实心球3
实心球3
备课教师：李白授课类型：新授课授课班级：七年级课题：体育与健康一．教学内容实心球技术—实心球综合练习（第三课时）二．设计理念投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体的，增强力量的重要手段，按照田径规则的投掷方法你是田径运动的比赛项目。
投掷的特点，必须手持投掷物，向一定的目标投去，其中包括向远处或一定目标投掷。
不同的投掷物，投掷的方法不同。
投掷教材是发展身体各部分肌肉力量的主要练习内容，能培养学生健壮的体魄，充沛的精力，开朗的心境，促进身心健康发展。
三．教学目标1.认知目标：掌握掷实心球的基本理论知识2.技能目标：通过实践课，掌握掷实心球的基本技术动作和方法3.情感目标：有效提高投掷能力，培养坚毅，顽强的意志品质。
四．教学的重难点1．重点：投掷的用力顺序2．难点：最后发力的着力点过度到手指的拨球五．教学方法讲解法、示范法、分组练习。
六．教学手段1．教具实心球10个；空地。
2．采用双手向前投掷实心球的投掷方法，发展学生投掷力量。
投掷的远度主要决定于肌肉的力量和爆发力，以及出手的初速度，出手角度和出手高度。
3．以学生练习为主要学习手段，教师进行集体讲授和纠正错误动作的辅助指导。
七．教学过程教学内容组织教法与图解说明次时开始部分一、集合整队，清点人数.二．师生问好.三．宣布本课内容.四．检查服装与安排见习生.A.检查学生服装.B.见习生请假要有签字假条.C.见习生随堂听课.五．绕田径场慢跑2圈♂♂♂♂♂♂♂♂-----男♂♂♂♂♂♂♂♀-----女♀♀♀♀♀♀♀☺---教师♀♀♀♀♀♀♀☻---见习生☺要求：背光、背风沙。
见习生随堂♀♀♀♀♂♂♂♂☺♀♀♀♀♂♂♂♂要求：队伍整齐，活动全身各关节。
5准备部分基本部分一．徒手操：（4×8拍）1.扩胸运动2.振臂运动3.体转运动4.腹背运动5.正压腿6.侧压腿7.踢腿运动8.活动踝腕关节一．练习1、学生分成若干组，在相距15米的距离面对站立。
2、学生由教师发出统一的口令进行投掷练习。
实心球 (3)
2、长江队与黄河队各自站在指定的两边端线上，向中间的圆圈投掷，圆圈分三层，距端线第一层得1分，第二层得2分，第三层得3分。得分最多的队伍将取得胜利，投进中心圈的选手将获得奖励。长江队的将获得“突出贡献奖”、黄河队的将获得“最佳奉献奖”。分别给予物质奖励。
1、教师做情景导入，并做提问：黄河为什么叫黄河。长江队给母亲河排除黄沙。
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
2
弱
激趣导入
收心热身
1、热身跑
2、自由组合热身
1、教师带跑
2、提出要求
3、口令指挥
1、场地中有四种器材，十人一组选择自己喜欢的器材进行练习
2、引导练习
要求：语言激励
3、学生自我体验
4、按要求练习
5、服从指挥
1、寻找快乐的合作伙伴（跳绳、毽子、长绳、皮筋）
学校：柯灵小学班级：五（1）人数：40人执教：徐敏
教学内容
灵敏性反应练习双手头后向前掷实心球
教
学
目
标
运动参与目标：通过本节课的学习，使学生能够自觉的参与体育与健康课的学习，积极参与课外的各种体育活动，合理安排锻炼时间，用科学的方法参与体育活动。
运动技能目标：让学生了解双手掷实心球的技术，通过本节课的学习，使80%的学生掌握双手掷实心球的技术，50%的学生能够掌握双手掷实心球的动作过程，并使学生能够对不安全的动作作出区分与评价，安全地进行体育活动。
社会适应目标：建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。
程序
教学内容
教师主导
学生自主
组织形式
时间
强度
实心球教学 实心球教案(优秀3篇)
实心球教学实心球教案(优秀3篇)作为一名教师，就不得不需要编写教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。
那么什么样的教案才是好的呢？下面是细致的小编帮大家整理的实心球教案【优秀3篇】。
实心球教案篇一一、教学目标【知识与技能】掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。
【过程与方法】通过学练方法体会用力技巧，增强上肢、肩带和腰腹肌力量，提高投掷能力和灵敏、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】培养良好的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。
