舞蹈1级教材

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中国舞蹈家协会舞蹈考级教材一级

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中国舞蹈考级第一级教材1、玩娃娃(压腿练习)2、点点头拍拍手(节奏练习)3、说句悄悄话(头的练习)4、小雨点(勾绷脚练习)5、小星星洗澡(手位练习)6、蜗牛(胯的练习)7、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习)8、表情秀(表情与节奏练习)9、超级变变变(空间方位游戏)10、玩具熊(再见曲)一、玩娃娃(压腿练习)1、训练目的训练腿的柔韧性.2、主要动作及要求a、扩指:五指最大限度开。

b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

3、节奏准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。

准备音乐:⑴—8 保持准备位姿态第一段:⑴—1 双手肩前扩指2 肩前团手3—4 双手肩前扩指5-6 前压腿7-8 还原至准备位置⑵—1-2 双勾脚3—4 双绷脚5-6 前压腿7-8 还原至准备位置第二段:⑶—1-4 吸腿抱团身5-8 还原至准备位置第三段:⑷—⑸重复⑴—⑵动作4、提示a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。

c、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。

5、歌词这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。

二、点点头拍拍手(节奏练习)1、训练目的通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求点头:头部重拍向下,强调力度拍手:双手五指并拢,胸前拍手点肩:大臂架平,双手手指点肩旁按手:大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位握手:两人手心手背相握3、节奏准备位置:3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位准备音乐:⑴—⑵保持准备位姿态第一段:⑴—1—4 点头三次5—8 重复⑴1—4动作⑵—1—4 拍手三次5—8 重复⑵1—4动作⑶—1—2 点头两次3—4 拍手两次5—8 重复⑶1—4动作间奏动作:⑷—1—4 掌心朝下,两手打开至旁按手位第二段:⑸—1—4 点肩一次5—8 重复⑸1—4动作⑹—1—4 两人拍手,3点的人掌心朝上,7点的人掌心朝下。

舞蹈学院舞蹈考级第一年级教材附歌词修订稿

舞蹈学院舞蹈考级第一年级教材附歌词修订稿

舞蹈学院舞蹈考级第一年级教材附歌词Document number【AA80KGB-AA98YT-AAT8CB-2A6UT-A18GG】北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材1.走步《吹吹拉拉》2.音乐反应一《大苹果》音乐反应?二《看星星》3.扩指? 《保护小羊》4.手臂动作《你说可笑不可笑》5.弯腰、转腰《小钟》6、前压腿《小脚》7、双吸腿《弹弹唱唱》8、脚位《擦玻璃》9、头的动作《小鸟的歌》10.摆臂? 《伸出手》1 1.蹦跳步? 《小兔子》12.平踏步《开火车》13.游戏《万花筒》一、走步伴奏曲吹吹拉拉二、音乐反应伴奏曲之一大苹果我是一个大苹果,小朋友们都爱我,请你先去洗洗手,要是手脏别碰我。

伴奏曲之二看星星天上多少星星亮晶晶,一二三四五六数不清,一闪一闪好像小眼睛,我要问你明天天可晴三、扩指伴奏曲《小手》爸爸瞧,妈妈看,宝宝的小手真好看,爸爸瞧,妈妈看,宝宝的小手看不见。

爸爸妈妈都来看,宝宝的小手又出现。

四、手臂动作伴奏曲《你说可笑不可笑》小花猫,上学校,老师讲课它睡觉,左耳朵听,右耳朵冒,你说可笑不可笑!喵!五、弯腰、转腰伴奏曲小钟嘀嗒嘀嗒嘀嗒嘀嗒你听小钟说话嘀嗒嗒。

六、前压腿伴奏曲《小脚》小脚踏踏叫醒小花,哩哩哩哩哩哩哩,小脚跳跳多像小鸟,叽叽叽叽叽叽叽,小脚跳跳树儿点头,沙沙沙沙沙沙沙,小脚蹦蹦跳过板凳,啦啦啦啦啦啦啦。

七、双吸腿伴奏曲弹弹唱唱八.脚位伴奏曲《擦玻璃》星期天呀擦玻璃,我和妈妈早早起,窗子擦得明又亮,照得屋里更美丽,更美丽。

九、头的动作伴奏曲小鸟的歌十、摆臂伴奏曲《伸出手》我伸出右手去,我收回右手来,我伸出右手摆一摆,右手收回来。

我伸出左手去,我收回左手来,我伸出左手摆一摆,左手收回来。

我伸出双手去,我收回双手来,我伸出双手摆一摆,双手收回来。

十一、蹦跳步伴奏曲《小兔子》小兔子乖乖,把门儿开开,快点儿快点儿把门儿开,我要进来要进来。

小兔子乖乖,谁叫也不开,不开不开不能开,妈妈回来我就开。

北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材(附歌词)[1]

北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材(附歌词)[1]

舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材1.走步《吹吹拉拉》2.音乐反应一《大苹果》音乐反应二《看星星》3.扩指《保护小羊》4.手臂动作《你说可笑不可笑》5.弯腰、转腰《小钟》6、前压腿《小脚》7、双吸腿《弹弹唱唱》8、脚位《擦玻璃》9、头的动作《小鸟的歌》10.摆臂《伸出手》1 1.蹦跳步《小兔子》12.平踏步《开火车》13.游戏《万花筒》一、走步伴奏曲吹吹拉拉二、音乐反应伴奏曲之一大苹果我是一个大苹果,小朋友们都爱我,请你先去洗洗手,要是手脏别碰我。

伴奏曲之二看星星天上多少星星亮晶晶,一二三四五六数不清,一闪一闪好像小眼睛,我要问你明天天可晴?三、扩指伴奏曲《小手》爸爸瞧,妈妈看,宝宝的小手真好看,爸爸瞧,妈妈看,宝宝的小手看不见。

爸爸妈妈都来看,宝宝的小手又出现。

四、手臂动作伴奏曲《你说可笑不可笑》小花猫,上学校,老师讲课它睡觉,左耳朵听,右耳朵冒,你说可笑不可笑!喵!五、弯腰、转腰伴奏曲小钟嘀嗒嘀嗒嘀嗒嘀嗒你听小钟说话嘀嗒嗒。

