浅谈大学生良好人际关系的建立

浅谈大学生良好人际关系的建立[摘要] 处于青春期的大学生，思想活跃，精力充沛，兴趣广泛，人际交往的需求极为强烈。

大学生要建立良好的人际关系，加强人际交往，可以从以下几个方面进行努力：正视网络，宽以待人，尊重他人，以礼待人，学会放弃。

[关键词] 大学生；人际关系；缺陷；矫正对于大学生而言，人际交往对学习、生活和健康都有很大的意义。

刚刚跨进大学校门的天之骄子，大多是带着兴奋和憧憬的心情而来, 他们思想活跃，精力充沛，兴趣广泛，人际交往的需求极为强烈，都想通过人际交往去认识世界，获得友谊，满足物质和精神上的需要。

然而，对于大学生而言，他们对人际关系的追求经常抱有理想化色彩，无论是对同学，还是对师长，往往以理想化的色彩来看待交往，希望交往不带任何杂质，可过不了多久，在很多同学的心头上会萦绕挫折感和失望感。

因为大学是人际关系走向社会的一个重要转折时期，刚进入大学，将会遇到更多更复杂的人际关系：师生之间、同学之间、同乡之间、个人与班级、学校之间的关系等等，如果处理不当，就会整日郁郁寡欢，心情沮丧；有的同学因为人际关系紧张，精神压力很大，导致不同程度的心理病症；而更多的同学则由于不知如何处理复杂的人际关系，经常为苦闷烦恼的情绪所困扰。

其实，大家在大学生活的交往过程中都会或多或少地出现这样那样的问题，每个成长中的大学生都希望自己生活在良好的人际关系的氛围中，应该如何改善人际关系，如何加强人际交往，是每个大学生都迫切希望解决的问题。

心理学家认为，人际关系实质上是人与人之间的关系和心理上的距离，是个人或团体寻求满足社会需要的心理状态。

和谐、友好、积极、亲密的人际关系都属于良好的人际关系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的；相反，不和谐、紧张、消极、敌对等不良人际关系，对一个人的工作、生活和学习是有害的。

社会心理学的调查研究表明，良好的人际关系是一个人心理正常发展，个性保持健康和生活具有幸福感的重要条件之一。

古语云：“天时不如地利，地利不如人和”。

对于大学生来说，无论在什么情况下都应重视“人和”这个重要因素。

美国著名教育家戴尔·卡耐基经过大量的研究发现：“一个人事业上的成功，只有百分之二十是由于他的专业技术，另外的百分之八十要靠人际关系、处世技巧。

”此话也许说得绝对些，但从另一侧面说明良好的人际关系对成就事业的重要性。

所以，大学生必须学会建立良好人际关系的方法，才能营造一个健康向上的学习、工作环境。

一、建立良好人际关系的重要意义１、传递信息、交流信息这是人际交往最基本的功能。

爱尔兰作家萧伯纳曾讲过一段名言：“倘若你手中有一个苹果，我手中有一个苹果，彼此交换一下，你我手中还是一个苹果。

倘若你有一种思想，我有一种思想，彼此交换一下，那么，你我就各有两种思想了。

”人们在共同的交往活动中，彼此交流思想、知识、经验、情感等，这一切都是信息交流，而人际交往就是一个不断输出信息和接受信息的过程。

很多有识之士都十分重视人际交往中的信息传递。

以学习为主的大学生尤其需要借助各种直接与间接的交往，来增长知识，开阔视野，随时吸取对自己的工作、学习和生活有意义、有价值的知识经验，取长补短。

各高校的大学生通常来自不同地区，具有不同的家庭背景和不同的个人经历，在交往中大家可以沟通信息，实现相互之间经验与知识的互补。

２、效率在融洽中提高人际关系是在群体交往过程中实现的。

大学生人际关系的好坏对学习、工作均有很大的影响。

学生之间如果能相互沟通、理解、体谅、信任和支持，就会形成一种相融的心理气氛，不但能使大家产生愉快的情绪体验，而且会以最小的能量消耗获得最大的成绩，更多地发挥同学们的聪明才智，达到事半功倍的效果；相反，人际关系紧张、冲突，既消耗了大家宝贵的时间又使人精神不悦，处于苦恼之中，影响了同学们的工作、学习和生活。

