冬季洗澡别超一刻钟双管齐下防皮肤瘙痒开裂

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冬季皮肤瘙痒怎么办怎么预防皮肤瘙痒

冬季皮肤瘙痒怎么办怎么预防皮肤瘙痒
一到冬季，不少人会感觉皮肤瘙痒，有些人是浑身瘙痒，而有些人只是四肢瘙痒；白天忙于工作，还不觉得特别难受，到了晚上，总会感觉到处都痒痒的，尤其是在临睡前洗完澡后，更是瘙痒难忍。

那么冬季皮肤瘙痒怎么办呢？
一、注意皮肤保湿
对于手臂、头部、颈部等经常暴露在空气中的部位，最容易产生干燥现象，使用润肤霜可帮助皮肤恢复水油平衡，并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发。

也可以在洗澡后，全身涂抹身体乳，锁住肌肤水分，缓解瘙痒。

二、涂抹甘油
甘油可吸收空气的水分，保持皮肤湿润，增加皮肤弹性，适用于冬季皮肤干燥、瘙痒症。

纯甘油不能直接涂在皮肤上，使用时，应购买含水甘油。

具体做法是：将一份甘油和两份水一起混合，再加入几滴醋，均匀搅拌后，用来擦拭肌肤。

再抹上保湿霜，达到锁水效果。

三、涂抹橄榄油
橄榄油易被皮肤吸收，含有维生素A、D、E等营养成分，可以有效保持皮肤弹性和润泽，补充肌肤所缺水分，适合皮肤干燥、手足皴裂、皮肤瘙痒等症。

具体做法是：在洗净的皮肤表面涂上橄榄油，轻轻按摩脸部，让
其充分吸收，这样有益于保持水分并滋养肌肤。

四、减少沐浴次数
冬天洗澡的次数不能过多，以每周2至3次为宜，因为太过频繁的洗浴，会加速机体水分的丧失，导致皮肤干燥瘙痒。

还应避免使用太热的水洗澡。

选择滋润成分的沐浴露，沐浴之后全身涂抹润肤乳。

立冬养生如何预防冬季皮肤病

立冬养生如何预防冬季皮肤病立冬是中国二十四节气之一，标志着冬季的正式开始。

随着气温的逐渐下降，许多人在这个季节容易出现皮肤病的问题。

冬季皮肤病主要包括干燥、瘙痒、龟裂以及湿疹等症状。

为了应对这些问题，我们需要在立冬养生中重视皮肤护理和健康饮食。

一、保持皮肤湿润冬季气温低，空气湿度较低，这使得皮肤容易失去水分。

因此，保持皮肤湿润非常重要。

我们可以通过以下方法预防和缓解皮肤干燥：1. 使用适当的保湿产品：选择含有保湿成分的面霜、乳液或身体乳液，每天早晚使用，帮助皮肤保持水分。

2. 多喝水：每天饮用足够的水量，保持身体水分平衡。

3. 使用加湿器：在室内使用加湿器，增加空气湿度，减少皮肤干燥的可能性。

4. 避免过热的水和长时间的热水浸泡：热水能够让皮肤失去水分，因此应该尽量避免使用过热的水洗澡或洗脸。

二、防止皮肤瘙痒冬季皮肤容易出现瘙痒的问题，给人带来极大的不适。

以下是一些建议，可以帮助减少瘙痒的发生：1. 避免过度洗澡：每天的洗澡次数不宜太多，以免过度去除皮肤上的油脂，导致皮肤干燥瘙痒。

2. 使用温和的洗浴产品：选择温和性质的洗浴产品，避免刺激皮肤的化学成分。

3. 避免穿着过于紧身的衣物：松散的衣物能够减少对皮肤的摩擦和刺激，从而减轻瘙痒感。

4. 使用抗瘙痒的药膏：对于已经出现瘙痒问题的皮肤，可以考虑使用抗瘙痒的药膏，缓解症状。

三、防止皮肤龟裂冬季干燥的环境容易引起皮肤龟裂，特别是在手部和脚部。

以下是一些建议，可以帮助防止龟裂的发生：1. 使用温和的洗手液：在洗手液中含有脂质添加剂的产品能够帮助保护皮肤，减少水分的流失。

2. 保持手部和脚部的湿润：在洗手或洗脚后及时涂抹滋润霜，锁住水分。

3. 戴手套或袜子：在户外活动时，戴手套保护手部皮肤，戴袜子保护脚部皮肤，减少皮肤的受损。

四、注意饮食健康冬季养生还需要注意饮食的健康，以下是一些推荐的食物，可以帮助预防冬季皮肤病：1. 水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜富含维生素C和抗氧化物质，有助于增加皮肤的弹性和抵抗力。

