幼儿好习惯家庭作息时间表(周一至周五)
给小朋友的时间管理表
给小朋友的时间管理表
小朋友的时间管理表可以帮助他们养成良好的时间管理习惯，提高效率，培养自律性。
以下是一个简单的小朋友时间管理表的示例：
早上：
7:00 7:30，起床、洗漱。
7:30 8:00，吃早餐。
8:00 8:30，整理书包、准备上学。
上午：
8:30 12:00，上学时间。
中午：
12:00 1:00，午餐时间、休息时间。
下午：
1:00 3:30，课外活动或者学习时间。
3:30 4:00，休息时间、小吃时间。
傍晚：
4:00 5:00，室内活动或者户外活动。
5:00 6:00，完成作业。
晚上：
6:00 7:00，晚餐时间。
7:00 8:00，娱乐时间、家庭活动时间。
8:00 8:30，洗澡、准备睡觉。
8:30，就寝。
这个时间管理表是一个示例，具体的时间安排可以根据小朋友的年龄、学习任务、兴趣爱好等因素进行调整。
在制定时间管理表时，可以让小朋友参与其中，让他们感到自己的时间得到尊重，同时也可以培养他们的自我管理能力。
另外，需要注意的是，时间管理表应该灵活变通，不能一成不变，要根据实际情况进行调整。
希望这个时间管理表对你有所帮助。
小学生好习惯家庭作息时间表
时间
内容
备注
7:15—7:20
起床预备(铃声《》)
是否按时
7:20-7:30
穿衣、刷牙、 洗脸、喝水
早起来首先喝杯温开水很重 要
早上 7:30-7:45
早餐
7:45-7:50
入校前准备
穿鞋袜，整理书包(衣服、文 具)
7:50-8:05 16:10-16:30 傍晚 16:30-18:30 18:30-19:00 19:00-19:30 19:30-20:35
到校
尽早到园参加早操运动
放学、自由活动
优先写作业 数字、语文、 汉字练习2张
和小区里小伙伴活动，若提 前到家，可安排做家务或玩 玩具、跳绳、滑板车
妈妈和外婆做晚饭时同步写 作业、练字
洗手、晚餐
吃饭时不许开电视
可以跳绳、玩玩具、折纸、 看电视、游戏、散步 搭积木、下棋、可看动画片1
集
作业、学习、阅读 期间可安排五分钟休息
晚上 20:35-20:40
喝牛奶、睡前洗漱
临睡之前半小时喝牛奶有助 于睡眠和消化
20:40-21:00
洗澡
尽量自己洗澡、穿衣
21:00-21:30
睡前阅读、Leabharlann 睡温故而知新
幼儿园幼儿居家生活作息建议安排表
2022.12.19
时间
活动建议
活动提示
7:00~8:00
活力晨起
每天按时起床，测量体温，提醒爸爸妈妈进行每日上报。
8:00~9:00
美味早餐
餐前使用“七步洗手法”洗手。
家长合理安排餐点，让孩子养成定点定时定量的进餐习惯。
9:00~10:00
快乐学习
完成老师布置的小任务。
自主穿脱衣服、独立午睡，睡前可听睡前故事或轻音乐。
起床整理床铺，可吃水果，适量饮水。
14:30~18:00
运动游戏
劳动时间
根据孩子的动作发展水平合理的开展运动或自主游戏。
开展家庭劳动教育，鼓励孩子参与家庭劳动，培养家庭责任。
18:00~20:00
快乐晚餐
亲子时光
参与家人备餐、整理，餐后散步（注意疫情防控允许条件下）。
亲子时光（可玩一下推荐的亲子游戏）。
20:00~21:00
洗漱睡觉
学习自己洗漱，有序脱衣，摆放整齐。
测量体温，睡前故事，安静入睡。
与幼儿讨论一日安排，制定学习计划。
10:00-11:00
运动游戏
家长可以和幼儿玩做好防护。
11:00~12:00
自主午餐
幼儿参与家人备餐，为午餐做力所能及的事情。
