初中体育 蹲踞式起跑教案
初中：蹲踞式起跑教案
初中蹲踞式起跑教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
3. 提高学生的短跑成绩，为以后的长跑和接力比赛打下基础。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑的基本姿势。
2. 蹲踞式起跑的动作要领。
3. 蹲踞式起跑的训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领。
2. 教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和力量分配。
四、教学方法1. 讲解法：讲解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领。
2. 示范法：示范正确的蹲踞式起跑动作。
3. 练习法：分组练习，纠正动作不规范的地方。
4. 反馈法：通过学生的练习成果，给予及时的反馈和改进建议。
五、教学步骤1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等，让学生充分热身，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解蹲踞式起跑的基本姿势，如身体前倾、双手握杠、膝盖微曲等。
2. 示范正确的蹲踞式起跑动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 分组练习（15分钟）1. 将学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责指导本组成员的动作。
2. 每组成员相互观摩、纠正动作不规范的地方，提高动作质量。
4. 实践训练（10分钟）1. 让学生进行实际的蹲踞式起跑练习，教师巡回指导。
2. 针对学生的动作给予及时的反馈和改进建议。
2. 教师对学生的表现进行评价，鼓励优秀的学生，鼓励进步的学生。
注意：教师在教学过程中要注意安全，避免学生发生意外伤害。
根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。
六、教学评估1. 观察学生在练习中的动作准确性、协调性和力量分配，记录每名学生的表现。
2. 通过分组比赛或个人计时，评估学生在蹲踞式起跑中的实际应用能力和速度提升。
3. 收集学生的自我评价和同伴评价，了解学生对技能掌握的自我认知和团队反馈。
七、教学拓展1. 结合体育理论知识，讲解蹲踞式起跑的生理机制和运动原理。
2. 引入高级蹲踞式起跑技巧，如起跑加速阶段的力量分配和动作转换。
初一学习蹲踞式起跑教案
初一学习蹲踞式起跑教案一、教学目标。
1.了解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领；2.掌握蹲踞式起跑的技巧和注意事项；3.培养学生的体能和协调能力；4.激发学生对田径运动的兴趣和热爱。
二、教学重点。
1.蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领；2.蹲踞式起跑的技巧和注意事项。
三、教学难点。
1.学生掌握蹲踞式起跑的动作要领；2.学生掌握蹲踞式起跑的技巧和注意事项。
四、教学准备。
1.教学课件；2.田径起跑场地；3.学生田径起跑服装和鞋子；4.计时器；5.录像设备。
五、教学过程。
1.导入。
教师向学生介绍蹲踞式起跑的重要性和必要性，激发学生对田径运动的兴趣和热爱。
2.讲解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领。
教师通过课件和实际操作向学生讲解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领，重点讲解蹲踞姿势、手部位置、脚部位置和身体重心的调整等内容。
3.示范操作。
教师在田径起跑场地上进行蹲踞式起跑的示范操作，让学生观看并模仿。
4.学生练习。
学生在教师的指导下进行蹲踞式起跑的练习，教师逐个指导学生的动作要领和姿势调整。
5.技巧讲解。
教师向学生讲解蹲踞式起跑的技巧和注意事项，包括起跑姿势的保持、起跑时机的把握、起跑力度的控制等内容。
6.学生实践。
学生在教师的指导下进行蹲踞式起跑的实践操作，教师逐个指导学生的起跑技巧和注意事项。
7.总结。
教师对学生的表现进行总结评价，指出学生在蹲踞式起跑中存在的问题并提出改进建议，鼓励学生继续努力。
六、教学反思。
1.教学过程中，要注意学生的安全问题，确保学生在起跑过程中不会受伤；2.要根据学生的实际情况，采用不同的教学方法和手段，提高教学效果；3.要及时总结教学经验，不断改进教学方法，提高教学水平。
七、教学延伸。
可以邀请专业教练或田径运动员来学校进行蹲踞式起跑的专业讲解和示范，让学生有更深入的了解和学习体验。
同时，可以组织学生参加田径比赛，让他们在实战中提高起跑技巧和能力。
八、教学总结。
通过本次教学，学生对蹲踞式起跑有了更深入的了解，掌握了起跑的基本姿势和动作要领，提高了体能和协调能力，激发了对田径运动的兴趣和热爱。
