专注力三分钟测试试题

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专注力训练题可打印

当提高专注力时，训练题可以起到很大的帮助作用。以下是一些可打印的专注力训练题的示例：

1. 数字迷宫，打印一个由数字组成的迷宫，要求玩家从起点走到终点，期间需要按照一定的规则进行移动。这个游戏需要玩家集中注意力，仔细思考每一步的移动。

2. 数字序列，打印一系列数字，要求玩家按照一定的规则进行排序。这个练习需要玩家集中注意力，同时进行分析和判断。

3. 图形填充，打印一个未完成的图形，要求玩家根据给定的规则和提示，填充图形中的空白部分。这个练习需要玩家专注于图形的细节，同时进行逻辑推理。

4. 字母迷宫，打印一个由字母组成的迷宫，要求玩家从起点找到通往终点的路径，期间需要按照一定的规则进行移动。这个游戏需要玩家集中注意力，同时进行字母的识别和路径规划。

5. 单词搜索，打印一个字母矩阵，并给出一些单词，要求玩家

在字母矩阵中找到这些单词的位置。这个练习需要玩家集中注意力，同时进行字母的识别和单词的寻找。

以上只是一些示例，你可以在互联网上搜索更多的专注力训练题，并选择适合你的题目进行打印。记住，在进行这些训练时，要

保持专注、耐心和持久力，逐渐提高你的专注力水平。

专注力训练300题可打印幼儿园

专注力，又称注意力，是一个人集中精力进行某项活动的能力。在幼儿阶段，专注力的发展对孩子们的学习和生活具有重要意义。为此，我们精选了300道专注力训练题目，旨在帮助孩子们提高注意力，提升学习效果。这些题目具有以下特点：

