自我决定理论
自我决定理论
⾃我决定理论美国⼼理学家Deci Edward L. 和Ryan Richard M. 等⼈在20世纪80年代提出的⼀种关于⼈类⾃我决定⾏为的动机过程理论。
⾃我决定理论把动机分为内部动机（Intrinsic motivation）、外部动机(Extrinsic motivation)和⽆动机(Amotivation)三种类型。
内部动机⼈类固有的⼀种追求新奇和挑战、发展和锻炼⾃⾝能⼒、勇于探索和学习的先天倾向（Deci 和 Ryan，1985）。
它与个体的内部因素如兴趣、满⾜感等密切相关，是⾼度⾃主的动机类型，代表了⾃我决定的原型。
Vallerand（1997）把内部动机分为三种类型：（1）了解刺激型（IM-Knowledge）。
它是指个体为了获得新的知识，了解周围的事物，探索世界，满⾜个⼈好奇⼼或兴趣的动机类型。
如：喜欢了解说英语的国家的⼈们的⽣活⽅式。
书中提到的关联性Relatedness（2）取得成就型（IM-Achievement）。
它是与个体试图达到某⼀⽬标或完成某项任务相关的动机类型，在这种动机的调节下，个体遵循内在需要迎接挑战，超越⾃我。
与了解刺激型动机⽐较，它具有更多的⾃我决定的成分。
如：在英语课上表现良好会感到很⾼兴。
书中提到的Competence胜任某项技能。
（3）体验刺激型（IM-Stimulation）。
它是最具有⾃主性的内部动机形式，个体把⾏为完全接纳为⾃我的⼀部分。
在这种情况下，个体从事某种活动是为了⾏为本⾝内在的快乐。
在这种动机驱动下的外语学习者通常认为英语是⼀种美丽的语⾔，因此在听或者说英语时感到很愉快。
如书中提到的Autonomy⾃主性。
外部动机⼈们不是出于对活动本⾝的兴趣，⽽是为了获得某种可分离的结果（separable outcome）⽽去从事⼀项活动的倾向，例如为了获得⾼分或避免受到惩罚等。
⾃我决定理论根据个体对⾏为的⾃主程度由低到⾼，把外部动机分为三种类型：（1）外在调节型（External Regulation）。
自我决定理论
3.动机心理学的先驱
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ自我决定理论的创始者Deci和Ryan最初的研究开始于个体的行为动机研究。他们探索了 外部奖励，获得报酬，金钱等对激发个体行为动机的影响。发现金钱等外部奖励会降低个 体的内在动机。
自我决定论的经典实验—邀请 A、B 两组学生在不同的房间玩立体积木拼图，每个房间都放置有娱 乐杂志。
自我决定理论
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自我决定理论 （SDT）
应用
基
本
认
心
知
理
评
需
价
要
有 机 体 整 合
因目 果标 定内 向涵
哲学基础
现象学 存在主义 实证主义
1.现象学
胡塞尔的意向性学说： ①强调人的意识不仅能指向对象，而且还能构造对象。通过人的意识的意向活动， 赋予对象世界的存在意义。在主客体关系中，主体意识的意向性具有决定性的作用。 ②“生活世界”学 说，胡塞尔将生活世界看做是与科学世界相对应的，人所独有的世界。科学世界是外在的、客观的、非 经验的。而不研究内在世界就不可能在生活世界找到人的价值和意义的根基。 对自我决定理论的影响：注重自我的主体作用，对于外在的环境不是被动消极的接受，而是通过对客观 世界的判断，外在价值观的内化，不断整合；重视人的价值，意义方面的研究。
5.目标内涵理论
简言之，追求外在需求的满足不能真正提高幸福感，追求内在需求的满足 可以提高幸福感。
应用
教育领域，管理领域，运动与健身领域，心理治疗领域
定义： 自我决定是指在了解自己和环境的基础上，在自由意志选择下决定自己的生活。知道自己想要什么， 怎么做到。
自我决定的步骤 1.思考 2. 行动 3.调节 自我决定的核心假设 ：三种基本心理需求的满足是个体心理健康成长、内化和心理健康的必备条件。
自我决定理论
自我决定理论一、引言自我决定理论是一种心理学理论，旨在解释个体内在动机的发展和支持。
该理论探讨个体在行为和决定背后的动机，并提供了洞察力，让人们更好地了解自己的愿望和行为背后的驱动力。