进入冬季皮肤瘙痒怎么办冬天皮肤瘙痒用什么洗澡

进入冬季皮肤瘙痒怎么办冬天皮肤瘙痒用什么洗澡
进入寒冷的冬季，天气干燥了，如果不及时补水，皮肤也会出现干燥瘙痒的现象，瘙痒厉害的话，皮肤还容易出现皲裂问题，那么进入冬季皮肤瘙痒怎么办呢?
一、进入冬季皮肤瘙痒怎么办
冬季出现皮肤瘙痒症状应该使用正确的方式解决，一定不要用手去抓挠，越抓只会越严重，还有不要相信一些偏方，避免情况更加厉害，养成良好的作息习惯，让抵抗能力提高，避免感染出现。

二、冬天皮肤瘙痒用什么洗澡
秋冬季节皮肤干燥瘙痒还应该注意正确的洗澡方式，水温一定不能过高，时间也不要太长，不要使用沐浴露或者肥皂来洗澡，会让皮肤变得越来越干，身体容易出汗的地方适当的用清洁产品洗一下是可以的，其它部位只要用清水来清洁就可以了，洗完澡以后及时的涂抹保湿产品，特别是在搔痒症状比较厉害的地方一定要多涂抹一下，这样能够预防水分流失。

三、冬季皮肤瘙痒吃什么食物好
西红柿
西红柿里面含有的番茄红素，可以清除自由基，还可以抵抗氧化，延缓细胞衰老，又可以让皮肤过敏的症状得到改善，解决瘙痒干燥问题。

南瓜
适当的吃一些南瓜就可以起到抵抗氧化作用，避免对皮肤造成伤害，南瓜里面含有维生素c以及维生素a，能够美白皮肤以及治疗痘痘，起到抵抗过敏效果。

燕麦
燕麦里面含有植物脂肪，矿物质以及维生素，能够让皮肤变得更加滋润，可以达到抵抗氧化以及抵抗炎症效果，对于皮肤敏感的人来说是比较适合的。

冬季洗手用热水更易裂

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享冬季洗手用热水更易裂
导语：如今已经进入三九节气，一些经常外出的人们如果不注意皮肤护理，就会发现自己的手脚皮肤很干，严重的还会裂口、流血。

这种情况医学上称之为
如今已经进入三九节气，一些经常外出的人们如果不注意皮肤护理，就会发现自己的手脚皮肤很干，严重的还会裂口、流血。

这种情况医学上称之为手足皲裂，是手、足部皮肤常见的皮肤病。

到了冬天，气候干燥寒冷，汗腺分泌减少，缺乏皮脂滋润，皮肤干燥，再加上各种刺激和摩擦，使皮肤变干变脆，失去弹性，当局部活动或牵拉力较大时，就会发生皲裂。

而老人及妇女出现这种情况的比较多。

要防止在冬季皮肤皲裂，洗手时要避免用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂，应选用无刺激性的中性洗手液，最好含有维生素B5、维生素E或羊毛脂、芦荟等滋润型护肤成分。

同时避免频繁洗手，因为过度洗涤会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去，造成皮肤干燥、开裂。

洗手时水温不应过热，否则会促使角质层更加干燥甚至皲裂，最佳水温应该在20℃~25℃之间。

手洗干净后不能自然风干，最好用干净、柔软的毛巾擦手。

在皮肤未干时，涂抹维生素E或凡士林，及时锁住皮肤内水分。

冬季皮肤瘙痒不会“一洗了之”

冬季皮肤瘙痒不会“ 一洗了之＂
文／韩沐真
主，因事前的预防往往比事后的治疗要
有效得多。
科学洗澡。中老年人的皮肤因为生理
性退化的缘故，皮肤表面缺乏足够的皮脂保护，皮肤干燥缺水，过勤洗澡会带走原本就不多的皮脂，使皮肤愈显干燥。如果洗澡水过热、用碱性大的肥皂或用力搓澡，无疑会加重皮肤干燥、瘙痒的状态。因此，冬季老年人应当减少洗澡的次数，每周一次足矣，水温不要太高，洗浴时间也不要过长。
同时。现在不少人喜欢穿化纤的弹性内衣、
的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。同时，瘙痒难忍时，不要用手抓搔，过度抓搔会使皮肤苔藓化。也不要用热水烫．因为毛细血管扩张会加剧皮肤干燥的程度，使瘙痒加剧。可用浸了凉水的毛巾冷敷来缓解瘙痒症状。
内在调理。要注意休息及适当的心理
压力调节。心理因素也会影响到人对刺激
冬季瘙痒症常与饮食、穿着不当有关，如饮酒或进食辛辣刺激食物，会使湿疹、神
经性皮炎之类的皮肤瘙痒症加重或复发。
厚重会导致体内汗液蒸发过多而使皮肤含水量减少，而皮肤的干燥又会加重瘙痒的发生，室内温度过高也会带来同样的问题。

