2015年考研每日最佳作息时间表

考研作息时间安排

2015考研作息时间安排及复习一、考研第一阶段（基础阶段）作息6:00 起床（严格执行）6:10——6:30 去操场慢跑6:40——7:00 吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱7:10——8:10 背单词和新概念8:20——11:40 复习数学课本11:50——12:20 吃饭有肉，多菜，九成饱12:20——13:00 午睡午睡不可超过一小时（严格执行）13:00——17:00 做英语新概念，积累长难句，背诵17:00——17:30 散步，慢跑17:30——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类18:00——22:00 复习数学，结合复习全书22:00——23:00 去操场慢跑23:00——23:30 复习白天背过的单词和新概念23:30——6:30 睡觉（严格执行）*以上作息时间较适用在校备考的考生，仅供参考，请同学们根据自己的实际情况进行调整。

二、考研过程中容易出现的症状及解决办法（一）打盹解决办法：1．喝咖啡2．吸烟3．转移高兴点4．深呼吸5．做俯卧撑睡觉时注重事项：1．热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸（记住，要让水没过脚面），每次10分钟左右。

2．每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠，可以得到舒适的解放，周五提早上床睡觉。

3．晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，特殊是正在预备的考研更不要去想它，当你真正感到又困又累的时候，就可以上床睡觉了。

4．天天早晨醒来的时候，如果不能立刻苏醒，还是想睡，实际上睡眠时间已经足够了，可以坐起来，尽量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。

5．如果有条件的话，一定要午休。

午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。

（二）发木发木症状：1．看了好长时间书，结果一点都没记住。

2．做题时毫无思路，往往半天做不出来。

考研学习计划作息时间

考研学习计划作息时间一、每日作息时间安排1. 早上6:30 - 7:30：起床、晨跑、洗漱、早餐2. 7:30 - 8:00：背单词、复习笔记3. 8:00 - 12:00：上午学习4. 12:00 - 13:30：午餐、午休5. 13:30 - 16:30：下午学习6. 16:30 - 17:00：休息、喝茶、散步7. 17:00 - 19:00：晚上学习8. 19:00 - 20:30：晚餐、休息9. 20:30 - 22:00：晚间复习、总结10. 22:00：睡觉二、考研学习计划1. 英语复习计划早上8:00 - 8:30：背单词、晨读英语文章10:00 - 12:00：听力练习、阅读理解13:30 - 15:30：写作训练、口语练习17:00 - 18:30：模拟测试、错题总结2. 政治复习计划8:00 - 10:00：理论课程复习13:30 - 15:30：时事政治学习17:00 - 18:30：模拟测试、错题总结3. 数学复习计划8:00 - 10:00：高数、线代、概率统计13:30 - 15:30：数学思维训练17:00 - 18:30：模拟测试、错题总结4. 专业课复习计划8:00 - 10:00：教材复习、笔记整理13:30 - 15:30：论文查阅、文献阅读17:00 - 18:30：模拟测试、错题总结三、学习心态调整1. 积极乐观面对考研，保持良好的学习心态2. 定期进行心理调适，保持情绪稳定3. 每周安排一次休闲娱乐活动，放松身心四、健康生活习惯1. 每日保证7-8小时的睡眠时间2. 每周进行2-3次适量的运动锻炼3. 饮食规律，多吃蔬菜水果，少食油腻食品4. 定期体检，保证身体健康五、总结及评估1. 每日学习计划完成情况总结2. 不定期进行模拟考试，检验学习成果3. 随时调整学习计划，适应自身的学习情况六、学习成果达成目标1. 考研英语达到专业水平2. 政治、数学、专业课均能过线3. 保持健康的生活习惯4. 在考研期间养成良好的学习习惯通过以上的学习计划，我相信我能够克服各种困难，取得满意的考研成绩。

考研学习时间安排表以及方法

考研学习时间安排表以及方法想要考入理想的高校，考研的同学有必要做好学习时间的安排，毕竟有相当一部分同学是一边工作一边学习的，如何分配好时间进行有效的学习是制胜法宝，。

