“过劳死”的十大危险信号

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关爱身体健康

6、心算能力越来越差；
7、做事常后悔，易怒、烦躁、悲观 8、集中精力的能力越来越差；
早起时可赖床 5分钟，让肌肉和血液回到正常状态。
1、保证充足的睡眠，降低心血管疾病风险；
2、善于心理疏密，转移工作压力；
健康生活很重要
3、定期体检，将隐性疾病扼杀于无形中；
根据自己的实际身体情况，针对性的选择体检项目。
9、睡觉时间越来越短，醒来也难解乏；
十大危险信号！！
1、“将军肚”早现； 2、脱发、斑秃、早秃； 3、频频去洗手间； 4、性能力下降； 5、记忆力减退；
10、经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
具有上述两项者，为“黄灯” 警告期，目前尚不必担心，但要改变生活习惯。具有上述三至五项者，为 “红灯”预报期，说明已经具备过度疲劳的征兆。具有六项以上者，为两次 “红灯”危险期，必须引起高度重视并开始干预。
—— 谨防过劳死
高节奏的现代化生活，加班成为我们的家常便饭，熬夜成了生活的一部分。
工作固然重要，但在辛苦工作的同时，也更加要注意自己的身体健康！
高节奏ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ活
关爱身体健康，切勿“年轻时拿命换钱，年老时拿钱换命”
工作时间过长
容易导致过劳死压力过大
警惕性过高
劳动强度过重
精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。

员工“过度劳动”的危害、原因及防治策略

员工“过度劳动”的危害、原因及防治策略探讨

摘要：富士康员工连续跳楼自杀事件，“过劳死”问题再次成为社会关注的热点问题。“过度劳动”会导致就业挤出效应、工作效率下降、工作失误增多和员工生活品质下降甚至“过劳死”等危害。“过度劳动”的主要原因有社会转型带来的生存压力、相关法律制度不完善、用人单位忽视人力资源的可持续发展和现代员工的高成就动机等。应采取加强劳动立法与执法、建立职业化的社会帮助机构、健全社会保障制度、别让员工瞎忙、加强劳动者的自我调节、提高员工的时间管理能力等措施来防治“过度劳动”带来的危害。

关键词：过度劳动；危害；原因；防治策略

中图分类号：F240 文献标识码：A文章编号：

“过度劳动”是指就业者较长时期处于一种超出社会平均劳动时间和强度的工作状态。2010年上半年，富士康连续发生员工跳楼自杀事件，背后的原因是多方面的，据记者调查发现，其中，“过度劳动”是富士康员工自杀事件发生的一个主要原因之一。[1]“过劳死”问题再次成为社会关注的热点问题，在这种背景下，研究探讨员工“过度劳动”的危害、原因及防治策略具有非常强的现实意义。

一、员工“过度劳动”的危害

1、“过度劳动”导致就业挤出效应

王艾青在论文“过度劳动及其就业挤出效应分析”中指出，目前国内有很多------------------------------------------------------------------------------------------------------- 收稿日期：

企业的劳动力小时工资水平大大低于标准工资水平，过低的小时工资水平迫使劳动者为提高收入水平而延长劳动时间，从而出现“过度劳动”，而“过度劳动”导致以日计量的工资收入水平的提高，当日工资达到较高水平时，企业所雇用的劳动者就会减少，从而“过度劳动”导致就业挤占。同时，当现行的较低水平的小时工资低于理论工资水平时，资本盈余就会高于正常条件下的资本收益，即出现低工资行业或产业的投资盈利率较高的情况，但这种盈利并没有带来明显的就业增加，其原因是，这种就业的增加实际上被“过度劳动”所抵消。资本盈利与经济增长所应该带来的就业增长均被“过度劳动”抵消，甚至在某些行业或领域还出现就业负增长的情况。“过度劳动”对中国经济增长与就业增长二者之间的“非一致性”给出了部分解释。[2]

