喝酸奶的好处和最佳时间分别是什么
老酸奶什么时候喝最好
老酸奶什么时候喝最好
关于《老酸奶什么时候喝最好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
其实酸奶我们都喝过，而且对绝大多数人来说，喝酸奶的功效也有很多，例如预防便秘，促进消化，提升胃肠动力，提高免疫力，预防感染等等，对于一些女性来说，喝酸奶也能起到美容养颜的作用。
那么老酸奶什么时候喝最好呢！
1、早上喝酸奶吸收营养
早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
2、饭后两小时喝酸奶
饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
3、晚上喝酸奶补钙
据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
喝酸奶有什么好处酸奶怎么喝对身体最好
喝酸奶有什么好处酸奶怎么喝对身体最好喝酸奶有什么好处酸奶怎么喝对身体好酸奶具有丰富的营养成分，多喝酸奶给我们带来的好处也有很多，比如多喝酸奶能增强人体的低抗力，能清理肠道还有利于体外美容等等，女人多喝酸奶还能防止衰老。
除了这些喝酸奶的好处还有很多，这里就不多说了。
但酸奶并不是什么人、什么时候都适合喝的，下面我们来看一下到底什么时候喝酸奶最好呢?酸奶怎么喝对身体好?喝酸奶有什么好处1、酸奶每天应该饮用多少才合适呢?早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。
这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。
最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
2、酸奶并不是老少皆宜事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。
腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。
此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。
适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。
3、多喝酸奶并不能减肥酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。
而长期便秘和体重增加有一定的关系。
而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。
4、酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸方法一：酸奶+练乳一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。
可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
酸奶什么时候喝最好
酸奶什么时候喝最好到了夏天，喝一杯凉凉的酸奶，不仅降温又美容养颜，MM就最喜欢了。
那么，酸奶什么时候喝最好，怎样把酸奶的营养价值有效吸收？喝多少才适宜？下面小编跟大家一起解读这些问题，并告喝酸奶需要避免六大误区。
酸奶的本质是牛奶，但由于经过发酵这道工序，具有比牛奶更好的营养价值，而且也更容易吸收。
它是补充钙质和美容养颜的圣品。
酸奶什么时候喝最好1.早上喝酸奶吸收营养。
早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
2.晚上喝酸奶补钙。
据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
3.饭后两小时喝酸奶。
饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
提示：1.别空腹喝酸奶。
通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
2.酸奶不要加热喝。
如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。
若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天。
3.晚上睡前喝酸奶要刷牙。
如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。
酸奶每天喝多少最合适正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。
对于青少年，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
如果在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以适当增加饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
酸奶什么时候喝吸收最好呢？
酸奶什么时候喝吸收最好呢？酸奶是我们生活很常见的一种饮品，而且酸奶的品种高达十几种，几乎每个人都有吃过酸奶，也知道酸奶对身体有好处，但是吃酸奶的时间不对或者没有注意食用方法的话，是起不到好的效果的，酸奶什么时候喝最好呢?酸奶能够有效的增强人免疫功能。
喝酸奶还有助于肠道运动，加快食物的消化。
预防便秘，预防结肠癌等功效。
你是不是很心动呢?步骤阅读什么时候喝酸奶最好>01在晚上喝酸奶好处更多一些酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
>02饮后要用白开水漱口酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。
对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。
>03酸奶不能加热喝酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
