体育九年级《耐久跑》教案

初中趣味耐久跑教案

初中趣味耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高学生的耐力水平和心肺功能。

2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌，增强学生的集体荣誉感。

3. 提高学生对体育运动的兴趣，培养终身体育观念。

二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 趣味耐久跑比赛组织三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用，耐久跑训练方法的指导。

2. 教学难点：学生对耐久跑技术的理解和运用，以及如何在比赛中发挥出最佳水平。

四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以轻松愉快的语言引导学生进入课堂，简要介绍耐久跑的重要性和趣味性，激发学生的学习兴趣。

2. 耐久跑技术动作教学（10分钟）教师讲解耐久跑的技术动作要领，包括步幅、步频、呼吸节奏等，并进行示范。

学生跟随教师练习，体会动作要领。

3. 耐久跑训练方法讲解（10分钟）教师讲解耐久跑的训练方法，包括间歇训练、逐步增加距离训练等，并引导学生思考如何制定个人训练计划。

4. 趣味耐久跑比赛组织（15分钟）教师组织学生进行趣味耐久跑比赛，设置一定的路线和障碍，让学生在比赛中运用所学技术，享受运动的乐趣。

5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结课堂收获，鼓励学生分享自己的感受和体验。

教师对学生的表现给予肯定和鼓励，并提出改进意见。

五、教学评价1. 学生耐久跑技术动作的掌握程度。

2. 学生耐久跑训练方法的运用情况。

3. 学生参与趣味耐久跑比赛的积极性和表现。

六、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：小排球、标志物、计时器等七、教学建议1. 教师在教学过程中要注意调动学生的积极性，鼓励学生主动参与训练和比赛。

2. 教师要关注学生的个体差异，给予不同学生适当的指导和建议。

3. 教师在比赛组织中要注重安全，确保学生的人身安全。

通过本节课的教学，希望学生能够掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高耐力水平和心肺功能，培养团结协作、积极进取的精神风貌，增强对体育运动的兴趣，形成终身体育观念。

体育课耐久跑教案

体育课耐久跑教案教案标题：提高学生体育课耐久跑能力的教案教学目标：1. 帮助学生了解耐久跑的重要性以及相关的健康益处。

2. 提高学生的耐久跑能力，培养他们的持久力和心肺功能。

3. 培养学生的合作意识和团队精神。

教学内容：1. 耐久跑的基本知识和技巧。

2. 呼吸控制和正确的跑步姿势。

3. 不同跑步速度和距离的训练方法。

4. 团队合作和竞争意识的培养。

教学准备：1. 宽敞的操场或运动场。

2. 标志物或锥形标志来标示跑步路线。

3. 手表或计时器。

教学步骤：引入：1. 向学生解释耐久跑的重要性和好处，如增强心肺功能、提高体力和耐力等。

2. 引导学生思考自己的耐久跑能力，并激发他们的学习兴趣。

技术指导：1. 向学生展示正确的跑步姿势和呼吸控制方法，并进行示范。

2. 让学生模仿示范，进行简单的跑步姿势和呼吸练习。

训练活动：1. 将学生分成小组，每个小组选择一个队长。

2. 设定一个固定的跑步路线，要求每个小组按照一定的时间进行耐久跑训练。

3. 鼓励学生根据自己的能力和目标选择适当的跑步速度，并记录下自己的成绩。

4. 每次训练结束后，小组队长汇报成绩，并给予积极的反馈和鼓励。

总结：1. 对学生的表现进行总结和评价，强调他们的进步和努力。

2. 提醒学生继续坚持耐久跑训练，并与他们分享一些成功的故事或案例。

3. 鼓励学生将耐久跑作为一种生活方式，并在日常生活中保持良好的身体素质。

拓展活动：1. 鼓励学生参加学校或社区的耐久跑比赛，并提供相关的信息和支持。

2. 组织学生参加其他体育项目的训练，以综合提高他们的身体素质。

评估方法：1. 观察学生在训练中的表现，包括姿势是否正确、呼吸是否稳定等。

2. 记录学生的跑步成绩和进步情况。

3. 鼓励学生自我评价，并与他们进行讨论和反馈。

教学延伸：1. 鼓励学生在家庭或课余时间进行额外的耐久跑训练，并记录下自己的成绩。

2. 提供一些相关的阅读材料或视频资源，让学生进一步了解耐久跑的技巧和训练方法。

体育九年级《耐久跑》教案

体育九年级《耐久跑》教案2、小跑热身重点：让学生正确认识耐久跑，调动学生研究耐久跑的积极性。

教师主导学生活动，组织学生在指定地点集合、整队。

介绍研究内容并清点人数，强调安全注意事项、安排见生。

进行一般准备活动和专项准备运动，包括头部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、原地高抬腿和小跑热身。