危险信号这个东西每天都在危及你的身体你知道吗

危险信号这个东西每天都在危及你的身体你

知道吗

危险信号是我们生活中需要高度警惕的一种存在。它可能来自于我

们的身体，也可能来自于周围环境。然而，我们往往因为忙碌的生活

节奏而忽视了这些信号，进而使得我们的身体处于不利的状态。对危

险信号的忽略或轻视，可能引发严重的健康问题。因此，我们需要认

识这些危险信号，并采取适当的措施来保护我们的身体健康。

一、身体疲劳

身体疲劳是我们身体向我们发出的最常见的危险信号之一。在日常

生活中，我们常常要应对各种各样的压力和疲劳，例如工作上的压力、家庭的负担、社交活动的频繁等等。当我们感到持续的疲劳感、无法

集中精力、容易犯困等症状时，这就是身体疲劳向我们发出的危险信号。身体疲劳会降低我们的免疫力，容易引发各类疾病。因此，我们

应该注意调整自己的生活方式，适当休息和放松，保证充足的睡眠时间，合理安排工作和休闲的时间比例，积极参加运动，保持良好的心态。

二、饮食不健康

不健康的饮食习惯也是危险信号之一。现代生活的快节奏，常常让

我们没有充足的时间来做好饮食的选择和准备。我们常常选择便利食

品和垃圾食品作为主要的食物来源，这些食物往往富含高热量、高盐分、高油脂等成分，长期摄入会引发肥胖、高血压、高血脂等健康问

题。饮食不健康还会导致维生素和矿物质的缺乏，使身体的免疫力下降，易受到外界环境和疾病的威胁。因此，我们应该培养良好的饮食

习惯，增加蔬菜、水果、全谷物等健康食品的摄入，避免热量过高、

营养不均衡的食物。

三、缺乏运动

缺乏运动是现代生活中普遍存在的问题之一。长时间的久坐或久站

导致身体长时间处于静态状态，减少了身体的活动，这会引发一系列

27个危险信号

导读：要想防止"过劳死"，就必须了解身体为我们发出的"过劳死"信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本"过劳死"高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。

所谓"过劳死"是指劳动者由于工作、生活规律遭到破坏，疲劳过度、压力过大，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。目前，"过劳死"已越来越多地影响到白领一族的身心健康，由此引发广泛讨论。

研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生"过劳死"。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

这27项症状和因素分别是：

1、经常感到疲倦，忘性大；

2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

3、突然觉得有衰老感；

4、肩部和颈部发木发僵；

5、因为疲劳和苦闷失眠；

6、有一点小事也烦躁和生气；

7、经常头痛和胸闷；

8、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

9、体重增减变化大，暴瘦或爆肥；

10、几乎每天晚上聚餐饮酒；

11、一天喝5杯以上咖啡；

12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定；

13、喜欢吃油炸食品；

14、一天吸烟30支以上；

15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

16、上下班单程占2小时以上；

17、最近几年运动也不流汗；

18、自我感觉身体良好而不看病；

19、一天工作10小时以上；

20、周末也上班；

21、经常出差，每周只在家住两三天；

22、夜班多，工作时间不规则；

23、最近有工作调动或工作变化；

27个“过劳死”的危险信号!.docx

修心“修”来的好人生

朋友介绍我认识了一个书法家。那天，我们几个人去他的工作室参观。

啜着香茗，听着音乐，看着满眼赏心悦目的书画，我向那个书法家发问道，您练了这么多年书法，有没有写得最拿手的一个字?

书法家回答说:有。是那个“修”字。

我好奇地问：为什么是这个字呢?您信仰宗教?

他说:这和宗教信仰无关。我喜欢这个字，是因为我喜欢它所道出的那种守石成玉、吹沙到金的境界。还有，我喜欢它那意味深长的三撇。

书法家舒了一口气，幽幽地说道：那是不容易写好的三撇。可能是因为跟这三撇较劲时间长了的缘故吧，慢慢地，我竟迷上了它们，还在心里给那三撇找到了不同的象征意义。

在我看来，第一撇，象征着人生的战略定位，也就是我们通常所说的人生规划。父母把我生到这个世界上，我该成为一个怎样的人?这是每个人都必须面对的问题。要知道，盲目的人生是可怕的，假如一个人连自己想要什么都不甚了了，又怎么能指望世界给予你想要的东西呢?哲人说，你喜欢什么你就是什么。人，就是要学会在自己的“喜欢”里描绘人生的蓝图，这样，你就可以把自己的如愿和世界的如愿合成一个幸福的整体。

第二撇，象征着人生中正确的取舍。在这个物质的世界上，就算你再善于获取，你一生所获得的东西也会远远少于你所舍弃的东西。你只有两只手，不可能把整个世界抓起来。人生一世，总要遇到这样或那样的诱惑。当诱惑的魔笛响起，你可不要乱了阵脚。惨败的人生，往往是企图过多占有的人生。所以，不管你所面对的诱惑有多大，你都要设法守住自己，别让自己迷失。

第三撇，象征着人生中强固的根本。这强固的根本就是好心和高艺。只有好心是不够的，只有高艺当然更不够。在我看来，好心和高艺好比倒置的“T”字，下面的一横代表好心，这一横越宽越好;上面的一竖代表高艺，这一竖越长越好。如果你的人生有了这又宽又长的两笔，你就可以期待自己把人生的蓝图描摹得更美好，把人生的道路走得更顺畅。