下面是小编整理的考研学习时间安排表以及方法，希望对你有用。

考研学习时间表一6:30 起床(严格执行)6:40——7：00 跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳 7：10——7：30 吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱 7：40——8：20 背单词空气新鲜的教室8：30——11：40 做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表 11：50——12:20 吃饭有肉，多菜，九成饱12:20——13:00 午睡午睡不可超过一小时(严格执行) 13:00——17:00 做练习17:00——17:30 跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性(哑铃类)的运动17：30——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类18：00——22：00 看书、做练习22：00——23：00 锻炼23：00——23：30 背单词23：30——6：30 睡觉 (严格执行)3月1日——5月1日基础学习期11.英语1——2小时A1小时背单词，并总结熟词偏义B1小时阅读专项训练 C学习语法进行长难句联系2.数学/专业课 1.5小时逐渐开始做练习，知识点熟记3.专业课 1小时看教材4.院校选定5.到复试现场收集考题并向复试时的师兄师姐求教5月1日——5月7日调整期11.模拟卷子1套2.从之前学习中发现问题调整学习计划5月8日——6月20日基础学习期21.政治开始复习从法律哲学历史看起每天1小时2.英语 0.5小时单词 1小时阅读3.数学/专业课 1.5小时做题看书4.专业课 1.5小时看参考教材不做题6月25日——7月1日期末1.准备期末考试，务必不要挂科2.英语 0.5小时背单词3.数学/专业课 1小时4.专业课 0.5小时时间视自己的期末考试复习程度进行调整7.1——9.1 假期得假期者得考研如果假期复习程度好的话效果大于等于一个学期的复习效果连续学习效果大于间断学习1.在学校学习不要回家2.充分发挥考研组的效果3.发现自己的短板报适当的考研班9月1日——10月1日迷茫期网上预报名1.政治每天复习0.5小时开始做习题2.数学/专业课做10年真题3.英语每天1小时准备作文做真题做模拟题4.专业课每天1.5小时对复习程度有自信者可攻读自己将选导师的学术论文(超纲题)10.1——10.7 调整期2做全真模拟一套一定要做英语作文和政治大题调整自己的偏科问题 10.8——考前2周冲刺期 10月10日——10月31日网上正式报名 11月10日——11月14日现场确认 11月初网银转账交考研费用1.英语每天1小时做模拟卷对历年真题进行辅导2.数学/专业课每天1.5小时对曾经的错题进行重点关注3.专业课看教材两遍4.政治每天1.5小时背大纲重点模拟训练5套题考前两周——恢复期切记勿在考前一两天放松1.英语背4篇以上范文2.数学/专业课看自己曾经错过的所有错题每天坚持3.政治把所有书背3遍以上4.专业课看教材考研学习时间表二一天来说，建议上午7：00—9:00复习英语;9:00---11：00复习专业课;11:00—11:40复习数学，资料共享平台《考研学习时间安排表以及方法》(https://www.)。

