国产祛痘心得

今年25岁了。

过了青春期。

以前也有痘痘，不过不算严重，由于最近一年的失恋+郁闷+晚睡
+暴饮暴食又节食+找工作压力=从去年年末，下巴、额头大面积爆发痘痘，两颊也有一些。

简
直就是惨不忍睹。

我是混合型皮肤，虽然t区容易出油，偶尔冒一两颗痘痘，以前也算是白
白嫩嫩的一大姑娘啊
爆发痘痘后，开始用遮瑕效果好的化妆品，卸了妆根本不敢照镜子，在公司，谁见到我
都吓一跳的问"你怎么长了那么多痘痘啊？"我桑心的还要挤出一丝微笑。

终于这个节前，我痛定思痛，决定治疗痘痘。

现在初见成效：痘痘都消下去了，只剩下
痘印，并且痘印也在慢慢变浅中。

下面就给大家介绍~~~~ 以前是一个穷学生。

用过薇姿，用过倩碧，用过迪奥...那叫一个烧包！后来就发现，由
于懒得要死，不好好卸妆，脸上长了很多封闭性粉刺！！后来封闭性粉刺慢慢变成一颗颗大
红痘痘！！所以咆哮！！！祛痘，就先不要用那些国外大牌化妆品护肤品了！！尤其是晚间！！
用一些简单的，温和的多做一些补水！！你会发现自己的脸更水嫩！！
有个经验要谈！！！刚开始战痘时，晚上睡觉前，一直是去角质，做清洁面膜，涂一些消
炎的药膏，后来发现，痘痘没怎么消，脸上长痘痘的地方，大片大片的红！！吓死我了！！为
神马会这样！！！因为皮肤缺水！！！后来改方案了！！不敢再搓皮去角质了，一周就做一次清洁
面膜，每天不停的拍水，其它的什么都不用，药膏也停用了。

就这样有3、4天吧，皮肤状况
好了很多！！还是因为比较年轻吧，皮肤修复能力还可以。

不然真的惨了！！祛痘和消炎的
护肤品还是不要乱用，也有很多效果很明显。

不过只是表面的消炎，痘痘还是会反复。

现在经过一段时间的调理，不到一个月的时间，痘痘就已经明显好转了，现在三个月，
祛痘战役基础告捷。

必须要对大家说，要从各方面调整自己！！且听我慢慢道来！！
筒子们！！战痘绝不仅仅是关注自己的皮肤！！还要关注你生活的各各方面！！生活的健康
了！！在意自己了！！保持心情开朗！！你自己看着吧！！皮肤会很快好转的！！
【先从吃上说~~~】
我是间歇性嘴馋啊，凡是垃圾食品我都爱，这不是找死么！！现在学乖了。

在干燥的北方。

不适合吃辣的。

油炸食品也少吃吧。

尤其是外面餐厅的油炸食品。

用的都是氢化油！！而非食
用油！！神马是氢化油？？？说白了。

就是你吃进去。

它没法代谢出来！！全都沉积在血管壁
上了！！这样咱的脸蛋能好看么？？！！此外就是多吃水果！！我在北方啊！！水果少啊又贵！！
但是还是要多吃水果！！苹果。

梨。

橙子。

木瓜。

补充vc！！对皮肤好！！！
【早餐】
自己磨豆浆喝！！家里有豆浆机，没有豆浆机的筒子们，十分简易大家多喝豆浆！！不但
对皮肤好，对女人也好！！嘿嘿！！
豆浆=黄豆+黑豆+红豆+绿豆+薏仁米！！对！！就是喝这么复杂的豆浆！！
黑豆：冬天多吃黑色食物。

