女胖子狂减20斤逆袭成女神!这么励志的故事我们都该看看
曝!肥妞减狂减20斤血泪减肥秘密
曝！肥妞减狂减20斤血泪减肥秘密“如果你也是胖子你就会了解了，当今的胖子尤其是女胖子，我们并不是心宽体胖的。
相反大多是脆弱的，敏感的甚至常沮丧自悲！”今天小编给您带来肥妞狂减20斤血泪减肥秘密。
本期主角：天天职业：在校大学生减肥前体重：140斤减肥成果：减掉20斤——仍在继续减肥ing!减肥中遇到的最大困难：曾经茫目减肥相片被人命名为“天生丑女”我给自己写道歉信——我真正把减肥刻到脑子里心里是源于刚入学那次。
刚到新校园想拍几张照片给朋友看看。
就用新认识同学的数码相机拍了。
她是一个很瘦很苗条的女生。
拍完后她就直接传到她空间里了，说有时间再粘到我相册里。
几天后我们一起上网，我瞟到她空间里我所有照片都被命名为“天生丑女”。
照片上的自己满身的赘肉，看着照片上的自己还笑得那么灿烂，竟然让我有种不敢面对的感觉。
没错！我不满那位自以为天生丽质的人的做法，但更多的是满心的愧疚！我就觉得特对不起自己，我评什么让自己承受这一切：嘲讽、自卑。
我有什么权力因为自己的贪吃而让那张灿烂的笑脸配上那么一个臃肿的身形？后来我写我写了一篇日记就整篇跟道歉信似的，向自己道歉。
我想从我发福到现在给我自己心灵带来了那么多伤害，实在是太对不起自己啦！真的是发自内心的向自己说了声“对不起！”我的减肥饮食方法从此我下决心开始减肥，我当时想要瘦了指定比她强！我的减肥方法很老土，就俩字坚持。
我不推崇所谓的几周减几斤，完全是自虐！我除了生里期后第一周不吃晚餐外其他时间三餐都正常吃。
但只吃半饱左右。
还有我觉得减肥首先得有那颗心时刻紧记“减肥”二字。
有人认为早餐可以随便吃，我觉得不对。
减肥实际上就是一种饮食习惯的形成过程，每天每餐每时都少吃是早日减肥成功之道。
这样才能形成习惯，摆脱减肥的痛苦期。
另外就不轻易偿试新的食品，不吃零食，其实有些东西不吃就会忘了！还有食欲也会随着节食的过程下降的，但顶住千万别中途把忠爱的食物如署片拣起来，在次借会多痛苦一次滴！[[58到家推荐：减肥经验分享：32个快速瘦身法]][[58到家推荐：减肥经验和独门秘笈]][[58到家推荐：热推！狂瘦40斤不反弹的减肥经验]]减肥，是女人们一生的必修课。
一部韩剧女主减肥逆袭
一部韩剧女主减肥逆袭在韩剧中，我们经常看到女主角们因为身材问题而备受困扰，而减肥成为她们的一大难题。
然而，有一部韩剧中的女主角却以减肥逆袭的故事给我们留下了深刻的印象。
这部韩剧的女主角名叫金智媛，她是一个外表胖胖的女孩，因为自卑而不敢追求自己的幸福。
然而，她在一次偶然的机会下，结识了一位健身教练，并决定下定决心减肥，开始了她的逆袭之路。
金智媛在减肥的过程中，经历了很多困难和挑战。
她每天都要进行严格的健身训练，控制饮食，克服自己的懒惰和贪吃的习惯。
她不仅要面对身体上的疼痛和疲惫，还要面对来自他人的嘲笑和挑衅。
然而，金智媛并没有因此而气馁，她坚定地相信自己，坚持不懈地努力着。
经过长时间的努力，金智媛终于成功地减肥了，她不仅拥有了苗条的身材，还拥有了更加健康和自信的心态。
在减肥的过程中，她学会了坚持和努力，也收获了更多的友情和爱情。
最终，她以一个全新的姿态出现在观众面前，成为了一个更加美丽和自信的女孩。
这部韩剧通过女主角金智媛的减肥逆袭故事，向观众传递了积极向上的正能量。
它告诉我们，只要我们有足够的勇气和毅力，就能克服任何困难，实现自己的梦想。
同时，它也告诉我们，美丽不仅仅是外表的事情，更重要的是内心的美丽和自信。
这部韩剧不仅仅是一部简单的减肥励志剧，更是一部传递正能量和温暖人心的作品。
通过金智媛的减肥逆袭故事，我们深刻地体会到了努力和坚持的重要性，也学会了如何面对困难和挑战。
在现实生活中，我们也可以从中汲取力量，勇敢地去追求自己的梦想，不断地努力和奋斗。
相信只要我们不放弃，就一定能够实现自己的逆袭，成为更加美丽和自信的自己。
总而言之，这部韩剧女主减肥逆袭的故事给我们带来了很多启发和感悟，它不仅仅是一部娱乐作品，更是一部励志的故事，让我们在观影的同时也得到了成长和启迪。
希望我们能够从中汲取力量，勇敢地去追求自己的梦想，实现自己的逆袭，成为更加美丽和自信的自己。
网络胖美人狂甩30斤变瘦美人,分享秘诀再度受热捧
网络胖美人狂甩30斤变瘦美人，分享秘诀再度受热捧近日，台湾女生李姮陵的美女图在微博热传，图中李姮陵虽胖但仍纯美可爱。
网友纷纷表示：“美女再胖也是美女啊，所以别再拿胖当借口啊！”不过李姮陵日前在博客上表示，她现在已经瘦身成功，除了发布自己减肥后的照片外，还公布了自己的瘦身秘诀，粉丝们纷纷效仿，这也让昔日的“胖美人”再度受到热捧！懒人甩肉法轻松减掉15公斤一、自述减肥历程今天要跟大家分享我从75kg瘦下来到现在60kg的辛酸史今天我们就一起来看看我从前痴肥的模样，如果已经让肥肉爬上身的女孩们也别担心，把我的减重方法学起来，让我们一起来轻松消消脂！要谈失控发胖这件事就要从我大三开始说起，其实我从小就不是甚么瘦子，有点肉肉的，不过也还好，都还只是稍微肉肉的而已。
高中大约就维持168cm 的身高然后55kg左右的体重。
后来要考研究生，开始努力学习，完全不注意胡吃海喝，于是一发而不可收拾，体重一下子长到75kg。
减肥前入学时因为做了入学健检，所以我很清楚记得那寄到我家的体检报告上的可怕数字“ 75公斤！”我妈还怀疑是不是寄错了！于是带着超出标准体重将近15公斤的肥肉活了两三年。
当我遇到了我生命中的贵人，我研二的室友。
也是我现在的好友，她是个非常娇小纤细的女孩，我站在她旁边大概就像浩克站在黑寡妇旁没啥两样！跟她住在一起后我才知道原来瘦瘦的女孩有她瘦瘦的生活方式。
她吃得少又清淡，不喝饮料，找机会运动，早睡早起，而且最重要的是她吃饱都站著，还坚持餐后吃些植提纤助消化减脂！她真的站好久，有时半小时，有时更多，都可以看完一集韩剧了。
住在一起后看到瘦子喜欢的衣服都很好买，随便穿也都很好看，看久了也就激起我想要减肥的决心，因此我花了约一年的时间从75公斤减掉12.5公斤来到60公斤，并且给自己一年的休息时间，维持在60公斤没有反弹。