六、前压腿伴奏曲《小脚》小脚踏踏叫醒小花,哩哩哩哩哩哩哩,小脚跳跳多像小鸟,叽叽叽叽叽叽叽,小脚跳跳树儿点头,沙沙沙沙沙沙沙,小脚蹦蹦跳过板凳,啦啦啦啦啦啦啦。

七、双吸腿伴奏曲弹弹唱唱八.脚位伴奏曲《擦玻璃》星期天呀擦玻璃,我和妈妈早早起,窗子擦得明又亮,照得屋里更美丽,更美丽。

九、头的动作伴奏曲小鸟的歌十、摆臂伴奏曲《伸出手》我伸出右手去,我收回右手来,我伸出右手摆一摆,右手收回来。

我伸出左手去,我收回左手来,我伸出左手摆一摆,左手收回来。

我伸出双手去,我收回双手来,我伸出双手摆一摆,双手收回来。

十一、蹦跳步伴奏曲《小兔子》小兔子乖乖,把门儿开开,快点儿快点儿把门儿开,我要进来要进来。

小兔子乖乖,谁叫也不开,不开不开不能开,妈妈回来我就开。

1、走步音乐伴奏曲2/4拍【前奏】准备动作:“正步位”,双手下垂,[1]-[4] 右脚始“自然走”八步(见场记一)。

[5]-[8] 原地不动胸前自拍手八次。

中国舞蹈家协会舞蹈考级详解第一级

中国舞蹈家协会舞蹈考级详解第一级

中国舞蹈考级第三版第一级教材1、玩娃娃(压腿练习)2、点点头拍拍手(节奏练习)3、说句悄悄话(头的练习)4、小雨点(勾绷脚练习)5、小星星洗澡(手位练习)6、蜗牛(胯的练习)7、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习)8、表情秀(表情与节奏练习)9、超级变变变(空间方位游戏)10、玩具熊(再见曲)一、玩娃娃(压腿练习)1、训练目的训练腿的柔韧性.2、主要动作及要求a、扩指:五指最大限度张开。

b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

3、节奏准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。

准备音乐:⑴—8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1 双手肩前扩指2 肩前团手3—4 双手肩前扩指5-6 前压腿7-8 还原至准备位置⑵—1-2 双勾脚3—4 双绷脚5-6 前压腿7-8 还原至准备位置第二段:⑶—1-4 吸腿抱团身5-8 还原至准备位置第三段:⑷—⑸重复⑴—⑵动作4、提示a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。

b、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。

5、歌词这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。

二、点点头拍拍手(节奏练习)1、训练目的通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求点头:头部重拍向下,强调力度拍手:双手五指并拢,胸前拍手点肩:大臂架平,双手手指点肩旁按手:大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位握手:两人手心手背相握3、节奏准备位置:3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位准备音乐:⑴—⑵保持准备位姿态第一段:⑴—1—4 点头三次5—8 重复⑴1—4动作⑵—1—4 拍手三次5—8 重复⑵1—4动作⑶—1—2 点头两次3—4 拍手两次5—8 重复⑶1—4动作间奏动作:⑷—1—4 掌心朝下,两手打开至旁按手位第二段:⑸—1—4 点肩一次5—8 重复⑸1—4动作⑹—1—4 两人拍手,3点的人掌心朝上,7点的人掌心朝下。

北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材(附歌词)

北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材(附歌词)

北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材1.走步《吹吹拉拉》2。

音乐反应一《大苹果》音乐反应二《瞧星星》3。

扩指《小手》ﻫ4。

手臂动作《您说可笑不可笑》5.弯腰、转腰《小钟》ﻫ6、前压腿《小脚》7、双吸腿《弹弹唱唱》8、脚位《擦玻璃》9、头得动作《小鸟得歌》10.摆臂《伸出手》1 1.蹦跳步《小兔子》12.平踏步《开火车》13.游戏《万花筒》北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材一、走步伴奏曲《吹吹拉拉》二、音乐反应伴奏曲之一《大苹果》我就是一个大苹果,小朋友们都爱我,请您先去洗洗手,要就是手脏别碰我.伴奏曲之二《瞧星星》天上多少星星亮晶晶,一二三四五六数不清,一闪一闪好像小眼睛,我要问您明天天可晴?三、扩指伴奏曲《小手》爸爸瞧,妈妈瞧,宝宝得小手真好瞧,爸爸瞧,妈妈瞧,宝宝得小手瞧不见。

爸爸妈妈都来瞧,宝宝得小手又出现。

四、手臂动作伴奏曲《您说可笑不可笑》小花猫,上学校,老师讲课它睡觉,左耳朵听,右耳朵冒,您说可笑不可笑!喵!五、弯腰、转腰伴奏曲《小钟》嘀嗒嘀嗒嘀嗒嘀嗒您听小钟说话嘀嗒嗒。

六、前压腿伴奏曲《小脚》小脚踏踏叫醒小花,哩哩哩哩哩哩哩,小脚跳跳多像小鸟,叽叽叽叽叽叽叽,小脚跳跳树儿点头,沙沙沙沙沙沙沙,小脚蹦蹦跳过板凳,啦啦啦啦啦啦啦.七、双吸腿伴奏曲《弹弹唱唱》八、脚位伴奏曲《擦玻璃》星期天呀擦玻璃,我与妈妈早早起,窗子擦得明又亮,照得屋里更美丽,更美丽。

九、头得动作伴奏曲《小鸟得歌》十、摆臂伴奏曲《伸出手》我伸出右手去,我收回右手来,我伸出右手摆一摆,右手收回来。

我伸出左手去,我收回左手来,我伸出左手摆一摆,左手收回来。

我伸出双手去,我收回双手来,我伸出双手摆一摆,双手收回来.十一、蹦跳步伴奏曲《小兔子》小兔子乖乖,把门儿开开,快点儿快点儿把门儿开,我要进来要进来。

小兔子乖乖,谁叫也不开,不开不开不能开,妈妈回来我就开.十二、平踏步伴奏曲《开火车》无歌词十三、游戏伴奏曲《万花筒》无歌词中国舞等级考试课一级学生试题A ﻩﻩﻩﻩﻩﻩﻩ B1、走步ﻩﻩﻩﻩﻩ1、走步2、音乐反应(曲一)ﻩﻩﻩﻩ2、音乐反应(曲二)地面ﻩﻩﻩﻩﻩﻩﻩﻩ地面3、扩指ﻩﻩﻩ3、手臂动作4、弯腰、转腰ﻩﻩﻩ4、弯腰、转腰5、前压腿ﻩﻩﻩﻩ5、双吸腿中间ﻩﻩﻩﻩﻩ中间6、脚位ﻩﻩﻩ6、脚位7、头得动作ﻩﻩﻩﻩﻩﻩ7、头得动作8、摆臂ﻩﻩﻩﻩ8、摆臂9、蹦跳步ﻩﻩﻩ9、平踏步1、走步ﻫ音乐伴奏曲2/4拍【前奏】准备动作:“正步位”,双手下垂,ﻫ[1]—[4]右脚始“自然走"八步(见场记一).[5]-[8] 原地不动胸前自拍手八次。