绿豆：排毒。

红豆、薏仁米：去湿
【午饭、晚饭】
以前不爱惜自己，吃饭没规律，饥一顿饱一顿的，米饭基本是吃不了，吃了胃不舒服。

我喜欢喝粥！！注意！！！筒子们！！！养颜就从五色养颜粥开始喝起！！！我这一个月就吃过1
次米饭，2次饺子，5次面条！！其他都喝粥！！！！！
粥=黑米+黑豆+薏仁米+红豆+黄豆+绿豆+花生+红枣+枸杞+银耳+糯米
真是各种养颜啊！！！没条件喝复杂豆浆的朋友，喝这种养颜粥也不错！！！
做粥很容易的！！
如果你家有高压锅，把那些米和豆加水放锅里，上气后20分钟就好，一锅能喝一天！！如
果没有高压锅，那就提前泡好豆子和米，上班前泡上，泡一天，晚上回来煮30、40分钟就好，
因为泡过了，很容易熟的！！
对了，粥里还可以加麦片，就是那种没任何添加的麦片，也是好东西！！
【喝水】
筒子们一定多喝水！！！多喝水！！！多喝水！！！多喝水太重要了！！！
早上：空腹蜂蜜水
上午：普洱茶+玫瑰花。

普洱消脂，玫瑰花养颜下午：菊花+枸杞。

疏肝明目，我肝火旺，火气大，脾气急躁！！！
此外就是多吃水果！！苹果。

梨。

橙子。

木瓜。

补充vc！！对皮肤好！！！我每天还吃10颗大杏仁！！对皮肤好还抗衰老！！
【接下来重点：刮痧+泡脚】
这两点在我的战痘过程中真的很重要！！很有效！！操作简单！！
【泡脚】
我每天晚上都泡脚！！我家有泡脚盆。

如果没有泡脚盆，就边泡边往里蓄热水。

泡脚好哇！！如果你虚，泡脚可以补！！如果你肝火旺，泡脚可以泄！！每天泡半个小时，泡到发汗！！
泡一段时间，你会发现，头发和脸不怎么油腻了。

为神马？？肝火泄下去了！！泡完皮肤都白白
透透的！！
【刮痧】
重点来了！！刮痧！！我爱死刮痧了！！
每天洗完澡或者泡完脚后，在身体热的时候刮痧！！如果你身体很冷，那不如不刮，刮了也没用！！
刮痧前用橄榄油涂抹身体，就起到润滑作用，买最便宜的就行！！
刮痧刮神马呢？？？刮经络！！！
肝经。

胆经。

脾经。

大肠经。

膀胱经。

刮痧又祛痘又减肥，刮完那叫一个舒畅啊！！如果你刚开始刮觉得疼，那就是经络不通，刮段时间就好了！！
如果出痧，那对身体是大大滴好！！
注意！！！出痧后就别刮了，等痧退了再刮！！！
注意！！！刮痧后不要洗澡！！！否则容易受寒！！！
最好每次刮痧泡脚后就睡觉，睡的倍香！！大家也要养成好习惯，不熬夜，每天11点就上床。

熬夜容易额头上起痘！！
肝经：在大腿内侧。

这也是脂肪容易堆积的地方，反正lz刚开始刮是生疼生疼！！
刮了3天，我就发现，左脸颊不再长痘了，左脸颊长痘说明肝不好。

胆经：大腿和小腿外侧。

都说肝胆相照。

刮完肝经刮胆经。

脾经：大腿正面偏左，小腿内侧。

哦，原谅楼主表达不畅！！
刮脾经可以调理月经。

治便秘。

这里有两个重要穴位：血海和三阴交。

血海在大腿上：膝盖上4指，大腿中线偏左2指处！！
三阴交在小腿上，小腿内侧，脚踝骨向上4指处！！
注意！！！！月经期间不能刮三阴交和足三里！！！！
胃经！！！
胃经在大腿正面外侧+小腿外侧
这里有2个重要穴位：伏兔
足三里
伏兔：在大腿上：膝盖上4指，大腿中线偏右2指处！！与血海对称！！
足三里：手掌自然伸开，放在膝盖窝上，中指放在膝盖骨上，无名指的位置就是足三里！！
注意！！！月经期间不能刮足三里和三阴交！！！
胃经非常重要！！刮胃经治疗痤疮！！祛痘！！治疗便秘！！
大肠经：大肠经在手臂上，手臂外侧。

身体直立，双臂自然下垂，你用你一只手去敲另
一只手臂，那就是大肠经！！大肠经要从大臂刮小臂！！
以前大肠经出痧很重！！！！！第一次刮完后，等痧退了再挂第二次，还是出痧！！不过比第
一次痧粒小了！！
刮完大肠经这个排泄通畅啊！！哈哈！！
最后刮膀胱经！！
膀胱经就在大腿和小腿后面。