瘦下来之后一对比照片才知道12.5公斤的差异可以这么大！减肥前后大对比如果想要跟我一样从左边变成右边那样，接下来的几步就要认真听喽！大家只要坚持一个原则就好：不要暴饮暴食！下面就是要教大家怎样健康又轻松的减脂，在减脂饮食跟生活习惯两个方面各有四个要点一定铭记在心。
胖子逆袭之路我是如何从斤到斤的减肥英雄的故事与成功心得
胖子逆袭之路我是如何从斤到斤的减肥英雄的故事与成功心得胖子逆袭之路——我是如何从斤到斤的减肥英雄的故事与成功心得在胖身上，我有着许多不为人知的故事。
曾经，我是一名傻傻的胖子，但如今却成为了减肥的英雄。
这是我自己逆袭的故事，也是获得成功的心得。
在这篇文章中，我将与大家分享我的减肥经历和成功之道。
一、丰富的动力源泉成功减肥的第一步是找到足够的动力源泉。
对我而言，减肥不仅仅是为了拥有迷人的身材，更是追求健康和自信。
当我置身于衣物店时，看见挂满了时尚的衣服，我意识到并非只有苗条的人才能穿上它们。
这成为我减肥的主要动力，激发我不懈努力的决心。
二、科学的饮食搭配在减肥过程中，饮食的控制至关重要。
我学会了合理搭配食物，保证摄入的热量适中。
早餐是一天中最重要的一餐，我通常会选择高纤维、低糖的食物，如全麦面包、水果和酸奶。
午餐和晚餐主要由蔬菜和蛋白质组成，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。
此外，我还通过控制零食的摄入量和减少碳酸饮料的饮用，帮助我更好地控制体重。
三、坚持不懈的运动计划饮食控制固然重要，但结合适当的运动才能更好地减肥。
我选择了一些以有氧运动为主的锻炼方式，如慢跑、游泳和跳绳。
每周至少进行三次以上的运动，每次30分钟以上，帮助我消耗多余的脂肪，并塑造更加健康的体型。
通过持之以恒的努力，我的身体逐渐变得轻盈，同时也充满了活力。
四、与他人分享心路历程减肥之路并不容易，但通过与他人分享心路历程，相互扶持，会更容易坚持下去。
我将自己的减肥故事和成功心得与身边的朋友和家人分享，获得了他们的支持和鼓励。
而我也在他们的陪伴下，更加坚定了自己的减肥决心。
互相监督和鼓励成为我坚持减肥的强大动力。
五、减肥的道路上不断调整在减肥的过程中，我意识到并不是每个人的减肥方式都适合自己。
我尝试过许多不同的方法，包括节食、断食等，但发现并不适合自己。
于是我决定根据自己的情况进行调整。
选择最适合自己的方式，找到最适合自己胃口的食物，制定可持续而科学的减肥计划，这是我最终成功的关键。
胖女孩减肥励志故事
胖女孩减肥励志故事在这个充满美食诱惑的世界里，减肥对于许多人来说是一条漫长而艰难的路。
尤其对于胖女孩来说，减肥更是一个需要付出双倍努力的挑战。
然而，胖女孩减肥的故事却也是充满了坚持、励志和成功的力量。
小芳是一个胖女孩，从小到大，她就因为身材臃肿而备受嘲笑和排斥。
每当她走在街上，总能感受到别人异样的目光，每当她穿上漂亮衣服，总能听到别人的嘲笑和议论。
这些伤害让小芳感到自卑和无助，她渴望改变自己的身材，但却总是在减肥的道路上失败。
然而，一次偶然的机会让小芳遇到了一位减肥成功的姐姐，姐姐告诉她，减肥并不是一件难事，只要有毅力和恒心，就一定能成功。
这句话深深地触动了小芳，她决心要用自己的努力来改变自己的身材。
小芳开始了她的减肥之路，她每天早起去晨跑，坚持不吃高热量食物，每天按时进行有氧运动。
起初，她感到非常痛苦和辛苦，但是每当她看到体重在慢慢减轻，身材在慢慢变好的时候，她的信心也在慢慢增加。
经过一年的努力，小芳成功减掉了30斤，她的身材焕然一新，不仅拥有了苗条的身材，还拥有了健康和自信。
她再也不用担心别人的嘲笑和议论，她也不再感到自卑和无助。
她知道，只要自己有信心和毅力，就能战胜任何困难，实现任何目标。
小芳的减肥故事不仅是一段关于身材的改变，更是一段关于心灵的成长。
她用自己的努力和坚持，证明了胖女孩也可以拥有苗条的身材，也可以拥有自信和魅力。
她的故事激励着很多胖女孩，让她们明白，只要有勇气去追求，就一定能实现自己的梦想。
在减肥的道路上，我们或许会遇到很多困难和挫折，但只要我们有毅力和恒心，就一定能战胜一切。
胖女孩减肥的故事告诉我们，成功不是偶然的，而是需要付出努力和坚持的。
让我们一起向小芳学习，用自己的行动去证明，胖女孩也可以变得更美丽、更自信！。
6个真实减肥成功案例
6个真实减肥成功案例很多网友在寻找减肥成功案例，希望通过借鉴前人的成功经验，寻找到最有效的减肥产品，今天雅丽婷减肥网就为大家介绍6个真实减肥成功案例，希望对大家有帮助，少找弯路！不论是经历过大减肥的tina、高丽、琳琳，还是终生不放弃雕琢身材的将湘、程微、夏敏，他(她)们现在汇成减肥路上的两个分支，赢得好身材和赢得更好的身材。
他(她)们无一例外地把“健康”放在首位。
在众多减肥成功案例中，少不了两个因素――雅丽婷减肥产品、均衡饮食。
这条被前人总结了一万遍的真理在这里再絮叨实在没有新意，不过真理总是经得起检验的，这6位主角一一试过，屡试不爽。
减肥成功案例一：高丽，瘦下来的喜悦这件事一直深深的印在了我的脑海里，那天和我一起多年未见的老同学去逛街，为了见证我们的友情，我们决定买一件同样的衣服，就在这时我受到了我认为极大的耻辱，那就是我们喜欢的衣服，穿在我身上都是紧的不行。
老板娘找了很久，最后叹着气说，没办法，我把我们店里最大的号都给你试了，真没有了，你们去其他店看看吧，听了后，我的脸一下子全红了，感觉受了很大的耻辱，老同学也脱掉了自己爱不释手的衣服.....就这样我结束一天的逛街，回去一直想不通的是我有那么胖吗？眼泪嗖嗖的往下掉。
上学的时候，我那身材可是一级棒啊，心情不好就会想起自己的闺蜜，我就给闺蜜打了个电话，闺蜜听了我的情况后，她推荐我用一款雅丽婷左旋咖啡产品，我在雅丽婷减肥网买了一盒，吃了一段时间后，每次出门邻居都说我瘦了，瘦了，又瘦了，听的我好开心啊！现在我的身材真的很棒了，推荐给大家用，雅丽婷值得信任！减肥成功案例二：将湘，胖子变帅哥中小学的时候，我是个苗条的小青年，但是因为上大学时常常和哥们一起去泡吧喝酒，渐渐的体力下降了。
