断食不等于饥饿疗法和辟谷
林海峰断食疗法 教你省点吃更健康
林海峰断食疗法教你省点吃更健康断食是什么？不吃不喝吗？不是的，断食的含义绝对不仅于此。
如果你有什么疑问的话，不妨来听听林海峰大事的讲解指南：如何通过断食疗法，来帮助我们清楚出体内的垃圾物质，让自己的身体状况更上一个台阶。
看一看学一学断食疗法专案林海峰生命：断食不是平白的挨饿！一个人停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会。
整个身体系统将因［自家溶解］重获再出发的力量。
提到断食，不明就里的人往往认为这种平白让自己挨饿的方式非常不可思议，但事实上，现在已经有愈来愈多的人以断食来达到提升生理、心理及灵性健康的功效，甚至于不少人还藉此做为减肥的途径，可见断食在某些层面下，的确具有不可忽视的效益。
，绝对让你受益匪浅。
一、五脏六腑大扫除断食就是一段时间不吃东西。
当人或动物在生病或痛苦时，往往会失去食欲而不想吃东西，这是因为身体不愿意再制造老废物、累赘物及酸毒物等病原物质所产生的防御反应，也是生物界自然疗法的一种本能。
断食不但可以让整个体重过重者也可因此而达到瘦身的目的。
身体系统得到一个休息和重获力量的机会，同时，附著于体内所有器官和组织的废物也可以利用这段不需运作的期间进行分解和排除的工作，这就是为什么经常有人藉由断食来治愈痔疮、肿块、结石和其他不自然生长物的原因了。
至于一般人认为断食就是挨饿的想法，事实上，断食后，体内多余的脂肪就会转化为热量，以供给包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用，而蓄积的老废物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然后再由肾脏和皮肤排泄出去。
同时，身体会从肿伤、水肿、浮肿及分泌液等本来并不存在于健康体内的病变组织中取得蛋白质，以提供脏器补充营养，这种情形就叫做［自家溶解］，也就是一般人称断食为［无形手术］的原因，换句话说，在进行断食期间，只要方法正确，应该不至于出现挨饿及营养不足的现象。
就像在把供水切断以前，没有人会企图去清洁都市水系统和清除所有阻塞了的滤清器，断食正是一样的道理，当一个人停止停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会，藉由持续的运作，各个器官就会继续消化体内累积、过剩的废物，然后再将之排泄出去，最后自然会达到净身的目的。
断食不等于饥饿疗法和辟谷
断食与饥饿疗法不同“饥饿疗法”即停一两顿饭，或者是禁食几个小时，以治疗某种疾病。
对于腹泻或胃肠道有炎症的患者，医生也采用禁食的方法，小儿发烧时用饥饿疗法也很有效果。
如果健康人平时吃得太多了或者身体内有积滞，会导致肠胃负担过重，禁食几个小时能让肠胃得到充分休息。
实际上，饥饿疗法只是短时间内禁食，且有适用范围，需要在专业医务人员的指导下进行，普通人不能轻易尝试。
而社会上办的各种断食班，多以营利为目的，缺少专业医务人员的指导，所以才出现很多疾病加重或者死亡事件。
当我们看到一些人在断食期间排出了宿便，还有人体重减轻、便秘得到改善、血脂也降了，以为是断食的“成果”，其实这是饥饿疗法的效果。
断食后有这些反应的多为平时身体健壮、肠胃饱滞者;如果患有低血糖、糖尿病、癌症、冠心病等慢性病患者断食，不等原来的疾病有好转，还可能造成身体损害。
短时间的断食虽可清理肠胃，但由于身体有一套自我调节机制，能根据摄取的能量自动调节新陈代谢速度，断食排毒则破坏了这种调节机制。
身体强壮的人能适应这种改变，而身体虚弱的人可能不适应改变而出现不好的状况。
从营养学角度来看，断食会导致蛋白质、热量等营养素摄入不足，造成营养不良。
长期营养不良则免疫力低下、易感染致病微生物，增加肿瘤等疾病的发病率。
首先，断食使营养摄取不均衡，而且身体里的维生素和矿物质会随着排便快速排出去，造成身体虚弱、手脚发软等现象，影响正常生命活动。
其次，长时间不进食，体内会缺乏能量和蛋白质，除皮下脂肪和骨骼肌逐渐消耗，甚至连心、肾、胃肠道等器官也可能会有不同程度的萎缩。
改变了身体的调节机制，各种内分泌腺也会有不同程度的萎缩和功能低下，甚至内分泌系统失调。
断食排毒还容易造成肌肉组织的耗损和酮中毒，肠道也会因没有食物的摄入，出现黏膜变薄、生物酶减少的情况。
长此以往，则使身体各种机能受到损害。
断食与辟谷不同虽然断食与辟谷表面上都是不吃饭，但却有本质的区别。
辟谷是道家一种个人养生、修炼的道术，必须接受专业的指导，不能盲目修习。
饥饿疗法,健身
饥饿疗法饥饿疗法，属于食疗范畴。
如小儿烧食可以不用药物治疗，饿两顿饭就好了；还有患急性胃肠炎的病人，也是不吃饭为好，配合药物治疗有利病情康复。
轻度疾病的可单独应用禁食即饥饿疗法，往往能奏效。
至于外科手术后的禁食，那是在情理之中的，更容易理解。
人们为了治病健身而主动在短期内辟谷，使肌体在饥饿状态下靠自身机能治愈某些疾病或强身健体，这就是辟谷疗法。
两种疗法许多人认为自然辟谷不就是饿肚子，不吃饭，其实自然辟谷与绝食（饥饿疗法）表面上殊途同归，都是不吃饭，但是却有着本质的区别，因为在辟谷期间，通常都要配合一定方法，通过吸气，意念调控，心理能量的一系列方法来调理身体，治疗疾病，健身强体。