二、自我决定理论的基本概念1. 自主性自主性指个体对其行为和选择的主动性，其内在驱动力是个体内部的需求和欲望。
自主性是自我决定理论中核心概念之一，强调个体对自己生活的掌控权。
2. 立场感立场感是指个体对于某个行为或决定的内在认同感。
当个体感到立场感，他们更有可能持续和投入到这个行为或决定中，因为这符合他们内心真实的需求和欲望。
3. 外部激励与内部动机自我决定理论将动机分为外部激励和内部动机两种类型。
外部激励来自外部的奖励和惩罚，而内部动机则是个体内在的需求和欲望驱动的行为。
三、自我决定理论对个体行为的影响1. 自我决定支持自我决定支持会提升个体的内在动机，促使其更多地实现自己真实的愿望和目标。
这种支持可以来自他人的鼓励、社会环境的认可，以及个体内部自我肯定的力量。
2. 自我决定阻碍自我决定阻碍会负面影响个体的内在动机，造成个体不愿意投入到某种行为或决定中。
这种阻碍可能来自外部限制、强制性的要求，或个体内部自我怀疑和不安全感。
四、自我决定理论在教育和工作中的应用1. 教育中的应用在教育领域，了解自我决定理论可以帮助教育工作者更好地激发学生的兴趣和动机，促进他们更深入地学习和探索知识。
教师可以通过提供支持性的环境和鼓励方式来培养学生的自主性和立场感。
2. 工作中的应用在工作场所，自我决定理论可以帮助领导者更好地激发员工的内在动机，促使他们更有成就感和满足感地工作。
领导者可以通过赋予员工更多的自主权和参与决策的机会，来提升员工的工作满意度和绩效表现。
五、结论自我决定理论提供了对个体内在动机的深入理解，强调个体的自主性和内在动机对行为和决定的影响。
了解和应用自我决定理论可以帮助个体更好地实现自己的愿望和目标，提升其生活的质量和幸福感。
自我决定理论
自我决定理论
3.在困难面前,有些人选择了逃避,但有些人 在困难面前,有些人选择了逃避, 在困难面前 却能够勇敢面对,不畏艰难险阻, 却能够勇敢面对,不畏艰难险阻,因为在他们 心中有着对成功的需求和渴望, 心中有着对成功的需求和渴望,这时自我决定 就成了他们前进的动力. 就成了他们前进的动力.
制作人: 制作人:张美欣 陈楚琪 罗平
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自我决定理论
2.在计算课上,老师会教我们用哪种方法,技 在计算课上,老师会教我们用哪种方法, 在计算课上 巧来解决哪类题型, 巧来解决哪类题型,然而某些同学却用其他方 法来解决问题. 法来解决问题.因为自我决定不仅是个体的一 种能力,还是个体的一种需要. 种能力,还是个体的一种需要.他觉得自己的 方法比老师的简便,所以就用自己的方法. 方法比老师的简便,所以就用自己的方法.
自我决定理论
自我决定理论解释了动机的产生原因: 自我决定理论解释了动机的产生原因: 1.自我能动作用 1.自我能动作用 2.自我需求和渴望 2.自我需求和渴望
制作人: 制作人:张美欣 陈楚琪 罗平
自我决定理论
归纳出此理论的主要观点: 归纳出此理论的主要观点 这个理论强调自我在动机过程中的能动作用 自我在动机过程中的能动作用, 这个理论强调自我在动机过程中的能动作用, 认为自我决定是一种涉及经验选择的人类机能 认为自我决定是一种涉及经验选择的人类机能 经验选择 品质,由其组成内在的动机. 品质,由其组成内在的动机. 认为人拥有一种基本的内在的自我决定的倾向 内在的自我决定的 认为人拥有一种基本的内在的自我决定的倾向 这种倾向性引导人们从事感兴趣的, 性,这种倾向性引导人们从事感兴趣的,有益 于能力发展的行为, 于能力发展的行为,以便形成与定理论
运用此理论解释自己生活中的一两个具体事件 1.有很多爱好语言的人会去学不同的外语,这 有很多爱好语言的人会去学不同的外语, 有很多爱好语言的人会去学不同的外语 些不但有益于他的能力的提高, 些不但有益于他的能力的提高,也能使他与社 会环境相适应. 会环境相适应.因为人们拥有一种基本的内在 的自我决定的倾向性, 的自我决定的倾向性,这种倾向性引导他从事 感兴趣的,有益于其能力发展的行为, 感兴趣的,有益于其能力发展的行为,即学外 语.
