04第三章了解自己增进健康
第三章 了解自己,增进健康(抗疫微课版)
（1）有意识地转移话题或者做点别的事情。
（2）把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋 友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的 烦恼宣泄出来。 （3）可以找一个适当的理由来安慰自己。
第二节 选择健康的生活方式 一、生活方式对健康的影响
1.“生活方式病”或“现代文明病”
《了解自己，增进健康》课堂练习 1.P101课后练习第1题。 2.P108课后练习第1题。 3.《新课程中考复习指导（生物）》 （1）第196页 二、19、20、21题 （2）第198页 三、28、29题 （3）第199页 三、30-41题
得出结论：酒精具 有麻醉作用，所以 会减缓心脏的跳动。
注意事项：一只水蚤只能做两次实验，即 在清水中和在某一浓度的酒精溶液中，每 次实验时，先在清水中观察，再在酒精溶 液中观察，并记录数据。
（3）烟草浸出液对水蚤心率的影响
烟草浸出 液的体积
10秒内 心跳次
数
清水 50ml 40ml 30ml
35
36
37
39
用半支香烟的烟丝浸泡1天
20ml 41
将以上数据转换为直观的折线图
分析数据：水蚤心率会随着烟草浸出液 浓度的增加而加快，浓度越高，心率越 快。
得出结论：烟草浸出液对水蚤心率有促 进作用，浓度越高，促进作用越强。
二、健康的生活方式 1.选择健康的生活方式，从现在开始
经常不吃早餐， 偏爱吃油炸食 品；染上吸烟、 饮酒的不良嗜 好；有心理健 康问题未及时 发现和矫治。 这些都有可能 影响现在和将 来的健康。
第一节 评 价自己的健康状况 健康是人们永远追求的美好愿望，是 人生永恒的话题。只有真正了解自己的健 康状况，才能更好地了解自我，增进健康。 那么，究竟什么是健康？怎么了解和增进 自己的健康呢？
人教版八年级生物下册第八单元第三章了解自己增进健康PPT
生理、心理、社会适应状态三个要素之 间有什么关系？
相互影响、 相辅相成
讲授新课
探究点二
保持愉快的心情
学会保持愉快的心情，保持心 理健康
讲授新课
心理健康的标准
智力正常 心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪，心境良好 正视现实，接受现实
讲授新课
资料1：据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布
的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和 抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中 中小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%，突出表现 为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。 资料2：《穿越死亡》一书中的女主人公女律师 桑德斯在医生判决她患了癌症只能活6个星期时，她 没有被这个可怕的数字所吓倒，而是选择了与死神 抗争，仍然精神饱满、情绪乐观，生活安排得丰富
讲授新课
他们健康吗?
小C不愿与人交往 老B退休后心情郁闷
小A经常生病
讲授新课
你能用自己的语言给健康下个定义吗？
健康是指人的生理、心理、社会适应这 三者处于最佳状态。——世界卫生组织WHO
生理健康的标准：人体各器官组织结构完 整，发育正常，功能良好，生理化指标正常， 没有疾病或身体不处于虚弱状态。
讲授新课
讲授新课
方法二
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉 说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等 方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这 样也会有利于身心健康。但是，要注意宣 泄的对象、地点和场合；方法也要适当， 避免伤害别人。
讲授新课
讲授新课
方法三
当你想得到一件东西，以找一
讲授新课
社会适应方面良好是指 你能与他人和谐相处。
社会关系：
（1）与家庭和亲属的关系；
第三章 了解自己增进健康
同学们，如果你是一个健康的人，那就请 你分享你的快乐，帮助更多需要帮助的人； 如果你想成为一个健康的人，那请你敞开心 扉，装满快乐和笑容，让宽容和谦让成为你 的座右铭，感恩生活，奋进前行。
我们爱着快乐的，善良的，上进的，顽强 的你……
第三章 了解自己增Hale Waihona Puke 健康第一节 评价自己的健康状况
1、理解健康的定义。 2、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
（重点） 3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。（难点）
学习任务一 我的健康我来评
课本98页，完成25道测试项目
温馨提示： 一、单独完成测试。在测试过程中，不要与其他同学商量。 二、如实评价自己。否则，评价结果将没有意义。 三、总分仅供参考。并不绝对，不要有任何思想负担。 四、分数可以保密。同学们要相互尊重。
儿童、青少年心理健康的核心是
——心情愉快
活动：经验分享——心情不妙觅良方
1、学习压力大 2、经常被老师批评我，好讨厌 3、父母不理解，好伤心 4、学习成绩差，不知如何提高 5、长得不好看，好烦 6、考试前焦虑症 7、绰号的烦恼 8、受委屈
调节不良情绪的方法
1、转移注意力
听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书
给自己的健康打分
评价参考： 85~100分：你的健康状况良好 70~84分： 你的健康状况较好 50~69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平
健康是指一种 身体上、 心理上 和 社会适应方面的良好状态，而不仅仅 是没有疾病或者不虚弱。
他健康吗?