课堂教学1、400米全速跑重点：使学生掌握正确的呼吸方法与体力分配方法。

调动学生耐久跑的积极性，让学生正确认识400米跑3次。

教师示范，让学生模仿。

学生分组进行200米追逐跑（男女混合），并进行800米跑、分组变速跑、400米×2圈弯道慢走、直道冲刺练。

2、跳大绳重点：学生能正确有序地进行跳绳。

教师示范，让学生模仿。

学生分组进行连续跳大绳比赛，并进行400米全速跑。

3、10分钟定时跑重点：让学生体验呼吸节奏和体力分配的过程。

教师示范，让学生模仿。

进行定时10分钟跑，要求男生至少跑2600米，女生至少跑2000米。

测试重点：通过测试检验学生的耐力素质。

男女生各分为2个大组测试，公布满分学生、合格学生与不合格学生名单，提出建议。

修改后的导学设计：课题：耐久跑（第一课）研究目标：调动学生研究耐久跑的积极性，使学生掌握正确的呼吸方法与体力分配方法，提高学生的耐力素质。

水平目标：学生水平为四级。

课型：素质课教学方法：指导学生活动，流程导学内容。

课堂常规：1.集合、整队、清点人数。

2.介绍研究内容并强调安全注意事项、安排见生。

准备部分：1.一般准备活动：原地高抬腿、小跑热身。

2.专项准备运动：头部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿。

课堂教学：1.400米全速跑：让学生正确认识400米跑3次，调动学生耐久跑的积极性。

教师示范，让学生模仿。

学生分组进行200米追逐跑（男女混合），并进行800米跑、分组变速跑、400米×2圈弯道慢走、直道冲刺练练。

2.跳大绳：让学生能正确有序地进行跳绳。

初中耐久跑教案全集

初中耐久跑教案全集一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高学生的耐力水平。

2. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质，增强学生的团队协作精神。

3. 提高学生对耐久跑的兴趣，使学生在愉悦的氛围中锻炼身体，增强体质。

二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学：包括起跑、途中跑、冲刺等环节。

2. 耐久跑训练方法：包括间歇训练、持续训练、阶梯训练等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和运用。

2. 教学难点：学生耐力水平的提高，以及团队协作能力的培养。

四、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍耐久跑的意义和重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 技术教学：（1）起跑：教师示范起跑动作，学生跟随练习，强调起跑时的爆发力和节奏。

（2）途中跑：教师示范途中跑动作，学生跟随练习，注意保持稳定的节奏和呼吸。

（3）冲刺：教师示范冲刺动作，学生跟随练习，强调冲刺时的速度和力量。

3. 训练方法：（1）间歇训练：教师组织学生进行间歇跑训练，设置合适的距离和休息时间，提高学生的耐力水平。

（2）持续训练：教师组织学生进行持续跑训练，设置合适的距离，培养学生的耐力素质。

（3）阶梯训练：教师组织学生进行阶梯跑训练，设置不同距离的区间，让学生在不同距离上进行训练，提高耐力水平。

4. 团队协作：教师组织学生进行团队耐久跑比赛，培养学生之间的默契和协作精神。

5. 课堂小结：教师总结本节课的学习内容，强调耐久跑技术和训练方法的重要性，鼓励学生在课后进行自主训练。

五、教学评价1. 学生耐久跑技术的掌握程度：观察学生在训练和比赛中的技术动作，评价学生对耐久跑技术的掌握程度。

2. 学生耐力水平的提高：通过训练和比赛成绩，评价学生的耐力水平是否有所提高。

3. 团队协作能力的培养：观察学生在团队比赛中的表现，评价学生的团队协作能力。

六、教学建议1. 注重个体差异：因材施教，针对不同学生的身体素质和耐力水平，制定合适的训练计划。

体育教案游戏耐久跑

体育教案游戏：耐久跑引言：体育运动对于学生的身心发展至关重要。

为了提高学生的体能素质，培养他们的耐力和持久力，耐久跑作为一项重要的体育教学活动越来越受到教师和学生们的关注。

耐久跑不仅可以锻炼学生的心肺功能，还可以培养他们的毅力与意志力。

本文将介绍一个适合中学生的耐久跑游戏教案，帮助教师有效地组织和引导学生参与活动。

一、教案概述：1. 教案名称：体育教案游戏：耐久跑2. 适用对象：中学生3. 目标：提高学生的体能素质，培养学生的耐力与持久力4. 教学时间：根据实际情况安排二、教学目标：1. 认识耐久跑的重要性，了解耐久跑的基本规则和注意事项；2. 提高学生的心肺功能，增强学生的体能水平；3. 培养学生的毅力，增强学生的意志力和抗压能力；4. 培养学生的团队合作精神和友谊意识。

三、教学内容：1. 耐久跑的基本规则和注意事项的介绍；2. 热身运动的设计和引导；3. 单人耐久跑的训练；4. 团队合作的耐久跑活动；5. 扩展活动的设计。

四、教学步骤：1. 概述耐久跑的重要性和好处，引发学生对参与的兴趣；2. 介绍耐久跑的基本规则和注意事项，包括正确的姿势、呼吸方法等；3. 设计和引导学生进行有效的热身运动，包括拉伸、热身操等；4. 进行单人耐久跑训练，根据学生的身体状况和实际情况，安排适当的跑步距离和时间；5. 设计团队合作的耐久跑活动，将学生分为不同的小组，在规定的时间内完成团队耐久跑，要求小组成员相互配合，鼓励合作、团结和友谊；6. 在活动结束后，进行合理的放松活动，保证学生的身心健康。

