大学生英语四、六级考试焦虑的团体心理辅导研究

【 关键 词ｌ大学生
英语 四、 六级考试
考试 焦虑 团体心理辅 导
理性情绪疗法
放松训 练
在大学生心理健康 的研究和实践中可 以发现 ， 对大 学生内在 品质 的培 较高。与 Ｔ Ａ Ｓ考试焦虑量进行效 标关联效 度分析 （ ｒ ＝０ ． ６ ８ ３， Ｐ＜０ ． ０ ０ １ ） ，
养是非常重要的， 特 别 是 内心 力 量 的 增 强 。 具 有 较 强 内 心 力 量 的 学 生 ， 能 说 明相容性 良好。同时对确定 下来 的量 表结构进行验证 性因素分析 ， 得到
大学 生英语四、 六 级考试焦 虑的团 体心 理辅导研究
◆ 王澜静 路海 东 任 筱
（ 东北师范大学教育学部）
【 摘要】目的 ： 探 讨 团体心理辅 导对改善 大学生英语 四、 六级考试 焦虑情 绪的方 法和 效果 ， 为 高校 的心理健康教 育工作提供依 据。方 法：
筛选出 ２ ８名 大 学 生随 机 分 配 为 干预 组 （ ｎ＝１ ３ ） 和对照组（ ｎ＝１ ５ ） ， 对 干 预 组 进 行 ５次 团体 心 理 辅 导 ， 对 照 组 处 于 常 态 。采 用 自编 《 大 学 生 英语 四 、 六级 考试 焦虑 量 表 》 对干预前后干预组和 对照组 分别评 定。结果 ： （ １ ） 干 预 前 两 组 考 试 焦虑 得 分 无 统 计 学 意 义 （ Ｐ＞０ ． ０ ５ ） ；
（ ２ ） 干预后 干预组考试 焦虑得 分显著低 于对照组［ （ ６ ２ ． ９ ２士 ５ ． ８ ２ ） Ｖ Ｓ ・ （ ８ ６ ． ２ ７士 ４ ． ６ ４ ） ， Ｐ＜０ ． ０ ０ １ ］ ； （ ３ ） 干预 组干预后的考试 焦虑得 分
显 著低 于干 预 前 ［ （ ６ ２ ． ９ ２士 ５ ． ８ ２ ３ ） Ｖ Ｓ・ （ ８ ３ ． ７ ７士 ３ ． １ ９ ） ， Ｐ＜ ０ ． ０ ０ １ ］ ； （ ４ ） 对 照组 干 预 后 测 得 的 考 试 焦虑 得 分 显 著 地 高于 干 预 前 ［ （ ８ ６ ． ２ ７ 士４ ． ６ ４ ） Ｖ Ｓ・（ ８ ２ ． ２ ０士 ２ ． ８ １ ） ， Ｐ＜ ０ ． ０ １ ］ 。结 论 ： 团体 心 理 辅 导 能 够 降低 大 学 生英 语 四 、 六级 考 试 焦虑 水 平 。
临各种压力时 ， 很 多 大 学生 并 不 能 坚 强 应 对 ， 却 选 择逃 避 甚 至 自 杀。 对 于 考 试焦 虑 的 界 定 ， 不 同 的 学 者 持 有 不 同 的 观 点 。例 如 ， Ｍａ ｎ ｄ ｌ ｅ ｒ Ｇ 以上 为重 度 焦 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 。
１ ． ３干 预 方 法
认为考试焦虑是一种个体处于失助和紊乱状态下 的情 绪； Ｗｏ ｌ ｐ ｅ Ｊ提出考试 焦虑是一种习惯性的、 条件性的情绪反应 ； Ａ ｌ ｂ ｅ ｒ ｔ 和Ｈ ａ ｂ ｅ ｒ 认为考试焦虑是
１ ． ３ ． １干 预 方 案 制定 依 据 Ｈ ｅ ｍ ｂ ｒ ｅ ｅ ｓ （ １ ９ ８ ８ ） 所 进 行 的 研 究显 示 ， 合 理 情 绪 疗 法 能 够 有 效 降 低 或 缓