他健康吗?
学习任务二
2、宣泄烦恼
向朋友倾诉
写日记
打沙袋或摔枕头
大哭一场
3 、自我安慰
6449.人教版初中生物第三章 了解自己 增进健康教案
第三章了解自己增进健康第二节选择健康的生活方式一、课题选择健康的生活方式二、教学目标1、知识目标（1）认识、理解生活方式的概念。
（2）认识生活方式对健康的影响。
（3）了解健康生活方式的内容与作用。
2、能力目标（1）通过探究实验,认识酒精或烟草对水蚤心率的影响,进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。
3、情感目标（1）认同酗酒和吸烟对人体健康的危害。
（2）能自觉选择健康的生活方式。
三、重点难点1、通过探究性实验，认识到烟、酒对人体健康的影响，确立应该选择什么样的生活方式才是健康的2、通过对几种疾病死亡率的分析，认识到健康的生活方式的重要性。
3、探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成一份完整的探究实验报告。
四、教学过程【创设情境，引入课题】1、我国古代明医华佗与暴饮暴食者之间有这样一段小故事，“有一年青人，在给别人家帮工，午餐过后，蹲在窗台上与别人聊天，当他看到神医华佗走过来时，就对他人说，都说华佗医术高明，咱们不仿考一考他，看看是否属实，于是就从高处跳了下来，走到华佗面前说，华医生，你看我有病吗？华佗给他一把脉后说，你敢快回家交待后事吧，不然就来不及了，那人一听大笑说，我身体好着呢，你却说我快不行了，真可笑，说完不懈一顾地走开了。
那人没走多远就突然倒地，不醒人事了。
后来有人问华佗，他到底怎么了，华佗说：暴饮暴食后又从高处跳下导致死亡，“他暴饮暴食后又从高处跳下，将肠子坠断了几节，焉有不死之理。
”“那个人在暴饮暴食后又从高处跳下导致死亡，说明了什么问题呢？”2、板书本节课课题：第二节选择健康的生活方式任务一：生活方式对健康的影响【问题引导，自主探究】1、了解生活方式的内容，反思自己，看看有没有不良的生活习惯。
2、汇报交流有关不健康的生活方式及其危害的资料。
3、对学生收集到的资料进行积极评价,并展示有关不健康的生活方式及其危害的图片资料。
4、资料分析:1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡率讨论:(1)40多年来,导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化?(2)为什么会发生这些变化?这些变化说明了什么问题?5、通过以上的分析不难发现，慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，而不健康的生活方式加速了这些疾病的发生和发展。
了解自己增进健康
• C你是个小心慎重，在工作和交友上易 犹豫人。这类型人给人印象是软弱。想 象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握 全局意识。
了解自己增进健康
第18页
D性格直爽、胸禁开阔，难以启齿事也能轻而 易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小 节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会 被人记恨。 E这种人多是顺众型，做事慎重。往往忽略了 自我存在。对自己想法没有自信，常立刻顺从 他人意见，这种人是易受人影响人。 F你是个乐观、完全不拘小节人。做事果断， 不过否正确却难说。先看价格后，快速做出决 定人是合理型；选择自己想吃人是享受型；比 较价格与内容才决定人，为人吝啬。
了解自己 促进健康
了解自己增进健康
第1页
•健康是什么？终究自 己是否健康？肌肉发 达、健壮有力就是健 康？怎样才能了解而 且促进自己健康？
了解自己增进健康
第2页
世界卫生组织对健康定义为:
(1)躯体健康 :指躯体结构完好和功效正常 (2)心理健康 :指人心理处于完好状态,包含 正确认识自我、正确认识环境和及时适应 环境 (3)社会适应能力 :即每个人能力应在社会 系统内得到充分发挥;作为健康个体应有效 地饰演与其身份相适应角色.
