第二课堂排球教案
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教案1:排球运动的起源和场地规格
内容:排球运动的起源和发展以及排球场地介绍
教法:讲解
1、排球运动的起源及发展
排球运动1895年由美国麻省霍利约克市春田体育专科学校青年会干事威廉·摩根设计发明,迄今已有100多年的历史。
这项运动产生之初,就以其适宜的运动量、新颖的运动形式普遍受到人们的喜爱。
排球运动1905年传入中国。
排球运动发展的历程大致可分为娱乐排球、竞技排球和现代排球三个阶段。
排球运动技战术的发展始终是围绕着攻防技术的不断创新而展开的,每当一项新的进攻技战术的出现,就势必会有另一种新的防守战术与之相抗衡。
因此,进攻与防守之间的突破与反突破,限制与反限制,是构成排球技战术发展的内在动力。
中国女排连续获得五次世界冠军,为世界排球运动的发展做出了巨大贡献。
2、介绍排球场
a.比赛场地:包括比赛区和无障碍区。
比赛区为长18米,宽9米的长方形,四周至少有3米宽的无障碍区,从地面量起至少有7米的无障碍空间。
正式国际比赛场地边线外的无障碍区至少5米,端线外至少8米,比赛场地上空无障碍空间至少12.5米高。
所有的界线宽5厘米,界线颜色应是与地面和其它线不同的浅色,边线或端线包括在比赛场区面积之内。
两场区各画一条距中线3米的进攻线。
b.球网:球网长9.5米,宽1米,成年男子网高2.43米,女子网高2.24米。
标志杆长1.8米,直径10毫米,分别设置在标志带外沿球网的不同两侧,标志杆高出球网80厘米。
教案2:准备姿势和移动
教材内容:
一、学习准备姿势和移动。
目的任务:
一、初步掌握所学的准备姿势、移动技术。
二、通过锻炼提高同学们的身体素质以及培养吃苦耐劳的精神。
准备部分
一、课堂常规:
1、整队集合、师生问好。
2、点名安排见习生。
3、宣布排球课课堂常规要求及注意事项,说明
本次课的教学内容与重点。
要求:快、静、齐
二、准备活动
1、沿排球场慢跑4圈热身。
要求:精神、匀速、整齐。
2、原地徒手操(各4×8呼)
a、扩胸
b、振臂
c、体转
d、体侧
e、正压腿
f、侧压腿
组织:成体操队行散开
教法:示范、口令指导
要求:精力集中、动作整齐、有力度。
基本部分
一、准备姿势
准备姿势和移动是完成各项基本技术的前提和基础。
准备姿势的作用是为及时地移动和为完成击球动作做准备。
1、动作要领:
两脚开立略比肩宽,两脚尖微内收、两膝弯曲成半蹲,脚跟稍提起并保持微动。
身体重心稍前倾,两臂自然放松置于胸腹之前,两眼注视来球。
主要包括梢蹲、半蹲、低蹲准备姿势。
半蹲技术要领:a.脚开立,膝稍屈,成半蹲,脚跟离地,重心偏前。
b. 体前倾,臂弯曲,两眼注视来球,人处微动状态。
2、重点与难点:半蹲准备姿势,预判。
3、教学步骤与组织:
教学步骤:讲解→示范→练习→纠正→示范→练习。
4、教学要求:
a、动作的讲解要遵从从下至上的原则,脚→膝→身体重心→上体→手臂→头。
b、半蹲准备姿势,脚的站位比肩宽,膝部的投影在脚尖前。
5、组织练习:
a.学生试做准备姿势,教师巡回检查纠正动作。
旨在建立初步概念,体会完整动作。
b.全班学生分成两排面对面站立,一排做动作,另一排纠正对方错误动作,两排互教互学。
c.全班学生看教师信号做动作。
教师手臂向前平举时,学生做半蹲准备姿势;教师手臂上举时,学生做稍蹲准备姿势;教师手臂向侧下方举时,学生做低蹲准备姿势。
如此反复进行,教师随时纠正动作,也可以让一排学生做,另一排学生纠正其动作。
6、常见错误与纠正
常见错误: 纠正方法:
a.有意提脚跟讲清脚跟提起是腰、膝、踝弯曲所引起的自然动作。
b.全脚掌着地提示提脚跟,使其两脚前后略分大些。
c.直腿弯腰多做低姿势移动辅助练习。
d.臀部后坐讲清重心靠前的道理,使双膝投影超过脚尖。
二、脚步移动
移动的作用是为了及时接近球、调整人与球的位置关系,便于完成击球动作。
1、动作名称与要领:
a.起动:收腹探身抬腿快,后脚蹬地发力猛。
b. 移动步法:
(1)并步与滑步:移步快,转身活,重心稳,对准球。
(2)交叉步:屈膝交叉步子大,弯腰移动重心稳。
(3)跨步:蹬地猛,跨步大,体前倾,重心低。
(4)跑步:起跑步频快,步幅应由小到大
2、重点与难点:准备姿势和起动的衔接。
3、教学步骤与组织:
教学步骤:讲解→示范→练习→纠正→示范→练习。
4、教学要求:
a、动作的讲解要遵从从下至上的原则,脚→膝→身体重心→上体→手臂→头。
b、组织练习的顺序应按原地徒手模仿练习→徒手移动模仿练习→结合球的各种练习进行。
c、要求防止身体重心起伏跳动,移动后保持好准备姿势。
5、组织练习:
a.学生徒手试做各种移动步法,体会完整动作。
b全班学生由半蹲准备姿势开始,根据教师手势做各种步法的左右快速移动。
c.3-4人一组,站在端线后,先做原地快速小步跑,听到教师口令后,快速起动冲刺跑过6m或跑过中线。
d.两人一组,相距2-3m,做好准备姿势,一人向前、后、左、右抛球,另一人移动后把球接住再抛回,连续进行一定次数后两人交换。
e.两人一组,相距4-5m,一人向前、后、左、右抛球,另一人移动对准球后用头将球顶回。
规定完成若干次后互换。
6、常见错误与纠正
常见错误纠正:起动慢做各种姿势下的起跑。
移动时起伏大,重心高多做穿过网下的往返练习。
结束部分
一、放松练习
1、放松操
2、放松各个关节、肌肉。
组织:成做操队形散开
要求:轻松、自然、呼吸配合
二、集合讲评。
1、总结上课情况与问题。
2、提示动作、教学要点。
3、布置课外活动内容
组织:课前集合队形。
三、组织学生归还器材、解散。
课的负荷:强度:110次/分钟密度:30%-35%。
场地器材:排球10个,排球场2—3个。
教案3:正面双手垫球
教材内容:
一、学习正面双手垫球。
目的任务:
一、初步掌握所学的正面双手垫球。
二、通过锻炼提高同学们的身体素质以及培养吃苦耐劳的精神。
准备部分
一、课堂常规:
1、整队集合、师生问好。
2、点名安排见习生。
3、宣布排球课课堂常规要求及注意事项,说明
本次课的教学内容与重点。
要求:快、静、齐
二、准备活动
1、沿排球场慢跑4圈热身。
要求:精神、匀速、整齐。
2、原地徒手操(各4×8呼)
a、扩胸
b、振臂
c、体转
d、体侧
e、正压腿
f、侧压腿
组织:成体操队行散开
教法:示范、口令指导
要求:精力集中、动作整齐、有力度。
基本部分
一、学习正面双手垫球
垫球是用小臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球的技术动作。
它在比赛中运用于接发球、接扣球、接拦回球,有时也用来处理球。
是排球基本技术之一。
垫球手型,击球部位如下图所示。
1、技术要领:
插移动取位,两臂前伸插到球下。
夹两臂加紧,掌跟相靠,手腕下压。
抬用蹬地抬臂、提肩顶肘的动作去迎击球。
2、重点与难点:击球,击球点和击球部位
3、教学步骤与组织:
讲解与示范
a.讲解:教师首先讲解垫球技术在排球比赛中的作用,技术特点和动作要领。
B.示范:教师先做垫球的完整动作示范,让学生建立垫球技术的完整动作概念。
然后再进行分解示范,也可以边讲解边示范,让学生加深印象。
4、教学要求:
a.重点讲解手型,垫击部位,击球点,手臂角度及身体上下肢的协调用力动作。
做侧面示范时,要让学生看清两臂向前插臂。
蹬地、提肩、顶肘、压腕的身体
协调动作。
b.做正面示范时,要让学生看清手型,垫击部位平面,两手夹臂的动作。
正面与侧面示范要结合运用。
5、组织练习:
a、徒手模仿练习
(1)两手叠掌或抱拳互握的垫球手型练习:要求前臂夹紧并伸直,形成垫击平面,教师及时检查。
(2)结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习:要求先慢后快,重心低,动作协调,教师及时检查与纠正错误动作。
(3)原地与移动的徒手垫球动作练习:听教师口令做原地垫球徒手动作;看教师手势做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移动垫球动作练习。
要求动作正确、协调、连贯。
b、结合球的练习
(1)击固定球练习:两人一组,一人双手持球于腹前,另一人做垫击动作。
重点体会正确的击球点、手型及手臂用力时的肌肉感觉。
(2)垫抛球练习:两人或三人一组,相距4m,一抛一垫或一抛二垫。
要求先教会学生用双手下手抛球,抛出的球弧度适宜,不太旋转,落点准确。
垫球者先将球垫高垫稳,然后要求垫准到位。
6、常见错误与纠正
屈肘,两臂并不拢两手手指交叉轻握,垫抛球或固定球,或多做徒手
模仿练习。
击球时上体后仰穿过网下垫球,讲清楚垫球时手要往下插的道理。
二、素质练习
1、原地屈腿收腹跳 10次×2组
2、立卧撑 12次×2组
组织:成做操队形散开
要求:一排一排的依次做
结束部分
一、放松练习
1、放松操
2、放松各个关节、肌肉。
组织:成做操队形散开
要求:轻松、自然、呼吸配合
二、集合讲评。
1、总结上课情况与问题。
2、提示动作、教学要点。
3、布置课外活动内容
组织:课前集合队形。
三、组织学生归还器材、解散。
课的负荷:强度:110次/分钟密度:30%-35%。
场地器材:排球10个,排球场2—3个。
教案4:准备姿势和移动复习课
教材内容:
一、复习准备姿势、移动技术。
目的任务:
一、复习上次课所授内容,进一步提高对准备姿势、移动技术的掌握。
二、通过锻炼提高同学们的身体素质以及培养团结、协作、吃苦的精神。
准备部分
一、课堂常规:
1、整队集合、师生问好。
2、点名安排见习生。
3、宣布本次课的教学内容与任务。
组织:如下图所示。
要求:快、静、齐
二、准备活动
1、沿排球场慢跑4圈热身。
要求:精神、匀速、整齐。
2、徒手操(各4×8呼)
a.扩胸运动
b.振臂运动
c.体转运动
d.肩绕环运动
e.付背加腰绕环运动 e.正压腿运动
f.侧压腿运动
组织:成体操队行散开。
教法:示范、口令指导。
要求:注意力集中,精神饱满,动作有力、规范,听从教师的口令节奏。
基本部分
一、复习准备姿势与移动
1、动作要领:
a.半蹲技术要领:脚开立,膝稍屈,成半蹲,脚跟离地,重心偏前。
体前倾,臂
弯屈,两眼注视来球,人处微动状态。
b. 移动步法:
(1)并步与滑步:移步快,转身活,重心稳,对准球。
(2)交叉步:屈膝交叉步子大,弯腰移动重心稳。
(3)跨步:蹬地猛,跨步大,体前倾,重心低。
(4)跑步:起跑步频快,步幅应由小到大。
2、重点与难点:准备姿势和起动的衔接。
3、教学步骤与组织:
教学步骤:讲解→示范→手势或口令指导
4、教学要求:
a.根据教师的口令和手势,做半蹲准备姿势的练习以及各个方向各种步伐的移动练习。
b.同学动作正确,教师口令清晰。
c.教师随时纠正动作,也可以让一排学生做另一排学生纠正其动作。
5、组织练习:
a.看手势分别做并步,跨步、交叉步、滑步、跑步等步伐练习。
b.准备姿势和移动相结合的练习。
可先做移动,看手势即急停做准备姿势,再看手势马上移动。
6、常见错误与纠正
常见错误: 纠正方法:
a 全脚掌着地提示提脚跟,使其两脚前后略分大些。
b移动时起伏大,重心高多做穿过网下的往返练习。
c起动慢做各种姿势下的起跑。
d.臀部后坐讲清重心靠前的道理,使双膝投影超过脚尖。
结束部分
一、放松练习
1、拍打肌肉放松。
组织:成做操队形散开
要求:轻松、自然、呼吸配合
二、集合讲评。
1、总结上课情况与问题。
2、提示动作、教学要点。
3、布置课外活动内容。
组织:课前集合队形。
三、组织学生归还器材、解散。
课的负荷:强度:110次/分钟密度:35%-38%。
场地器材:排球场2—3个。
教案5:正面双手垫球复习课
教材内容:
一、复习正面双手垫球。
目的任务:
一、初步掌握所学的正面双手垫球。
二、通过锻炼提高同学们的身体素质以及培养吃苦耐劳的精神。
准备部分
一、课堂常规:
1、整队集合、师生问好。
2、点名安排见习生。
3、宣布排球课课堂常规要求及注意事项,说明
本次课的教学内容与重点。
要求:快、静、齐
二、准备活动
1、沿排球场慢跑4圈热身。
要求:精神、匀速、整齐。
2、原地徒手操(各4×8呼)
a、扩胸
b、振臂
c、体转
d、体侧
e、正压腿
f、侧压腿
组织:成体操队行散开
教法:示范、口令指导
要求:精力集中、动作整齐、有力度。
基本部分
一、复习正面双手垫球
垫球在比赛中运用于接发球、接扣球、接拦回球,有时也用来处理球。
是排球基本技术之一。
1、技术要领:
插移动取位,两臂前伸插到球下。
夹两臂加紧,掌跟相靠,手腕下压。
抬用蹬地抬臂、提肩顶肘的动作去迎击球。
2、重点与难点:击球,击球点和击球部位。
3、教学步骤与组织:
a.讲解:技术特点和动作要领。
b.示范:教师先做垫球的完整动作示范,让学生建立垫球技术的完整动作概念。
然后再进行分解示范,也可以边讲解边示范。
c.及时纠正错误。
4、教学要求:
a.重点讲解手型,垫击部位,击球点,手臂角度及身体上下肢的协调用力动作。
做侧面示范时,要让学生看清两臂向前插臂。
蹬地、提肩、顶肘、压腕的身体协调动作。
b.正面与侧面示范要结合运用。
c.及时纠正错误。
5、组织练习:
a、徒手模仿练习
(1)结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习:要求先慢后快,重心低,动作协调。
(2)原地与移动的徒手垫球动作练习:听教师口令做原地垫球徒手动作;看教师手势做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移动垫球动作练习。
要求动作正确、协调。
连贯。
b、结合球的练习
(1)、垫抛球练习:两人或三人一组,相距4m,一抛一垫或一抛二垫。
要求:抛出的球弧度适宜,不太旋转,落点准确。
垫球者先将球垫高垫稳,然后要求垫准到位。
(2)、对墙垫球
6、常见错误与纠正
常见错误纠正
屈肘,两臂并不拢两手手指交叉轻握,垫抛球或固定球,或多做徒手
模仿练习。
击球时上体后仰穿过网下垫球,讲清楚垫球时手要往下插的道理。
结束部分
一、放松练习
1、拍打肌肉放松。
组织:成做操队形散开
要求:轻松、自然、呼吸配合
二、集合讲评。
1、总结上课情况与问题。
2、提示动作、教学要点。
3、布置课外活动内容。
组织:课前集合队形。
三、组织学生归还器材、解散。
课的负荷:强度:110次/分钟密度:35%-38%。
场地器材:排球10个,排球场2—3个。