五、教学评估：1. 观察学生的参与情况和表现，包括耐久跑过程中的姿势、呼吸、跑步速度等；2. 定期进行体能测试，比较学生的进步和改善；3. 收集学生的反馈意见和建议，了解学生对耐久跑活动的感受和认知。

六、教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场或运动场；2. 耐久跑训练器材：计时器、标志物等；3. 热身活动器材：颈椎拉伸带、拉力带等；4. 活动组织和规划：小组组成、时间安排等。

初中耐久跑计时跑教案

1. 认知目标：让学生了解和掌握计时跑的基本技巧和训练方法，理解耐久跑的重要性。

2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐久力和跑步技巧，使其在规定距离内尽可能快地完成跑步。

3. 情感目标：培养学生坚持不懈、勇于挑战的精神，增强团队协作意识。

二、教学内容1. 教材内容：耐久跑计时跑训练。

2. 教学资源：田径场、计时器、标志物、教学视频等。

三、教学过程1. 课前准备：教师检查教学资源，确保计时器、标志物等物品齐全，提前布置好田径场。

2. 课堂导入：介绍耐久跑计时跑的相关知识，引导学生了解耐久跑的重要性。

3. 技术讲解：教师讲解耐久跑的技巧，包括跑步姿势、呼吸方法、步伐频率等，并进行示范。

4. 训练方法：（1）分组练习：学生分成若干小组，进行小组内部的计时跑训练。

（2）逐步增加距离：从短距离开始，逐步增加距离，让学生逐渐适应耐久跑的强度。

（3）间歇训练：结合高强度跑步和休息，提高学生的耐力和速度。

5. 实践操作：学生在田径场上进行计时跑训练，教师负责计时和指导。

6. 结果分析：教师分析学生的计时成绩，提出改进意见，引导学生自我总结。

7. 课堂小结：教师总结本节课的学习内容，强调耐久跑的重要性，鼓励学生继续努力。

8. 课后作业：学生回家后，进行适当的耐久跑训练，记录训练成果，准备下一节课的分享。

1. 学生耐久力提升：通过每节课后的计时成绩，观察学生的耐久力提升情况。

2. 学生技能掌握：观察学生在训练中的技巧运用，评价其对耐久跑技巧的掌握程度。

3. 学生参与度：关注学生在课堂上的积极参与情况，鼓励学生主动参与训练和分享。

五、教学注意事项1. 关注学生的身体状况，避免因训练强度过大导致运动损伤。

2. 在训练过程中，注意引导学生正确呼吸，避免因呼吸不当导致的身体不适。

3. 鼓励学生互相鼓励、互相支持，培养团队协作精神。

4. 教师应时刻关注学生的训练进度，及时调整训练计划，使其符合学生的实际需求。

通过以上教学设计，相信学生能够在课堂中掌握耐久跑计时跑的技巧，提高自己的耐久力，为达到课程目标奠定基础。

耐久跑优质课教案

耐久跑优质课教案一、教学目标1.了解耐久跑的概念和意义，掌握耐久跑的基本技巧和方法。

2.培养学生的耐力和毅力，提高学生的身体素质和心肺功能。

3.培养学生的合作精神和团队意识，增强学生的集体荣誉感和自信心。

二、教学内容1.耐久跑的概念和意义。

2.耐久跑的基本技巧和方法。

3.耐久跑的训练计划和注意事项。

4.耐久跑的比赛规则和注意事项。

三、教学重点和难点1.教学重点：掌握耐久跑的基本技巧和方法，培养学生的耐力和毅力。

2.教学难点：如何制定合理的训练计划，如何培养学生的合作精神和团队意识。

四、教学方法1.讲授法：通过讲解耐久跑的概念、意义、基本技巧和方法等，让学生了解耐久跑的重要性和必要性。

2.示范法：通过教师的示范和学生的模仿，让学生掌握耐久跑的基本技巧和方法。

3.实跑法：通过实际的跑步训练，让学生感受到耐久跑的艰辛和乐趣，培养学生的耐力和毅力。

4.合作学习法：通过小组合作学习，让学生培养合作精神和团队意识，增强学生的集体荣誉感和自信心。

五、教学过程1. 导入环节通过播放耐久跑的视频，让学生了解耐久跑的概念和意义，引发学生的兴趣和热情。

2. 讲授环节1.耐久跑的概念和意义：讲解耐久跑的概念和意义，让学生了解耐久跑的重要性和必要性。

2.耐久跑的基本技巧和方法：讲解耐久跑的基本技巧和方法，包括呼吸、步频、姿势等方面的注意事项。

3.耐久跑的训练计划和注意事项：讲解耐久跑的训练计划和注意事项，包括训练强度、训练频率、训练时间等方面的内容。

4.耐久跑的比赛规则和注意事项：讲解耐久跑的比赛规则和注意事项，包括比赛距离、比赛时间、比赛路线等方面的内容。

3. 示范环节教师进行耐久跑的示范，让学生模仿教师的动作和姿势，掌握耐久跑的基本技巧和方法。

4. 实跑环节1.分组训练：将学生分成小组进行训练，每个小组由一名队长带领，进行跑步训练。

2.训练内容：根据学生的身体素质和训练需求，制定不同的训练计划，包括长跑、短跑、间歇跑等不同形式的训练。

体育初中耐久跑教案

体育初中耐久跑教案一、指导思想本节课以新课标为依据，树立健康第一的指导思想。

以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。

同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。

在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，为中考体育打好身体素质基础。

二、教材与学情分析耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生恐惧心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。