1自然辟谷与饥饿不同绝食都能激发潜能，但程度深浅不一；自然辟谷或绝食期，当人体处于某一生理极限的时候，生理系统应急性反应，竭力维持生命活动的正常运行，必将不惜一切，拿出老本-- 原气（潜能），供生命活动的需要，灵性激活，潜能激发。
但自然辟谷通过一定方法或者有一定修为，或慧根颇佳；潜能开发，元气固秘，不依赖于食源，而是通过方法采吸自然能量来维持人体所需要的能量，也可以通过调动潜能配合自身能量合成物质供生命活动需要。
这样可坚持一月、二月，一年、二年，甚至更长时间。
绝食（饥饿疗法）虽潜能开发，但元气不固，营气涣散，合成物质的能力很微弱，体能主要来自身体的物质分解，一般不能超过七天左右。
时间太长，势必造成严重的营养不良，甚至加重病情。
行气者不一定要辟谷，但辟谷者必须要兼练行气之功，故“辟谷服气”每则相提并论。
具体方法可参见自健养生的系列服气方法，特别强调的一点是应该强化吞津纳气，吸气，入静法。
吞津、采气、静养应相辅相成，如此通过这一系列方法不会造成对身体的伤害。
2自然辟谷有能量作为基础。
自然辟谷开始，就要和服气、食气结合起来。
自然辟谷首先我们观念要改变，人靠吃气能活着吗？如果你对这个奥秘不搞清楚，人体潜在的生理机制就不明白，我们要告诉你靠采气也能活出精彩了，对此你很迷惑，这样对你前面所编程序的执行就有一定影响。
揭秘神秘辟谷之术 为什么不吃东西不会饿死
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢揭秘神秘辟谷之术为什么不吃东西不会饿死导语：练过气功的人一定会知道辟谷食气的说法，辟谷是不吃东西，食气是说练功，大意是练功的时候能达到一种自动停止吃喝的状况。
这本是过去道家当练过气功的人一定会知道辟谷食气的说法，辟谷是不吃东西，食气是说练功，大意是练功的时候能达到一种自动停止吃喝的状况。
这本是过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生师运用能量来修养身心的形式，其功效也还存在着争议。
辟谷古籍记载，秦汉前的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。
”，这是辟谷术最早的理论根据。
《淮南子·地形》也有类似的记载。
而《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。
”这也是史籍所载最早之辟谷实践者。
《汉武帝外传》载，东汉方士王真“断谷二百余年，肉色光美，徐行及马，力兼数人”。
《后汉书·方术传》载：“孟节能含枣核、不食，可至五年十年。
”《魏书·释老志》载，北魏道士寇谦之托言太上老君授以导引辟谷口诀，弟子十余人皆得其术。
又谓东莱道士王道翼隐居韩信山，断谷四十余年。
西汉司马迁所撰《史记》中也有关于辟谷的记载。
《史记·留侯世家》记述留侯张良禀体多病，采用导引、辟谷等术疗疾并习练轻身之功。
《北史·李先传》载：“服气绝粒数十年，九十余，颜如少童。
”《宋史·陈抟传》载：”因服气辟谷，历二十余年……每寝处，多百余日不起。
《北齐书》中记载一个隐居于琅琊山的修行者，练辟谷之术，服用松生活常识分享。
辟谷正确方法
辟谷正确方法
辟谷，是一种通过节食来排毒、修身养性的方法，古代就有人尝试过，现代也有越来越多的人开始尝试。
然而，辟谷并不是简单的不吃不喝，而是需要一定的方法和技巧。
下面，我将为大家介绍一些辟谷的正确方法，希望能够帮助到有需要的人。
首先，辟谷的关键在于断食。
断食并不是说一点东西都不吃，而是指在一定的时间内只吃清淡的食物，如蔬菜、水果、杂粮等，避免摄入过多的油脂和糖分。
同时，要保证充足的水分摄入，多喝水或者饮用淡盐水，以帮助身体排毒和补充水分。
其次，辟谷需要慢慢调整饮食习惯。
在开始辟谷之前，应该逐渐减少对肉类、油炸食品、高糖食品的摄入，让身体适应清淡的饮食。
同时，要避免过度饮酒、抽烟等不良习惯，以免影响身体的排毒效果。
再次，辟谷期间要保持适当的运动。
适当的运动可以帮助加速身体的新陈代谢，促进身体的排毒效果。
可以选择一些轻松的运动方式，如瑜伽、慢跑、快走等，每天坚持一定的时间，有助于提高身体的免疫力和抗病能力。
最后，辟谷需要充分的休息。
在辟谷期间，身体会经历一定的调整和排毒过程，因此需要充足的休息来帮助身体恢复和修复。
可以适当减少工作和生活中的压力，保持良好的心态，有助于身体的健康和排毒效果。
总之，辟谷是一种通过节食来排毒、修身养性的方法，但并不是简单的不吃不喝，而是需要一定的方法和技巧。
正确的辟谷方法包括断食、调整饮食习惯、适当运动和充分休息，希望以上内容能够帮助到有需要的人。
希望大家在尝试辟谷的时候，能够根据自己的身体状况和实际情况，选择适合自己的方法，谨慎进行，以达到最好的效果。
武当道家辟谷减肥与断食有哪些区别？
武当道家辟谷减肥与断食有哪些区别？
*导读：现在辟谷减肥越来越流行，而且也存在着很大的争议。
那么辟谷减肥与断食有哪些区别?也是很多要比较关心的问题。
我们来看相关专家做出……
现在辟谷减肥越来越流行，而且也存在着很大的争议。
那么辟谷减肥与断食有哪些区别?也是很多要比较关心的问题。
我们
来看相关专家做出的解答：
1、辟谷减肥与饥饿不同：
绝食是人体处于某一生理极限的时候，生理系统应急性反应，竭力维持生命活动的正常运行，必将不惜一切，拿出老本供生命活动的需要;辟谷减肥通过方法或者修为;潜能开发，元气固秘，不依赖于食源，而是采吸自然能量来维持人体所需要的能量，调动潜能配合自身能量合成物质供生命活动需要。
