常见的言行举止小知识你知道多少
个人基本行为举止礼仪
个人基本行为举止礼仪个人礼仪不仅是我们自尊自爱的表现,同时也是对别人的一种尊重。
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个人基本行为举止礼仪一、递物——讲究安全、便利、尊重行为举止要考虑到是否有礼貌,是否伤害他人。
以日常生活常见的递交物品为例,请把握递交物品三原则:安全、便利、尊重。
1、递刀递笔给他人,就必须“授人以柄”,千万不要把刀尖、笔尖对着他人递过去,要令人有安全感并使对方很方便地接住,还要等对方接稳后才能松手,这就是尊重他人的表现。
2、端茶递水最好双手递上,注意不要溅湿他人;要讲究卫生,捧茶杯的手不要触及杯口上沿,避免客人喝水时嘴唇碰到你手指接触过的地方。
3、若递交书本、文件,也要尽量双手递上,让文字正向朝着对方,使对方一目了然,不能只顾自己方便而让他人接过书本文件后再倒转一下才看清文字。
温馨提示递交物品时一般要求和颜悦色,并说:“请接好”、“请用茶”、“请收好”之类的礼貌语,还要注意目光的交流,双方最好处于“平视”状态,尽量避免“俯视”时的傲慢、施舍之意或“仰视”时的畏惧、讨好之态。
二、行为——注意情境、角色、距离行为举止应恰到好处。
举止三要素:情境、角色、距离。
⑴ 随情境变化在办公室与在运动场,在教室与在足球看台上,出席婚礼与出席葬礼,朋友聚会与商务谈判……所表现出来的举止神态截然不同,才是正常现象。
⑵ 有角色意识如果主次不分,没大没小,反客为主,不是别有用心,就是贻笑大方。
人是社会的一分子,行为举止就不可能为所欲为。
特别是官员、军人、教师等类型人物的行动就显然不大自由。
特殊人物的举止格外令人关注,其效果也与众不同。
⑶ 有距离概念男女同学之间如果经常靠得太近,未免有“相处过密”之嫌;情侣之间,如果离得太远,就有闹别扭之感。
尤其是在社交活动中,人与人之间保持距离的远近具有特定的含义。
比如,距离75厘米左右是“个人界域”,意为“亲切、友好、融洽”,适合于朋友、同志、同事谈心;距离在45厘米以内是“亲密界域”,意为“亲密无间、爱抚”,适合于恋人、夫妻、母女等最亲近者的交流。
言行举止有哪些礼仪常识
言行举止有哪些礼仪常识从小就学习礼仪常识,一直到成年后,我们都会被反复嘱咐如何应对各种场合中的言行举止,习得一个气质优美的处世方式。
在不同的场合、不同的人群之间,我们不妨重新回顾一下,这些礼仪常识摄取进来还是否真的为我们讲求了某些宝贵的处世经验呢?第一,谈吐谈吐是对外展示一个人文化素养的一个重要的方面。
当你与人交流时,注意以下几点:1. 长话短说,言简意赅。
讲话前要想好几句话,不要像唐僧一样“话说多了无益,话说少了有益。
”。
2. 注意语音语调,不要过于单调,也不要过于夸张。
避免过于沉闷、刻板或者过于响亮、嘈杂而不愉悦的语音。
3. 说话时不要随便中断别人的谈话,即便自己补充内容相同,也不要中断别人的谈话。
4. 发言前要想清楚,在特定场合和环境中不要说一些不雅、不合时宜的话。
5. 要注意对方的表情和语气,不要用过于感性的语言颠覆交谈的情感因素。
特别是职业场合、商务交往中更要谨慎。
第二,举止在日常生活中,举止是展示一个人内心气质美丑的重要表现。
以下几个方面需要注意:1. 手势有分寸、自然,不要以过于夸张或过于粗暴的方式展现自己的情感或决定。
2. 坐姿要显得自然优美,不要趴在桌子上或躺在沙发上。
正坐或者放松一点的姿态,让人感觉舒适和舒服。
3. 站立时保持胸口发力,自然而有力地站立。
4. 表情及肢体语言要注意微笑、自然。
对外展现一种和善、亲和力度强、自信心强的精神面貌。
第三,着装穿着是对外展示文化素养的重要方式之一。
以下几个方面需要注意:1. 选择不同场合、不同风格的衣服。
2. 要注意自己的穿着风格不要过于浮华、过于夸张。
注意整洁、清爽也更示时尚。
3. 不同社交场合穿着方式差异,甚至习惯、气质方向等也有所不同。
在私人交往中以朴素、简洁而舒适的着装为主,职业场合则要更加注意着装的准确性和适度(如西装、正装、领带等)。
第四,用餐我们的饮食习惯、餐桌礼仪等会让人感受到我们的品德和文化素养。
以下几个方面需要注意:1. 在用餐时不要用大声喧哗、说话声过于高昂。
常用仪表礼仪
礼仪/个人礼仪常用仪表礼仪一)仪容1、头发要勤于梳洗、长短适中、发型得体、美化自然。
男性头发不宜太长或过短(光头),发式要协调,不可怪异。
2、面容要勤于洗脸,使之干净清爽,无汗渍、无油污、无泪痕、无其它任何不洁之物。
(1)眼睛。
要随时注意、及时清除眼部分泌物。
若眼睛患有传染病,应自觉回避公务、社交活动。
(2)耳朵。
在洗澡、洗头、洗脸时,不要忘记清洗耳朵和耳孔的分泌物,但忌在他人面前做。
(3)鼻子。
应注意保持鼻腔清洁,不要随处吸鼻子、擤鼻涕,不要在人前挖鼻孔、捉“鼻牛”。
(4)嘴巴。
饭后要刷牙,去除口腔异物、异味。
重要公务之前忌食烟、酒、葱、蒜、韭菜等气味刺鼻的食品。
(5)胡子。
不允许留胡须。
3、手臂手臂被视为交往中的“第二名片”。
(1)手掌。
是“制作”手语的关键部位,应当勤洗手,不要使自己与“不卫生”划等号。
(2)指甲。
应定期修剪,不要留长指甲,不要使其看上去脏兮兮、黑乎乎。
修剪手指甲,应令其不超过手指尖为宜。
(3)肩臂。
在工作岗位、公务活动或正式场合中,不要使肩部裸露在衣服之外,不要穿无袖装。
(4)腋毛。
属于“个人隐私”,不要为他人所见。
在正式场合,一定不要穿可能会令其外现的服装。
