香蕉的十大功效

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香蕉的功效与作用吃香蕉的好处

香蕉的功效与作用吃香蕉的好处香蕉，古称甘蕉。

其肉质软糯，香甜可口。

传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

那香蕉有哪些功效与作用呢？我们一起来看看。

1. 1香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。

因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。

又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。

因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。

而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。

其中香蕉含有相当多的钾和镁。

钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。

最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。

此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

香蕉的食疗作用1. 预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

2. 预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。

香蕉的功效与作用禁忌百度百科

香蕉的功效与作用禁忌百度百科香蕉的功效与作用禁忌香蕉的功效与作用禁忌，生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解，缓解不适症状也可以考虑它，食疗是最健康也是最安全的方式，是非常值得食用的食物，下面跟大家分享香蕉的功效与作用禁忌。

香蕉的功效与作用禁忌百度百科1香蕉，芭蕉科（Musaceae)芭蕉属（Musa)植物，又指其果实。

热带地区广泛栽培食用。

香蕉味香、富于营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。

植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3~6公尺（10~20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3~3.5公尺（10~11.5尺)，宽65公分（26寸)，10~20枚簇生茎顶。

穗状花序大，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色；果序弯垂，结果10~20串，约50~150个。

植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。

原产亚洲东南部：台湾、海南、广东、广西等地区均有栽培。

香蕉的营养价值香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ及丰富的微量元素钾等。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

香蕉的功效和作用味甘、性寒；肺经、脾经。

清热，润肠，解毒。

治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。

从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

香蕉的功效与作用及其营养价值

香蕉的功效与作用及其营养价值香蕉的功效与作用及其营养价值香蕉的功效：香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分mdash;mdash;血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。

因此，香蕉又被称为快乐食品。

美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。

又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。

因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

香蕉的作用：香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。

主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。

由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

【药理作用】果肉中含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺甚多，日本所产者，含5-羟色胺在10～15微克/克据测定，乌干达所产之香蕉中去甲肾上腺素含量为2微克/克，5-羟色胺为16.2微克/克。

每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。

在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。

未成熟的香蕉肉对豚鼠的保泰松诱发性胃溃疡，有预防(同时服用)或治疗(服保泰松后15天再服香蕉肉)作用;对强制性不动所诱发的大鼠胃溃疡也有保护作用，但对强的松诱发者则无效。