绝食(饥饿疗法)，元气不固，营气涣散，合成物质的能力很薇弱，一般不能超过七天，时间太长，势必造成严重的营养不良，甚至加重病情;辟谷
减肥者必须兼练行气，特别强调强化吞津纳气，吸气，入静法，心场能，吸收自然能量等，通过这一系列方法不会造成对身体的伤害。
2、辟谷减肥有能量作为基础：
辟谷减肥通过辟谷养生指导师能量的激发，进入辟谷减肥状
态后，人体生命活动的所需的能量消耗就变为从自身的脂肪分解。
3、辟谷减肥能量练习方法：
辟谷减肥能量修持养生大体分为动、静、行和卧四种方法，参见《自然辟谷》、《自然养生》等书。
以上对于辟谷减肥与断食有哪些区别的解释，不知道你是否能接受和满意，不管采取哪种减肥方式，还是选择适合自己和科学的方法，这样才有利于自身的健康。
辟谷养生术与断食疗法
辟谷养生术与断食疗法前言辟谷，是中国人或东方人（如印度人）的古老养生法。
服气辟谷是在不吃的状态下辅以导引吐纳，以增加功效，提高层次。
断食，是国外特别是西方社会的古老养生法，泛指不吃谷麦的自然疗法。
断食疗法有不吃一切饮食物呵可以进食部分瓜果菜蔬两种。
辟谷一词按《辞海》的解释是：亦称“断谷”、“绝谷”，即不吃五谷的意思。
据称中国古代的一种修养方法。
后为道教承袭，当作“修仙”方法之一。
《宗教词典》载：（辟谷）原为中国古代的一种呼吸养生方法，同吐纳相似。
上述两种解释实际都欠全面，理由一是辟谷应有单纯辟谷和同时辅以吐纳两种方法，二是绝非道家所独有，儒家、佛家、伊斯兰教派及民间流传的一些功派都有此法并都占据重要地位。
相比之下，道家经典对其论述最丰倒是事实，仅《道藏》一书当中，便对其作了甚详、甚细的评述。
服气辟谷在我国有极其悠久的历史，从最早的《山海经》一书种已有无骨子食气的事例。
屈原在《楚辞.远游》中也有：“食六气而饮沆瀣兮,漱正阳兮含朝霞。
保神明之清澄兮,精气入而粗秽除。
”应该说，自有了文字记载的朝代开始，已直言此为“古已有之”的古法。
秦汉之后，辟谷已成为每一个朝代必不可少的历史记载内容并出版过大量的著作。
可见，这种最为古老的养生法在人类历史上的影响的重要与深远。
从庞杂的古今书籍资料记载里，辟谷的意义不外为二：一是可以避荒以求生存，二是可以修道成仙。
时移世易，文明进步。
古老的养生法在今天的世界中显示了极其蓬勃的生命力，科技发达的国家不仅利用断食疗法来攻克现代医学技术医治不了的种种危害人体健康的疾病，更把其上升到一个提高身体素质、净化人的灵魂和延年益寿的科学和哲学的层次。
反观我们自己，号称文明古国并以辟谷的发源地自居（辟谷源于中国还是印度，目前还未有定论，妄自以辟谷发源自称实是浅薄），其实对其认识甚少：除台湾省外，全国之中研究辟谷者少，实践辟谷者少，科学实验更是少之又少。
其实早在二三十年及五六十年代，国内已有报道国外运用断食疗法医治医学上解决不了的疾病的科研成果及其动态，而国人又长期处于人多病多、医少药少和钱少的状态，政府及医学界的目光也的确在上下张望，就是偏偏对断食疗法这颗极其耀眼且在国内有悠久历史的明珠视而不见听而不闻.....编者对古籍养生文献和国外养生资料中的断食疗法情有独钟，又从诸多人的辟谷理论研究和实践者的著作、事例中加深了认识，进一步加强了信心，于是萌发了一定要把断食和服气辟谷这种最好、最简单的属于全人类的珍贵历史遗产推广和发扬光大的愿望。
什么是辟谷？辟谷的好处-
什么是辟谷？辟谷的好处?什么是辟谷？辟谷的好处?辟谷bìgǔ：又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。
是我国传统养生术的一种，具有轻身、延年、祛病、美容、增智等神奇效果。
辟谷养生，是通过心能量启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。
这一做法起源于先秦，在我国唐朝时期比较流行，如今在我国南方地区也受到不少人追捧。
辟谷分为两派，一派只吃辟谷药丸，辟谷汤。
一派不吃。
辟谷可以分为“完全断食疗法”和“不完全断食疗法”。
完全断食疗法：是以“断食饥饿”为重点的疗法。
即在正式的断食辟谷阶段只喝水，其他一切食物都禁止食用，有的甚至连水都不喝。
优点：人体在饥饿时比较容易将体内多余的杂质，有害毒素及劣质细胞等不良物质化解排出，是净化身体比较积极的方法，能将血中囤积过多的脂肪、胆固醇或各种不良杂质等积极排出体外，减轻心脏、肺、肝、肾或肠胃等器官的负担。
适当的饥饿断食疗法，是一种积极净化血质及改善体质的疗养法。
缺点：并非每个人都适合做断食疗法，尤其是身体虚弱或营养不良的人，更须仔细观察、谨慎施行，否则可能发生虚脱。
不完全断食疗法：要求不如完全断食辟谷疗法那样严格，在正式断食辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。
主要用于不适合完全断食辟谷疗法的人群，如心脏病、糖尿病患者等。
不完全断食辟谷疗法可以作为一种改善体质的手段，在辟谷医生的适当指导下，自己在家里完成。
专家提示：根据个人健康状况，心理状况的不同，第一次辟谷的时间不宜过长，以安全为主。
不应因治病等其他原因而主观延长辟谷时间，要循序渐进，不刻意追求时间的长短。
一般情况下辟谷应多于3天，普通人都可以坚持7天或7天以上。
辟谷期间禁忌的食物：酒、烟、茶、糖、牛奶、豆浆、柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂、白薯、大葱、大蒜等辛辣食物。