今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。

九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。

所以我希望通过本课，锻炼学生的心肺功能，提高他们的耐力素质，让他们在体育中考中取得好成绩。

三、教学目标1. 认知目标：让学生了解耐久跑的基本技术，掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏，提高学生对耐久跑的认识。

2. 技能目标：通过训练，使学生能够有节奏地呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学生的耐久跑能力。

3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的团队协作意识和自信心，减轻学生对耐久跑的恐惧心理。

四、教学重点与难点1. 教学重点：正确的跑步姿势和呼吸节奏。

2. 教学难点：克服极点，合理分配体力。

五、教学过程1. 开始部分：课堂常规，包括集合整队、点名报数、师生问好、检查服装、安排见习生等。

2. 准备活动：（1）队列队形练习：原地四面转法、行进间队列队形。

（2）个人定向热身：教师带着学生一圈识点后，根据学生自身的点进行热身跑。

（3）热身操：包括肩部绕环、体转运动、腹背运动、弓步压腿等。

3. 基本部分：（1）技术教学：教师讲解正确的跑步姿势和呼吸节奏，学生进行原地模拟练习。

九年级体育上册教案耐久跑

九年级体育上册教案耐久跑一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们坚韧不拔的意志品质。

3. 培养学生团队合作精神和积极进取的体育精神。

二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：正确的跑步姿势，呼吸节奏，步频和步幅。

2. 耐久跑训练方法：间歇训练法，逐步增加距离和时间。

3. 耐久跑安全常识：避免运动损伤，正确补充水分和能量。

三、教学重点与难点1. 教学重点：正确的跑步姿势，呼吸节奏，步频和步幅。

2. 教学难点：耐久跑的训练方法和安全常识。

四、教学过程1. 准备活动：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 基本技能训练：引导学生掌握正确的跑步姿势，呼吸节奏，步频和步幅。

3. 训练方法：采用间歇训练法，逐步增加距离和时间。

4. 安全常识：教育学生在耐久跑过程中避免运动损伤，正确补充水分和能量。

五、教学评价1. 学生能够正确掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 学生的耐力和心肺功能得到提高，表现出坚韧不拔的意志品质。

3. 学生能够遵循耐久跑的安全常识，避免运动损伤，正确补充水分和能量。

六、教学策略1. 采用示范法，教师先进行正确的耐久跑示范，引导学生模仿。

2. 采用分组练习法，让学生在小组内进行讨论和交流，共同提高。

3. 采用比赛法，激发学生的竞争意识，提高他们的训练积极性。

七、教学步骤1. 讲解正确的跑步姿势，呼吸节奏，步频和步幅。

2. 引导学生进行间歇训练，逐步增加距离和时间。

3. 教育学生遵循耐久跑的安全常识，如避免运动损伤，正确补充水分和能量。

八、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。

2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物等。

九、教学拓展1. 组织学生参加校内外耐久跑比赛，提高他们的竞技水平。

2. 引导学生进行自主训练，培养他们的自主学习能力。

十、教学反思1. 总结本节课的教学成果，看学生是否掌握了耐久跑的基本技巧和训练方法。

《耐久跑》教案

《耐久跑》教案
教学内容
趣味耐久跑。
教学重点：动作轻松协调，呼吸节奏、方法及体力分配合理。
教学难点：呼吸节奏与跑的节奏配合协调。
教学目标
1.认知目标：学生通过学习，知道耐久跑的锻炼方法。
2.技能目标：学生能掌握耐久跑的各个环节，并能依据心率的波动来了解运动对心率的影响。
3.情感目标：学生养成克服困难，顽强拼搏的优秀品质。
3.穿越丛林：根据老师的预设路线进行慢跑。
4.非你莫属：围绕篮球场进行途中跑，本组最后一名依次从队伍的右侧跑到队伍的最前方。
18′
高
1
课堂结构
教学
内容
教师活动
学生活动
组织与要求
运动负荷
时间
强度
次数
基本部分
4.游戏：家乡小导游。
由四名组长充当导游，然后去招揽游客数最多，就由那一队的导游带领全部游客进行“旅游”。
教师声音洪亮，富有感召力。
6′
中
1
2.专项游戏。
专项游戏：老师运用语言带领学生感受贵州的旅游景点。
2.根据老师的引导，当听到小雨做小步跑，中雨做后踢腿，大雨、打雷做高抬腿。
课堂结构
教学
内容
教师活动
学生活动
组织与要求
运动负荷
时间
强度
次数
基本部分
1.呼吸节奏。
1.讲解呼吸节奏，同时进行原地练习，并给学生节奏口令。
2.按指定地点站队，着装符合上课要求，动作快、静、齐。
3. 向老师问好。4.量心率并贴好贴画。
组织队形：分成四列横队。
1.教师声音洪亮，富有感召力。
2.注意安全。
2′
弱
1
准备部分
1.热身，模仿操（红星闪闪）。