二、教学重难点【重点】屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。
出手时机，动作连贯，协调用力。
三、教学过程(一)开始部分(3分钟)体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，上课之前来回忆一下之前我们所学习过的投掷技术有哪些？对，有助跑掷垒球，还记得影响投掷远度的因素哪些？对，有出手角度，出手速度，出手高度。
老师又有疑问了，所有投掷技术的远度都受这三个因素影响吗？看到同学们脸上半信半疑的表情，没有关系，带着这个问题一起走进今天的学习双手前掷实心球。
(二)准备部分(7分钟)1.《头上传实心球》接力游戏热身方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到排头的'为获胜队。
组织教学：四路纵队2.配乐韵律操：头部运动、扩胸运动、弓步压腿。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做榜样，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(25分钟)1.榜样提问：刚刚老师掷实心球的时候，出手点在哪里？学生回答：身体的前上方。
组织教学：八字队形2.讲解动作要点：上体稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力挥臂，协调用力。
3.练习(1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序。
01田径田-原地单手肩上推实心球(3)
授课内容
原地单手肩上推实心球
授课形式
讲授与实践
教学
目标
1认知目标：学习与了解原地单手肩上推实心球的技术原理
2技能目标：使80%以上的学生能够掌握投掷实心球技术动作
3情感目标：激发学生学习的积极性，建立自尊与自信，培养学生奋发向上的品质
重难点
重点：蹬地、腰部发力、出手点
难点：动作协调连贯，发力顺序的准确性
3教师引导学生思考怎样可以把实心球投得更远，并与学生一起练习
4引出本节课要学的内容
1教师做完整示范并讲解动作要领
2在教师引导下学生原地练习蹬地转髋动作
3教师引导学生做无球的完整动作练习并巡回指导
4做有球的练习，老师提醒学生在练习过程中注意安全，教师巡回指导
5找出两名学生做示范，并提醒其余学生认真观看，找出不足
教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配等）
课的部分
时间
教学活动
组织方法
备注
开始部分
准备部分
基本部分
结束部分
5分
5分
25分
5分
1体委集合整队、报告人数
2师生问好
3宣布本节课的内容
4检查服装，强调安全
5安排见习生
1围绕操场跑两圈
2教师语言引导学生听音乐的节奏来开展各种球性练习，并带领学生一起练习
6学生再次练习，规范自己的动作，教师巡回指导
7找出优秀学生做示范，并给与鼓励
1跟随老师放松
2课堂小结
3布置课下作业
4师生再见5归还器材来自ОООООООООООО
Δ
要求：快静齐
注意力集中
教师示范队形：
（第一排蹲下）
实心球第三次课
江北实验中学施闻雯一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体地位。
二、教学目标：1.通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。
发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。
2.通过游戏教学，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，积极向上的团队精神。
三、教材内容：双手头上掷实心球；游戏“8”字跑跳长绳。
四、教材分析：投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量的锻炼手段，按田径规则的投掷方法，是田径运动的比赛项目。
投掷教材包括投掷能力及投掷技术的教材。
发展投掷能力是初中投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。
本次课是双手头上掷实心球的第一次课，重点是正确的用力顺序，难点是上下肢协调配合技术。
教学过程中要精讲多练，以增加学生实践练习的机会。