4、腿部上班期间或正式场合,不允许穿短裤,女同志不要穿超短裙,也不要光着腿不穿袜子。
5、脚部不允许光着脚穿鞋子。
不要在正式场合穿拖鞋、凉鞋。
6、化妆原则:美化、自然、得法、协调。
礼规:勿当众化妆,匆在异性面前化妆,勿使化妆妨碍于人,勿使妆面残缺,勿借用他人的化妆品,勿评论别人的化妆。
女性员工化妆应给人清洁健康的印象,不能浓妆艳抹,不宜用香味浓列的香水。
7、异响咳嗽、哈欠、喷嚏、吐痰、清嗓、吸鼻、打嗝等声响,都是不雅之声,统称为异响,在正式场合不要出现。
在众人面前,若他人不慎制造了异响,明智的做法是视若不见。
若本人不慎弄出了异响,应向身边人道歉,不要若无其事。
8、口腔保持清洁,上班前不能喝酒或吃异味食品。
(二)举止1、手姿(1)基本的手姿。
行为举止礼仪个人行为举止礼仪知识大全
行为举止礼仪个人行为举止礼仪知识大全个人行为举止礼仪在生活中和工作中都有着重要的作用。
下面是给大家搜集的个人行为举止礼仪知识大全文章内容。
希望可以帮助到大家!1、仪态——展示您的教养仪态,指人的姿态、举止和风度,即一个人的表情、行为、动作,也包括人的体态语。
它反映一个人的性格、心理、感情、素养和气质。
个人的礼仪修养正是通过一举一动表现出来的。
一个人即使有出众的姿色、时髦的衣着,但如果没有相应的行为美,就破坏了自己的形象。
我们的姿态举止就应该体现秀雅合适的行为美。
要站有站相、坐有坐相、行有行相。
要率直而不鲁莽,活泼而不轻佻,工作紧张而不失措,休息时轻松而不懒散,与宾客接触时有礼而不自卑。
一个人的气质、风度及其礼仪教养不能仅是靠高档的服饰装扮而成的,更不是靠人们拥捧而就的,而是在一言一行中自然体现出来的。
2、站姿——要有稳定感最容易表现体态特征的是人处于站立时的姿势。
社交场合中的站姿,要求做到“站有站相”,注意站姿的优美和典雅。
女性应是亭亭玉立,文静优雅;男性应是刚劲挺拔,稳健大方。
正确的站立姿势应是:端正、庄重,具有稳定性。
站立时的人,从正面看去,应以鼻为点与地面作垂直状,人体在垂直线的两侧对称,表情自然明朗。
温馨提示——注意防止不雅站姿,例如:⑴上身。
歪着脖子、斜着肩或一肩高一肩低、弓背、挺着腹、撅臀或身体依靠其他物体等。
⑵手脚。
两腿弯曲、叉开很大以及在一般情境中双手叉腰、双臂抱在胸前、两手插在口袋等。
⑶动作。
搔头抓痒,摆弄衣带、发辫、咬指甲等。
3、坐姿——讲究稳重感坐姿是人际交往中最重要的人体姿态,它反映的信息非常丰富。
优美的坐姿是端正、优雅、自然、大方。
入座时,要走到座位前面再转身,然后右脚向后退半步,再轻稳地坐下,收右脚。
入座后,上体自然坐直,双肩平正放松,立腰、挺胸,两手放在双膝上或两手交叉半握拳放在腿上,亦可两臂微屈,掌心向下,放在桌上。
两腿自然弯曲,双脚平落地上,男士双膝稍稍分开,女士双膝必须靠紧,两脚平行,臀部坐在椅子的中央(男士可坐满椅子,背轻靠椅背)。
言行举止礼仪知识
言行举止礼仪知识(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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日常行为基本礼仪常识
日常行为基本礼仪常识1、站姿——要有稳定感最容易表现体态特征的是人处于站立时的姿势。
社交场合中的站姿,要求做到“站有站相”,注意站姿的优美和典雅。
女性应是亭亭玉立,文静优雅;男性应是刚劲挺拔,稳健大方。
正确的站立姿势应是:端正、庄重,具有稳定性。
站立时的人,从正面看去,应以鼻为点与地面作垂直状,人体在垂直线的两侧对称,表情自然明朗。
温馨提示——注意防止不雅站姿,例如:⑴上身。
歪着脖子、斜着肩或一肩高一肩低、弓背、挺着腹、撅臀或身体依靠其他物体等。
⑵手脚。
两腿弯曲、叉开很大以及在一般情境中双手叉腰、双臂抱在胸前、两手插在口袋等。
⑶动作。
搔头抓痒,摆弄衣带、发辫、咬指甲等。
2、坐姿——讲究稳重感坐姿是人际交往中最重要的人体姿态,它反映的信息非常丰富。
优美的坐姿是端正、优雅、自然、大方。
入座时,要走到座位前面再转身,然后右脚向后退半步,再轻稳地坐下,收右脚。
入座后,上体自然坐直,双肩平正放松,立腰、挺胸,两手放在双膝上或两手交叉半握拳放在腿上,亦可两臂微屈,掌心向下,放在桌上。
两腿自然弯曲,双脚平落地上,男士双膝稍稍分开,女士双膝必须靠紧,两脚平行,臀部坐在椅子的中央(男士可坐满椅子,背轻靠椅背)。
双目平视,嘴唇微闭,微收下颌,面带笑容。
起立时,右脚向后退半步,而后直立站起,收右脚。
温馨提示——要坚决避免以下几种不良坐姿:⑴就座时前倾后仰,或是歪歪扭扭,脊背弯曲,头过于前倾,耸肩。
⑵两腿过于叉开或长长地伸出去,萎靡不振地瘫坐在椅子上。
⑶坐下后随意挪动椅子,在正式场合跷二郎腿时摇腿。
⑷为了表示谦虚,故意坐在椅子边上,身体萎缩前倾地与人交谈。
⑸大腿并拢,小腿分开,或双手放在臀下,腿脚不停地抖动。
3、走姿——展精神风貌行走是人生活中的主要动作。
从一个人的走姿就可以看出其精神是奋发进取或失意懒散,以及是否受人欢迎等,它最能体现出一个人的精神面貌。
在生活中有的人精心打扮穿着入时,如果走姿不美,就会逊色三分;而有的人尽管服装样式简单,优美的走姿却使他气度不凡。
日常基本礼仪常识大全
日常基本礼仪常识大全
1、出门在外,着装要合适得体,千万不要不修边幅,甚至蓬头垢面。
2、不要在公共场合高声喧哗。
3、坐有坐姿,不要跷二郎腿,更不要随意抖腿。
4、坐椅子时,应坐满椅面的三分之二。
不要把椅面坐满,也不要故意坐在边沿上。