３、身心在交往中调适我国医学心理学家丁瓒说过：“人类心理的适应，最主要的就是对人际关系的适应，所以人类心理的病态，主要是由于人与人之间关系的失调而来。

”大学生通过交往表露出各自的喜怒哀乐，进行情感交流，使自己能为别人所接受、理解、关心和喜爱；尤其是亲密的交往，让大学生感到自己有朋友，有可依恋的人，得到心灵上的慰藉。

如果缺少人际交往，喜怒哀乐等情感无处宣泄，就会导致心理上缺乏安全感和归属感；孤独、郁郁寡欢的人常常有更多的烦恼和难以排遣的苦闷；情感上的孤寂、惆怅、空虚，久而久之会成为各种疾病的催化剂，削弱人的抵抗力，使正常生理机能减退，并且削弱神经系统的功能，导致心理障碍，甚至厌世，近几年常有报道大学生自杀就是一个例证。

我国著名的心理学专家指出，当代大学生中，心理和行为问题的发生率高达25%，均高于其他年龄段人群，大学生的自杀比例在同龄人中也是较高的。

大学生正常的人际交往是身心健康的基本保证。

人际关系良好的大学生，能为身边的同学所接受、理解，也能用信任、友爱、宽容的态度与人相处。

４、促进个人的社会化每个人的社会化进程自出生就开始了。

我们在接受父母提供的衣食、抚爱、关怀的同时，也受到周围其他人的影响，使自己的行为适应周围环境的需要，所以人际交往是个人社会化的起点。

特别是处于青春期的大学生，同学的影响可能超过父母和老师的影响，因为同学关系是一种地位平等的关系；如果说家庭是使人社会化的第一场所，那么同学交往便是第二个场所。

在与人的交往中，大学生积累了社会生活经验，逐步摆脱了以自我为中心的倾向，意识到了他人和社会的存在，感受到了自我在社会中的地位和责任，学会了与人平等相处和进行竞争，养成了遵守法律和道德规范的习惯，从而为今后自立于社会，取得社会认可打下基础。

5、合作精神与团队意识。

随着社会的发展，知识和信息的不断更新与突飞猛进，人际交往也变得日益重要。

是否善于同他人交往与合作，已经越来越成为影响个人事业成败的重要因素。

那些惯于独来独往、自我封闭、自我孤立的人，注定是缺乏力量的。

一个人的能力是有限的，这就需要把各人的知识、专长和经验融合在一起，通过分工协作，取得成功。

同时，在交往合作中，一个人的能力、才华、品格能得以充分展现，从而获得社会的承认，并达成在社会和群体中自我实现的价值。

在就业形势日益严峻的今天，大学生特别要加强这方面的培养。

二、大学生不良人际关系的表现及其原因1、迷恋网络网络的虚拟化特征，极易导致大学生人际关系冷漠，沉迷于网络社会。

虚拟与现实两种世界之间存在的巨大反差，加上现实世界的激烈竞争给大学生造成了巨大压力，许多大学生为逃避现实生活，不愿回到真实的世界中来，患上了网上上瘾综合症。

同时，由于互联网拥有大量的信息，导致人们摄取信息时越来越依赖网络，使他们以一种彻底地外在化、符号化方式和冷冰冰的操作伦理来对待整个人类和真实的社会，不愿与现实中的人进行沟通，人与人的交往比以往任何时候都困难，即使与人交往，个别大学生也会产生紧张、孤僻、情感缺乏等症状，甚至产生人格障碍和人际交往障碍。

