青少年生理卫生健康教育手册(内容完整)
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如何度过变声期？
不要大声说话
忌抽烟、喝酒
不食或不宜吃 辛辣与油腻食 物
4 男生篇之
止疼药
阿司匹林啦，芬必得啦，散利痛啦之类的都行，痛的时候， 或者感觉要痛的时候，来上一片，效果真的不错。 这些止 痛药的副作用并不大，常见的是些胃肠道症状，而且通常 一次月经也就最多吃前三天，有时候一天就够了，副作用 还没来得及表现出来呢！
短效口服避孕药
短效避孕药，是每天一片、连续服用21天的那种，注意， 不是事后紧急避孕药。 短效口服避孕药短时间内应用还 是非常安全的，比如吃半年，还是很安全的。而且，有 可能停药以后痛经自己也会缓解很多。那些被痛经折磨 的生不如死的女生们，不妨一试。
2 什么是
第二性征
什么是第二性征
青春期发育后，男性的身材开始变得高大，喉结突出，声音变得低沉 粗犷，长出胡须，出现遗精；女性变得皮肤细嫩，嗓音尖细柔润，乳 房隆起，月经来潮。男性和女性在发育过程中的身体变化被称之为第 二性征，它使男女出现明显的直观差异，以便于更好的区分男女。
决定因素
决定第二性征的是雄性激素和雌性激素，雄性激素掌管男人的第二性 征，雌性激素则掌管女人的第二性征。
2.万一在学校来月经怎么办
在没有来月经的时候，就可以在书包里放一些卫生巾，以备不时之需。另外，有些学校保健室的医生也可能提供帮助。
3.别人会不会知道我来月经了
可以把卫生巾放在专门的小袋子里，别担心，从衣服外面是看不见卫生巾的。即使别人知道了，也没什么好羞愧的， 女孩青春期来月经是很正常的事。
4.侧漏到裤子上怎么办
要勤换卫生巾，如果真的把衣服弄脏了，可以在腰间系一件长袖衫。还可以在月经期穿深色的服装。
5.为什么我和朋友不一样
每个女孩的月经情况都不尽相同，因人而异
3 女生篇之
文胸穿戴
文胸的作用仅仅在改变外形吗？
其实，对于文胸，女人穿与不穿是个人的自由，更多是出于外形的考虑。
• 对于青春发育期的女孩，选择合适尺寸的内衣有利于对乳腺组织的支撑，减少下垂的风险；
• 不要一味地因为害羞而选择束胸，会影响乳腺正常发育；
• 乳房体积较大或绝经后乳腺下垂明显的妇女，戴胸罩是更合适的：重力作用下，下垂的乳腺也是甜蜜的「负担」，会引起肩
背的酸痛，部分患者甚至需要手术缩小乳房，来减轻对颈椎和胸椎的牵拉。
3 女生篇之
内衣选购
1. 选择舒适的材质内衣的材质以天然透气的全棉为好，主要是考虑到皮肤的适应性。化纤等 面料容易引发乳腺表面皮肤的过敏不适，轻则瘙痒重则出现反复迁延不愈的湿疹。
月经周期
正常月经具有周期性。月经出血第一天作为月经周期的开始，两次月经第 一天的间隔时间称为一个月经周期。女性月经周期取决于卵巢周期的长短， 一般为21－30天，但因人而异，也有23－45天，甚至3个月或半年为1个周 期。只要有规律，一般都属于正常月经。通常女性在月经初潮后的1~2年 内,经期是不规律的,之后会慢慢变好。
卫生巾使用方法
3 女生篇之
卫生巾
1.撕开卫生巾背面中心离型纸，将卫生巾紧
贴于内裤中央。
2.再撕下两侧护翼上的离型纸，并向外反折
紧贴于内裤两侧。
3.使用后用独立包装膜包着用过的卫生巾，
丢与垃圾桶中
卫生巾使用注意事项
3 女生篇之 痛经
痛经的种类
原发性：生殖系统各个器官在结构功能上都是正常的，我 们称为原发性痛经。在这种情况下，痛经的问题就只是痛。 继发性：行经数年或几十年才会经期腹痛，多数是疾病造 成
青春晚期 03
生长发育稍缓慢，此时性发育成 熟，第二性征发育如成人，体格 发育逐步完全，最后发育达到成 人水平
什么是青春期
由童年向成年过渡的时期就称为 “青春期”或者说， 青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡 时期
进入时间
进入青春期年龄每个人都不一样，有早有晚，早的可 以9岁，晚的可以16岁。平均年龄11-13岁，一般女生 比男生早，一般9-11岁。
2. 选择较浅的颜色我们也建议选择浅色内衣，浅色内衣更容易让我们观察清楚乳头溢液的颜 色和量，有时更容易发现某些乳头溢液的疾病。