1.内容丰富：涵盖了数字、字母、形状、颜色、动物等多种元素，激发孩子的兴趣。

2.难度分级：根据幼儿的年龄和认知水平，分为不同难度等级，适合各个年龄段的孩子。

3.形式多样：包括填空、连线、涂色等多种形式，让孩子在游戏中提高专注力。

4.打印方便：题目采用PDF格式，可直接打印，方便家长和老师进行教学辅导。

如何利用这些题目进行专注力训练呢？以下是一些建议：

1.合理安排时间：根据孩子的年龄和注意力水平，合理安排训练时间，避免过度疲劳。

2.创造良好环境：确保训练环境安静、舒适，减少干扰因素。

3.设定目标：为每道题目设定一个完成时间，让孩子在规定时间内完成。

4.奖励机制：对于孩子在训练中的进步，给予适当的表扬和奖励，激发孩子的积极性。

5.定期评估：定期检查孩子的训练成果，了解孩子的专注力水平，调整训

练方案。

在进行专注力训练时，还需注意以下几点：

1.耐心引导：对孩子要有耐心，避免训斥和指责，营造轻松愉快的训练氛围。

2.适度引导：适时给予孩子提示，引导他们完成训练题目，但不要过度干预。

3.注重个体差异：每个孩子的专注力发展水平不同，要根据孩子的实际情况制定训练计划。

4.结合生活：将专注力训练融入日常生活，培养孩子在各种场景下的注意力。

总之，通过这300道专注力训练题目，家长和老师可以有效地帮助孩子提高注意力，为他们的学习和生活打下坚实基础。

智力专注力练习题

智力专注力是指个体将自己的注意力集中在特定任务上的能力。在

当今信息爆炸的社会中，智力专注力的培养变得愈发重要。本文将提

供一些智力专注力练习题，帮助读者有效锻炼自己的专注力。

1. 刺激测验

刺激测验是一种通过观察并记录特定刺激的能力来测试专注力的方法。下面是一个简单的刺激测验练习题：

观察以下数字序列：1 2 3 4 5 6 7 8 9 10，然后在纸上写出你记住的

数字序列。接下来，隐藏序列（例如，将纸翻过来），并用逆序写出

这些数字。

2. 数字记忆

数字记忆是测试和锻炼记忆和专注力的常用方法。以下是一个数字

记忆练习题：

观察以下数字序列：2 8 5 3 9 6 1 4 7，然后在脑海中默写这个序列。接下来，以相反的顺序默写这个序列。

3. 文字迷宫

文字迷宫是一种在字母网格中找到隐藏单词的游戏。以下是一个文

字迷宫练习题：

在以下字母网格中寻找隐藏的单词：“专注”、“思维”、“集中”、“注

意力”。

B W R T

C G O R E S A L

N T X O P Q T J H U J W

M J B D V M K U X S B L

B G

C V Y E T N I Z A A

R E E S R T Z X U I O N

C F J Z A G S C W T O P

4. 图形拼图

图形拼图是一种通过将分散的碎片重新组合成完整图形来锻炼专注力和观察力的活动。以下是一个图形拼图练习题：

观察以下图形碎片：

[图形碎片A]

[图形碎片B]

[图形碎片C]

[图形碎片D]

请将这些碎片重新组合为一个完整的图形。

注意力心理测试题

注意力测试

注意力是有目的地将心理活动长时间地集中于某一事物或某些事物上的能力，它是智商重要的构成部分。成功者具有更好的注意力，对人生和事业更专注、更执著。良好的注意力首先表现在注意力的范围上，即注意力在同一时间内所能清楚地抓住的对象的数量，也就在同一时间里能同时注意到多少问题的出现。

有无主动性是衡量注意力能力强弱的一个重要指标。注意力水平较高的人，注意范围大，稳定时间长，同时能干几件事情，注意对象能随意识而改换，相应的智商比较高。

现在，请集中注意力，诚实地做一下下面的测题。一定要按照您真正可能会去做的实际去回答，而不要试图用技巧去判断对与错。好，下面开始！

测试一、

对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。１、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（）

２、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（）

３、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都没有做好。（）

４、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。（）

５、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（）

６、总觉得上课时间过得太慢。（）

７、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（）

８、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（）

９、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。（）

１０、读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。（）

１１、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（）１２、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（）

１３、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（）

１４、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（）

专注力测试题

前言：

专注力是现代社会中非常重要的一项能力，它对于学习、工作、生活都有着重要的影响。为了帮助大家更好地了解自己的专注力水平，本文将提供一些专注力测试题，供读者进行测试。请大家认真思考每个问题，并记录自己的答案。测试结束后，可以根据答案解析来评估自己的专注力水平，从而制定合理的提升计划。

测试题一：观察力测试

请仔细观察下面的图片，然后回答以下问题。

1. 图片中有几个人物？

2. 每个人物的发型是什么颜色？

3. 每个人物都穿了什么颜色的衣服？

4. 图片中有几个数字？

答案解析：

1. 图片中有3个人物。

2. 每个人物的发型颜色分别为黑色、棕色和红色。

3. 第一个人物穿了蓝色的衣服，第二个人物穿了绿色的衣服，第三个人物穿了紫色的衣服。

4. 图片中有2个数字，分别为1和3。

测试题二：数学计算测试

请在规定时间内完成以下数学计算题。

1. 57 + 24 - 13 = ?

2. 8 × 7 ÷ 4 = ?

3. 36 ÷ 9 × 5 = ?

4. 72 - 36 + 18 = ?