初中蹲踞式起跑教案
目的：
集中注意力，进展反应能力。
规则：
听见口令后，要迅速做出相应的动作
结
束
部
分
8
分钟
一：集合整队，见习生入列
二：放松练习
三：总体小结
四：收还器材
教师领导学生进行放松练习
评判学生本次课的完成情形，以鼓舞为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。
3．学习蹲距式起跑的完整技术。
4．纠正错误动作。
5．巡回指导。
6．示范。
1．适当调整起跑的“预备”姿势。
2．增强手指和臂的力量。
3．延长或缩短“预备”鸣枪的时刻，养成听枪声起动的适应。
4．反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。
认真练习，认真观看前排学生的动作，摸索改进自身做的不对的地点
积极参与，认真完成；以完成课堂内容。
6）.仆步压腿4×8
7）.手腕脚踝关节
4×8
1.提早到场，预备与检查器材
2.同意体育委员报告，向学生问好
3.宣布本课内容与目标
1.口令指挥。
2.动作示范清晰、准确到位。
1.体育委员整队，检查报告人数
2.向教师亲切问好
3.认真听讲，明确目标
队形：
ＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯ
★
在老师的带领下认真完成预备活动
放松练习
1.认真听讲。
2.自我反思，自我
评判。
3．收还器材
队形：集合队形
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
★
场地器材
起跑器4个
田径场1个
安全保证
课前检查场地；充分做好预备活动；课间加强安全意识教育。
蹲踞式起跑教案初中
蹲踞式起跑教案初中课程类型：体育与健康年级：初中一年级教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体素质，增强下肢力量和爆发力。
教学重点：1. 蹲踞式起跑的动作要领。
2. 学生的团队合作和竞技水平。
教学难点：1. 蹲踞式起跑动作的准确性。
2. 学生在比赛中的心理素质和应变能力。
教学准备：1. 体育场地，平坦无障碍。
2. 计时器、标志物。
3. 音响设备。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍蹲踞式起跑在田径比赛中的重要性。
2. 引导学生关注蹲踞式起跑的技术要领和比赛策略。
二、技术教学（15分钟）1. 教师示范蹲踞式起跑的动作要领，强调下肢力量和爆发力的运用。
2. 学生跟随教师练习，体会蹲踞式起跑的动作感受。
3. 教师纠错指导，确保学生掌握正确的蹲踞式起跑技术。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分成若干小组，进行分组练习。
2. 每组选出一个负责人，协调组内成员的动作和配合。
3. 教师巡回指导，提出改进意见和建议。
四、比赛实践（10分钟）1. 学生进行蹲踞式起跑比赛，体验比赛氛围。
2. 教师记录比赛成绩，为学生提供反馈。
3. 学生总结比赛经验，分享心得体会。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调蹲踞式起跑的技术要领。
2. 学生分享学习收获，反思自身不足。
六、课后作业（课后自主练习）1. 学生回家后，观看蹲踞式起跑的教学视频，加深对技术要领的理解。
2. 进行下肢力量和爆发力的训练，提高自身素质。
教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习和比赛实践，使学生初步掌握了蹲踞式起跑的技术要领。
在教学过程中，注重培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
然而，部分学生在动作准确性方面仍有待提高，需要在课后加强练习。
此外，课堂时间有限，无法进行更深入的战术教学，可以在后续课程中继续拓展。
总体来说，本节课达到了预期教学目标，学生表现积极，教学效果良好。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑教案教案标题：蹲踞式起跑教学教学目标：1. 学会蹲踞式起跑的基本动作要领。
2. 提高学生的爆发力和速度。
3. 培养学生的协调性和反应能力。
4. 培养学生的竞争意识和团队精神。
教学内容：1. 蹲踞式起跑动作的示范和讲解。
2. 练习蹲踞式起跑的基本动作要领。
3. 进行实际起跑练习。
教学准备：1. 空旷的操场或运动场地。
2. 跑道或标志物。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生回忆起跑的重要性和起跑姿势。
2. 提问：你们平时运动中起跑时采用什么姿势？二、新知呈现（10分钟）1. 示范蹲踞式起跑姿势：双手放在地上，两脚向后伸直，脚尖触地。
身体保持挺直，头部与身体形成一条直线。
2. 讲解蹲踞式起跑姿势的要点：身体重心要集中在两手和两脚上，便于爆发力的释放。
头部要保持平衡，注视前方，不要低头。
3. 与学生一起进行蹲踞式起跑姿势的练习，纠正他们的不足之处。
