精选新版2019年大学体育健康测试版题库500题(含参考答案)

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精选2019大学体育健康考核题库完整版500题(含答案)

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】

一、选择题

1．运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是____。（C）

（A）皮肤（B）肺（C）皮肤和肺

2．（2分）膳食纤维有助于胃肠蠕动，被人们誉为食物中的“第7营养素”。下列食物中含膳食纤维较多的是（）

①玉米②精制面粉③西芹④豆腐

A.①②

B.①③

C.②④

D.①④

答案：B

3．决定运动负荷大小的主要因素是（B）。

A.运动成绩

B.运动量

C.运动心率

4．正确的体育锻炼方法包括（C ）等。

A.集体锻炼法

B.个人锻炼法

C.连续锻炼法

5．按空气的温度可把空气浴分为（A ）等3种。

A.热空气浴

B.凉空气浴

C.桑拿

D.冷空气浴

6．运动员出现速度障碍时，可选用的训练手段是：( A )

A.牵引跑

B.逆风跑

C.负重跑

7．掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（ C )强度作为标准锻炼的方法。

A.60-70%

B.80-90%

C.70-85%

8．发展最大力量用能重复1～3次阻力进行（ C ）组练习，组间休息1～3分钟，隔天练习一次效果最佳。

A.1～2

B.2～3

C.3～1.

9．下列（A ）是体育锻炼固有的特点。

A.具有良好的习惯性

B.全面增进身体健康

C.提高身体素质

10．中重量.中次数.中组数.中间歇的力量练习锻炼目的是( C )。

A.突出肌肉线条

B.提高绝对力量

C.增加肌肉围度

11．一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（C ）。

A.篮球

B.排球

C.散步

12．最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是（ A ）。

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】

一、选择题

1．牙龈肿胀.海绵状出血，属于缺乏（ B ）

A.蛋白质.热量.钙.磷.铁等

B.维生素C

C.维生素A.铁..蛋白质等

2．为解决食品安全问题，我国正在加快发展绿色食品。绿色食品要求（）

①产品的原料必须是绿色植物②产品原料的产地符合环境质量标准

③产品原料的生产过程符合生产技术标准④产品的加工.包装和储运符合国家相关标准

A.①②③

B.②③④

C.①③④

D.①②④

答案：B

3．日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（A ）和可见光。

A.红外线

B.X射线

C.热光波

4．按空气的温度可把空气浴分为（A ）等3种。

A.热空气浴

B.凉空气浴

C.桑拿

D.冷空气浴

5．下列（A ）是体育锻炼固有的特点。

A.具有良好的习惯性

B.全面增进身体健康

C.提高身体素质

6．在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷的方法叫( C )。

A.负重锻炼

B.循环锻炼

C.间歇锻炼

7．为了提高有机物对各种不良现象因素的抵抗力，提高工作能力，增进身体健康，降低发病率的锻炼是( B )类。

A.健身运动

B.自然力

C.娱乐体育

8．从实用营养的观点看，比较容易缺乏的无机元素只有。（C）

（A）钙.镁.钾.钠（B）镁.钾.钠.磷

（C）钙.铁.锌和碘

9．钙磷的吸收与代谢都由_____和_____调节。（B）

（A）维生素A；肾上腺素（B）维生素D；甲状旁腺素

（C）维生素E；胰岛素

10．在正常情况下，成人每日有____升水进入和离开身体。（B）

（A)0～2.5（B)5～3.0（C)0～3.5

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】

一、选择题

1．血脂中最受运动影响的是____。（A）

（A）甘油三酯（B）胆固醇（C）脂肪酸

2．( C )原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提高身体素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。

A.从实际出发

B.循环渐进

C.全面锻炼

3．运动中的排汗率和排汗量与____等因素有关。（A）

（A）运动强度.密度和持续时间

（B）运动强度.速度和持续时间

（C）运动强度.耐力和持续时间

4．一般轻体力劳动者，每日约摄入（C ）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。

A 5；600B10；1.C20；1.

