常用穴位自我点揉保健

【主治】胎位不正，滞产； 头痛，目痛，鼻 塞，鼻衄 。
（共27穴）
涌泉
（KI — 1）
【定位】足趾跖屈时，约当足 底（去趾）前1／3凹 陷处 。
【主治】昏厥，中暑，癫狂痫， 小儿惊风；头痛， 头 晕，目眩，失眠；咳 血，咽喉肿痛，喉痹； 大便难，小便不利；奔 豚气；足心热。急救要 穴之一 。
太溪
承山
（BL — 57）
【定位】腓肠肌两肌腹之间 凹陷的顶端处，约 在委中穴与昆仑穴 之间中点 。
【主治】腰腿拘急、疼痛； 痔疾，便秘。
昆仑
（BL —60）
【定位】外踝尖与跟腱 之间的凹陷处 。
【主治】后头痛，项强， 腰骶疼痛，足 踝肿痛；癫痫； 滞产 。
至阴
（BL — 67）
【定位】足小趾外侧趾甲 角旁0.1寸 。
后孔中。
肺俞 膀胱俞
膈俞
（BL — 17）
【定位】第7腰椎棘突下， 旁开1.5寸 。
【主治】呕吐，呃逆，气 喘，吐血等上逆之 症；贫血；瘾疹， 皮肤瘙痒；潮热， 盗汗。
委中
（BL — 40）
【定位】腘横纹中点，当股 二头肌腱与半腱肌 肌腱的中间 。
【主治】腰背痛，下肢痿痹； 腹痛，急性吐泻； 小便不利，遗尿； 丹毒 。
（SP — 6）
【定位】内踝尖上3寸，胫骨内侧面 后缘 。
【主治】肠鸣腹胀，腹泻等脾胃虚 弱诸症；月经不调，带 下，阴挺，不孕，滞产， 遗精，阳萎，遗尿等生殖 泌尿系统疾患；心悸，失 眠，高血压；下肢痿痹； 阴虚诸症。
阴陵泉
（SP — 9）
【定位】胫骨内侧髁 下方凹陷处 。
【主治】腹胀，腹泻， 水肿，黄疸， 小便不利；膝 痛。
风门
（BL — 12）
【定位】第2胸椎棘突下， 旁开1.5寸 。
【主治】感冒，咳嗽，发 热，头痛；项强， 胸背痛 。
背俞穴
【定位】
肺俞（BL13）：第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。 厥阴俞（BL14）：当第4胸椎棘突下，旁开1.5寸。 心俞（BL15）：当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。 肝俞（BL18）：当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。 胆俞（BL19）：当第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。 脾俞（BL20）：当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 胃俞（BL21）：当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。 肾俞（BL23）：当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 大肠俞（BL25）：当笫4腰椎棘突下，旁开1.5寸。 膀胱俞（BL28）：当骶正中嵴旁1.5寸，平笫2骶
【主治】心悸，怔仲；舌 强不语，暴喑； 腕臂痛。
神门
（HT — 7）
【定位】腕横纹尺侧端，尺 侧腕屈肌腱的桡侧 凹陷处 。
【主治】心痛，心烦，惊悸， 怔仲，健忘，失眠， 痴呆，癫狂痫等心与 神志病变；高血压； 胸胁痛。