5、在与人交谈之时,要坐姿端正,不要用手掌支撑着下巴。
6、与人交谈的时候,不要将脚跨在座椅的扶手上,或者架在茶几上。
7、坐着的时候,不可以将大腿并拢,并且把小腿分开。
8、坐姿要端正,千万不要将双手放在臀下,脚尖相对。
9、走路时,要抬头挺胸,眼睛直视前方,不能歪肩晃膀,弯腰驼背。
10、行走时,不要左右晃肩,左顾右盼,要走直线。
11、当屋里有人时,出门的时候一定要轻声关门。
12、当最后一个进门时,一定要记得随手关门。
13、送客的时候,要把客人送到门口,等客人离开自己的视线之后,再关门。
14、打喷嚏或者咳嗽时,转过身去,用纸巾捂住口鼻。
15、自觉排队,不插队,不扰乱公共秩序。
16、在公共场合,看视频、听音乐、玩游戏等,声音不要外放,
记得戴上耳机。
17、任何时候都不要边走边吃东西。
18、公共场合不要吃味道大的食物,以免影响他人。
19、洗完手不要随意甩手,特别是旁边有人的时候,很容易溅到别人的身上。
20、进图书馆的时候,要放轻脚步,不要发出刺耳的声音。
做人必知的70个基本礼仪知识
做人必知的70个基本礼仪知识做人必知的70个基本礼仪知识个人礼仪是其他一切礼仪的基础,是一个人仪容光焕发、仪表、言谈、行为举止的综合体现,是个人性格、品质、情趣、素养、精神世界和生活习惯的外在表现。
总的规范为:整洁清爽、端庄大方。
1、坐椅子不要翘起来2、吃饭要端碗,不要在盘子里挑拣3、最后一个进门要记得随手关门4、送人走要说:“慢走。
”5、洗了手不要随意甩手,水会甩到人家身上很不礼貌6、递刀具给别人要记得递刀柄那一端7、不揭别人的短处8、听别人说话的时候,眼神不要游移。
这样显得很没礼貌。
9、帮别人倒茶倒水之后,壶嘴不要对着别人10、站有站相,坐有坐相。
11、别人给倒水时,不要干看着,要用手扶扶,以示礼貌12、别人对你说话,你起码要能接话,不能人家说了上句,你没了下句,或者一味的说着啊啊啊,是是是。
13、有人盯着你看的时候不要直视对方,假装没注意到。
14、心情不好,再好的护肤品和化妆品也补救不了皮肤。
15、睡眠不好,会使人说话语无伦次,反应迟钝,黑眼圈突出。
16、别人释放“有毒气体”的时候不能嫌恶地躲开或者拿手扇,装作若无其事、17、被领导训斥的时候,不要低头,要直视领导,面带微笑,表示接受批评,领导的火就会慢慢消退,否则,领导会火上加油、18、女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花。
19、吃完饭退席时说:“我吃完了,你们慢吃。
”20、给人递水递饭一定是双手。
21、遇到那种往里往外都能开的门,拉而不是推22、说道就一定要做到。
做不到的就不要承诺。
23、不要贪小便宜不要贪财,钱再多也有花完的时候24、屋里有人的时候,出门要轻手关门25、这个世界不相信眼泪。
26、与其花空心思留住男人,不如让男人花空心思留住自己27、人穷志不短28、盛饭或端茶给别人时,如果中间隔了人,不要从别人面前经过递,而要从别人后面绕过递29、自己有本事才是真的本事30、学会温柔学会聆听31、去别人家里,不要坐在人家的床上32、在酒桌上与别人碰杯,自己的杯子一定要低于对方的,特别是对方是长辈或领导33、晴带雨伞,饱带干粮---未雨绸缪总是好的。
个人言行礼仪知识
个人言行礼仪知识个人言行礼仪学问(汇总)当前,礼仪是体现一个人人品的重要一环,要提高自身的文化素养要不断地学习。
由于随着经济的不断进展,社会的进步,各行各业的素养要求越来越高。
下面是我为大家整理的个人言行礼仪学问,盼望对您有所关心!个人言行礼仪学问想要树立一个良好的个人形象,就必需留意自己的一言一行。
(1) 着装服饰、仪表是首先进入人们的眼帘的,特殊是与人初次相识时,由于双方不了解,服饰和仪表在人们心目中占有很大份量。
穿衣要全体,这是最基本的要求。
只要是适合自己体形,美丽又有新意的衣服,就应当大胆穿着。
服饰的共性,也能让人判出你的审美观和性格特征。
服饰式样过时,人家会认为你刻板守旧,太过超前会让人觉得轻率固执、我行我素,这两种状况都地让人得出此人不好接近的结论,自然会影响社交中的形象。
(2)让你的言谈举止放大形象言谈举止是一个人精神面貌的体现,要开朗、热忱,让人感觉随和亲切,平易近人,简单接触。
许多人在社交中总担忧没有出众的言谈来打动大家,吸引别人的留意,以至于造成精神上的紧急,使表情、动作都变得非常僵硬,这都是自尊心太强造成的。
因此,应放松心情,保持自己的既有特点,而不要有意矫揉造作。
有的人在亮相时仰头阔步,气概逼人,在跟别人握手时要像钳子般有力,跟人谈话时死死盯住对方这样故作姿势,不仅会令别人感觉难过,连你自己也觉得别扭。
其实最好的方法是保持你原有的共性和特质。
个人形象礼仪包括哪几方面第一、是仪容。
仪容,是指一个人个人形体的基本外观。
包括头发、面部。
其次、是表情。
表情,通常主要是一个人的面部表情。
包括眼光。
第三、是举止。
举止,指的是人们的肢体动作。
包括站姿、坐姿、蹲姿、手势。
第四、是服饰。
服饰,是对人们穿着的服装和佩戴的首饰的统称。
第五、是谈吐。
谈吐,即一个人的言谈话语。
第六、是待人接物。
所谓待人接物,详细是指与他人相处时的表现,亦即为人处世的态度。
关于基本个人礼仪常识有哪些1、仪表——第一印象的关键仪表,也就是人的外表形象,包括仪容、服饰、姿势和风度,是一个人教养、性格内涵的外在表现。
关于举止的基本礼仪常识
关于举止的基本礼仪常识作为一个文明世界的一员,基本举止礼仪常识是每个人都应该熟知和遵守的。
这里我们将为大家简单介绍几个必须要了解的基本礼仪常识。