冬季皮肤瘙痒洗澡要注意什么事项

冬季皮肤瘙痒洗澡要注意什么事项冬季皮肤瘙痒洗澡要留意什么事项一、不宜用热水烫洗，水温40℃为宜热刺激能够抑制痒感，所以瘙痒病病人大多喜爱用温度高的水烫洗，有的老年人甚至用盐水或花椒水烫洗。

这样做当时会感到很舒适、很解痒，但殊不知过热的水温对皮肤是一种不良刺激，会把皮肤表面的爱护膜溶解，使皮肤更干燥，更轻易使瘙痒加剧，洗澡时水温以40℃为宜。

二、洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可许多人每次洗澡生怕洗不洁净，尤其是一些有洁癖的女士，洗澡时间往往超过半小时，个别的甚至一个小时，过长时间的洗涤必定会将人体表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜爱护的皮肤将会显得干燥起皮屑，随之而来的是瘙痒不已。

三、洗澡次数不宜过频由于皮脂膜对皮肤的爱护至关重要，而老年人因朽迈的原因，皮肤显得很干燥，故对老年人而言，一周洗一次澡足矣。

而一些比较讲究又有每天沐浴习惯的人，能够每天洗澡，但不要每次洗”彻底“，假如每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮肤，然后在每个部位都”仔细“搓洗，这些洁肤产品的过多使用必定会将冬季皮肤本身就未几的皮脂膜去掉得更为”洁净“了，失去皮脂膜爱护的皮肤自然会干燥瘙痒。

如何预防皮肤瘙痒方法一：增加润肤除了浴后必要的润肤外，平常应依据自己皮肤干燥的程度，每天在简单瘙痒的部位涂抹1～2次含止痒成分的润肤剂以保持皮肤的滋润度。

沐浴后及平常常涂抹乳液或乳霜，补充皮肤的油脂。

擦乳液或乳霜保养皮肤最好在浴室中擦干身体三分钟内即擦乳液。

方法二：科学洗澡中老年人的皮肤由于生理性退化的原因，皮肤表面缺乏足够的皮脂爱护，皮肤干燥缺水，过勤洗澡会带走原本就不多的皮脂爱护层，使皮肤愈显干燥，假如洗澡水过热、用碱性大的肥皂或用力搓澡，无疑会加重皮肤干燥瘙痒的状态。

因此，冬季老年人应当削减洗澡的次数，每周一次足矣，水温不要太高，洗浴时间也不要过长。

洗澡时尽量少用浴液和香皂。

香皂等在身体上停留的时间不要过长，并要准时冲洗洁净。

冬季皮肤干痒多多管齐下能预防

青春期健康·人口文化
42冬季，人们常常会感觉到皮肤干燥，再加上寒冷的气温，人体表面的皮肤基本上处于“缺水”的状态，这很容易导致皮肤干燥瘙痒，对生活造成严重的影响。

冬季皮肤干痒多多管齐下能预防
■ 文钱琦
进入秋冬季节以来，冷空气不时南侵，空气干燥寒冷，许多人容易出现全身皮肤干燥瘙痒的症状，有的甚至瘙痒难忍抓破皮肤，引起皮肤发炎，造成夜不能寐，严重影响生活质量。