养生疗法
一、什么是辟谷养生辟谷亦称却谷、断食、修粮，即不食五谷之意，是我国传统道家养生中一种高层次修炼方法，对于养生祛病，提高练功层次有着重要意义。
过去要进如此境，一般都要经过长期的气功修炼和高功老师的心传口授才能达到，历来被看作是很神秘的功夫，把能进入这种境界的人士为得道程序现成佛的象征。
由于辟谷对治病健身、延年益寿、增强功力、激发人体潜在功能的重要作用，因此被广大养生修炼者所重视，一直是养生的热门话题特别是近年来，实践者，验证者层出不穷，主流媒体跟踪报道专题访谈，各大养生机构，治未病机构，也将辟谷作为重要技术之一，辟谷养生犹如国酒陈酿，正在散发出它独特的魅力，逐渐成为养生的主流。
辟谷现象其实并不神奇，从近几年辟谷者的实践观察，可以肯定的说，辟谷是每个人都具有的潜在功能，只是过去开发出这种功能的人太少了，再加上“民以食为天”和一日三餐的生活习惯，才感到辟谷是长时间的不吃饭的辟谷是不可思议的。
其实这也是每个人都具有的潜在功能，只是绝大多数人没有开发出来罢了。
现代科学在很多领域相对来说都发展到了很高层次。
但人类对自身的研究和了解实在太少了。
人体功能最精华的部分可能千分之一都没有开发出来。
一、辟谷溯源与创新辟谷是祖国的文化遗产，距今至少有2500年的历史。
具体源于何时，很难确切考证，我国古书多有记载。
历史书中记载最早的是西汉的张良。
司马迁在《史记》刘侯世家中写到“刘侯性多病，即引导不食谷”。
葛洪说“张良修引导，绝谷一年归轻举之道”，由此可见，张良不仅是开国元勋，而且也是辟谷养生实践者、受益者。
1973年湖南马王堆三号墓出土的文物中，就有“却谷食气篇”，这是我国有史可考的最早辟谷的专著，也是目前已发现的最早记录辟谷服气的帛书，从而为辟谷提供了珍贵的资料。
这篇文章虽然只有300多字，但它却给我们展示了早在两千多年前的西汉时期，辟谷不仅流传民间，而且已经影响到深宫帝王。
两千多年来，由于中国封建社会的传统思想和辟谷术靠个人修炼又十分困难，长期以来只被极少数的修炼者所掌握，广大人民群众知道的很少。
断食不光是不吃东西
断食不光是不吃东西
有些朋友非常的可爱，认为断食就是不吃东西，想利用自己坚强的意志，和强大的忍受能力，挨过这痛苦的时光，以换来自己期望的效果。
事实上断食没有那么可怕，断食就像是做SPA，和美女共进晚餐，这样令人愉悦，放松和快乐的事情。
不吃东西，其实就是为了排毒，清楚体内的垃圾，但是，并不是强制自己不吃东西，而是通过一些科学的课程（也有人管这个叫做修行），转移自己的精力，使自己消除饥饿感，自身主动的不想吃东西，从另一个角度来说，不吃东西使人们可以节省更多体力，全身心的让自己达到一种新的境界，有点类似瑜伽的感觉，而且应该非常享受其中的过程。
而现在很多人非常的有意思，每天在网上发帖子，说坚持到哪天哪天了，立志完成到底，好像断食是革命任务一样。
其实这都是错误的断食，断食是非常非常享受的，应该是一次心灵的愉悦的旅程，断食结束后，应该更多的是回味其中的过程，而不是庆幸自己终于坚持下来了。
在断食结束后的几天，应该先吃一些清淡的食品，已恢复肠胃正常的接受能力，而在这之后，人们可以恢复正常的饮食。
断食一般一年一次为宜，首次7天左右，断食的时间可逐年缓慢增长。
有些朋友断食常常每月进行，或是每周一天，这对排毒效果并不好，而且，光是不吃东西也对排毒效果不大，在断食之后，也应该恢复正常饮食，有人断食甚至把部分肉食直接戒掉，这是非常错误的行为，对身体健康，也是非常有害的。
辟谷和节食的区别
辟谷与节食的区别不食五谷又不饥饿的一种生理现象即为辟谷，也就是在无饥饿的状态下不进饮食才是辟谷，在饥饿状态下不吃饭则是节食。
养生辟谷是中国传统中医用以健康复养生的常用疗法，是机体在辟谷状态下激活和调动人体固有的自然疗能充分发挥自愈功能而自我康复疾病，自然地吸收脂肪热能而达到康复又减肥的目的。
辟谷分为服气辟谷和服药辟谷1、“服气辟谷”即以服气为基础，与辟谷相配合，通过服气达到辟谷的目的。
具体说法不一，有的主张服气之初，即行辟谷，饥时饮一两盏芝麻汤或酥汤，渴时唯饮清水。
有的主张服气之初渐减食物，每日减食一口，递减至十日而全断。
有的主张不强行辟谷，待服气功深，至三年后，便会自然断谷。
2、“服药辟谷”即用服食药物以代替谷食。
药方甚多，有取高营养而消化慢的豆、枣、芝麻、栗、酥、及茯苓、黄精、天门冬、人参、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于断谷后日服一二丸，以代谷食。
现代医学研究表明，人体衰老和疾病，主要是因大肠内宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。
尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷养生的方法吸收清气、补充能量，在不食的状态下减轻脏腑负担，清除宿便和毒素，起到排毒、调理身体疾病的作用。
中医理论讲，人体有吸入清气的功能，也有排泄废物的通道，如排除粪、尿、汗、二氧化碳等，通常人们只用了排泄功能，而没有良好利用吸收清气来养生保健。
辟谷养生指导需遵循专家的指引，否则容易出现不良反应。
辟谷与节食的区别如下1、辟谷养生与节食有本质区别，辟谷一定要在正确的指导下进行：服气、吞气、静坐冥想，吸收能量——这也是辟谷养生的核心。