3. 选择舒适的肩带选择较宽的肩带可以减轻肩部的压强，提高舒适度。 4. 通过文胸不可能「根除」副乳对于副乳患者，所谓的副乳调整型内衣 往往空有转移大法，
只是将副乳挤到合适的位置，对于根除副乳腺完全没有作用，不建议选择。
FAQ
第一性征是什么
第一性征是指男女的生殖器官。男性包括阴茎、阴囊、睾 丸、附睾、输精管、前列腺等。女性包括阴唇、阴蒂、阴 道、子宫、输卵管、卵巢等
大姨妈
3 女生篇之 月经
月经怎么来的
每隔一个月左右，有一侧卵巢就会释放一个卵子，这就是「排卵」。同时， 荷尔蒙会发生变化，子宫内膜会充血，为子宫怀孕做准备。如果发生了排卵， 但是卵子没有受精，卵子就会经过子宫排出体外，子宫内膜会随之脱落，经 阴道排出体外。这就是一个月经周期。第一次月经叫月经初潮。
青春期
生理
教育手册
目录
1 什么是青春期 2 什么是第二性征 3 青春期生理（女生篇） 4 青春期生理（男生篇）
1 什么是
青春期
青春期 发展阶段
02 青春中期
表现为男女孩的第二性征发育，女孩月 经初潮，乳房迅速发育等，男孩遗精、 喉结、突出、长胡须等
青春早期 01
大约女孩从10岁开始， 男 孩 从 12 岁 开 始 ， 表 现为生长突增,性器官 开始改变
4 男生篇之
变声期
什么是变声期？
变声期特指14岁——16岁的青少年，男生变声期大约在14-16岁， 到18岁可完成；女生大约在13-15岁，最迟到16岁左右。 因为喉头、 声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、 分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年 至一年的时期。 变声期wk.baidu.com分为变声初期、变声期和变声后期。 最早 变声大约在9岁，最迟变声大约在15岁以后。
3 女生篇之
经期护理
3 关于月经的 FAQ
1.来月经会疼吗
许多女孩在月经的时候会有绞痛感，最典型的是小腹和后腰绞痛。有些女孩还有其他的症状，例如胸胀、胸部变柔 软、头疼、乏力等。 适当的锻炼可以缓解痛经，热敷对有些女孩也是有用的。如果到时候还疼痛难耐，可以咨询儿 科医生，开一些非处方的止痛药，但不要随意开些中草药来「调理」。
不要大声说话
忌抽烟、喝酒
不食或不宜吃 辛辣与油腻食 物
4 男生篇之
止疼药
阿司匹林啦，芬必得啦，散利痛啦之类的都行，痛的时候， 或者感觉要痛的时候，来上一片，效果真的不错。 这些止 痛药的副作用并不大，常见的是些胃肠道症状，而且通常 一次月经也就最多吃前三天，有时候一天就够了，副作用 还没来得及表现出来呢！
短效口服避孕药
短效避孕药，是每天一片、连续服用21天的那种，注意， 不是事后紧急避孕药。 短效口服避孕药短时间内应用还 是非常安全的，比如吃半年，还是很安全的。而且，有 可能停药以后痛经自己也会缓解很多。那些被痛经折磨 的生不如死的女生们，不妨一试。
2 什么是
第二性征
什么是第二性征
青春期发育后，男性的身材开始变得高大，喉结突出，声音变得低沉 粗犷，长出胡须，出现遗精；女性变得皮肤细嫩，嗓音尖细柔润，乳 房隆起，月经来潮。男性和女性在发育过程中的身体变化被称之为第 二性征，它使男女出现明显的直观差异，以便于更好的区分男女。
决定因素
决定第二性征的是雄性激素和雌性激素，雄性激素掌管男人的第二性 征，雌性激素则掌管女人的第二性征。
2.万一在学校来月经怎么办
在没有来月经的时候，就可以在书包里放一些卫生巾，以备不时之需。另外，有些学校保健室的医生也可能提供帮助。
3.别人会不会知道我来月经了
可以把卫生巾放在专门的小袋子里，别担心，从衣服外面是看不见卫生巾的。即使别人知道了，也没什么好羞愧的， 女孩青春期来月经是很正常的事。
4.侧漏到裤子上怎么办
要勤换卫生巾，如果真的把衣服弄脏了，可以在腰间系一件长袖衫。还可以在月经期穿深色的服装。
5.为什么我和朋友不一样
每个女孩的月经情况都不尽相同，因人而异
3 女生篇之
文胸穿戴
文胸的作用仅仅在改变外形吗？
其实，对于文胸，女人穿与不穿是个人的自由，更多是出于外形的考虑。
• 对于青春发育期的女孩，选择合适尺寸的内衣有利于对乳腺组织的支撑，减少下垂的风险；
• 不要一味地因为害羞而选择束胸，会影响乳腺正常发育；
