如何缓解牙齿敏感

如何缓解牙齿敏感
作为专业人士，我经常会被问及有关口腔健康方面的问题，但除了治疗性的内容外，我被问得最多的便是关于“牙齿敏感”的原因及解决办法。

其实牙齿敏感在我们的专业术语里被称之为“牙本质敏感”。

根据去年中华口腔医学会完成的近8000个公众样本调查显示，中国牙本质敏感症的患病率高达30%，平均发生率为29%，其中女性多于男性。

我们有的同行甚至戏称：“三人行必有一人牙敏感。

”由此可见，这种号称是“口腔疾病中的…感冒‟”的牙齿问题已经非常严峻了。

为什么越来越多的人会患有牙本质敏感症呢？这主要还是与我们的口腔保健习惯有关。

在我们小时候，大多数人都是横向刷牙的，而且当时的牙刷刷毛没有现在那么柔软适度，再加上刷牙时的用力过度，导致许多人出现了“楔状缺损”症状，即牙齿颈部非龋坏性的横沟状缺损。

其次，是因为随着人们物质生活水平的大大提升，食物结构也发生了变化，大量对牙齿、牙龈侵蚀性强的有害物质不断在损害着我们的口腔健康，再加上国人尚未养成定期看牙医的习惯，所以导致很多小的问题被养成了“大病”。

例如像酸蚀、磨损、磨耗等影响口腔健康的因素都损耗了我们健康的牙釉质及牙骨质。

此外，由于牙龈发生退缩也都会导致牙本质小管直接暴露于口腔环境中，如果此时口腔受到酸、甜、冷、热等化学或物理刺激，特别是刷牙或咬硬物时产生的机械刺激，都会使牙本质小管中神经纤维兴奋，从而产生不同程度短而尖锐的疼痛感。

由此可见，牙本质小管直接在口腔环境和牙髓腔的两端暴露开放是引起牙本质敏感的关键因素！
原因搞清楚了，那我们该如何预防和解决这一困扰大众的难题呢？根据我的从业经验和最新的研究成果，在这里我向大家推荐预防牙齿敏感的“8大妙招”。

只要长期坚持这8个“妙招”，您的牙齿敏感症状一定会有很大改善甚至得到彻底解决。

1、养成餐后漱口的习惯。

由于刚刚进食后食物残渣尚处于松软状态，所以此时漱口可有效地清除和减少食物软垢的堆积与残留；
2、减少对酸性食物及饮料的摄入，以避免酸蚀作用。

特别是牙齿尚未发育完全的青少年人群；
3、进食酸性食物和饮料后，最好等1小时后再刷牙。

这是由于酸性物质会侵蚀牙釉质表面造成短暂性硬度下降，所以如果此时刷牙会对釉质造成一定程度上的磨耗；
4、选择合适的牙刷并使用正确的刷牙方法。

最好使用护龈牙刷，以降低牙刷对牙龈的伤害，同时还应注意避免过度用力使用牙刷；
5、有牙周病、夜磨牙、牙齿过度磨耗等牙病的患者要及时治疗，以免“小病”养成“大病”，造成肉体，精神和经济上的“多重损失”；
6、有胃食管返流等内源性酸来源的病人要尽早解决病因，以免加重牙齿损害；
7、牙齿遇冷热不适或疼痛（牙本质敏感）时，应及时到口腔医生处确诊并采取相应的治疗措施；
8、每天除了做到认真刷牙外，还应针对牙齿敏感症状选用有一定品牌知名度和信誉保障的抗敏感类牙膏
最后，衷心期望以上“8大妙招”能够使广大有牙齿敏感症状的朋友早日摆脱酸痛的困扰，让每一个“凡客”不再敏感、笑享人生！
牙齿敏感，是指牙齿在吃冷的、酸的、或刷牙时产生的短暂而尖锐的疼痛。

医学专用词叫牙本质敏感。

当牙齿表面的牙釉质完全磨损、暴露出下面的牙本质，受到温度的变化或者机械等刺激时引起牙齿异常酸软和疼痛的症状，它不是一种独立的疾病，而是很多疾病浸及牙本质时造成的一种症状。