体重反而飙升了，那个时候还挺开心的，自己终于告别了文弱书生行列。
毕竟男人要有点“型”才好，否则会让人觉得长得忒小气，女孩会也会觉得你没安全感。
工作后多了许多的应酬，烟酒鱼肉几乎每天都来一遍，不久小肚子就变成了大肚腩，29码的裤子变成了38码，体重也跟着涨，更郁闷的是体检的时候我居然查出血脂高。
胖子逆袭之路我是如何从斤到斤的减肥英雄的故事
胖子逆袭之路我是如何从斤到斤的减肥英雄的故事在我人生的旅程中，减肥这个话题一直伴随着我。
作为一个曾经胖到令人发指的胖子，我经历了一段艰辛的逆袭之路，成功地从体重180斤减到了现在的150斤。
在这个过程中，我不仅战胜了自己的身体，也重塑了自己的人生态度和自信心。
以下是我作为一个减肥英雄的故事。
第一章：触动内心的决定胖子逆袭之路并不是一蹴而就的，它始于我内心的一次触动。
那一天，当我站在镜子前看到肥胖的自己时，内心传来一声呐喊——"我不能再这样下去了！"从那一刻开始，我下定决心要改变自己的生活，减去多余的肥肉，找回曾经的自信和健康。
第二章：坚持锻炼的艰难减肥的第一步就是开始锻炼，我选择了跑步作为我的主要运动方式。
起初，我的身体素质差，每次跑步只能坚持几分钟就气喘吁吁。
但我没有被这些困难击倒，我告诉自己，只有坚持下去，才能迎来改变。
慢慢地，我加大了跑步的强度和时间，每天早晨都会到公园里跑上一段路程。
我发现，随着身体的逐渐适应，我可以跑得越来越远，时间也可以持续得越来越久。
这种进步不仅让我体重逐渐减少，还让我意识到坚持是一种可贵的品质。
第三章：合理饮食的探索减肥不仅需要锻炼，更需要控制饮食。
我开始仔细研究各种食物的营养价值和热量含量，并制定了合理的饮食计划。
我尽量少吃高糖、高脂肪的食物，增加水果和蔬菜的摄入量。
此外，我也尝试控制饭量，适当减少主食的摄入量。
虽然开始的时候很难适应，但我坚持下来，渐渐习惯了新的饮食习惯。
第四章：困难与重新出发在减肥的过程中，我遇到了许多困难和挫折。
有时候我会因为诱人的美食而心动，有时候我会因为超出预期的减肥进度而灰心。
然而，我从未放弃。
每一次的挫折都让我更加坚定自己的决心，每一次的困难都让我更加认识到自己的渴望改变的决心。
我重新出发，不断努力，直到达到我减肥的目标。
第五章：逆袭的喜悦经过漫长而艰辛的努力，终于有一天，当我站在称上看到我的体重显示150斤的时候，我感受到了前所未有的喜悦。
励志减肥女生的故事
励志减肥女生的故事减肥对于很多女生来说都是一个不断努力的过程，我也是其中之一。
我曾经是一个胖胖的女孩，体重超标，身材臃肿，自卑感油然而生。
但是，我并没有因此而放弃，反而更加努力地去改变自己，成为了今天的自信美丽的女生。
我从小就是一个食欲旺盛的孩子，喜欢吃零食和甜食，导致了我慢慢地变得胖胖的。
在学校里，我常常因为体重问题而受到同学们的嘲笑和排挤，心里觉得很难受。
但我并没有向命运低头，我开始了我的减肥之路。
首先，我调整了自己的饮食习惯。
我戒掉了零食和甜食，开始注重膳食均衡，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。
我还每天坚持喝大量的水，促进新陈代谢，帮助减肥。
在饮食上的调整，让我慢慢地感觉到了身体的变化，我也更有动力继续往下走。
其次，我开始了运动。
我每天都会安排一定的时间做运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等。
运动不仅让我燃烧了体内多余的脂肪，还让我感到了身体的愉悦和轻盈。
坚持运动不仅让我减肥成功，还让我拥有了更好的身体素质和健康状态。
最后，我学会了调整自己的心态。
减肥是一个需要耐心和毅力的过程，没有人能一蹴而就。
在减肥的道路上，我也曾经因为体重的反弹而感到沮丧，但我从未放弃过自己。
我学会了积极乐观地对待生活，相信自己的能力，坚定地走下去。
最终，我成功地减掉了多余的脂肪，拥有了健康美丽的身材。
通过这段减肥的经历，我学会了很多。
我学会了坚持不懈，学会了调整自己的生活方式，学会了积极乐观地对待生活。
我相信，只要有决心和毅力，每个人都可以拥有健康美丽的身材。
减肥不仅是一种外在的改变，更是一种内在的提升，让我们一起努力，成为更好的自己！。
胖子减肥励志故事
胖子减肥励志故事胖子减肥励志故事篇一因为失恋，我从一个苗条清瘦的女孩，一下子变身为122斤的胖姑娘。
在不长不短，减肥的4个月中，我收获的也不仅仅是窈窕的身姿，更是一种让自己身心平衡的生活态度。
瘦身，其实也是爱自己的一种方式。
发胖，对一个女人原来那么容易那个时候，刚刚失恋，虽然知道已经无法挽回，可看着他转身离开的背影，我心里依然充满了空荡荡的忧伤。
一个人的时候，总想吃东西，那种感觉仿佛胃“满”了，心也就变得“满满”的。
于是，大量的零食、外卖，总之一切能吃的东西，迅速占领我生活、工作的一切空间。
这样差不多持续了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看着我，仿佛已经不知道我是谁!虽然，我知道自己胖了，但是，没想到已经胖到连朋友都认不出自己的地步!回到家中，看着镜中的自己，我被一种从未有过的紧迫感抓住了。
原来女人发胖竟然这么容易，下定决心，绝不能再让体重随着糟糕的心情沉沦下去。
对我而言，减肥是为了做回原来那个美好的自己，为了优雅地生活，并不是为了取悦别人的眼睛。
即使要取悦，我取悦的也是自己。
减肥，就是痛并快乐着我反省了自己发胖的原因，发现饮食是关键。
有句老话叫“在哪里跌倒，就在哪里站起来”，所以，怎么胖起来的，就怎么减回去。
第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分红薯干、杏仁、水果，其他的都送给了同事，这些曾经在午夜、黄昏或一天中的任何时候，用来填满内心的垃圾，被戒掉两周后，我的体重减少了3斤。