中国舞考级一级 共十个舞蹈汇总

中国舞考级一级 共十个舞蹈汇总

共十个舞蹈中国舞考级一级中国舞蹈考级第三版第一级教材2、点点头拍拍手(节奏练习)(头的练习)3、说句悄悄话(勾绷脚练习)4、小雨点5、小星星洗澡(手位练习)(胯的练习)、蜗牛6(平踏步练习)7、我们不怕大野狼游戏(表情与节奏练习)8、表情秀(空间方位游戏)9、超级变变变(再见曲)10、玩具熊一、玩娃娃(压腿练习)、训练目的1.训练腿的柔韧性、主要动作及要求2、扩指:五指最大限度张开。

a, 、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型b绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保: c、坐压前腿持平直。

、节奏3点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。

身向1准备位置:准备音乐:保持准备位姿态⑴—8第一段:双手肩前扩指— 1 ⑴肩前团手 2双手肩前扩指—4 3前压腿5-6还原至准备位置7-8双勾脚 2 —⑵1-双绷脚—341前压腿5-6还原至准备位置7-8第二段:吸腿抱团身1-4 ⑶—还原至准备位置5-8第三段:重复⑴—⑵动作⑷—⑸、提示4、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。

a、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。

b、歌词5这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。

二、点点头拍拍手(节奏练习)、训练目的1通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍、主要动作及要求2点头:头部重拍向下,强调力度拍手:双手五指并拢,胸前拍手点肩:大臂架平,双手手指点肩旁按手:大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位握手:两人手心手背相握、节奏33,7点双人相对,正步位,双手旁按手位准备位置:准备音乐:保持准备位姿态⑴—⑵第一段:点头三次4 ⑴—1—4动作重复⑴1—5—8拍手三次⑵—1—4动作1—48 重复⑵5—点头两次⑶—1—2拍手两次 4 3—动作—4 重复⑶1 5—8间奏动作:掌心朝下,两手打开至旁按手位—4 ⑷—1第二段:点肩一次4 ⑸—1—动作1重复⑸—4—8 5点的人掌心朝下。

修订版第四版中国舞蹈考级第一级教材

修订版第四版中国舞蹈考级第一级教材

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第一级目录 * 《健康快乐每一秒》热身练习一、《我们大家做的好》勾绷脚练习二、《小手拍拍》扩指练习三、《我勇敢》头部练习四、《爷爷亲奶奶亲》腿的柔韧练习五、《小猫咪》胯的练习六、《小雪花》手的方位练习七、《大鼓小鼓》节奏练习八、《碰碰身体》身体认知练习(选学组合)九、《过马路》方位练习十、《美丽的夜晚》再见曲(选学组合)《健康快乐每一秒》热身练习*训练目的:1、运动前,要进行准备活动,我们将这种准备活动称为热身。

正确而且的热身是进行运动的前提和基础,不但能提高舞蹈练习的效率,可以降低运动损伤的出现,所以从小帮助孩子养成良好的运动习惯,是舞蹈教师非常重要的责任。

热身训练的作用如下: a.肌肉温度升高,使肌肉收缩更加有力、迅速; b.提高肌肉的柔韧性;降低肌肉、韧带和肌腱的粘滞性,使关节的活动范围增大;c.提高心率,加速血液循环;d.增加柔韧性、延展性和动态活动度,提高神经肌肉效率。

e.、注意事项及动作要点:2注意事项:a.动作顺序应由易到难、从稳定到不稳定、从单关节到多关节;b.关节活动的幅度应由小到大;膝关节造成跳跃动作落地要充分控制,减少热身过程中对踝关节、c.的冲击,同时增强孩子的本体感觉能力。

、主要动作及规格:3头部:训练部位:颈椎、颈部肌群及软组织(胸锁乳突肌、斜角肌、头 a.夹肌、颈夹肌、深层颈屈肌群等);b.动作要点:低头与仰头时,尽量保持颈部拉长、肩部放松状态;肩膀:a.训练部位:肩关节、周围肌群及软组织(斜方肌、三角肌、肩胛提肌等);交替耸肩时胯部和腰部尽量保持稳定; b.动作要点:腰部:训练部位:腰椎、髋关节及核心肌群(腹直肌、腹内斜肌、腹外 a.斜肌、竖脊肌群、腘绳肌、腓肠肌等);动作要点:前下腰手扶地同时会拉伸身体整体后侧肌肉及筋膜, b.后背从侧面看应该是一条平滑曲线。

胯部:训练部位:髋关节、核心肌群、屈髋及伸髋肌群(腰肌、髂肌、 a.股直肌、臀大肌等)90度与地面水平,上身保持直立。

第四版“中国舞蹈考级第一级教材

第四版“中国舞蹈考级第一级教材

第四版“中国舞蹈考级第一级教材中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第一级文字教材中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第一级目录某《健康快乐每一秒》热身练习一、《我们大家做的好》勾绷脚练习二、《小手拍拍》扩指练习三、《我勇敢》头部练习四、《爷爷亲奶奶亲》腿的柔韧练习五、《小猫咪》胯的练习六、《小雪花》手的方位练习七、《大鼓小鼓》节奏练习八、《碰碰身体》身体认知练习(选学组合)九、《过马路》方位练习十、《美丽的夜晚》再见曲(选学组合)第1页共28页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第一级文字教材某《健康快乐每一秒》热身练习1、训练目的:运动前,要进行准备活动,我们将这种准备活动称为热身。

