立秋将至,小心秋老虎也让人中暑

立秋将至，小心秋老虎也让人中暑
再过5天，就要迎来了今年的第一个秋天节气，立秋。

秋老虎，一般是指我国民间指立秋（8月8日左右)以后短期回热天气。

一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。

气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上。

这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。

秋老虎的“热情”也不得了
初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。

症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发中至高热。

预防“秋老虎”伤人，请注意以下几点：
一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。

二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

三、饮食：
1、木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用秋老虎
2、要多饮水；
3、多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；
4、多吃一些新鲜水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃；
5、饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

6、不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

秋老虎的酷热也不比炎炎夏日来的微弱，很多人不注意防暑降温有时候反而更加容易中暑。

当然，除了天气气候的原因，俗话说“春生夏长秋收冬藏”，秋季丰收的季节雨水会不是很丰沛而且易干燥，人的机体反而也更容易受伤，可以多食用些以上这类食物，也可适当吃些现代中药人参皂苷Rh2，提高机体免疫力，调节机体各项平衡，对巩固白细胞及保护各类脏腑器官都有好的效果。

巩固了身体平衡，让身体更适合对抗秋季的“热情考验“。