初战告捷。
第二步，一个人的周末，不再躲在被窝，靠网络和外卖度日。
我尝试DIY各种清淡的食物，为了不让自己有时间胡思乱想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精致多样，这样做的好处是，既没有时间胡思乱想，也颇有心计地避开消化系统的“造反”。
再战得胜。
第三步，写日记。
日记中，不再爬满那些缠绵忧伤的感情，而是洋溢着健康饮食快乐。
我把每天吃的食物一一记录在案，有时候，还会配一张自己创作的小画。
用科学的方法指导自己每天吃了什么、吃了多少，并跟踪进食后的感觉。
甩掉60斤肥肉胖子变女神是怎样的体验？
甩掉60斤肥肉，胖子变女神是怎样的体验？甩掉60斤肥肉，胖子变女神是怎样的体验？路Sir有一个亲学妹，人称「大美」。
刚认识她的时候，觉的她「酷」「飒」「潇洒」「仗义」「有气场」。
说实话，即使不瘦下来也很「大美」。
不过没想到她一言不合，认真地开始减肥之路，把自己变成了超级「美美美」的女神。
撸得了铁，撩得了妹（顺带把汉子也撩了），瞄得准篮球框，跳得起爵士……这个原本有190斤的天津大妞，以前连XXL号女装都塞不进去，到底是怎么把60斤肉甩掉，脱胎换骨的呢？下文首发于FitTime睿健时代微信公众号：RJFitTime 本文经作者授权发布；欢迎分享，禁止转载。
我是Victoria，来自天津，帝都某985大学食品工程专业硕士，国家高级公共营养师，食品质量检验工。
本科修的是食品质量与安全专业，最爱上的是应用营养学的课；硕士读的是功能乳品，研究来研究去的是乳酸菌发酵酸奶那点儿事儿。
▲仗着一头短发，最爱撩妹公主抱我身高178公分，目前体重65公斤，学校（非专业队）女篮中锋，是个喜欢演出的爵士伪dancer，还是个爱拍片更爱被拍的摄影汪。
身处吃货天堂体重飙至190我呱呱坠地起就没瘦过，天生基础代谢低，小时候的娱乐活动就是练琴看书，基本远离跑跑跳跳；不胖不瘦地去了高中，学了跆拳道，但身体条件一直很差，腿也没劲儿，高三课业压力一上来就搁浅了；高三一年，除了学习就是吃，一年胖了三十斤；上大学后，我们处在帝都中心地段，学校食堂条件特别好，再加上周围满世界的好吃的，身边也都是学食品的妹子，完全处在吃货的天堂，那会儿我一天能在不影响正常饭量的情况下，再喝进去三个大茶杯的奶茶…… ▲2013年4月：通往体重巅峰的路上▲2013年冬天▲写真照基本都靠P直到最后冲刺大三上的噩梦学期后，回家称体重居然190斤，那简直是晴天霹雳！看见这个数字我直接是吓哭的，决心再不瘦下去我就不美了（好多人一直叫我「大美」，因为他们觉得我高高大大的，但是脸长得五官端正还不错，要是能再瘦点就好了）。
塑身美容的五个成功故事
塑身美容的五个成功故事在现代社会，外貌对于一个人来说变得越来越重要。
因此，越来越多的人开始关注和追求塑身美容。
然而，塑身并不是一件容易的事情。
在这篇文章中，我将分享五个成功的塑身美容故事，希望能给那些正在努力的人们一些启示和帮助。
成功故事一：减肥之路李小姐是一个充满自信的女性。
然而，她的体重一直是她心中的痛，尤其是她结婚前几个月。
面对婚礼的日程表和婚纱的试穿，李小姐决定开始减肥之路。
她制定了一个详细的饮食和锻炼计划，每天按时进行。
她选择了合理的饮食，并加入了有氧运动和适度力量训练。
在几个月的努力下，李小姐成功地减掉了20斤，并在她的婚礼上展现出完美的身材。
成功故事二：皮肤美容王先生一直都为自己的肤色和肌肤问题而困扰。
每天早上照镜子，他都会看到暗沉的肤色和细纹的出现。
王先生决心改变这种状况，并寻找了专业的皮肤美容服务。
他经过详细的咨询和分析后，选择了一套适合自己肤质的护肤产品，并进行定期的皮肤护理。
几个月后，王先生的肤色看起来更加健康明亮，细纹也减少了很多。
成功故事三：健身成果肌肉结实的身体一直是许多男性所追求的目标，也是许多女性眼中理想的身材。
刘先生是一个瘦弱的人，他对自己的身材深感不满。
因此，他决定开始健身训练，增加肌肉量。
他进行了大量的研究，并咨询了健身教练的建议。
他制定了科学的训练计划，并严格按照计划进行训练。
经过一年的努力，刘先生成功地增加了许多肌肉量，身体变得更加健美。
成功故事四：形体塑造赵女士一直有一个小腹和臀部赘肉的问题，她希望能够塑造出更好的曲线和紧实的肌肉。
她选择了练习瑜伽和普拉提，这两种运动对她的身体塑造非常有帮助。
她每天坚持练习，并在指导下正确地进行各种动作。
几个月后，赵女士的腹部变得更加平坦，臀部也变得更加紧致，整个身体线条也更加优美。
成功故事五：心灵塑造外表的改变只是一个人美容的一部分。
内心的平和与积极的态度同样重要。
杨先生是一个情绪波动较大的人，他认识到这会对他的外貌和身体健康产生负面影响。
胖子减肥变美女的励志电视剧推荐
胖子减肥变美女的励志电视剧推荐1.《胖嘟嘟的革命》减肥口号：女主真的为此片增肥20kg，然后减掉。
减肥结果：不要盲目减肥爱惜身体的人，小胖胖同样有人爱。
有人说大部分男性喜欢的都是女性微胖的身材，而这部影片中的男主姜道庚也一样，他只喜欢那种胖嘟嘟的女孩。
这可让逐渐迷恋上他的女主雅罗十分苦恼，她本是一位美丽高傲的时尚模特，平日里十分注重对身材的保养，这样一来，她是要增肥的节奏?仿佛大部分减肥题材的影片都会打造出一种胖妹变苗条美人，接着展开一段美好生活的剧情，而这部影片的视角则不一样，它透露出了苗条美人也有苦恼，而微胖的女生却有着独特的魅力，在某些时候能独占上风的现实情况!的确，仔细观察，你就会发现自己其实也很美!胖妹其实也能有幸福生活，这只在于你如何看待!2.《瘦身》减肥口号：80磅。
减肥结果：精神分裂胖子必看的7部减肥励志电影剧情香港某地，相继发生了“瘦身女明星”被绑架饿死的案件，督察阿德奉命调查此案，但就在侦破过程中，又有“瘦身女明星”不断被害，警方大为震惊。
阿德的妻子阿玲是一个已经离职的女警探，为了帮助丈夫查明案情真相，她亲自到“窈窕专家”公司去纤体瘦身，并与瘦身顾问卓莉做了朋友，借机了解情况。