一、坐姿在日常生活中,我们不可避免地需要长时间的坐下工作或会议,因此,一个好的坐姿将对我们的身体健康和精神状态产生积极影响。
正确的坐姿应该是,保持脊椎挺直,两腿并拢放在地上,双脚尽量靠近地面。
这不仅可以让我们保持良好的身体姿势,还可以减轻脊柱和颈部的负担。
二、餐桌礼仪在餐桌上,礼仪常识同样也是至关重要的部分。
我们需要注意:在用餐前务必洗手,正确使用餐具,不过度吃喝,尊重别人的用餐时间和习惯等等。
此外,使用餐巾时需注意点,要把餐巾放在膝盖上,或者是用餐具时搭在身上,不得将餐巾丢在桌子上或搭在椅子上。
三、照顾他人在和别人交往和互动时,我们也需要考虑他人的感受,尊重他人的权利和需求。
比如,停车时需要注意不要控制住别人的车辆或影响到别人的行动;在公共场所中,需要遵守规定和礼节,保持安静、干净与整洁;在交谈中特别要注意用词、不发表粗鲁或冒犯性的言论。
四、礼貌用语在从事各种活动中,尤其是在职场中,礼仪常识更是一个非常关键的因素。
下面分享一些常用的礼貌用语:谢谢(用于感谢别人);对不起(用于纠正自己的问题或错误);请(用于请求别人的帮助或同意);您好(用于问候别人)等等。
五、穿着规范最后,穿着也是好的礼仪常识重要的方面。
1. 穿着干净整洁、尽量避免过于暴露的衣物。
2. 正式场合下,男士穿西装,女士穿正式礼服;脱鞋入馆等场合,应注意穿袜子和尽量打扮整齐。
3. 衬衫或者T恤,男女皆可,但必须要注意颜色的衣着效果,尽量选择简单大方的,避免过于花哨。
根据以上基础礼仪常识,让我们在日常生活中始终坚持做一个谦虚、有礼、守规则的人,塑造优良品格,树立好的形象。
个人行为举止礼仪知识集合
个人行为举止礼仪知识集合在社交和日常生活中,我们的个人行为举止及礼仪举止扮演着重要的角色。
一个人的行为举止可以反映他的教养和素质水平,也会影响到他与他人的关系和社会形象。
因此,了解并遵守一定的礼仪规范是每个人应该具备的基本素质之一。
本文将详细介绍一些个人行为举止礼仪知识,希望能够对大家有所帮助。
一、面对面交流礼仪在面对面的交流中,我们需要注意以下礼仪知识:1. 目光交流与人交流时,保持适度的目光交流是非常重要的。
我们应该用自信而友好的眼神与对方交流,这表现出我们的尊重和关注。
2. 握手礼仪握手是一种常见的社交礼仪,而握手的方式也有讲究。
握手时,我们应该直视对方眼睛,以示诚意。
手掌要用力适中,不要过于松弛或过于用力,这样显得自信而得体。
3. 注意言行举止在交流中,我们需要避免使用不适当的语言和举止。
不要使用粗俗的话语,避免说话声音过大或过小。
同时,要注意自己的姿势和手势,保持端庄得体,不要随意摆弄手指或者进行过多的身体接触。
二、就餐礼仪在就餐时,我们需要遵守以下礼仪规范:1. 就座礼仪在宴会或正式场合,我们要按照主人的指示,有序地就座。
一般来说,女士应该先坐下,男士在女士们就坐后再坐。
就坐时,应该保持姿势端庄,不要驼背或者搭在椅子上。
2. 餐具使用在用餐过程中,我们要正确使用餐具。
刀和叉的使用方法需要注意,一般情况下,刀放在右手,叉放在左手。
在用餐过程中,要有节奏地用餐,不要吃得太快或太慢。
3. 注意用餐态度在用餐过程中,我们应该保持优雅的态度。
不要发出吧嗒吧嗒的声音,也不要大声嚼食物。
同时,要注意与他人的交流,不要在用餐时过度使用手机或进行不必要的聊天。
三、社交场合礼仪在社交场合,我们需要遵循以下礼仪规范:1. 穿着得体出席正式的社交场合时,我们应该穿着得体。
男士一般应该穿着西装领带,女士则应该穿着得体的礼服。
要避免穿着太过随意或过于暴露的服装,以免给人不良的印象。
2. 注意身体语言在社交场合中,我们的身体语言也很重要。
言行举止有哪些礼仪常识
言行举止有哪些礼仪常识言行举止是个人礼仪修养的体现。
下面是店铺给大家搜集整理的言行举止的礼仪常识文章内容。
希望可以帮助到大家!言行举止的礼仪常识(1)要塑造良好的交际形象,必须讲究礼貌礼节,为此,就必须注意你的行为举止。
举止礼仪是自我心诚的表现,一个人的外在举止行动可直接表明他的态度。
做到彬彬有礼,落落大方,遵守一般的进退礼节,尽量避免各种不礼貌、不文明习惯。
(2)到顾客办公室或家中访问,进门之前先按门铃或轻轻敲门,然后站在门口等候。
按门铃或敲门的时间不要过长,无人或未经主人允许,不要擅自进入室内。
(3)在顾客面前的行为举止☆ 当看见顾客时,应该点头微笑致礼,如无事先预约应先向顾客表示歉意,然后再说明来意。
同时要主动向在场人都表示问候或点头示意。
☆ 在顾客家中,未经邀请,不能参观住房,即使较为熟悉的,也不要任意抚摸划玩弄顾客桌上的东西,更不能玩顾客名片,不要触动室内的书籍、花草及其它陈设物品。
☆ 在别人(主人)未坐定之前,不易先坐下,坐姿要端正,身体微往前倾,不要跷“二郎腿”。
☆ 要用积极的态度和温和的语气与顾客谈话,顾客谈话时,要认真听,回答时,以“是”为先。
眼睛看着对方,不断注意对方的神情。
☆ 站立时,上身要稳定,双手安放两侧,不要背卑鄙,也不要双手抱在胸前,身子不要侧歪在一边。
当主人起身或离席时,应同时起立示意,当与顾客初次见面或告辞时,要不卑不亢,不慌不忙,举止得体,有礼有节。
☆ 要养成良好的习惯,克服各种不雅举止。
不要当着顾客的面,擤鼻涕、掏耳朵、剔牙齿、修指甲、打哈欠、咳嗽、打喷嚏,实在忍不住,要用手拍捂住口鼻,面朝一旁,尽量不要发出在场,不要乱丢果皮纸屑等。
这虽然是一些细节,但它们组合起来构成顾客对你的总印象。
需要说明一点的是:人前化妆是男士们最讨厌的女性习惯。
关于这一点,惯例放宽了。