2、心理闭锁主要表现在对人不信任，在自己和他人之间架起一道无形的墙，戴着面具与人交往，逢人只说三分话。

有的大学生与人交往时，喜欢主观猜测，怀疑对方，不能开诚布公，或者捕风捉影，或者搬弄是非。

因为认识上的心理偏见，会导致对客体形象的严重歪曲。

他人正常的行为也会被看成有竞争性的、不怀好意的举动，敌意和猜疑不断加深；同时，对他人的敌意和猜疑，他人也会以同样的态度作为对等的回报。

这样，无疑会给人际交往带来一定的负面影响。

3、自私自利,求全责备目前，大学生中独生子女较多，但又普遍缺少社会的磨练，人生观、价值观容易出现偏差，因此不少大学生形成以自我为中心的交往倾向。

这类大学生在人际交往中表现出自私自利、无责任感、公德意识缺乏等，与人交往处处以“多占便宜，少吃亏”为出发点，认为他人为我是理所当然的，我为他人是不可理解、难以接受的；在日常生活和学习中，我行我素、无所顾忌，即使影响到他人的生活和学习，仍理直气壮；遇到问题时只考虑自己的感受，不能设身处地为他人着想，求全责备，怨气冲天，蛮不讲理。

这类大学生只能让人敬而远之，难以建立和谐、友好的人际关系。

4、自卑与清高自卑在人际交往中表现为有的大学生对自己不能作出客观公正的评价，自视过低，从而产生自卑心理，自卑的浅层感受是别人瞧不起自己，而深层体验是自己瞧不起自己。

自卑的一个突出特点就是具有弥散性，这种心理常常使人感到自惭形秽，处处不如人，因而在交往中过于拘谨，缺乏自信，畏首畏尾，在社交场合不敢抛头露面，害怕当众出丑，要是受到耻笑和侮辱更是消极回避，忍气吞声；也有的大学生自命不凡，自视甚高，以为自己高人一等。

这种孤傲的心理使人在交往过程中容易摆出“目中无人”“唯我独尊”的态势，或对别人吹毛求疵，这难免引起对方的厌倦和反感。

5、嫉贤和报复。

有的大学生在人际交往过程中嫉贤妒能，对他人的长处、成绩心怀不满，讽刺、挖苦、中伤、诋毁甚至是攻击、破坏或者在别人遭遇困难和挫折时, 洋洋得意，幸灾乐祸；另外与嫉妒心理相伴而行的还有报复心理；有的大学生对别人的无意伤害耿耿于怀，甚至伺机报复，使交往双方本来可以化解的矛盾不仅得不到化解，反而加剧。

6、人格缺陷。

人格是指人在多种心理过程中，经常稳定地表现出来的心理特点，包括气质、个性等。

人格的缺陷常常直接引发交往中的冲突，如有的人脾气暴躁，动不动就发火，对人充满敌意、态度生硬或是自我陶醉，孤芳自赏，苛求于人；有的人虚伪奸狡，为人心术不正；有的人自以为是，不尊重他人。

这些都是极易引发人际交往冲突的因素，是人际交往障碍的重要原因。

三、建立良好人际关系的方法1、正视网络大学生要正确认识网络，懂得分清虚拟社会和真实社会的不同，正确分析社会的复杂性和存在的某些不足，并勇敢地直面现实世界中存在的问题，丢掉幻想，积极投入到改造社会的实践中去。

积极参加丰富多彩的文化活动，加强师生之间和社会之间的交往，建立健康的人际关系；有心理障碍和人际交往障碍的大学生要主动化解或求助于心理咨询机构，进行心理辅导，克服障碍；经常进行社会实践活动，加深对国情、社情、民情的了解，提高自己的社会责任感，努力把自己培养成为社会的有用人才。

2、宽以待人宽容表现在对非原则性问题不斤斤计较，能够以德报怨，宽容大度。

人际交往中常常会产生误解和矛盾。

大学生个性较强，在与人交往时，不可避免地会产生矛盾。

这就要求大学生在交往中不要斤斤计较，而要谦让大度、克制忍让，不计较对方的态度、不计较对方的言辞，并勇于承担自己的行为责任，做到“宰相肚里能撑船”，他吵，你不吵；他凶，你不凶；他骂，你不骂。

只要我们胸怀宽广，容纳他人，发火的一方也会自觉无趣。

宽容克制并不是软弱、怯懦的表现；相反，它是一种大度的表现，是建立良好人际关系的润滑剂，能“化干戈为玉帛”，赢得更多的朋友。

大家要想在为人处世方面能够做得比较周全，有一个相对轻松和谐的环境，能与他人友好地相处，那么就必须宽以待人。