这个是很安全的然后当我们这个粥煮熟了以后你看我的习惯我会往里面再撒上一层干桂花桂花山药粥那个好吃得很这个桂花这个东西不要小瞧它桂花这个东西黄色是不是黄色的黄色入哪入脾胃而且芳香醒脾香味的东西呢脾胃都喜欢所以你有帮助它吸收那就是极好的记住了吗这就关于肠胃不合好。
中医望诊奇术之观指甲
中医望诊奇术之观指甲观指甲要求有良好的光线，以自然光为最佳，周围气温以20摄氏度左右为宜，诊前不宜挤揉指头、指甲。
病人伸手俯掌。
自然平放与心脏水平的桌子上或医者的掌上，各指自然伸直，然后逐手、逐指观察甲体、甲床、甲痕，辨明其形状，质地、颜色、泽度等方面情况。
一、辨甲形态肥厚甲：表现为甲质角化过度，甲板过度增生，质硬而脆，干燥无光。
萎缩甲：表现为甲板逐渐变薄、萎缩。
软甲：表现为甲板变薄、易弯曲、崩裂。
脆甲：表现为甲板变薄、无泽、易崩碎。
层裂甲：表现为甲平面从游离缘开始分裂成2-3层，继之逐渐向后延伸，裂处甲色变白，无痛感。
纵裂甲：表现为甲板菲薄，部分或全部自前至后纵行层状裂开，局部变白，易剥离。
棱角；表现为从甲半月向甲游离缘，以指甲纵径为顶点，两边向侧缘倾斜呈棱角形。
横沟甲：表现为甲板出现横行的宽度和深度可达数毫米的凹沟，沟道先见于甲根，并随甲的生长渐向远端推移。
横纹甲：表现为甲板出现一条或多条平行纹理。
纵纹甲：表现为甲板出现一条或多条纵行纹理。
嵴甲：表现为甲板出现平行或不规则的线条状高起，其长短不一，粗细不等，嵴纵行者称甲纵嵴，嵴横行者称甲横嵴。
剥离甲：表现为甲板从游离缘起逐渐与甲床分离，但不脱落，甲色黄而浑浊。
脱甲：表现为甲板由甲根开始向甲游离缘逐渐与甲床分离，以至指甲完全脱落。
窝状甲：表现为甲板表面呈点状的小凹窝，多为针尖大小，一个或多个不等，疏散分布或排列成片状，以甲远端为多，常在陷窝内积有尘埃呈褐色。
弓形甲：表现为甲板中间凸起，两达凹陷。
扁平甲：表现为甲床扁平，且薄。
串珠甲：表现为甲面出现纵向凹凸不平有串珠样或甲面内有串珠样斑点。
筒状甲：表现为甲床内卷如筒，也叫“葱管甲”。
柴糠甲：表现为甲面无光泽且自远端两侧增厚，变脆枯槁，呈黄朽木色，粉状蛀浊或缺损，表面高低不平。
钩状甲：表现为甲板自远端屈曲，中间隆起呈山尖状，甚至形如鹰爪，甲板变硬，甲面粗糙不平，有纵横沟纹，呈黑、灰或黑绿色，无光泽。
指甲上有大秘密!身体好不好,它都知道!
指甲上有大秘密！身体好不好，它都知道！指甲上有大秘密！身体好不好，它都知道！原创2015-06-11中国中医药报主办养生中国专家：北京中医药大学教授杨毅玲指甲可以说是人体脏腑气血的显示屏，是机体健康的“窗口”，能在一定程度上反映体质、营养状况、生活习惯、环境、饮食及职业状况等。
你有多久没有关注过自己的指甲了？学会通过指甲看自己的健康状况，你知道能给自己和家人省多少心呐~~不健康的指甲白甲淡白或灰白，压之白而无华。
多属血虚或气血亏虚，如肝血不足、心血不足、肾精亏虚等。
临床常见贫血、慢性肾炎、肝硬化、肝癌晚期等病。
应补益气血，如四物汤、八珍丸等，多食富含营养的食物，如大枣、桂圆等。
红甲指甲变红，多主热，一般为气分有热。
若指甲红绛，多为血分有热。
若甲下色鲜红，甲面上红斑呈现鲜红色则多为炎症，如慢性咽炎、心肌炎、胰腺炎等。
中医认为此多属热证，乃血热妄行，出血所致。
若甲下色暗红，斑点成暗紫色，提示易患血液及循环系统疾病，如血小板减少性紫癜、慢性出血性病症等。
中医认为这是脾不统血，血溢于外所致。
血热者，应清热凉血，可适当多吃冬瓜、黄瓜、猕猴桃、西瓜等清凉之品。
气虚者，应健脾益气，多食薏苡仁、山药、扁豆等滋养之品。
黄甲指甲变黄，一般提示肝胆疾患，如黄疸性肝炎，指甲被胆汁黄染所致，尤以溶血性黄疸或阻塞性黄疸患者最为严重，要积极治疗。
此外，有一些老年人，因气血亏虚，不能濡养脏腑，爪甲不荣，而见淡黄色指甲，应补益精血，可选用金匮肾气丸、金水宝等中成药。
需要注意的是，经常吸烟也会使指甲成微黄色，这不属异常表现。
其他甲色除了以上3 种常见异常甲色，还有青紫甲和黑甲。
指甲紫暗，为瘀血阻滞，多见于冠心病、脑梗塞等，提示血液循环障碍。
甲板出现带状黑色或全甲均变成黑色，按压后不消退。
若黑线粗，突出于甲面，一般为癌变。
