人教版体育与健康(5-6年级)第2节《迈入青春期》ppt课件1

青春期保健
如在变声期，不吃过酸、辛辣
刺激性较大的食物；不要吸烟、 喝酒；为造成声带的永久性损伤。
青春期保健
1、饮食均衡：早餐要丰盛，餐要适当，晚 餐不过量。 2、适当的运动与休息。
••Βιβλιοθήκη 对性别的态度 对身材相貌的关注
•
对异性的好奇好感
太胖了， 我要减 肥！！
男性容易产生自豪 感,女性容易产生自 卑感
• 3)性心理的变化阶段： • • • • 1）异性意识的准备期（学龄期前） 2）异性疏远期（学龄初期——青春初期） 3）异性亲近期（13、14——17、18岁） 4）两性初恋期（18岁之后）
什么是青春期？
人由童年生长发育到成人的过渡时期.
青春期的身体变化特点
• • （1）身体的长高。这一时期男孩每年可增长7—9厘米，最多可增长10—12厘米；女孩每年可增长 5—7厘米，最多可增长9—10厘米。 （2）体重的增长。青春期体重增长不如身高显著，但增长的时间较长，幅度较大（成年人的体重 仍可增长）。青春期除与骨骼有关外，还与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特别是肌肉的发育 比较突出。由于身体的长高和体重的增加，体态也随之变化。 （3）脑和神经的发育。十岁时，脑的容积已达到成年人的百份之九十五。进入青春期后，脑的容 积增长不大，但脑的内部结构和功能却不断的分化和发展，完善。因此，脑对人体的调节功能大大 增强，分析能力，理解能力，判断能力和解决问题的能力都迅速提高。青春期的一个重要特点就是 ，由于脑垂体，甲状腺，肾上腺等分泌激素都十分活跃，影响脑和神经系统的活动，使大脑比较容 易兴奋，喜欢接受新鲜事物，也易出现情绪不稳定，好激动。 （4）心脏的发育。心脏由于心肌的不断加厚而迅速增长，心肌收缩也不断增强，容积增大，血压 和脉搏逐渐接近成年人的水平。由于身体发育快，血管增长也快，但心脏增长的速度与血管的增长 相对缓慢，故出现血压偏高，脉搏次数比成年人多。 （5）肺功能的发育。（体检肺活量是多少？）进入青春期以后，肺的发育进入了旺盛期，10岁肺 活量只有1400毫升左右，到十三岁就增至2750—3000毫升左右，喜欢运动的同学肺活量更大。所以 进入青春期以后身体强壮了，也就不象小时候那样经常感冒了。 （6）第二性征的出现：我们进入青春期以后，我们的性腺机能开始成熟和发生作用，第一、二性 征开始出现并逐步走向成熟。第一性征主要是指生殖器官的发育特征，男性的主要是睾丸，女性的 主要是卵巢，将逐步发育成熟。第二性征主要是指青年男女青年在发育时期从体态方面表现出来的 一些变化。例如，我们的男生的声音会变粗变猛，甲状软骨开始增大，有的男生甚至还长出了胡须 呢；而女生的声音则会变高，胸围增大，乳房开始慢慢的变的突出，皮下的脂肪开始增多，盆骨和 臀围开始增大。
问：该自述分别反映了我们在进入青春期后， （自我意识） 心理上的哪些变化？ 情绪情感丰富强
容易产生逆反心理
烈而不稳定。
青春烦恼知多少
你在青春期有烦恼吗？那又是什么样的烦 恼呢？给大家说说好吗？
青春期保健
原因:青春期的男女，因为荷尔蒙分泌的关系，容易长青 春痘，就是我们常说的『痘痘』
如何预防青春痘？ 1.用不含油脂的清洁剂洗脸 2.多吃蔬菜水果，少吃花生、甜点、油炸、辣椒、巧克力等食 物 3.睡眠充足，不要熬夜 4.保持心情愉快 5.保持脸部清洁，不要用手摸脸或挤痘痘 6.少晒太阳、头发要常洗 7.痘痘严重的时候，去看皮肤科医生
食物中的激素
•男孩和女孩开始身高突增的年龄有没有差别？ • 有差别，一般来说，女孩早于男孩，女孩是8.5—9 岁，男孩是10.5—11岁，女孩比男孩早两年发育。
怎么我还不 长胡子啊？
怎么我还没 有长高啊？
我们身体的成长有着不同的韵律和节拍， 但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树 总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。
青春期男孩的生理变化
1.青春期男孩的肌肉变得发达，胸背变宽， 肩宽于髋; 2.喉结突出，声音低沉而洪亮； 3.皮肤变粗，皮脂腺分泌增加；脸上长出 痤疮： 4.体毛增加，有胡须; 5. 外生殖器官开始增大，出现遗精，开 始有生育能力。
男女身体变化的共同点： 性器官迅速发育。
在这一时期， 垂体分泌大 量的促性腺 激素，促使 性器官发育。
青春期心理发展的特点：
（1）逆反心理； （2）独立性增强，自己的事希望自己做确定； （3）情绪和情感丰富而强烈、但不稳定，易冲动； （4）大脑发育、智力逐步发展到高峰期； （5）自尊心理，希望得到别人尊重； （6）与异性同学交往由疏远到吸引，有强烈的性意 识。 （7）求知欲增强，冒险精神俱增；充满自信，富于 幻想，憧憬未来； （10）越来越多受到同学或朋友的影响，越来越少 受父母的影响；
有了强烈的独立意识
遇到挫折又有依赖性， 渴望得到家长和老师 的关怀。
内心世界逐渐 复杂，有的事 情不想跟家长 交流。
•性成熟对青少年的影响
•1）性征变化对青少年心理的影响 女孩--女孩第二性征的出现
日本:高兴,兴奋情绪的占25%
惊奇羞怯心理的占75%
男孩—男孩第二性征的出现
遗精
•2）性兴趣的产生及对自我意识发展的影响
•青少年同伴关系的类型及表现
受欢迎
被拒绝
被忽略
矛盾
一般
表现 出许 多亲 密的 社会 行为
表现 攻击 性和 敌意 行为
胆怯 害羞 消极 逃避
受部分 同学欢 迎但被 部分同 学拒绝
被接纳 程度 一般
自我意识迅速发展， 成人感强烈。
性意识萌动
一位女生的自述
我是谁？我不过是一个普通的女孩子……（1） 我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同 学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己的事由我自 己做主，不希望父母亲过多的“唠叨”；（3）但我 在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不 一样，时常变得忧郁，爱发脾气……
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青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。
讨论
1.青春期的男生、女生在生理上 分别有哪些变化? 2.青春期的男生、女生在心理上有 哪些变化?
青春期女孩的生理变化
1.身高迅速增长； 2.皮肤细腻，颈部和臀部变圆； 3.乳房开始发育； 4.嗓音尖细，骨盆变宽; 5.卵子开始发育成熟并排出，出现月 经，开始具有生育能力。