过劳死十个危险信号

过劳死十个危险信号：1.经常感到疲倦，忘性大；2.经常拖到晚上12点后睡觉；3.突然觉得有衰老感；4.肩部和颈部发木发僵；5.因为疲劳和苦闷失眠；6.有一点小事也烦躁和生气；

7.经常头痛和胸闷；8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；9.体重突然变化大，出现“将军肚”；10.一天喝5杯以上咖啡。

身体过劳的八大危险信号

解决方法
科学的每天摄盐量应该控制在６克以内，而
其中有３克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时
应该保持在３５以内。至克
解决方法鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清
热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，
都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。图
动，他很焦虑，咖啡杯子拿起又放下，我知道，此时的他将非常的疲惫。 ” 这是英国资深健康专家亨利・尔斯在接受英国健康管内
２、愤世嫉俗、消极、烦躁。这也是疲劳的一个反应，果你如
胱癌。
血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，大～很部分是因为生活工作压力过大造成，而间接地影响到肾脏从
的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出５１毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高２至０解决方法年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因
ｌ
～
个量应该再减少。
Ｒ
指南
压力太大造成血压升高
至５毫米汞柱。

关于过劳死

" 过劳死" 最简单的解释就是超过劳动强度而致死. 是指"在非生理的劳动过程中, 劳动者的正常工作规律遭到破坏, 体内疲劳蓄积并向过劳状态转移, 使血压升高, 动脉硬化加剧, 进而出现致命的状态". 美国疾病控制中心已正式将此病命名为"慢性疲劳综合症".

Karoshi源自日语“过労死”（过度劳累工作导致死亡）。通常理解为“过劳死”是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。有关资料表明，直接促成“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。

危险信号

研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上即是有过度疲劳危险者[1]，占10项以上就有可能在任何时候发生过劳死.同时在第1项-第9项中

占两项以上.或者在第10项-18项中占3项以上者

.也要特别注意，这27项症状和因素分别是：

1.经常感到疲倦，忘性大

2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味

3.突然觉得有衰老感

4.肩部和颈部发木发僵

5.因为疲劳和苦闷失眠

6.有一点小事也烦躁和生气

7.经常头痛和胸闷

8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常

9.体重突然变化大，出现“将军肚”

10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

11.一天喝5杯以上咖啡

12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定

13.喜欢吃油炸食品

14.一天吸烟30支以上

15.晚上10时也不回家，或者12时以后回家，占一半以上

过度疲劳的十大症状

一个人经常加班、熬夜、休息不好，时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症。如果这种疲劳持续6个月或更长时间，身体就可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。而且，非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。人们常说的“过劳死”实际是长期过度的劳累，引发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等病症造成的猝死。

过度疲劳的症状

小毛病不断

经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

“将军肚”早现

通常，在30岁至50岁的人群中，大腹便便的人不在少数，这是为什么呢?因为他们很有可能已经有了高血脂、高血压、脂肪肝以及冠心病的陪伴。

身体异常

肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。

睡眠质量差

因为疲劳的影响，睡觉休息的时间越来越少，就算睡醒了也感觉不到丝毫的解乏，并且非常容易因为疲劳和苦闷从而导致失眠，另外注意力有时也不能集中，集中精力的能力也越来越差，导致工作效率低下。

性能力下降

中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号。

记忆力减退

随着疲劳感的加强，渐渐开始忘记已经记熟的人的名字，而且心算的能力也将逐渐下降。

食欲不振

肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。体重短期变化大。

频频去洗手间

如果你的年龄在30岁至40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

情绪波动大

做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

脱发、斑秃、早秃

过劳死的案例

过劳死，顾名思义就是因为长时间过度劳累导致的死亡。这是一个不容忽视的社会问题，也是一个严重的职业健康问题。在现代社会，随着工作压力的增加和竞争的加剧，过劳死事件时有发生，给社会和家庭带来了巨大的伤害。下面，我们将通过一些真实案例来了解过劳死的危害和影响。

案例一，某公司白领小李。

小李是某公司的一名白领，工作性质需要长时间对电脑进行操作。由于工作任务繁重，小李经常需要加班加点，每天工作时间长达12小时以上。长期以来，小李的身体逐渐出现了各种不适症状，包括头晕、乏力、失眠等。然而，由于工作压力大，小李并没有及时就医，而是选择了继续加班工作。最终，小李在一次加班过后突发心脏病，不幸去世。