了解自己增进健康
第15页
知识 窗
2）癌症：临床实践已证实，绝大多数癌症 患者发病前都有长久抑郁、悲伤、焦虑、苦 闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不但会带来 2续素睡激）精水感眠 素神平冒不低：不分振下感会，佳泌冒使使与、发免呼人疫吸免食生力道疫降 防欲 改力低御不有不变，机良很机能情大振，体暂绪关杀时会等从系伤减引，生而、退发而吞，疾情理造噬从病绪病而：反成对原减免应免微弱疫生人力， 疫物 对又能感还功有力冒较会效减病大弱毒影使下，抵响干抗内降，扰力连，。 使癌症乘机而入。
新人教版生物八下-第三章--了解自己--增进健康-第一节--评价自己的健康状况
第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况一、教学目标：1、能全面理解健康的定义；2、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；3、学会调节情绪的技能，保持心理健康4、认识到心理健康对个体健康的重要意义；二、教学重点：1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义；三、教学难点：1、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义；2、学会调节情绪的技能，保持心理健康；四、教学准备：教学课件五、课时安排：1课时；六、课型：新授课七、教学过程：（一）、复习导入上堂课我们学习了一些基本的急救方法，如人工呼吸，胸外心脏挤压，止血等等。
人工呼吸最常用的方法是什么？（口对口呼吸）人工呼吸时有什么需要注意的事项吗？（在进行人工呼吸前，要先将病人口鼻内的异物和污物清除，以保持呼吸道畅通；在吹气的同时，要用一只手捏紧病人的鼻孔；每分钟内的吹气次数为15～20次。
）懂得一些急救知识，对于我们保护自身和他人的生命安全，都是非常有利的。
但是，我们对于自己身体的健康状况是否足够了解呢？是不是没有疾病就表示你非常健康呢？究竟什么是健康呢？板书课题：第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况（二）探究新知1、健康的定义（1）你健康吗？你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？（2）世界卫生组织对健康的定义：健康是指身体上的，也包括心理上和社会适应方面的良好状态。
实际上，健康是一个积极的概念，在健康与不健康之间，并不存在一个截然的分界线。
躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
躯体健康具有相对性，人体通常不断地通过各种机制调节各种器官和组织的功能，以适应和保持与环境中不利因素之间的平衡。
由于环境不断变化，躯体与环境之间的平衡是相对的。
心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。
社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
第三章了解自己,增进健康
1世界卫生组织对健康的定义是什么？（）
应良好
D身体健康，心理健康，社会适应良好
2.下列属于评价身体健康的是（）
Ａ我的体重在正常范围内
Ｂ我至少有一种爱好或特长
Ｃ我能原谅别人的缺点或错误
Ｄ我大多时候感到心情愉快
2.心情愉快的方法（三种，见课本99页）
3.健康的生活方式
合理营养坚持体育锻炼按时作息不吸烟、不喝酒、拒绝毒品
合理安排上网时间积极参加集体活动
7．点评激励
8．分层作业
全体同学完成课本101页、108页的练习题
配练1-2号完成45页、46页的基础练习，能力提升
3-4号完成45页、46页的基础练习。
课后反思（反思成败，提出补救措施）
洮阳初中八年级生物学科导学案
学生姓名：班组号
章节课题
第三章了解自己增进健康
主备人
汪翠
学习目标
1.学会判断自己的健康状况。
2.知道保持心情愉快的方法。
3.了解不良的生活方式对健康的影响。
4.知道健康生活方式的方法。
学习过程
一、课前预习——导读
1．温故互查（复习检查或情境导入）
（1）什么是处方药和非处方药？
（2）中药和西药的区别是什么？
（3）急救的办法有哪些？
（4）有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述的说法吗？说说自己的理由。
2．明确目标
3．设问导读（阅读教材，完成问题）
（1）健康的定义是什么？
（2）看课本98页的健康表，给自己打分，看看自己健康吗？如果不健康，问题在哪？
６目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家中，影响人类健康的主要疾病已经不再是（）
第八单元 健康的生活 第三章 了解自己,增进健康
第三章了解自己，增进健康本章综合解说本章内容概览本章的主要内容与前两章密切相关，显示了人类对健康的认识过程：从防治传染病的流行，到关注心理和社会适应方面的健康，从改善卫生状况，到改变不良的生活方式，从治疗疾病，到预防疾病，都体现了随着社会的发展，人们的健康意识和观念的变化。
“评价自己的健康状况”首先设计了健康调查表，通过自我检测，感受“健康”这一概念涵盖的范围；其次根据世界卫生组织对健康的定义，引导我们形成完整的健康的概念；最后介绍了保持愉快心情的三种方法，使我们学会主动调节不良情绪。
“选择健康的生活方式”首先介绍了生活方式对健康的影响；其次通过生动有趣的漫画，以图文结合的方式引导我们选择健康的生活方式，并介绍了吸烟、酗酒、吸毒及染上网瘾的危害等内容。