考研每日计划表

考研每日计划表
早晨：
6:30 7:00 起床、晨跑或晨练。

7:00 7:30 早餐、新闻阅读。

7:30 8:30 复习昨天的知识点，做晨间自习。

上午：
8:30 11:30 集中精力复习一门主攻科目，做题、总结笔记。

11:30 12:00 休息、午餐准备。

下午：
12:00 14:00 午休、午餐。

14:00 17:00 复习第二门主攻科目，做题、总结笔记。

傍晚：
17:00 18:00 运动、放松。

18:00 19:00 晚餐、休息。

晚上：
19:00 20:30 复习弱科目、做题、总结笔记。

20:30 21:30 复习英语、做阅读、听力、翻译练习。

21:30 22:00 放松、休息。

夜间：
22:00 22:30 复习当天知识点，做晚间自习。

22:30 23:00 晚间读书、放松。

23:00 睡觉。

以上是一份比较合理的考研每日计划表，但是每个人的情况不同，可以根据自
己的实际情况进行适当调整。

在制定每日计划表时，要注意合理安排时间，避免长时间的单一学习，保证休息和运动的时间，保持良好的学习状态和身体健康。

同时，要有计划地复习各科目，注重知识点的巩固和题目的练习，做好笔记总结，及时发现问题并加以解决。

希望大家都能制定出一份适合自己的每日计划表，高效备战考研，实现自己的目标。

加油！。

每日学习计划考研

每日学习计划考研--------------------------------作为一名考研学子，每日的学习计划是非常重要的。

合理安排学习时间，科学规划学习内容，提高学习效率，是每个考研学生必须认真对待的事情。

接下来，我将分享我的每日学习计划，希望对大家有所帮助。

一、早晨7:00 - 8:00：起床、晨跑早晨是一天中最清新的时段，身体和头脑都处于最清醒的状态。

晨跑不仅可以锻炼身体，还可以提高精神状态，为全天的学习打下良好的基础。

8:00 - 8:30：早餐、新闻吃过早餐之后，看一看新闻，了解一下当天的国内外动态，为全天的学习做好心理准备。

二、上午9:00 - 11:00：背单词、课程复习上午是学习效率最高的时段，这段时间主要用来进行单词背诵和课程复习。

因为人的大脑在清醒状态下会更容易记忆和理解新知识。

11:00 - 11:30：休息在连续的学习之后，适当休息是非常必要的。

可以到窗边走走，做一些眼保健操，放松一下身心，为下午的学习做好充分的准备。

三、中午11:30 - 13:00：午餐、休息中午要注意营养搭配，吃一些清淡易消化的食物，避免午睡过长，以免影响下午的学习。

四、下午13:00 - 15:00：做题、作业下午是一天中的低效时段，这段时间不适合进行单词背诵和课程复习，适合做一些模拟题、历年考研题，也可以完成一些老师布置的作业。

15:00 - 15:30：休息下午的休息时间不要太长，适当休息可以提高下午学习的效率。

五、傍晚15:30 - 17:30：课程复习、思维导图傍晚是一个学习效果较好的时段，可以进行课程复习和思维导图的制作，通过整理知识点，加深对知识的理解。

17:30 - 18:00：休息在一整天的学习之后，适当的休息是非常重要的，可以出去散步、做做家务或者和家人聊一聊天，放松一下身心。

六、晚上18:00 - 19:00：晚餐、休息晚餐后的休息时间可以进行一些社交活动，增加社交信息、放松身心。

学霸考研作息时间表及身体不适调整小技巧

学霸考研作息时间表及身体不适调整小技巧(总6页)-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1-CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除学霸考研作息时间表/身体不适调整小技巧严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。

考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，导致学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。

使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。

所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。

一/学霸考研作息时间表6:00 起床(严格执行)6:00——7：00 晨读/背诵7：10——7：30 吃饭少油，少糖，有汤，（燕麦片/牛奶/鸡蛋）吃七成饱7：40——8：20 背单词空气新鲜的教室8：30——11：30 做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表做11：30——12:30 休息/吃饭有肉，多菜，九成饱12:30——13:00 午睡午睡不可超过半小时(严格执行)13:00——17:30 做练习17：30——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类18：00——19：00 散步/聊天/跑步19：00——22：00 看书、做练习22：00——22：30 温故知新。

回顾一天所学，制定第二天学习计划22：30——6：00 睡觉 (严格执行)二/身体不适，调整小技巧1/打盹解决办法：1、喝咖啡2、吸烟3、转移高兴点4、深呼吸6、做俯卧撑2/发木发木症状：1、看了好长时间书，结果一点都没记住。