正在这时，又一具“瘦身女明星”的尸体被发现，而且与所有被害女明星一样，体重恰恰都是80磅……谁要对瘦过身的靓女明星狠下如此毒手?原来就是自小长得肥胖长大后努力减肥至80磅的瘦身顾问卓莉，在她的减肥过程中，减出了精神分裂。
恐怖吧?3.《前任女友》减肥过程：全身心投入减肥，身心重修。
减肥结果：恢复帅哥面目，财富缠身，还练就一身泡妞本领，成为女人梦想中的样板男人胖子必看的7部减肥励志电影胖子必看的7部减肥励志电影。
“我们还是做朋友吧!”这句话不知道伤了多少人的心，许多胖妹妹们大概也遇到过这种情况。
影片中的男主角克里斯曾是个内向的肥胖男生，生活中唯一引人注目的就是与美丽的拉拉队长杰米之间的友情。
毕业前夜，杰米的一句“我们还是做朋友吧”让克里斯无比心痛，他开始努力减肥，如今的他不仅帅气逼人，还相当具有异性缘……这其实非常能反映出现实生活中胖妹们的感情状态，不知这部电影是否说出了你的心声呢?1.最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。
夏季八部励志型减肥电影
夏季八部励志型减肥电影电影一直以来都是人们生活中的一大娱乐方式，电影也是一种传递情感、启发思考的媒介。
减肥是当代人们经常关注的话题之一，为了给人们带来更多的启迪和正能量，下面我将为大家介绍八部励志型减肥电影。
一、《愈食愈食》这部电影讲述了一个年轻女子在减肥过程中遭遇各种困难和挫折，但是她通过坚持努力和毅力终于成功减肥的故事。
电影给人们传递了不断努力和坚持的力量，让人们明白只要有决心，减肥一定能成功。
二、《终极减肥战》故事讲述了一个胖子想要改变自己的形象，于是决定参加一个极限减肥比赛的故事。
在比赛中，他遇到了各种让人挫败的困难和挑战，但是通过不断的尝试和坚持，最终他成功减肥，并重新找回了自信。
这部电影向人们展示了即使遇到困难也不要放弃的精神。
三、《胖女人之谜》这部电影通过女主角在减肥过程中面对各种问题和挑战的故事，向观众传达了一个重要的信息：要相信自己，不要被外界的评判所左右。
减肥是一件需要耐心和毅力的事情，只有坚持才能取得成功。
四、《减肥营》这部电影通过一个减肥营地的故事，讲述了一群胖子们在一起努力减肥的过程中相互鼓励和成长的故事。
电影中的角色们经历了各种困难和挑战，但是在彼此的帮助下，最终他们成功减肥，并且找回了自信和快乐。
五、《追求梦想的胖子》这部电影讲述了一个胖子在追求自己音乐梦想的过程中减肥的故事。
他通过锻炼和改变饮食习惯，成功减肥，最终实现了自己的音乐梦想。
这部电影告诉人们，只要有梦想和决心，胖子也可以成功追求自己的目标。
六、《美丽胖子》这部电影讲述了一个胖子通过改变自己的生活习惯和积极减肥，最终成功变得健康和自信的故事。
这部电影向观众展示了胖子也可以拥有美丽和魅力，只要愿意改变和努力，任何人都可以变得更好。
七、《逆袭胖女》这部电影讲述了一个胖女孩在减肥过程中经历了各种挫折和困难，但是她通过坚持不懈和勇敢面对困难，最终成功减肥并改变了自己的命运。
电影中传递了一个重要的信息：要相信自己的能力，只要努力就一定能够完成目标。
胖女孩减肥记电影
胖女孩减肥记电影《胖女孩减肥记》是一部以减肥为主题的电影，讲述了一个胖女孩在减肥过程中所经历的点点滴滴。
这部电影深刻地展现了胖女孩在社会中所面临的各种压力和困难，同时也表达了对自我的认知和自我接受的态度。
在这部电影中，胖女孩通过坚定的意志和努力，最终成功减肥，找到了自信和幸福。
电影中的主人公是一个胖胖的女孩，她在学校和生活中经常受到歧视和嘲笑。
她渴望改变自己的身体，但在减肥的过程中却遇到了各种挫折和困难。
她曾经因为节食减肥而导致身体健康出现问题，也曾因为运动减肥而受伤。
然而，她并没有放弃，而是不断努力，找到了适合自己的健康减肥方法，并坚持不懈地进行下去。
在减肥的过程中，主人公遇到了很多困难和挑战，但她也结识了很多志同道合的朋友，他们一起相互鼓励、支持，共同努力。
在这个过程中，主人公不仅减掉了身上的赘肉，也找到了自己内心的力量和勇气。
她渐渐明白，减肥并不只是为了改变外表，更重要的是要改变内心，找到自己的自信和幸福。
电影中的情节生动而感人，让观众深受触动。
通过主人公的经历，观众们也能够感受到减肥的艰辛和付出，以及胖女孩在社会中所面临的各种压力和困难。
同时，电影也传递了积极向上的正能量，鼓励人们要勇敢面对自己的不足，努力改变和进步。
总的来说，电影《胖女孩减肥记》不仅仅是一部关于减肥的电影，更是一部关于自我认知和自我接受的成长故事。
通过这部电影，观众们能够深刻地理解到减肥并不是一件容易的事情，需要付出很多努力和坚持。
同时，也能够明白到减肥并不是为了迎合社会的审美标准，而是为了更健康、更自信、更幸福。
希望这部电影能够给观众们带来启发和正能量，让大家都能够勇敢面对自己，找到自信和幸福。
最美女胖子减肥变丑
最美女胖子减肥变丑
在这个追求瘦身的时代，减肥成为了很多人的日常话题。
然而，对于一些曾经
是“最美女胖子”的人来说，减肥并不一定能带来美丽的改变。
相反，有些人在减肥之后反而变得不再美丽，甚至变得“丑陋”起来。
曾经有一位女孩，她是一个胖子，但她却因为自信和笑容而被称为“最美女胖子”。
她的笑容灿烂，她的自信散发着光芒，让人觉得她的美丽不仅仅来自外表，更来自内心。
然而，因为社会的压力和对美的追求，她决定减肥，希望能够变得更加符合主流审美标准。
她开始了减肥计划，节食、运动、健身，她付出了很多努力。
经过一段时间的
努力，她成功地减掉了很多体重，变得更加苗条。
然而，当她再次出现在人们的面前时，大家却发现她似乎变得不再那么美丽了。
她的笑容不再那么灿烂，她的自信似乎也消失了一些。
她变得更加注重外表，
却忽略了内在的美丽。
她变得更加在意别人的眼光，却忽略了自己的感受。
最终，她变得越来越不像曾经那个“最美女胖子”了。
这个故事告诉我们，减肥并不一定能带来美丽的改变，有时甚至会让人变得更
加“丑陋”。
美丽不仅仅来自外表，更来自内心。
一个人的笑容、自信、善良和真诚才是真正的美丽。