这种保护作用可能是由于其中所含的5-羟色胺使胃酸降低，以及香蕉肉缓和刺激的原故，它无抗胆碱作用，也无中枢抑制作用。

芭蕉树叶及茎干的液汁(含5-羟色胺，但不含Dopa或去甲肾上腺素)能收缩离体豚鼠回肠及大鼠十二指肠，并升高犬及大鼠的血压，这些作用可被阿托品及妥拉唑啉所拮抗。

干叶、茎之甲醇提取物有抑菌作用;成熟香蕉之果肉甲醇提取物的水溶性部分有抑制真菌、细菌的作用。

香蕉煮水的功效与作用

香蕉煮水的功效与作用香蕉煮水是一种非常常见的食物烹饪方法，在很多亚洲国家被广泛使用。

这种方法将香蕉煮沸，使得其中的营养物质被释放到煮水中，进而被人体吸收。

香蕉煮水不仅味道香甜可口，而且有许多健康的功效和作用。

本文将介绍香蕉煮水的功效与作用，帮助读者更好地了解和利用香蕉煮水。

一、补充能量和营养素：香蕉煮水可以快速补充能量和营养素。

香蕉是一种富含维生素C、维生素B6、膳食纤维和钾的水果，这些营养物质在煮水的过程中会被释放到煮水中。

维生素C有助于提高免疫力，维生素B6对心脏健康有益，膳食纤维可以促进消化和预防便秘，而钾是一种重要的电解质，有助于维持心脏和肌肉的正常功能。

二、缓解便秘和改善消化：香蕉煮水对于缓解便秘和改善消化有着显著的功效。

煮水过程中，香蕉中所含的膳食纤维会释放到水中，形成一种黏性物质，有助于增加肠道内的水分和体积，从而促进肠道蠕动，缓解便秘。

同时，香蕉煮水中的膳食纤维还可以帮助清洁肠胃道，促进消化吸收，减少消化不良和胃部不适的发生。

三、清热解毒和滋润咽喉：香蕉煮水具有清热解毒和滋润咽喉的作用。

香蕉煮水中的维生素C可以帮助清除体内的自由基，具有抗氧化作用，有助于清热解毒。

此外，香蕉煮水的黏性物质可以起到润肺、滋润咽喉的作用，对于缓解喉咙干燥、喉咳和咳嗽有一定的舒缓效果。

四、镇静和改善睡眠质量：香蕉煮水对于镇静和改善睡眠质量也有一定的功效。

香蕉中含有一种天然的镇静剂，即色氨酸，它能够帮助分泌血清素，从而放松身心，改善睡眠质量。

煮水过程中，香蕉中的色氨酸被释放到水中，饮用后可以起到镇静放松的作用，有助于入眠和提高睡眠质量。

五、助于减肥和控制血糖：香蕉煮水可以助于减肥和控制血糖。

香蕉煮水中的膳食纤维是一种不可消化的碳水化合物，可以增加饱腹感，减少食量，有助于控制体重。

同时，膳食纤维还可以延缓肠道对葡萄糖的吸收，从而平稳血糖波动，有助于控制血糖。

六、调节血压和心脏健康：香蕉煮水对于调节血压和维护心脏健康也有一定作用。

香蕉皮10大功效

香蕉皮10大功效篇一：香蕉有十大功效香蕉有十大功效香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，还含有胡萝卜素、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。

研究发现，香蕉健康功效多多。

1、预防心血管疾病。

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

一种食物能控制高血压1/7查看原图图集模式2、防治低血钾症。

运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

3、防痴呆。

吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

4、防治抑郁症。

香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

5、防治胃及十二指肠溃疡。

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

6、防便秘。

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。

坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。

可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

7、预防痛风。

食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

8、缓解眼睛不适。

当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。

香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

9、消除瘙痒。

香蕉的功效与作用

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关注个人健康状况
对于患有肾脏疾病或需要限制钾摄入的人群，应慎重食用香蕉，避免与高钾药物同服。
注意药物相ห้องสมุดไป่ตู้作用
某些药物如保钾利尿药、血管紧张素转化酶抑制剂等可能导致血钾升高，不宜与香蕉同服。
避免大量食用
适量食用香蕉可以补充身体所需的钾元素，但大量食用可能导致摄入过多的钾，增加肾脏负担。
香蕉与其他食物搭配时，可能会产生不良反应。如与牛奶、豆腐等高蛋白食物同食，可能导致腹胀或腹泻。
避免与药物相互作用
注意保存
某些药物可能与香蕉相互作用，如抗抑郁药、降血压药等。在使用这些药物时，请咨询医生是否可以食用香蕉。
香蕉容易变质，不宜长时间存放。建议购买时选择新鲜的香蕉，并存放在阴凉干燥的地方。
香蕉的功效与作用
2023-11-05
目录
• 简介 • 功效 • 作用 • 营养价值 • 注意事项 • 总结
01
简介
香蕉的起源与分布
起源
香蕉起源于东南亚地区，是世界上最古老的水果之一。
分布
现在，香蕉在世界各地都有种植，尤其在热带和亚热带地区广泛种植。
香蕉的外观与营养
外观
香蕉呈长形，表皮黄色或绿色，有棱，果肉细腻、软滑，口感香甜。
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作用
促进消化
香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。香蕉中的果胶成分有助于保护胃黏膜，减轻胃溃疡症状。
香蕉中的钾元素有助于降低胃酸浓度，缓解胃部不适。
舒缓情绪
香蕉富含色胺酸，能够促进脑内血清素的合成，具有安神、镇静的作用。
香蕉中的镁元素有助于缓解紧张情绪，减轻压力。
香蕉中的维生素B6有助于提高情绪稳定性，改善心情。

香蕉的功效与作用

香蕉的功效与作用香蕉的功效与作用1、消除便秘食用香蕉可以有效消除便秘症状，这点也是香蕉最为人熟知的一点，当出现便秘症状的时候，我们就习惯吃些香蕉，这样排便就变得顺畅许多。