女性在餐馆就餐后,让人见到补口红,轻轻补粉,谁也不再大惊小怪。
不过,也只能就这么一点,不能太过分。
言行举止礼仪有哪些
言行举止礼仪有哪些言行举止礼仪是指一个人在与他人交往中,言语和行为的规范和规定。
良好的言行举止礼仪可以使人们之间的交流更加和谐,增进彼此的了解和信任。
以下是一些常见的言行举止礼仪:1. 尊重他人:一个人应该尊重他人的权利和尊严,不言语和行为上不伤害他人的感情和自尊心。
不要随意贬低他人,尤其是在公共场合。
2. 注意言语:在交流中,我们应该用文明得体的语言与他人对话。
不使用粗言秽语、攻击性语言或冒犯性的言辞。
同时,要避免说话过于吵闹、过于夸张,以免给他人带来困扰。
3. 注重肢体语言:肢体语言在交流中起着重要的作用。
应保持自然,不做过度夸张的动作,避免一些不文明、粗鲁、冷漠的动作。
注意与他人的眼神交流,表达友善与尊重。
4. 礼貌用语:在与他人交流时,适当使用礼貌用语可以增加彼此之间的亲和力。
如用“请”、“谢谢”、“对不起”等词语,能够体现出自己的尊重和友好。
5. 注意穿着:合适的穿着能够给他人留下良好的印象,表达出自己对场合的尊重。
在正式场合,应着装得体,避免穿着不得体或过于暴露的服装。
6. 合理使用手机:在与他人交流时,应将手机设置为静音或振动状态,避免给他人造成干扰。
当有紧急情况时,应尽量找到合适的地方接听电话。
7. 尊重空间:在公共场所应尊重他人的个人空间,不要过于接近或干扰他人。
排队、让座、不吸烟等都是公共场合的基本礼仪要求。
8. 注意饮食礼仪:在就餐时,注意餐桌礼仪是很重要的。
如不吧嘴巴直接放在餐具上、不发出声音吃东西、懂得使用餐巾纸等。
9. 尊重长辈:对长辈和上级应该尊重和尊敬,尤其在语言和行为上更要注意自己的礼貌,不要有无礼的表达和举止。
言行举止礼仪是一个社会人的基本素养,通过遵循这些礼仪规范,我们可以建立良好的社交关系,加强人际交往的和谐性。
同时,良好的言行举止礼仪也可以提升一个人的形象和信誉度。
因此,在日常生活中,请大家都要注意遵守言行举止礼仪,与他人和谐相处。
举止礼仪常识
举止礼仪常识在社交场合中,举止礼仪是人们相互交流和互动的重要方式。
正确的举止礼仪可以展现一个人的修养和教养,给人留下良好的印象。
然而,由于个人教育背景、地域文化和习惯等差异,举止礼仪的标准也会有所不同。
因此,本文旨在介绍一些普遍适用的举止礼仪常识,以期提升人们在社交场合中的交际技巧和形象。
一、穿着礼仪穿着是举止礼仪中最直观的体现之一。
在正式场合,我们应该着装得体,符合场合的规范。
男士应穿着整洁的衬衫、西服,女士则应穿着得体的礼服或套装。
避免穿着过于暴露或过于随意的服装,保持适度的穿衣风格。
此外,要注意衣物的整洁与卫生,不要有明显的破损或污渍。
二、姿势举止一个人的姿势和举止可以反映出他的自信和教养程度。
在社交场合中,我们应注意以下几点:1.站立:保持挺拔的站姿,不要低头垂肩或者歪倒在一边。
双脚并拢或微微分开,膝盖微屈,给人一种稳重而自信的感觉。
2.坐姿:坐下时保持身体直立,不要趴在椅子上或者懒散地靠着扶手。
双脚尽量平放在地上,不要交叉或翘脚。
如果坐在沙发或软座位上,要保持端庄而不失舒适。
3.走路:走路时保持步伐稳健,不要踱步太快或太慢。
保持头部微微抬起,目光前视,不要低头看手机或四处张望。
双手可以自然地放在身体两侧,不要瞎摆手臂。
三、言谈举止1.问候礼仪:在社交场合,主动向他人问候是一种基本礼貌。
我们可以使用适当的问候语,如“你好”、“您好”,根据场合和对方的身份选择合适的称呼,如“先生”、“女士”等。
2.注意用语:在日常交流中,要注意文明用语,避免使用粗俗、侮辱性或冒犯性的话语。
保持言谈有礼,尊重他人的感受,并且尽量避免争论和争执。
3.听取他人:与他人交流时,不仅要表达自己的观点,也要耐心倾听对方的意见。
不要打断他人讲话,尊重他人的发言权。
同时,要注意肢体语言,示意自己在倾听对方。
四、餐桌礼仪参与宴会或正式餐饮活动时,要注意以下几点:1.入席礼仪:在入座前,礼貌地向主人或者老人致意。
如何如何慎重,可以先轻拍自己的座椅之后再坐下。
小学生言行礼仪常识
小学生言行礼仪常识导语:文明礼貌是我们中华民族的传统美德,以下小编为大家介绍小学生言行礼仪常识文章,欢迎大家阅读参考!小学生言行礼仪常识(一)形象礼仪1.着装要整洁、朴素大方,扣齐钮扣或拉好拉链,整理好衣领。
升、降旗仪式、集会活动按要求穿规定的校服。
2.不穿背心、拖鞋、裤衩在校园行走和进入教室。
不佩戴项链、耳环(针)、戒指、手链、手镯等饰物。
3.按要求系好红领巾:先把红领巾折四折,置于衣领内,红领巾的三角尖对正脊骨,打好领结,翻下衣领。
夏天天气炎热时可于左胸前佩戴队徽。
4.每天早晚必须洗脸、刷牙,保持面部干净。
5.不留长指甲,不涂指甲油。
指甲内保持无污垢,饭前便后要洗手。
6.经常整理仪表。
头发适时梳洗,发型大方得体,不染发,不烫发。
男生前发不覆额,侧发不掩耳,后发不及领;女生前发不遮眼,长发不披肩。
7.坐有坐相,站有站样,走有走姿,面带微笑,举止文明,落落大方。
(二)课堂礼仪8.预备铃响起,应迅速回教室入座,静候老师。
上课铃响,老师进教室,值日生喊“起立”,全班同学立正后向老师问好,老师回应后再坐下。
起坐做到桌椅无声响。
9.上课时,如有特殊情况晚到班级,应于教室后门口站定,经老师示意进入后方可回座位。
10.注意读写姿势,做到:胸离桌一拳,眼离书一尺,手离笔尖一寸。
11.课堂上,各种物品要轻拿轻放。
应全神贯注地听讲,积极思考问题并举手发言。