预防皮肤干痒症最关键的就是要保持皮肤滋润，并减少角质层的水分及油脂散失，保护皮脂功能，最好从以下几方面做起。

洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。

还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温（不超过40℃）。

并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。

洗澡时不要用力搓洗，因为过热的水和用力的
搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。

洗澡后应趁皮肤还未全干时立刻涂抹滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是。

冬季洗澡讲究多,你洗对了吗？

冬季洗澡讲究多，你洗对了吗？在寒冷的冬日里洗个热水澡，不仅能驱逐寒气，还能舒缓劳累，简直是一天中最大的享受。

很多人还不知道，这件经常做的事情，讲究却不少，快来看看冬天洗澡的正确打开方式吧！”时间不宜过长洗澡也要有时间感。

有些人喜欢洗澡。

洗澡时间过长，会感觉疲惫无力，皮肤容易变干，引起瘙痒等。

Tips洗澡不要超过半小时。

对于上班族或者轻体力工作者来说，15分钟以内洗澡最合适。

水温不宜过热很多人认为洗澡水越热越好，尤其是在寒冷的冬天。

洗个热水澡驱寒舒服多了。

但过高的水温会破坏皮肤的角质层，加剧沐浴后皮肤水分的蒸发。

Tips冬天洗澡，水温不宜过热，40℃左右比较合适。

洗澡不宜太勤现在，许多人每天都洗澡。

其实冬天气候干燥，皮肤新陈代谢慢，也不会出汗，没必要天天洗澡。

冬天洗澡太频繁会伤害皮肤，可能会加重皮肤瘙痒。

Tips在冬季，每周洗澡2-3次为宜。

此外，洗完澡擦干后，及时涂抹身体乳，为皮肤增加一层保护。

选择恒温花洒普通花洒每次都需要调节温度，然后左右调节温度，调节到合适的温度。

因为水压的变化，水温还是忽冷忽热，容易烫伤感冒。

Tips选择Gobo高宝恒温花洒GB-M1789CP，精密恒温阀芯，能根据水压变化自动调节冷热水配比，保持出水温度恒定（温度变化不超过±1℃），无需频繁调节，使用更加舒适便捷。

超大雨林喷淋，出水柔和，给你畅爽的沐浴体验。

看似简单地洗个澡，背后也有着这么多的学问，你学会了吗~。

小寒期间如何预防皮肤瘙痒

小寒期间如何预防皮肤瘙痒小寒是一年中较为寒冷的时节，此时气候干燥，很多人容易出现皮肤瘙痒的问题。

皮肤瘙痒虽然不是什么严重的疾病，但却会给我们的生活带来诸多不便，影响心情和睡眠质量。

那么，在小寒期间，我们该如何预防皮肤瘙痒呢？首先，要保持良好的个人卫生习惯。

冬季洗澡不宜过于频繁，一般每周 1-2 次即可。

水温也不宜过高，控制在 40℃左右为宜。

过高的水温会洗去皮肤表面的油脂，使皮肤更加干燥。

洗澡时间也不宜过长，尽量控制在 15-20 分钟。

使用的沐浴产品应选择温和、无刺激性的，避免使用碱性强的肥皂或沐浴露。

洗完澡后，要用柔软的毛巾轻轻擦干身体，然后立即涂抹保湿乳液或身体乳，帮助锁住皮肤水分。

在选择衣物方面，尽量选择棉质、柔软、宽松的衣物，避免穿着化纤、羊毛等材质的衣物，这些材质容易产生静电，刺激皮肤，加重瘙痒。

同时，要注意衣物的清洁，定期更换和清洗，避免细菌滋生。

室内环境对皮肤的影响也不容忽视。

冬季室内通常会使用暖气或空调，这会使空气变得更加干燥。

因此，我们可以使用加湿器来增加室内空气的湿度，一般将湿度保持在 40%－60%之间较为适宜。

此外，要经常开窗通风，保持室内空气流通。

饮食也是预防皮肤瘙痒的重要环节。

在小寒期间，应多吃一些富含维生素 A、E 和 C 的食物，如胡萝卜、南瓜、坚果、水果等。

这些维生素具有抗氧化作用，能够保护皮肤细胞，增强皮肤的抵抗力。

同时，要多喝水，保持身体水分充足。

避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物可能会导致皮肤过敏，加重瘙痒症状。

除了以上几点，我们还要注意保持良好的生活习惯。

保证充足的睡眠，避免熬夜。

长期睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，使皮肤变得干燥、粗糙。

适当进行运动，促进血液循环，增强身体的抵抗力。

但运动后要及时清洁皮肤，并涂抹保湿产品。

另外，皮肤瘙痒时要避免搔抓。

搔抓虽然能暂时缓解瘙痒感，但却会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤感染，加重病情。

如果瘙痒症状较为严重，可以使用一些止痒的药物，但要在医生的指导下使用。

冬日频繁泡温泉当心皮肤瘙痒

冬日频繁泡温泉当心皮肤瘙痒近期，不少贪恋泡温泉的人因泡温泉时间过长或次数过频导致皮肤瘙痒、干燥、掉皮。

专家称，温泉中的矿物质有利于人体健康，适量泡一泡温泉不仅可以舒缓压力，而且对某些皮肤病也有肯定治疗效果。

但是，由于冬季气候干燥，皮肤爱护膜功能降低，人长时间浸泡在温泉中，皮肤中水分会随着排汗流失，假如再用沐浴液或香皂等碱性物质来清洗，可能会刺激和破坏皮肤的自我爱护功能，特别简单造成皮肤油脂流失，使皮肤消失干燥和瘙痒。