>04不能用酸奶服药用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。
特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。
磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
酸奶食用的时间不是固定的，其实，每个时间段饮用酸奶都是有好处的，只是作用不同，其实，酸奶在晚上饮用是最好的，因为晚上人体比较没有运动，而酸奶又是促进消化的。
可以导致脂肪堆积，而且对肠胃功能也是有好处的，要提醒大家的是，肠胃不好的人空腹不能吃酸奶，会对胃部造成刺激，出现胃不适。
酸奶的最佳饮用时间
酸奶的最佳饮用时间酸奶虽然好，但也不是每时每刻喝都那么好的，酸奶的最佳饮用时间你;了解吗?下面由店铺为大家整理的酸奶的最佳饮用时间，希望大家喜欢!酸奶的最佳饮用时间1、早上喝酸奶吸收营养早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
2、饭后两小时喝酸奶饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
3、晚上喝酸奶补钙据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
酸奶的做法原料纯牛奶500mL原味酸奶125mL或乳酸菌5g工具电饭锅、带盖瓷杯、勺子、微波炉(也可以用其他方法加热牛奶，但用微波炉不仅速度快，而且加热温度好掌握)。
做法将瓷杯(连同盖子)、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。
将杯子取出倒入牛奶(7分满，牛奶如果是新开封的，本身已消毒得很好，可以不用煮开消毒)，将牛奶放入微波炉加热，以手摸杯壁不烫手为度。
在温牛奶中加入酸奶，用勺子搅拌均匀，盖盖。
将电饭锅断电，锅中的热水倒掉，将瓷杯放入电饭锅，盖好电饭锅盖，上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖，利用锅中余热进行发酵。
8～10小时后，酸奶就做好了。
如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。
酸奶的注意事项酸奶选购：打开酸奶后先看酸奶的形状，正常情况下，凝固型酸奶的凝块应均匀细密，无气泡，无杂质，允许有少量乳清析出。
搅拌型酸奶是均匀一致的流体，无分层现象，无杂质。
正常的酸奶颜色应是微黄色或乳白色，这与选用牛奶的含脂量高低有关，含脂量越高颜色越发黄。
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，特别是晚上喝完，想想晚上7、8个小时，否则容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。
酸奶什么时候喝最好.doc
酸奶什么时候喝最好酸奶什么时候喝最好关于酸奶什么时候喝最好，推荐阅读以下几篇总结介绍：精选总结（一）：晚上喝补钙效果最好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
同时，这一时间段中影响人体内钙吸收的因素也较少。
虽然牛奶中也内含很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
但是，晚上喝酸奶时必须要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有必须的损害，喝完后应及时刷牙。
饭后喝酸奶有利于吸收营养一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
人在通常状况下，胃液的PH值在13之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到35，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
个性提示1.酸奶不宜加热，加热会导致酸奶中营养及乳酸菌超多损失。
2.酸奶不宜空腹饮用，空腹饮用会刺激胃，不利于营养的吸收。
3.晚上睡前喝酸奶要刷牙。
如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有必须的损害哦。
精选总结（二）：酸奶什么时候喝最好1.早上喝酸奶吸收营养。
早上是最需要营养的时候，但是不能空肚子喝，能够配一些粗粮，面包，鸡蛋一齐，能够有效的吸收酸奶中的营养物质。
2.饭后两小时喝酸奶。
饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH 值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，个性是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
3.晚上喝酸奶补钙。
据研究证明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
关于喝酸奶的最佳时间介绍
关于喝酸奶的最佳时间介绍
资料显示：经常食用酸牛奶，能增强人的消化能力，促进食欲;还可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
以下是★关于喝酸奶的最佳时间介绍。
一、★饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间。
空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3 至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最为有利。
二、★晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
以上关于喝酸奶的最佳时间介绍，你都记清楚了吗?切记，晚上喝酸奶时一定要喝完后及时刷牙，因酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。
喝酸奶的最佳时间