自我决定理论
Part 2
理论内容
德西的实验研究
➢在该研究中，开始对所以被试都不奖励。接着把他们分成两组，其中一组学 生，每解答完一道智力难题就给予一定的奖励；另一组学生不给任何奖励。 然后在两组学生的休息或自己活动时间里，实验者观察到尽管奖励组学生在 有奖励时解题十分努力。但在自由活动时间时却只有少数人在继续自觉地解 答。无奖励组的学生却有更多的人热衷于尚未解出的智力难题。
认知评价理论
主要探讨内在动机的影响因素特别是社会环境因素对内在动机的影响。根据认知评 价理论，凡是满足人们能力和自主性需要的社会事件如报酬、积极反馈、免于受到贬 低性评价等都能提高个体行为的内在动机。
Deci 和Ryan 提出，社会事件对内在动机的影响是通过个体对事件的两个基本认知 评价过程实现的：
自我决定理论既强调内部动机，又关注外在动机是如何影响内部动 机，学习动机激发的重点在于外部动机的内化 。
Part 1
理论基础
以有机辩证元理论（Organismic- Dialectical Metatheory）为其元理论
该理论认为，人是一种积极的生物，生来就具有心理发展和自我决 定的潜能。自我决定是个体在充分认识个人需要和环境信息的基础上 ，对行为做出的自由选择。这种自我决定的潜能可引导人们从事感兴 趣的、有益于能力发展的行为，并构成了人类行为的内在动机。
教师如何激发应用自我决定理论
三、 合理设计、安排教学活动，满足学生的胜任力需要。
譬如：在课堂上呈现问题让学生进行探究。 反例：如果教学程序安排不合理使得探究时间不充分，学习 内容的新颖性与目标预设性超出或不及学生能力的最近发展区 等等，这都会导致学生学习过程中胜任感的丧失，挫伤学生学 习的自主性。
一、教师在课堂上应：鼓励学生选择自己课后作业的内容以及完成作业的时间；鼓励 学生自己设置学习目标；让学生自己订正学习上的错误，给学生独立 支配的时间等，让学生有机会来练习对自己学习的调节与控制。 反例：如果教师对学生管得太多、统得太死，不仅压制了学生自主需 要，而且会限制其自主学习能力的发展。
自我决定理论
不同动机对行为表现的影响
• 对于内在动机的产物，Collins & Amabile ( 1999 ) 认为内在动机能促使个体产生更高水平的创造性 劳动。具有学习目标定向的学生在面对困难的时 候更具有坚持性，能够在新颖的任务上表现更好， 能够运用更深层和更有效的学习策略，并且喜欢 中等难度的任务( Elliot & McGregor，2001； Dweck，1999；Nicholls，1984 )。DeBacker & Nelson ( 2000 )发现高成就的学生比低成就的学 生更喜欢有学习目标。内在动机对学习结果和学 习策略的使用有积极的作用。
自我决定理论（SelfDetermination Theory, SDT）
武汉大学 张荣华
动 机
• 研究者常常寻找促使人们产生各种行为的原因：从简单的 生理上的活动如饮食到复杂的活动如完成一个世界级水平 的运动项目。这些行为的原因就是动机。“动机”一词来 源与拉丁文“movere”，有“去行动”的意思( Lefton & Brannon；2003 )。 • 动机是行为的动力方面，是一种内部心理过程，不同于外 部刺激的作用( 这里的刺激指的是不需要通过心理过程就 能够产生行动的，如受声音刺激产生听觉，而外部的刺激 能够必须通过人的内部心理过程来产生行为则不在此之列。 如奖励等引起的行为是通过人的内部心理过程产生的 )， 它与人格联系密切。动机是实现一定目的的行为原因，从 事任何的活动都有一定的原因，这个原因就是人的行为动 机。
接受动机
认同动机
整合动机
内在动机
外部
有点外部
有点内部
内部
内部
顺从，外 部奖励和 惩罚
内部奖励和 惩罚，如内 疚、焦虑
自我决定论self-determination theory
主要探讨了外在动机的类型和促进外在动机内化的条件。该理论把动机分为内在动机、外在动机和无动机三种类型。内在动机是人类固有的一种追求新奇和挑战、发展和锻炼自身能力、勇于探索和学习先天倾向，它是高度自主的，代表了自我决定的原型。外在动机是指人们不是出于对活动本身的兴趣，而是为了获得某种可分离的结果而去从事一项活动的倾向。
二、认知评价理论（Cognitive evaluation theory）：
主要探讨了内在动机的影响因素尤其是社会环境因素对内在动机的影响。首先，这一理论认为凡是能满足人们能力需要的即让人产生成就感的社会事件如报酬、反馈、交流、免于受到贬低性评价等，都能够增强行为的内在动机。其次，可以满足人们自主需要的环境也能促进行为的内在动机。根据认知评价理论，人们在体验到成就或效能的同时，还必须感觉到行为是由自我决定的，在这种情况下才能真正地对内在动机有促进作用。第三，归属需要也与内在动机有关系。当个体处于具有安全感和归属感的环境里时，会出现更多的内在动机行为。