自主进餐(餐前洗手、爱惜粮食、不挑食)
12:00~14:30
安静午睡
幼儿一周作息时间安排表
幼儿一周作息时间安排表同学们，今天咱们来一起看看幼儿一周的作息时间安排表。
先来讲讲为什么要有一个规律的作息时间呢。
比如说，有个小朋友天天睡懒觉，不好好吃饭，结果白天没精神，也不爱和小伙伴玩。
所以呀，规律的作息对小朋友的成长很重要。
那下面咱们就详细说说这个安排表。
周一到周五早上7:00 - 7:30 起床、穿衣、洗漱小朋友们要自己学着穿衣服哦，想象一下，有个小妹妹自己穿上了漂亮的小裙子，多开心呀。
7:30 - 8:00 早餐早餐要吃得饱饱的，比如一杯牛奶、一片面包，还有一个鸡蛋。
8:00 - 9:00 自由活动可以看看绘本，玩玩玩具。
9:00 - 10:00 户外活动像滑滑梯、荡秋千，和小伙伴们一起跑一跑，晒晒太阳。
10:00 - 10:30 水果时间吃点甜甜的水果，补充维生素。
11:30 - 11:30 室内游戏或学习比如搭积木、唱儿歌。
12:30 - 12:30 午餐要多吃蔬菜，不挑食。
13:30 - 14:30 午睡睡个美美的午觉，做个甜甜的梦。
14:30 - 15:00 起床、点心喝点酸奶，吃点小饼干。
15:00 - 16:00 艺术活动画画、做手工。
16:00 - 17:00 故事时间听老师讲有趣的故事。
17:00 - 18:00 晚餐吃饱肚子准备回家。
周六和周日早上8:00 - 8:30 起床、洗漱可以比平时多睡一会儿，但也不能太晚哦。
8:30 - 9:30 早餐可以吃点自己喜欢的。
9:30 - 11:00 亲子活动和爸爸妈妈一起去公园、动物园。
10:00 - 12:00 帮忙做家务比如擦擦桌子，扫扫地，小朋友也能帮忙啦。
11:00 - 13:00 午餐12:00 - 15:00 午睡13:00 - 16:00 看动画片或玩游戏14:00 - 17:00 户外活动15:00 - 18:30 晚餐16:30 - 20:00 亲子阅读或游戏17:00 - 20:30 洗漱、准备睡觉当然啦，这个作息时间安排表不是固定不变的，可以根据小朋友的实际情况进行调整。
幼儿好习惯家庭作息时间表(周一至周五)
在幼儿园和小伙伴活动，若提前到 家，可安排做家务
妈妈做晚饭时同步安排写作业
18:30-19:00
洗手、晚餐
吃饭时不许开电视
下午 19:00-19:40 晚上 19:40-20:00
20:00-20:40 20:10-20:30 20:30-21:00
看电视、游戏、散步
大人尽量参与游戏中
家庭作息时间表（周一至周五）
时间
内容
备注
7:00—7:15
起床预备、大小便
早起来首先喝杯温开水很重要
7:15-7:25 上午
7:25-7:35
7:35-7:50
16:40-17:30
18:00-18:30
穿衣、洗脸、擦香香 入园前准备 来园路上 放学、自由活动 写作业
自己事情自己做，动作认真、快捷
穿外衣、鞋，整理好书包(水、酸奶 、水果)、车包、游泳包、下楼
洗澡
尽量自己洗澡、穿衣
写字、画画、阅读
若是用电脑或写字，期间可安排五分 钟休息
喝酸奶、睡前洗漱（口、脸 临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和
、脚）
消化
ห้องสมุดไป่ตู้
睡前捏脊、入睡
温故而知新安静
幼儿好习惯家庭作息时间表（周一至周五）
幼儿好习惯家庭作息时间表（周一至周五）
备注6:55—7:00起床预备7:00-7:20穿衣、刷牙、洗脸、梳头发、喝水早起来首先喝杯温开水很重要7:20-7:40早餐、上学前准备穿鞋袜、再次检查书包7:45-8:00