三、动作练习（15分钟）1. 分组练习：建立起跑队列，每组学生轮流进行起跑姿势的练习。
2. 辅导学生进行蹲踞式起跑动作的练习，注意指导学生如何利用身体的力量进行起跑。
四、实际操作（25分钟）1. 将学生分为小组，进行起跑比赛。
2. 教师用计时器记录每个学生的起跑时间，并给予鼓励和指导。
3. 比赛结束后，统计每个小组的起跑时间和名次，进行奖励和表彰。
五、总结反思（5分钟）1. 提问学生起跑比赛时有没有遇到什么问题？2. 引导学生总结蹲踞式起跑的注意事项和技巧。
3. 结合实际情况，给予学生针对性的个别指导和建议。
教学延伸：1. 配合其他起跑动作的训练，如爆发式起跑、俯冲式起跑等。
2. 进行起跑技巧的比赛，激发学生的竞争兴趣。
教学评价：1. 观察学生起跑动作的准确性和规范程度。
2. 评价学生起跑成绩的提升情况。
3. 评价学生的配合度和团队精神。
教学反思：1. 整个教学过程需要更多的示范和练习时间，使学生能更好地掌握蹲踞式起跑的动作要领。
2. 鼓励学生多参与起跑比赛，增强他们的竞争意识和动力。
蹲踞式起跑教学设计优秀6篇
蹲踞式起跑教学设计优秀6篇篇一：蹲踞式起跑教案篇一学习步骤：一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：抢位子3、组织学生复习基本体操。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。
组织：四列横队、小组分散x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x二、积极游戏，你追我赶重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。
难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。
教师活动：1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、组织学生欢庆胜利。
学生活动：1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）4、游戏：你追我赶（追逐跑）5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的`距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。
6、手舞足蹈欢庆胜利。
组织：篇二：《蹲踞式起跑》优秀教案篇二一、教材分析主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。
为水平四、五的快速跑学习打基础。
主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。
训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。
辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。
二、教学目标（1）知识目标：了解、学习蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。
（2）能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。
（3）情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。
蹲踞式起跑教学设计(最新6篇)
蹲踞式起跑教学设计（最新6篇）蹲踞式起跑教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。
根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
能1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识；2、技健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康；3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。
六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。
因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
(完整)初中蹲踞式起跑教案.doc
蹲踞式起跑教案班级内容主题教学目标课的时部间分准备10分钟部分初 311 人数35课的类型新授课教师陶一豪1．学习蹲距式起跑技术。
重点保持正确的身体姿势，身体不能或高或低难点起跑时的迅速蹬地2．游戏：高人与矮人1．认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。
2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。