正确的热身是进行运动的前提和基础,不但能提高舞蹈练习的效率,而且可以降低运动损伤的出现,所以从小帮助孩子养成良好的运动习惯,是舞蹈教师非常重要的责任。

热身训练的作用如下:a.肌肉温度升高,使肌肉收缩更加有力、迅速;b.提高肌肉的柔韧性;c.降低肌肉、韧带和肌腱的粘滞性,使关节的活动范围增大;d.提高心率,加速血液循环;e.增加柔韧性、延展性和动态活动度,提高神经肌肉效率。

2、注意事项及动作要点:注意事项:a.动作顺序应由易到难、从稳定到不稳定、从单关节到多关节;b.关节活动的幅度应由小到大;c.跳跃动作落地要充分控制,减少热身过程中对踝关节、膝关节造成的冲击,同时增强孩子的本体感觉能力。

3、主要动作及规格:头部:a.训练部位:颈椎、颈部肌群及软组织(胸锁乳突肌、斜角肌、头夹肌、颈夹肌、深层颈屈肌群等);b.动作要点:低头与仰头时,尽量保持颈部拉长、肩部放松状态;肩膀:第2页共28页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第一级文字教材a.训练部位:肩关节、周围肌群及软组织(斜方肌、三角肌、肩胛提肌等);b.动作要点:交替耸肩时胯部和腰部尽量保持稳定;腰部:a.训练部位:腰椎、髋关节及核心肌群(腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌群、腘绳肌、腓肠肌等);b.动作要点:前下腰手扶地同时会拉伸身体整体后侧肌肉及筋膜,后背从侧面看应该是一条平滑曲线。

北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材附歌词.doc

北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材附歌词.doc

北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材1.走步《吹吹拉拉》2.音乐反应一《大苹果》音乐反应二《看星星》3.扩指《小手》4.手臂动作《你说可笑不可笑》5.弯腰、转腰《小钟》6、前压腿《小脚》7、双吸腿《弹弹唱唱》8、脚位《擦玻璃》9、头的动作《小鸟的歌》10.摆臂《伸出手》1 1.蹦跳步《小兔子》12.平踏步《开火车》13.游戏《万花筒》北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材一、走步伴奏曲《吹吹拉拉》二、音乐反应伴奏曲之一《大苹果》我是一个大苹果,小朋友们都爱我,请你先去洗洗手,要是手脏别碰我。

伴奏曲之二《看星星》天上多少星星亮晶晶,一二三四五六数不清,一闪一闪好像小眼睛,我要问你明天天可晴?三、扩指伴奏曲《小手》爸爸瞧,妈妈看,宝宝的小手真好看,爸爸瞧,妈妈看,宝宝的小手看不见。

爸爸妈妈都来看,宝宝的小手又出现。

四、手臂动作伴奏曲《你说可笑不可笑》小花猫,上学校,老师讲课它睡觉,左耳朵听,右耳朵冒,你说可笑不可笑!喵!五、弯腰、转腰伴奏曲《小钟》嘀嗒嘀嗒嘀嗒嘀嗒你听小钟说话嘀嗒嗒。

六、前压腿伴奏曲《小脚》小脚踏踏叫醒小花,哩哩哩哩哩哩哩,小脚跳跳多像小鸟,叽叽叽叽叽叽叽,小脚跳跳树儿点头,沙沙沙沙沙沙沙,小脚蹦蹦跳过板凳,啦啦啦啦啦啦啦。

七、双吸腿伴奏曲《弹弹唱唱》八、脚位伴奏曲《擦玻璃》星期天呀擦玻璃,我和妈妈早早起,窗子擦得明又亮,照得屋里更美丽,更美丽。

九、头的动作伴奏曲《小鸟的歌》十、摆臂伴奏曲《伸出手》我伸出右手去,我收回右手来,我伸出右手摆一摆,右手收回来。

我伸出左手去,我收回左手来,我伸出左手摆一摆,左手收回来。

我伸出双手去,我收回双手来,我伸出双手摆一摆,双手收回来。

十一、蹦跳步伴奏曲《小兔子》小兔子乖乖,把门儿开开,快点儿快点儿把门儿开,我要进来要进来。

小兔子乖乖,谁叫也不开,不开不开不能开,妈妈回来我就开。

十二、平踏步伴奏曲《开火车》无歌词十三、游戏伴奏曲《万花筒》无歌词中国舞等级考试课一级学生试题A B1.走步 1.走步2.音乐反应(曲一) 2.音乐反应(曲二)地面地面3.扩指 3.手臂动作4.弯腰、转腰 4.弯腰、转腰5.前压腿 5.双吸腿中间中间6.脚位 6.脚位7.头的动作7.头的动作8.摆臂8.摆臂9.蹦跳步9.平踏步1、走步音乐伴奏曲2/4拍【前奏】准备动作:“正步位”,双手下垂,[1]-[4]右脚始“自然走”八步(见场记一)。

舞蹈学院舞蹈考级第一年级文字教材

舞蹈学院舞蹈考级第一年级文字教材

舞蹈学院舞蹈考级第一年级文字教材Prepared on 24 November 2020北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材1.走步《吹吹拉拉》2.音乐反应一《大苹果》音乐反应二《看星星》3.扩指《保护小羊》4.手臂动作《你说可笑不可笑》5.弯腰、转腰《小钟》6、前压腿《小脚》7、双吸腿《弹弹唱唱》8、脚位《擦玻璃》9、头的动作《小鸟的歌》10.摆臂《伸出手》11.蹦跳步《小兔子》12.平踏步《开火车》13.游戏《万花筒》1、走步音乐伴奏曲2/4拍【前奏】准备动作:“正步位”,双手下垂,[1]-[4]右脚始“自然走”八步(见场记一)。