喝酸奶的最佳时间喝酸奶的最佳时间一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段。
1、早上。
早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。
但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。
2、晚上。
晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。
晚间 12 点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。
所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。
3、饭后30分~2小时。
这个时间段喝酸奶的效果也非常好。
饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。
晚上喝酸奶补钙效果最好的原因如果想要对身体进行补钙，那么最好还是选择酸奶，因为相比牛奶来说，其中不仅包含了丰富的钙质，同时还含大量的乳酸，这种物质和钙质相结合之后能够有效的促进身体对于钙质的吸收。
如果想要达到最佳的效果，那么在饭后半个小时到两个小时之间是喝酸奶的最佳时间段，如果想要获得最佳效果，那么晚上喝最好。
为什么要选择晚上喝酸奶，具体的原因有两个，如下：1、在晚上十二点之后的是人体之中血钙含量在最低值的时候，这个时候喝酸奶能够有效的促进身体对于钙质的吸收。
2、在十二点之后的凌晨时间段之中，身体一些影响对钙质吸收的因素也相比于白天更少，所以有效的促进钙质吸收。
酸奶的制作方法1、奶粉按照宝宝平时冲奶粉的比例加温水冲调好，放一旁备用。
2、根据不同菌种的建议用量，调配奶和菌的比例。
3、将搅拌好的奶放入酸奶机中，发酵6-8个小时即可。
喝酸奶最好地四个时间点
喝酸奶最好的四个时间点酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。
它是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。
和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白质结成细微的乳块，脂肪含量也比牛奶增加了2倍，更容易被消化吸收。
喝酸奶能促进消化和吸收，提高食欲，还具有防癌的作用。
对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。
那么什么时间喝酸奶效果最好四个时间点喝酸奶最好1、晚上喝酸奶最补钙12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
2、午后喝酸奶最补充精力酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。
经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
3、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
4、饭后喝酸奶对肠胃最好如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
喝酸奶6大注意事项1、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。
酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴；而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。
二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。
按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。
一天当中什么时间段喝酸奶最佳？
一天当中什么时间段喝酸奶最佳？
酸奶可以美白祛斑，能够通便润肠，具有一定的减肥功效。
但是有朋友抱怨经常喝酸奶，
但是感觉没有起到多大作用呀！那是因为你喝酸奶的时间不对呢，下面我们一起来看看喝
酸奶的最佳时间吧！
饭前喝：酸奶对人体是由有很多好处的，但是喝酸奶的时候要注意时间。
很多朋友都说在
饭后马上喝一杯酸奶，其实这是很不科学的。
饭后立刻喝酸奶则会造成蛋白质的浪费，而
且你本来吃饱了还喝酸奶，只会徒增热量。
喝酸奶最佳的时间应该是饭前一个小时左右。
这时候喝酸奶可以增强饱腹感，减少热量摄入。
晚上喝：酸奶当中是含有充足的钙的，从补钙的角度来看的话，那么晚上喝酸奶是最好的。
人体在晚上12点到凌晨之间是人体血钙含量最低的时候，这时候最容易吸收，而且这一
时间段影响钙吸收的因素也比较少。
因此喝酸奶补钙的最佳时间应该是晚上。
以上就是针对酸奶什么时候喝最好这个问题作出的详细解答，各位喜欢喝酸奶的小伙伴们
要好好看一看哦！不过有一点大家要注意，酸奶当中含有的一些菌种会对牙齿有一定的伤害，因此在喝完酸奶以后要用白水进行漱口，特别是儿童，如果不漱口很容易出现龋齿。
什么时候喝酸奶最好
什么时候喝酸奶最好酸奶中含有多种益生菌，有助于肠道消化和营养物质的吸收，加快肠道的代谢使得体内的毒素垃圾排出体外。
然而，很多人却不知道应该如何有效科学地饮用酸奶。
那么什么时候喝酸奶最好呢？1、饭后喝酸奶饭后30min之后到一个半小时之内，喝酸奶有助于肠道的消化和营养的吸收。
通常情况下，人的胃液PH值在1-3之间，而空腹的情况下，胃液会呈酸性，也就是PH值会小于2。
当吃完饭约一个小时之后，人的胃液会被稀释，PH值就会上升到3-5左右，这时候，喝酸奶可以有助于酸奶中含有的益生菌生长，对营养的摄入和吸收是十分有益的。
2、晚上喝酸奶酸奶可以很好补充人体中的钙营养物质。
因为晚上凌晨时分是人体内钙含量较低的时间，喝酸奶有助于人体对钙的吸收。
而与牛奶相比，酸奶中含有乳酸与钙结合，更加有利于人体对钙的摄入与吸收。
酸奶减肥法在很多减肥套餐中，我们都可以看到有酸奶的身影，而很多的女性都喜欢每天喝一杯酸奶。
酸奶口感美味，内含的益生菌有助于平衡肠道菌群，促进消化，更重要的是酸奶可以起到减肥作用。
