(完整版)大学二十四式太极拳教案
二十四式太极拳教案全集
二十四式太极拳教案全集Document serial number【LGGKGB-LGG98YT-LGGT8CB-LGUT-导学案1教材《二十四式太极拳》1、起式 2 野马分鬃教学目标1、学习太极拳的基本步型、身型、起式2、发展学生的身体协调性和下肢力量。
3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课的部分课的内容时间次数组织教法与要求教育内容准备部分一、集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操1、头部运动2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、俯背运6、踢腿运动一、学习太极拳的基本步型和身形。
步型的重点：前进、后退都走弧形步。
步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。
身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
教学步骤：1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥，学生集体做动作。
二、学习起式。
队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课徒手操队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲1、头部运动2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直一、学生练习队形：教师讲解队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础基本部分结束部分重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。
难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
教学步骤：1、学生随着伴奏音乐集体做一遍2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。
简要讲解动作要点。
3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
4、教师个别指导。
5、跟随伴奏音乐集体做练习。
三、学习野马分鬃。
重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。
(完整版24式太极拳精品教案全集
(完整版24式太极拳精品教案全集一、教学内容本节课我们将学习完整版的24式太极拳。
教学内容来源于教材《太极拳入门与提高》的第二章节，具体包括太极拳的基本原理、24式太极拳的动作要领、呼吸与动作的配合、以及动作的连贯与流畅。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的基本动作，达到熟练程度。
2. 培养学生呼吸与动作的协调性，提高身体柔韧性和平衡能力。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点难点：动作的连贯与流畅，呼吸与动作的协调配合。
重点：基本动作的准确性，动作之间的衔接。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：瑜伽垫、太极服装、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生观看太极拳教学视频，初步了解太极拳的动作特点，激发学习兴趣。
2. 讲解太极拳基本原理（10分钟）介绍太极拳的起源、发展、健身效果等，让学生对太极拳有更深入的认识。
3. 分组学习基本动作（15分钟）将学生分成若干小组，每组由一名组长带领学习基本动作。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取几个具有代表性的动作进行讲解，分析动作要领，强调呼吸与动作的配合。
5. 随堂练习（15分钟）学生跟随教师一起练习24式太极拳，教师及时纠正动作错误，指导呼吸与动作的协调。
6. 小组展示与评价（10分钟）7. 熟练练习（15分钟）学生自主练习，教师个别指导，提高动作熟练度。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳2. 教学内容：基本原理动作要领呼吸与动作配合动作连贯与流畅3. 教学目标：掌握基本动作呼吸与动作协调培养团队协作精神七、作业设计1. 作业题目：每个动作的正确名称和动作要领。
描述呼吸与动作配合的方法。
2. 答案：动作名称和要领见教材《太极拳入门与提高》第二章节。
呼吸与动作配合：吸气时，动作徐缓；呼气时，动作有力。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握情况，教学过程中的优点与不足。
24式简化太极拳教案(可编辑修改word版)
24 式简化太极拳教案课时计划要求：快静齐要求：动作到位、活动充分、动作协调1．讲解、示范要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。
精神要集中(起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步)。
部分3．上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。
二、24 式太极拳第二式左右野马分鬃、白鹤亮翅动作要领：简化太极拳——左右野马分鬃。
1.上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
2.上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上右下分开，左手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。
3.上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇(45 度-60 度)，随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧放在左手下，两手心相对成抱球状，右脚随即收到左脚内侧，脚尖要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。
屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。
两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。
要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。
两臂分开时要保持弧形。
身体转动时要以腰为轴。
弓步动作与分手的速度要均匀一致。
做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角成45～60 度(需要时后脚脚跟可以后蹬调整)。
野马分鬃式的弓结束部分点地；眼看左手。
4．右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右弓步；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下右上分开，右手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。
(完整版)大学二十四式太极拳教案
△
• 教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步 练习
2）学生练习3）教师检查纠错源自4-5结束 部分5
一、放松、整理
二、小结
1）课堂纪律情况
2）课的任务完成情况
3）课后应注意练习的内容 三、宣布下课
3
2
课后 小结
第
1
2
课的 时 部分 间
课 的 内 容和组 织 教 法
十四式太极拳教
教师：李晓阳
2014年9月
太极拳课教学进度
课次
教学内容
备注
一
1、介绍本学期学习内容与要求
2、学习太极拳基本手型、步法
准备学习工具
二
1、复习上节课所学太极拳基本手型、步法
2、学习太极拳动作前两式：起式、左右野马分鬃
三
1、复习太极拳前两式
2、学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步
四
1、复习太极拳1—4式。
2.扩胸运动
3.体转运动
5
10
4×8
4×8
4×8
课的
部分
时间
课的
内
容和组
织教法
练习的时
间和次数
4.