医生建议，市民泡温泉时要适当补充饮水，泡完后不宜用肥皂或沐浴液冲洗，可直接用清水冲洗，冲洗完后准时涂抹润肤露。

此外，不要洗太热的水，要使用中性沐浴乳或香皂，应常常使用润肤乳液滋润皮肤。

干性皮肤者冬季泡温泉不宜超过15分钟干性皮肤、异位性皮肤炎、皮肤有伤口的人不适合泡汤，提示冬天泡汤最好不要超过15分钟，且泡完汤之后就要擦上乳液保湿，也不要使用清洁用品过度清洁，洗掉过多皮脂，造成皮肤更干。

另外，不少人以为身上长老人斑、鸡眼，但其实是疣，恐透过泡汤途径传染，发觉类似突起物就应马上就医治疗，避开泡汤而传染给他人。

泡温泉以下10点事项应当留意：1.肚子饿的时候，不行以立刻泡温泉，由于空着肚子泡温泉很简单会有头晕，想要吐及疲乏的状况发生。

2.假如坐了很久的车或是走了很远的路，特别的累了，不要立刻去泡温泉，不然会越泡越累。

3.睡眠不足或是熬夜，假如突然泡温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

4.心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合泡温泉。

5.刚吃饱饭或是喝完酒，不行以立刻去泡温泉，不然会导致消化不良，也会发生脑溢血。

6.养分不良或是病刚好，千万不行以去泡温泉。

7.有心脏病、高血压(专题访谈询问)及有动脉硬化的人，泡温泉之前，要先渐渐地用温泉擦身体，再泡温泉，不行以立刻去泡温泉，否则会影响血管的收缩。

8.有癌症、白血病的人，不适合泡温泉，由于简单刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

大雪养生如何预防冬季皮肤过敏和痒症

大雪养生如何预防冬季皮肤过敏和痒症在大雪即将降临的冬季，随之而来的是低温干燥的天气，这对人们的皮肤健康会带来一定的挑战。

很多人在冬季都会出现皮肤过敏和痒症的问题，严重影响了生活质量。

那么，我们应该如何预防冬季皮肤过敏和痒症呢？本文将提供几个实用的方法，帮助你保护肌肤，迎接大雪养生。

一、保持室内空气湿润冬季空气干燥，对皮肤的刺激较大。

室内加湿器可以有效提高空气湿度，减少皮肤水分的流失，预防皮肤过敏和痒症的发生。

使用加湿器时应注意定期清洗和更换水质，以防细菌滋生。

此外，经常开窗通风也能改善室内空气质量，减少对皮肤的刺激。

二、适当洗澡与保湿冬季洗澡的频率不宜过多，每天一次或隔天一次即可。

水温不宜过高，控制在36-38摄氏度之间，时间也不宜过长，保持在15分钟左右即可。

洗澡后应立即擦干身体，避免水分蒸发过快，造成皮肤干燥。

同时，在洗澡后使用滋润的身体乳液或润肤霜，帮助锁住水分，保持肌肤湿润。

三、选择适合的衣物在冬季，我们穿着的衣物对皮肤的刺激也是一个重要因素。

建议选择柔软、透气、吸湿性好的纯棉衣物，避免穿着粗糙、刺激性强的织物。

此外，宜选择宽松一点的衣物，避免过紧造成摩擦和皮肤不透气。

四、避免频繁使用热水洗手冬季洗手时，很多人会倾向于使用过热的水来洗手。

但是高温水会冲走皮肤上的油脂，导致皮肤干燥。

因此，我们应尽量使用温水洗手，忌用过热的水。

五、科学合理饮食在冬季，饮食对于皮肤的保养非常重要。

应摄入足够的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、锌等，这些有助于皮肤健康的营养物质可以从新鲜的水果、蔬菜和坚果中获得。