投掷教学要注意安全，要有自信，同伴有相互帮助。
五、教学重点与教学难点：教学重点：用力顺序。
教学难点：用力不协调，只追求投掷远度。
六、教学策略：1、教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积极调动学生的主体性效果。
2、实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作方法及用力顺序，满足学生的学会目标，探究动作顺序的好奇心，从尔达成个人本次课目标及与别人挑战的信心。
3、“8”字跑跳长绳游戏，分组有序、自主、合作练习，激发学生的学习热情，做到每人参与、配合、投入、分享，体验集体的乐趣与力量。
七、学习评价：1、评价学生学习实心球练习时，做到及时、有效、语言简洁，采用诊断性的评价方式，能帮助学生学会新技术的方法，提高自我的能力，体验学习成功的乐趣，促进学生自我发展。
2、评价游戏时，采用激励性的评价方式，充分肯定学生学习过程的参与、互相帮助、自主性与合作性、引用竞争机制的目的性。
实心球教案3
教材 1.投掷：双手正面向前掷实心球 2.游戏：找朋友教学目标1、通过投掷练习，发展上下肢和北腰背力量，是身体更健壮更健康更自信；2、学生掌握正确、协调的投掷动作及练习方法；3、培养学生主动参与体育学习的兴趣和刻苦锻炼的意志品质；重点用力顺序，学生能运用腿部以及腰部力量进行投掷。
难点上下肢协调用力，调动全身力量投掷。
教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备阶段1、常规2、徒手操练习3、准备活动1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求。
4、检查学生服装，排见习生。
5、慢跑三圈。
1、伸展运动4×8拍2、扩胸运动4×8拍3、腹背运动4×8拍4、腰部运动4×8拍5、弓步压腿4×8拍6、仆步压腿4×8拍7、压肩运动4×8拍8、手腕绕环4×8拍1、游戏：找朋友（要求学生围个大圈逆时针慢跑，听到喊的数字后，几个学生聚在一起）10分一、学生将器材拿至一号场地（20个实心球）1、体育委员整队，检查汇报人数。
队行：四列横队（×：代表男生；○：代表女生；△：代表老师）××××××××××○○○○○○○○○○★△2、师生问好，认真听讲明确要求。
3、绕操场慢跑三圈。
4、徒手操练习×××××○○○○○5、游戏4个8拍基本部分投掷一、实心球技术分解：1、持球（准备姿势）2引球（越器械）3、掷球（最后用力）4、制动（用力后平衡）二、实心球发力顺序：后腿蹬地→伸膝→挺髋→收腹→送肩→挥臂→甩腕发力。
三、出手角度:33—37°范围内投掷最远。
（通过物理学原理在无风或微风条件下实验得出）。
四、训练方法：1.完整示范讲解技术要领，强调顶髋等身膝关节。
实心球3 《体育与健康》课教案
2、学生基本能熟练地控制球，认 平均心率：130
真地开展投掷实心球练习，能 练习密度：30%—50%
辨别出典型的错误动作；
强度指数：1.2—1.5
3、学生在进行素质练习学生能严
格要求，认真开展。
课
后
小
结
180 160 140 120 100
80 60 40 20 0
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45
一、素质练习 练习手腕力量和体会 拔指动作 二、复习技术动作 1、分解动作讲评 2、连贯动作实行 3．矫错
1、集中学生看示 范动作并指出动 作要领 2、安排男女生练 习投掷实心球和 上，下肢素质练 习。
1、服从老师分配认真听体会 动作和练习。 2、练习过程中初步掌握一定 的投掷技术。
顺时 序间
达成目标
苦。
女生
2、师生问好！
2、动作到位 教师●
2、慢跑时注意两位 3、教师宣布课的任务、 2、宣布体育课内 保 持 动 作 幅 场地
两位对齐，徒手操使 4、安排见习生。
容，安排见习生、 度。
学 生 运 动 达 到 热 身 二、准备活动
强调运动中注意 3、一拍一动，
目的
1、慢跑田径场一圈
安全
动作整齐规
2、徒手操
基 十 和 自 选 活 运 时 注 意 女：10 次
本 五 纪律和安全
部分
五、高抬腿
分钟
4 个八拍
投掷实心球练习图
●
素质练习图
1、集合要快齐静 1、集合小结本节课的 吹 哨 集 合 进 行 小 以四列横队集 配 合 老 师 做
情况表扬做得好的地 结，对课进行评 合，动作快、 好 放 松 活 运
运动会广播稿实心球(3篇)