体侧运动
4×8
4×8
4×8
5.
踢腿运动
4×8
4×8
准备
部分
6.
腹背运动
7.
膝关节绕环
8.
踝、腕关节绕环
一、理论
• 组织
：×××××
××
×
（成体操队形）
×××××
××
×
△
• 内容：
课的
24式太极拳教案
3，边讲解边带领学生练习3——4遍。
4，学生自己练习3——4遍；
5，教师口令学生练习2——3遍，并纠正错误。
三，分三组，教师指挥一组一组的跑。
队形：
×××××××
××××××× 学生
×××××××
○ 教师
本课任务：学习并掌握太极拳9——11动作。
课的部分
时间
2，教师先讲解并示范太极拳16——20个动作。
8，教师边讲解边带领学生练习3——4遍。
9，学生自己练习3——4遍；
10，教师口令学生练习2——3遍，并纠正错误。
8，分组练习，教师一组一组检查，并纠正错误。
三，在教师的指挥下，同学分三组1组1组的跑。
队形：
×××××××
××××××× 学生
×××××××
三，如果发现有作弊的学生，该生的成绩为0分。
队形：
×××××××
××××××× 学生
×××××××
○ 教师
精心搜集整理，只为你的需要
5，教师口令学生练习2——3遍，并纠正错误。
6，分组练习，教师一组一组检查，并纠正错误。
7，教师带领全套复习2——3遍。
三，在教师的指挥下，做3组，每组8个。
队形：
×××××××
××××××× 学生
×××××××
○ 教师
2周上课任务：1，复习全套太极拳2——3遍。
2，太极拳考试。
课的部分
时间
课的内容
2，左右野马分鬃
要点：上体不可前俯后仰，两臂分开要保持弧形。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们的横向距离应该保持在10----30厘米。
2024版(完整版)24式太极拳教案全集
(完整版)24式太极拳教案全集目录CONTENCT •太极拳概述与24式太极拳简介•基本技术动作解析•套路演练与教学分解•攻防含义与实战应用•教学方法与技巧探讨•课程总结与展望未来01太极拳概述与24式太极拳简介太极拳的起源与发展起源太极拳起源于中国，是中华武术的一种，历史悠久，流传广泛。
其起源可追溯到明朝张三丰所创的武当太极拳。
发展太极拳经过数百年的传承和发展，逐渐演变出多种流派和套路。
其中，24式太极拳是国家体育总局于1956年组织专家编写的简化太极拳套路，适合广大群众练习。
24式太极拳特点及作用特点24式太极拳动作柔和缓慢，姿势舒展大方，注重呼吸配合和意念控制，具有鲜明的武术特点和健身效果。
作用24式太极拳能够调节身心、增强体质、提高身体协调性和平衡能力，对于防治多种慢性疾病具有显著效果。
学习目的与要求学习目的通过学习24式太极拳，掌握其基本动作和技法，理解太极拳的健身原理和武术内涵，培养优雅的气质和良好的身体姿态。
要求学习者需保持谦虚、认真的态度，遵循循序渐进、持之以恒的原则，注重动作规范、呼吸配合和意念控制等方面的练习。
02基本技术动作解析手型、步型与身法手型太极拳的手型主要有拳、掌、勾三种。
拳要握实，掌要舒展，勾要自然。
步型步型有马步、弓步、仆步、虚步等。
马步要稳，弓步要蹬，仆步要沉，虚步要轻。
身法身法要求中正安舒，不偏不倚，含胸拔背，松腰落胯。
呼吸配合与意念控制呼吸配合太极拳的呼吸讲究“气沉丹田”，通过腹式呼吸来配合动作的变化。
吸气时，腹部自然隆起；呼气时，腹部自然内收。
意念控制练习太极拳时要做到“用意不用力”，通过意念来引导动作的运行，达到身心合一的境界。
80%80%100%基本技术动作示范及讲解身体自然站立，两脚并拢，两手自然下垂于大腿两侧。
目视前方，神态自然。
上体微向右转，右手随之向右前方弧形摆起，高与肩平；同时左手向右下方采按至右胯旁。
目视右手。
右脚向前跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿；同时左手翻转向下至左腹前，右手微向右转至右胸前。
(完整版)大学二十四式太极拳教案(DOC)
二十四式太极拳教案教师：李晓阳2014年9月太极拳课教学进度第 1 课课的内容：1. 了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；2. 了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关系的）；部分间间和次数基本部分80二、实践（一）、学习武术手型和步伐拳掌钩手马步仆步虚步歇步弓步4-5第 2 课课的内容：1、复习上节课所学内容。
2、学习太极拳动作前两式：（1）起式；（2）左右野马分鬃课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务；（四）注意事项。
二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略）●组织：成体操队形510基本部分80一、理论：（一）介绍教学内容复习上次课所学内容。
然后学习起式、左右野马分鬃二、实践（一）复习内容：手型与步伐●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●要求：在练习的过程中注意动作的熟练性连续性。