若出现一条或数条细而黑的纵行线，且不凸出于甲面，多为内分泌功能失调、慢性支气管炎、近期疲劳以致脑力、体力消耗过大。
从指甲看出你的健康状况
指甲诊病原理中医学认为，爪为筋之余，为肝胆之外候。
肝藏血而主疏泄。
因此，望甲可测知体内脏腑气血的盛衰，以及其循行情况。
甲板下的甲床上布满末梢毛细血管以及神经末梢。
身体的血液循环可以通过观察甲床上的毛细血管形态改变以及血流状态获得信息。
根据现代微循环理论，从指甲上微细血管的改变可以诊断心、脑血管疾病。
人的指甲可以反映身体的健康或疾病的信息。
我们的祖先在长期深入细致的观察和反复验证中发现，两手的十指指甲反映疾病既有相同点，又有不同点，存在一定的规律。
一般来说，拇指指甲多反映头、颈部病变；食指指甲反映头部以下膈肌以上之间的病变（包括上焦、胸、心、肺等）；中指指甲反映膈肌以下至脐之间的病变（中焦、肝、胆、脾、胃等）；无名指甲反映脐以下至二阴区间的病变（下焦、肾、膀胱、肠道等）；小指指甲反映二阴以下及下肢的病变（二阴、下肢等）。
手指甲代表身体整体的观点，有人称之为指甲胚（“全息像”）。
握手时，五个手指指甲所代表的体部各部加在一起，恰如一个胚胎婴儿。
除了不同手指甲代表不同身体区域、器官外，人们还发现每个指甲的不同区域也同时反映着人体不同部位的情况。
每个指甲分五个区，分别代表身体的不同部位，限于篇幅，此处不予详述。
指甲诊病的方法被检查者应洗净指甲，有染甲者要清除染色。
在自然光下，令受检者自然伸手，掌心向下，平放于桌上。
检查者认真察看甲板、甲半月弧、甲床、甲沟褶等，注意指甲的色泽、厚薄、凹凸、斑块、线条等形态色泽的改变。
甲板：注意其透明程度、颜色、光泽、大小厚薄、扁平凹凸、质地软硬韧脆、光滑或粗糙等。
半月弧：观察其大小、色泽情况。
甲床：以指按甲板，透过甲质层，检查甲床的形态、斑纹、瘀点、色泽及络脉动态。
甲沟褶（甲襞）：注意其形态、色泽、络脉的动态以及与甲板结合是否规整，有无缺陷等。
辨甲色泽白色：甲床苍白，提示气血虚衰。
白而润病轻，白而枯槁无华且粗糙者，病重。
全甲苍白见于贫血、营养不良、肝硬化、慢性结肠炎、咬甲症、雷诺症、无脉症等。
五指与五脏
五指与五脏指甲是女人“第二张脸”上的点睛之笔，闲暇时，我们喜欢在上面描摹点缀；也知道指甲与身体健康的关系密切，不过你的认识可能只限于“月牙传说”。
从今天起，我们要从指甲上读健康：指甲泛白通常情况下代表贫血；甲面无光泽代表缺乏维生素；犯白斑则代表你可能缺锌又便秘了。
现在开始，仔细留意自己的指甲！五指对应心、肝、脾、肺、肾从拇指开始数，五指分别对应身体的心、肝、脾、肺、肾。
五个指甲的健康也就与这五脏密切相关，反过来，指甲的形状、色泽等也反映了五脏的健康状况，比如无名指指甲出现异样，则反映身体的呼吸系统比较弱了。
健康的指甲是怎样的健康人的指甲色泽呈美丽的粉红色，把手伸在阳光下观察，可以看到指甲表面有闪耀的反射，这就表明整体健康处于极佳状态，体内各器官的功能都完好正常。
经常彩绘指甲、使用指甲油的女性，指甲也可能出现脆弱断裂等状况，这种情况不必担心，不一定反映身体的健康有问题。
月牙传说有争议说到从指甲上看健康，我们一般都认为指甲上的月牙形状与健康有着必然联系，月牙的有无是唯一的标准。
那么“官方”怎么认为呢？有的医生认为月牙与健康的关系很大，比如月牙的大小、位置、颜色，可以判断是否“中气不足”。
而资深中医师陈利杰说，一个很健康的人指甲上不一定有月牙，而身体有很多病变的人指甲上却有月牙，而且每个指甲上都有，所以完全根据月牙来判断健康是不科学的。
陈医生总结，白领们的甲面大致有以下几种。
白领“甲相”细细看1.缺乏维生素，指甲没光泽很多媒体从业者，饮食不规律不说，对食物的营养均衡也没时间去讲究。
今天可能是大餐一顿，明天晚上8点却是泡面，经常不能及时地补充蔬果。
慢慢地皮肤也变差了，不仅脸上粗糙，连指甲都开始黯然失色。
“甲相”：从中医的角度说，指甲没光泽显示心血管处于亚健康状态。
但媒体从业者的情况，属于职业影响范畴，没有维生素的滋养，指甲就会没光泽，这种情况下应该注意维生素的摄入了。
指甲无光泽，多半是缺乏维生素A和维生素B，需要多补充此类食物，如菠菜、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜、动物肝脏、奶制品等。