上学尽早到园参加早操运动3:30-6:00
放学、写作业、自由活动在小区里和小伙伴活动，若提前到家，可安排做家务6:00-7:00
洗手、晚餐7:00-8:00
看电视、游戏、散步大人尽量参与游戏中8:00-8:40阅读、写字、画画
8:40-9:00
喝牛奶、睡前洗漱临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和消化9:00-9:30 睡前故事、入睡
每周二晚上舞蹈课除外。
周五、周六晚上可以适当晚睡；
周六下午舞蹈课时间。
内容
下午晚上早晨糖糖家庭作息时间表
时间。
孩子的日程表(让孩子养成好的习惯太重要了)
2012 年我的日程表星期 时间 星期一星期二星期三星期四星期五星期六 8:00 起床时间 穿衣洗漱 8:30 吃早饭星期日 8:00 起床时间 穿衣洗漱 8:30 吃早饭6:40 6:40--7：00 上午 7:00--7:05起床时间 穿衣洗漱 喝水穿外衣 背书包出发 在幼儿园学 习 放学回家写 作业整理书 桌书包起床时间 穿衣洗漱 喝水穿外衣 背书包出发 在幼儿园学 习 放学回家写 作业整理书 桌书包起床时间 穿衣洗漱 喝水穿外衣 背书包出发 在幼儿园学 习起床时间 穿衣洗漱 喝水穿外衣 背书包出发 在幼儿园学 习 放学回家写 作业整理书 桌书包起床时间 穿衣洗漱 喝水穿外衣 背书包出发 在幼儿园学 习 放学回家写 作业整理书 桌书包7:20--16:108:45 上英语 课 11:30 吃午饭 12：30 上国 学10：30 上舞 蹈 13：00 吃午 饭 14：00 画画 课下午16:30--17：00画画课17:00--17:30 17:30--19：30上英语课 上英语课自由活动玩 游戏 吃晚饭后散 步听音乐 复习幼儿园 知识 讲故事识字 洗漱按摩 上床睡觉画画课 吃晚饭后散 步听音乐 自由活动 讲故事识字 洗漱按摩 上床睡觉自由活动玩 游戏 吃晚饭后散 步听音乐 练习舞蹈 讲故事识字 洗漱按摩 上床睡觉自由活动玩 游戏 吃晚饭后散 步听音乐 复习幼儿园 知识 讲故事识字 洗漱按摩 上床睡觉15：30 上口 才课 吃晚饭后散 步听音乐 自由活动 讲故事 洗漱按摩 上床睡觉自由活动玩 游 戏 吃晚饭后散 步 听 音 乐 总结一周学 习生字和数 学题练习 讲故事 洗漱按摩 上床睡觉19:30--20:00 20：00--20：30 20：30--21：00 21：00吃饭休息 讲故事识字 洗漱按摩 上床睡觉。
家庭作息时间表(周一至周五)
睡前准备
临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和 消化
21:15-21:20
睡前阅读、入睡
21:30前必须关灯休息
周三：绘画课16:20-18:20
练琴-写作业-吃饭-练琴
做晚饭时同步安排写作业 晚餐好后 及时吃饭
下午 20:00-20:30 晚上 20:30-21:00
做作业、舞蹈练功 看电视、游戏、
专心写作 用心练功 自由娱乐活动
21:00-21:10 21:10-21:15
准备休息 上洗手间 喝水等
检查好书包文具放到门口处 准备好 明天要穿的衣物
出家门 路上不打闹 听从指 尽早到校（7:40前到达） 到园
挥
（7:50前）参加早操运动
16:20-18:00 17:30-18:00
16:35-17:30 18:00--19:30 16:20-18:20
18:00-20:00