此外，多饮水也是保持皮肤湿润的重要手段。

六、避免刺激性的化妆品和洗护用品在冬季，选择温和、低刺激、不含酒精、不含香料的化妆品和洗护用品对于皮肤的保护至关重要。

避免使用含有酒精的爽肤水和含有刺激性香料的护肤品，这些成分可能刺激并加重皮肤过敏和痒症的症状。

七、加强锻炼与养生适当的锻炼可以促进血液循环，增加皮肤的营养供应和新陈代谢，对预防皮肤过敏和痒症很有帮助。

正确洗澡皮肤不瘙痒

龙源期刊网
正确洗澡皮肤不瘙痒
作者：包健
来源：《百姓生活》2013年第11期
天气转凉后，人体皮脂腺分泌减少，皮肤容易干燥，从而引起瘙痒。

而老年人皮脂腺、汗腺萎缩，皮肤变薄干燥，表现得更为突出，加上气候干燥而且气温偏低，夜间皮肤瘙痒尤为严重，应减少洗澡的次数。

一周洗澡以1～2次为宜，避免过度洗浴。

控制好洗澡时间
秋冬季节洗澡时间不宜过久，半小时以内即可。

很多人每次洗澡唯恐洗不干净，尤其是一些女士洗澡时间往往超过半小时。

洗澡时间过长，会将人体表面的皮脂膜洗去更多，随之而来的是瘙痒不已。

皮肤瘙痒患者需注意
1.尽量不要搔抓。

搔抓不仅会使皮肤破损，还会继发皮炎、湿疹，使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，导致瘙痒进一步加重。

这样就会越痒越抓、越抓越痒，形成恶性循环。

2.不宜用超过45℃的热水烫洗。

热刺激能够抑制痒感，所以皮肤瘙痒病人大多喜欢用温度高的水烫洗。

这样做当时会感到很舒适、很解痒，但殊不知过热的水温对皮肤是一种不良刺激，会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更加干燥，瘙痒加剧。

洗澡时水温以40℃为宜，最
高不要超过45℃。

可以使用含有薄荷、冰片的止痒药膏来止痒，同时多使用护肤霜，但不要
随意使用含激素的外用药。

3.养成定时定量喝水的习惯。

如果总是感到口渴时才喝水，人体就会处于缺水状态，而人体一旦缺水，就会从皮肤中夺取水分，皮肤就会变得干燥。

冬日洗澡注意事项

冬日洗澡注意事项
冬日洗澡需要注意以下几点：
1. 控制水温：冬季气温较低，洗澡时水温过高会使皮肤表面的油脂流失，导致皮肤干燥、瘙痒。

建议将水温控制在40℃左右，以感觉舒适为宜。

2. 控制时间：冬季洗澡时间不宜过长，一般控制在15-20 分钟左右即可。

长时间洗澡会使皮肤表面的水分流失，导致皮肤干燥、瘙痒。

3. 注意保暖：冬季气温较低，洗澡时要注意保暖，避免着凉感冒。

建议在洗澡前先打开浴霸或暖气，让浴室温度升高，洗完澡后及时穿上衣服。

4. 选择合适的沐浴产品：冬季皮肤较为干燥，建议选择温和、保湿的沐浴产品，避免使用刺激性强的沐浴产品。

5. 注意通风：冬季洗澡时要注意通风，避免浴室潮湿，滋生细菌。

建议在洗澡后打开窗户或排气扇，让浴室通风干燥。

6. 注意安全：冬季洗澡时要注意安全，避免滑倒或烫伤。

建议在浴室铺设防滑垫，使用电热水器时要注意安全，避免触电。

如何预防冬季洗澡过后皮肤痒

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生活常识分享如何预防冬季洗澡过后皮肤痒
导语：冬天洗澡是大多数人的难题，虽然现在有浴霸，可是洗澡的时候还是觉得非常冷，因此洗澡的时间会很匆忙，因此很多人会发现冬季洗澡过后皮肤痒
冬天洗澡是大多数人的难题，虽然现在有浴霸，可是洗澡的时候还是觉得非常冷，因此洗澡的时间会很匆忙，因此很多人会发现冬季洗澡过后皮肤痒，却又找不到引起痒的原因，长期如此就形成了皮肤病，其实引起疾病的原因与洗澡的水温、时间等因素有关，是可以预防的，那么如何预防冬季洗澡过后皮肤痒呢？
日常措施：
1.冬季洗澡一般不要超过15分钟。

2.洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水份的护手霜。

3.男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。

4.在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

5.如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。

浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。

这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

6.在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。

但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

7.在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。

与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水份的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