体育教案耐久跑

课题
耐久跑
设计者
教学目标
1．掌握耐久跑的正确呼吸方法，跑的轻松、自然、持久，完成跑的任务。
2．发展灵敏和耐力素质，提高躲闪和反应能力。
3．培养协作精神，增强生存意识，提高社会适应能力。
教学重点
动作协调、步幅均匀。
教学用具
呼吸自然有节奏。
教学时间
第一课时
教学过程
教学活动
二次备课
兴趣导入、活动热身
教师活动：
1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：贴烧饼
2、提出要求，组织柔韧练习
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。
3、学生自己进行柔韧练习，能针对自己的不足进行练习。
组织：四列横队、小组分散
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
3、提出要求，组织柔韧练习
（随时提示）
提出活动注意事项
教师巡视提示
教学过程
教学活动
二次备课
学习新知、寓教于乐愉悦身心
教师活动：
一、合作跳长绳，感受练习的持久性
1、讲解分组练习的要求，组织学生分组，轮流指导
2、分组展示，比一比哪一组集体参与的人多。
学生活动：
1、按老师要求分成三组，体验不断增加人数同时跳长绳，每个学生都要体验不同的进入顺序和配合时的节奏控制。2、一组一组展示，用自己觉得最好的方式展示，展示一小组最多的时候能进入共同跳绳的人数。每个小组三次机会。3、和老师一起参与评价。组织：分三小组。
教师活动：
二、听音乐耐久跑，体验有氧练习
1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。

田径耐久跑初中教案

田径耐久跑初中教案一、指导思想本节课以新课程标准为依据，秉承“健康第一”的指导思想，以提高学生心肺功能、增强有氧耐力为目标。

通过多种形式的耐久跑活动，激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，培养学生探究、合作、互帮互学的精神，形成良好的学习氛围。

同时关注学生的个体差异，实施分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。

在教师指导下，让学生积极主动地完成学习目标，为终身体育锻炼打下良好基础。

二、教材与学情分析耐久跑作为田径运动的一项重要内容，对提高学生的心肺功能、耐力素质具有重要意义。

然而，由于耐久跑的运动强度较大，加之教学方式相对单一、枯燥，学生容易产生恐惧心理。

针对这一情况，本节课将采用趣味性、挑战性的教学手段，让学生在轻松愉快的氛围中学习耐久跑，提高学生对耐久跑的兴趣。

三、教学目标1. 认知目标：通过耐久跑教学，让学生了解耐久跑的基本技术、训练方法及重要性，提高终身体育锻炼的意识和能力。

2. 技能目标：通过教学，使学生掌握正确的耐久跑技术，提高跑的耐力素质，培养学生良好的跑步节奏和呼吸技巧。

3. 情感目标：通过耐久跑教学，培养学生勇敢、顽强、自信的品质，促进学生身心全面发展。

四、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的正确技术、跑步节奏和呼吸技巧。

2. 教学难点：克服极点，保持良好的跑步节奏。

五、教学过程1. 准备活动（5分钟）（1）课堂常规：体育委员整队，报告出勤人数；检查服装与器材，安排见习生。

（2）准备活动：队列队形练习、个人定向热身、热身操。

2. 基本部分（30分钟）（1）技术教学：教师讲解耐久跑的技术要领，示范动作，学生跟随模仿。

（2）分组练习：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

（3）挑战性练习：设置不同距离的耐久跑任务，让学生挑战自我，提高耐力素质。

（4）游戏环节：采用趣味性游戏，让学生在轻松愉快的氛围中提高耐久跑能力。

3. 结束部分（5分钟）（1）总结：教师点评本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。

初中耐久跑训练教案

初中耐久跑训练教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 能力目标：通过训练，提高学生的耐久跑能力，增强心肺功能和耐力。