2、辟谷养生，是循序渐进的过程，需依据各种人的实际情况制定辟谷养生方案。
辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、再五天、然后七天等等，有个适应的过程。
3、辟谷养生开始三天，会有饥饿、难受、疲乏感；四天之后，饥饿或难受的反应渐渐消失，能感受到能量源源不断的进入体内，身体变得轻盈。
4、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能会有酸臭味,或腋下有异味，大小便不正常等等——这些都是身体排毒的表现。
辟谷不是“绝食” 包治百病只是误会
辟谷不是“绝食” 包治百病只是误会作者：李颖来源：《科学导报》2017年第40期辟谷已有2000多年历史，从古至今有很多人尝试。
近日有记者卧底参加了某辟谷培训机构，机构中的大师竟宣称现代辟谷之术有吸收宇宙能量充饥减肥和意念治百病的功效。
辟谷究竟是养生方法还是灵丹妙药？是否具有科学性？辟谷真的能够止饿减肥吗？会对人体产生什么影响？我们又该如何正确看待辟谷？辟谷有关问题并无明晰解答现代人通常以为，辟谷就是“绝食”，与现在流行的断食疗法如出一辙。
实际上，辟谷源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。
传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。
服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。
“辟谷养生很有讲究。
”西苑医院治未病中心主任张晋教授解释说，中医传统上的辟谷，有前期的准备、中间的过程和后期的回谷，有一套完整的方法，如果不明白不了解这种方法就无法进行真正的辟谷。
“辟谷能够传承2000年而不衰，对于身体的保健养生作用不言而喻。
虽说现代的科学没有明确的认识，但它是客观存在的。
”令人担忧的是，如今商业机构强势介入，为了商业利益不择手段，将辟谷的神话托上了一个级别。
也由于过度包装与宣传，很多人不明就里地参与进来，久而久之，滥用辟谷的不良后果也开始出现。
“辟谷，既需要临床疗效的证明，也需要医学理论的支撑。
目前有关辟谷的问题并没有一个明确清晰的解答，需要进行进一步的学术研究来加以论证。
”北京中医药大学校长徐安龙教授指出。
适当节食可预防慢性疾病众所周知，中医讲求阴阳平衡，世间万物均由阴和阳两部分组成，阴阳一旦不平衡，就会产生各种问题。
“当下很多疾病都和过度饱食有关。
”世纪坛医院中医科主任冯兴中教授表示，过量的营养摄入给我们带来了不少的麻烦。
“作为传统的道家养生方法，在生活方式急剧变化、营养过剩的今天，选择辟谷节食的养生理念还是有益的。
辟谷不是绝食,不能包治百病
辟谷不是绝食，不能包治百病作者：暂无来源：《发明与创新·大科技》 2017年第8期辟谷，源自道家养生中的“不食五谷”，在我国已有2000多年的历史，长沙马王堆出土的汉帛书《去谷食气篇》是辟谷养生术现存最早的文献记载，“辟”即“避”，避开、避却之意；“谷”即五谷，是粮食的总称，这里指食物。
近年来，辟谷渐成时尚，一些美容机构、武术爱好者，甚至金融机构都办起了“辟谷班”，甚至有“辟谷培训大师”宣称现代辟谷有治百病的功效……专家表示，目前辟谷既需要临床疗效的证明，也需要医学理论的支撑。
辟谷不等于绝食禁食是辟谷的基本要求，但不等同于绝食，更不是简单的挨饿。
中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋说，道家辟谷是要进行服气、吞津、静坐冥想等一系列功法习练的，正确的辟谷方法或前提条件是精满气足，这样才能达到气满不思食的境界。
此时，不仅不会出现断食导致的饥饿与虚弱等，还能使人精力旺盛、身心愉悦、思维敏捷。
如果辟谷者有饥饿感，则说明他的辟谷方法不正确或练功不到位。
北京中医药大学养生学研究所副所长刘长喜说，所以辟谷一定要在经验丰富的老师正确指导下进行。
当然，初学者也可能由于功法练习不到位或者过于紧张，而出现乏力、恶心、头晕等问题。
从这个角度来讲，有导引、太极等基础功底的人进行辟谷，效果会更容易掌握。
辟谷不是人人适用“当下很多疾病都和过度饱食有关。
”北京世纪坛医院中医科主任冯兴中表示，“作为传统的道家养生方法，在生活方式急剧变化，营养过剩的今天，选择辟谷节食的养生理念还是有益的。
”因为控制饮食是健康身体的前提之一。
很多慢性病发生都是病从口入，辟谷使饮食习惯和生活习惯发生改变，使自己不再一看到大鱼大肉就垂涎三尺，辟谷是倡导科学健康生活方式的一种手段，并非只是减肥方法。
它实际上也是代谢性疾病、心脑血管疾病以及身心疾病的重要干预手段。
尽管辟谷有助于减肥、降低血脂、逆转脂肪肝和糖尿病等代谢综合征，推迟或逆转动脉粥样硬化的发生，但刘长喜说，想要通过辟谷来包治百病无异于痴人说梦。
辟 谷 疗 法
辟谷疗法——自然疗法之一辟谷疗法的定义现代也称断食疗法、饥饿疗法，在断食的条件下进行的一种治疗疾病及养生保健的疗法，是我国古代流传已久的一种修养、治病、养生的方法。
并流传实用至今。
‚辟谷‛，古代又称‚断谷‛、‚绝谷‛、‚休粮‛、‚却粒‛，意为不食五谷（即不食淀粉类谷物），并非‚绝食‛。
这种方法起于先秦，盛行于晋、唐，宋元也有一定发展。