7.瘙痒症是一种病因复杂的疾病，在治疗上首先应去除可能的病因。

冬至养生如何预防冬季皮肤过敏和湿疹

冬至养生如何预防冬季皮肤过敏和湿疹冬至是中国传统节气之一，也是寒冷的季节开始的时候。

在这个时候，人们应该特别关注皮肤的保养，因为寒冷的天气可能导致皮肤过敏和湿疹等问题的发生。

本文将介绍一些预防冬季皮肤过敏和湿疹的方法和注意事项。

一、保持适宜的室内湿度冬天的空气干燥，容易导致皮肤干燥、瘙痒和过敏。

因此，保持适宜的室内湿度是预防皮肤过敏和湿疹的重要方法之一。

可以通过使用加湿器或放置水盆等方式增加室内湿度，保持空气湿润，有效缓解皮肤过敏和湿疹的症状。

二、避免频繁洗澡冬季洗澡的频率应适度，过频繁的洗澡会破坏皮肤表面的油脂层，导致皮肤干燥和敏感。

特别是使用过热的水洗澡，更容易使皮肤失去水分，加剧皮肤过敏和湿疹的问题。

因此，在冬季洗澡时，可以选择温水洗澡，并避免使用肥皂等强碱性洗涤剂，以减少对皮肤的刺激。

三、保持肌肤滋润在冬季，保持肌肤的滋润非常重要。

可以选择润肤霜、保湿乳液等滋润产品，定期涂抹于肌肤上，以锁住肌肤的水分，防止水分的流失。

特别是在洗澡后，尽量保持肌肤湿润的状态，迅速涂抹保湿产品，给皮肤补充水分，防止干燥和过敏。

四、注意饮食调理冬至养生也需要注意饮食调理。

食物对皮肤的影响很大，可以选择一些含有维生素C、维生素E和锌等抗氧化物质的食物，如橙子、柠檬、橄榄油、坚果等，这些食物具有一定的抗过敏和湿疹的作用。

同时，还要避免辛辣食物和刺激性食物的摄入，以减少对皮肤的刺激和炎症的发生。

五、穿戴合适的衣物冬季的气温较低，要选择适宜的衣物来保暖。

同时，也要注意衣物的柔软和材质的选择，避免过于粗糙和刺激性的衣物与皮肤直接接触，以免引发皮肤过敏和湿疹的问题。

总结：冬至养生是一项重要的健康保养工作，特别是对于皮肤过敏和湿疹的预防。

通过保持室内湿度、避免过度洗澡、保持肌肤的滋润、注意饮食调理和穿戴合适的衣物，可以有效预防冬季皮肤过敏和湿疹的发生。

因此，我们应该在冬至这一节气中加强对皮肤的护理，让皮肤保持健康、光滑和细腻。

立冬时如何防治皮肤干裂和龟裂

立冬时如何防治皮肤干裂和龟裂立冬是农历二十四节气中的第19个节气，也是冬季的开始。

随着天气逐渐寒冷，很多人的皮肤会出现干裂和龟裂的问题。

那么，立冬时如何防治皮肤干裂和龟裂呢？首先，要保持皮肤的水分。

随着气温的下降，空气中的湿度也会降低，导致皮肤的水分流失加剧。

因此，立冬时要特别注重保湿。

可以选择一些温和的保湿产品，如保湿霜、润肤乳等，涂抹在皮肤上形成保护膜，防止水分蒸发。

此外，多喝水也是保持皮肤水分的重要方法，每天饮水量要保持在充足的状态。

其次，要避免使用过热的水洗澡。

冬天洗澡时，很多人喜欢用热水，但过热的水会破坏皮肤的天然屏障，使皮肤更容易干裂和龟裂。

因此，洗澡时最好使用温水，时间也不要过长，以免过度清洁皮肤。

洗完澡后，应及时用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，然后涂抹保湿产品。

此外，保持室内空气湿润也是防治皮肤干裂和龟裂的重要措施。

冬天室内采暖会使空气变得干燥，容易导致皮肤水分流失。

可以使用加湿器增加室内湿度，或者在室内放置一些湿润的物品，如绿植、湿毛巾等，起到保湿的作用。

此外，经常开窗通风也有助于改善室内空气质量，减少皮肤受损。

除了外部保湿，内部调理也是防治皮肤干裂和龟裂的重要方面。

冬季气温低，人们往往喜欢吃热食，但过量的辛辣食物会导致体内火气过旺，进而引发皮肤问题。

因此，要适当调整饮食结构，多吃一些清淡、富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，有助于提高皮肤的抵抗力，减少干裂和龟裂的发生。

最后，要避免频繁的使用去角质产品。

去角质可以帮助去除皮肤表面的老旧角质，但频繁使用会使皮肤过度受损，导致皮肤更容易干裂和龟裂。

因此，在冬季使用去角质产品时，要注意使用间隔和使用方法，避免对皮肤造成伤害。

总之，立冬时防治皮肤干裂和龟裂需要综合多方面的措施。

保持皮肤水分、避免使用过热的水洗澡、保持室内空气湿润、内部调理饮食以及避免频繁使用去角质产品，都是有效的方法。

希望大家能够在冬季保持健康的皮肤，迎接寒冷的季节。

冬天勤洗澡,小心痒来到

“天天洗澡，皮肤好好”，这是一些爱清洁人士的口头禅。

可在冬天，有些人可能会发现，天天洗澡还是觉得皮肤经常瘙痒，特别是小腿前胫或手背等皮肤较薄的部位。

为什么每天洗得很干净，皮肤还会很痒，有些人甚至痒到抓出血来？这是因为，冬天人体必须产热来对抗低温，人体表皮分泌的油脂和水分原来就较少，加上低湿度的风吹过，更容易带走皮表的湿度和油分，如果再天天洗澡，特别是天一冷洗澡水就愈洗愈热，会将油脂化掉带走，皮肤就会变干（编者注：冬天该不该勤洗澡这个问题不能一概而论。