中医教你从指甲半月板看疾病
中医教你从指甲半月板看疾病中医学认为，爪为筋之余，为肝胆之外候。
简单地讲，看指甲可测知体内脏腑气血的盛衰，可以知道一个人身体健康与否，指甲的半月板可以说是人体健康的“晴雨表”。
手指半月板，是在指甲下方五分之一处，出现一块白色弧形区域，这就是半月板，也称之为、半月痕、小太阳等。
正常人手指半月痕板，双手一般有8-10个，面积占指甲五分之一，奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
一般而言，半月板占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。
半月痕的发育，受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。
水谷精微，在体内运化成为精气神。
半月痕是否存在显示精气运化是否正常。
从中医来讲，一个人手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛；如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，身体状况不如从前。
中医学的确有记载可以通过白月牙判断人的心脏功能是否好，中医认为肝藏血，血循环的好坏又会直接影响心脏的功能，而肝其华集中在人的指甲上。
一般来说有白月牙的人心气足，血脉循环比较通畅；白月牙比较小的或是根本没有的，心气则要弱一些，血循环可能不是很好。
肝开窍于目，主筋，其华在爪。
说明肝血盛衰可影响爪甲的枯荣。
1、半月痕少半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。
2、不正常半月痕的三种类型寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。
寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。
这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。
热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。
热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。
半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。
但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。
你了解自己的指甲吗？
人类五 脏的变化 ，会相应地 反应到指 甲上来 。平 时
者 。如果女性 出现这样 的指 甲 ，应该警惕 子宫 和卯巢方
面 出现问题 。
只要 注意观 察指 甲上的微妙 变化 ，即可预测一 个人的 健 康 状况 。若 从指 甲上看健康 状况好坏 ，关键 在于指 甲的 颜 色及形状 。健康 指 甲应平 滑光洁 ，甲面 无纵横沟纹 ，
发痒 ，继而指 甲还会 变形 ，失 去光泽 变成灰 白色 ，如灰 指 甲等 。 ４． 甲色变 黄 ：指 甲变 黄 ，在 中医 上认 为 多 由湿 热
夏天指 甲长 得快 ，冬天长得 慢 ，上午 长得快 ，晚上
潜在 的 健康 危机 ：而 通过 指 甲 的
光 泽 、纹 路 、 斑 点 等 等 的 变 化 ， 则可 以拊 晰 出身体 正 存ｔ 肖发 生 的 病 变 、所 以 ，学 会 观 察 指 甲 ，
就 是学 会 了一 种 最为 简易 的 健 康 自测方法
编辑／ 米亚
美编 ／ 席 宾
出身 体的异况 ，所 以 ，一旦生 病 ，往 往就很重 。在他们 身上 最易发生 的便是 溃疡 出血 、胰腺 炎 、心脏 功能紊乱
不 同 甲 形 不 同 体质
甲形主要包括 指甲的长 宽比例和指 甲的形状这 两个 方面 ，因为甲形多与 先天性 的遗传 因素有关 ，所以从 甲