那么酸奶减肥的原理是什么呢？1、产生饱腹感喝酸奶可以产生较强的饱腹感，而且酸奶内营养物质丰富，含有多种益生菌、蛋白质、维生素以及碳水化合物等等，所以喝酸奶可以适当代替部分正餐充饥，是很多女性十分喜爱的饮品之一。
2、酸奶内含多种活性乳酸菌，有助于肠道的蠕动，促进营养的摄入与吸收，对便秘的帮助也是十分有效的，也可以减轻体重。
3、奶制品中含钙十分丰富，例如牛奶、酸奶等。
人体摄入丰富的钙，有助于预防高血压以及心血管疾病。
而奶制品也有减肥的功效，增加钙的摄入，可以减少人体中脂肪比例，保持健康体重。
酸奶的营养成分对于酸奶，我们可能最熟悉的是它内含多种有助于肠道消化和吸收的益生菌。
但其实除了益生菌之外，酸奶还具有其他多种的营养物质，能对人的健康有很多有益的地方。
那么究竟酸奶的营养成分有什么呢？我们快来看看吧1、酸奶可以促进肠道蠕动和消化液的分泌，从而增强人对食物的消化力，使胃口增加。
什么时候喝酸奶最好 酸奶不可和什么食物搭配
什么时候喝酸奶最好酸奶不可和什么食物搭配
酸奶的营养价值特别高。
它对我们普通老百姓的吸引力特别大，因为它的价格特别的公道。
那么什么时候喝酸奶最好？
一、什么时候喝酸奶好
1、晚上喝酸奶补钙
12点至凌晨是人体血钙含量低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
2、使用电脑后喝酸奶防辐效果明显
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以好是接受辐射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。
经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
二、酸奶不可和什么食物搭配
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。
酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类
药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
三、酸奶可以加热吗
认为酸奶刚刚从冰箱拿出来太凉了，于是加热一下再吃。
这种做法会破坏酸奶中的营养成分，千万记得不要去加热，如果嫌凉可以放置十分钟之后再喝。
另外一个东西是不是属于凉性的喝它吃起来是不是凉的并没有关系，酸奶是属于温性的东西，即使是冷藏过的也不会变成凉性的东西。
同理芒果、榴莲等上火的东西，冰过之后还是上火的。
喝酸奶的好处 喝酸奶必须懂6件事
喝酸奶的好处喝酸奶必须懂6件事关于《喝酸奶的好处喝酸奶必须懂6件事》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
酸奶当今时代非常受欢迎的一种饮品，各个年龄段都非常喜爱酸奶，我们知道酸奶是通过纯牛奶发酵而成的一种饮品的，独特的口感喝一口似乎心情都会好起来。
很多人和酸奶比较的随心所欲，其实喝酸奶也是非常讲究的哦，但是很多人都不知道这些，比如说喝酸奶的最佳时间。
科学的说并不是所有时间喝酸奶都是适合的额，并且且喝酸奶也有禁忌。
那么下面我们就为给大家介绍这些知识。
什么时间喝酸奶好？从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。
1、饭后喝有利于吸收营养一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果佳。
一般人在正常情况下，胃液的PH值是稳定的，但空腹的时候，胃液是酸性的，不适合酸奶中的物质生长。
只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。
一般如果饭后喝酸奶会减少酸奶对胃的刺激，而且也可以让胃好好的吸收酸奶中的成分。
2、晚上喝酸奶补钙效果好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量低的时候，有利于食物中钙的吸收。
同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。
喝酸奶的好处1、促进新陈代谢酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促进胃肠蠕动，可以将一些久留于人体的废物排出体外。
而且酸奶也能减少废物在人体内的存留时间，从而起到促进人体身体健康的作用。
什么时候喝酸奶最补钙不同时间喝酸奶地不同功效
什么时候喝酸奶最补钙不同时间喝酸奶的不同功效酸奶是由什么制作而成的呢？酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
目前市场上的酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
一、晚上喝酸奶最补钙虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
小贴士：晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
二、上班族午后喝酸奶防辐射对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。
另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
原因：1、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。
经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
小贴士：喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。
最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。
酸奶什么时候喝最好
酸奶什么时候喝最好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