（二）学习内容：（一）起式：（1）两脚开立（2）两臂前举（3）屈膝按掌预备式515课的部分时间课的内容和组织教法的时间和次数基本部分80 （二）左右野马分鬃1、抱球收脚2、转身上步3、弓步分靠4、坐腿转身撇脚5、抱球收脚6、转身上步7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步5次5次课的部分时间课的内容和组织教法的时间和次数基本部分80●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习2）学生练习3）教师检查纠错结束部分5一、放松、整理二、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后小结第 3 课课的任务：1、复习太极拳前两式。
二十四式太极拳教案全集Word版
二十四式太极拳教案全集Word版教案名称：二十四式太极拳一、教学内容：本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第9册，第四章“武术”，第二节“太极拳”。
本节课主要教授太极拳的基本动作和二十四式太极拳的套路。
二、教学目标：1. 让学生了解太极拳的历史和特点，培养对太极拳的兴趣。
2. 学生能够掌握太极拳的基本动作，并能流畅地完成二十四式太极拳的套路。
3. 通过对太极拳的学习，提高学生的身体协调性和柔韧性。
三、教学难点与重点：重点：太极拳的基本动作和二十四式太极拳的套路。
难点：太极拳的动作要领和呼吸的配合。
四、教具与学具准备：教具：录音机、DVD播放机、太极拳套路光盘、太极拳图解。
学具：笔记本、水杯。
五、教学过程：1. 实践情景引入（5分钟）：教师播放太极拳套路光盘，让学生对太极拳有一个初步的了解。
2. 基本动作学习（10分钟）：教师示范太极拳的基本动作，包括太极步、太极手、太极云手等，并讲解动作要领。
学生跟随教师一起练习。
3. 套路学习（10分钟）：教师示范二十四式太极拳的套路，并讲解每个动作的名称和要领。
学生跟随教师一起练习，注意动作的准确性。
4. 练习与指导（10分钟）：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 课堂小结（5分钟）：六、板书设计：太极拳基本动作1. 太极步2. 太极手3. 太极云手二十四式太极拳套路1. 起式2. 野马分鬃3. 白鹤亮翅4. 搂膝拗步5. 手挥琵琶七、作业设计：1. 熟记太极拳的基本动作和动作要领。
2. 按照教材上的图解，自学太极拳的套路，并能够流畅地完成。
3. 写一篇关于太极拳的学习心得体会。
八、课后反思及拓展延伸：本节课的教学内容较为简单，学生掌握情况较好。
但在教学过程中，要注意动作的准确性，避免学生形成错误的动作习惯。
在今后的教学中，可以增加太极拳的实战演练，让学生更好地了解太极拳的实战技巧。
拓展延伸：学生可以利用课余时间，观看太极拳的比赛视频，了解太极拳的最高境界，激发学生对太极拳的热爱。
24式太极拳体育教案第二周学习并掌握太极拳5——8动作
要点：前推的手不要伸直，后撤的手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，同时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。
5，左揽雀尾
要点：棚出时，两臂前后均保持弧形。下捋时，上体步可前倾。向前挤时，上体要正直。
6，右揽雀尾
要点：同7。
三，身体素质练习，变速跑两圈。
集合，教师简单总结。放松。
队形：
×××××××
×××××××学生
×××××××
○教师
第二周：
本课任务：学习并掌握太极拳5——8动作。
课的部分
时间
课的内容
组织及教法
准备部分
基本部分
结束部分
15
分钟
55
分钟
5分钟
集合，清点人数，检查服装，教师简单说明本课内容。布置见习生任务。
准备活动：
1，慢跑
2，徒手操练习
一，复习太极拳1——4动作。二，学习太极拳5——8动作。
3，手挥琵琶
要点：身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。
队形：
×××××××
×××××××学生×××× Nhomakorabea××○教师
队形：
×××××××
×××××××学生
×××××××
○教师
1，复习前4个动作。2——3遍。
2，教师先讲解并示范太极拳5——8个动作。
3，边讲解边带领学生练习3——4遍。
4，学生自己练习3——4遍；
5，教师口令学生练习2——3遍，并纠正错误。
三，分三组，教师指挥一组一组的跑。
二十四式太极拳教案全集Word版
导学案1教材《二十四式太极拳》1、起式 2 野马分鬃教学目标1、学习太极拳的基本步型、身型、起式2、发展学生的身体协调性和下肢力量。
3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课的部分课的内容时间次数组织教法与要求教育内容准备部分一、集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操1、头部运动2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、俯背运6、踢腿运动一、学习太极拳的基本步型和身形。