[5]-[8]原地不动胸前自拍手八次。

[9]-[12]同[1]一[4]动作。

[13]-[14]原地不动“旁按手”。

[15]-[16]“低头”敬礼一次。

第二遍音乐[1]-[4]右脚始“自然走”八步,同时“转体”二人相对(见场记二)。

[5]-[8]原地不动自拍手八次。

[9]-[12]同[1]-[4]动作。

[13]-[14]原地不动,“旁按手”。

[15]-[16]两人相互“低头”敬礼。

要领及注意点:通过简单地“自然走”,培养幼儿初步学会听音乐做动作的习惯。

此动作可原地或行进做。

“自然走”时要挺胸、拔背。

2、音乐反应(一)音乐伴奏曲之一2/4拍随着曲谱边说歌谣边拍手或脚踏,每一字拍击手或踏脚一次(见场记三)。

注:2-10场记均同场记三音乐反应(二)音乐伴奏曲之二2/4拍随曲谱边说歌谣边击打乐器(铃、鼓、钹、三角铁等),每字击一下或每字做一动作。

要领及注意点:录像中的音乐反应动作仅是示例,希望教师启发幼儿的想像力及创造力,每做一遍均变换不同的动作3、扩指音乐伴奏曲2/4拍[前奏]准备动作:“旁开腿勾脚”坐,或“双跪坐双背手”,身向l点。

[1]右手屈臂握拳经肩前向“前平位”伸出,“上翘指扩指”,手心向前(见图1)。

[2]同[1]动作,左手做。

[3]-[4]双手向外,向内“转腕”,两次(见图2)。

中国舞蹈家协会舞蹈考级详解第一级

中国舞蹈家协会舞蹈考级详解第一级
7—8还原至准备位
⑸—⑹重复⑵—⑶动作
4、提示
a、点头时要做出说悄悄话的状态
b、旁按手半蹲,身体前倾时要做亲吻状
5、歌词
两只小小鸭,亲亲小嘴巴,说啥悄悄话,说啥悄悄话。
四、小雨点(勾绷脚练习)
1、训练目的
勾脚与绷脚的动作形态,及脚的灵活性训练
2、主要动作及要求
a、双勾脚:双脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,双脚与腿部形成勾曲式造型。b、双绷脚:双脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。c、吸腿抱团身:双腿屈膝上吸,全脚落地,低头以额碰膝,双臂抱于小腿干前。
a、每一个方位第三次到位
b、空间方位可以由老师在教学中自由变化
⒀—⒁胸前位扩指,小臂上下摆动,掌心向内
⒂—⒃双手放至腿上
第三段:
⒄—⒅旁斜下位扩指两次,掌心向外
⒆—⒇旁斜上位扩指两次,掌心向外
(21)—(22)胸前位扩指,小臂上下摆动,掌心向内
(23)—(24)双手放至腿上
结束音乐
⑴—⑻自由睡觉状
提示:
a、要求手的方位准确,扩指有力
b、正上位扩指时需经过肩前位
⑼双手将道具落至右斜下位,平踏步3点方向行进,头向行进方向倾倒,视1点,保持竖排队形。
⑽双手将道具扛至右肩上,平踏步7点方向行进,头向行进方向倾倒,视1点,保持竖排队形。⑾ ¬— ⑿小朋友前平位手持道具,平踏步向前走,右脚起动,形成一横排。
⒀双手将道具落至右斜下位,平踏步3点方向行进,头向行进方向倾倒,视1点,保持横排队形。
3、节奏:
准备位置:身向1点,跪地抱团身
准备音乐:(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节)
⑴—⑷保持准备位姿态
⑸—⑻双手掌心向外位于眼前,摇头起身

第四版“我国舞蹈考级”第一级教材

第四版“我国舞蹈考级”第一级教材

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第一级目录* 《健康快乐每一秒》热身练习一、《我们大家做的好》勾绷脚练习二、《小手拍拍》扩指练习三、《我勇敢》头部练习四、《爷爷亲奶奶亲》腿的柔韧练习五、《小猫咪》胯的练习六、《小雪花》手的方位练习七、《大鼓小鼓》节奏练习八、《碰碰身体》身体认知练习(选学组合)九、《过马路》方位练习十、《美丽的夜晚》再见曲(选学组合)*《健康快乐每一秒》热身练习1、训练目的:运动前,要进行准备活动,我们将这种准备活动称为热身。

正确的热身是进行运动的前提和基础,不但能提高舞蹈练习的效率,而且可以降低运动损伤的出现,所以从小帮助孩子养成良好的运动习惯,是舞蹈教师非常重要的责任。

热身训练的作用如下:a.肌肉温度升高,使肌肉收缩更加有力、迅速;b.提高肌肉的柔韧性;c.降低肌肉、韧带和肌腱的粘滞性,使关节的活动范围增大;d.提高心率,加速血液循环;e.增加柔韧性、延展性和动态活动度,提高神经肌肉效率。

2、注意事项及动作要点:注意事项:a.动作顺序应由易到难、从稳定到不稳定、从单关节到多关节;b.关节活动的幅度应由小到大;c.跳跃动作落地要充分控制,减少热身过程中对踝关节、膝关节造成的冲击,同时增强孩子的本体感觉能力。

3、主要动作及规格:头部:a.训练部位:颈椎、颈部肌群及软组织(胸锁乳突肌、斜角肌、头夹肌、颈夹肌、深层颈屈肌群等);b.动作要点:低头与仰头时,尽量保持颈部拉长、肩部放松状态;肩膀:a.训练部位:肩关节、周围肌群及软组织(斜方肌、三角肌、肩胛提肌等);b.动作要点:交替耸肩时胯部和腰部尽量保持稳定;腰部:a.训练部位:腰椎、髋关节及核心肌群(腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌群、腘绳肌、腓肠肌等);b.动作要点:前下腰手扶地同时会拉伸身体整体后侧肌肉及筋膜,后背从侧面看应该是一条平滑曲线。

胯部:a.训练部位:髋关节、核心肌群、屈髋及伸髋肌群(腰肌、髂肌、股直肌、臀大肌等)b.动作要点:抬踏步时大腿抬90度与地面水平,上身保持直立。

北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材附歌词.doc

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北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材1.走步《吹吹拉拉》2.音乐反应一《大苹果》音乐反应二《看星星》3.扩指《小手》4.手臂动作《你说可笑不可笑》5.弯腰、转腰《小钟》6、前压腿《小脚》7、双吸腿《弹弹唱唱》8、脚位《擦玻璃》9、头的动作《小鸟的歌》10.摆臂《伸出手》1 1.蹦跳步《小兔子》12.平踏步《开火车》13.游戏《万花筒》北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材一、走步伴奏曲《吹吹拉拉》二、音乐反应伴奏曲之一《大苹果》我是一个大苹果,小朋友们都爱我,请你先去洗洗手,要是手脏别碰我。