放学、自由活动
在公园、小区里和小伙伴活动，若提 前到家，可安排做家务
周一：钢琴课16:35-17:30 钢琴课 舞蹈课 绘画课时间 周二：舞蹈课18:00-19:30
家庭作息时间表（周一至周五）
时间 6:20—6:35
内容 起床
备注
准备起床、不贪睡（6:35前必须起 床）
6:30-6:45 上午
6:45-7:00
配合穿衣、刷牙、洗脸、喝 水
早起来首先喝杯温开水很重要
入校、园前准备 检查书包 文具
穿鞋袜，整理书包(衣服、文具)
7:00-7:10 7:30-7:50
5岁幼儿家庭作息时间表
5岁幼儿家庭作息时间表一、早晨起床时间：6:30早晨是新的一天的开始，对于5岁幼儿来说，起床时间通常在早晨6:30左右。
这个时间可以根据孩子的个体差异和家庭的实际情况进行适当调整。
二、早餐时间：7:00早餐是一天中最重要的一餐，对于幼儿来说更是如此。
在早晨7:00左右，家长应为孩子准备丰盛、营养的早餐，包括谷类食物、蛋白质食物、蔬菜和水果等。
三、早晨活动时间：8:00-9:00早晨是孩子精力充沛的时候，可以进行一些活动，如户外游戏、室内游戏、手工制作等。
这些活动可以促进孩子的身体发育和大脑发育。
四、上午学习时间：9:00-11:30上午是幼儿学习的重要时段，可以进行一些适合幼儿的学习活动，如认字、认数、认识颜色和形状等。
学习时间可以适当安排休息，让孩子保持专注和注意力。
五、午餐时间：11:30午餐是一天中的重要餐点，对于幼儿来说尤为重要。
在11:30左右，家长应为孩子准备一顿均衡、营养的午餐，包括主食、蛋白质食物、蔬菜和水果等。
六、午休时间：12:30-14:30午休是幼儿恢复体力和精神的时间。
在12:30-14:30这段时间内，孩子需要有充足的休息时间，可以午睡或进行一些轻松的活动，如听音乐、看绘本等。
七、下午学习时间：14:30-17:00下午是幼儿学习的另一个重要时段，可以进行一些适合幼儿的学习活动，如绘画、手工制作、语言游戏等。
学习时间中可以适当安排休息，保持孩子的学习兴趣和积极性。
八、晚餐时间：17:30晚餐是一天中最后一顿饭，对于幼儿来说，晚餐应该清淡、易消化，避免过多的油腻食物。
在17:30左右，家长应为孩子准备一顿健康、均衡的晚餐。
九、晚间活动时间：18:00-19:00晚间是幼儿精力逐渐恢复的时候，可以进行一些户外活动，如散步、骑车等，也可以进行一些室内活动，如听音乐、看绘本等。
这些活动可以促进孩子的身体发展和智力发展。
十、洗漱睡觉时间：19:30洗漱睡觉是5岁幼儿结束一天的活动的重要环节。
幼儿好习惯家庭作息时间表(周一至周五)1-5
备注6:55—7:00起床预备(铃声《》)7:00-7:15穿衣、刷牙、洗脸、喝水早起来首先喝杯温开水很重要7:15-7:25入园前准备穿鞋袜，整理书包(衣服、文具)7:25-8:00
来园尽早到园参加早操运动16:30-18:00
放学、自由活动在公园、小区里和小伙伴活动，若提前到家，可安排做家务18:00-18:30
写作业妈妈做晚饭时同步安排写作业18:30-19:00
洗手、晚餐吃饭时不许开电视19:00-19:40
看电视、游戏、散步大人尽量参与游戏中19:40-20:00
洗澡尽量自己洗澡、穿衣20:00-20:40
写字、画画、阅读若是用电脑或写字，期间可安排五分钟休息20:40-21:00
喝牛奶、睡前洗漱临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和消化21:00-21:30 睡前阅读、入温故而知新时间内 容上午