不做与课堂无关的事。
12.别人发言时,认真倾听,不随便打断别人的讲话,不取笑他人。
要通过真诚的眼神和表情给发言者以鼓励。
13.课堂小组活动时,要有全局意识,听从组长安排,分工协作,积极与伙伴沟通,完成份内任务的同时兼顾组内伙伴,共同赢得团队的成功。
14.上课时,如遇到同学身体不适等突发事情,不要围观或表现出厌恶情绪,要主动关心同学,听从老师安排,协助老师妥善处理。
15.下课时,应做好下节课课前准备后(文具盒置于课桌正中,课本、字典等放在座位左上角)再离开教室。
离开教室时,让老师先行。
浅谈举止礼仪常识_职场礼仪_
浅谈举止礼仪常识举止是一种不说话的“语言”,能在很大程度上反映一个人的素质、受教育的程度及能够被别人信任的程度。
在社会交往中,一个人的行为既体现他的道德修养、文化水平,又能表现出他与别人交往是否有诚意,更关系到一个人形象的塑造,甚至会影响国家民族的形象。
下面有小编整理的举止礼仪常识,欢迎阅读!一、良好的站姿站立是人们日常交往中一种最基本的举止。
站姿是生活中以静为造型的动作。
站立不仅要挺拔。
还要优美典雅,站姿是优美举止的基础。
(一)站姿的基本要领1、头正,双目平视,嘴唇微闭,下颌微收,面部平和自然。
2、双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。
3、躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。
4、双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。
5、双腿并拢立直,膝、两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度,身体重心放在两脚中间。
以上为标准站姿,在此基础上还可以有所调整,以下是适用于不同场合的几种站姿。
(二)几种不同的站姿1、正式场合(1)肃立:身体直立,双手置于身体两侧,双腿自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“v”字型。
(2)直立:身体直立,双臂下垂置于腹部。
女性将右手搭握在左手四指,四指前后不要露出,两脚可平行靠紧,也可前后略微错开;男性左手握住右手腕,贴住臂部,两脚平行站立,略窄于肩宽。
直立的站法比肃立显得亲切随和些。
2、非正式场:(1)车上的站姿:在晃动的车(或其他交通工具)上,可将双脚略分开,以求保持平衡,但开合度不要超过肩宽;重心放在全脚掌,膝部不要弯曲,稍向后挺,即使低头看书,也不要弯腰驼背。
(2)等人或与人交谈的站姿:可采取一种比较轻松的姿势。
脚或前后交叉,或左右开立,肩、臂不要用力,尽量放松,可自由摆放,头部须自然直视前方,使脊背能够挺直。
采用此姿势,重心不要频繁转移,否则给人不安稳的感觉。
(3)接待员式站姿:脚型呈“o”型的人,即使脚后跟靠在一起,膝部也无法合拢,因此,可采用此种站姿。
将右脚跟靠与左脚中部,使膝部重叠,这样可以使腿看来较为修长。
日常的10大礼仪行为
日常的10大礼仪行为日常的10大礼仪行为礼仪是“礼”和“仪”两个词组合起来的合成词,是在社会生活中约定俗成的,符合礼的要求,维护礼的精神,指导、协调人际关系的行为方式和活动形式的总和。
以下是小编整理的日常的10大礼仪行为,欢迎阅读!1、站得直一点站立是人最基本的姿势,是一种静态的美。
站立时,身体应与地面垂直,重心放在两个前脚掌上,挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。
双臂自然下垂或在体前交叉,眼睛平视,面带笑容。
站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等,在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前,更不要下意识地做些小动作,那样不但显得拘谨,给人缺乏自信之感,而且也有失仪态的庄重。
2、坐得正一点坐,也是一种静态造型。
端庄优美的坐,会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
正确的坐姿应该:腰背挺直,肩放松。
女性应两膝并拢;男性膝部可分开一些,但不要过大,一般不超过肩宽。
双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。
在正式场合,入座时要轻柔和缓,起座要端庄稳重,不可猛起猛坐,弄得桌椅乱响,造成尴尬气氛。
不论何种坐姿,上身都要保持端正,如古人所言的“坐如钟”。
若坚持这一点,那么不管怎样变换身体的姿态,都会优美、自然。
3、走得快一点行走是人生活中的主要动作,走姿是一种动态的美。
“行如风”就是用风行水上来形容轻快自然的步态。
正确的走姿是:轻而稳,胸要挺,头要抬,肩放松,两眼平视,面带微笑,自然摆臂。
4、笑容多一点微笑是一种礼节,见面时点头微笑,人们会意识到这是尊重和欢喜的表示。
微笑是最富魅力的体态语言之一。
发自内心的微笑是渗透情感的微笑,包含着对人的关怀、热忱和爱心。
情是微笑的一种重要内力,它赋予微笑以色彩、能量而形成强烈的感染力。
微笑是指不露牙齿,嘴角的两端略向上翘起,眼神中有笑意。
人际交往中为了表示尊重,相互友好,微笑是必要的。
微笑是一种健康的、文明的举止,一张甜蜜的带着微笑的脸总是受人喜爱的。
5、嘴巴甜一点态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜,语调要平和沉稳;尊重他人。