案例二，某快递员小王。

小王是一名快递员，每天需要长时间骑车送快递。为了多赚一些钱，小王经常加班加点，每天工作时间超过12小时。长期以来，小王的身体逐渐出现疲劳、食欲不振等症状。然而，由于收入来源主要依赖于加班工作，小王并没有选择停止加班。最终，小王在一次送快递的途中突发心脏病，不幸去世。

以上两个案例都是因为长时间过度劳累导致的过劳死。这些案例给我们敲响了警钟，提醒我们要关注职业健康，注意劳逸结合，避免长时间过度劳累。同时，也提醒雇主要关注员工的工作状态，合理安排工作任务，避免过度劳累导致的意外事件。

过劳死的危害不容忽视，它不仅给个人和家庭带来了巨大的伤害，也给社会带来了不良影响。因此，我们每个人都应该重视职业健康，注意劳逸结合，避免长时间过度劳累。同时，也呼吁社会各界关注过劳死问题，共同努力营造一个健康的工作环境，为员工提供更好的保障和关怀。

IT从业者的身体健康状况堪忧

最近39健康网曝出一份互联网从业者的健康状况调查统计表，其中调查的对象为从事IT 行业、媒体编辑、设计师、计算机程序人员、站长等需要长期而频繁地使用电脑的相关人士其中，统计结果显示98％的互联网从业人员认为他们在从事互联网行业之后身体变差，各种病变不断发生，下面是一张调查结果表

从上面的统计图片的显示结果可以看出IT从业者的身体健康状况的确令人堪忧，长时期过度工作也可能造成一些心里疾病比如网恋、性格孤僻内向等，同时也会造成一些生理上的疾病，比如男性久坐带来的高温和静脉血反流至睾丸，发生睾丸坏死，最终导致不育，女性由于长期久坐，以致气血循环障碍，使输卵管不通子宫内膜异位症等最终也导致不孕。更严重者过度劳累猝死的可能性也比较大。比如“百度员工林海韬”、“美女淘宝店主”、“反病毒专家王江民”、“网易公司代理CEO孙德棣”等他们都是因为长时间熬夜加班，过度劳累猝死。

实际上，在IT业这类事件绝非偶然，经过互联网进入中国并得到快速的发展，IT行业已经被很多的人“包装”成了高薪、高贵、高级的“三高”职业，并且已经在社会中形成了轻松、时尚的工作意识，加之各种媒介渲染IT行业貌似“灿烂”的前景，即便是到了IT业寒冬的今天，依旧有大量的毕业生涌入这个早已人员“饱和”的行业。而在这一片虚华的背后，又有多少人了解IT行业从业者的工作情况赫身体状况呢？

下面是世界健康组织公布的一组“过劳死”的十大危险信号，希望的大家可以注意预防一下。

1.“将军肚”早现

2.脱发、斑秃、早秃

3.性能力下降

医学科普·临床症状知识文库：打哈欠

部位：口
科室：营养科中西医结合科内科中医科呼吸内科
检查：血常规烟碱
慢性疲劳综合症(CFS)的定义与特性：慢性疲劳综合症 (Chronic Fatigue Syndrom CFS)是由于人们长时间的极度紧张或精神负担过重，使人记忆力减退、注意力不集中、失眠、头痛、头晕、易出差错和精神抑郁等，严重时身体极度虚弱可进入”过劳死”的预备军。但也有部分患者的症状会原因不明地自动消失。亚健康与慢性疲劳综合症
诊断：慢性疲劳综合症(CFS)的定义与特性：慢性疲劳综合症 (Chronic Fatigue Syndrom CFS)是由于人们长时间的极度紧张或精神负担过重，使人记忆力减退、注意力不集中、失眠、头痛、头晕、易出差错和精神抑郁等，严重时身体极度虚弱可进入”过劳死”的预备军。但也有部分患者的症状会原因不明地自动消失。亚健康与慢性疲劳综合症亚健康状态是指人们还未患病，但已有不同程度的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。在40岁以上的人群中，亚健康的比例陡增，在这类人群中较普遍存在”六高一低”的倾向，即存在着接近疾病水平的高负荷(体力和心理)、高血压、高血脂、高血糖、高血粘、高体重以及免疫功能偏低。打哈欠是人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。它对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用。随着人类对于疾病认识的深化，现已把持续和症状突出的亚健康状态(严重疲劳、肌肉疼痛、失眠等)作为一种疾病来对

“过劳死”的27个危险信号.docx

看！小动作换来大健康

1)远眺

登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。

2)张嘴

在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右，每天早晚坚持各做一次。

3)转颈

茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是：坐在椅上，先抬头，尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10～15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻。