重点难点提示重点1．从身体、心理、社会适应三个方面正确认识自己、评价自己，全面理解健康的含义。
2．认识生活方式对健康的影响。
3．列举健康的生活方式。
4．探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，进而认识酗酒和吸烟对人体健康的影响。
难点：1．学会调节情绪的方法，保持愉快的心情。
2．探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。
3．选择健康的生活方式。
本章学法点津学习本章内容时应较多地联系自身的健康状况与生活方式。
首先，通过评价自己的健康状况的活动认识心理上和社会适应方面的良好状态在个人的整体健康方面的重要作用，全面理解健康的含义。
其次，联系自己在生活中面对挫折时的做法，结合教材中的插图内容，学会调节自己情绪的方法。
再次，分析教材资料中1957年和2009年中国城市前7位主要疾病的死亡专率，理解生活方式会影响一些疾病的发生和发展。
最后，结合探究“酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响”，根据教材中漫画列举的健康的生活方式，帮助自己选择健康的生活方式，改掉不良的生活习惯。
第一节评价自己的健康状况教材预习全解趣味情景导入如今，人们对于生活质量的要求已越来越高，吃饱穿暖自不待言，再过上没病没灾的自在日子，那样才能充分地享受美好生活。
第三章 了解自己 增进健康
作业
完成练习册相关内容
2.把每题的分数加起来，参照教材90页标准对自己的健康进行评价。
3.测试注意事项：
（1）个人独立完成，不要与其他同学商量。
（2）这只是测试而不是考试，目的只是让你了解自己的健康状况，请根据自己的实际情况如实评价。
（3）最后的分数仅供参考，并不是绝对的，请不要有任何思想负担。
（4）如果别人不希望把自己的分数告诉你不能强问。请尊重同学间的隐私。
4、教师小结并强调：长期以来，人们有一种传统的健康观，认为健康是指身体上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。其实在身体疾病与真正的健康之间，还存在着一个没有疾病但并非健康的状况。所以世界卫生组织对健康的定义是：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状况，而不仅仅是没有疾病。可见，健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生（躯体健康），还要保持愉快的心情，积极向上的心态（心理健康），同时还应学会与人相处，维持良好的人际关系（社会适应能力）。
3.引入本章、本节，并板书本节课学习的主题：第一节评价自己的健康状况
新课
任务பைடு நூலகம்：给自己的健康打分
要增进健康，首先要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？可以试一试下面这种评价方法。
【完成测试，自我评价】
⒈见教材89页所列项目，请结合自己的实际情况在相应的分数上画“Ο”，给自己的健康打打分。
第三章了解自己增进健康
课题：第一节评价自己的健康状况
年级
八年级
第三章第一节了解自己,增进健康看课件(人教版生物)
倾诉
大哭一场
打沙袋
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
3 、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行” ……
中学生心理健康的标准
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有 比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上， 应该冷静冷静，灵活应对。
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生， 一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比 较融洽，而很少产生冲突。
心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态， 包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环 境。
社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到 充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份 相适应的角色。
探究点二 保持愉快的心情
1、转移注意力：
听音乐、看电视、打球、下 棋、漫步、看书
2、宣泄烦恼：
第一节 评价自己的健康状况
创设情境 导入新课
想一想 议一议
有人说，肌肉发达、 强健有力是健康；也有 人说，没伤没病就是健 康。你同意上述说法吗？ 请说说自己的理由。
探究点一 给你的健康打分
健康的定义：
是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好 状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有 较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己， 自我评价恰当。
(4)ห้องสมุดไป่ตู้性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、 自律等。