步型的重点：前进、后退都走弧形步。
步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。
身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
教学步骤：1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥，学生集体做动作。
队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课徒手操队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲1、头部运动2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直一、学生练习队形：教师讲解队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。
二、练习队形：如图七╳╳╳╳╳↓↓↓↓↓╳╳╳╳╳↓↓↓↓↓基本部分结束部分二、学习起式。
重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。
难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
教学步骤：1、学生随着伴奏音乐集体做一遍2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。
简要讲解动作要点。
3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
4、教师个别指导。
5、跟随伴奏音乐集体做练习。
三、学习野马分鬃。
重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。
难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
(完整版24式太极拳教案全集
(完整版24式太极拳教案全集一、教学内容本教案依据《太极拳教程》第3章“24式太极拳”内容进行设计，详细内容包括：太极拳的基本理论，24式太极拳的动作分解及要领，以及拳术的连贯演练。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的基本动作和连贯演练，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 使学生理解太极拳的养生保健原理，增强学生的健康意识。
3. 培养学生的集体主义精神和团队合作能力。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，动作的连贯性和节奏感。
教学重点：太极拳的基本动作要领，拳术的连贯演练。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：太极拳服装、运动鞋、拳术练习场地。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放太极拳教学视频，引导学生关注太极拳的优美动作和养生保健作用，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解（15分钟）：介绍太极拳的起源、发展、养生保健原理等，让学生对太极拳有全面的了解。
3. 动作分解教学（20分钟）：分别讲解24式太极拳的每个动作，重点讲解动作要领，并示范动作。
4. 实践演练（40分钟）：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。
5. 连贯演练（10分钟）：学生跟随教师进行拳术的连贯演练，注意呼吸与动作的协调配合。
6. 随堂练习（10分钟）：设计太极拳动作组合，让学生自主练习，提高动作熟练度。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳2. 知识点：太极拳的起源与发展24式太极拳的动作分解及要领呼吸与动作的协调配合3. 动作示范：绘制24式太极拳动作图解七、作业设计1. 作业题目：（1）熟记24式太极拳的动作要领，并描述每个动作的特点。
（3）拍摄一段自己演练24式太极拳的视频，注意动作的连贯性和呼吸与动作的协调配合。
2. 答案：（3）视频拍摄要求：画面清晰，动作规范，时长不少于3分钟。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）组织学生参加太极拳比赛，提高学生的竞技水平。
大学二十四式太极拳教案
二十四式太极拳教案教师：李晓阳2014年9月太极拳课教学进度第 1 课课的内容：1. 了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；2. 了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关系的）；第 2 课课的内容：1、复习上节课所学内容。
2、学习太极拳动作前两式：（1）起式；（2）左右野马分鬃第 3 课课的任务：1、复习太极拳前两式。