那么是什原因导致牙本质暴露呢？牙龈萎缩是一个主要原因，其次还包括不正确刷牙导致的磨损或夜磨牙导致的磨耗，习惯于每日喝酸性饮料导致的酸蚀等等。

有些人为了追求一口雪白的牙齿，会尝试各种偏方、土方，目前在网上热传的用柠檬汁美白牙齿的方法就受到了一些人的追捧。

据网上介绍，每晚在刷牙后，用化妆棉或纱布蘸柠檬汁摩擦牙齿，坚持一段时间后，牙齿就会变得洁白光亮。

实际上用柠檬汁美白牙齿的做法不可取，因为柠檬的酸性太强，会损害牙釉质，腐蚀牙齿。

不能靠它溶解牙齿组织，同时带走牙齿表面的色素物质，来达到美白牙齿的目的。

这样做会严重影响牙釉质的发育，同时会引起更多的牙齿疾病。

牙齿敏感应从正确的刷牙方法开始
牙齿敏感重在预防，而预防的关键是科学合理的使用和保护牙齿。

在诸多保健措施中，最重要的也是最原始的就是刷牙。

如果我们每个人从小都能养成正确的刷牙习惯和方法，也许这个世界就不需要口腔科医生了。

其他的保健措施都是当你忽略了最重要的刷牙后进行的补救，所谓的口腔科治疗，也只不过是亡羊补牢。

我们每天都在刷牙，但是，由于我国口腔健康教育还处于初级阶段，大多数人并没有掌握正确的刷牙方法。

不正确的刷牙方法不但起不到保健作用，反而还会损伤牙齿和牙龈。

有些人刷牙像拉锯，也就是横着刷。

这种刷牙方法有害无益，日久天长会在牙根处“锯”出一道深沟，医学术语叫楔状缺损。

有这种楔状缺损的人，吃冷、热、酸、甜食物时会引起牙齿酸痛。

正确刷牙的方法有许多种，每个人可以根据自己的条件选择一种方法。

下面介绍几种常用的刷牙方法：
竖刷法：将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。

在同一部位要反复刷数次。

这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

旋转刷牙法：刷毛与牙面成45°刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复8－10次，逐渐在每个牙齿的唇（颊）面和舌面移动。

在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。

这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。

刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。

牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。

如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。

每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。

刷牙的次数和时间：早晚必须刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。

现在针对早晨起床后是先刷牙还是吃饭后再刷牙有着不同的争论，但多数专家认为还是应该先刷牙后吃早饭，然后再漱口。

这是因为口腔经过一夜滋生了太多细菌，不利于牙齿健康；刷牙后牙刷跟牙龈的接触，可以促进牙龈的血液循环，增强牙齿抵抗细菌的能力，起到抗病的效果，还能让你胃口更好。

有些人习惯饭后立即刷牙，以为这样可以及时清除口腔内的食物残渣，保护牙齿。

其实，这样做会适得其反。

口腔专家最新研究结果表明，进餐后立即刷牙并非科学之举，还会有损牙齿。

牙体组织由于牙釉质、牙本质、牙骨质三种钙化的硬组织和牙髓软组织组成。

牙釉质位于牙冠表面，呈乳白色，有光泽，主要由磷酸钙及碳酸钙组成，是人体中最硬的一种组织。

当进食后，特别是吃酸性食物后，酸可使牙釉质中的钙化组织成分变得松弛。

如果饭后立即刷牙，松弛的钙化组织很容易被磨耗刷掉，长此以往，牙釉质会逐渐被磨掉，露出淡黄色的牙本质。

为此，口腔专家建议，饭后1－2小时再刷牙才是保护牙齿的科学之举。

牙刷的保养和更换：每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。

每1－3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开变曲或倾斜要及时更换。

人们常说牙好，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。

有一口健康漂亮的牙齿真的很重要，大家在给给身体保健的同时，不要忘记更多地关爱自己的牙齿。