达标检测 巩固提升
练一练
1．下列说法中不正确的是（ A ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就 是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良 好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病 与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生， 还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当 学会与人相处，维持良好的人际关系。
了解自己增进健康
汇报人：日期:•了解自己的身体•增进身体健康的方法•心理健康的维护目录•健康生活方式的推广•健康问题的识别与应对•以健康为中心的生活方式了解自己的身体骨骼为身体提供支撑，保护内脏器官，以及为肌肉提供附着点。
骨骼系统肌肉系统神经系统肌肉使身体产生运动，维持姿势，以及产生热量。
神经系统控制和协调身体各部分的活动。
030201内分泌腺分泌激素，调节身体功能。
内分泌系统呼吸系统维持氧气和二氧化碳的平衡，以及过滤空气中的有害物质。
呼吸系统心脏将血液泵送到全身，血液为身体提供氧气和营养，并带走废物。
循环系统消化系统将食物分解为小分子，并吸收营养物质。
消化系统泌尿系统过滤血液中的废物，并形成尿液排出体外。
泌尿系统男性与女性在生殖器官、体型、肌肉组织等方面存在明显差异。
性征差异男性和女性在生理机能方面存在一些差异，例如平均血压、心率等。
生理机能差异一些疾病在男性和女性中的发病率存在差异，例如乳腺癌和前列腺癌。
疾病易感性差异性别与身体差异学龄前期学龄前期孩子开始接受正式教育，学习基本知识技能，同时发展独立性。
幼儿期幼儿期孩子开始学习社交技能、基本运动技能和认知能力。
婴儿期婴儿期是生长发育最快的时期，包括大脑发育、运动技能和语言能力的发展。
胎儿期胎儿在母体内经历一系列发育过程，包括器官形成、骨骼发育等。
新生儿期新生儿需要适应外界环境，确保呼吸、饮食和保暖等方面的需求。
生命周期与身体变化增进身体健康的方法适量运动每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
同时，进行力量训练以增强肌肉力量和耐力。
均衡饮食摄取适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以维持身体健康。
避免过量摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。
保持体重保持健康的体重范围，避免肥胖和超重。
定期监测体重，采取适当的饮食和运动措施来控制体重。
合理饮食与运动良好的睡眠：每晚保证7-9小时的高质量睡眠，以恢复体力和提高工作效率。
创造安静、舒适的睡眠环境，避免使用电子设备干扰睡眠。
最新整理八年级初二生物八年级生物下册《了解自己增进健康》复习提纲.docx
最新整理八年级初二生物教案八年级生物下册《了解自己增进健康》复习提纲
八年级生物下册《了解自己增进健康》复习提纲
第三章了解自己增进健康
一、评价自己的健康状况
1．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．
2、保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心。
3、调节自己的情绪方法：转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰。
二、选择健康的生活方式
1．心血管疾病、脑血管疾病恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
2、生活方式对健康的影响：慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展。
3．探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响：低浓度的酒精（0.25%）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。
烟草浸出液对水蚤的心律起促进作用。
4、酗酒对人体健康的危害：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会全使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引进神经衰弱和智力减退，长期酗酒，会造成酒精中毒，饮酒过多，还会有生命危险。
5、吸烟对人体健康的危害：烟草燃烧时，烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等。
6、毒品的危害：会损害人的神经系统，降低人体免疫功能，使心肺受损，呼吸麻痹，甚至死亡。
吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。
7、健康的生活方式包括营养配餐好，坚持体育锻炼，按时作息，不吸烟不喝酒，拒绝毒品，积极参加集体活动。
了解自己 增进健康 学案
了解自己增进健康学案了解自己增进健康--学案第三章了解自己增进健康―学案第一节评价自己的健康状况学习目标：1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2．全面认知身心健康的定义，并且认识到心理健康对个体身心健康的关键意义。