下午
晚上。
幼儿家庭作息时间管理表
备注6:50-7:00闹钟响起床、穿衣服、裤子、袜子闹钟设置只响一次7:00-7:15刷牙、洗脸、涂香香、喝水早上起来喝杯温水很重要7:15-7:35吃早餐到点未完成刷牙、洗脸，直接吃早餐，晚上不得出去玩儿和看电视，此两项变成做家务7:35-7:40穿鞋、外套，带好水杯、下楼及拿好其他需要带去幼儿园的物品
每天记得倒垃圾
7:40-8:00入园
16:00-17:30托管时间
17:30-18:30楼下散步或和其他小朋友一起
玩儿
18:30-19:00晚餐时间25分钟，超过时间
挤压看电视时间拖延几分钟，看动画片的时间相应减少几分钟
19:00-19:30做家务或整理自己的物品，准备第二天要还的衣服整理自己的衣服、书籍、作业及
玩具等到指定的位置
19:30-20:00看电视时间
20:00-20:15洗脸、洗脚等或洗澡时间拖延几分钟，讲故事的时间相应
减少几分钟
20:15-20:30讲故事或十万个为什么时间如果爸爸加班到20:30分还未到
家，自己阅读后自觉睡觉
20:30-21:00上床睡觉下午晚上家庭作息时间表
时间内容早上。
儿童居家学习作息时间表
儿童居家学习作息时间表早晨- 7:00 - 7:30: 起床、洗漱- 7:30 - 8:00: 早餐、休息上午研究时间- 8:00 - 8:45: 第一课程- 8:45 - 9:00: 休息- 9:00 - 9:45: 第二课程- 9:45 - 10:00: 休息- 10:00 - 10:45: 第三课程- 10:45 - 11:00: 休息- 11:00 - 11:45: 第四课程午饭与休息- 11:45 - 12:30: 午饭- 12:30 - 1:30: 休息、户外活动下午研究时间- 1:30 - 2:15: 第五课程- 2:15 - 2:30: 休息- 2:30 - 3:15: 第六课程- 3:15 - 3:30: 休息- 3:30 - 4:15: 第七课程- 4:15 - 4:30: 休息- 4:30 - 5:00: 复或自由阅读晚饭与休息- 5:00 - 6:00: 晚饭- 6:00 - 7:30: 休息、家庭活动晚上研究时间- 7:30 - 8:15: 第八课程- 8:15 - 8:30: 休息- 8:30 - 9:15: 第九课程- 9:15 - 9:30: 休息- 9:30 - 10:00: 复或自由阅读就寝- 10:00 - 10:15: 梳洗、准备上床- 10:15 - 7:00: 睡眠请注意，以上的时间表是一个参考，可以根据孩子的实际情况和个人需要进行调整。
保证孩子有足够的时间休息和参与户外活动，避免长时间连续学习。
确保孩子的作息时间规律有助于提高学习效果和身心健康。
儿童最佳生活作息表
儿童最佳生活作息表
以下是一个儿童最佳生活作息表的示例：
早上：
•6:30-7:00：起床，进行简单的早晨活动，如伸展、跳绳等。
•7:00-7:30：洗漱、穿衣、整理床铺等个人卫生习惯的培养。
•7:30-8:00：早餐时间，营养均衡，摄入足够的蛋白质和纤维。
•8:00-8:30：上学前准备，检查书包、衣物等是否齐全。
上午：
•8:30-12:00：在学校学习，参加各类课程和活动。
中午：
•12:00-12:30：午餐时间，注意营养搭配，避免挑食偏食。
•12:30-13:30：午休时间，保证足够的睡眠，有助于下午的学习和活动。
下午：
•13:30-15:30：下午课程和活动，进行各类学习和探索。
•15:30-16:00：户外活动时间，进行体育锻炼和户外活动。