伴奏曲之二《看星星》天上多少星星亮晶晶,一二三四五六数不清,一闪一闪好像小眼睛,我要问你明天天可晴?三、扩指伴奏曲《小手》爸爸瞧,妈妈看,宝宝的小手真好看,爸爸瞧,妈妈看,宝宝的小手看不见。

爸爸妈妈都来看,宝宝的小手又出现。

四、手臂动作伴奏曲《你说可笑不可笑》小花猫,上学校,老师讲课它睡觉,左耳朵听,右耳朵冒,你说可笑不可笑!喵!五、弯腰、转腰伴奏曲《小钟》嘀嗒嘀嗒嘀嗒嘀嗒你听小钟说话嘀嗒嗒。

六、前压腿伴奏曲《小脚》小脚踏踏叫醒小花,哩哩哩哩哩哩哩,小脚跳跳多像小鸟,叽叽叽叽叽叽叽,小脚跳跳树儿点头,沙沙沙沙沙沙沙,小脚蹦蹦跳过板凳,啦啦啦啦啦啦啦。

七、双吸腿伴奏曲《弹弹唱唱》八、脚位伴奏曲《擦玻璃》星期天呀擦玻璃,我和妈妈早早起,窗子擦得明又亮,照得屋里更美丽,更美丽。

九、头的动作伴奏曲《小鸟的歌》十、摆臂伴奏曲《伸出手》我伸出右手去,我收回右手来,我伸出右手摆一摆,右手收回来。

我伸出左手去,我收回左手来,我伸出左手摆一摆,左手收回来。

我伸出双手去,我收回双手来,我伸出双手摆一摆,双手收回来。

十一、蹦跳步伴奏曲《小兔子》小兔子乖乖,把门儿开开,快点儿快点儿把门儿开,我要进来要进来。

小兔子乖乖,谁叫也不开,不开不开不能开,妈妈回来我就开。

十二、平踏步伴奏曲《开火车》无歌词十三、游戏伴奏曲《万花筒》无歌词中国舞等级考试课一级学生试题A B1.走步 1.走步2.音乐反应(曲一) 2.音乐反应(曲二)地面地面3.扩指 3.手臂动作4.弯腰、转腰 4.弯腰、转腰5.前压腿 5.双吸腿中间中间6.脚位 6.脚位7.头的动作7.头的动作8.摆臂8.摆臂9.蹦跳步9.平踏步1、走步音乐伴奏曲2/4拍【前奏】准备动作:“正步位”,双手下垂,[1]-[4]右脚始“自然走”八步(见场记一)。

【9A文】中国舞蹈家协会考级一级课程介绍

【9A文】中国舞蹈家协会考级一级课程介绍

2015版华彩中国舞蹈考级教材第一级(4-6岁)1、光阴(3/4节奏练习)2、饼干圆圆(手臂练习)3、玩娃娃(压腿练习)4、小雨点(勾绷脚练习)5、星星很美丽(手位练习)6、说句悄悄话(头的练习)7、蜗牛(压胯练习)8、小铃铛(脚位练习)9、一二三(手指练习)选学组合10、玩具熊(再见曲)一、光阴(3/4节奏练习)1、训练目的:认识三拍子节奏“强弱弱”的特点2、主要动作及要求:a、对脚盘坐:盘腿坐于地面,脚心相对,双膝尽量靠向地面,双手叉腰b、拍膝盖:盘腿坐于地面,脚心相对,双手拍膝盖c、拍手:盘腿坐于地面,脚心相对,双手拍手d、拍地:盘腿坐于地面,脚心相对,双手拍体前的地板e、摆手:盘腿坐于地面,脚心相对,上身前倾,头微仰,双手胸前平行,五指张开摆动3、节奏:准备位置:体对1点,对脚盘坐,后背直立准备音乐:(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节)(1)—(8)保持准备拍动作第一段:(1)—(4)拍膝盖四次(5)—(8)拍手四次(9)拍地板(10)双手收回叉腰,后背直立(11)—(12)重复(9)—(10)动作(13)摆手(14)双手掌型,收回胸前,后背直立(15)双手前平位摊手,手心向上,身体微微前倾(16)双手收回叉腰,后背直立第二段:(17)—(20)重复(1)—(4)动作(21)—(24)重复(5)—(8)动作(25)—(28)重复(9)—(12)动作(29)—(32)重复(13)—(16)动作(33)—(36)重复(9)—(12)动作结束段:(37)—(40)准备位动作右左晃动四次4、提示:通过模仿时钟滴答的流逝,掌握三拍子的节奏与强弱节拍5、歌词:光阴在哪里,别玩躲迷迷,我们到处在找你,你叫答答答,还是滴滴滴,不要只是滴答滴。

你不像空气,又不是游戏,感觉真的好神秘,宝贝对不起,请不要生气,其实我在你心里。

滴滴滴滴滴,答答答答答,跟着光阴在玩耍,滴滴滴滴滴,答答答答答,宝贝一天天长大。

北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材附歌词.doc

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北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材1.走步《吹吹拉拉》2.音乐反应一《大苹果》音乐反应二《看星星》3.扩指《小手》4.手臂动作《你说可笑不可笑》5.弯腰、转腰《小钟》6、前压腿《小脚》7、双吸腿《弹弹唱唱》8、脚位《擦玻璃》9、头的动作《小鸟的歌》10.摆臂《伸出手》1 1.蹦跳步《小兔子》12.平踏步《开火车》13.游戏《万花筒》北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材一、走步伴奏曲《吹吹拉拉》二、音乐反应伴奏曲之一《大苹果》我是一个大苹果,小朋友们都爱我,请你先去洗洗手,要是手脏别碰我。

伴奏曲之二《看星星》天上多少星星亮晶晶,一二三四五六数不清,一闪一闪好像小眼睛,我要问你明天天可晴?三、扩指伴奏曲《小手》爸爸瞧,妈妈看,宝宝的小手真好看,爸爸瞧,妈妈看,宝宝的小手看不见。