2、学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步复习太极拳1—4式。
学习太极拳5—6式：手挥琵琶、左右倒卷肱第 5 课课的内容：1.复习太极拳1—6式。
2.学习太极拳7—8式：左揽雀尾、右揽雀尾、第 6 课课的内容：1. 复习一遍太极拳1—8式。
2. 学习太极拳9—10式：单鞭、云手第7课课的内容：1. 复习一遍太极拳1—10式。
2. 学习太极拳11—12式：单鞭、高探马第8 课课的内容：测验24式太极拳前12式第9 课课的内容：1. 复习一遍太极拳1—12式。
2. 学习太极拳13—15式：右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚第10 课课的内容：1. 复习几遍太极拳1—15式。
2. 学习太极拳16—17式：左下式独立、右下式独立第11 课课的内容：1. 复习一遍太极拳1—17式。
2. 学习太极拳18—19式：左右穿梭、海底针第12课课的内容：1. 复习一遍太极拳1—19式。
2. 学习太极拳20—21式：闪通臂、转身搬拦捶第13课课的内容：1. 复习一遍太极拳1—21式。
2. 学习太极拳22—24式：如封似闭、十字手、收势第14 课课的内容：复习前面学过的1—24式.第15 课课的内容：考试24式太极拳.。
二十四式太极拳教案全集
X X X X
X
要求：
精神集中，呼吸
自然，身体在保持身形的
接，而且连续不断，与伴奏音乐 保持节奏一致。
教学步骤：
1、学生随着伴奏音乐集体 做一遍
2、教师根据动作完成情况， 对普遍错误做集体纠正。简要讲 解动作要点。
3、学生根据教师讲解情况，
自己纠错、互相纠错。
4、教师个别指导。
5、跟随伴奏音乐集体做练 习。
三、学习野马分鬃。
重点：野马分鬃动作中，两 脚之间的平衡距离在20厘米左 右。
难点：各动作能够顺利连
接，而且连续不断，与伴奏音乐
保持节奏致。动作如图七
图七
要求：
1、身体重心保持平
稳。
2、动作方向要正确。
3、重心转换要明显。
二、教师讲解队形：图八
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体育与健康导学案
人数:2人|任课教师：鲁奎
班级：
八年级
日期：
1班
——教材
《二十四式太极拳》1、起式2野马分鬃
教 学 调性和下肢力量。
3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课
的 部
分
课的内容
时
间
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组织教法与要求
教
-育 内 容
准 备 部 分
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学生练习队形：
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教学步骤：
1、教师做示范动作并讲解 动作要领。
2、学生随着伴奏音乐集体 做一遍
3、教师根据动作完成情况， 对普遍错误做集体纠正。简要讲 解动作要点。
4、学生根据教师讲解情况， 自己纠错、互相纠错。
教案-简化太极拳-24式太极拳
简化太极拳24式太极拳'基本部分：一、简化太极拳的产生和结构特点 >简化太极拳是1956年国家体委组织专家，从传统杨式太极拳简化编排而来，姿势中正平稳，动作舒缓，幅度开阔，运动绵绵不断，行云流水。
二、介绍太极拳运动的概况1、运动特点：松静自然 、意气相随 、圆活合顺、松紧适度、延绵舒缓 。
2、作用：强身健体、陶冶性情、文化教育、爱国精神教育。
三、学习太极拳的基本功法、步型和步法 1、基本功法 ~ 1）无极桩要求：松静自然，调形、调息、调心。
2）升降桩要求：松腰坐胯，全蹲时上体保持正直，两肘与两膝上下相合。
2、步型 1）弓步要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰。
2）虚步 $要点：挺腰、塌腰，虚实分明。
3、步法1）进步 2）退步要求：迈步如猫行，脚步既轻灵又稳实。
步法练习，可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性，还可以锻炼人的腿部力量。
4、运臂练习：分靠式要求：上有靠劲、下有采劲，柔中寓刚，转腰运臂协调一致。
|四、学习简化太极拳：第一式至三式动作： (一) 起势 动作分解：1)左脚开步 2)两臂前举 3)屈膝下按 要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。
两臂下落和身体下蹲的运作要协调一致。
（二）左右野马分鬃、 动作分解：1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手 ）2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手要点：两臂分开时要保持弧形。
身体转动时要以腰为组织：如（图四）所示，学生成二列横队集合×××××××××××××××××× ▲ （图四）< 要求：认真听讲，了解其来源及其特点。