一、酸奶什么时候喝最好1、早上喝酸奶吸收营养早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
2、饭后两小时喝酸奶饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
3、晚上喝酸奶补钙酸奶有利于人类健康和长寿的原因1．酸奶可增强人体免疫功能；2．降低血清胆固醇的水平。
有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。
每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。
3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。
因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。
适宜喝酸奶的人群牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为乳糖不耐受症。
这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸奶来代替牛奶，而不必担心乳糖。
酸奶因含乳酸菌；牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状，正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。
不过值得注意的是，很多酸奶饮料（而不是酸奶）是由牛奶、水和酸味剂配制的，这样的产品还会含有乳酸，也可以引起乳糖不耐受症状。
1、动脉硬化和高血压病患者一些营养学专家发现，酸奶中含有一种牛奶因子，有降低人体中血清胆固醇的作用。
酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。
有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。
2、肿瘤病患者酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。
[总结范文]酸奶什么时候喝最好
![[总结范文]酸奶什么时候喝最好](https://img.taocdn.com/s3/m/1bf0b837a8114431b80dd82c.png)
[总结范文]酸奶什么时候喝最好酸奶什么时候喝最好关于酸奶什么时候喝最好，推荐阅读以下几篇总结介绍：精选总结（一）：晚上喝补钙效果最好酸奶是食物中钙的良好，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
同时，这一时间段中影响人体内钙吸收的因素也较少。
虽然牛奶中也内含很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
但是，晚上喝酸奶时必须要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有必须的损害，喝完后应及时刷牙。
饭后喝酸奶有利于吸收营养一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
个性提示1.酸奶不宜加热，加热会导致酸奶中营养及乳酸菌超多损失。
2.酸奶不宜空腹饮用，空腹饮用会刺激胃，不利于营养的吸收。
3.晚上睡前喝酸奶要刷牙。
如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有必须的损害哦。
精选总结（二）：酸奶什么时候喝最好1.早上喝酸奶吸收营养。
早上是最需要营养的时候，但是不能空肚子喝，能够配一些粗粮，面包，鸡蛋一齐，能够有效的吸收酸奶中的营养物质。
2.饭后两小时喝酸奶。
饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，个性是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
3.晚上喝酸奶补钙。
据研究证明，酸奶是食物中钙的良好，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
喝酸奶的好处 什么时候喝最好
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享喝酸奶的好处什么时候喝最好
导语：酸奶是一种营养价值非常丰富的饮品，你知道喝酸奶的好处有哪些吗？什么时候喝最好？下面小编为你揭晓。
1、促进消化如果有消化不好的女生
酸奶是一种营养价值非常丰富的饮品，你知道喝酸奶的好处有哪些吗？什么时候喝最好？下面小编为你揭晓。
1、促进消化
如果有消化不好的女生，可以多喝些酸奶，能够有效的促进胃液分泌，提高你的食欲加强消化功能。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。
它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
3、降低胆固醇
你可能不知道，酸奶还具有降低胆固醇的功效，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。
4、维护肠道菌群
人的肠道总会寄生很多细菌，它的数量数不清，不过不是所有的细菌它都是有害的。
例如益生菌，它就是保护肠道健康的有益菌群，所有我们平时要多喝酸奶，让有益菌和益生菌生成生物屏障，抵抗有害菌对肠道的破坏。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。
酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，。
酸奶什么时候喝好？喝酸奶的好处,空腹喝酸奶好吗
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢酸奶什么时候喝好？喝酸奶的好处，空腹喝酸奶
好吗
导语：由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，甚至有人饿了都以它来充饥。
但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来不利的健康方面的影响。