答案解析：

1. 57 + 24 - 13 = 68

2. 8 × 7 ÷ 4 = 14

3. 36 ÷ 9 × 5 = 20

4. 72 - 36 + 18 = 54

测试题三：文字记忆测试

请仔细观察以下文字，然后在规定时间内记住尽可能多的单词。

1. 数据

2. 分析

3. 研究

4. 实验

5. 结果

6. 论文

7. 编辑

8. 发表

答案解析：

请根据自己的记忆，回忆尽可能多的单词。不同的人可能会有不同的记忆结果。

测试题四：集中注意力测试

请在安静的环境中进行以下测试。

注意力测试含答案

姓名：测试时间：2019年11月日本测试取自《中国儿童注意力水平测评量表(儿童)》，共15题，请凭读完每一句子后的第一印象选择最贴近自己情况的选项，进行自测。

1.做作业时，你喜欢开着电视吗？

A.是的，我觉得只有这样做作业才不会枯燥。

B.不是，我做作业一向很专心，一边看电视，一边做作业会相互干扰。

C.一般不会，但有时做作业时间长的时候会看看电视。

2.听别人讲话时，你会常常想着另外一件事吗？

A.是的，我会不由自主地想其它一些事情。

B.我会尽量应付讲话的人。

C.我不会一心二用，否则可能两件事情都做不好。

3.你常常在做作业的时候还能耳听八方吗？

A.我在做作业时对周围的一切了如指掌。

B.我做作业时不关心周围的事情。

C.这种情况不常发生，除非我在抄习题。

4.做暑假作业时，你花几天的时间就能将所有的作业做完？

A.是的，快速做完后，会有更多的时间用来玩。

B.基本不是，因为这样做会影响做功课的质量。

C.偶尔，如果有事想出去玩才会这样。

5.你每次看书的时间有多长？

A.我一般最长能看一个小时左右。

B.是的，看一小会儿我就想玩，坐不住。

C.我每次看书时间都很长，能坚持住两个小时左右。

6.你经常在看完一页书后却不知书上讲的是什么吗？

A.是的，我很难集中注意力。

B.我只能记住一点。

C.我看完书后，能记住书上所讲的内容。

7.做试卷时，你会经常漏掉题目吗？

A.是的，我很粗心，做题有点心不在焉。

B.不会，我做任何事情都很认真。

C.我几乎每次都要漏掉点什么。

8.上课时，你是否经常想起昨天发生的事情？

A.是的，我很容易想起昨天开心的事情。

专注力测试题

专注力测试是一种评估个体在特定时间内对某一任务的集中程度和持续关注能力的心理测试。在现代社会，专注力被认为是成功完成任务和有效学习的关键因素之一。因此，了解和提升个人的专注力水平变得越来越重要。以下是一套专注力测试题，旨在帮助个体评估自己的专注力水平，并提供一些提升专注力的策略。

一、数字序列测试

请在下列数字序列中，找出连续增加或减少两位数的模式，并预测下一个数字。

2, 4, 6, 8, __, __, 16

二、字母取消任务

阅读下面的字母序列，划掉所有出现的字母“e”。

T, A, E, L, E, R, T, H, E, O, E, W, R, L, E, T

三、颜色与文字匹配

请在下列单词中，将文字与其表示的颜色用线连接起来。

红 - 绿

蓝 - 红

黄 - 蓝

绿 - 黄

四、记忆回溯

观察下面的图形5秒钟，然后画出你所记得的图形。

[图形：一个由三个正方形组成的大三角形，每个小正方形内部有一个

不同的形状：圆形、三角形和星形。]

五、干扰项选择

在下列每一组词中，选择一个与其它两个词类别不同的词。

1. 苹果 - 香蕉 - 网球

2. 火车 - 飞机 - 自行车

3. 医生 - 教师 - 病人

六、数字跟踪

在下面的数字矩阵中，从左到右，从上到下，找到并标记所有的“7”。

5 3 7 9 1

8 7 2 6 4

2 5 7

3 8

6 1 4

7 9

七、图形辨识

在下列图形中，哪一个图形与其他图形在形状或结构上不同？

[图形组：圆形，正方形，三角形，星形，椭圆形]

八、语言理解

阅读下面的句子，并判断其真假。

“大多数人在早上的工作效率比晚上高。”