影响外在动机内化的环境因素主要有三个：1）能力知觉；2）自主性体验；3）归属感。
四、因果定向理论（Causality orientation theory）:
认为个体具有对有利于自我决定的环境进行定向的发展倾向。
自我决定论（self-determination theory）
自我决定论是由美国心理学家Deci Edward L.和Ryan Richard M.等人在世纪80年代提出的一种关于人类自我决定行为的动机过程理论。该理论认为人是积极的有机体，具有先天的心理成长和发展的潜能。自我决定就是一种经验选择的潜能，是在充分认识个人需要和环境信息的基础上，个体对行动所做出自由的选择。自我决定的潜能可以引导人们从事感兴趣的、有益于能力发展的行为，这种对自我决定的追求就构成了人类行为的内在动机。其相关的分支理论如下：
自我决定理论
二、实验研究
_______________________________________________________________
1、瑞安等人发现： 、
具有自主支持性的教师 vs 具有控制性的教师 容易丧失学习的自 主性 当要进行概括性和 创造性学习时， 创造性学习时，学 习效果比预期差
更能促进学生强烈 的内在动机、 的内在动机、好奇 心、迎接挑战的欲 望
3、莱泊尔等人的研究 、 _______________________________________________________________
第一组
事先告知 有奖励
第二组
未告知 意外得到 奖励
第三组
没奖励
结果发现： 结果发现：受到奖励的第一组儿童用 于绘图的时间是第二、 于绘图的时间是第二、三组儿童所用 时间的一半
1、充分认识个人需要和环境信息 、 2、是个体对行动做出自由的选择 、 3、是一种关于经验选择的潜能： 、是一种关于经验选择的潜能： 引导人们从事感兴趣的， 引导人们从事感兴趣的，有益于能 力展的行为， 力展的行为，以及形成与社会环境的灵 活适应
个体的能力 自我决定 个体的需要
该理论认为： 该理论认为：
4、卡梅伦的研究 、 _______________________________________________________________
外部奖励影响内部动机: 外部奖励影响内部动机 任务本身具有较强的趣味性， 任务本身具有较强的趣味性，不 管任务完成水平如何， 管任务完成水平如何，都事先提供物 质化奖励 对于内部动机的影响是致 奖励， 质化奖励，对于内部动机的影响是致 命的
（四）加强团队建设，增加员工精神的训练。 重视团队建设，对一个行业发展都具有重要意义， 它能实现群体最优，能增加团队群体中的归属感， 实现成员中取长补短，达到1+1大于2的团体效果。
自我决定理论的视角
自我决定理论的视角自我决定理论（Self-Determination Theory）是心理学中一个重要的理论框架，用于解释人类行为和动机背后的动力和原因。
本文将从自我决定理论的视角出发，探讨人们的自我决定程度对行为和动机的影响，并通过实例说明自我决定理论的实际应用。
一、自我决定理论概述自我决定理论由心理学家理查德·瑞恩和愈·迪西在20世纪70年代末提出，主要关注人类内在动机和外在动机之间的关系。
根据该理论，自我决定是指个体在行动时感到自主、自发、内心自愿的状态，而非受到外界压力或强制的结果。
二、自我决定理论的核心概念1. 内在动机：个体基于兴趣、乐趣、满足感等内在因素而进行行为，这些行为本身就带来了满足感和成就感。
2. 外在动机：个体基于外界奖励、惩罚、社会压力等外在因素而进行行为，这种行为是为了获得外界的赞美、回报或避免惩罚。
3. 聚焦于认同、自主和有趣：自我决定理论认为，在满足个体的内在需要，即自主、与他人的关系和成就感方面，会增强其内在动机，促进更有成效的行为。
4. 心流体验：在自我决定理论中，心流是指一种深入投入活动，沉浸在其中，对时间和自我消失的状态，这种状态会增强个体的内在动机。
三、自我决定理论的实际应用1. 教育领域：在教育中，通过提供学生自主选择的机会，鼓励学生参与有意义的学习，并与其个人价值观和兴趣相对应，可以增强其内在动机，提高学习效果。
2. 组织管理：在组织中，领导者可以提供具有挑战性和意义的工作任务，给予员工一定程度的自主权，并提供及时的反馈和奖励，以增强员工的内在动机，提高工作投入和绩效。
3. 跨文化研究：自我决定理论的研究表明，在不同文化背景下，个体的自我决定水平可能存在差异。
比如，个人主义文化中更注重个体自主，而集体主义文化中更注重社会关系和集体利益。