日常生活中的言行举止礼仪常识
日常生活中的言行举止礼仪常识日常生活中,我们必须学会言行举止礼仪,做一个懂礼仪有素质的公民是我们的责任。
下面是店铺给大家搜集整理的日常生活中的言行举止礼仪常识文章内容。
希望可以帮助到大家!日常生活中的言行举止礼仪常识:言语1、言语——体现你的修养水平未曾说话先有礼,一旦开口更有礼。
⑴ 说话时要注意对方心态和时机就是要考虑对方能否听得懂,是否感兴趣,接受程度怎样。
在特殊的日子、特定的时刻,一句由衷的祝贺、一段真诚的赞美,必有锦上添花之效果;在他人陷入困境之时、心情沮丧之日,一句贴心的问候,一番恳切的鼓励,更有雪中送炭之功效。
⑵ 不可说假话、空话、大话“狼来了”只能捉弄人一回、两回,第三回就必然受惩罚了。
栽赃陷害、出口伤人、诽谤他人,是对人的极大伤害,挨打的皮肉之伤易愈合,被冤的心灵创伤难平复。
说空话、大话者,可能会迷惑人一时,但绝不能哄人长久。
在这种情况下,“日久见人心”,所见的是浅薄之心,不可信赖之人。
⑶注意区分客套语和反语在日常生活及社交中,还有一类“言不由衷”的现象,是出于特定的需要和惯例,则不能视为虚伪和失礼。
在社交场合的客套话,如“久仰大名”、“幸会”、“光临寒舍”、“蓬荜增辉”等,显然有点言过其实,但令对方感到舒服,觉得受到尊重,已是约定俗成的社交客套话,是不失礼貌的表现。
在亲友,尤其是情侣之间,常说些“冤家”、“好恨你”等等,且不必为他们担心,这些带戏谑的反语,与相敬如宾相辅相成,也是一种生活的情趣。
2、情感——是否动听的关键人是最富有情感的高级动物,获得礼遇可满足自尊需要,因此,说话必须讲究情感。
⑴ 态度诚恳。
与人交谈时,神情应专注,态度应诚恳亲切。
表示祝贺时,表情应热情,如果仅是嘴巴动听,表情冷冰冰,就会被认为是敷衍,甚至讽刺。
与人交谈时,神态应专注,如果东张西望、漫不经心、答非所问,就很失礼。
⑵ 善于聆听。
当对方说话时,我们应认真听,并经常有一些交流的体态语,如点头等,这样可使对方觉得自己受到重视。
社交的礼仪常识大全
社交的礼仪常识大全一、尊重他人1.尊重他人的隐私和个人空间,不要过度打听他人的私事。
2.不要挖苦他人的缺点和短处,保持友善的态度。
3.不要对别人的言行过于苛责,以和平的心态去对待他人。
二、言行举止1.保持适度的礼貌,用亲切和谦虚的语气与人交流。
2.不要随地吐痰、乱扔垃圾等不文明行为。
3.不要大声喧哗或使用粗言秽语,注意控制自己的音量和言辞。
三、用餐礼仪1.在用餐时,不要发出响亮的咀嚼声和吸食声。
2.不要戳弄食物,以及舔手指等卫生不良的行为。
3.在用餐前及用餐后,要洗手并使用餐巾擦拭嘴部。
四、面对面交流1.与他人交流时,要保持良好的姿势,与对方保持适当的视线接触。
2.不要打断他人的发言,要用耐心聆听对方的意见。
3.不要在交谈中打断对方的话语,以免使对方无法表达自己的观点。
五、手机使用1.在社交场合中,要合理使用手机,避免过度沉迷手机导致对他人的冷漠。
2.不要在与他人交谈时同时看手机,要给予对方足够的尊重和关注。
六、着装1.根据不同场合,选择适合的服饰进行搭配,展现自己的形象。
2.不要穿着过于暴露或不合适的服装,注意给人以正面的印象。
七、社交应酬1.在社交应酬中,要懂得拒绝并且谢绝他人的邀请,以免给他人造成困扰。
2.在接受他人的请帖时,要尽早回复,并按时参加活动。
3.在应酬中要注意酒量控制,不要过饮过量,保持理智和尊重。
八、送礼与回礼1.在受到他人的招待或帮助时,要及时表示感谢,可以选择适当的方式送上一份回礼。
2.接受他人的礼物时,要及时回复感谢,并表示一定的返回礼物或感激之情。
九、上下级交往1.在与上司或长辈的交往中,要保持适当的尊重和礼貌,表达自己的意见时要注意措辞。
2.在与下属或晚辈的交往中,要给予足够的关心和指导,建立良好的工作或家庭氛围。
以上是一些基本的社交礼仪常识,通过遵循这些规范和规则,我们可以更好地处理与他人的关系,建立良好的社交网络。
社交礼仪既能展现我们的修养和教养,又能为我们赢得更好的人际关系和成功的机会。
日常生活仪态举止礼仪常识_个人礼仪_
日常生活仪态举止礼仪常识日常生活中有很多仪态举止礼仪,各个方面都涉及。
下面是小编给大家搜集整理的日常生活仪态举止礼仪常识文章内容。
希望可以帮助到大家!日常生活仪态举止礼仪常识1、谈话姿势:谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。
所以,交谈时,首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天,否则,会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。
2、站姿:站立是人最基本的姿势,是一种静态的美。
站立时,身体应与地面垂直,重心放在两个前脚掌上,挺胸、收腹、收颌、抬头、双肩放松。
双臂自然下垂或在体前交叉,眼睛平视,面带笑容。
站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等,在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前,更不要下意识地做些小动作,那样不但显得拘谨,给人缺乏自信之感,而且也有失仪态的庄重。
3、坐姿:坐,也是一种静态造型。
端庄优美的坐,会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