（共19穴）
少泽
（SI — 1）
【定位】小指尺侧指甲 角旁0.l寸。
【主治】乳痈，乳汁少； 昏迷，热病； 头痛，目翳， 咽喉肿痛。
（共28穴）
腰阳关
（DU —3）
【定位】后正中线上，第 四腰椎棘突下凹 陷中 。
【主治】腰骶疼痛，下肢 痿痹；月经不 调，赤白带下； 遗精，阳痿。
命门
（DU —4）
【定位】后正中线上，第二腰 椎棘突下凹陷中 。
【主治】腰脊强痛，下肢痿痹； 月经不调，赤白带下， 痛经，经闭，不孕； 遗精，阳痿，精冷不 育，小便频数；小腹 冷痛，腹泻 。
【主治】头痛，目赤，耳鸣，耳 聋，喉痹；热病；肩背 肘臂酸痛，手指不能屈 伸。
外关
（SJ — 5）
【定位】腕背横纹上2寸， 尺骨与桡骨正中 间。
【主治】热病；头痛，目 赤肿痛，耳鸣， 耳聋；瘰疬，胁 肋痛；上肢痿痹 不遂。
支沟
（SJ — 6）
【定位】腕背横纹上3寸， 尺骨与桡骨正中 间。
【主治】便秘；耳鸣，耳 聋，暴喑；瘰 疬，胁肋疼痛； 热病 。
【主治】中风，癫狂痫，小儿惊风；头 痛，眩晕，耳鸣，目赤肿痛， 口歪，咽痛；月经不调， 痛 经，经闭，崩漏，带下；胁 痛，腹胀，呕逆，黄疸；癃 闭，遗尿：下肢痿痹，足跗肿 痛。
期门
（LR —14）
【定位】乳头直下，第六肋 间隙，前正中线旁 开4寸。
【主治】胸胁胀痛，乳痈； 呕吐，吞酸，呃逆， 腹胀，腹泻；奔豚； 伤寒热入血室。
天枢
（ST — 25）
【定位】 脐中旁开2寸。 【主治】腹痛，腹胀，
便秘，腹泻，痢 疾等胃肠病；月 经不调，痛经。
犊鼻
（ST — 35）
【定位】屈膝，在膝部，髌 韧带外侧凹陷中。
【主治】膝髌肿痛，屈伸不 利。
足三里
（ST — 36）
【定位】 犊鼻穴下3寸，胫骨 前嵴外一横指处。
【主治】胃痛，呕吐，噎膈， 腹胀，腹泻，痢疾，便 秘等胃肠诸疾；下肢痿 痹；心悸，高血压，癫 狂；乳痈；虚劳诸症， 为强壮保健要穴。
【主治】中风，癫痫，头痛，眩 晕，耳鸣等内风为患； 感冒，鼻塞，鼽衄，目 赤肿痛，羞明流泪，耳 聋，口眼歪斜等外风为 患；颈项强痛 。
肩井
（GB —21）
【定位】肩上，大椎穴与 肩峰连线的中点 。
【主治】颈项强痛，肩背 疼痛，上肢不遂； 难产，乳痈，乳汁 不下；瘰疬。
环跳
（GB —30）
【定位】侧卧屈股，当股骨 大转子高点与骶管裂孔连线 的外1／3与内2／ 3交界处 。 【主治】腰胯疼痛，下肢痿 痹，半身不遂；遍身风疹 。
后溪
（SI — 3）
【定位】微握拳，第5指掌 关节后尺侧的远 侧掌横纹头赤白 肉际 。
【主治】头项强痛，腰背 痛，手指及肘臂挛 痛；耳聋，目赤； 癫狂痫；疟疾。
听宫
（SI — 19）

【主治】耳鸣，耳聋，聤 耳等诸耳疾；齿痛。
（共67穴）
翳风
（SJ — 17）
【定位】乳突前下方与耳 垂之间的凹陷中 。
【主治】耳鸣，耳聋：口 眼歪斜，牙关紧 闭，颊肿；瘰疬。
（共44穴）
听会
（GB —2）
【定位】耳屏间切迹前， 下颌骨髁状突后 缘，张口有孔 。
【主治】耳鸣，耳聋，聤 耳；齿痛，口眼 歪斜。
风池
（GB —20）
【定位】胸锁乳突肌与斜方肌 上端之间的凹陷中， 平风府穴 。
大椎
（DU —14）