形上看 出来的多半属于本身体质上的差异 。
方形 ：这类指 甲的长度与宽 度相接近 ，指 甲接近 正 方形 ，这类 人的体质 比较差 ，往往属于 无力型 ，虽然没 有什 么 明显 的大病 ，但是很容 易成为 很多遗传 性疾病患
健康时 尚 ／ 家庭健 康
— 一
般抽烟 者中 比较常见 ；而对于 不吸烟 的人 ，指 甲突然变 成灰色 ，最大 的可能 便是患 上了 甲癣 ，初期 指 甲边 缘会
中医——趾甲.指甲
中医——趾甲.指甲一...中医通过脚趾甲诊病：1 正常趾甲为透明有光泽，是健康的象征。
2 趾甲有纵沟，不平薄软剥脱为人体营养不良的表现。
3 趾甲干枯色败为足三阴经经气败落之象。
4 畸形趾甲，如嵌甲为神经系统有病及失眠。
5 趾甲透裂，直贯甲顶为中风先兆。
6 趾甲下有一条或数条纵行黑线为内分泌失调，通经，月经紊乱。
7 趾甲凹凸不平提示有慢性肝肾疾病。
8 趾甲青紫说明人体循环系统有障碍。
9 趾甲苍白无血色可见于平血及再障碍病人。
10 趾甲有白斑或红白相间的斑点为小儿有虫积。
11 趾甲下有瘀斑说明有出血性隐患。
12 趾甲麻木无感觉为心血管疾病的表现。
13趾甲动摇松脱为肝病血虚。
14 趾甲变形说明脏腑功能失调。
15 趾甲紧扣嵌入肉为肝气瘀滞。
16 趾甲残脱为静脉炎的表现。
二...脚趾头的中医诊病法：1 大拇指饱满红润，趾甲正常代表人体功能健康。
2 足拇指偏斜为脏腑失调的表现。
3 大拇指暗红或紫色为气血瘀滞。
4 大拇指肿胀为糖尿病。
5 大拇指内侧的鼻子反射区部位隆起为鼻炎。
6 大拇指外侧的三叉神经反射区被二指挤压严重为颞部头痛。
7 左右第五趾的趾骨关节出现鸡眼，为肩部出现损伤。
8 右足第二第三跖间的鸡眼说明右眼有视力障碍。
9 足第四趾侧苍白水肿者为高血压，动脉硬化的表现。
10 足大趾底苍白为脑髓体病变的表现。
11 第二第三趾的足底泘肿为眼底病变的表现。
12 拇趾尖端圆形部分出现青紫点为脑血管意外的失眠。
三...中医望诊看病--望足底：1 足底塌陷称为扁平足，可由于骨骼，韧带肌肉受损及先天性发育不良引起。
2 右扁平足多有肝脏和胆囊疾病。
3 左扁平足多有心脏疾病。
4 扁平足有皮肤苍白脊椎病症。
5 拇趾外翻常有颈椎和甲状腺病症。
6 足底内侧缘的骨突畸形多有脊椎畸形。
7 足底偏趾端出现瘦弱表现为耳病变表现。
8 足底拇趾关节跖骨突起为颈椎的表现。
9 足底拇趾外侧出现突起应为五官科炎症。
10 左右拇趾底端并立起来一高一低应考虑头部肿瘤病症。
指甲上的秘密———甲印及其应用
指甲上的秘密———甲印及其应用甲印及其应用爪甲是人体的一部分，《灵枢·卫气失常》说：“皮之部输于四末。
”甲分为甲缘、甲体、甲根三部分。
甲体透明，将指内组织的颜色透露于外，为此中医认为“爪下之血色，亦与面色同”。
爪为筋之余，肝胆之外候，秉承肺气，萦贯血脉，所以又和内部脏腑有密切关系。
正常情况下，爪甲应红润含蓄，坚韧而有光泽，一旦患病，色泽、形态都会出现异常。
中医外科把指甲红润作为五善之一，古人又有以甲之色泽辨何病何证者，如《杂病广要》引《幼幼新书》所述东方先生察甲的方法：“夫劳疾诸证……未须察脉，但看手指甲，美恶分明是何劳候。
病热甚，宜看脚甲色，与手一同也。
其甲青紫者，传尸之证；红白者，正色之候；黄白者，酒色之候；红紫者，气劳之候。
细详必知其病之所在。
”这说明古人早就注意到了爪甲与疾病的关系。
甲印是指甲根部白色半月状弧（亦称月痕），是甲板的新生部分。
对于甲印的变化古医书记载较少，我对甲印的注意是在与大量病人的接触中产生的。
开始在切脉的时候并不注意病人的甲印，以后渐渐发现各种病人甲印的形状、大小，有甲印的指数都是不同的，于是就和他们的体质、表现出来的寒热证候加以联系。
临床上发现，那些素来体质弱的人不但甲印小，而且有甲印的指数也少，有的甚至10指均无甲印。
以上发现使我在诊病时加入了望甲印的内容。
望甲印简便、直观，熟练掌握之后能缩短病人就诊时间，并能提高辨证的准确率。
需明确甲印望诊当包括手甲和足甲望诊，但足甲的鲜明度较手甲差，因此常察手以代足。
1.甲印的分类（1）正常甲印又为健康甲印，两手甲印数目应为8个，即除去2个小指之外，其余8指都应有甲印。