而过分追求外在的完美，可能会让人失去内在的美丽。
所以，无论是胖子还是瘦子，我们都应该珍爱自己的样子，不要被社会的审美
标准所左右。
健康才是最重要的，自信才是最美丽的。
让我们一起拥抱自己的样子，不要让减肥成为我们的负担，更不要让减肥变成我们的“丑陋”。
让我们一起努力，成为内外兼修的美丽人。
韩国减肥励志电影
韩国减肥励志电影韩国电影一直以其优美的画面和深刻的情感而闻名于世。
除了爱情、动作和悬疑片，韩国电影中也有不少关于减肥和励志的作品，这些电影不仅让人感受到了韩国电影的魅力，也给人们带来了正能量和启发。
下面就让我们一起来看看几部经典的韩国减肥励志电影吧。
首先要介绍的是《我的PS搭档》。
这部电影讲述了一个胖女孩和一个瘦女孩之间的友情故事。
胖女孩因为自卑和减肥失败而感到沮丧，而瘦女孩则因为家庭问题而陷入困境。
两个人在一起，互相鼓励，共同努力，最终实现了各自的梦想。
这部电影通过幽默、感人的故事，向观众传递了积极向上的能量，让人感受到友情和努力的力量。
接下来是《跑步的女人》。
这部电影讲述了一个中年妇女通过跑步减肥，重新找回自己的故事。
主人公因为生活的压力和自身的胖瘦问题而陷入低谷，但通过坚持跑步和健康饮食，她逐渐找回了自信和活力，最终成为了一个健康、自信的女人。
这部电影通过主人公的成长故事，向观众传递了积极向上的生活态度，让人感受到健康和自信的重要性。
最后要介绍的是《变身》。
这部电影讲述了一个肥胖女孩通过减肥和努力，最终实现了自己的梦想的故事。
主人公因为自卑和减肥失败而一直过着平庸的生活，但通过健身和努力，她逐渐找回了自信和勇气，最终成为了一个成功的时尚设计师。
这部电影通过主人公的奋斗故事，向观众传递了积极向上的人生态度，让人感受到努力和坚持的重要性。
这些韩国减肥励志电影不仅在情感上给人以触动，更在精神上给人以启发。
它们告诉我们，无论遇到什么困难，只要坚持努力，就一定能够迎来成功和幸福。
希望这些电影能够给我们带来更多的正能量，让我们在生活中充满信心和勇气，追逐自己的梦想。
减肥成功的励志故事
减肥成功的励志故事减肥成功的励志故事你试过减肥吗?你有坚持下去吗?在你想要放弃的时候就看看准备的减肥成功的励志故事，希望助你减肥成功。
减肥成功的励志故事1：《美国胖妞减肥后成为一名舞蹈教练》夏季来袭，太阳当头照。
身材苗条的爱美人士穿上花花绿绿的夏装，涌上街头，俨然成了一道怡人的风景线。
可是这样的季节却是许多“胖纸”们的“心酸之旅”：薄薄的衣衫偏偏掩不住多出来的几层肉。
“胖纸”和肥肉的大战就在夏季太阳的见证下，拉开了帷幕。
不少以非凡毅力减肥成功的牛人终成传奇。
肥妞被拒乘坐过山车知耻后勇减肥成功当舞蹈教练。
罗宾逊本是个美国肥妞，体重高达140公斤，曾被保安因其超重而拒绝让她乘坐过山车。
此后，罗宾逊知耻后勇，减肥成功，并成为一个舞蹈教练。
20XX年，当她想坐过山车时，被制止了，保安说：“为了其他乘客的安全，减肥后再来。
”罗宾逊暗自伤心：伤自尊了!太伤自尊了!罗宾逊将20XX年发生的这件事引以为耻，并为此下定决心减肥。
20XX年，31岁的她报名参加了尊巴(一种拉丁系健身舞)舞班，并在两年内减至63公斤。
罗宾逊称，童年和青少年时代她也曾因肥胖受到困扰，尝试过不少减肥方法，但是效果只能短期维持，时间一长自己的体重又开始反弹。
现在，减肥成功后的罗宾逊找回了自信和快乐，并且还开办了自己的舞蹈培训班。
减肥成功的励志故事2：胖姑娘一个人的战争我从小就是个胖姑娘,坐着像堵散发着光和热的小肉墙。
一次我偶然扎马尾辫,同学惊呼,你长得好像刘欢。
我恬不知耻,回家向妈妈汇报。
妈妈看了看我,语气笃定地说,不,你比较像腾格尔。
她还说,你的生肖一定是饕餮。
吃饭极快,从不挑食,酸甜苦辣,东南西北,我是舌尖上的背包客,吾胃安处是吾乡。
我如同铁血战士一样横扫饭桌,对食物的虔诚之心会让任何厨子成就感爆棚。
小学六年级就能一口气吃八块排骨,吃带壳类的海产品节奏快得像鸡啄米。
去年我高考,家长的后勤保障工作极为出色,菜肴不仅营养丰富而且花样百出。
我觉得我就是想吃熊猫肉,我妈都能提着刀上卧龙保护区。
胖女人减肥的营销故事
胖女人减肥的营销故事
胖女人减肥的营销故事是一个充满希望和激励的故事。
在这个故事中，一个胖女人因为自己的体重而感到自卑和沮丧。
但是，她没有放弃，开始寻找减肥的方法。
她试过了很多方法，但是都没有成功。
直到有一天，她遇到了一位销售代表，他向她介绍了一种新的减肥方法。
这个方法是基于科学研究和临床实践的，能够有效地减少体重和脂肪。
胖女人开始使用这个方法，经过一段时间的坚持，她成功地减去了很多体重。
她感到自信和快乐，并开始向周围的人推荐这个减肥方法。
她成为了这个减肥方法的代言人，写了一本关于自己减肥经历的书籍，还成立了一个减肥俱乐部，帮助其他人减肥成功。
她的故事被媒体报道，并得到了广泛的关注。
这个营销故事告诉我们，即使面对困难和挫折，只要不放弃，不断尝试，最终一定能够找到解决问题的方法。
同时，也说明了营销可以通过讲述和分享真实的故事，来吸引和感染更多的人。
- 1 -。
大学女生减肥励志事迹(精编版)
大学女生减肥励志事迹每个胖子都有一颗减肥的心，下面是给大家整理的大学女生减肥励志姐，供大家参阅!大学女生减肥励志姐：女子两年跑掉30多斤肉成健身教练备战马拉松3月16日上午10时许，37岁的韩文娟在西坝江边公园步道上健步如飞，汗水已浸湿背心。
我要参加下个月在远安的马拉松，这段时间主要精力就是备战。
停下脚步，歇息了一会，她接受了记者采访。
3月8日，她报名参加20xx远安国际田野马拉松赛的半程马拉松项目，不是为了名次，要跑出自己的风彩。
因为住在西坝，这段时间这个公园里每天都有她跑步的身影，除晨跑8公里外，上午或下午还要跑10-15公里。
从小就被小伙伴们称为胖妞，那时候不觉得。
韩说，她是个肥胖体质，从记事起自己就比别的孩子块头大些，圆圆的脸蛋经常被小伙伴逗着玩，不过因为跑不动也很受人欺负。
她说，因为胖，稍微活动几下就喘不上气来。