四、自我决定理论的局限性和未来展望自我决定理论的发展至今取得了显著成果，但也存在一定的局限性。
例如，自我决定的程度可能会受到外界因素的限制，社会文化背景对于自我决定的影响也需要进一步研究。
自我决定理论
外在动机
• 外在动机指的是个体由于行为本身伴随着一个另 外的结果而实施行动。人们可能出于被动的顺从、 履行个人承诺或者为了达到上级的要求而行动。 • 外在动机的四种类型是：外部动机( external motivation )、接受动机( introjected motivation )、 认同动机( identified motivation )和整合动机 ( integrated motivation )( Ryan & Deci，2000 )。
个体的表现依赖于唤醒的水平 改变外在的奖赏可以改变个体 的行为 强调人格中的认知方面 对成就的需要是人类习得的
大体上是机械论
行为由生理唤醒水平所决定 外在奖赏是个体行为的主要 决定因素 个体的行为可以通过观察他 人的行为及其结果而产生 行为是习得的，并且建立在 对结果期望的基础上
Deci( 1975 )
外部动机
• 外部动机指人们执行某种行为是为了获得奖赏、 回避惩罚或者出于顺从。许多操作性行为主义者 的实验大多数都是关注这种类型的动机。在我们 的真实生活中，有许多外在动机驱动人们行为的 例子。如布置一项任务，如果在要求时间内没完 成，就会受到处罚。或者父母亲要求子女在写完 作业后才能出去玩。外部动机是最少自我决定的 外在动机形式。个体的行为由外部控制( 奖励，惩 罚 )。一个学生参加运动是为了获得表扬或者是为 了避免与老师对抗。
不同动机对行为表现的影响
• 对于内在动机的产物，Collins & Amabile ( 1999 ) 认为内在动机能促使个体产生更高水平的创造性 劳动。具有学习目标定向的学生在面对困难的时 候更具有坚持性，能够在新颖的任务上表现更好， 能够运用更深层和更有效的学习策略，并且喜欢 中等难度的任务( Elliot & McGregor，2001； Dweck，1999；Nicholls，1984 )。DeBacker & Nelson ( 2000 )发现高成就的学生比低成就的学 生更喜欢有学习目标。内在动机对学习结果和学 习策略的使用有积极的作用。
自我决定理论
前的学习活动与个人长远目标相整合，使其产生学习责任感，促进学
习价值的内化。
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教师如何激发应用自我决定理论
三、 合理设计、安排教学活动，满足学生的胜任力需要。
譬如：在课堂上呈现问题让学生进行探究。 反例：如果教学程序安排不合理使得探究时间不充分，学习 内容的新颖性与目标预设性超出或不及学生能力的最近发展 区等等，这都会导致学生学习过程中胜任感的丧失，挫伤学 生学习的自主性。
2.莫雷．教育心理学[M]．广州:广东高等教育出版社，2005 ．
3. 刘丽虹，张积家．动机的自我决定理论及其应用[J]．华南师范大学学报(社会科 学版)，2010（4）．
4. 王婷婷，庞维国．自我决定理论对学生学习自主学习能力培养的启示[J]．全球教 育展望，2009（11）．
5 .暴占光，张向葵．自我决定认知动机理论研究概述[J]．东北师大学报(哲学社会科
争议。
3. 对动机的个体差异的研究需要加强。早期的研究者认为，那些具有受控制倾向的个体，
更适合于在控制的环境下工作，管理方式与个体的倾向相匹配最好。但是，也有的研究发
现，无论个体是何种先天倾向，支持自主都会促进人的基本心理需要的满足，都会导致成
绩的提高和幸福感的增进。
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参考文献
1.陈琦，刘儒德．当代教育心理学[M]．北京:北京师范大学出版社，1997 ．
。
整合调节是指当个体产生与其价值观和需要相一致的行为时就会产生，此时个体不仅认为
行为有用，而且也将其整合于自我感之中，这是最具有自主性的外在动机形式。
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因果定向理论
因果定向理论认为个体具有对有利于自我决定的环境进行定向的发展倾向。Deci 和 Ryan（1985）认为个体身上存在着三种水平的因果定向，即自主定向、控制定向和非 个人定向，每一种定向都是相对独立的存在着。
考研教育学考点总结-自我决定理论
考研教育学考点总结-自我决定理论引言自我决定理论（Self-Determination Theory, SDT）是由心理学家Deci和Ryan在20世纪80年代提出的一个关于人类动机和人格的理论。