运动会广播稿实心球（3篇）运动会广播稿实心球（精选3篇）运动会广播稿实心球篇1实心球，重重的，应为它装载的'是一个梦想，这个梦想的主人，想把它抛得远远的，然自己的梦想随着实心球一起高飞！你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平运动会广播稿实心球篇2⑴加油吧，运动员!终点就在我们眼前!⑵坚持的信念是我们期盼的眼神，加油吧健儿们。
⑶看，那健儿们奋勇拼搏的`身影!⑷离开起点，是一种勇气。
驰骋赛场，是一种胜利。
⑸论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!⑹亲爱的健儿们，向前冲!我们在为你鼓掌。
⑺让我们一起高呼：我们能行我们能赢!⑻胜利在向你们招手，胜利在向你们呼唤。
⑼挑战运动极限，演绎安康风采!⑽相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
⑾一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧!⑿用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!1⑶没有更好，只有最好，宇宙无敌，我是第一。
1⑷磨砺意志发奋冲刺，团结拼搏展现自我。
1⑸友谊第一、比赛第二赛出风格、赛出水平团结拼搏、争创佳绩。
1⑹挑战自我，突破极限发奋拼搏，勇于开拓。
1⑺开展运动精神财富，让我们一起加油吧!1⑻奋力拼搏，秀出风采，加油!1⑼琴心剑胆，稳如泰山，卓越非凡，光耀我班。
运动会广播稿实心球篇3《5000米赞歌》你象一只雄鹰，翱翔在晴空之中你象一颗金星，闪烁在宇宙之中你象一匹骏马，驰骋在战场之中没象是头猎豹，疾驰在草原之中你象一艘快艇，飞奔在海洋之中胜利的果实等你摘取希望的高峰等待你去攀登《赞百米运动员》百米跑道虽不长，运动健儿志高扬。
摸拳擦掌跃欲试，分秒必争勇夺魁。
高三七班有勇女，巾帼岂将须眉让。
古有木兰冲杀场，今有郎萍跑百米。
立志创新校记录，勇夺奥运第一枚勇敢的冲吧《瞬间的凝固》一年一度的运动会如期而至。
“沙场秋点兵”的壮阔，想必给了我们难以言喻的激情。
于是，我放下手中的笔，去感受脉搏与心跳的激烈。
双手前掷实心球3
前后脚相距约一脚掌，左右脚间距离半脚掌
2.预摆
上体前屈， 实心球要依次从 前下方经过胸前 至头后上方向前 上方前摆，
上体后仰，成 反弓形，同时吸 气。
3.最后用力
当预摆动作结 束时应积极从后上 方向前上方前摆， 此时要蹬腿、送髋、 腰腹收缩用力，两 臂用力前摆并向前 拨指和腕
出手点位于头 正上方，眼看球， 最后换腿制动。
学习内容
一、握球和持球
二、动作过程
1.预备姿势 2.预摆 3.最后用力
三、易错与纠正
一、持球与握球
双手自然分开把 球放在两手掌，手指 放在在球的两侧，将 球夹持。
两大拇指紧扣在 球的后上方成“八” 字
二、动作过程
1.预备姿势
眼睛看前下方
后脚中间偏 前
两脚前后开立， 前脚掌离起掷线 约20~30厘米
三、易错与纠正
1.身体后仰不足，不能形成反背弓。
原因：腿部或腰腹力量不足，动作做不到位。
2.投掷实心球出手角度过小。
原因：出手时两个肘关节过早下降或甩小臂现象，造成 出手上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。
常州市体育中考考试纲要
常州市体育中考考试纲要
体育中考满分40分，其中平时成绩10分，现场考试30分。
平时成绩：10分
1、耐久跑（男生1000米，女生800米）5分
男生1000米满分3分55秒，女生800米满分3分45秒。
2、实心球3分
男生满分7.8米，女生满分5.4米。
3、校本体育技能项目2分
现场考试：30分
1、球类：（篮球、排球、足球三选一）10分
篮球运球男生满分15.5秒，女生满分19秒。
排球垫球男女生满分标准一样，30次。
足球运球男生满分13秒，女生满分17秒。
2、50米：10分
男生满分7.8秒，女生满分8.8秒。
3、素质类：（实心球、立定跳远二选一、男生引体向上）10分
实心球男生满分8米7，女生满分6米。
立定跳远男生满分2米3，女生满分1米85。
男生引体向上满分5次。
关于50米游泳的说明：
游泳可以替代耐久跑或者现场考试50米，在体育中考前必须明确替代的项目。
如果替代耐久跑（男生1分20秒，女生1分30秒）。
如果替代50米跑（男生1分10秒，女生1分20秒）。
建议替代现场考试50米跑。
实心球教案3篇