由某些应试情境所 引起 的， 对作业成绩 起促进 或阻碍 作用 的情绪反 应 ， 等 解 学 生 们 的 考 试 焦 虑 。 根 据 前 期 研 究 发 现 。 引起 大学 生英语 四、 六 级 考 试 等。而 目前 ， 在我国影响最 大的是郑 日昌 关于 考试焦 虑的界 定 ， 他指 出考 焦虑 的原 因主要 包括 ： 担心 他人 对 自己的评价 、 影响 自己 的前途 、 自我评 试焦虑是在一定的应试情 境激发 下， 受个体认 知评价 能力 、 人 格倾 向与其 价 、 以往创伤经历。分析表 明， 这 些原 因主要源 自于他 们不合 理的思 维模 它身心 因素所制约的 ， 以担忧 为基本特征 ， 以防御或逃避 为行 为方式 ， 通过 式 。介于大学生 已经具备独立思 考和 行为调 节的能 力 ， 因此 ， 团体心 理辅 不 同程度的情绪性反应 所表现 出来的一种心 理状 态。在事 关人生 重大转 导 方 案制 定 参 照 理 性 情 绪 疗 法 ， 引 导 者 着 重 通 过 改 变被 试 以往 的不 合 理 的 折 的考试面前 ， 不少考生由于把考试份量 看得太重 、 期 望值 定得过高 、 把考 信念 ， 从 而降低焦虑情绪对 自身的困扰。 试想 象得很难。总认为别人复 习得比 自己好 ， 自我 感觉心 理很乱 ， 以至 出 此外 ， 为了让大学生能够在短 期 内更加有 效的进 行 自我 调节 ， 本方 案 现睡不着觉 、 整天彷徨不安、 甚 至无法集 中精 力复 习等过度 的焦虑反应 ， 这 还 参 考 了行 为疗 法 中最 为 常 见 的 肌 肉 放 松 训 练 和 呼 吸 放 松 训 练 。 行 进 式 对他们 的考试能力会造成明显损害。近 年来 ， 随着就业压 力增大 ， 英语 四、 肌 肉放松 ， 即Ｐ ＭＲ（ ｐ ｒ ｏ ｇ ｒ ｅ ｓ ｓ ｉ ｖ ｅ ｍ ｕ ｓ ｃ ｌ ｅ ｒ ｅ ｌ ａ ｘ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ ） ， 是一 种放松 技术 ， 让身体 六级考试成绩是在校大学生取得 学士学位的必要条件 ， 是 用人 单位的基本 所 有不同的肌群按一定次序收放。这个技法于 １ ９ ２ ９年 由埃德蒙 ・雅各布 要求， 因此 ， 大学 生在面 临英语 四、 六级考 试时往往 表现 出较高 的焦虑水 森（ Ｅ ｄ ｍ ｕ ｎ ｄ Ｊ ａ ｅ ｏ ｂ ｓ ｏ ｎ ） 创立。练 习将身体分 为四个 主要的肌群 ： 手臂 、 头、 躯 平 。大学生 ， 作 为社会的后备力量 ， 为了让大学生能够 更好 的调节学 习、 考 干和腿。呼吸控 制训练 ， 改编 自尼克 ・ 梅 西（ Ｎ ｉ ｃ ｋ Ｍａ ｓ ｉ ） 的磁带 录音《生命 试、 生活 带给 自己的焦虑情绪 ， 进 而能够将 这种 自我调节 能力迁 移至 自己 的呼吸》（ １ ９ ９ ３ ） 这个练 习。呼吸控制训练是放慢 呼吸和防止 与恐惧 紧密相
灵活应对所 面对 的压力和 困境 ， 而内心力量较 弱的人稍 微受到打击就 可能 结 果 为 Ｘ ＝３ ３ ７ ． ６ ７ ３ 、 ｄ ｆ ＝１ １ ３ 、 Ｐ＜． ０ ５ 、 Ｘ ／ ｄ ｆ ＝２ ． ９ ８ ８ ， 各项指标 良好， 说 明 难 以承受。但是就 目前实际情 况来看 ， 大学生 内心力量 并不是 很强 。 在 面 构想效度 良好。该量表 ６ ３分 以下为轻度焦虑， ６ ３ —７ ９分为 中度焦虑 ， ７ ９分