傍晚：
•16:00-17:00：放学回家，进行简单的休息和放松。
•17:00-18:00：自主学习时间，进行阅读、绘画、手工制作等活动。
•18:00-19:00：晚餐时间，注意营养搭配，避免暴饮暴食。
晚上：
•19:00-20:00：家庭活动时间，进行亲子游戏、阅读等活动。
•20:00-20:30：洗漱、整理衣物等个人卫生习惯的培养。
•20:30-21:00：准备睡觉，进行放松活动，如听轻音乐、阅读等。
•21:00：准时睡觉，保证充足的睡眠时间。
请注意，这只是一个示例作息表，具体的作息时间应根据孩子的年龄、健康状况、学习需求等因素进行调整。
同时，家长也应关注孩子的兴趣和需求，给予他们足够的自由和选择权，帮助他们建立健康、规律的作息习惯。
幼儿家庭作息时间
幼儿家庭作息时间幼儿家庭作息时间对于孩子的成长和发展起着至关重要的作用。
一个规律的作息时间可以帮助孩子养成良好的生活习惯，提高学习效果，增强免疫力，促进身心健康发展。
以下是一个典型的幼儿家庭作息时间表，供家长们参考。
早晨起床（7:00-8:00）早晨起床时间对于幼儿来说非常重要。
早晨，阳光正好，空气新鲜，是孩子精神焕发、迎接新一天的最佳时机。
早晨起床后，可以给孩子准备一杯温水，帮助孩子醒来。
接着，可以进行一些简单的伸展运动，活动筋骨，增强肢体灵活性。
起床后可以进行洗漱，包括刷牙、洗脸等，让孩子保持良好的个人卫生习惯。
早餐时间（8:00-8:30）早餐是一天中最重要的一餐，为孩子提供能量和营养。
早餐应包括主食、蛋白质、蔬菜和水果等。
可以为孩子准备一碗热粥、一片面包、一碗牛奶，再加上一些水果，如苹果、香蕉等。
吃早餐的时候，家长可以和孩子一起聊天，了解孩子的近况，增进亲子关系。
上午活动（8:30-11:30）上午是孩子精力充沛的时候，适合进行一些活动和学习。
家长可以带孩子到室外进行户外活动，如散步、跑步、玩球等。
这样不仅可以锻炼孩子的身体，还可以让孩子接触大自然，增加对外界的认知。
如果天气不好，也可以在家里进行一些室内活动，如拼积木、画画、听故事等。
这样可以培养孩子的动手能力、创造力和想象力。
午餐时间（11:30-12:30）午餐是一天中的重要一餐，为孩子提供营养丰富的食物。
午餐应包括主食、蛋白质、蔬菜和水果等。
可以为孩子准备一份米饭、一份鱼肉或鸡肉、一份蔬菜和一份水果。
午餐时，家长可以和孩子一起用餐，培养孩子的饮食礼仪和社交能力。
午休时间（12:30-14:30）午休是孩子恢复体力和精神的重要时间。
家长可以为孩子创造一个安静、温馨的环境，帮助孩子入睡。
可以给孩子准备一个舒适的床铺和软玩具，调整室内的光线和温度。
孩子在午休时可以放松身心，保持良好的睡眠质量。
下午活动（14:30-17:30）下午是孩子的学习和活动时间。
幼儿2到3岁好习惯养分一周计划表
时间
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
早上
温柔唤醒，帮助穿衣服，日常卫生习惯
出门感受自然，户外活动
家庭日常活动，参与家务劳动
温柔唤醒，进行卫生习惯
进行室内活动或户外游戏
亲子户外活动
亲子户外活动
早餐
提子出门，提供健康早餐
与孩子一起进行简单烹饪活动
下午活动
有趣的游戏和教育活动
室内游戏时间
室内自由活动时间
整理和清洁活动
亲子互动时间
亲子户外活动
亲子户外活动
晚餐
定期的家庭阅读时间
家庭晚餐
家庭晚餐后进行家庭活动
家庭晚餐
家庭晚餐后进行家庭阅读或讲故事
家庭晚餐
家庭晚餐
晚间活动