3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
教学内容教师活动学生活动实施目标1. 课堂常规： 1. 提前到场，准备 1. 体育委员整队，检a. 师生问好，清点人与检查器材查报告人数数。
b. 老师宣布本科内 2. 接受体育委员报 2. 向教师亲切问好容与教学目标。
告，向学生问好要求：快，静，齐c. 安排见习生。
3. 宣布本课内容与3. 认真听讲，明确目标目标队形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★2.准备活动：a. 绕排球场慢跑三1.口令指挥。
在老师的带领下认真要求：动作准确、圈 2. 动作示范清楚、完成准备活动活动充分。
b. 成体操队形做热准确到位。
身运动：ＯＯＯＯＯ1） . 头部运动 4× 82 ） . 扩胸运动4× 8 ＯＯＯＯＯ3） . 振臂运动 4× 84） . 腹背运动4× 8 ＯＯＯＯＯ5） . 弓步压腿 4× 86） . 仆步压腿4× 8 ＯＯＯＯＯ7） . 手腕脚踝关节4× 8 ★1．学习蹲距式起跑技术⑴普通式起跑器安装[ 方法 ] 前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。
两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。
⑵动作要领起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。
听到“各就位”口令后，做2~3 次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的基抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿本28处，两臂伸直，肩与起跑分线平行，两手间隔比肩稍部钟宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距分大约 15cm（或一脚长）。
初三蹲踞式起跑教案
初三蹲踞式起跑教案初三蹲踞式起跑教案（通用6篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是店铺精心整理的初三蹲踞式起跑教案（通用6篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
初三蹲踞式起跑教案篇1初中学生正处于身体和心理迅速发展的时期，体育与健康课程对于提高他们各方面素质的发展有其独特的作用。
坚持“健康第一”的指导原则是体育教学的出发点和归宿，为此在体育教学中要以学生为主体，激发学生自主学习的兴趣。
本课是通过蹲踞式起跑的学习培养学生的自主学习能力，在普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的几个亚类中选择适合于自己的起跑方式。
由于学生以前对起跑的接触较少，在课中教师要积极引导，启发学生探究学习。
一、教学主题蹲踞式起跑教学：蹲踞式起跑是短跑竞赛中普遍采用一种起跑姿势，掌握蹲踞式起跑有利于发展学生的速度，提高短跑成绩。
本节课侧重于培养学生对蹲踞式起跑姿势的探究式学习，在摸索中了解自己，选择适合于自己的那种起跑姿势。
二、教学细节准备部分：注重对腰、髋、膝、踝等关节的热身活动，避免运动损伤。
教师亲身带领学生热身，规范学生的动作，严格要求自己和学生，讲述运动前热身活动的重要性，提高学生的自觉性。
热身采用先慢跑，高抬腿加快速跑，正压腿，侧压腿等顺序进行。
基本部分：教师讲解并示范普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的动作要领，同学们选择适合自己起跑方式的准则。
对于大多数学生来说普通式蹲踞式起跑是最适合的。
对于身高比较矮小的学生来说接近式起跑较为适合，对于身材比较高大的学生来说拉长式比较适合。
根据学生在这个年龄阶段的生理特点，教师建议身高在1.5米—1.7米的学生采用普通式，1.5米以下的采用接近式，1.7米以上的采用拉长式，同时由于学生的上下体比例并不一致，存在差异性，要求学生分别体会三种起跑姿势，选择适合自己起跑的姿势。
上肢比例较大的采用接近式，下肢比例较大的采用拉长式。
田径蹲踞式起跑教案
田径蹲踞式起跑教案教案内容如下：教学目标：通过本节课的训练，学生能够正确地进行田径蹲踞式起跑，并提高起跑的爆发力和速度。
教学准备：1. 教练员准备好示范用的视频和图片。
2. 标准赛道和起跑线。
3. 足够的空间供学生进行训练。
教学步骤：1. 绪论- 教练向学生介绍田径蹲踞式起跑的重要性和目标，并强调起跑的技巧和姿势对于比赛成绩的影响。
2. 示范- 教练向学生展示正确的蹲踞式起跑姿势和步骤，并解释每个动作的重要性。
3. 动作讲解- 教练详细介绍每个动作的要点，包括蹲下的姿势、双脚的位置、手臂的摆放、眼睛的注视点等。
4. 学生练习- 学生按照教练的示范和指导，分组进行起跑动作的练习。
- 教练逐个观察每个学生的动作，并根据需要提出改进意见和建议。
5. 强化训练- 在学生掌握基本起跑技巧后，增加强化训练，例如使用起跑器材或爆发力训练方法，进一步提高学生的速度和爆发力。