组织：如（图五）所示，四列横队成体操队形散开× × × × × × × × × × × ×^ × × × ×▲ （图五）教法：1、教师边示范边讲解动作2、教师领做，学生模仿练习。
二十四式太极拳教案
二十四式太极拳教案教案标题：二十四式太极拳教案教案目标：1. 了解太极拳的起源、历史和基本理念。
2. 学习并掌握二十四式太极拳的基本动作和技巧。
3. 培养学生的身体协调性、柔韧性和平衡感。
4. 培养学生的集中注意力和内心平静。
教案步骤：引入活动：1. 通过简短的视频或图片展示，介绍太极拳的起源和历史，激发学生的兴趣和好奇心。
知识讲解：2. 解释太极拳的基本理念，如阴阳平衡、柔和与刚健的结合、气的运用等。
技术指导：3. 逐一介绍二十四式太极拳的基本动作和技巧，包括起势、开展、收势等，通过图示和示范进行解释。
示范练习：4. 分组进行示范练习，每个小组指定一名学生示范一种动作，其他学生进行模仿和练习。
个别指导：5. 观察学生的练习情况，对于姿势不准确或动作不流畅的学生进行个别指导和纠正。
合作练习：6. 将学生分成小组，进行合作练习，通过互相配合和协调完成二十四式太极拳的整套动作。
总结概括：7. 引导学生回顾学习过程，总结太极拳的基本理念和技巧，并分享个人的体验和感悟。
拓展活动：8. 鼓励学生在课后继续练习太极拳，可以提供相关的学习资源和指导。
评估方式：9. 观察学生在练习中的表现，包括姿势准确性、动作流畅性和协调性等方面进行评估。
教案特点：- 结合理论与实践：通过讲解太极拳的基本理念和技巧，结合示范和练习，使学生能够理解并实践太极拳的核心要素。
- 个别指导与合作练习相结合：通过个别指导和纠正，帮助学生掌握正确的动作和技巧，同时通过合作练习培养学生的团队合作能力。
- 引导学生思考与总结：通过引导学生回顾学习过程和总结体会，培养学生的思考能力和自主学习能力。
教案建议：- 教师可以提前准备好相关的图示、视频和示范材料，以便更好地向学生展示太极拳的基本动作和技巧。
- 在教学中，教师应注重学生的身体姿势和动作的准确性，及时纠正错误，避免形成不良习惯。
- 鼓励学生积极参与合作练习和互相指导，培养他们的团队合作和互助精神。
完整版)大学二十四式太极拳教案
完整版)大学二十四式太极拳教案本文是一份太极拳课教案，分为十五个课次，每次研究不同的太极拳式子。
教案中列出了每个课次的教学内容、复内容、准备活动、练的时间和次数等。
教案的目的是让学生熟练掌握太极拳的基本手型和步法，并最终考试通过24式太极拳。
以下是对教案内容的改写和调整：本教案旨在让学生熟练掌握太极拳的基本手型和步法，并最终通过考试掌握24式太极拳。
课程共分为十五个课次，每个课次的教学内容、复内容、准备活动、练时间和次数都有详细规划。
第一课的内容包括了武术和太极拳的基本概况，以及一些简单的步伐和手型。
接下来的课程将逐步研究太极拳的不同式子，从起式、左右野马分鬃到如封似闭、十字手、收势等24式太极拳。
每个课次都有准备活动，如绕田径场慢跑、徒手操等，以帮助学生准备好身体状态。
教师也会检查学生的人数和服装，并安排见生。
除了教师的指导，学生还需要在课堂上进行复和练，以确保熟练掌握太极拳的基本手型和步法。
最后，学生需要通过考试才能掌握24式太极拳。
本节课主要介绍了武术和太极拳的概况，以及它们常用的手型和步伐。
武术是中国传统体育项目之一，以技击动作为主要内容，注重内外兼修。
太极拳则是武术的一种，注重以柔克刚的原则，常用手型和步伐与武术有所不同。
在实践部分，学生研究了武术和太极拳的手型和步伐，教师先进行示范和讲解，学生跟着老师动作同步练，并进行纠错。
在研究太极拳时，学生主要研究了起式、左右野马分鬃等动作。
教师在教学过程中要求学生注意动作的熟练性和连续性，并采用成体操队形进行组织。
课后，教师进行了小结，对课堂纪律情况、课的任务完成情况和课后应注意练的内容进行了总结。
太极拳是一种中国传统的武术，在练过程中需要注意动作的节奏和衔接。
在本次课程中，教师采用了先示范、讲解，再让学生跟着动作同步练的教学方法，并在练过程中进行检查和纠错。
课程开始前，教师先进行了XXX和人数汇报，同时检查了学生的服装和安排了见生。
在宣布课程内容和任务后，教师提到了复太极拳1-2式和研究太极拳3-4式的目的是为了让学生初步熟悉太极拳的动作，打好坚实的基础。
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二十四式太极拳教案教师：*** 2014年9月太极拳课教学进度第 1 课课的内容：1. 了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；2. 了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关系的）；课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务（四）注意事项二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●内容：1.颈部绕环2.扩胸运动3.体转运动5104×84×84×8课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分4.体侧运动5. 踢腿运动6. 腹背运动7. 膝关节绕环8. 踝、腕关节绕环4×84×84×84×84×8基本部分80一、理论：●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●内容：（一）介绍武术的概况和太极拳的概况武术：是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注意内外兼修的中国传统体育项目。