【定位】后正中线上，第七颈 椎棘突下凹陷中 。
【主治】热病，疟疾；恶寒发 热，咳嗽，气喘，骨 蒸潮热，胸痛；癫狂 痫，小儿惊风；项 强，脊痛；风疹，痤 疮。
百会
（DU —20）
【定位】后发际正中直上7寸；或 当头部正中线与两耳尖连 线的交点处 。
【主治】中风，痴呆，癫狂痫，癔 病，瘈疭；头风，头痛， 眩晕，耳鸣；惊悸，失 眠，健忘；脱肛，阴挺， 腹泻。
乏力；水谷不化，绕脐疼痛， 腹泻，痢疾，便秘；小便不 利，遗尿；遗精，阳痿，疝 气；月经不调，痛经，经闭， 崩漏，带下，阴挺，产后恶 露不止，胞衣不下；水肿， 气喘。
神阙
（RN—8）
【定位】脐窝中央 。 【主治】阳气暴脱，形寒神
惫，尸厥，风痫； 腹痛，腹胀，腹泻， 痢疾，便秘，脱肛； 水肿，鼓胀，小便 不利。
第一部分
常用穴位的定位与主治
（共11穴）
尺泽
（LU — 3）
【定位】在肘横纹中，肱二头 肌腱桡侧凹陷处。
【主治】咳嗽，气喘，咯血， 潮热； 急性腹痛，吐 泻；肘臂挛痛。
少商
（LU — 11）
【定位】在手拇指末节桡侧， 距指甲 角0.1寸。
【主治】咽喉肿痛；昏迷， 癫狂；指肿、麻木； 发热。
（共20穴）
【主治】手臂痹痛，上肢不遂； 热病，高血压，癫狂； 腹痛，吐泻；五官疼 痛；瘾疹，湿疹，瘰 疬。
肩髃
（LI — 15）
【定位】在肩部，三角肌 上，臂外展或向 前平伸时，当肩 峰前下方凹陷处。
【主治】上肢不遂，肩痛 不举，瘰疬；瘾 疹。
迎香
（LI — 20）
【定位】在鼻翼外缘中点 旁，当鼻唇沟中。
行间
（LR —2）
【定位】足背，当第一、 二趾间 的趾蹼缘上方纹头处 。
【主治】中风，癫痫；头痛，目眩， 目赤肿痛，青盲，口歪；月 经不调，痛经，闭经，崩 漏，带下，阴中痛，疝气； 遗尿，癃闭，五淋；胸胁满 痛；下肢内侧痛，足跗肿痛。
太冲
（LR —3）
【定位】足背，第一、二跖骨结合部 之前凹陷中 。
关元
（RN—4）
【定位】前正中线上，脐下3寸 。 【主治】中风脱证，虚劳冷惫；少
腹疼痛，腹泻，痢疾，脱 肛，疝气；五淋，便血， 尿血，尿闭，尿频；遗精， 阳痿，早泄，白浊；月经 不调，痛经，经闭，崩漏， 带下，阴挺，恶露不尽，胞 衣不下。
气海
（RN—6）
【定位】前正中线上，脐下1.5寸 。 【主治】虚脱，形体羸瘦，脏气衰惫，
丰隆
（ST — 40）
【定位】外踝尖上８寸，条 口穴外1寸，胫骨前 嵴外二横指处 。
【主治】头痛，眩晕，癫狂； 咳嗽痰多；下肢痿痹。
（共21穴）
隐白
（SP — 1）
【定位】足大趾内侧趾甲角 旁0.1寸 。
【主治】月经过多，崩漏； 便血，尿血等慢性 出血；癫狂，多梦， 惊风。腹满，暴泄 。
三阴交
风市
（GB —31）
【定位】大腿外侧正中，腘 横纹上7寸。或垂手 直立时，中指尖下 是穴 。
【主治】下肢痿痹、麻木， 半身不遂；遍身瘙 痒。
阳陵泉
（GB —34）
【定位】腓骨小头前下方 凹陷中 。
【主治】黄疸，胁痛，口 苦，呕吐，吞酸 等胆腑病；膝肿 痛，下肢痿痹、 麻木；小儿惊风 。
（共14穴）
合谷
（LI — 4）
【定位】在手背，第1、2掌骨间，当 第2掌骨桡侧的中点处。
（以一手的拇指指骨关节橫纹，放 在另一手拇、食指之间的指蹼缘