6. 教学总结- 教练对学生进行总结，强调蹲踞式起跑的重要性，并鼓励学生在后续的训练中加以练习。
7. 结束语- 教练鼓励学生继续坚持训练，并提醒他们注意安全和伤害预防。
教学评估：教练通过观察每个学生的起跑动作，给予及时的反馈和指导，帮助学生纠正错误和提高动作的准确性。
在强化训练部分，教练可以设置小组比赛或计时赛，以评估每个学生的进步和成绩。
拓展练习：学生可以结合本节课学到的起跑技巧，通过参加田径俱乐部或比赛来进一步提高他们的起跑能力。
同时，他们还可以继续进行爆发力和速度的训练，以获得更好的成绩。
蹲踞式起跑教案 《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇
蹲踞式起跑教案《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇作为一位不辞辛劳的人民教师，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
教案要怎么写呢？为了让您对于蹲踞式起跑教案的写作了解的更为全面，下面作者给大家分享了6篇《蹲踞式起跑》优秀教案，希望可以给予您一定的参考与启发。
《蹲踞式起跑》优秀教案篇一教学内容1、复习蹲踞式起跑2、坐位体前屈教学目标1、认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。
能熟练地进行蹲踞式起跑。
3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神，团结合作与创新的能力。
教学重难点重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
难点：起跑与起跑后的加速的衔接技术。
教学过程教学内容师生活动组织形式阶段目标时间一、课堂常规二、慢跑操场2圈热身。
三、队列练习二）准备操1、头部运动2、肩部运动3、伸展运动4、下蹲运动5、踝关节6、小步跑教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。
7、后蹬跑教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。
三、复习蹲踞式起跑教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
四、学习途中跑技术动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾；教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。
五、坐位体前屈练习散点在草地上分组练习一、放松二、总结，课后延伸三、师生再见集合队伍，整队，师生问好1、体育委员带领慢跑1、师生齐做2、跟随节奏做操1、教学：教师讲解动作要领，榜样完整动作，再由两位同学进行演示，教师指导，较后分组进行训练，教师巡视指导。
2、动作教学程序：讲解--榜样--学生演示--讲解指导---练习反馈--讲解纠正--练习总结3、复习动作3—4次4、40 -60米中速跑；5、40-60米放松跑；1、教师讲解，学生练习2、动作到位1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。
2023最新-蹲踞式起跑教案(优秀8篇)
蹲踞式起跑教案（优秀8篇）蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）三个环节。
是短跑的重要环节。
那么，蹲踞式起跑的技术要领有哪些呢？下面是整理的蹲踞式起跑教案（优秀8篇），如果能帮助到您，小编的一切努力都是值得的。
蹲踞式起跑篇一课题1.短跑：蹲踞式起跑2.游戏：过关斩将重点难点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作蹬地有力，快速起跑。
课的任务1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。
3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。
结构教学内容运动量组织、教法、要求时间次数开始部分1、体育委员整队，报告上课人数；2、师生问好，考勤；3、宣布本节课内容、任务；4、检查、整理服装；5、安排见习生。
2分组织：如图所示○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △要求：1.队伍整齐、安静。
2.认真听讲。
准备部分1、慢跑150—200米2、徒手操①单臂后振②扩胸运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥膝绕环⑦踝、腕关节活动1分4分4 × 8拍组织：1.学生成两路纵队进行慢跑练习。
2.学生成四列横队体操队形站立。
如图：× × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：1.慢跑时队伍要保持整齐、安静。
2.做徒手操时动作规范、有力。