在教育学领域，SDT为理解学生的学习动机提供了一个重要的理论框架。
第一部分：自我决定理论概述1. 理论背景创立者：Deci和Ryan时间：20世纪80年代核心观点：强调自主性、能力感和关联性在个体动机发展中的重要性2. 理论构成自主性（Autonomy）：个体行为的自我驱动能力感（Competence）：个体对自身能力的感知关联性（Relatedness）：个体与他人的关系和归属感第二部分：自我决定理论在教育学中的应用1. 学习动机的分类内在动机：出于兴趣和满足感外在动机：受到外部奖励或惩罚的影响认同动机：认同行为的价值和意义整合动机：将外在动机内化为个人价值观2. 教育实践中的应用自主支持：教师应支持学生的自主选择和决策能力培养：通过挑战和支持帮助学生发展能力感社会支持：建立积极的师生关系和同伴关系3. 教育策略任务设计：设计具有挑战性和相关性的任务评价方式：采用多样化的评价方式，减少单一的评价压力反馈提供：提供及时、具体、建设性的反馈第三部分：自我决定理论的教育学考点1. 考点一：自主性的重要性考点内容：自主性如何促进学生的学习动机和成就考点分析：自主性与学生的自我效能感、学习投入和学业成绩的关系2. 考点二：能力感的培养考点内容：教育者如何通过教学活动培养学生的能力感考点分析：能力感与学生的自信心、学习策略和问题解决能力的关系3. 考点三：关联性的社会文化背景考点内容：社会文化背景如何影响学生的关联性需求考点分析：文化差异、家庭背景和社会支持对学生关联性的影响...（此处省略其他考点，实际文档中应包含所有考点）第四部分：案例分析与实践指导1. 案例分析案例一：自主学习项目的成功与挑战案例二：能力感培养的实践案例案例三：建立积极师生关系的策略2. 实践指导指导一：如何设计自主支持的课堂环境指导二：如何通过教学活动提升学生的能力感指导三：如何建立和维护积极的师生关系结语自我决定理论为教育学提供了一个全面的理论框架，帮助教育者更好地理解和促进学生的学习动机。
《自我决定理论》课件
02 自我决定理论的核心概念
内在动机
01
内在动机是指个体出于对活动本身的兴趣和热爱，而不仅仅是 为了获得外部奖励或避免惩罚而从事某项活动的动机。
02
内在动机能够激发个体的积极性和创造力，使个体更加投入和
专注于任务，从而提高工作和学习效率。
内在动机可以通过培养个体的兴趣、价值观和目标感等方式来
03
特点
SDT关注个体在满足内在需求时所经 历的动机过程，强调自主性、胜任感 和关联感等基本心理需求对个体行为 和发展的驱动作用。
自我决定理论的重要性
激发内在动机
自我决定理论有助于理解个体行 为的内在动机，帮助个体发现和 追求真正感兴趣的目标，提高工 作和学习效率。
促进心理健康
满足个体的基本心理需求有助于 提高心理健康水平，减少焦虑、 抑郁等心理问题。
营造良好的组织文化
建立积极、支持性的组织文化，鼓励员工之间的交流与合作，提供 适当的挑战和反馈，促进员工的个人成长和职业发展。
健康领域
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促进健康行为
通过了解个人的内在需求和目标，制定个性化的 健康计划和行为改变策略，提高健康意识和行动 力。
改善心理状况
通过自我决定理论的应用，帮助个体克服心理障 碍和情绪问题，培养积极的心态和应对压力的能 力。
给予个体及时、具体的反馈和肯 定，使其了解自己的进步和成就 ，从而提高内在动机。
如何提高自主性
尊重个体意愿
尊重个体的选择和决定，避免强迫和过度控制，提高其自主性。
提供选择机会
给予个体一定的选择权和决策权，使其感到自己的行动是出于自 己的意愿，而非外部压力。
培养自我管理能力
帮助个体培养自我管理能力，使其能够自主规划、安排自己的活 动和时间。
自我决定理论
Self-determination Theory 自我决定理论上一篇 / 下一篇 2013-02-22 00:00:00查看( 1055 ) / 评论( 1 ) / 评分( 5 / 0 ) Self-determination Theory (SDT) 是一种激励理论。
在英语学习中，SDT经常被用于定义一个学生学习的动机。
SDT主张人是积极的有机体，具有先天的心理成长和发展的潜能。
自我决定就是一种关于经验选择的潜能，是在充分认识个人需要和环境信息的基础上，个体对行动所做出的自由的选择。
自我决定的潜能可以引导人们从事感兴趣的、有益于能力发展的行为，这种对自我决定的追求就构成了人类行为的内部动机。
经过几十年的研究，自我决定论已逐渐形成了一套较完善的关于人类动机和人格的理论体系，并广泛应用于管理、教育、咨询等各实践领域。