5．世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（ C ）克为宜。

A4B1.C 6

6．（ B ）在抗动脉粥样硬化和预防癌症中起着重要作用。

A.维生素B

B.维生素E

C.维生素

7．油脂类在一般人的膳食中宜占（ A ）左右。

A.1.%

B.1.%

C.1.%

8．龙舟比赛，体现了体育（）的团队精神。

A.团结合作

B.拼搏奉献

C.友谊第一

D.强身健体

答案：A

了解自我，学会锻炼，学会欣赏，造就幸福人生。回答17题。

9．维生素A缺乏引起（ A）。

（A）干眼病（B）脚气病（C）坏血病

10．日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为

（A ）和可见光。

A.红外线

B.X射线

C.热光波

11．判断不同项目运动员膳食能量的日供给量哪项是不正确的_____。（B）

（A）足球﹥乒乓球﹥跳高﹥围棋

（B）铁人三项﹥公路自行车﹥摔跤﹥围棋

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】

一、选择题

1．油脂类在一般人的膳食中宜占（ A ）左右。

A.1.%

B.1.%

C.1.%

2．缺____的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。（C）

（A）钙（B）锌（C）镁

3．在正常情况下，成人每日有____升水进入和离开身体。（B）

（A)0～2.5（B)5～3.0（C)0～3.5

4．长期适宜的体育锻炼使血糖的____，有助于预防高血糖或低血糖的发生，对相关的疾病有防治的作用。（C）

（A）可变性增加（B）稳定性降低（C）稳定性增加

5．( A )是最好的食物蛋白质来源，生物价高达94%。

A.鸡蛋

B.鸭蛋

C.鹅蛋

6．在日常饮食中，植物和动物脂肪的比例应（ B ）。

A 8:2B7:3C6:4

7．（ C ）具有促进钙.磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病.青少年近视.中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。

A 维生素A

B 维生素BC维生素D

8．在降低重的过程中，膳食中蛋白质的比例可达（ A ）以上。

A.1.%

B.1.%

C.1.%

9．（ B）占体重的18%。

A.水

B.蛋白质

C.脂肪

10．运动中每隔____分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。（C）

（A）15～30（B）60～1.（C）30～60

11．( C )是构成机体的重要物质。

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】

一、选择题

1．运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪.牛.羊肉）.禽类占.水产品占的百分比依次为（A）

A.40%.30%.30%

B.60%.20%.20%

C.60%.10%.30%

2．体育锻炼后，你会感到肌肉.关节酸胀，其主要原因是体内的糖.脂肪.蛋白质被大量分解，产生乳酸.磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织器官产生的后果，所以及时消除体内过剩的酸性物质，可更快地缓解疲劳，恢复体能。下列哪些食品可以帮助消除体内过多的酸性物质（）

①豆制品②肉③蔬菜④蛋⑤水果⑥鱼

A.①③④

B.②④⑥

C.①③⑤

D.③⑤⑥

答案：C

3．采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分钟心律应降为：( B )

A.100次左右

B.120次左右

C.150次左右

4．跳推杠铃训练属于：( A )

A.全身周期性练习

B.局部周期性练习

C.全身混合性练习

5．下列选项中，属于发展灵敏性的手段：( B )

A.俯卧撑

B.双摇跳绳

C.负重蹲起

6．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）

A：蛋白质B：脂肪C：糖

7．长期适宜的体育锻炼使血糖的____，有助于预防高血糖或低血糖的发生，对相关的疾病有防治的作用。（C）

（A）可变性增加（B）稳定性降低（C）稳定性增加

8．在日常饮食中，植物和动物脂肪的比例应（ B ）。

A 8:2B7:3C6:4

9．（ C ）具有促进钙.磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病.青少年近视.中老年骨

质疏松症等常见病有防治作用。

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】

一、选择题

1．运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪.牛.羊肉）.禽类占.水产品占的百分比依次为（A）