《庄子〃逍遥游》中记载‘不食五谷，吸风饮露’就是辟谷法。
马王堆汉墓帛书中有《去（却）谷食气篇》。
《史记〃留侯世家》说张良功成后欲从赤松子游，‘乃学辟谷，导引轻身’。
《三国志〃华佗传》说：‘古之仙者，为导引之事，熊颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。
’导引行气与辟谷是相互配合的，这些被道教内炼术所吸收，成为积精累气的重要方法。
古医经《黄帝内经》，其《素问》之《上古天真》、《四气调神大论》，其《灵枢》之《根结》、《寿夭刚柔》等篇，论饮食起居、调摄精神之道，都是辟谷养生学的来源之一。
现今，我国和不少国家均有以此法治疗疾病的报导。
如：日本、韩国、原苏联、美国、欧洲都有‚断食疗养院‛或‚断食疗‛中心。
美国营养学教授马凯博士做的实验证实，老鼠每周断食2天，不易生癌且寿命可延长一倍。
台湾有对864只产蛋退化的鸡做10天断食试验，当恢复供食40天后，75%又再度产蛋，说明辟谷对生命的返老还童的作用。
加洲大学‚老化‛研究中心，华福特教授，在历经30年的动物实验之后，现在自己也坚持每周禁食2天，用以健身。
诸多资料证实断食对人体确有防病治病作用。
断食疗法作用保持体内潜在酵素，使整个身体充满活力，并重建细胞、组织和血管，减缓衰老过程和延年益寿。
加速老旧细胞坏死，合成新细胞，恢复机体年轻状态，阻止疾病发生让所有的脏器得到休息、修护、生养机会，恢复五脏六腑功能，彻底治疗各种慢性病，对消化系统、免疫系统、内分泌系统、心血管系统、泌尿系统、骨骼系统、运动系统、呼吸系统等疗效显著切断细菌病毒及坏异细胞的营养供给，抗炎抗癌，对各种癌症的抗击和延长寿命疗效显著双向调节体重，消耗多余脂肪，重塑体型，平均每天减肥一斤以上净化血液，软化血管，提高造血能力，改善贫血、血虚、供养不足等症全身排毒，减少脏腑负担，美容养颜，改善斑点、痤疮、牛皮癣、白癜风等皮肤疾病平衡免疫，提高自愈力，治疗红斑狼疮、哮喘、过敏性鼻炎鼻窦炎等自身免疫系统疾病放松神经，改善睡眠，消除焦虑，戒烟戒酒戒毒思维敏捷，提高智力；提高味觉、嗅觉、听觉、触觉灵敏度传统断食的缺点✧饥饿难耐、失败率高✧可能造成营养缺乏、伤害身体✧必须有专家随护在旁，极不方便✧生活、工作暂停或大乱✧事前准备、事后料理的手续复杂断食疗法酵素代餐的优势◆不饥饿，轻松愉快，成功率高◆营养均衡，远胜你每日三餐◆不须任何人协助，生活、工作照常◆可随时开始、随时结束，断食时间长短均可◆不但不伤身，更会感到身体更健康◆追求的目的非仅达成，更会惊喜连连最经济、最有效、最快速、最安全、最根本的自然医疗大法。
辟谷不是绝食更不是简单的挨饿 要独自盲目练习
辟谷不是绝食更不是简单的挨饿要独自盲目练习辟谷又叫断谷、绝谷、却谷，字面意思是不食五谷。
辟谷术起源于先秦，流行于晋唐，道教创立后，继承并发展了这种养生术。
下面了解一下吧！传统的辟谷术主要有服气辟谷、服（符）水辟谷和服药（饵）辟谷三种类型。
服气辟谷者相信人体可以从“气”中获取生命能量，不服食药就可维持生命活动；服水辟谷则是在服（符）水的同时配合存神、行气、握固、咽津、祝由（相当于“巫医”）、饮粥、服饵等养生术，具有一定的宗教色彩；服药（饵）辟谷是服食坚果、辟谷丸等高营养、难消化的药物或食物以代替谷物，对身体机能进行调节，是辟谷术中最主要、最常用的一种方法。
辟谷养生现在依然流行，信奉它的人甚至将其视为“灵丹妙药”，于是一些极端的个例常见诸报端，他们或因辟谷造成机体水液代谢失调而晕厥，或在身染重病的情况下拒绝一切营养，导致病情加重。
现代研究已证实，辟谷在某种程度上的确可以促进机体脂肪分解、有助毒素排出、净化血液、保护血管、提高机体免疫力等，但有些养生机构或减肥机构以此为噱头，打着科学养生的幌子，诱导一些人进行不恰当的辟谷养生，甚至跑到深山老林里“忍饥挨饿”，以期延年益寿、防病治病、减肥降脂，结果弄得体质越发虚弱，甚至出现神志不清、血压下降、昏迷等，这种做法十分不可取。
作为一种延年益寿的养生术，辟谷不是绝食，更不是简单的挨饿，否则就背离了古人的辟谷养生原则，反而损害健康。
古书记载的辟谷做法是避免或减少谷类、肉类等食物的摄取，这实际上是一种改善饮食结构的养生方法。
科学的辟谷养生术应讲究荤素搭配、顺应自然、有宜有忌的饮食法则。
一般来说，刚开始辟谷时宜采取逐步缩减食量的做法，为了避免过度饥饿，中间要吃一些流食。
如果一段时间后不想辟谷了，可恢复正常饮食。
辟谷养生的关键在于限制食量，而不建议“全辟”。
体质壮实者可选择每周一天不进食，仅饮用水和蜂蜜，并辅以补充多种维生素；体质一般者可选择每周一天少进食，并配合服用少量高蛋白、高油脂类的食物或药品来取代日常五谷，以补养气血，如核桃、杏仁、栗子、大枣等。
辟谷与断食的区别是什么-辟谷就这么简单第四课
《辟谷就这么简单》第四课：辟谷与断食的区别是什么？记者：朱老师，说到了这个断食，那断食与辟谷它有什么样的区别？我们请朱老师来解答一下。
老师：这个问题也是很多人比较疑惑的。
国外呢，断食或者叫节食非常流行。
如果断食没有具体或者配套的修炼方法的话，那么断食是非常机械也非常“僵硬”的一种做法。
就以为不吃或者少吃就能够完全达到一个养生的效果，其实完全不是这样的。
有的断食，就是凭着自己意志力，在强撑强忍，那对身体的伤害可想而知。
咱们现在公认的医学上，对人不吃饭对身体的伤害呢，一般来说它的期限是七天，如果超过七天对身体的营养不良会造成一种无可逆转的伤害。