基本部分一、蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法：前脚距起跑线一脚至一脚半。
后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。
2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。
听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。
初中蹲踞式起跑教案
初中蹲踞式起跑教案初中蹲踞式起跑教案一、学情分析：学生练习蹲踞式起跑的能力较差，姿势不正确，技术不熟练。
此次教学的目标是帮助学生掌握正确的蹲踞式起跑姿势和动作要领，提高起步速度和爆发力。
二、教学目标：1. 知识目标：了解蹲踞式起跑的基本要求和注意事项。
2. 技能目标：掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领。
3. 情感目标：增强学生的自信心，培养积极向上的体育精神。
三、教学重点：掌握正确的蹲踞式起跑姿势和动作要领。
四、教学难点：培养学生的起步速度和爆发力。
五、教学方式：讲解结合实跑示范。
六、教学过程：1. 引入新课：通过观看视频或实际比赛中运动员的起跑动作，介绍蹲踞式起跑的重要性和在比赛中的作用。
2. 详细讲解和示范：向学生详细讲解蹲踞式起跑的基本要求和注意事项，如站立起跑线上，双脚与肩同宽，脚掌与身体成直角，蹲下时身体保持直立等。
3. 示范实跑：老师在起跑线上示范蹲踞式起跑姿势和动作要领，让学生观察和学习。
4. 学生练习：学生按照老师的示范进行蹲踞式起跑的练习，教师一边观察和指导，一边进行个别纠正。
5. 比赛训练：组织学生进行小组赛或个人赛进行起跑速度和爆发力的训练，在比赛中检验学生掌握的程度和提高起步速度。
6. 总结归纳：通过分析比赛结果，总结起跑的优缺点，帮助学生明确进一步训练的方向和重点。
七、教学评价：1. 观察学生在练习和比赛中起跑动作的正确性和流畅性。
2. 评价学生在比赛中的发挥，提供针对性的指导和建议。
3. 听取学生的意见和建议，以便进一步改进教学内容和方法。
八、课后作业：要求学生在课后继续进行起跑训练，通过反复练习和实际比赛的锻炼，进一步提高起步速度和爆发力。
蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑教案1. 简介蹲踞式起跑是田径运动中短跑项目常用的起跑姿势之一。
通过采用蹲踞式起跑姿势，运动员可以更好地发力和保持平衡，从而达到更快的起跑速度。
本教案将详细介绍蹲踞式起跑的技术要领以及训练方法。
2. 技术要领蹲踞式起跑的关键是要保持平衡和爆发力。
以下是几个重要的技术要领：•起跑姿势：双腿开立约与肩同宽，膝盖微屈。
保持上半身挺直，双臂自然下垂。
重心位于双腿之间，分布均匀。
•起跑动作：双手掌反握地面，成为一个三角支撑点。
身体屈膝下压，腰部稍微前倾，以增强爆发力。
同时，目光注视前方，准备出发。
•起跑爆发：收回双腿，积累蓄力能量。
随着起跑信号的发出，迅速向前推出双腿，尽快起跳，并迅速屈膝再次落地。
通过迅速的起跳和着地动作，将蓄积的能量转化为速度推进。
3. 训练方法为了让运动员掌握蹲踞式起跑的技术，以下是一些训练方法：•起跑姿势练习：让运动员在教练的指导下，逐步调整起跑姿势。
重点是保持平衡和稳定，以及膝盖的微屈程度。
逐渐加大训练强度和时间，使运动员的起跑姿势准确无误。
•起跑爆发性训练：通过一些爆发性训练，如快速冲刺、跳跃等，来增强运动员的起跑爆发力。
可以使用起跑器材，如起跑块，来辅助训练。
•起跑练习：在训练场地上划定好起跑线，并模拟比赛的起跑信号。
让运动员进行多次起跑练习，通过反复练习来熟悉蹲踞式起跑的动作和节奏。
4. 注意事项在进行蹲踞式起跑训练时，需要注意以下事项：•适应个体差异：不同运动员的身体条件和技术水平不同，因此需要根据每个运动员的具体情况来制定训练计划。
注意运动员的起跑姿势是否正确，起跑爆发力是否充分。
•加强核心稳定性：核心稳定性对于蹲踞式起跑非常重要。
可以通过进行核心训练和平衡训练来增强核心肌群的稳定性和协调性。
•避免过度训练：蹲踞式起跑训练是一项高强度的活动，容易造成肌肉疲劳和损伤。
因此，要注意适度安排训练强度和休息时间，避免过度训练。
5. 结论蹲踞式起跑是田径运动中短跑项目中常见的起跑姿势。
蹲踞式起跑教案
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：调动起学生学习积极性
重点：起跑前后的重心及姿势。
难点：蹬摆的稳定协调。
教学内容
次数
教师指导
学生活动
组织与要求
上课常规
30”——1’
1次
1．教师提前到场准备与检查器械
2．接受体委报告，向学生问好
3．宣布本课内容与目标
1．体委整队，检查人数，向教师报告
2．向教师问好
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习
学生认真完成教师布置的练习任务
组织：全班集体进行练习
要求：按教师要求完成练习
徒手操练习
4
4×8拍
教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习