甲印大小从甲根向甲缘量起应在2mm左右（大拇指可到2-3-mm外，其余依次减少到2mm左右）。
甲印边缘整齐、清晰，中部凸出显得饱满。
此种甲印多见于身体健康者，说明气血冲和，脏腑阴阳相对平衡。
（2）异常甲印与正常甲印相比较，甲印增大或缩小，有甲印的指数增多或减少，10指全有或全无甲印，都称为异常甲印。
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发表于 2011-8-23 19:14:08 |只看该作者 |倒序浏览 华夏中医论坛自营药材店提供高质量中药饮片，欢迎购买！
【出处】出自《本草衍义》
【拼音名】Rén Zhī Jiɑ
【各家论述】1.《本草拾遗》：取细末置目中，去翳障。2.《本草衍义》：治鼻衄，细细刮取，俟血稍定，去瘀血，于所鼻中搐之。3.《纲目》：治破伤中风。
【临床应用】用于治疗鸡爪风。此病近似干现代医学所称之手足搐搦症，多由于血钙降低所致，以产后哺乳妇女或婴儿为常见。可取人指甲2钱，洗净阴千，瓦上焙烤，以不焦枯存性为度，研细末，黄酒2两送服，必要时可再服1次。
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发表于 2012-7-8 08:34:56 |只看该作者 医管家再现王唯工《气的乐章》学术研究：从脉象频谱分析十二经脉
第一次看到指甲能入药，治病，看来，我的学习之路还长远着呢！
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发表于 2012-7-6 12:50:40 |只看该作者
【摘录】《中华本草》
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点评王家祥
知道先生是看帖必回的，这个习惯很好，我们也支持，不过好像都是送花，单纯的图片多了就属于灌水，知道你不是灌水的，希望先生今后多多来点文字方面的回帖。
发表于 2012-7-6 12:56:52
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发表于 2012-7-6 20:25:28 |只看该作者 学习了，以前没有注意用，以后试试了。呵呵。
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【炮制】用碱水或皂角水洗净，晒于。或再和滑石粉入锅内同炒至指甲黄色鼓起为度,取出筛去滑石粉，放凉，碾粉用。
【性味】味甘；咸；性平
【功能主治】止血；利尿；去翳。主鼻衄；尿血；咽喉肿痛；小便不利；目生翳障；中耳炎
【用法用量】内服：入丸、散，1-2g；外用：适量，研末，点眼、（口畜）鼻或吹耳。
【英文名】Nail
【别名】手爪甲、人退、筋退
【来源】
药材基源：为人科健康人剪下来的指甲。
拉丁植物动物矿物名：Concha
【性状】性状鉴别，本品呈不规则的月牙状，大小、宽窄不等。表面黄白色中牙白色，半稼明，光滑。有细纵纹。角质，坚硬而韧，富弹性，难折断。气微，味甘、咸。
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【附方】1.治妇人无故尿血：爪甲、乱发。上二味，并烧末，等分，酒服方寸匕，日三，饮服亦得。(《千金方》)2.治乳蛾：爪甲不拘多少(煅为末)，蓬砂、白矾各一钱，西牛黄一分，乌梅。白梅肉各五枚。共捣如泥，含弹大一丸，痰火涌出，(续含)三、四丸(次)。(《本经逢原》)3.治眼生珠管：手爪甲(烧灰)、贝齿(烧灰)、龙骨各半两。上药，同研令极细，每用少许，点珠管上，日三、四度。(《圣惠方》贝齿散)4.治破伤风，手足战掉不已者：人手足指甲(烧绝烟)六钱，朱砂(别研)、南星(姜制)、独活(去皮)各二钱。上为细末。分作三分，酒调服之。(《普济方》)治少小腹胀满：烧指甲灰，乳头上饮之。(《千金方》)5.治慢性化脓性中耳炎：人指甲(煅存性)、冰片少许。共研细粉。用时先将耳道洁净，后吹药粉。(《草医草药简便验方汇编》)
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