注意力广度测试题

注意力广度测试题示例：

1、家长读出下面两句相近的句子，看看孩子能不能听出两个句子的不同，并记录下不同词语的个数。

今天天气真好啊！

今天天气很晴朗！

2、从下列句子的①到⑦，家长读一句，孩子复述一句，看看孩子是否会出现错误。

我喜欢吃苹果。

我喜欢看电影。

我喜欢游泳。

我喜欢听音乐。

我喜欢旅游。

我喜欢看书。

我喜欢和朋友聊天。

3、计时（30-60秒）观察下面的图片，倒扣或遮盖图片后，问孩子哪些物品仍然存在。

一张桌子。

一把椅子。

一个花瓶。

一本书。

一个苹果。

以上注意力广度测试题都可以规定时间让孩子进行测

试，也可以根据孩子的能力，增减时间以此降低或提升难度。

专注力练习题

【专注力练习题】

导语：专注力是指关注、集中注意力的能力。在信息爆炸的时代，

专注力成为了一项稀缺的资源。然而，专注力是可以训练和提高的。

本文将为你介绍几个专注力练习题，通过实践来提升你的专注力。

1. 五感游戏

这个练习题旨在通过五感的训练来提升专注力。找一个安静的环境，静下心来，开始练习。

①触摸：将一些不同的物品放在闭眼前的桌子上，用手触摸每个物品，试着用触觉来辨别物品的特征和形状。

②耳听：闭上眼睛，倾听周围的声音，试着辨别每个声音的来源和音调。

③嗅闻：取出几个常见的香料，闻一闻，并试着辨别出每个香料的味道和特征。

④视觉：打开眼睛，观察周围的物品或景象，专注地观察每一个细节，试着描述它们。

⑤味觉：品尝几种食物，专注地品味每一种的口感和味道。

通过这个练习，你可以加深对五感的感知，提高专注力。

2. 计数游戏

这个练习题旨在通过集中注意力来提高算数技巧和专注力。

从1开始，计数到100，但每当遇到数字中含有7的倍数（如7、17、27...）或数字以7结尾（如17、27、37...）时，要跳过这个数字，直接说下一个数字。挑战自己，争取在最短的时间内完成计数。

这个练习既锻炼了你的算数技巧，又要求你保持专注，因为一旦分神，就容易错过包含7的数字。

3. 写作练习

这个练习旨在通过写作来培养专注力和思维的连贯性。

选择一个话题，限定时间（比如15分钟），尽可能连续地写下你对这个话题的想法，不要暂停或修改。即使一时没想到可以写什么，也不要停下来，坚持用流畅的语言表达。

这个练习可以帮助你克服拖延症，锻炼思维的连贯性，同时培养专注力和思维敏捷度。

专注力三分钟测试试题

专注力训练方法

注意力训练方法(大全):一、预备动作：深呼吸放松目的：放松全身，同时可训练集中注意力。方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上，

一、预备动作：深呼吸放松

二、目的：放松全身，同时可训练集中注意力。

方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。但要注意一点，不要憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。

步骤：1.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。

2.做深呼吸5-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念：

“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”）

3.收功。慢慢的数5下，睁开眼睛。

二、舒尔特表”训练法：

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高！

专注力练习题(打印版)