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。
由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，甚至有人饿了都以它来充饥。
但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来不利的健康方面的影响。
酸奶什么时候喝最好？喝酸奶的好处，空腹喝酸奶好吗
饭后喝酸奶有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
人在通常状况下，胃液的PH值在13之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到35，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
空腹不能和酸奶
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝酸奶补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
喝酸奶在什么时候喝好啊？
喝酸奶在什么时候喝好啊？酸奶我们都知道在生活中的很多的人都很喜欢的食物的呢，特别是很多的女性，酸奶可以说是她们的最爱的呢，酸奶的营养价值也是很高的呢，但是喝酸奶的营养价值也是很高的呢，对我们的人体的健康是有很多的帮助的哦，但是喝酸奶还有很多的讲究的呢，所以，在这里为大家介绍一些喝酸奶的正确大方法的哦。
早上喝酸奶吸收营养。
早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
晚上喝酸奶补钙。
据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
饭后两小时喝酸奶。
饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
提示：别空腹喝酸奶。
通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
.酸奶不要加热喝。
如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。
若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天。
所以想要喝酸奶，正确的方法是很关键的呢，我们的身体健康是需要一些注意的呢，只有正确的喝酸奶的方法，才可以得到我们想要的一些结果的呢，其次就是在空腹的时候，一定要牢记不要空腹喝酸奶的呢，这样对于我们的尾部的伤害是很大的呢，酸奶固然是很健康的呢，但是酸奶喝多了也是不好的呢。
酸奶什么时候喝最好 不同时间还有不同功效哦
酸奶什么时候喝最好不同时间还有不同功效哦
酸奶不仅营养丰富，口感顺滑，最重要的是，吃对了酸奶还能够减肥。
但是什么叫做吃对了，什么叫做吃错了呢？什么时候吃酸奶，对身体才是最有效的，下面一起来看看吧。
一、晚上——最补钙
酸奶中含有大量的钙质，身体比较缺钙的人群，要用酸奶补钙，最好的时间不是在早上，而是在晚上12点~凌晨这段时间。
因为这段时间是人体血钙含量最低的时候，在这时候喝酸奶，能够有利于钙的吸收。
且在这段时间，人体中影响钙吸收的因素也是比较少的。
如果加班到这个点的各位上班族们，可在这阶段喝杯酸奶。
二、玩电脑——醉防辐射
酸奶也是一种很好的防辐射的食品，现在很多上班族基本上是对着电脑，对着手机。
为了避免辐射对自己的皮肤进一步的伤害，最好是在用了电脑之后，喝一杯酸奶，能够减轻辐射对人体的损伤。
三、下午——最补精力
在下午的时候，可以说是人们精神最不好的时候，在这个时候要补充精力，酸奶算得上是一款佳品。
酸奶中的酪氨酸能够缓解心理压力以及高度紧张和焦虑所引起
的人体疲惫。
所以在下午的时候，喝一杯酸奶，能够帮助上班族放松心情，让
上班族在整个下午都能够用更好的精神来应对工作。
四、饭后——肠胃最好
相信很多人在喝酸奶的时候，基本上都是在早晨边吃早餐边喝的吧。
但是最好的喝酸奶的方式还是吃过饭后再喝酸奶，因为在空腹的情况下喝酸奶，很容易会刺激胃肠道排空。
酸奶中的营养，还来不及被彻底消化，就被人体排出了。
在饭后喝酸奶，能够减少刺激，让酸奶在胃肠道中慢慢的吸收，且还能够帮助消食。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
喝酸奶的好处和最佳时间分别是什么
导语：如今，酸奶越来越受人们的喜爱，它的营养丰富，味道酸甜可口，可以帮助消化、防止便秘、还可以提高免疫力，深受广大人民群众的喜爱。
但是，
如今，酸奶越来越受人们的喜爱，它的营养丰富，味道酸甜可口，可以帮助消化、防止便秘、还可以提高免疫力，深受广大人民群众的喜爱。
但是，喝酸奶的时间和好处有些人还不是很了解。
那么，今天就让我们了解一下喝酸奶的好处和最佳时间分别是什么吧！
午后喝酸奶神清气爽
很多人都知道酸奶，但对酸奶的营养都还不大了解。
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。
同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化(消化食品)液的分泌。
1、助消化、减肥
千万别小看酸奶的这些作用，对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。
午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
2、缓解心理压力
同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力(压力食品)过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。
3、容易吸收
经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质(蛋白质食品)、肽、氨基酸(氨基酸食品)等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。