膀胱经主排毒，你刮完所有经络，最后刮大肠经来排毒！！
注意！！刮痧前后大量喝水！！帮助排毒！！
小结！！！
月经期不能刮足三里和三阴交
刮痧前后大量喝水
刮痧前用橄榄油润滑，痧版与腿成45度角，从上到下！！！从上到下！！！快速使劲挂！每
条经络100下。

如果你找不准经络，那就大面积刮，总能挂到的！！
刮痧前后大量喝水排毒！！
【痘印如何变淡】
痘印应该也是大家的另一种最大的困惑，痘印的淡化一方面看皮肤修复能力，一方面看
个人调理。

但毕竟是缓慢的过程！！我的痘印也是从深暗红，变浅，再变成类似粉色。

但要是完全消
失，需要3个月--半年。

这个急不来的！！
但是，颜色变浅，稍微遮瑕，出门就美美的了！！
1、多吃vc+vb vc有美白功效
2、多吃水果，补偿vc
3、补水！！补水！！多喝水！！用高保湿面霜！！多做保湿面膜！！
多做保湿，其他的就交给皮肤吧！！效果不会差！！
4、另外就是多运动，加快新陈代谢神马的！！还有可以配合和祛痘系列同是属于调理型
的中药面膜，在痘痘完全调理好以后，可以用来配合加快皮肤代谢黑色素，淡化痘印。

【饮食注意事项】
其实没什么特别忌口。

筒子们吃东西要在意些。

少吃垃圾食品。

虽然那真的美味！！
大家都知道，痘是运用医学技术或方法消除青春痘的过程；痘是痤疮的俗称，又叫"青春
痘"
、"暗疮"或"粉刺"，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。

青春期时，
体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多油脂，毛发和皮脂腺因此堆积许多物质，
使油脂和细菌附着，引发皮肤红肿的反应。

由于这种症状常见于青年男女，所以才称它为"
青春痘"。

其实，青少年不一定都会长青春痘，而青春痘也不一定只长在青少年的身上。

油性皮肤由于油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，导致黑头、粉刺，影响肌肤的通透性，
因此油性肌肤长痘是很正常的事情，同时会伴随黑头、毛孔粗大、水油不平衡、皮肤粗糙等
肌肤问题出现。

日常护理 1. 做好肌肤清洁工作：不宜使用太过清洁性的产品，如果皮肤本身的油脂被
清掉了，肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂，导致油腻及痘痘更加猖獗。

2. 做好补水工
作：皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，因此需要外界为肌肤注入水分，
选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，保持肌肤表层水油平衡。

3. 选择适
合的祛痘品：在长痘初中期选择适合自己的护肤品来治愈痘痘，避免使用药膏、霜等含有激
素的祛痘品，可以使用植物药妆祛痘产品，温和不刺激，祛痘除印控油修复多效合一，适合
长痘群体。

4. 及时应对并发症状：除痘痘之外，油性皮肤出现的黑头、毛孔粗大问题应及
时应对，平时需做好基础护理工作，像面膜、去角质每隔几天要做一次，多种问题并发也可
以使用薰衣草精油来护理肌肤，精油的强大功效帮助油性皮肤控制表层水油平衡。

为此，我为大家推荐几种我曾用过，且比较有效的祛痘产品。

1、
<a
4、<a
也许这些产品对大家中的一部分人不一定有效，但这曾是帮助我走出困境，给我自信的
良方，或许有人认为我在给产品做宣传，那么我对你说声对不起，你可以出去了，我这辛辛
苦苦打字，并不是为了自己，而是看在这么多为痘痘而心烦意乱，没有自信心的兄弟姐妹们
找回点自信心而已，同样也认为帮助人是快乐的。

如果有人和我一样用的好，可以推荐给你们的朋友，同事，就让我们一起为大家做点贡
献吧！！
如果祛痘方面我有心得体会我还会更多的分享给大家！！！！！！！！！篇三：祛痘达人三个阶
段斗痘法.docx 祛痘达人三个阶段斗痘法
痘痘是很多mm烦恼的东西，我也是，初中开始就长了，那个时候身体发育，痘痘长得很
凶，我妈也带我上医院看过不少次，药也用了不少。