那么咱们道家的这个辟谷呢，它有采气的方法、服气的方法，还有导引的方法，还有禅定的一些方法，所以这样呢，在辟谷期间，他用这些方法来补充自己的身体能量。
同时呢，通过导引，通过内外的修炼，疏通经络，化除淤堵，所以让身体呢，不是一个停顿状态，而是很好的进入一种能量状态，让生命在这里面起到一个修炼作用。
所以说，它有一个根本区别。
应该说辟谷表面看是不吃东西，但是内里是有重要的修炼内容。
所以它两个是完全不一样的，不是一个概念。
咱们一般来说，建议大家一定是要注意修炼的内容，要不断的去滋养到身体。
宗教中也有相似的，像佛家有一个说法叫过午不食，这个过午不食是有一定道理的。
但是呢，也有人呢，为了学这个佛家这种过午不食呢，那么他就过午不食了，但是早晨起来他就使劲吃，吃的很撑，然后这一天下来，到晚上不吃饭，吃两顿饭，但是这两顿饭吃的很多，其实这样呢，对身体并没有多大好处。
所以它一定要有合乎生命规律的系统科学的内容，不然的话，它起不到这个很好的作用。
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科普一下辟谷小知识
科普一下辟谷小知识1、辟谷与节食，断食，禁食有什么不同之处？后者是人为不进食，往往带有强迫执行不吃的意味，是对身体的摧残，而辟谷乃是一种精气神提升后的，达到气满不思食的一种状态，是人体一种隐藏功能的一种开发，是对生命科学中未知领域的探索。
2为什么要辟谷？欲长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓。
但现代生活中难以估量、难以数计、难以发现的转基因食品、疫苗、病毒人为感染、农药、毒素、西医药物、食品添加剂、色素等毒性残存物，天罗地网的、如影如随的在侵蚀着我们的身体！现代任何医学对此都束手无策，而选择辟谷是清肠排毒最直接最简单而无副作用的有效路径。
3辟谷主要能消除哪些疾病？辟谷可以调节许多慢性病和疑难杂症，尤其是在肥胖综合征、糖尿病、高血压（低血压）、浮肿、关节炎、肠胃疾病、皮肤病等上百种疾病的康复上效果特别显著。
4为什么说辟谷是一种更安全，更有效的减肥疗法？辟谷是通过服气、咽津、食饵、导引、静坐等手段来吸收宇宙精气，最大限度的对全身脏器进行调理，使全身气血运行通畅，脏器功能得以恢复，发挥最大的代谢功能，使潜藏在身体内的宿便毒素等垃圾及时排出体外，迅速消耗体内多余的脂肪，从而达到排毒，减肥，调理养颜的功效！整个过程是一种自然疗法，不饮用任何的减肥药物，最大限度的避免了药物对身体的毒副作用，所以说辟谷减肥是一种安全，健康，有效，彻底的减肥方法。
5月经期可以辟谷吗？体质虚弱的女性，暂停辟谷为宜。
正常体质的女性，辟谷期间出现经期，会放大辟谷排毒效果。
要根据个人体质定。
6辟谷是否会造成女性生理期异常？辟谷会让女性的生理周期更平稳，规律。
7未成年人可以辟谷吗？一般不建议未成年人尝试辟谷，特殊情况例外（建议18-65岁之间）。
8辟谷期间有时感到口渴时怎么回事？辟谷期间，由于断绝了食物来源，体内有一个重新调节的过程，在此过程中有时因对水分的需求（尤其是夏天，汗液蒸发特别快），因此会感到口特别干。
当辟谷日期加深，口干现象会逐渐减轻，直至消失。
辟谷养生不是忍饥挨饿
物 质看似数 量并不 多， 但 经 过 生物 富 集 作 用后 ， 浓 度 会 提 健 康 。 科 学 的 辟 谷 养 生术 应 讲 究 荤 素搭 配 、 顺 应 自然 、 有 宜 有
； 升 。 通 过 食 物 链 的 转 运 和 蓄 积 达 到 高 浓 度 的 能 力 。 需 要 忌 的饮 食 法 则 。一般 来说 ， 刚 开 始辟 谷 时 宜采 取 逐 步 缩 减 食 量
Ｋ Ｅ ｔ ｌ 川Ｓ Ｈ Ｉ 科普知识
化 。更可怕的是 ， 它还会破坏成年珊 瑚的 Ｄ Ｎ Ａ、 改 变幼 年 谷 术 起 源 于 先 秦 ， 流行 于晋唐 ， 道教创 立后 ， 继 承 并 发 展 了 这
； 珊 瑚的 Ｄ Ｎ Ａ，这 意 味 着 幼年 珊 瑚 正 常 发 育 的 几 率 将 变得 种 养 生 术 。 作 为 一 种 延 年 益 寿 的 养 生 术 ， 辟谷 不是绝食 ， 更 不 。 非 常低 。 因人 类 涂抹 防 晒 霜被 带入 海 水 的 羟苯 甲 酮等 化 学 是 简 单 的 挨 饿 ， 否 则 就 背 离 了古 人 的 辟 谷 养 生 原 则 ， 反 而损 害
辟谷又叫断谷、 绝谷、 却谷， 字面意思是不食五谷。辟 触屏设备的频率增加， 与其睡眠总量减少有关。
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银彳 于 都 是语 音 孽 统
我妈接 到 个 电话 ， 说是 ｘ ｘ 银 行
说： “ 怎 么可能？ ” ， 我 妈说 ： “ 你 不 是 语 才 知道 是 “ Ｘ Ｘ ＠ｈ ｏ ｔ ｍ ａ ｉ ｌ ． ｔ ｏ ｍ” 。
食量 ， 而 不 建议 “ 全辟” 。 体 质 壮 实者 可 选 择 每 周 一 天 不 进 食 ，
驱 蚊植物真能马 区 蚊
仅 饮 用 水 和 蜂 蜜 ， 并 辅 以 补 充 多 种 维 生 素 ； 体 质 一 般 者 可 选 择
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断食不等于饥饿疗法和辟谷
【导读】