3．学会调节情绪的技能，保持心理健康。
自学过程一、课前预习1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种、和方面的良好状态，而不仅仅是。
可见，健康的生活不仅仅要，搞好_______，还要，积极向上的，同时还应学会与人相处，维持良好的。
2.维持开心的心情，必须学会调节自己的情绪。
当情绪不好时，可以通过或者去集中自己的注意力；当自己存有非常大的苦恼时，需向或倾诉，甚至，把积压在内心的苦恼，这样有助于自己的身心健康；当自己一时受挫折时，为了增加内心的沮丧，可以打听一个去宽慰自己，以拒绝接受事实，维持悲观的生活态度。
二、合作探究1.完成p89-90项目测试，看看你能得多少分？健康状态如何？测试题中哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应方面的？三、合格测试1.下列关于评价健康的说法中，正确的是（）a.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志b.没病没灾，是健康的标志c.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志d.在身体、心理方面和适应能力方面都处在较好的状态就是身心健康标志2.下列关于交友的标准中，最好的一项是（）a.我的能力很强，不需要朋友b.交朋友，只要有一两个就足够了c.交朋友还是多一些不好d.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者理应3.某人身高165厘米，则其标准体重应为（）a.60公斤b.120公斤c.65公斤d.55公斤4.当受挫折时，不应当实行的措施就是（）a.向朋友草案b.向家长倾诉，谋求协助c.向老师讲诉，获得协助d.保持沉默或借酒消愁5.下列不属于健康生活的表现是（）a.帮助他人后感到愉快b.早上起床后，感到很舒服c.晚睡早起d.早睡早起6.以下各种方法中，无法排遣压力的方法就是（）a.通过运动去收紧自己b.与好朋友谈谈，找出不好的解决办法c.翻看资料，找出不好的解决办法d.与他人大吵大闹一场7.下列是属于评价身体健康的是（）a.我的体重在正常范围内b.我至少存有一种嗜好或特长c.我能够原谅别人的缺点或错误d.我大多数时候深感心情愉快8．下列关于健康，不正确的说法是：（）a.身体没病、强壮有力的人就是健康的人b.在生活中，健康比金钱更重要c.学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康d.思想健康，也是健康的重要内容第三章介绍自己加深身心健康----学案答案第一节评价自己的健康状况自学目标：1．尝试综合评价自己的健康状况，高度关注身心健康问题。
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二、课堂展示
1、给自己和家人安排一个中餐食谱。看谁的更合理。
2、健康的含义仅仅是指身体健康吗？为什么？
3、你有过情绪不好的时候吗？你是怎样调节的呢？
三、归纳总结
四、自主测评
1、小方的父母都是个体经商户，家庭条件相当不错，由于是独生子女，父母视她为掌上明珠，对她的一切要求都极为满足。长期的溺爱养成了她衣来伸手、饭来张口的习惯和任性、娇气、偏激的性格，自认为是家庭的中心，平时容不得半点委屈，处处要占先，小方平时学习还不错，最近迷上了言情小说，无论在家里还是学校，一有空就捧着小说看个没完，成绩直线下降。直到有一天上课时，因看小说被老师发现，挨了批评，并让她第二天把家长带到学校来。在放学回家的路上，小方跳进了河里……
四里中学生物八年级教案《上册》
主备：刘韶竹执行时间2013年月日
课题
第一节评价自己的健康状况
课型
新授课
主备人
审核
授课年级班级
课时
1
教学目标
知识与技能：1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。
过程与方法：3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。
一、导入新课
你了解自己的的健康状况吗？你知道什么是健康吗？
通过评价自己的健康状况，全面理解健康的含义，学会保持愉快的心情，主动调节不良情绪有助于保持心理健康，对个体健康具有重要意义。
二、合作展示
三、归纳总结
教学后记：
①、导致这场悲剧发生的最根本的原因是什么？
②、小方的心理是否健康？为什么？
③、当生活中我们遇到挫折时，应该怎样正确对待呢？
2、减轻心理压力的方法有（D）
①学会大哭②陶冶性情③着眼未来④坚持运动⑤及时行乐⑥学会幽默
A.①②③B.④⑤⑥C.①③⑤D.②④⑥
3、成功需要具备的素质和条件是（C）
①要有热情②学习成绩要好③能够专心致志④能使用电脑⑤要有坚忍不拔的精神⑥能树立个人迷信⑦要有乐观的精神⑧能有效的利用他人
A.①②③④B.⑤⑥⑦⑧C.①③⑤⑦D.②④⑥⑧
4、下列不属于真正的友情的是（D）
A.道义相抵,过失相规B.缓急可共，生死可托
C.甘言如饴，游Biblioteka 征逐D.利则相攘，患则相倾5、某同学担心考试成绩不好而睡不着，你对他的建议是（D）
A.干脆熬夜学习B.喝酒浇愁
C.通宵上网聊天D.胜败乃兵家常事，不要过分计较
情感态度与价值观：4、从小懂得珍爱生命，树立保健意识。
教学准备
教学重点
及难点
理解健康的含义，关注自己的健康，心情愉快是青少年心理健康的核心；如何保持愉快的心情
预学导学
教学过程
一、课前预习。自学等级：识记等级：
1、完成测试（允许学生保密，尊重别人隐私；总分仅供参考，不是绝对的，不要有任何思想负担。
2．遇到困难和挫折时你是怎么做的？以后要怎样改进？