教师讲解练习方法，并带领学生布置场地
用口令指挥学生练习，并用语言ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ学生加以鼓励
学生听教师讲解练习方法，并在教师的带领下布置场地，积极参加练习，同组同学之间进行互相鼓励
组织：全班分两组进行练习
队形：
x x x x x x
x x x x x x
要求：顽强拼搏，积极进取
放松操
2
4×8拍
教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥
学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习
初中体育与健康第章 田径蹲踞式起跑教案
初中体育与健康第一章田径蹲踞式起跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握田径蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生参与田径运动的兴趣，提高学生的田径运动能力。
3. 增强学生的团队协作精神，提高学生的竞技水平。
二、教学内容：1. 田径蹲踞式起跑的基本技术。
2. 田径蹲踞式起跑的训练方法。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：田径蹲踞式起跑的基本技术。
2. 教学难点：田径蹲踞式起跑的动作要领及训练方法。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑、关节活动等，充分热身。
2. 技术讲解与示范：教师讲解并示范田径蹲踞式起跑的动作要领，让学生分组讨论并练习。
3. 实践训练：学生分组进行田径蹲踞式起跑的实践训练，教师巡回指导。
4. 总结与评价：教师对学生的训练情况进行总结与评价，指出优点和不足，提出改进意见。
五、教学反思：教师在课后对本次教学进行反思，分析教学效果，针对学生的掌握情况调整教学策略，以提高教学效果。
六、教学评估：1. 对学生的田径蹲踞式起跑技术进行观察和评估，注意他们的动作是否规范、起跑反应速度和加速度等。
2. 通过实践比赛，评估学生在实际比赛中的运用能力和竞技水平。
七、安全与纪律：1. 强调学生在训练过程中要注意安全，避免发生意外伤害。
2. 教育学生遵守训练纪律，听从教练指挥，确保训练顺利进行。
八、教学拓展：1. 引导学生了解田径蹲踞式起跑在比赛中的重要性，以及如何通过训练提高起跑速度。
2. 推荐学生参加校内外田径比赛，锻炼他们的比赛经验和竞技能力。
九、课后作业：1. 让学生回家后观看田径比赛视频，了解优秀运动员的蹲踞式起跑技术，分析和总结他们的优点。
2. 要求学生每天进行一定量的田径蹲踞式起跑练习，提高自己的起跑技术。
十、教学计划调整：根据学生的学习进度和掌握情况，教师应适时调整教学计划，增加或减少教学内容，以保证学生能够扎实地掌握田径蹲踞式起跑技术。
注重培养学生的竞技能力和团队精神，为他们在未来的田径比赛中的优异成绩打下基础。
体育教案蹲踞式起跑
体育教案蹲踞式起跑一、教学目标学生能够准确理解蹲踞式起跑的动作要领和注意事项，并能正确进行蹲踞式起跑动作。
二、教学重难点1.蹲踞式起跑的动作要领；2.如何正确进行蹲踞式起跑。
三、教学准备1.教师准备：投影仪、笔记本电脑、投影幻灯片；2.学生准备：体育装备。
四、教学过程步骤一：引入新课1.教师播放赛场上田径比赛的视频，让学生观看并发现选手在比赛中起动时的姿势和动作。
2.教师问学生：“你们有没有注意到选手在比赛中的起跑姿势是怎样的？”“你们知道起跑的姿势对比赛结果有什么影响吗？”3.教师解释蹲踞式起跑的重要性和意义，引导学生对蹲踞式起跑的动作产生兴趣和好奇。
步骤二：讲解蹲踞式起跑的动作要领1.教师利用投影幻灯片，详细讲解蹲踞式起跑的动作要领：站在起跑线上，身体直立，双脚与肩同宽，双手放在臀部后面，膝盖稍微弯曲，脚尖和起跑线保持距离，头部保持正常姿势。
2.教师请几名学生站到讲台前，示范蹲踞式起跑的正确动作要领。
步骤三：练习蹲踞式起跑的动作要领1.教师让学生站在教室的一条直线上，按照刚才讲解的动作要领，进行蹲踞式起跑的练习。
2.教师巡视指导，及时纠正学生的动作不正确的地方。
步骤四：注意事项1.教师讲解蹲踞式起跑的注意事项：起跑时注重起跑动作的稳定性，力量不可过猛或过轻；蹲踞式起跑时要维持良好的平衡，以免摔倒。
2.教师让学生进行起跑时的注意事项模拟训练。
步骤五：实践练习1.学生分成小组，每组选择一段教学区域，进行蹲踞式起跑的实践训练。
2.教师监督和指导学生的训练过程，及时纠正错误动作。
步骤六：总结讲解1.教师总结本节课的重点内容，并强调蹲踞式起跑对田径比赛的重要性。
2.学生进行思考讨论：你们觉得蹲踞式起跑对其他体育项目有用吗？为什么？五、课堂作业1.学生进行蹲踞式起跑的自我训练，并记录自己的训练成果。
2.学生反思自己在训练过程中的问题，并进行改进。
六、板书设计蹲踞式起跑的动作要领：-站直身体-膝盖弯曲-双手放臀部-脚尖与起跑线保持距离-头部保持正常姿势七、教学反思通过本节课的教学活动，学生对蹲踞式起跑的动作要领有了更深入的理解和掌握，并能够正确进行蹲踞式起跑动作。