胖了好多年腰上像挎了几个游泳圈，脸圆得像面包，自卑感很强，平时都不敢照镜子。
韩文娟说，上大学期间因为胖都没谈过恋爱，看到恋爱中的同学有种羡慕嫉妒恨的感觉。
平时也很少去逛街，即使进了服装店也很难选到合适的衣服。
服务员爱理不理的歧视眼神，让她很伤自尊。
大学毕业后，韩文娟成为一名网页设计师，并在老家宜都陆城开了店铺。
长期在电脑前工作，缺少运动，胖得越加明显，别人介绍过几个对象都没谈成，失恋的滋味不好受。
暗地里哭得稀里哗啦，责怪自己怎么就那么胖。
20xx年的春天，韩文娟走桃花运了。
一位同龄的帅气小伙主动示爱，最终成为她的丈夫。
20xx年，婚后两人来到宜昌创业，开了家网络公司，丈夫则从事建筑工程。
自己做了老板，每天想得最多的是怎么赚钱，从上午9点上班，通常忙到晚上11点。
没规律的生活、饮食，短短几个月暴涨10多斤。
韩文娟说，她只有1米58的身高，体重最重时139斤，而且保持了多年。
20xx年学车时，教练对她爱搭不理，每次轮到她练车时，教练就会说胖子，你上!让韩文娟欣慰的是，丈夫从来没嫌弃过她胖。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
女胖子狂减20斤逆袭成女神！这么励志的故事我们都该看看达人小档案昵称:JaneCheng身高:160 cm最高体重记录:70 kg目前体重:50 kg主要减肥方法:控制饮食加强运动用了哪些运动:跑步其他职业:设计师性别:女纸年龄:26 岁城市:澳大利亚-布里斯班减肥宣言:我这么勤奋的一个人，肥胖不应该是我会有的属性。
我的蜕变之旅减肥从来都不是一时的，身材这种事情无论对男生女生而言都是一辈子的事情。
我采用的减肥方法是运动+饮食控制爱美之心，人皆有之，自然我也肯定不例外！我爱世上一切美好的事物，爱美食、爱时尚、爱这个超级美的世界！最最最重要的！我！超！级！爱！美！所以，可想而知，对于变胖这件事，对我真是太大的打击了！！！下面就和大家分享下我的减肥历程！愿爱美的妹纸们也都能变得和我一样美美哒！所以！我还是要带大家回顾一下我之前的样子！不对比完全显现不出瘦究竟有多美！！我瘦了40斤，拥有了全新的人生感官。
我以前的人生是被肉包住的，纵使我对生活艺术有再多的体会那也只是一个胖子的孤芳自赏，有谁会相信一个女胖子是有品位的人？！！但是，现在没有肥肉了，剩下的全是自己喜欢的。
很多朋友都关注减肥，网上也有各种各样的方法，今天我就跟大家扒一扒我的方法，和这几年走过的辛酸路。
先从怎么胖的开始说，很简单，刚念完书，工作后有收入了，想吃啥买啥，吃吃吃！永远是胖的源头。
但是人的年龄过了20，基础代谢会逐渐降低，肌肉会以一定比例消退。
所以很难瘦！！！真的是很难瘦！！放一张之前被肉包裹住的我！160cm，140斤！！！！工作后有收入了，想吃啥买啥，管不住嘴的后果。
都说【心被伤透就是悔过的开始】。
从此我便踏上了逆袭的道路。
读初中时有过吃减肥药的失败案例。
一疗程瘦了10斤，停药后两周就涨回来了。
而且体力差精力差皮肤差肉也松，比之前更容易胖！因为减肥药会导致你身体机能的紊乱，而且也不是长期良性瘦身的好办法！！后来停药后两年才恢复指标正常。
于是这次我开始正视运动节食。
坚决没有服用减肥药！【运动篇】跑步——跑步，一周下来瘦了三斤！三个月后，我减掉了6公斤。
想必会有人说了“三个月才瘦6公斤啊~”对！6公斤！相信我，这时候你的身体正处在正常调控的时期，正常机能都保持在一个很健康的状态。
只要继续坚持下去，胜利就会属于你！(^o^)/然而减过肥的妹纸们都知道，减肥会遇到瓶颈期。
但只要你继续坚持下去，奇迹就会发生！不信就跟着我继续往下看！︿(￣︶￣)︿开始断晚餐，在跑步机上以8的速度跑一个小时。
当你肥到73公斤时，就没有万事开头难的想法了，因为这一刻你下定的决心是你恨不得下一秒就开始的行动。
我买了台跑步机，那是我自己挣钱后买的最贵的家用电器，花了我一个月工资。
我高中时也想减肥，吃了减肥药，当然会轻，（轻不代表瘦下文会讲）还会口干舌燥，尿臭，减掉你身体的水分和肌肉再搞乱你自身正常代谢后，一停药，迅速反弹，而弹回来还是以脂肪为主，减慢你基础代谢的东西，比以前还胖，吃减肥药百害无利。
于是我开始了“节食运动”减肥之旅。
对于减肥最彻底有效的方法只用运动与健康饮食，先说运动。
一定不追求快速减肥——瘦下来不会太美的最开始我是4的速度走十分钟，然后5的速度二十分钟，然后再4.5的速度走（千万不要觉得在健身房的跑步机上这么走很蠢，很丢人，其实走在街上，你身上的肉更丢人）健过身的朋友都知道这速度有多慢！这样一周下来瘦了三斤。
我当时做的有氧训练很单一，就是跑步，从4的速度逐渐提升到6，平均减重大概是两周1.5公斤。
体重减掉的状态是这样的，姨妈后最轻。
假如姨妈前是54，姨妈后一下到了53.4，接下来几天又回来一点到53.8，然后再一天0.1公斤的速度减53.7，53.6，53.5，53.4，这次到了53.4的时候停了几天，然后在一个52.4这样子一个循环。
三个月后，我减掉了6公斤，这个减肥速度是你身体正常调控的结果，让你的正常机能都保持在一个很健康的状态，如果你真的一个礼拜掉了10公斤之类的，我反而会担心你的身体健康状况。
大家可以去YouTube/优酷搜一下快速瘦身的患者视频，看看那松弛的肉会不会美，好多减肥专家还在用这样的噱头吸引减肥者，真不知道他们良心何在？我们瘦身除了为了美，更重要的是健康！两个月瘦30斤保证你又不健康又不会美。
当时我没有节食，只是不暴饮暴食了。
但是餐餐有饭有肉，也不会刻意去吃少油少盐的食物。
一年之后我体重下降到62公斤，一年半之后到58左右，这是我就遇到了我的瓶颈期。
人的身体自主调节的一个过程，当你从来没有运动过，突然运动起来，加大了你的每日代谢量，你的身体会很快瘦下来一些，但是当你身体意识到这些时，他就会减少你的日均消耗来防止你的体重持续下降，试图把你保持在一个稳定的状态。
看着自己不再瘦了，着急的我就走入了减肥路上另一个误区，“过量节食”。