1.来源。
2.发展。
3.武术的特点和内容，太极拳的特点和内容。
（二）武术常用手型步伐和太极拳常用手型步伐1.武术常用：拳、掌、勾、马步、仆步、虚步、弓步等。
2.太极拳常用：拳、掌、勾、上步、马步、仆步、等。
3.比较武术常用手型步伐与太极拳手型步伐的异同。
15课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分80二、实践（一）、学习武术手型和步伐拳掌钩手马步仆步虚步歇步弓步4-5第 2 课课的内容：1、复习上节课所学内容。
2、学习太极拳动作前两式：（1）起式；（2）左右野马分鬃课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务；（四）注意事项。
二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略）●组织：成体操队形510基本部分80一、理论：（一）介绍教学内容复习上次课所学内容。
然后学习起式、左右野马分鬃二、实践（一）复习内容：手型与步伐●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●要求：在练习的过程中注意动作的熟练性连续性。
（二）学习内容：（一）起式：（1）两脚开立（2）两臂前举（3）屈膝按掌预备式515课的部分时间课的内容和组织教法的时间和次数基本部分80 （二）左右野马分鬃1、抱球收脚2、转身上步3、弓步分靠4、坐腿转身撇脚5、抱球收脚6、转身上步7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步5次5次课的部分时间课的内容和组织教法的时间和次数基本部分80●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习2）学生练习3）教师检查纠错结束部分5一、放松、整理二、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后小结第 3 课课的任务：1、复习太极拳前两式。
2、学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳1—2式；2. 学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步；3. 通过复习使学生初步熟悉太极拳的动作，打好一个坚实的基础。
（四）注意事项二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略）●组织：成体操队形510基本部分80一、复习太极拳1—2式；●教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练；2）教师针对学生演练的情况进行指导。
3）学生在自由复习下，集体演练。
4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。
●要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步；（一）白鹤亮翅：1、跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手1545课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分80（二）左右搂膝拗步：1、右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推 9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步 12、弓步搂推掌5次5次课的 部分 时间 课 的 内 容和组 织 教 法练习的时 间和次数基本 部分● 组织： ×××××××× （成体操队形） ××××××××△● 教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习2）学生练习3）教师检查纠错20结束 部分5一、放松、整理 二、小结1）课的任务完成情况 2）课后应注意练习的内容 三、宣布下课3 2课后 小结第 4 课 课的内容：1.复习太极拳1—4式。
2. 学习太极拳5—6式：手挥琵琶、左右倒卷肱课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳1-4式；2. 学习太极拳5-6式：手挥琵琶、左右倒卷肱；3. 通过复习使学生更加熟悉太极拳的动作，同时继续培养学生的动作节奏感。
二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略）●组织：成体操队形510（4×8）×8基本部分80一、复习太极拳1—4式●教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练；2）教师针对学生演练的情况进行指导。