蹲踞式起跑教案6篇
蹲踞式起跑教案6篇（最新版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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授课年级：水平五人数:48课型：新授课教师：成老师指导教师：曾老师
教学内容
蹲踞式起跑
场地器材篮球场一个、秒表来自个、哨子一个教学目标认识目标：通过本节课的学习，让学生了解起跑的基本知识，培养学生良好的起跑姿势。
技能目标：掌握起跑的基本技能与方法，提高学生的瞬间爆发力与反应能力。
情感目标：让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与成功的喜悦。
一、反口令游戏。
规则：原地各面转法，所转方向与教师所讲反向相反，反应错误的同学罚5个俯卧撑。
二、讲解示范蹲踞式起跑。（普通式）
要求：前脚掌距离起跑线一脚半距离，后脚掌距离前脚掌一脚半距离，后足跪地，蹲在腿上，两手四指并拢，虎口张开，撑在起跑线后，当听到预备时，提臀、臀部稍高于肩，伸直膝关节在120°左右，重心前移，落在前脚上，肩稍超过起跑线。听到枪声后两手迅速向前推地，两腿迅速蹬地，使身体向前运动。
图示：
*********
*********
。。。。。。。。。
。。。。。。。。。
2
分钟
小
准备部分
一、慢跑3圈篮球场。
二、准备活动（每节4个8拍）
第一节：头部运动
第二节：肩绕环运动。
第三节：腰部运动
第四节：弓步压腿
第五节：膝关节运动。
第六节：手腕踝关节运动
一、布置场地
二、监督学生慢跑。
三、提醒学生注意安全问题。
三、课堂总结。
一、带领学生做放松运动。
二、组织学生集队、检查人数。
二、课堂总结。
一、在老师的带领下做放松运动二、集队、检查人数，认真听讲。
组织：全班成四列横队。要求快、静齐。
5
分钟
小
预计运动负荷
中等强度
练习密度
38%
平均心率
130次/分钟
最高心率
150次/分钟
三、原地练习
规则：组织学生成体操队形，在原地练习蹲踞式起跑，老师做发令员。
一、讲解示范游戏规则。
二、组织游戏，做好裁判规则。
一、组织队伍。
二、讲解示范。
一、组织好队伍。
二、带领学生进行模范练习。
三、观察纠正学生的动作错误。
四、提醒学生注意安全。
一、认真听讲，保持安静。
二、遵守游戏规则。
一、服从安排。
四、按要求进行比赛。
组织：把全班分成四列纵队，教师做发令员，进行短距离比赛（3组）。
图示：
↑
＊ ＊ ○ ○ △
＊ ＊ ○ ○
组织：把全班分成4列纵队，两队前后距离50厘米，进行追逐跑比赛。（3组）
图示：
↑
＊ ○ △
＊ ＊ ○○
＊ ○
10分钟
8
分钟
中
中
结束部分
一、带领学生做放松运动。
二、集队检查人数。
一、组织队伍。
二、喊口令带领学生做准备活动。
一、慢跑3圈篮球场。
一、服从队伍安排。
二、保持安静。
三、做准备活动
组织：全班成两列纵队，绕篮球慢跑3圈。
图示：
△
要求：全班成四列横队，成体操队形散开。保持安静跟着节拍。
图示：
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
5
分钟
中
基本部分
一、组织队伍
二、讲解比赛规则。
三、观察与纠正学生的动作。
四、提醒学生注意安全问题。
五、做好裁判工作。
一、组织队伍。
二、讲解比赛规则。
三、组织比赛，好裁判工作。
四、提醒学生注意安全问题。
一、服从安排。
二、认真听讲，保持安静。
三、专心投入比赛中。
一、服从安排。
二、认真听讲，思考游戏的规则。
三、遵守比赛规则，讨论调配阵容。
教学重点
起跑时的蹬地迅速、摆臂有力
教学难点
动作的连贯协调
课堂部分
教学内容
教师活动
学生活动
组织、图示
运动负荷
时间
强度
开始部分
一、集队检查人数。
二、宣布本课内容。
三、安排见习生。
一、检查人数。
二、宣布本课内容。
三、安排见习生。
一、在教师的带领下集队。
二、检查人数。
三、认真听讲，保持安静。
组织：全班成四列横队。要求快、静齐（注：△：教师，＊：男生，。：女生）
○○＊＊
○○ ＊＊
○○ △＊＊
组织：把全班分成四列横队，成体操队形散开，原地练习，教师做发令员（5组）。
图示：
△
＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ↑
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
5
分钟
3
分钟
8
分钟
小
小
基本部分
四、20米比赛
规则：组织学生用蹲踞式起跑进行20米的短距离跑比赛。
五、20米追逐跑。
规则：两名同学前后距离50厘米，采用蹲踞式起跑，在教师的组织下进行追逐跑。
二、认真听讲，保持安静，思考老师所说的动作要领。
一、服从安排。
二、认真听讲。
三、模范练习。
组织：把全班分成四列横队，成体操队形散开。
图示：
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
△
组织：把全班分成四列横队，一、二排站教师左边，三、四站在教师的右边，前排蹲下。
图示：
○○＊＊