自我决定理论把动机分为内部动机（Intrinsic motivation）、外部动机(Extrinsic motivation)和无动机(Amotivation)三种类型。
内部动机的类型内部动机是人类固有的一种追求新奇和挑战、发展和锻炼自身能力、勇于探索和学习的先天倾向（Deci 和Ryan，1985）。
它与个体的内部因素如兴趣、满足感等密切相关，是高度自主的动机类型，代表了自我决定的原型。
Vallerand（1997）把内部动机分为三种类型：1. 了解刺激型（IM-Knowledge）。
它是指个体为了获得新的知识，了解周围的事物，探索世界，满足个人好奇心或兴趣的动机类型。
如：喜欢了解说英语的国家的人们的生活方式。
2. 取得成就型（IM-Achievement）。
它是与个体试图达到某一目标或完成某项任务相关的动机类型，在这种动机的调节下，个体遵循内在需要迎接挑战，超越自我。
与了解刺激型动机比较，它具有更多的自我决定的成分。
如：在英语课上表现良好会感到很高兴。
3. 体验刺激型（IM-Stimulation）。
自我决定理论
外在动机
• 外在动机指的是个体由于行为本身伴随着一个另 外的结果而实施行动。人们可能出于被动的顺从、 履行个人承诺或者为了达到上级的要求而行动。 • 外在动机的四种类型是：外部动机( external motivation )、接受动机( introjected motivation )、 认同动机( identified motivation )和整合动机 ( integrated motivation )( Ryan & Deci，2000 )。
这种动机分类的证据
• 许多研究支持了这种动机的分类。在一系列的研 究( Grolnick & Ryan，1987，1989；Grolnick， Ryan，& Deci，1991 )中发现，小学生从事学校 相关的活动时，有外部的、接受的、认同的和内 部的原因( 分别对应着外部动机、接受动机、认同 动机和内在动机 )。 • 有研究表明这个动机的分类也具有跨文化的一致 性( Hayamizu，1997；张荣华，2007 )。同时这 种动机的分类和结构受到不同领域研究的支持， 如教育( Ryan & Connel，1989 ；张荣华， 2007 )、体育( Chatzisarantis，et al.，2003 )。
动机分类
• 个体由内在动机驱动的行为与由外在动机驱动的行为相比， 两种行为给个体带来的体验和成就是完全不一样的。完全 内在动机驱动的行为是自我决定的行为：“这些行为完全 是由个体凭自己意志决定的，是个体在没有外界要求、限 制和功利的压力的情况下，出于兴趣而产生的” ( Deci & Ryan. 1994 )。 • 内在驱动的行为与好奇心、探索、自发性和兴趣有关。外 部动机驱动的行为与行为之外的事件有关，如取得好成就， 避免消极结果等。许多的研究( Blais，et al.，1990； Goudas，Biddle，& Fox，1994；Villacorta，Koestner， & Lekes，2003 )在不同的领域检验并支持了SDT关于动机 的这种分类。
《自我决定理论》课件
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教师如何促进学生的自我决定
创造开放、支持性和鼓励性的学习氛围，让学生有机会探索、创新和表达自己的想法。
自我决定理论在职场中的运用
1 保持内在动机
2 创造积极的组织文化
3 让员工拥有更强的自
给员工创造专业发展的机会，
不断推陈出新，营造一个富
我决定能力
让他们有机会尝试和实践新
有挑战性、自由、和谐的工
赋予员工更多的职责和自主
的想法、探索性工作。
作环境，让员工自主决定工
权，让他们参与决策过程和
作方式和目标。
实现目标的制定。
自我决定理论在生活中的应用
发现自己的内在动机和兴趣
尝试新的体验和活动，发现自己真 正热爱和感兴趣的方向。
保持对自己的自我决定
尝试积极探索和表达自己的想法、 需求和情感，不害怕批判和反对。
积极的人际关系
在人际互动中积极表达自己、倾听 和尊重他人，建立持久和谐的人际 关系。
结论
自我决定理论的价值在于它提醒我们，我们可以自己决定我们的行动和生活方向。在生活和工作中，我们应该尽可 能地满足自己和他人的自主性、成功和归属感，从而获得更积极、更有意义的生活和工作经验。
自我决定理论的三个基本需求
自主性
追求独立、自由，自己做决定的 自由度越高，越必然会更有存在 感、支配感、自我肯定感。
成功和能力
追求成长和自我实现，成功的实 现需要方法、技能、学识、经验 等。
归属感
希望与他人产生联系，通过参与 群体获得认同和安全感。