定期的家庭阅读时间
家庭活动
家庭活动
家庭活动
家庭活动
家庭活动
家庭活动
提供健康早餐
进行简单的烹饪活动
家庭早餐
家庭早餐
上午活动
室内游戏和教育活动
幼儿园或亲子活动，社交合作
室内绘画或手工制作活动
幼儿园或亲子活动，学习新技能
与孩子进行烹饪活动
亲子户外活动
亲子户外活动
午休
安排固定的午休时间
回家休息，保持午睡习惯
午休时间
回家午休，保持午睡习惯
回家午休，保持午睡习惯
家庭休息
家庭休息
幼儿园在家时间管理表
幼儿园在家时间管理表一、背景介绍幼儿园在家时间管理表是为家长们提供一个规划和管理幼儿园在家学习时间的工具。
由于疫情等原因，幼儿园暂停开展面授教学，许多幼儿需要在家完成学习任务。
这个时间管理表能够帮助家长合理安排幼儿在家的学习时间，确保他们能够获得良好的学习效果。
二、时间管理表内容1. 星期一至星期五的安排星期一至星期五是幼儿园在家学习的主要时间段。
在这几天中，家长需要为幼儿制定每日的学习计划，帮助他们完成各项学习任务。
下面是一个示例的时间管理表：时间段活动内容8:30 - 9:00 早餐9:00 - 9:30 语文学习（朗读练习、识字游戏）9:30 - 10:00 数学学习（数数游戏、算术练习）10:00 - 10:30 英语学习（英语歌曲、单词学习）10:30 - 11:00 手工制作（折纸、创意手工）11:00 - 11:30 形体运动（拉伸、舞蹈活动）11:30 - 12:00 午餐12:00 - 12:30 休息时间（午睡、放松活动）12:30 - 13:00 亲子阅读时间13:00 - 13:30 素质教育（情绪管理、人际交往）13:30 - 14:00 自主游戏（拼图、积木）14:00 - 14:30 艺术创作（涂鸦、画画）14:30 - 15:00 户外活动（郊游、植物观察）15:00 - 15:30 科学实验（简单实验、探索游戏）15:30 - 16:00 思考训练（谜语、智力游戏）16:00 - 16:30 故事时间（听故事、说故事）16:30 - 17:00 游戏时间（棋盘游戏、拍手游戏）17:00 - 17:30 外语学习（绘本故事、口语练习）17:30 - 18:00 晚餐18:00 - 18:30 洗澡时间18:30 - 19:00 家庭活动（互动游戏、家务劳动）19:00 - 19:30 自由活动（看书、听音乐）19:30 - 20:00 晚安准备（刷牙、讲床故事）2. 星期六和星期日的安排星期六和星期日是幼儿园在家学习的休息时间。
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时间
内容
备注
6:55—7:00
起床预备
7:00-7:20
早晨
7:20-7:40
穿衣、刷牙、洗脸、 梳头发、喝水
早起来首先喝杯温开水很重要
早餐、上学前准备
穿鞋袜、再次检查书包
7:45-8:00 3:30-6:00 6:00-7:00
上学
尽早到园参加早操运动
放学、写作业、自由活 在小区里和小伙伴活动，若提前
动
到家，可安排做家务
洗手、晚餐
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
下午 7:00-8:00
看电视、游戏、散步
大人尽量参与游戏中
晚上 8:00-8:40
阅读、写字、画画
8:40-9:00
喝牛奶、睡前洗漱
临睡之前半小时喝牛奶有助于睡 眠和消化
9:00-9:30
睡前故事、入睡
每周二晚上舞蹈课除外。周五、周六晚上可以适当晚睡； 周六下午舞蹈课时间。