3）学生在自由复习下，集体演练。
4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。
●要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳5—6式：（一）手挥琵琶1、跟步展臂2、坐腿引手3、虚步合手2040课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分80 （二）左右倒卷肱1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌 4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌 10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌405次5课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分80●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习2）学生练习3）教师检查纠错20结束部分5一、放松、整理二、小结1）课的任务完成情况2）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后小结第 5 课课的内容：1.复习太极拳1—6式。
2.学习太极拳7—8式：左揽雀尾、右揽雀尾、课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳1-6式；2. 学习太极拳7-8式：左揽雀尾、右揽雀尾3. 通过复习使学生更从实质上了解熟悉太极拳的动作，同时继续培养学生的动作节奏感。
二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略）●组织：成体操队形510（4×8）×8基本部分80一、复习太极拳1—6式●教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练；2）教师针对学生演练的情况进行指导。
3）学生在自由复习下，集体演练。
4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。
●要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳7—8式：（一）左揽雀尾1、转体撒手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按2050课的部分时间课的内容和组织教法的时间和次数基本部分80（三）右揽雀尾1、转身分手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按50课的部分时间课的内容和组织教法的时间和次数基本部分8050第 6 课课的内容：1. 复习一遍太极拳1—8式。
2. 学习太极拳9—10式：单鞭、云手课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1. 复习太极拳1-8式；2. 学习太极拳9-10式：单鞭、云手3. 通过复习使学生更加巩固、熟悉太极拳的动作，同时也能继续培养学生的动作节奏感。
二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略）●组织：成体操队形510（4×8）×8基本部分80一、复习太极拳1—8式●教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练；2）教师针对学生演练的情况进行指导。
3）学生在自由复习下，集体演练。
4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。
●要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳9—10式：（一）单鞭1、坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚3、转身上步4、弓步推掌2030课的部分时间课的内容和组织教法的时间和次数基本部分（二）云手1、坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步4、左云翻掌收步5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步30课的部分时间课的内容和组织教法的时间和次数基本部分●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习2）学生练习3）教师检查纠错15结束部分5一、放松、整理二、小结1）课的任务完成情况2）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后小结第7课课的内容：1. 复习一遍太极拳1—10式。