后来上了高中、大学，自己晓得要好看了，也用过不少祛痘产品和方法。

一直到现在，
痘痘虽然不怎么长了，但是有时候休息不当，偶尔还是会冒一两颗。

前几天由于使用护肤品
不当，又冒了两颗，突发奇想，就想写个贴子把战痘心得和大家分享一下，我的祛痘经验只
是通过自己平时的心得积累下来的，可能很多地方不太科学，欢迎jms共同探讨!!
我们常说的痘痘也就是青春痘，导致我们长痘痘的原因一般有：遗传、皮脂腺分泌旺盛、
内分泌失调、毛囊皮脂腺内的细菌、饮食、情绪变化。

一颗痘痘的爆发过程我觉得分为三个阶段：
1、初期：痘痘的初期给我们的感觉就是要长痘痘那个地方的皮肤会有一点点发红发硬、
用手按压会有点疼。

2、中期：中期的痘痘像我这种有经验的人自己用手一摸就晓得了，痘痘里面已经开始长
脓头了，只是从表面上看脓头还不是很明显。

3、后期：这个时候的痘痘已经完全长熟了，有很明显的脓头。

这个时候也是最难看的时
候。

下面我讲哈子我自己针对三个不同时期的痘痘的处理方式和我到目前为止觉得用了最有
效的产品
, 1、初期。

痘痘初期的时候我之前一直是用贝佳斯家的绿泥，先把脸洗干净，然后用热毛巾捂在要
长痘痘的地方使毛孔张开点个，然后把绿泥涂上去，不需要涂整脸，只要涂痘痘那块就行了，
涂厚点，过个15分钟左右把绿泥洗掉，这个程序我一般在晚上做，做完后其它东西什么都不
用就直接睡觉，一般第二天那块地方痘痘就不会再长了。

这个方法我前几年用非常有效，最近这两年用不怎么起效了，不晓得什么原因，可以年
纪大了。

没用过绿泥的mm可以试试。

现在痘痘初期我一般不去处理它了，直接让它发出来。

, 2、中期。

中期的痘痘已经有脓头了，这个时候千万不要用去挤它，还没长熟呢，这个时候挤它容
易变成闷痘，还有可能会感染发炎。

我对这个时期的痘痘最希望的就是它赶紧发出来，我发
现了一个帮助痘痘消肿、排脓、拨脓、快点发出来的好东东：安乐大仙消炎膏。

在家或者睡
觉前，把脸洗干净，还是用热毛巾捂在要长痘痘的地方使毛孔张开点个，然后用棉签把安乐
大仙涂在痘痘上。

如果睡觉怕弄到被子上就用个创口贴贴起来。

用了这个药膏痘痘可以快点
发出来，缩短了痘痘生长的周期。

刚用完这个的痘痘会比较红。

这个药膏国内药店没有卖，美国产的，我的是在香港买的，我看到淘宝有卖呢，几十块
钱。

它对蚊虫叮咬、跌打扭伤、喉咙疼痛等都有用。

,3、后期
痘痘脓头完全发出来以后，用除痘棒把脓头挤出来（除痘棒一定要用酒精消毒干净），脓
头一定要挤干净不然会变成闷痘，还要把淤血挤干净。

然后用一点点棉花，压扁了，沾上
kiehls蓝色草本精华水（简称"蓝水"）敷在痘痘上，等棉花干掉后拿掉，再涂上the body shop
的茶树精油帮助痘痘收口。