2、做题时毫无思路，往往半天做不出来。

3、背东西时，背了好长时间一点都没记下来。

4、下午三四点钟，常常性的头脑发木、呼吸不畅。

对策：1、留意饮食，切莫吃多而造成消化不良。

2、注意养成午睡的好习惯，但午睡不要超过40分钟。

3、要提高睡眠质量，不要睡得太久，尽量早起。

4、做练习(例如数学)的时间要加大，光看不练是不行的。

考研复习计划表大全

考研复习计划表大全
1. 早晨
- 6:30 - 7:00：起床、洗漱、做晨间活动
- 7:00 - 8:30：早餐、娱乐放松
2. 上午
- 8:30 - 11:30：复习一科目，集中精力进行知识点梳理、习题训练
- 11:30 - 12:00：休息放松、午餐准备
3. 午间
- 12:00 - 13:00：午餐休息、户外活动
- 13:00 - 14:30：复习另一科目，进行思维导图、总结归纳
4. 下午
- 14:30 - 16:30：复习重点科目，进行大量的模拟题、真题训练
- 16:30 - 17:00：休息放松、补充能量
5. 傍晚
- 17:00 - 18:30：复习其他科目，进行刷题、解析与错题总结 - 18:30 - 19:30：晚餐休息、社交活动
6. 晚上
- 19:30 - 21:30：复习全科目，进行知识点串联、综合题训练 - 21:30 - 22:30：放松娱乐、夜宵准备
7. 夜间
- 22:30 - 23:30：晚间休息、放松活动
- 23:30 - 6:30：睡眠时间，保持充足的休息
8. 备注
- 每周安排一到两个强化复习日，全天进行模拟考试与错题分析
- 每天完成的复习内容可根据进度情况进行调整，确保高效学习
- 合理安排休息时间，保持身心健康
- 注意饮食均衡、作息正常，养成良好的生活习惯。

研究生学习作息时间计划表

研究生学习作息时间计划表目标本计划表旨在帮助研究生合理安排研究与休息时间，提高研究效率，保持良好的研究状态。

时间表早晨（6:30 - 8:00）- 起床及清晨运动（6:30 - 7:00）- 早餐（7:00 - 7:30）- 查看和回复邮件（7:30 - 8:00）上午（8:00 - 12:00）- 课程研究（8:00 - 10:00）- 实验室研究或实践活动（10:00 - 12:00）中午（12:00 - 13:30）- 午餐（12:00 - 12:30）- 小憩休息（12:30 - 13:00）- 复和准备下午课程或研究（13:00 - 13:30）下午（13:30 - 17:30）- 课程研究（13:30 - 15:30）- 研究工作（15:30 - 17:30）晚上（17:30 - 22:30）- 健身活动或户外运动（17:30 - 18:30）- 晚餐（18:30 - 19:00）- 复和整理课堂笔记（19:00 - 20:00）- 独立研究（20:00 - 22:00）- 放松娱乐时间（22:00 - 22:30）夜间（22:30 - 6:30）- 休息时间注意事项- 每天保证7-8小时的睡眠时间，保持良好的精力和注意力。

- 合理分配各个时间段的研究和休息时间，避免连续长时间的研究或工作。

- 根据个人情况进行适当调整，确保体能、心理和研究状态的平衡。

- 制定具体的研究计划，每周安排评估和调整。

结论本计划表是一个基本的学习作息时间安排的指导，可以根据个人需求进行调整。

遵循合理的时间管理和休息规律，将有助于提高学习效率和学术成果。

考研一天时间安排计划表

考研一天时间安排计划表
前言
考研是很多大学生的梦想，但是备考过程中时间总是显得不够用。

虽然一天的时间非常有限，但是只要制定合理的计划，合理安排时间，我们仍然可以充分利用这短暂的一天，取得较好的备考效果。

早上
•7:00 - 7:30：起床洗漱
•7:30 - 8:00：晨跑/健身
•8:00 - 8:30：早餐
•8:30 - 10:00：阅读备考资料，查阅重点内容
上午
•10:00 - 11:30：做一套真题，模拟考试
•11:30 - 12:00：查漏补缺，总结错题知识点
午餐休息
•12:00 - 13:00：午餐时间，放松身心
下午
•13:00 - 14:30：复习笔记，整理重难点
•14:30 - 16:00：刷题，注重做题技巧和时间把控
•16:00 - 16:30：休息喝茶，放松眼睛
傍晚
•16:30 - 18:00：写一篇文章或作文，提高写作能力
•18:00 - 19:00：晚餐时间，放松身心
晚上
•19:00 - 20:30：进行强化练习，重点攻克薄弱题型
•20:30 - 21:30：查漏补缺，整理知识框架
•21:30 - 22:00：休息，放松身心
夜间
•22:00 - 23:00：做一套模拟题，检验学习成果
•23:00 - 23:30：回顾一天复习内容，总结收获
•23:30 - 7:00：睡眠时间，保证充足的睡眠
结语
时间虽然有限，但只要我们合理安排，即便是一天，也能够高效备考。