自我决定理论的三种动机类型
内在动机
出于兴趣、满足感或个人价值观而 参与活动，是最积极的动机。
外在动机
出于外在奖励或惩罚而参与活动， 如获得奖学金、承认或避免惩罚。
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自我决定理论
自我决定理论由DECI等提出[1]，该理论认为人是具有主动性的有机体，个体具有心理成长和发展的潜能，自我决定能够指引个体从事感兴趣的，并且能够对其发展产生益处的活动。
除此之外，个体的活动还会受到外界环境的影响，不同的外界因素对个体活动产生推动或者阻碍的作用，而这些影响的来源则是个体固有的三种基本的心理需求。
外界环境的如果能够满足这些心理需求，个体执行活动的可能性和成功性就会提高，反之则降低[2]。
自我决定理论的分支
1.基本心理需求：可以从自主需要、归属需要、胜任需要三个层面来分析个体的行为动机。
心理需求是个体执行特定行为的源动力，不同类别的心理需求的会产生不同的行为动机，不同程度的心理需求程则会使个体在执行行为时产生不同强度的执行动力，从而行为结果的也是有差异的。
自主需求反映了个体能够依据自我意识进行选择和执行特定的活动，这种自主决定的感觉越强，个体的自主需求的满足程度也就越高。
有自主需求的个体不希望受到来自外界阻碍或者不利因素的影响，个体希望的是”想做就做”或者“我的行为我做主”的状态。
换言之，当外界环境能够促进个体进行自主活动时，个体的自主需求就得到了满足。
自主需求表达了个体对自我层面的要求，归属需求则描述了个体对人际关系之间的要求。
个体作为社会群体中的一员，不管是在现实生活，还是虚拟社区中，个体都渴望得到来自他人或群体的关注，进而获得人与人之间、人与群体之间的情感上的亲密感，这
种对亲密感的渴望实际上就是个体的归属需求。
个体对亲密感的测量主要是通过主观的感知。
当个体感知到的其他人或者团体对个体的关注程度越高、亲密关系的程度越深、获得的支持力度越大时，个体的归属需求的满足程度也会越高，获得的归属感也就越强。
注意：围绕归属需求，除了本意（人与人之间的亲密）以外，可以使用社会规范的相关概念，社会规范描述个体感知到的来自他人或者团体的支持所带来的压力。
别人对个体的期待越强，个体执行活动的动机也会越强。
能力需求描述了个体希望自己有能力完成特定的活动。
能力需求的满足程度能够用自我效能感来测量。
自我效能感指个体感知到的其能够有效完成特定活动的能力，它是社会认知理论中的重要概念。
个体感知到的自我能力越强，个体的能力需求的满足程度越高。
2.认识评价理论：外界环境会影响个体内部的行为动机，从而影响行为的执行状况。
外界的环境因素包括三种类型：信息性因素、控制性因素、去动机性因素。
3.有机整合理论：把个体的行为动机分为内在、外在、无动机三种类型。
内在动机通常指个体的特征方面：对挑战的偏好、对新奇事物充满好奇心、不断地外界环境进行探索学习、热衷于追求自我的发展进步。
外在动机则突出了外界因素对个体行为的影响，个体行为的外在动机通常不是指活动本身具有什么价值和意义，而是个体为了得到某种特殊结果“被迫”采取特定的行为，比如，工人努力的工作，可能
并不是因为这份工作本身有吸引力，而是为了谋生。
无动机状态的个体对待行为的态度通常是随性的、顺其自然的。
这种情形下，行为似乎对个体是没有任何影响的，做与不做对个体而言是没有差别的[3]。
在上述三种类型的动机下，相对于具有外部动机的个体而言，具有内部动机的个体会在活动中表现出更多主观能动性、积极性和兴趣，活动的结果也会更好，个体会获得更高的满意度。
参考文献
[1] Deci E L, Ryan R M. Intrinsic motivation and self-determination in human behavior[M]. Springer Science & Business Media, 1985.
[2] Deci E L, Eghrari H, Patrick B C, et al. Facilitating internalization: The self‐determination theory perspective[J]. Journal of personality. 1994, 62(1): 119-142.
[3] Ryan R M, Deci E L. Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being.[J]. American psychologist. 2000, 55(1): 68.
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