蓝水口啤很好，帮痘痘消炎很赞，刚敷上去会有点疼，干了以后会结晶，皮肤上会有点
蓝色晶体。

脸上痘痘多的人可以全脸当爽肤水用，放心，这样用不会变蓝脸的。

但是这个水
好像要配kiehls的乳液用，配其它好多牌子的乳液用会起泥，奇怪。

这个价格好像是250ml
一百多块，具体记不清了。

, the body shop的茶树精油用的人很多，价格也便宜，我买了65。

祛了脓头的痘痘，在
没有蓝水或者用蓝水敷过的情况下都可以用它，滴一滴在手上，然后用手指点到痘痘上拍拍，
也会有点疼。

我用过之后半个小时，痘痘就收口了，而且它还把痘痘里淡黄色的水都排出来
了，好了以后痘印也比较淡。

不同的祛痘产品我觉得是针对不同时期的痘痘的，用对了对祛痘很有帮助，用错了会适
得其反。

比如茶树精油，我如果在中期用，痘痘就不会消也不会继续发出来，会变成闷痘，
很讨厌。

, 我前几天一个痘痘不小心感炎了，变成了毛囊炎，后来用了oxy的痘痘膏，一天就结疤
消炎了。

oxy的中文名叫快治，好像是曼秀雷敦旗下的牌子，国内好像也没有。

讲了这么多，估计不少mm要说我了，我说的东西国内好像都没有专柜嘛。

我也不想，不
过国内卖的东东我真没找到什么祛痘特别好的，而且像很多国产的祛痘药膏当时用了效果很
好，后来直接就没用了，而且痘痘长得更厉害，因为这些药膏都有激素，只是一时的好用，
说白了就是骗人的，激素这个东西便宜得要死，几毛钱那么多呢。

, 最后，我还要介绍个我最新发现的国产的超级好东东：美加净银耳珍珠蜜。

反正痘痘这个坏东西不时的会长，我们跟它的战斗就不会停止，跟我一样有痘痘烦恼的
mm，我们不光要懂得对症下药，平时也要注意休息和饮食，这刚子我们的脸才会又白又嫩美
美的。

篇四：有效祛痘护肤心得
1、对与新生的痘痘，就是摸上去疼疼的，但没有脓头的那种，先用金霉素眼药膏涂在上
面睡觉，一般情况，第二天醒来会消下去一点的
3、不是说所有的痘痘脸都不能去角质的，如果痘痘已经消下去，痘印变成暗红色请放心
去角质，只是市面上的去角质品对我来说太烈了点，颗粒我还是嫌太大了，敏感的部位吃不
消呀，所以我自己去角质霜，安全又有效。

方法是这样的：三汤匙细砂糖加四汤匙甘油，轻
轻按压面部。

所有凡是受痘痘困扰的朋友们，首先要先从精神上战胜痘痘。

不要把它当做自己的敌人，每天看到自己的脸就像见了仇人一样，这样你的心情也会不好，自信心也全无，这样的精神状态对任何治疗都是没有效果的。

每天保证好的心情才是最重要的，2年前，我刚发痘那会儿，特别特别的自卑，看见人家盯着我看，就觉得他们在笑话我的痘痘脸，自信心完全没有了，相信大多数的痘痘美女跟我的心态是一
样吧，现在，经过我的摸索，终于找到适合我的治疗痘痘方法，请听我慢慢道来。

我的脸是属于油性皮肤，t区特别油，脸颊部位经常会冒痘痘，皮肤特别薄，很容易过敏，特别容易泛红。

消除痘痘要先从身边的习惯抓起：
【首先是饮食方面】
1. 忌辛辣温热。

因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。

同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

2. 多吃维生素含量多的食品。

特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。

3.多吃含锌含钙食物。

4. 多吃粗纤维食品。

5. 忌肥腻厚味。

【其次个人卫生方面】
1、长痘痘最注意的就是自己的个人卫生，洗脸前先洗手。

2、长了痘痘可千万不要用手在那乱挤，乱摸。

如果你强烈有挑痘痘的欲望，ok，可以，但千万不要用指甲去挤，等痘痘长熟以后，把痘痘针消毒，轻轻的挑，把白色脓头挑出来即可。

3、睡觉的枕巾请勤洗换，频率是5天洗一次，洗脸用的毛巾也要勤消毒。

4、爱美的你不要最好不要再用化妆品，涂隔离霜ok啦，底妆还是免了吧，涂了隔离霜记得一定要卸妆哦!
5、关电脑之后记得再去洗把脸，用清水即可，顺便说一下，为了我们的皮肤请在11点之前上床呦，熬夜什么的能免则免。