以上是一份简要的考研一天时间安排计划表，希望能够对大家的备考有所帮助。

相信只要坚持努力，勤奋学习，你将会取得优异的考研成绩！加油！。

考研作息时间表

考研作息时间
7：30 起床
7：30——8：30 洗漱，晨练（室外呼吸新鲜空气），早饭
8：30——11：45 学习英语（包括背单词、做阅读、训练写作，中间可以
休息15分钟）
11：45——12：30 休息，午饭
12：30——13：10 午休（午休不要超过一个小时）
13：10——13：30 处理琐碎事情，安排下午学习计划
13：30——17：30 学习专业课（中间休息20分钟）
17：30——19：00 休息，外出散步，晚饭
19：00——21：45 看书、做练习、复习学过的单词
21：45——23：30 放松（看电视，上网，洗衣服等等）
11：30——7 ：30 睡觉（严格执行，切忌熬夜！！！！）
令，每周周六下午是休息时间，可自行安排
请根据自己情况制定考研复习时间表，时间至少精确到周，并严格按照时间表执行。

同时时间表最后至少留出20天用作复习末端的查缺补漏，防止后期压力过大。

复习期间，禁止任何娱乐工具，尤其是手机和电脑。

建议阿姨在她学习和睡觉期间没收其智能手机（学习期间如有需要，可以考虑），休息的时候再给她。

请发扬“死磕到底”的精神。

考研就是和自己过不去，就不能过得舒服！。

考研人一天学习计划

考研人一天学习计划
早上7:00-8:00
7:00起床，洗漱、锻炼
7:30-8:00吃早餐
早上8:00-12:00
8:00-10:00背单词，背诵英语文章
10:00-12:00预习考研课程，做相关练习题
中午12:00-13:00
12:00-13:00吃午饭，休息一下，放松一下心情
下午13:00-17:00
13:00-15:00阅读考研相关文献，整理笔记
15:00-16:00做模拟考试题，检测学习效果
16:00-17:00复习一下上午学习的内容
傍晚17:00-18:00
17:00-18:00做一些运动，放松身心
晚上18:00-21:00
18:00-19:00吃晚饭，休息一下
19:00-21:00晚上是我学习的高峰期，主要是集中精力复习考研课程，做一些难题，提高解题能力
晚上21:00-22:00
21:00-22:00做一些放松的活动，比如看电影、听音乐、散步等，为第二天的学习做好准备
22:00睡觉
这就是我一天的学习计划，虽然很紧张，但我相信只有这样才能取得好成绩。

每天的学习计划都是在经过仔细安排和总结之后制定的，我会严格按照计划执行，并且不断调整和改进。

希望通过我的努力，可以为考研做好充分准备，迎接更加充实的未来。

一天的考研学习计划

一天的考研学习计划
早晨：
6:30 - 7:00：起床，洗漱、锻炼身体
7:00 - 8:00：早餐、看报
8:00 - 8:30：复习英语词汇
上午：
8:30 - 11:30：专业知识学习
11:30 - 12:00：休息、午餐
下午：
12:00 - 14:00：午休
14:00 - 16:00：专业知识学习
16:00 - 16:30：休息、茶歇
16:30 - 18:30：模拟考试练习
晚上：
18:30 - 19:30：晚餐
19:30 - 20:30：英语阅读练习
20:30 - 21:30：复习专业知识
21:30 - 22:00：放松休息、娱乐活动
22:00 - 22:30：复习英语词汇
22:30 - 23:00：睡前阅读
23:00：睡觉
以上是一天的考研学习计划，仅供参考。