香蕉含有大量的膳食纤维，食用后可以刺激肠道蠕动，增加肠道的蠕动力，这样就可以把肠道堆积的粪便排出体外，消除便秘症状，这对身体的排毒也是很有帮助的。

将香蕉切成片放入酸奶中，制成的香蕉酸奶，不仅味道酸甜可口，而且消除便秘的功效更强，可以更好的帮助身体排毒。

2、保护胃我们的胃是一个比较敏感的部位，通常受一些刺激就会有不适感，而保护胃健康的就是胃黏膜，一旦胃黏膜受损，胃部没有了这层天然保护层，就会容易受到分泌的胃酸以及其它刺激性物质的直接伤害，造成胃部损伤。

研究发现，香蕉中含有的一种化学物质可以刺激胃黏膜细胞的生长繁殖，从而产生更多的黏液来提高胃黏膜的厚度，使胃壁得到保护，这样就可以有效保护胃部了，所以吃香蕉可以有效预防胃病。

3、防治高血压近年来，由于不少人饮食不健康，加上不爱运动，导致身体发胖，血液中脂肪含量高，导致血压升高，所以高血压又被人称作是“富贵病”。

高血压患者的体内往往钠离子含量较高，从而造成体内钾离子含量偏少，而香蕉中含有丰富的钾离子，可以有效维持身体内的钠钾平衡，从而可以一直钠离子收缩血管，将多余的钠离子排出体外，使血压降低，达到防治高血压的功效。

4、补充体力生活节奏的加快，导致人们在工作中要付出大量的时间和精力，所以一天的工作下来，整个人往往是非常疲惫的。

睡觉是恢复体力的最佳方式，那除了睡觉，还有别的方法可以恢复体力吗?答案就是吃香蕉。

香蕉中富含糖分，是色氨酸和维生素b6以及镁元素的重要来源，这些物质不仅能有效补充身体所需的糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳以及调节激素系统的功能都有着重要意义。

所以吃香蕉对体力的恢复有着重要的帮助。

5、调节情绪工作和生活的压力不仅让我们经常会感到疲惫，同时我们的情绪也会大受影响，使我们的情绪低落，终日郁郁寡欢，患忧郁症的风险也越来越大，对我们的心理和生理健康都是极为不利的。

香蕉的功效，你知道吗

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助缓解胃肠道症状。

要一次放得太多，否则可能会发生腹痛、水泻等症状，影响健康。

柠檬玫瑰花茶
配方：柠檬200克，玫瑰花适量，白糖少许。

做法1：果皮及瓤皮切开用开水泡，再加入玫瑰花瓣，加入白糖搅匀。

做法2：将柠檬榨汁，加糖，再加入玫瑰花瓣，用开水冲泡。

功效：调脂抗凝，美白祛斑。

温馨提示：有胃和十二指肠溃疡者忌服。

最后，值得一提是，如果搞不清楚自己是否适合上述几款花草茶，可以咨询专业中医师、中药师意见后再配制饮用；饮用过程中若出现不适，应立即停止饮用并进一步咨询中医师的建议。

香蕉的功效和禁忌

香蕉的功效和禁忌香蕉不仅美味，而且有很多药用价值，因此很多人为了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要适量，并且采用正确的食用方法，否则容易适得其反，不仅起不到补益健康的作用，甚至可能带来不良影响。

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。

殊不知，这样对身体健康非常不利。

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

因此，香蕉不宜过量食用。

香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经;具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效;主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。

空腹时是不能吃香蕉的。

空腹吃香蕉是会给自己的身体造成危害，会损害到健康。

因此，人们肚子饿时千万不能用香蕉来填肚子。

因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死。

1、有助于抗抑郁。

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，帮助人脑产生6-羟色胺，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号。

患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消散。

2、有助于解酒。

香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。

因此喝酒多的人可以令肌肉缓慢对酒精的吸收，减低乙醇麻醉神经中枢，保护肠胃，帮助解酒。

3、有助于抗癌。

通过动物实验发现，香蕉具有一定抑制癌细胞的功效，能够提高人体免疫力。

日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果最佳，因为香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”TNF的抗癌物，有增加白细胞作用，可改善免疫系统功能。

香蕉的功效与作用及禁忌

香蕉的功效与作用及禁忌香蕉的功效和作用1、治疗高血压香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。

吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

因此患有妊娠高血压的孕妇可以适当多食香蕉。

2、降低胆固醇血清胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。

血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

3、防治胃溃疡胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。

而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

4、治疗皮肤瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。

实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。

如果孕期皮肤瘙痒严重，可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

5、减肥香蕉中淀粉含量很高，很容易产生饱腹感，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。

因此，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

6、解酒香蕉皮60克煮水饮，清利头目。

特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。

香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。

医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。

7、美容淡斑香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。

保持15—20分钟后洗去。

可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

8、治疗咳嗽肺热咳嗽用香蕉1—2只，冰糖炖服。

每日1—2次，连服数日，效果佳。

9、治疗忧郁症香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺。

多吃使人心情变得愉快，活泼开朗。

患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

香蕉皮10大功效

香蕉皮10大功效篇一：香蕉有十大功效香蕉有十大功效香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中不含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，还所含胡萝卜素、维生素c、维生素e及多样的微量元素钾等。

研究辨认出，香蕉身心健康功效多多。

1、预防心血管疾病。

一种食物能够掌控高血压1/7查看原图图集模式2、预防低血钾症。

运动后，身体排泄大量汗液，钾也随之排泄，引致四肢不振；大量可治后或长期采用排钾利尿剂，都会引致血钾浓度减少，此时喝些香蕉就是最理想的补钾食物，可以有效地预防低血钾症。

3、防痴呆。

吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

4、预防抑郁症。

香蕉所含一定量5-羟色胺及制备5-羟色胺的物质，能够并使人心境显得杨开第，有助预防抑郁症。

5、防治胃及十二指肠溃疡。

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

6、严防痛经。

香蕉含有膳食纤维中的果胶，可以推动肠蠕动，并使进食通畅。

秉持晚上睡前喝一根香蕉可以有效率减轻习惯性痛经。

中医指出，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能够润肠通便，较适用于于肠胃积热所致的热秘，症见大便胸膈，小便长赤，面红身热，或兼具消化不良腹痛，口干活口臭。

可以于饭后1～2小时排便香蕉，每日1～2根为宜。

7、预防痛风。

食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

8、减轻眼睛呼吸困难。

当人体摄取盐分过多，可以引致细胞中留存大量的水分，引发眼睛红肿。

香蕉中的钾可以协助人体排泄这些多余的盐分，使钾钠均衡，减轻眼睛的呼吸困难症状。

香蕉不含大量的胡萝卜素，可以在一定程度上减轻眼睛烦躁，防止眼睛过早衰老。

香蕉的功效与作用和营养价值

香蕉的功效与作用和营养价值
香蕉的功效与作用：
香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。

香蕉的营养价值：
1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；
2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；
3. 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；
4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；
5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒
相关人群
一般人群均可食用
1. 尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者；
2. 脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

制作指导
1. 治痔疮便血连皮炖食；
2. 治便秘：熟透鲜果1～2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3. 香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

香蕉的十大功效

香蕉的十大功效一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少呢。

特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们，由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰，同时还可能会有心理方面的不适，抑郁、情绪低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。