4)握拳

每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中或精力不足者，可采用此法。

5)摩鼻

鼻子是人体呼吸的一道门户，它外与自然界相通，内与很多重要器官相连。经常按摩鼻子，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效。具体方法是：用两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后摩擦鼻尖24次，用两手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，从上向下10次。上述3个动作可同时做。

6)咽唾液

唾液与长寿有着密切的关系。中医认为，唾液充盈，常含而缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是：先平心静气，轻轻吐气3口，再将舌伸出齿外唇内，上下左右搅动;当津液满口时，鼓漱5～10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日练3～4次。

过劳死的案例

过劳死是指由于工作过度，长时间劳累过度而导致的死亡。在现代社会中，过劳死已经成为一个严重的社会问题。本文将介绍一个关于过劳死的真实案例。

这个案例发生在2015年的中国。李明（化名）是一家大型互

联网公司的技术员，负责公司的系统维护和开发工作。由于公司的项目紧张，每天都面临着巨大的工作压力。

李明的工作时间长达12个小时以上，每天都需要加班到深夜。尽管公司有一定的加班补助，但他仍然无法摆脱巨大的工作压力。身体的疲劳和压力不断积累，导致他的身体状况急剧恶化。

2020年初，李明突然感到胸闷、气短，并且经常出现头晕和

乏力的症状。他没有太在意，以为这只是疲劳引起的暂时不适。然而，症状却一天比一天严重，他开始出现咳嗽、呼吸困难和胸痛。

最终，他前往医院进行体检。经过全面检查后，医生发现他患有严重的心脏病，并且可能会随时发生心脏病突发事件。医生告诉他，这是由于长时间的工作压力和过度劳累导致的。

李明从医生的话中得知，他的体力和心理状况已经达到了崩溃的边缘。长时间的加班和巨大的工作压力使得他的身体无法有效地休息和恢复，从而导致身体的器官功能衰竭。

这个案例引发了社会的广泛关注。人们开始意识到过劳死这一

严重问题的存在，并呼吁社会各界关注职场健康和员工福利的问题。政府也加大了对劳动法的执行力度，加强对公司加班时间的监管。

李明的案例是一个残酷的提醒，过劳死不仅对个人造成了严重的伤害，也对社会带来了巨大的损失。职场的健康和员工的福利是企业的责任和义务，不能因为追求利润而忽视员工的健康。

在这个案例之后，李明的公司开始重新审视他们的工作文化和员工福利政策。他们减少了工作时间，并提供更好的休息和健康保障。企业也意识到，员工的健康和满意度是公司可持续发展的基础。

我们要警惕“过劳死”魔影

据自身的身体状况调节好饮食。第五，定期进行健康检查，未雨鲡缪。
第六，加强体育锻炼．并持之以恒。培养健康的业余爱好，以修身养性陶冶情操，从而促进身体
良性发展。戴选嘱
专家教你如何－ｌ用塑料袋．使磷
从环卫部门获得的最新数据表明，广州市塑料垃圾日生成量达到了１２吨．比十年前增加了３倍３３５这些垃圾中有很大一部分是市民日常使用的塑料袋。有关专家强调．这些塑料袋不仅是垃圾的主要来源，如果不正确使用，在日常生活中也会给市民带来很大的危害。
一
向以经济大国自居的日本，近年来新增加了一个词汇： “ 过劳死”．即劳累过度而导致死亡。这
一
词汇经常出现在死亡证明书上， “ 过劳死 ”现象已得到承认。据调查，日本每年有１Ｊ７人左右死于劳
累过度。而据专业人士分析，随着社会竞争的加剧，工作压力越来越大，很多人睡眠减少，休息不足，
退的第一信号。
，
都是身体衰
５、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。６、心算能力越来越差。
７、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
８、注意力不集中，集中精力做事的能力越来越差。
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【最新2018】上班族过劳死的危险信号-word范文 (3页)

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上班族过劳死的危险信号

要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日

本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从

预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。

所谓“过劳死”是指劳动者由于工作、生活规律遭到破坏，疲劳过度、压

力过大，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。目前，“过劳死”已越来越多地影响到白领一族的身心健康，由此引发广泛讨论。

研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

1、经常感到疲倦，忘性大;

2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味;

3、突然觉得有衰老感;

4、肩部和颈部发木发僵;

5、因为疲劳和苦闷失眠;

6、有一点小事也烦躁和生气;

8、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常;

9、体重增减变化大，暴瘦或爆肥;

10、几乎每天晚上聚餐饮酒;

一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛

的苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。

一、站立的时候：

当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而

正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度