每个人的学习习惯和能力不同，可以根据自己的情况进行调整和安排。

在学习的过程中，要保持良好的心态和饱满的精神状态，相信只要坚持下去，一定能够取得优异的成绩。

祝愿所有考研的同学都能顺利达成自己的目标，考出好成绩。

加油！。

考研学霸一天计划表

考研学霸一天计划表在考研备战的道路上，高效的学习计划是取得好成绩的关键。

在这篇文章中，我们将为大家介绍一位考研学霸的一天计划表，希望能给大家提供一些学习方法和思路的启发。

早晨7:00 - 7:30：起床、洗漱、锻炼身体。

保持良好的身体状态对学习非常重要，早晨锻炼可以提高精神状态和大脑的活力。

上午8:00 - 8:30：早餐时间，保证营养的摄入，为一天的学习做好准备。

8:30 - 10:30：上午的学习时间主要用于课程学习和知识框架的搭建。

学霸们通常会提前预习课程内容，掌握基础知识，然后在课堂上更好地理解和消化。

10:30 - 11:00：休息时间，可以适当运动、喝杯咖啡或与同学交流，放松身心。

中午11:00 - 12:00：午餐时间，合理搭配饮食，保持能量充沛。

12:00 - 14:00：午休时间，休息一段时间有助于恢复精力，提高下午的学习效率。

下午14:00 - 16:00：下午的学习时间适合进行重点知识的学习和深入思考。

学霸们通常会选择一两个重点课程进行深入研究，掌握核心概念和解题方法。

16:00 - 16:30：休息时间，可以喝杯茶、散步放松一下。

16:30 - 18:30：下午最后的学习时间可以用来进行模拟考试或做一些练习题，巩固已学知识，查漏补缺。

晚上18:30 - 19:30：晚餐时间，保证晚餐的营养和消化时间。

19:30 - 21:30：晚上的学习时间可以安排一些科研论文的阅读和整理，提高科研能力和学术素养。

21:30 - 22:30：休息时间，可以听听音乐、看看电视剧或进行一些放松活动。

22:30 - 23:00：睡前复习，回顾一天的学习内容，做一些简单的总结和归纳。

这份考研学霸一天计划表充分利用了时间，合理分配了各个环节，保证了学习的连续性和高效性。

当然，每个人的学习习惯和节奏都有所不同，可以根据自己的情况进行适当的调整。

关键是要有规划，合理安排时间，做到高效学习和适度休息的平衡。

考研必备：作息时间表

考研必备：高效率作息时间表有些同学在此阶段很难制定出一个比较好的复习规划，由于是第一次参加考研，尚在基础阶段，也无法预料后面的进程，最坏的情况就是眉毛胡子一把抓，导致每天作息安排不好，整体效率也好不到哪里去。

聚英考研专业课就送大家一份比较科学高效的作息时间表，一起来重新规划你的一天吧!一天的复习时间表参考：6:30起床(严格执行)6:40-7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳7：10-7：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱7：40-8：20背单词8：30-11：40做训练做练习的速度要尽量快，一定要严格掐时间11：50-12:20吃饭有肉，多菜，七八成饱12:20-13:00午睡午睡不可超过一小时(严格执行)13:00-17:00做练习17:00-17:30跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性(哑铃类)的运动17：30-18：00吃晚饭要七八成饱，多吃青菜少吃肉类18：00-22：00看书、做练习22：00-23：00锻炼23：00-23：30背单词23：30-6：30睡觉(严格执行)在这个作息表中，我们可以看到每天高强度的复习之外，还保证了进餐、睡眠以及运动的时间，根据每个人的习惯不同，还可以适当添加一些放松的娱乐活动，诸如睡前听书、听音乐等，但建议时间不要太长，最多不能超过半个小时，考研时期还是要以学习为重。