The biggest asset of an enterprise is people.同学互助一起进步（页眉可删）实心球教案3篇实心球教案篇11．课前准备器材，检查场地。
2．集合整队，师生问好。
要求：1．整队快、静。
2．精神饱满。
制造气氛1．教师语言引导学生听音乐的节奏来开展各种球性练习。
2．带领学生一起练习。
1．学生边看边模仿教师动作，尽力做好。
2．培养学生的竞争意识，看谁做得最好。
组织：学生围围绕拢教师散点集合。
要求：态度端正，动作协调。
自由创意游玩1．教师引导学生思考怎样可以把实心球投得更远，并与学生一起练习。
2．引出本节课要学的内容。
1．学生学习兴趣浓厚，很乐意地进行散点自由发的发挥。
2．学生创意并相互模仿、练习。
组织：散点要求：能用各种方法投实心球。
探究演示合作创意阶段双手头上投实心球1．教师示范。
2．讲解动作要领，并让同学记住双手头上投实心球的口诀。
3．个别学生练习，学生点评。
4．学生练习，教师巡回指导。
5．强调注意事项。
6．加难度（三个人传接球）学生讨论：相互帮助进行练。
1．学生通过观察，激发兴趣。
2．学生认真听。
3．学生点评。
4．学生认真练习。
5．增加难度，激发兴趣。
组织：全班散点于篮球场。
要求：练习时注意安全。
游戏：截住空中球1．教师带领大家分组。
2．师讲解游戏规则。
3．教师巡回指导并参与游戏。
1．学生遵守游戏规则的前提下，可自主、大胆尝试难度更大的技术动作。
2．适当时教师给学生适当提示。
教师小结，布置收还器材。
实心球教案篇2【教学目标】【知识与技能】1．理解和掌握小数加法的计算方法。
2．正确计算小数加法。
3．较熟练地口算有效数字为两位的小数加法。
【过程、能力与方法】1．通过让学生亲历计算方法的获得过程，培养算法思维。
2．培养学生运用数学的语言进行交流和说理。
3．经历对不同竖式的观察、比较和分析，培养学生理性思考。
【情感、态度与价值观】1．引导学生积极地参与探索活动，获得成功的体验。
国家实心球成绩标准
国家实心球成绩标准
国家实心球成绩标准通常根据比赛项目、年龄、性别等因素进行分类和设定。
以下是一些常见的实心球成绩标准：
1. 儿童实心球成绩标准：
- 6-8岁：一次性推投实心球至少3米
- 9-11岁：一次性推投实心球至少5米
2. 青少年实心球成绩标准：
- 12-14岁：一次性推投实心球至少7米
- 15-17岁：一次性推投实心球至少10米
3. 成年男子实心球成绩标准：
- 18-34岁：一次性推投实心球至少15米
- 35-49岁：一次性推投实心球至少12米
- 50岁以上：一次性推投实心球至少10米
4. 成年女子实心球成绩标准：
- 18-34岁：一次性推投实心球至少10米
- 35-49岁：一次性推投实心球至少8米
- 50岁以上：一次性推投实心球至少6米
需要注意的是，这只是一个大致的参考，实际的国家实心球成绩标准可能会根据不同的比赛和组织机构有所不同，具体的标准可以参考具体的比赛规则和组织机构的要求。
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《体育与健身》课时计划
想想？
基 本 部 分
２６’
1、原地单手（左、右）掷远
2、助跑单手（左、右）掷远
3、 原地单手（左、右）掷准
4、 助跑单手（左、右）掷准
5、 个性练习
同学们还能想出更多的方法来发展上肢力量？
二、任意性拓展
1、俯卧撑
２、单臂俯卧撑
3、俯卧撑击掌
３、个性发展练习（篮球）
等 强 度 中 等 强 度’
×4
× 4 × 4 × 4若干 15×２ ４ ×２ 1５ ×1 若干
1’ 1’ 1’ 5’ 1’ 1’ 1’ 5’
教学设计与背景分析：
由于本课属于复习课，因此： 1、教师简要讲解并示范。
2、学生听教师口令依次进行练习。
3、一组练习、另一组观察并体验动作要领。
4、 适当时候请学生作示范，大家
评议，教师评价。
分组练习队形：
5、 掷练习结束后进行上肢力量
的练习，
6、 篮球个性练习以学生自主练
习为主。
教师主要控制班级纪律，适当时候进行技术指导，学生练习形式不必过多干涉。
练习队形：
本课主要解决问题和预期目的： ４、合理的出手高度。
５、要自下而上的身体协调用力
动作。
挺髋，能做出满弓动作。
６、学生能发挥想象力，自己创
造性地进行练习。
要求及注意事项：
１、学生上课认真，积极性高。
２、上课纪律好、强调安全。
3、鼓励学生在课中相互指导、相互帮助。
4、注意素质练习可以集体练习，也可以分组练习，见机行施，以发展学生的兴趣和个性为主。
＃安全提示：。