3. 情感目标：培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质，增强团队协作精神。

二、教学内容1. 耐久跑技巧：采用正确的跑步姿势，保持稳定的步频和步幅，合理分配体力。

2. 训练方法：间歇训练、渐速训练、匀速训练等。

三、教学过程1. 课前准备：检查学生的运动装备，确保安全。

2. 热身活动：进行适量的热身运动，如慢跑、关节活动等，提高学生的身体温度和血液循环。

3. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范，让学生了解正确的跑步姿势和呼吸方法。

4. 训练环节：a) 间歇训练：学生分为若干小组，进行短距离的快速跑步，然后休息一段时间，再进行下一轮跑步。

根据学生的体能水平，调整跑步距离和休息时间。

b) 渐速训练：学生从慢跑开始，逐渐增加速度，达到一定距离后，再逐渐减慢速度，最后恢复到慢跑。

c) 匀速训练：学生进行一定距离的匀速跑步，要求保持稳定的速度，不出现明显的高速或慢速。

5. 训练总结：教师引导学生总结训练中的感受，分享经验，提出问题，并进行解答。

6. 冷身活动：进行适量的冷身运动，如慢跑、拉伸等，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。

四、教学评价1. 学生参与度：观察学生在训练中的积极性、配合度和参与程度。

2. 技术掌握程度：评估学生对耐久跑技巧的掌握情况，如跑步姿势、步频、步幅等。

3. 训练效果：通过学生的体能提升和耐力增强，评估训练效果。

五、教学注意事项1. 确保学生的安全，避免发生意外伤害。

2. 根据学生的体能水平，适当调整训练强度和距离。

3. 注重学生的个体差异，给予不同学生适当的关注和指导。

4. 鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。

六、教学资源1. 运动场地：学校操场或体育场地。

2. 运动器材：计时器、标志物等。

七、教学建议1. 结合学生的年龄特点和体能水平，设计合适的训练内容和方法。

耐久跑教案教案

耐久跑教案教案一、教学目标：1.了解耐力跑的定义和基本要求。

2.能够正确掌握耐力跑的基本技能。

3.能够锻炼身体的耐力和持久力。

4.学习团队意识和拓展交际能力。

二、教学内容：1. 耐力跑基本概念和技术。

2. 耐力跑训练方法。

4. 团队合作意识。

三、教学方法：1. 讲授法：介绍耐力跑的概念、要求和技术，并演示正确的跑步姿势和呼吸方法。

2. 示范法：教练先展示基本技能和正确方法，学生们跟随教练演练。

3. 演练法：学生们分组练习，互相监督、帮助和纠正错误。

四、教学步骤：第一步：介绍耐力跑的概念和要求1. 介绍耐力跑的定义和目的：耐力跑是持续时间长、强度适中的长跑练习，可以提高人体的心肺功能，增强体质，提高身体的适应能力。

第二步：演示正确的跑步姿势和呼吸方法1. 教练示范正确的跑步姿势和呼吸方法：身体挺直，步伐稳健，手臂自然摆动，呼吸均匀节奏。

2. 鼓励学生模仿和跟随教练演练正确的跑步姿势和呼吸方法。

1. 教练详细介绍和演示耐力跑的基本技能和正确方法：尽量保持适当的速度、掌握正确的呼吸技巧、选定适当的姿势，合理安排跑的路线等。

2. 学生们跟随教练一起演练，教练及时纠正学生们的错误和不规范的跑姿。

第四步：学生们分组练习1. 将学生们分成小组，每个小组由教练统筹和监督。

3. 每个小组根据实际情况制定训练计划和策略，并根据训练计划和策略逐步提高自己的跑步水平和耐力。

1. 强调团队合作意识和沟通能力，学生们在训练中相互帮助、协作，互相鼓励和支持。

2. 培养学生们良好的人际交往和沟通能力，促进学生们积极互动、拓展视野和增进交流。

五、教学后记：通过本次耐力跑的教学，学生们掌握了耐力跑的基本概念、技术和训练方法，从而能够锻炼身体、增强耐力和持久力。

同时，通过团队合作和互助，学生们培养了团队合作意识和拓展交际能力。

希望学生们能够在以后的训练和比赛中取得更好的成绩和表现。

初中体育耐久跑教案

初中体育耐久跑教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准实验教科书，第四章“耐久跑”。

本节课主要教学内容为：让学生掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高学生的耐力和跑步能力。

二、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，如跑步姿势、呼吸节奏等。

2. 培养学生耐力和毅力，提高跑步能力。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

三、教学难点与重点重点：耐久跑的基本技术要领和训练方法。

难点：学生耐力和毅力的培养，跑步姿势和呼吸节奏的掌握。

四、教具与学具准备教具：计时器、测量工具、标志物、录音机、音响设备。

学具：学生自备运动服、运动鞋、水壶。

五、教学过程2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解耐久跑的基本技术要领，如跑步姿势、呼吸节奏等，并进行示范。

学生跟随教师练习，体会技术要领。

3. 团队训练（10分钟）：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 个别指导（10分钟）：教师针对学生的个体差异进行个别指导，提高学生的技术水平。