北方空气特别干燥，加上天冷不出汗，少洗澡对防止皮肤瘙痒有一定作用。

但在天气相对较热的地方，如海南、两广、福建、台湾、云南南部等地，叫人家不要勤洗澡显然行不通）。

皮肤干为何会导致瘙痒？因为皮肤干燥会降低皮肤原有的弹性，皮肤一收一放会让表皮感觉瘙痒，开始只是皮肤干裂有点痒，后面则因为愈抓愈痒，甚至可能会抓破皮。

一般来说，年过40岁的人会更容易出现皮肤干痒症。

因此，建议即使没有出现过冬季瘙痒，洗澡或洗手时，用水和滋润性高的香皂轻轻洗掉皮肤上的脏污即可，不要过度搓揉，因为被洗掉的那一层可能是我们的角质，若在下一层角质未完全长出，就把上层的角质搓掉，不但会引起瘙痒，也会让皮肤保护力不足，更容易感染。

冬季皮肤瘙痒7大预防措施

冬季皮肤瘙痒7大预防措施
冬季皮肤瘙痒太难受，一不小心还挠出皮肤病，比起出现症状后再处理，防患于未然显然更机智，因为事前的预防往往比事后的治疗要有效得多。

所以大家在冬季来临时一定要做好防护，远离皮肤瘙痒。

1、正确洗澡
洗澡时水温不能过高，最好是与体温差不多的水温（不超过40℃）。

一般情况下冬天不必每天洗澡，一周不要超过3次，并且使用蒲地蓝沐浴露，沐浴露含天然草本植物的精华成分——蒲地蓝活性精华成分，既能清洁、滋润皮肤，又能帮助预防和缓解皮肤瘙痒问题。

2、注意衣着
冬天应多穿宽松舒适的纯棉衣裤，避免摩擦，减少对皮肤的刺激。

3、注意饮食
晚上尽量不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免神经兴奋、加重瘙痒；多喝白开水，保持体内水分；多吃蔬菜和水果，补充维生素，防止皮肤因缺失维生素而皲裂。

4、避免搔抓
由于瘙痒严重时会不自觉地剧烈搔抓，容易使局部皮肤增厚，形成越抓越痒的恶性循环，因此患者要尽量避免搔抓。

5、注意室内环境
室内温度不要太高，18—24℃为宜，室内湿度最好保持在40%以上。

6、加强运动
运动可促进血液循环，增强人体对冷环境的适应性。

日常按摩面部皮肤，可促进血液循环，增加皮脂分泌，改善面色，减少皱纹。

7、保持良好的生活习惯
中医讲“有诸内，必形诸于外”，皮肤的颜色、光泽是体内气血、脏腑情况的外在表现。

晚上是皮肤最好的休息时间，应保证充足的睡眠。

冬季洗澡注意事项.doc

冬季洗澡注意事项在这个城市里忙碌行走，外出回家洗个澡放松身心，已经成为很多人的“必修课”。

随着冬季来临，温度降低，气候变得干燥，医学专家提醒说，冬天洗澡应该注意。

下面，为你带来“冬季洗澡注意事项”，希望对你有所帮助。

1、洗澡不易太勤冬季人们出的汗量减少，加之空气十分干燥，自动脱落的皮垢不会很多。

太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒;同时，皮肤的抵抗力也会减弱，水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。

建议：①老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。

②肤质干燥者，建议2-3天洗一次。

2、饱食或空腹不宜洗澡每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。

饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外，心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。

建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。

3、洗浴时间不宜过长洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

建议：盆浴20分钟，淋浴3-5分钟即可。

4、不宜用含碱量高的沐浴液和香皂我们的皮肤是呈微酸性的，碱性成分高的沐浴液和香皂会破坏皮肤酸碱平衡，导致皮肤干燥、紧绷不适。

建议：选择偏中性的沐浴乳、沐浴皂。

5、洗澡水温不宜过高水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。

同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，引起休克。

建议：水温24℃到29℃为宜。