正确的坐姿应该:腰背挺直,肩放松。
女性应两膝并拢或两膝合并倾斜;男性膝部可分开一些,但不要过大,一般不超过肩宽。
双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。
在正式场合,入座时要轻柔和缓,起座要端庄稳重,不可猛起猛坐,弄得桌椅乱响,造成尴尬气氛。
不论何种坐姿,上身都要保持端正,如古人所言的“坐如钟”。
若坚持这一点,那么不管怎样变换身体的姿态,都会优美、自然。
社会生活举止礼仪社会生活礼仪,是人们在公共生活和相互交往中约定俗成、普遍遵循的基本行为规范,涉及个人和人际交往中仪表仪容、言谈举止、待人接物等方面的具体规则和惯用形式。
作为公共生活的“通用语言”,社会生活礼仪重视小节,以小见大。
从握手到称谓,从出行到购物,从着装到用餐,从使用电话到网络交流……创造文明和谐的社会生活,需要我们“知礼”、“明礼”、“习礼”进而“达礼”,既展现自我的修养,又体现对别人的尊重。
个人仪容(1)发型得体。
男性头发前不盖眉,侧不掩耳,后不及领。
女性根据年龄、职业、场合的不同,梳理得当。
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常见的言行举止小知识你知道多少
行为举止能反映一个人的气质修养,下面是给大家搜集整理的举止礼仪常识内容,希望大家能够喜欢。
仪态,指人的姿态、举止和风度,即一个人的表情、行为、动作,也包括人的体态语。
它反映一个人的性格、心理、感情、素养和气质。
个人的礼仪修养正是通过一举一动表现出来的。
一个人即使有出众的姿色、时髦的衣着,但如果没有相应的行为美,就破坏了自己的形象。
我们的姿态举止就应该体现秀雅合适的行为美。
要站有站相、坐有坐相、行有行相。
要率直而不鲁莽,活泼而不轻佻,工作紧张而不失措,休息时轻松而不懒散,与宾客接触时有礼而不自卑。
一个人的气质、风度及其礼仪教养不能仅是靠高档的服饰装扮而成的,更不是靠人们拥捧而就的,而是在一言一行中自然体现出来的。
站姿要有稳定感最容易表现体态特征的是人处于站立时的姿势。
社交场合中的站姿,要求做到“站有站相”,注意站姿的优美和典雅。
女性应是亭亭玉立,文静优雅;男性应是刚劲挺拔,稳健大方。
正确的站立姿势应是:端正、庄重,具有稳定性。
站立时的人,从正面看去,应以鼻为点与地面作垂直状,人体在垂直线的两侧对称,表情自然明朗。
温馨提示--注意防止不雅站姿,例如:
⑴上身。
歪着脖子、斜着肩或一肩高一肩低、弓背、挺着腹、
撅臀或身体依靠其他物体等。
⑵手脚。
两腿弯曲、叉开很大以及在一般情境中双手叉腰、双臂抱在胸前、两手插在口袋等。
⑶动作。
搔头抓痒,摆弄衣带、发辫、咬指甲等。
坐姿讲究稳重感坐姿是人际交往中最重要的人体姿态,它反映的信息非常丰富。
优美的坐姿是端正、优雅、自然、大方。
入座时,要走到座位前面再转身,然后右脚向后退半步,再轻稳地坐下,收右脚。
入座后,上体自然坐直,双肩平正放松,立腰、挺胸,两手放在双膝上或两手交叉半握拳放在腿上,亦可两臂微屈,掌心向下,放在桌上。
两腿自然弯曲,双脚平落地上,男士双膝稍稍分开,女士双膝必须靠紧,两脚平行,臀部坐在椅子的中央(男士可坐满椅子,背轻靠椅背)。
双目平视,嘴唇微闭,微收下颌,面带笑容。
起立时,右脚向后退半步,而后直立站起,收右脚。
温馨提示--要坚决避免以下几种不良坐姿
⑴就座时前倾后仰,或是歪歪扭扭,脊背弯曲,头过于前倾,耸肩。
⑵两腿过于叉开或长长地伸出去,萎靡不振地瘫坐在椅子上。
⑶坐下后随意挪动椅子,在正式场合跷二郎腿时摇腿。
⑷为了表示谦虚,故意坐在椅子边上,身体萎缩前倾地与人交谈。
⑸大腿并拢,小腿分开,或双手放在臀下,腿脚不停地抖动。
走姿展精神风貌行走是人生活中的主要动作。
从一个人的走姿就
可以看出其精神是奋发进取或失意懒散,以及是否受人欢迎等,它最能体现出一个人的精神面貌在生活中有的人精心打扮穿着入时,如果走姿不美,就会逊色三分;而有的人尽管服装样式简单,优美的走姿却使他气度不凡。
标准的走姿要求行走时上身挺直,双肩平稳,目光平视,下颌微收,面带微笑;手臂伸直放松,手指自然弯曲,摆动时,以肩关节为轴,上臂带动前臂,向前、后自然摆动;身体稍向前倾,提髋屈大腿,带动小腿向前迈。
温馨提示--注意矫正不雅的走姿:
⑴内八字和外八字。
⑵弯腰驼背,歪肩晃膀。
⑶走路时大甩手,扭腰摆臀,大摇大摆,左顾右盼。
⑷双腿过于弯曲或走曲线。
⑸步子太大或太小;不要脚蹭地面、双手插在裤兜或后脚拖在地面上行走。
⑹男士的走姿像小脚女人走路一样,一步一挪;或像闲人一样八字步迈开,那会给人以萎靡不振的感觉。
蹲姿要顾优雅蹲姿一般以下列两种为宜:
⑴交叉式蹲姿。
下蹲时,右脚在前,左脚在后,右小腿基本垂直于地面,全脚着地,左腿在后与右腿交叉重叠,左膝由后面伸向右侧,左脚跟抬起,脚掌着地,两腿前后靠紧,合力支撑身体。
臀部向下,上身稍前倾。
⑵高低式蹲姿。
下蹲时左脚在前,右脚稍后,两腿靠紧往下蹲。
左脚全脚着地,小腿基本垂直于地面,右脚脚跟提起,脚掌着地。
右膝低于左膝,右膝内侧靠于左小腿内侧,形成左膝高右膝低的姿势,臀部向下,基本上靠一只腿支撑身体。
温馨提示:
下蹲时一定要注意不要有弯腰、臀部向后撅起的动作;切忌两腿叉开,两腿展开平衡下蹲,以及下蹲时,露出内衣裤等不雅的动作,以免影响你的姿态美。
因此,当要捡起落在地上的东西或拿取低处物品的时候,不可有只弯上身、翘臀部的动作,而是首先走到要捡或拿的东西旁边,再使用正确的蹲姿,将东西拿起。