5. 实践训练（10分钟）：学生进行一段距离的耐久跑实践训练，教师记录时间，提出改进意见。

六、板书设计板书内容：1. 耐久跑基本技术要领2. 跑步姿势3. 呼吸节奏七、作业设计1. 作业题目：请描述耐久跑的基本技术要领。

答案：耐久跑的基本技术要领包括跑步姿势、呼吸节奏等。

八、课后反思及拓展延伸教师在课后对课堂教学进行反思，分析教学效果，针对学生的表现提出改进措施。

同时，鼓励学生在课后进行耐久跑的练习，提高自己的耐力和毅力。

拓展延伸：教师可组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。

重点和难点解析：一、技术讲解与示范（10分钟）1. 跑步姿势：教师应强调保持身体直立，略微前倾，头部正直，两眼平视前方。

上体保持稳定，双手自然摆动，手臂与身体成约45度角。

步幅要适中，不宜过大或过小。

2. 呼吸节奏：教师应强调呼吸要深长而有节奏，采用两步一吸、两步一呼的呼吸方式。

初中教案体育耐久跑

初中教案体育耐久跑本节课的教学内容是耐久跑。

耐久跑是一项能够有效提高学生心肺功能、增强耐力素质的运动项目。

通过耐久跑的练习，可以培养学生勇于坚持、努力拼搏的意志品质，提高学生的体能水平，为终身体育意识的形成奠定基础。

二、教学目标1.认知目标：使学生了解耐久跑的基本技术要领、锻炼价值和克服“极点”的生理现象及方法。

2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够掌握耐久跑的技术要领，提高跑的能力。

3.情感目标：培养学生团结协作、积极进取的精神风貌，增强学生的自信心和克服困难的勇气。

三、教学重点与难点1.教学重点：耐久跑的技术要领、呼吸节奏的掌握。

2.教学难点：克服“极点”的生理现象，保持稳定的跑步节奏。

四、教学方法1.采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑的技术要领。

2.运用分组练习、合作学习等教学组织形式，提高学生的学习兴趣和参与度。

3.注重个体差异，因材施教，使学生在练习中不断进步。

五、教学过程1.开始部分：课堂常规，热身活动（慢跑、关节活动等），为耐久跑练习做好充分准备。

2.基本部分：（1）讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范和呼吸节奏的重要性。

（2）示范耐久跑的动作，让学生跟随示范进行练习。

（3）组织学生进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

（4）设置接力比赛，激发学生的竞技热情，提高耐久跑的能力。

3.结束部分：放松活动，总结课堂表现，给予学生鼓励和评价。

六、教学反思通过本节课的教学，教师要关注学生的学习反馈，及时调整教学方法和策略。

在教学中，要注重个体差异，因材施教，使学生在练习中不断进步。

同时，要加强课堂纪律管理，确保教学活动有序进行。

在课后，教师要积极总结经验教训，为下一节课的教学做好准备。

通过本节课的教学，希望学生能够掌握耐久跑的技术要领，提高心肺功能和耐力素质，培养团结协作、积极进取的精神风貌，为终身体育意识的形成奠定基础。

初中九年级体育《耐久跑》教案

初中九年级体育《耐久跑》教案一、教学目标1.让学生了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本技巧。