爸爸妈妈都来看,宝宝的小手又出现。

四、手臂动作伴奏曲《你说可笑不可笑》小花猫,上学校,老师讲课它睡觉,左耳朵听,右耳朵冒,你说可笑不可笑!喵!五、弯腰、转腰伴奏曲《小钟》嘀嗒嘀嗒嘀嗒嘀嗒你听小钟说话嘀嗒嗒。

六、前压腿伴奏曲《小脚》小脚踏踏叫醒小花,哩哩哩哩哩哩哩,小脚跳跳多像小鸟,叽叽叽叽叽叽叽,小脚跳跳树儿点头,沙沙沙沙沙沙沙,小脚蹦蹦跳过板凳,啦啦啦啦啦啦啦。

七、双吸腿伴奏曲《弹弹唱唱》八、脚位伴奏曲《擦玻璃》星期天呀擦玻璃,我和妈妈早早起,窗子擦得明又亮,照得屋里更美丽,更美丽。

九、头的动作伴奏曲《小鸟的歌》十、摆臂伴奏曲《伸出手》我伸出右手去,我收回右手来,我伸出右手摆一摆,右手收回来。

我伸出左手去,我收回左手来,我伸出左手摆一摆,左手收回来。

我伸出双手去,我收回双手来,我伸出双手摆一摆,双手收回来。

十一、蹦跳步伴奏曲《小兔子》小兔子乖乖,把门儿开开,快点儿快点儿把门儿开,我要进来要进来。

小兔子乖乖,谁叫也不开,不开不开不能开,妈妈回来我就开。

十二、平踏步伴奏曲《开火车》无歌词十三、游戏伴奏曲《万花筒》无歌词中国舞等级考试课一级学生试题A B1.走步 1.走步2.音乐反应(曲一) 2.音乐反应(曲二)地面地面3.扩指 3.手臂动作4.弯腰、转腰 4.弯腰、转腰5.前压腿 5.双吸腿中间中间6.脚位 6.脚位7.头的动作7.头的动作8.摆臂8.摆臂9.蹦跳步9.平踏步1、走步音乐伴奏曲2/4拍【前奏】准备动作:“正步位”,双手下垂,[1]-[4]右脚始“自然走”八步(见场记一)。

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第一级教材1、玩娃娃(压腿练习)2、点点头拍拍手(节奏练习)3、说句悄悄话(头的练习)4、小雨点(勾绷脚练习)5、小星星洗澡(手位练习)6、蜗牛(胯的练习)7、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习)8、表情秀(表情与节奏练习)9、超级变变变(空间方位游戏)10、玩具熊(再见曲)一、玩娃娃(压腿练习)1、训练目的训练腿的柔韧性.2、主要动作及要求a、扩指:五指最大限度张开。

b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

3、节奏准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。

准备音乐:⑴—8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1 双手肩前扩指2 肩前团手3—4 双手肩前扩指5-6 前压腿7-8 还原至准备位置⑵— 1-2 双勾脚3—4 双绷脚5-6 前压腿7-8 还原至准备位置第二段:⑶— 1-4 吸腿抱团身5-8 还原至准备位置第三段:⑷—⑸重复⑴—⑵动作4、提示a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。

c、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。

5、歌词这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。

二、点点头拍拍手(节奏练习)1、训练目的通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求点头:头部重拍向下,强调力度拍手:双手五指并拢,胸前拍手点肩:大臂架平,双手手指点肩旁按手:大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位握手:两人手心手背相握3、节奏准备位置: 3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位准备音乐:⑴—⑵保持准备位姿态第一段:⑴— 1—4 点头三次5—8 重复⑴1—4动作⑵— 1—4 拍手三次5—8 重复⑵1—4动作⑶— 1—2 点头两次3—4 拍手两次5—8 重复⑶1—4动作间奏动作:⑷— 1—4 掌心朝下,两手打开至旁按手位第二段:⑸— 1—4 点肩一次5—8 重复⑸1—4动作⑹— 1—4 两人拍手,3点的人掌心朝上,7点的人掌心朝下。

5—8 重复⑹1—4动作⑺— 1—2 点肩3—4 握手5—8 重复⑺1—4动作⑻— 1—3 握手3次4 打开旁按手半蹲身体向前,亲嘴吧4、提示a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离b、点头与拍手的动作节奏清晰,要有停顿。

5、歌词点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。

好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。

三、说句悄悄话(头的练习)1、训练目的初步认知头部的运动方式,训练头部的灵活性2、主要动作及要求a、低头:下巴颏贴近脖子锁骨位置,脖子后部脊椎拉长,视线随头部同时向下。

b、仰头:下巴颏向上方抬起,脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长,视线随头部同时向上。

c、点头:从仰头到低头的连贯动作,重拍向下,视线平视。

d、摇头:头部左右摇晃,动作中,下巴颏始终微微抬起。

3、节奏准备位置: 3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位准备音乐:⑴— 8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1—2 低头3—4 回正5—6 旁按手,半蹲,身体前倾,亲嘴巴7—8 还原至准备位⑵— 1—4 双人同时上右脚,左肩贴靠,四次点头5—8 还原至准备位间奏音乐:⑶— 1—4 旁按手,半蹲,身体前倾,同时摇头5—8 还原至准备位第二段:⑷— 1—2 仰头3—4 回正5—6 旁按手,半蹲,身体前倾,亲嘴巴7—8 还原至准备位⑸—⑹重复⑵—⑶动作4、提示a、点头时要做出说悄悄话的状态b、旁按手半蹲,身体前倾时要做亲吻状5、歌词两只小小鸭,亲亲小嘴巴,说啥悄悄话,说啥悄悄话。