6、长发痘痘美女在发痘特别严重时，请梳马尾，切记不要头发贴脸颊。

篇五：冬季祛痘心得体会
冬季祛痘心得体会
冬季天气寒冷、空气干燥,致使我们的皮肤也跟着缺水，导致导致脸上的痘痘"此起彼伏"地生长着。

如何快速有效的冬季祛痘，成为每个爱美的我们都想知道的问题。

在这里就让上海5+5的陈主任告诉我们一些她的心得体会。

第一：冬季祛痘要注意洗脸、保湿。

冬季洗脸一定要温和，洗脸水温要保持在35-40度之间，其次在洁面层产品的选择上，要以温和为主。

洗脸是我们每天都要进行的事情，温和洗脸不会刺激到肌肤，可以有效预防痘痘生成。

另外，冬季长痘最主要是缺水导致的，因此除了做好日常保湿之外，还可以为肌肤加上一层面霜，增加锁水功效。

第二：冬季祛痘要注意休息、饮食规律。

合理的饮食，充足的睡眠是护肤的关键，也是冬季成功祛痘的前提。

经常熬夜，经常吃生冷，刺激性的食物很容易导致人体体内上火，而上火总需要通过一种方式释放出来，其中长痘痘就是十分普遍的方式。

所以在冬季，不管你是想祛痘还是预防痘痘，都应做到保证饮食和作息的正常。

第三：冬季祛痘要多吃富含维生素的果蔬。

维生素不但能美容护肤，同时还能帮助身体排出毒素，减轻身体的负担。

尤其是在冬季，皮肤细胞的新陈代谢减慢，细胞的活跃度相对其他季节也相对降低了。

此时，多摄入富含维生素的果蔬可以起到弥补的功效。

生活中富含维生素的果蔬非常之多，最为突出的有西红柿。

橙子，猕猴桃等，此外芹菜、白菜、菠菜等
这些蔬菜也是维生素含量十分丰富的代表性食物。

第四：冬季祛痘不要使用刺激性较强的祛痘药物。

冬季的肌肤比较干燥敏感，很容易会受到外界的刺激。

所以在冬季最好是不要使用刺激性较强的祛痘药物，因为一般的痘痘药膏都会对肌肤产生一定的刺激，让肌肤更加干燥和敏感。

因此，在冬日里，需要适当注意祛痘产品的使用。

只要我们平时多多注意完全可以把痘痘扼杀在摇篮之中，但对刚刚出现的痘痘，上海5+5的陈主任还给我们介绍了一下的祛痘小窍门。

第一：苹果胡萝卜汁祛痘。

将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。

将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。

这个果汁能很好的滋润肌肤，还有去火的功效，能让痘痘很快的消失。

第二：芦荟美白补水面膜。

首先把芦荟汁和甘菊花的比例为3:1，把芦荟汁和甘菊花加水，用小火加热，等甘菊花成散状之后，就把火关掉，甘菊花冷却之后，加入2滴薄荷油，搅拌均匀后放入密封的容器中冷藏好，使用的时候，直接把此款面膜涂抹在脸上，大约30分钟后洗净，为了以免面膜变质，做好后要尽快使用完。

第三：黄瓜蛋清美白面膜。

先把黄瓜放入冰箱中冷藏半小时，把黄瓜取出来切成小片，用榨汁机榨成汁液，接下来把鸡蛋清加进去，搅拌成糊状物体，洁面后，把面膜涂抹在脸上，静静等待20分钟后洗净。

黄瓜可以为肌肤补充能量，增加皮肤的再生能量。

而蛋清中的蛋白质可以增加皮肤的弹性。

第四：绿茶美白补水面膜.先准备一个干净的容器，大小正好可以用来搅拌面膜，接着把绿茶粉倒入容器内，加入蜂蜜、牛奶、面粉，把材料全部混合在一起，并且搅拌均匀好，接下来把脸部清洁干净，然后把面膜均匀涂抹在脸上，如果怕面膜会流淌下来，你可以在面膜上面敷一个面膜纸，躺下来静静等待大概15分钟，脸上的面膜差不多快干了，用温水把脸部清洗干净即可。

综上所述，冬季祛痘只要我们在平时多多注意自己的生活习惯，完全可以把痘痘扼杀在摇篮之中。

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