2.培养学生的耐力和毅力，提高学生的身体素质。

3.培养学生的团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。

二、教学内容1.耐久跑的基本知识：介绍耐久跑的定义、分类、训练方法等。

2.耐久跑的基本技巧：教授正确的起跑姿势、跑步姿势、呼吸方法等。

3.耐久跑训练：进行有氧耐力训练、间歇训练、速度训练等。

4.团队合作训练：进行接力跑、集体跑等团队合作训练。

三、教学步骤1.引入：通过讲解耐久跑的重要性和意义，激发学生的学习兴趣。

2.讲解：介绍耐久跑的基本知识和技巧，让学生了解耐久跑的基本要求。

3.示范：进行耐久跑的示范，让学生直观地了解耐久跑的正确姿势和技巧。

4.练习：让学生进行耐久跑的练习，巩固所学知识和技巧。

5.训练：进行有氧耐力训练、间歇训练、速度训练等，提高学生的耐力和速度。

6.团队合作训练：进行接力跑、集体跑等团队合作训练，培养学生的团队合作精神。

7.总结：对学生的学习情况进行总结和评价，指出学生的优点和不足，提出改进意见。

四、教学评价1.学生对耐久跑的基本知识和技巧的掌握程度。

2.学生在耐久跑训练中的表现，包括耐力、速度、姿势等方面。

3.学生在团队合作训练中的表现，包括配合、协作、沟通等方面。

4.学生对耐久跑的兴趣和参与度。

五、教学建议1.注重学生的个体差异，因材施教，给予学生不同的训练和指导。

2.注重学生的安全，避免运动损伤，做好热身和拉伸运动。

3.注重培养学生的团队合作精神，让学生在团队合作中学会配合、协作、沟通。

4.注重激发学生的学习兴趣，让学生在轻松愉快的氛围中学习耐久跑。

5.注重对学生的评价和反馈，及时给予学生鼓励和指导，帮助学生不断提高。

六、教学资源1.教学视频：耐久跑的基本知识和技巧教学视频。

2.教学图片：耐久跑的正确姿势和技巧图片。

3.教学器材：计时器、标志杆、接力棒等。

4.教学场地：学校操场或室内运动场地。

耐久跑教案初中博客

耐久跑教案初中博客一、教学目标1. 认知目标：让学生了解耐久跑的基本技巧和训练方法，理解耐久跑对身体健康的益处。

2. 技能目标：通过练习，让学生掌握正确的耐久跑姿势，提高跑步效率，增强心肺功能。

3. 情感目标：培养学生坚持、自律的品质，增强团队协作意识，享受运动的乐趣。

二、教学内容1. 耐久跑技巧：正确的跑步姿势、呼吸节奏、步幅与步频。

2. 训练方法：间歇训练、渐速训练、长距离慢跑。

三、教学过程1. 课堂导入：引导学生思考耐久跑的重要性，激发学生兴趣。

2. 技术讲解与示范：讲解正确的跑步姿势、呼吸节奏、步幅与步频，并进行示范。

3. 实践训练：分组进行耐久跑训练，引导学生掌握训练方法。

4. 训练效果评估：通过计时、距离等数据，评估学生的训练效果。

5. 总结与反馈：总结本节课的收获，鼓励学生持续训练，提高耐久跑能力。

四、教学策略1. 采用分组训练法，让学生在小组内相互鼓励、相互监督，提高训练效果。

2. 设置不同难度的训练任务，满足学生的个体差异。

3. 运用激励机制，激发学生的训练积极性。

4. 注重师生互动，及时纠正学生的错误姿势，确保训练安全。

五、教学评价1. 学生耐久跑能力的提升：通过对比训练前后的成绩，评估学生的耐久跑能力。

2. 学生心肺功能的改善：通过体检数据，了解学生心肺功能的变化。

3. 学生参与度的提高：观察学生在课堂上的积极参与程度，了解学生的学习兴趣。

六、教学资源1. 教材：耐久跑技巧与训练方法相关资料。

2. 器材：计时器、测量工具、小排球等。

七、教学建议1. 注重学生的全面发展，结合其他体育项目，提高学生的综合素质。

2. 鼓励学生在课后进行耐久跑训练，形成良好的锻炼习惯。

3. 教师应不断提高自身专业素养，关注学生的个体差异，为学生提供专业指导。

耐久跑是一项有益于身心健康的运动，通过本节课的教学，希望学生能够掌握耐久跑的基本技巧，提高耐久跑能力，培养坚持、自律的品质，享受运动的乐趣。

同时，教师要关注学生的个体差异，因材施教，不断提高自身专业素养，为学生提供专业指导。

2024初中九年级体育《耐久跑》教案

案CONTENTS•教学背景与目标•课前准备与热身活动•耐久跑技术动作讲解与示范•训练方法与手段创新•课堂组织管理与安全防范措施•考核评价标准及反馈机制建立教学背景与目标01学科背景及重要性体育学科在初中阶段的重要地位体育是初中阶段的重要学科之一，对于提高学生的身体素质、培养学生的运动技能和锻炼习惯具有重要意义。

耐久跑在体育学科中的地位耐久跑是体育学科中的重要内容之一，能够有效提高学生的心肺功能、耐力和意志品质。

学生年龄特点与需求初中九年级学生年龄特点初中九年级学生正处于青春期，身体发育迅速，心理逐渐成熟，对体育运动有较高的兴趣和需求。

学生对耐久跑的需求耐久跑能够帮助学生提高身体素质，为中考体育考试做好准备，同时也能够培养学生的意志品质和团队合作精神。

使学生掌握耐久跑的基本技术和方法，了解耐久跑对身体的作用和意义。

知识与技能目标通过练习和比赛，使学生学会如何调整呼吸、分配负重、控制速度等耐久跑技巧。

过程与方法目标培养学生的意志品质和团队合作精神，提高学生对体育运动的兴趣和爱好。

情感态度与价值观目标学生能够熟练掌握耐久跑的技术和方法，具备较好的耐久跑能力，同时形成良好的锻炼习惯和团队合作精神。

预期成果教学目标与预期成果耐久跑的基本技术和方法、耐久跑的训练方法和比赛规则等。

耐久跑的基本技术和方法，包括呼吸调整、速度控制、负重分配等。

如何根据学生的实际情况进行个性化的教学，以及如何有效提高学生的耐久跑能力和意志品质。

教材内容重点难点教材内容及重点难点课前准备与热身活动02场地器材检查与准备检查场地确保跑道平整、无杂物，避免学生在跑步过程中摔倒或受伤。

准备器材根据教学需要，准备计时器、发令枪、标志旗等器材，并确保其完好无损。

布置场地根据教学内容和学生人数，合理布置场地，如设置起跑线、终点线等。

要求学生穿着舒适、透气的运动服和运动鞋，避免穿着牛仔裤、皮鞋等不适合运动的服装和鞋子。

着装要求提醒学生注意运动安全，如不要在跑道上随意穿梭、不要推搡同学等。