在人们忍饥挨饿追求健康的背后，却有人打着“辟谷”的旗号，大肆宣传断食的好处；还有人以医学上的“饥饿疗法”作为依据，任意夸大断食的作用。
断食排毒是比较流行的养生方式，并且衍生出清汤断食、果汁断食、水果断食、菜汁断食等花样。
通过断食清理肠胃，虽然短时间内能让内脏得到休息，达到一定的减肥效果，但也有一些人因为断食引起身体不适，甚至断送了生命。
《贵州商报》报道，贵阳一癌症女子前往上海某公司进行断食治疗，四天里只喝一点果蔬汁，于今年6月9日凌晨从上海飞往贵阳的途中晕倒在飞机上，尽管被急救人员火速送到医院抢救，还是遗憾地离世了。
在人们忍饥挨饿追求健康的背后，却有人打着“辟谷”的旗号，大肆宣传断食的好处；还有人以医学上的“饥饿疗法”作为依据，任意夸大断食的作用。
下面就来看看这几者间的区别以及盲目断食的害处。
断食与饥饿疗法不同
“饥饿疗法”即停一两顿饭，或者是禁食几个小时，以治疗某种疾病。
对于腹泻或胃肠道有炎症的患者，医生也采用禁食的方法，小儿发烧时用饥饿疗法也很有效果。
如果健康人平时吃得
太多了或者身体内有积滞，会导致肠胃负担过重，禁食几个小时能让肠胃得到充分休息。
实际上，饥饿疗法只是短时间内禁食，且有适用范围，需要在专业医务人员的指导下进行，普通人不能轻易尝试。
而社会上办的各种断食班，多以营利为目的，缺少专业医务人员的指导，所以才出现很多疾病加重或者死亡事件。
当我们看到一些人在断食期间排出了宿便，还有人体重减轻、便秘得到改善、血脂也降了，以为是断食的“成果”，其实这是饥饿疗法的效果。
断食后有这些反应的多为平时身体健壮、肠胃饱滞者；如果患有低血糖、糖尿病、癌症、冠心病等慢性病患者断食，不等原来的疾病有好转，还可能造成身体损害。
短时间的断食虽可清理肠胃，但由于身体有一套自我调节机制，能根据摄取的能量自动调节新陈代谢速度，断食排毒则破坏了这种调节机制。
身体强壮的人能适应这种改变，而身体虚弱的人可能不适应改变而出现不好的状况。
从营养学角度来看，断食会导致蛋白质、热量等营养素摄入不足，造成营养不良。
长期营养不良则免疫力低下、易感染致病微生物，增加肿瘤等疾病的发病率。
首先，断食使营养摄取不均衡，而且身体里的维生素和矿物质会随着排便快速排出去，造成身体虚弱、手脚发软等现象，影响正常生命活动。
其次，长时间不进食，体内会缺乏能量和蛋白质，除皮下脂肪和骨骼肌逐渐消耗，甚至连心、肾、胃肠道等器官也可能会有不同程度的萎缩。
改变了身体的调节机制，各种内分泌腺也会有不同程度的萎缩和
功能低下，甚至内分泌系统失调。
断食排毒还容易造成肌肉组织的耗损和酮中毒，肠道也会因没有食物的摄入，出现黏膜变薄、生物酶减少的情况。
长此以往，则使身体各种机能受到损害。
断食与辟谷不同
虽然断食与辟谷表面上都是不吃饭，但却有本质的区别。
辟谷是道家一种个人养生、修炼的道术，必须接受专业的指导，不能盲目修习。
因为在辟谷期间，通常都配合一定方法，通过气息调整、意念调控、心理能量等系列方法来治疗疾病、健身强体。
辟谷期间修行者会出现很多问题，只有专业的道家老师才可以系统、安全地完成。
辟谷不适合普通人。
每个人的身体素质、健康状况、认知能力等都有差异，如同中药处方一样，需要有针对性地进行调整，不能群体化大范围推广。
辟谷期间不能乱吃东西。
社会上那些名为“辟谷”的指导班，要吃一些果蔬、喝一些制剂，与真正的辟谷背道而驰。
真正的辟谷是从气脉功夫的修炼而达到“气满不思食”的状态，这是一般人短时间内做不到的。
辟谷能治疗疾病，除了辟谷本身的净化作用，根本原因在于身心的修炼，特别是气脉功夫的修炼(如打坐、站桩等)让体内真气充足，才能强身健体。
辟谷要习练功夫，从心理的调节、气脉的修持，严格地、艰苦地做功夫。
没有道教修行基础的人就辟谷断食，由于缺少踏实的功夫依托，只能靠身体忍受饥饿，不仅对身体无益，反倒带来疾病。
功夫不够而自行断食，将导致营养不良，耗散元气。
如营养不良、
引发其他疾病、耗伤体内正气而使疾病加重、恢复饮食后疾病反复。
糖尿病、低血糖、营养不良者不适合辟谷，而盲目地用辟谷治疗则适得其反。
也有一些人辟谷后变得牙齿松动，甚至出现了牙病，问题就在于辟谷耗伤了肾气。
肾气是脏气之本，耗伤肾气，轻则生病，重则减寿，严重者死亡。
还有一些人辟谷后得了厌食症。
均衡饮食不盲目断食
如果不根据自身情况，没有经过医生的评估盲目断食，反而对身体有害。
不吃主食，只喝蔬菜汁的断食疗法不仅起不到排毒作用，还可能造成营养不良并伤害肠胃。
人体每天至少需要从食物中获得一千卡路里的能量，才能维持基本的生理活动。
否则，心肌和血管平滑肌里的蛋白质流失而造成心血管疾病，严重的导致死亡。
国外有报道因每日摄入总热量低于五百卡路里而死亡的。
另外，长期营养不良是患癌症的原因之一，人体细胞长期营养不良有可能转变成癌细胞。
如果断食期间出现以下症状，说明身体吃不消了，请立刻进食:黑眼圈，这是因为肾气衰弱；脸色发青、晦暗，这是因为体内真气不足，引发脾脏功能下降；脸部皱纹增多，这是体内水分迅速丢失的原因，应该喝矿泉水补充营养；浑身乏力、疲倦，这是因为消耗了太多体内能量的结果。
均衡饮食是人体健康的重要保证。
简单地说，就是每一天吃饭的间隔时间合理，每一顿饭摄入合适的食物量，多种营养搭
配。
真正的养生法应该根据自己的身体情况，合理搭配饮食，营养均衡，每天都适量进食。
大家更要警惕以“养生大师”的名义，到处收费办班的断食排毒法。
采用饥饿疗法之前，一定要先进行身体检查，咨询医师，得到医师的许可后才可以。