专注力练习题（打印版）一、视觉追踪练习

练习目的：提高视觉追踪能力和集中注意力。

练习方法：

1. 准备一张带有多个点的练习图。

2. 从左到右，从上到下，按照顺序追踪每一个点。

3. 每次练习时间控制在5分钟内。

注意事项：保持头部不动，只用眼睛追踪点。

二、听觉专注力练习

练习目的：锻炼听觉集中力和分辨力。

练习方法：

1. 选择一段含有多种声音的音频。

2. 仔细聆听，分辨出至少三种不同的声音。

3. 记录下每种声音出现的时间和特征。

注意事项：在安静的环境中进行练习，避免外界干扰。

三、数字记忆练习

练习目的：增强记忆力和专注力。

练习方法：

1. 随机生成一串数字，如：56783241。

2. 用最短时间记忆这串数字。

3. 尝试在不看数字的情况下，复述这串数字。

注意事项：可以逐渐增加数字的长度，提高难度。

四、颜色干扰练习

练习目的：提高抗干扰能力和专注力。

练习方法：

1. 准备一组颜色不同的卡片。

2. 随机抽取一张卡片，记住其颜色。

3. 在一组颜色相近的卡片中找出刚才记忆的颜色。

注意事项：练习时不要被其他颜色干扰，专注于目标颜色。

五、呼吸调节练习

练习目的：通过呼吸调节来提升专注力。

练习方法：

1. 选择一个安静的地方坐下，保持背部挺直。

2. 深呼吸，吸气时数到4，然后屏住呼吸数到4。

3. 慢慢呼气，数到4，然后恢复正常呼吸。

注意事项：练习时保持心态平和，避免紧张。

六、迷宫游戏

练习目的：锻炼空间感知能力和专注力。

练习方法：

1. 准备一张迷宫图。

2. 用笔从起点开始，尝试不触碰迷宫墙壁地找到出口。

3. 记录完成迷宫的时间。

注意力心理测试题

在日常生活中，我们需要时刻保持专注和集中注意力，以完成各种任务和活动。然而，随着科技进步和信息爆炸，我们的注意力似乎越来越难以控制。你是否好奇自己的注意力水平如何？下面是一些注意力心理测试题，帮助你评估自己的注意力水平。

测试一：数字记忆

请你在心里默记下面的数字序列：

8 3 4 9 2 1 6 5 7

然后，将数字序列抹去，并试着回忆这个序列。请在纸上写下你所记得的数字。完成后，请继续往下阅读。

测试二：字母序列

在下面的字母序列中，找出其中的元音字母，并按照出现的顺序记录下来：

T U A O K I E J R P Q W Y

完成后，请继续往下阅读。

测试三：线索搜索

下面是一组线索，你需要根据线索来搜索并找到对应的单词。

线索一：大陆的首都（答案：北京）

线索二：埃菲尔铁塔所在城市（答案：巴黎）

线索三：世界上最长的河流（答案：尼罗河）

线索四：游泳运动的一种（答案：蛙泳）

线索五：数学中的运算符（答案：加号）

完成后，请继续往下阅读。

测试四：分心测试

打开一个计时器或手机，用秒表功能计时。然后，在20秒的时间内，数一数下面的黑色圆圈的数量，同时尽量避免被其他元素分散注意力。完成后，停止计时器，并写下你所数到的数量。

圆圈数量：

完成上述测试后，你可以根据以下答案来评估自己的注意力水平。

答案与分析：

测试一：数字记忆

如果你能准确地记住数字序列为：8 3 4 9 2 1 6 5 7，则说明你的数字记忆力较好，注意力集中能力较强。

测试二：字母序列

根据题目描述，正确的元音字母顺序是：U A O I E。如果你的答案和这个序列一致，那么你的注意力集中能力较好。

儿童专注力训练300题可打印

以下是《儿童专注力训练300题》的部分内容，完整可打印版本请点击下载：

题目1：一只蚂蚁从半圆的直径边上爬到半圆的顶端，请问这只蚂蚁爬行的距离是多少？

答案：这只蚂蚁爬行的距离是半圆的直径。

题目2：小明在跑步机上跑步，跑步机每分钟转10圈，小明每跑一圈需要3分钟，请问小明每分钟跑多少米？

答案：小明每分钟跑30米。

题目3：小红在骑自行车，自行车的轮胎直径是70厘米，如果小红每分钟骑100转，那么小红每分钟可以骑多少米？

答案：小红每分钟可以骑70米。

题目4：一只小鸟从一棵树飞到另一棵树需要2分钟，每棵树之间的距离是10米，请问小鸟每分钟飞多少米？

答案：小鸟每分钟飞10米。

题目5：小明坐在车上，车轮的周长是2米，小明坐车10分钟，请问小明坐车的距离是多少？

答案：小明坐车的距离是20米。

儿童专注力测试题

1、做作业时，你喜欢开着电视吗？（??）

????????A、是的，我觉得只有这样做作业才不会枯燥。

????????B、不是，我做作业一向很专心，一边看电视，一边做作业会互相干扰。????????C、一般不会，但有时做作业时间长时会看电视或者听听广播。???????2、听别人讲话时，你会常常想着另一件事吗？（ ?）