到62公斤的时候有三个月没瘦，这期间我时非常痛苦的，感觉都看不到了希望，试想你每天都在跑步机上以8的速度跑一个小时，一个小时可以消耗600卡，然而你的体重还没有任何变化，很多人可能就坚持不下去了，我也是边哭边跑。
这个瓶颈期和之前每天都会至少有0.1的减少相比，让我非常苦闷。
而且到了62左右的时候体重反复很厉害，始终下不了62，于是我就开始断晚餐，那个时候我的运动方式还是很单一，就是“傻跑”而我已经从跑4的胖龟，变成可以持续在跑步机上以8的速度跑一个小时的体力王。
虽然62那个坎怎么也下不去，停滞了半年，但是幸运的是我没有放弃，不过，我开始过午不食。
图是我一个人为了怕吃东西躲的远远的在沙发上发朋友圈，用调侃代替痛苦。
开始还是很有效果，坚持了半年到了58，然后又停滞了，我又加量减掉我的食物，之前是过午不食，现在是中午也没有主食。
所以我一天的摄入量是早餐，面包牛奶之类的（还不一定天天吃），午餐是一碗菜几块瘦肉或鱼，晚餐没有！一周最多吃一次米饭，而且是用最小的家用碗吃小半碗。
体重果然继续下降，到了50！50啊！我做梦都不敢想我能瘦到50！和那些我从小就羡慕的女孩子一样的体重！我的天啦！在狂喜之后，我收到的打击是过度节食带来的影响。
因为我50公斤只维持了一天！真的！是一天！只要我中午或者晚上稍微吃点，第二天体重就会迅速上到51-52，第二天再吃一点点又跳到53－54！这简直是种精神折磨。
也让我的生活变得很不规律，谁想变成一个一辈子都只能吃早饭的人？这时候英俊威武疼我爱我在我140多斤的时候还发誓说我美，而且不管我选择去追求什么样的状态，他都会全力以赴的支持我的男神发表意见了。
他通过对我瘦身时遇到的瓶颈期的观察以及查阅了大量的资料以后，发现我必须开始做增肌训练了。
就是很多女生谈之色变的力量训练。
力量训练——只做有氧运动和傻饿肚子，会使我变成个瘦胖子。
就是那种看上去瘦了（注意哦是看起来瘦，不是看起来好看。
想象一下那种女生，手臂肉松松的背宽宽的屁股大大的，体重也只有90多斤），由于减脂时消耗了大量的肌肉会造成基础代谢极慢，因为在长期大量的有氧和摄入不足的情况下，你会损失大量的肌肉，这里说的肌肉是支撑我们身体的必要肌肉，他会让你看起来更加的紧致，加速自身的基础代谢，延缓你的衰老。
快速的代谢会让你的身体不断的更新新的东西，从而延缓衰老。
通俗一点说就是肌肉比例越高，就算你一天不动，消耗的却比同体重但肌肉比例少的人要多。
所以经过长时间有氧运动和过度节食后所造成的后果就是非常容易发胖！人体其实是很聪明的，当你一直减少你的摄入量而加大你的运动量时，你的身体怕你会饿死自己自然也就开始进入了自我保护状态，既：代谢率降低，吸收率增高，说通俗点就是饿了不瘦，吃了狂吸收的状态。
就是因为没有肌肉帮助增加代谢的结果。
说了这么多，其实减肥的根本核心是增加基础代谢！增加基础代谢就是增加你的肌肉比例！女性担心自己练成肌肉女是多余的，因为女性雄性激素很少很少，就算你一天到晚按照专业肌肉女的方法练，你不打雄性激素的针也很难变成肌肉女的。
这里还不得不加一句，跑步是不会粗腿的！不会！你觉得跑一次就粗了那是因为运动完后不好好拉伸导致的肌肉充血，大量的血液聚集到肌肉以支撑你的运动量，这和腿长粗是两个概念，拉升一下，休息一下，第二天就好了！如果非要说减肥有捷径，那就是讲科学找到正确的方法。
1.负重深蹲这是一个身体核心力量提升极快的动作，健身房的黄金动作。
对臀部，腿部下肢线条训练非常见效。
动作训练目的：锻炼下肢肌群动作路线：上下直线运动动作幅度：上至膝盖微屈下至大腿与地面平行动作要领：双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，11点05方向。
收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈，不要超伸。
2 站姿飞鸟，屈腰飞鸟，肩上举这两个动作是我非常喜欢的女生肩膀训练的动作。
它会让你的肩部看起来更加紧实饱满，富有线条感。
而且肩膀是女性身材的魂，很多人会忽略，但是肩膀好看的女生你往往不回去注意看他的肩膀，但是整体的比例很效果总是让人过目难忘的。
我自己平时是做一些与时尚与设计有关的工作，所以对身材与穿衣有一定的经验。
再局部肥胖里，其实最难剪的肚子衣服一般能解决，大腿和屁股肥虽然说容易显腿短，但只要你不非要穿紧身裤也能解决，而手臂肥那就没办法！跟所有无袖款说永别吧！就算穿上有袖子的也会让你看起很壮！！所以每个女生都应该会做这样的动作！3 硬拉又一个王牌动作，着重训练你的腰部，臀部，和腿部动作要领：双脚呈八字站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或宽于肩，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。
腿肌用力伸膝提铃，稍停。
然后屈膝，缓慢下降还原。
硬拉和举重的提铃过程基本一致，提铃时切不可含胸弓背，腰背要绷紧，抬头，上体始终保持张紧状态。
4 卷腹我很喜欢的腹部训练动作，腹部训练的动作很多，但是起效果都是八九不离十的，如果你的体脂不高，很快就会让你出现梦寐以求的马甲线。
5 俯卧撑如果力量不够的，可以从跪姿开始，对于手臂力量，和胸部肌肉的提升有很好的效果。
背阔肌训练、划船、坐姿下拉（或者助力引体向上）……想露背吗？想穿比基尼好看吗？是不是总是羡慕t台的模特为啥背影总是那么好看，所以你不能忽视背部的训练。
其实训练的方法都是简单有效，对于女孩子而言，坚持和保证以定的训练强度是很关键的。
科学的设定你自己的训练计划，同时在训练后注意蛋白质等营养的补充，在你自己身体慢慢改变的过程中，你会很享受运动给你带来的成就感。
我现在开始做一些国外非常流行的crossfit训练。
就是把力量训练和有氧结合起来，短时间内达到爆炸性效果，比如你可以计划两组动作，如：飞鸟和卷腹，在10分钟内不间歇的轰炸他们，20个飞鸟，10个卷腹反复做。
通过以上的训练一个月内你的体重肯定会增加！对！你没看错是增加！不是减少。