• 乳房体积较大或绝经后乳腺下垂明显的妇女，戴胸罩是更合适的：重力作用下，下垂的乳腺也是甜蜜的「负担」，会引起肩
背的酸痛，部分患者甚至需要手术缩小乳房，来减轻对颈椎和胸椎的牵拉。
3 女生篇之
内衣选购
1. 选择舒适的材质内衣的材质以天然透气的全棉为好，主要是考虑到皮肤的适应性。化纤等 面料容易引发乳腺表面皮肤的过敏不适，轻则瘙痒重则出现反复迁延不愈的湿疹。
月经周期
正常月经具有周期性。月经出血第一天作为月经周期的开始，两次月经第 一天的间隔时间称为一个月经周期。女性月经周期取决于卵巢周期的长短， 一般为21－30天，但因人而异，也有23－45天，甚至3个月或半年为1个周 期。只要有规律，一般都属于正常月经。通常女性在月经初潮后的1~2年 内,经期是不规律的,之后会慢慢变好。
卫生巾使用方法
3 女生篇之
卫生巾
1.撕开卫生巾背面中心离型纸，将卫生巾紧
贴于内裤中央。
2.再撕下两侧护翼上的离型纸，并向外反折
紧贴于内裤两侧。
3.使用后用独立包装膜包着用过的卫生巾，
丢与垃圾桶中
卫生巾使用注意事项
3 女生篇之 痛经
痛经的种类
原发性：生殖系统各个器官在结构功能上都是正常的，我 们称为原发性痛经。在这种情况下，痛经的问题就只是痛。 继发性：行经数年或几十年才会经期腹痛，多数是疾病造 成
青春晚期 03
生长发育稍缓慢，此时性发育成 熟，第二性征发育如成人，体格 发育逐步完全，最后发育达到成 人水平
什么是青春期
由童年向成年过渡的时期就称为 “青春期”或者说， 青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡 时期
进入时间
进入青春期年龄每个人都不一样，有早有晚，早的可 以9岁，晚的可以16岁。平均年龄11-13岁，一般女生 比男生早，一般9-11岁。
2. 选择较浅的颜色我们也建议选择浅色内衣，浅色内衣更容易让我们观察清楚乳头溢液的颜 色和量，有时更容易发现某些乳头溢液的疾病。
3. 选择舒适的肩带选择较宽的肩带可以减轻肩部的压强，提高舒适度。 4. 通过文胸不可能「根除」副乳对于副乳患者，所谓的副乳调整型内衣 往往空有转移大法，
只是将副乳挤到合适的位置，对于根除副乳腺完全没有作用，不建议选择。
FAQ
第一性征是什么
第一性征是指男女的生殖器官。男性包括阴茎、阴囊、睾 丸、附睾、输精管、前列腺等。女性包括阴唇、阴蒂、阴 道、子宫、输卵管、卵巢等
大姨妈
3 女生篇之 月经
月经怎么来的
每隔一个月左右，有一侧卵巢就会释放一个卵子，这就是「排卵」。同时， 荷尔蒙会发生变化，子宫内膜会充血，为子宫怀孕做准备。如果发生了排卵， 但是卵子没有受精，卵子就会经过子宫排出体外，子宫内膜会随之脱落，经 阴道排出体外。这就是一个月经周期。第一次月经叫月经初潮。
青春期
生理
教育手册
目录
1 什么是青春期 2 什么是第二性征 3 青春期生理（女生篇） 4 青春期生理（男生篇）
1 什么是
青春期
青春期 发展阶段
02 青春中期
表现为男女孩的第二性征发育，女孩月 经初潮，乳房迅速发育等，男孩遗精、 喉结、突出、长胡须等
青春早期 01
大约女孩从10岁开始， 男 孩 从 12 岁 开 始 ， 表 现为生长突增,性器官 开始改变
4 男生篇之
变声期
什么是变声期？
变声期特指14岁——16岁的青少年，男生变声期大约在14-16岁， 到18岁可完成；女生大约在13-15岁，最迟到16岁左右。 因为喉头、 声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、 分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年 至一年的时期。 变声期wk.baidu.com分为变声初期、变声期和变声后期。 最早 变声大约在9岁，最迟变声大约在15岁以后。
3 女生篇之
经期护理
3 关于月经的 FAQ
1.来月经会疼吗
许多女孩在月经的时候会有绞痛感，最典型的是小腹和后腰绞痛。有些女孩还有其他的症状，例如胸胀、胸部变柔 软、头疼、乏力等。 适当的锻炼可以缓解痛经，热敷对有些女孩也是有用的。如果到时候还疼痛难耐，可以咨询儿 科医生，开一些非处方的止痛药，但不要随意开些中草药来「调理」。