A.40%.30%.30%

B.60%.20%.20%

C.60%.10%.30%

2．如果你发现自己遇事容易急躁.冲动，可以选择下列哪种运动项目（）（2分）

A.乒乓球

B.围棋

C.扑克

D.跳绳

答案：B

关注健康，远离伤害，塑造完美人生，据此回答11—14题。

3．体育锻炼具有（B ）等特点。

A.增强肌肉力量

B.具有广泛的群众性

C.预防疾病

4．健步行走类似于军人之步，每分钟达( B )步，步幅在40-50厘米。

A.110～120步

B.125～130步

C.130～140步

5．下列不属于静力性力量项目的是( B )。

A.鞍马

B.游泳

C.举重

6．下列不属于动力性力量的项目是( C )。

A.田径

B.游泳

C.吊环

7．为了提高有机物对各种不良现象因素的抵抗力，提高工作能力，增进身体健康，降低发病率的锻炼是( B )类。

A.健身运动

B.自然力

C.娱乐体育

8．适合老年人消费三低食品是指（ C ）食品。

A 低盐.低脂.低蛋白B低糖.低脂.低蛋白

C 低盐.低脂.低能量

9．世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（ C ）克为宜。

A4B1.C 6

10．建议每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的（ B ）

A.1.%

B.1.%

C.1.%

11．大米中蛋白质的利用率为（ B ）

A.67%

B.77%

C.87%

12．脑所消耗的葡萄糖量是全身能量消耗总数的____。（C）

（A）10％（B）15％（C）20％

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】

一、选择题

1．（ B ）可补充人体消耗的热能，极易被人体吸收。

A.蛋白质

B.糖

C.脂肪

2．在减肥和预防肥胖的方法中，正确的是（）

①加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯

②改变不良的生活方式（如作息时间安排不当.长时间看电视等）

③减少油腻食物的摄人量，大量进食谷物和蛋白质

④在医生的指导下服用减肥药物

A.①②③

B.①③④

C.①②④

D.②③④

答案：C

3．下列不属于静力性力量项目的是( B )。

A.鞍马

B.游泳

C.举重

4．为了提高有机物对各种不良现象因素的抵抗力，提高工作能力，增进身体健康，降低发病率的锻炼是( B )类。

A.健身运动

B.自然力

C.娱乐体育

5．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在( C )之间。

A:120～130次/min； B:110～140次/min；C:130～150次/min；

6．最新的《中国居民膳食指南》是（ C ）由中国营养学会常务理事会通过的。

A 1993年B1995年C 2007年

7．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。

A.粮谷类

B.蔬菜水果类

C.油脂类

8．以下正确的体育锻炼方法包括（C ）等。

A.技术锻炼法

B.战术锻炼法

C.重复锻炼法

9．人体每天所需的热量1.%~1.%来源于（ A ）。

A.蛋白质

B.糖类

C.脂肪

10．体育运动中最常见的关节损伤是（ C ）。

A.腕关节

B.肩关节

C.踝关节

11．具有抗氧化作用的营养素是（ B ）。

（A）锌（B）硒 (C)铁

12．微量元素锌被称为生命之花，它主要来源于（ B ）。

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】

一、选择题

1．（ B ）可补充人体消耗的热能，极易被人体吸收。

A.蛋白质

B.糖

C.脂肪

2．在体育锻炼中，消耗的能量主要来自于（）

A.脂肪

B.磷脂

C.葡萄糖

D.蛋白质

答案：C

青年学生应该关注生活.关注社会.关注科技，回答32题。

3．( C )原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提高身体素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。

A.从实际出发

B.循环渐进

C.全面锻炼

4．据国内外科研成果表明，每次进行（ C )min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。

A：10—40；B：15—50； C：20—60；

5．下列选项中，属于发展灵敏性的手段：( B )

A.俯卧撑

B.双摇跳绳

C.负重蹲起

6．在正常情况下，成人每日有____升水进入和离开身体。（B）

（A)0～2.5（B)5～3.0（C)0～3.5

7．运动中的排汗率和排汗量与____等因素有关。（A）

（A）运动强度.密度和持续时间

（B）运动强度.速度和持续时间

（C）运动强度.耐力和持续时间

8．青少年学生在进行耐力练习时，心跳和脉搏应维持在( C )为宜。

A.120~160次/分

B.120~170次/分

C.130~160次/分

9．食物能量的来源是（ A ）。

（A）碳水化合物（B）酒精（C）矿物质

10．治疗急性软组织损伤时应用肾上腺皮质激素，一般同一部位注射用药不超过三次，是为了避免（ C ）。

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】

一、选择题

1．（ C ）释放能量是人体运动或活动的唯一能量来源。

A 外源电能

B 光能

C 有机物质氧化分解

2．亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。亚健康并不可怕，只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康的误区。下列做法不正确的是（）

A.学会放松，保持良好心态

B.多吃一些保健品

C.按时作息，保证充足睡眠

D.合理运动，科学饮食

答案：B

“民以食为天”，这几乎是一条永恒的真理，而饮食文化则必然成为人们永恒的话题。回答27—28题。

3．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。

A：110以下； B：120； C：130；

4．对体育锻炼进行自我监督时，测安静时脉搏的方法是（A）

A.每天早晨醒后，先不起床而立即仰卧测1分钟的脉搏数

B.运动后休息一会，然后测1分钟的脉搏数

C.午睡醒来后，不起床仰卧测1分钟的脉搏数

5．排球运动员大力发球中的击球动作是一种 ( C )

A.最大力量

B.力量耐力

C.快速力量

101.发展灵敏素质主要采用:( C )

A.持续训练法

B.间歇训练法

C.变换训练法

6．成年人每日约有____毫克钙在更新。（B）

（A)（B）700（C）900

7．钙磷的吸收与代谢都由_____和_____调节。（B）

（A）维生素A；肾上腺素（B）维生素D；甲状旁腺素

（C）维生素E；胰岛素

8．运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是____。（C）

（A）皮肤（B）肺（C）皮肤和肺

9．运动训练强度过大且时间较长时，导致蛋白质大量____，引起血尿素氮____。（C）（A）合成；上升（B）合成；下降（C）分解；上升

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