另外要说的是，此份复习规划是适用于周末或者节假日，如遇到有课的情况，例如大课，可利用课堂时间复习，既不耽误点名，又能复习。

在睡眠和饮食问题上，还要向大家交待几点注意事项。

一、睡觉注意事项1.热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸(记住，要让水没过脚面)，每次10分钟左右。

2.每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠，可以得到舒适的解放，周五提早上床睡觉。

3.晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，特殊是正在预备的考研更不要去想它，当你真正感到又困又累的时候，就可以上床睡觉了。

复习计划时间表考研

复习计划时间表考研
8:00-8:30：早起锻炼身体，提高精神状态。

8:30-9:30：早餐及个人清洁，放松身心。

9:30-10:30：第一轮复习，关注重要知识点，做笔记记录。

10:30-11:00：休息时间，可以喝杯咖啡或茶水，放松眼部。

11:00-12:00：第二轮复习，重点复习难点，查漏补缺。

12:00-13:00：午餐以及午休时间，放松大脑，让身体得到休息。

13:00-14:30：第三轮复习，全面回顾知识点，进行思维导图整理。

14:30-15:00：休息时间，可以听听音乐或做一些轻松的活动。

15:00-16:30：刷题时间，进行题目练习，提高解题能力。

16:30-17:00：休息时间，可以散步或做些伸展运动，放松身体。

17:00-18:30：第四轮复习，进行知识点串联，巩固记忆。

18:30-19:30：晚餐时间，补充能量。

19:30-21:00：刷题时间，进行模拟考试，查漏补缺。

21:00-21:30：休息时间，可以泡个热水澡，放松身心。

21:30-22:30：晚间复习，重点关注易错知识点，尽量记住。

22:30-23:00：放松时间，可以读一会书或听听轻音乐，帮助入睡。

23:00-8:00：睡眠时间，保证充足的睡眠，恢复精力。

考研理工科每天学习计划

考研理工科每天学习计划一、每天早晨早晨是一天中最清新的时刻，也是最适合学习的时候之一。

因此，每天早上我设定为自己的早起时间，一般在6点左右就会起床，开始新的一天的学习。

早餐后我会开始我的学习计划，主要是进行一些知识的复习和整理，包括做一些习题或者笔记。

二、上午上午是我学习的黄金时间，我通常会选择上午时间进行重点学习。

对于理工科的考研学生来说，数学、物理、化学等基础学科是非常重要的，因此我会在上午的时间段集中精力进行这些科目的学习。

这包括看教材、做习题、查漏补缺等工作，确保对重要概念有深刻的理解。

三、中午中午是休息和进食的时间，这个时候我会放松一下大脑，进行一些轻松的活动，比如适当的活动活动身体，看看新闻资讯，或者和室友朋友聊天。

同时，充足的营养也是非常重要的，午餐要尽量健康丰富，让自己在下午的学习中依旧保持精力充沛。

四、下午下午我会继续进行学习，但相比上午，下午的学习更加灵活一些，会根据当天的情况进行具体的安排。

比如，有时候我会选择进行做过的习题复习巩固，有时候我会选择进行新知识的阅读与学习。

当然，这个时候也可以适当的进行一些文科类科目的学习，比如政治、英语等。

五、傍晚傍晚是一天形成的结束阶段，这个时候我会进行一些轻松的活动，比如散步、运动、甚至是看看电视或者书籍。

这样可以缓解一天的学习压力，同时也有利于睡眠品质的保障。

此外，我也会在傍晚的时间对一天的学习进行总结，查漏补缺。

六、晚上晚上，我会做一些轻松的活动，比如聊天看电视或者阅读。

此时我不会再投入太多的学习时间，因为晚上的学习效果并不如白天好。

同时，晚上也是恢复身心能量的时候，所以我会尽量保证充足的睡眠。

睡前也会做一些放松的活动，比如冥想或者听音乐，以促进良好的睡眠状态。

总结以上就是我每天的考研理工科学习计划。

通过科学的安排和合理的时间利用，我相信在备战考研的道路上会更加高效和有条理。

同时，良好的学习习惯和规律的生活作息也对我今后的学习生活产生积极的影响。