????????A、是的，我会不由地想别的什么事。

????????B、我会尽量应付讲话的人。

????????C、我不会一心二用，否则可能两件事都做不好。

????????3、你常常在做作业时还能耳听八方吗？（????）

?????????A、我在做作业的时候对周围的一切了如指掌。

?????????B、我做作业时不关心周围的事情。

?????????C、这种情况不常发生，除非我在抄习题。

????????4、做暑假作业时，你花几天的时间就能将所有的作业做完？（???）?????????A、是的，快速做完后，会有更多的时间可以玩。

????????B、基本不是，因为这样做会影响功课的质量。

????????C、当然啦，如果有事想出去玩才会这样。

????????5、你每次看书的时间有多长？（????）

A、我一般最长能看一个小时左右。

????????B、是的，看一小会儿我就想玩，坐不住。

????????C、我每次看书时间都很长，能坚持住两小时。

????????6、你经常在看完一页书后却不知书上讲的是什么吗？（????）????????A、是的，我很难集中注意力。

????????B、我只能记住一点。

问卷星中的注意力检测题

问卷星注意力检测题

注意力检测题是问卷星中的一个题型，可以用来检测被试者的注意力水平。以下是一份注意力检测题的示例：

1．请按照以下指示进行操作：首先，请将您的手机或平板电脑平放在桌子上，然后单脚站立，保持平衡，眼睛注视着手机或平板电脑的屏幕，直到您感到无法保持平衡或看到屏幕上的文字为止。

2．现在，请将您的视线转移到屏幕上的数字方块上，并尽可能快地按下每个方块中的字母或数字。在您完成所有方块后，请再次将视线转移到屏幕上的字母或数字上，并尽可能快地按下每个方块中的相反字母或数字（例如，如果方块中的数字是2，则按下9；如果方块中的字母是A，则按下Z）。

3．现在，请将您的视线转移到屏幕上的单词方块上，并尽可能快地读出每个单词。在您完成所有单词后，请再次将视线转移到屏幕上的单词方块上，并尽可能快地读出每个单词的反义词（例如，如果方块中的单词是“猫”，则读出“狗”）。

这份注意力检测题的目的在于通过一系列的视觉和认知任务来检测被试者的注意力水平。这些任务要求被试者保持专注并快速准确地完成任务。通过观察被试者在这些任务中的表现，可以初步评估其注意力水平。需要注意的是，注意力检测题只是一种评估注意力的方法，不能作为最终的诊断依据。如果您对自己的注意力水平有疑虑，建议咨询专业医生或心理学家进行评估。

专注力自测题

以下是一些专注力自测题，请根据自己的实际情况选择合适的选项。

1. 在做任务时，我容易分心。

a) 绝对不会

b) 很少会

c) 有时会

d) 经常会

e) 几乎总是会

2. 我能够长时间集中注意力，不被周围的干扰分散。

a) 绝对不能

b) 很少能

c) 有时能

d) 经常能

e) 几乎总是能

3. 在阅读一本书或长篇文章时，我能够专注在内容上，不会因为其他想法而分心。

a) 绝对不能

b) 很少能

c) 有时能

d) 经常能

e) 几乎总是能

4. 我能够在听完别人讲话后准确地回想起他们所说的内容。

a) 绝对不能

b) 很少能

c) 有时能

d) 经常能

e) 几乎总是能

5. 当我遇到困难或挑战时，我能够集中精力找到解决问题的办法。

a) 绝对不能

b) 很少能

c) 有时能

d) 经常能

e) 几乎总是能

6. 在做日常任务时，我常常需要提醒自己要专心完成。

a) 绝对不需要

b) 很少需要

c) 有时需要

d) 经常需要

e) 几乎总是需要

7. 我发现自己经常在思考其他事情时无意中错过了别人对我说的话。

a) 绝对没有

b) 很少有

c) 有时有

d) 经常有

e) 几乎总是有

8. 我在工作或学习时喜欢将手机或其他干扰因素放在远离自己的地方。

a) 绝对不喜欢

b) 不太喜欢

c) 有时喜欢

d) 经常喜欢

e) 几乎总是喜欢

根据你的回答，将对应选项的分数相加，并参考以下结果评估：

- 8-15分：专注力较低。你可能容易分心，难以集中注意力。

考虑采取一些训练和技巧来提高专注力。

- 16-22分：专注力一般。你在某些情况下能够保持专注，但

也容易受到干扰。尝试更多的方法来提高专注力。