而一根美味的香蕉，就能帮组你解决众多的不适，还有更多意想不到的好处呢。

【治疗高血压】高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。

钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。

吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

【防治胃溃疡】据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。

因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。

这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

【解酒】香蕉皮60克煮水饮，清利头目。

特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。

香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。

医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。

【减肥】因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。

从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

【美容淡斑】香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。

保持15～20分钟后洗去。

可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

【治疗咳嗽】肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。

香蕉的功效与作用

香蕉的功效与作用1、功效香蕉含有丰富的应物质，其中以糖类物质为主，而再加上其它营养物质从而使香蕉有着充饥、补充营养以及能量等主要功效。

同时香蕉是一种寒性食物，味甘，有着清肠热、润肠通便等各种功效。

能够治疗热病烦渴等病症。

香蕉还能够保护人体的胃粘膜，减少胃酸对肠胃造成的刺激。

而且下降还含有丰富的镁元素，而镁元素对人体有着缓解疲劳的效果，所以合理食用香蕉的话能够缓解人体疲劳。

2、作用香蕉能够在人体中分泌血清素，血清素对于人体有着镇痛的作用，还可刺激神经系统，可给人发出欢乐、平静等信号。

有过专业调查显示，常吃香蕉的话还能够预防高血压，因为香蕉中钾离子含量是比较多的，能够抑制钠离子升压，防止损坏血管。

而且香蕉还含有大量营养物质，并且含钠量是比较低，而且没有胆固醇。

所以在进食后既能够提供各种营养元素，还不会使人发胖。

因此食用香蕉不仅对大脑有益，还能够防止疲劳，并且还有着润肺止咳、防止便秘的作用。

3、禁忌香蕉是一种凉性的水果，因此要注意体弱虚寒、肾炎等患者是不可食用的，如果食用过度的话，那么会加重病情。

虽然香蕉含有丰富的淀粉，但是从中医角度来看的话，香蕉是一种味甘性寒的食物，有着清热润肠的功效，所以对于脾虚泄泻的人群来说是不宜食用的。

然后小孩子也不宜过迟，吃太多容易消化不良和营养不良。

最后在腹痛、腹泻时都是不可食用香蕉的，容易导致肠胃功能紊乱，病情加重。

以上就是香蕉功效与作用的简单介绍了。

香蕉的功效作用虽然较多，营养价值也比较大。

但是也有着很多食用禁忌，因此大家在吃的时候一定要多多注意，不可盲目食用，防止产生不良影响。

今天的介绍就到这里了，本文仅供参考，希望能够帮助到大家！。

香香蕉的功效与作用

香香蕉的功效与作用香蕉是一种常见且广受喜爱的水果，它不仅口感香甜可口，而且营养价值丰富，具有许多对人体健康有益的功效和作用。

在这篇文章中，我们将详细介绍香蕉的营养成分、健康功效以及其在预防和治疗多种疾病中的作用。

一、香蕉的营养成分香蕉是一种热量较低且富含多种重要营养素的水果。

每100克的生吃香蕉中，含有约96千卡的热量、2.6克的纤维、22克的碳水化合物、1克的蛋白质以及0.2克的脂肪。

此外，香蕉还含有丰富的维生素C、维生素B6和葉酸、矿物质如钾、镁、铁等。

1.碳水化合物：香蕉是一种碳水化合物的主要来源。

碳水化合物是人体主要的能量来源，能够为身体提供必要的热量。

而香蕉中的碳水化合物属于不同种类的糖类，如蔗糖、果糖和葡萄糖。

这些糖类能够迅速为身体提供能量，是运动员和体力劳动者的理想能量补充来源。

2.纤维：香蕉中富含的纤维有助于促进消化系统的正常功能。

纤维可以增加大肠的蠕动，帮助排便，预防便秘。

此外，纤维还能够降低胆固醇水平，保护心血管健康。

3.维生素C：香蕉是维生素C的良好来源。

维生素C是一种强有力的抗氧化剂，有助于增强免疫系统并保护身体免受自由基的伤害。

此外，维生素C还有助于胶原蛋白的合成，促进皮肤的健康和修复。

4.维生素B6：香蕉富含维生素B6，这是一种重要的水溶性维生素，对机体的正常生长发育和免疫功能发挥着重要作用。

维生素B6还有助于调节神经传导和脑功能，有助于缓解焦虑和抑郁症状。

5.葉酸：香蕉还富含葉酸，这是一种重要的维生素B群成分，对胎儿的生长和发育至关重要。

葉酸能够预防婴儿神经管缺陷的发生，例如脊柱裂和脑脊髓膜炎。

此外，葉酸还有助于防止贫血和心血管疾病。

6.矿物质：香蕉中富含的钾对维持身体的正常功能至关重要。

钾能够维持正常的心脏功能、调节血压、促进肌肉收缩，并有助于维持身体水平的正常酸碱平衡。

此外，香蕉中还含有少量的镁和铁等矿物质。

二、香蕉的健康功效香蕉作为一种常见的水果，具有许多对人体健康有益的功效。

香蕉的营养价值及功效

香蕉的营养价值及功效
李国宁
香蕉，古称甘蕉。

其肉质软糯，香甜可口。

传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。

那香蕉有哪些功效与作用呢？我们一起来看看。

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。

因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。

又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。

因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。

而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。

其中香蕉含有相当多的钾和镁。

钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。