四、小雨点(勾绷脚练习)1、训练目的勾脚与绷脚的动作形态,及脚的灵活性训练2、主要动作及要求a、双勾脚:双脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,双脚与腿部形成勾曲式造型。

b、双绷脚:双脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

c、吸腿抱团身:双腿屈膝上吸,全脚落地,低头以额碰膝,双臂抱于小腿干前。

3、节奏准备位置:身向1点,吸腿抱团身准备音乐:⑴— 1—8 保持准备位姿态⑵— 1—8 双腿伸直至正步位绷脚伸坐,双手体侧,指尖点地第一段:⑴— 1—2 双勾脚3—4 双绷脚5—6 双手扩指抖手经体侧至上位交叉7—8 抖手落下至准备位⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶— 1—2 双勾脚3—4 双绷脚5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑷— 1—4 双手抖指抖手经体侧至上位交叉5—8 抖手落下至准备位第二段:⑸— 1—2 右脚收至脚踝处,平脚踏地3—4 左脚收至同右脚并拢5—8 吸腿抱团身⑹— 1—4 双腿伸直,上身随腿至前压腿5—8 双手打开至正步位绷脚伸坐⑺—⑻重复⑸—⑹动作结束段:⑼收至吸腿抱团身4、提示双勾脚和双绷脚均要做到最大限度5、歌词小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙落在花园里,花儿乐得张嘴巴小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙落在田野里,鸟儿乐得笑哈哈五、小星星洗澡(手位练习)1、训练目的初步掌握手臂的几个方位2、主要动作及要求a、扩指:五指最大限度张开。

b、手臂的方位:正上位,正下位,旁平位,旁斜上位,旁斜下位,胸前位c、切手:胸前位扩指小臂上下摆动,掌心向内3、节奏:准备位置:身向1点,跪地抱团身准备音乐:(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节)⑴—⑷保持准备位姿态⑸—⑻双手掌心向外位于眼前,摇头起身第一段:⑴—⑵正下位扩指两次,掌心向外⑶—⑷旁平位扩指两次,掌心向外⑸—⑹切手6次⑺—⑻双手放至腿上第二段:⑼—⑽正上位扩指两次,掌心向外⑾—⑿旁平位扩指两次,掌心向外⒀—⒁胸前位扩指,小臂上下摆动,掌心向内⒂—⒃双手放至腿上第三段:⒄—⒅旁斜下位扩指两次,掌心向外⒆—⒇旁斜上位扩指两次,掌心向外(21)—(22) 胸前位扩指,小臂上下摆动,掌心向内(23)—(24) 双手放至腿上结束音乐⑴—⑻自由睡觉状提示:a、要求手的方位准确,扩指有力b、正上位扩指时需经过肩前位c、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态d、结束音乐为自由发挥,由学生自由摆出睡觉状,来表示小星星洗澡是一个梦境。

开发学生的想象力。

5、歌词:小星星在夜空,每晚跳进小河中。

痛痛快快洗个澡,我夸星星讲卫生。

六、蜗牛(胯的练习)1、训练目的:训练胯的柔韧性2、主要动作及要求:a、对脚盘坐压胯:盘腿坐于地面,脚心相对,双手放于脚弓处。

在此基础之上,上体向腿部贴靠,双肩向后掰,胸前探,头微仰,上体的肩、胸完全展开,骨盆固定,肩与地面保持平行线。

b、旁开腿压胯:在正步位绷脚伸坐的基础上,双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。

压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同c、触角状:做触角状时,双手贴住头,食指屈伸3、节奏:准备位置:身向1点,对脚盘坐,双手抓脚弓处准备音乐⑴—8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1—2 对脚盘坐压胯3—4 还原5—8 重复⑴1—4动作⑵— 1—2 右手空握拳提腕至正上位,同时左倾头3—4 落手还原5—8 反面重复⑵1—4动作⑶— 1—4 双手拿至头上,食指伸出做触角状5—8 掌心向前落手还原⑷— 1—4 旁开腿勾脚,双手身前扶地第二段:⑸— 1—2 旁开腿压胯3—4 还原5—8 重复(5)1—4动作⑹— 1—2 右手空握拳提腕至正上位,同时左倾头3—4 落手还原5—8 反面重复(2)1—4动作⑺— 1—4 双手拿至头上,食指伸出做触角状5—8 掌心向前落手还原⑻— 1—4 对脚盘坐,双手抓脚弓处第三段:⑼—⑾重复⑴—⑶动作⑿— 1—2 右手空握拳提腕至正上位,同时左倾头3—4 重复⑿1—2反面动作,右手保持舞姿5—7 双手落至头上,食指伸出做触角状8 左倾头4、提示a、对脚盘坐压胯时双肘打开,自然弯曲。

b、要求孩子们寻找蜗牛的形象感,动作生动鲜活。

5、歌词喂!喂!蜗牛;喂!喂!蜗牛。

你有没有眼睛,你有没有头?我有眼睛,我有眼睛,还有头和脚。

七、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习)1、训练目的:训练学生在动作中节奏的准确性2、主要动作:平踏步:踏步落地时全脚着地,踏地有声,两膝微弯曲,膝关节松弛。

3、节奏:准备位置:各自造型,学生成不规则队形或站、或坐、或跪、或趴于舞台上,准备音乐:⑴—8 保持准备位姿态,手持道具敲打节奏第一段:⑴—⑷由教师或家长扮演大野狼,自由发挥。

要求学生于教师或家长有接触或交流。

间奏音乐:⑸—⑹“大野狼”跑下舞台,小朋友前平位手持道具,形成一竖排正步位站立。

第二段:⑺—⑻小朋友前平位手持道具,平踏步向前走,右脚起动,保持一竖排。

⑼双手将道具落至右斜下位,平踏步3点方向行进,头向行进方向倾倒,视1点,保持竖排队形。

⑽双手将道具扛至右肩上,平踏步7点方向行进,头向行进方向倾倒,视1点,保持竖排队形。

⑾—⑿小朋友前平位手持道具,平踏步向前走,右脚起动,形成一横排。

⒀双手将道具落至右斜下位,平踏步3点方向行进,头向行进方向倾倒,视1点,保持横排队形。

⒁双手将道具抗至右肩上,平踏步7点方向行进,头向行进方向倾倒,视1点,保持横排队形。

⒂— 1—4 形成各种不同“不怕大野狼”的造型第三段:⒃—⒆“大野狼”带动小朋友跑动,路线自由,游戏起来,最后一拍,“大野狼”停在中心,小朋友做“不怕大野狼”的造型4、提示强调组合的游戏性5、歌词我们不怕大野狼!大野狼!大野狼!我们不怕大野狼!啦啦啦啦啦八、表情秀(表情与节奏练习)1、训练目的:训练面部表情的丰富性及孩子的表现力2、主要动作及要求:a、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各种表情b、圈圈手: 双手握空拳,食指伸出,在太阳穴两旁划圆圈,手臂随动。

3、节奏:准备位置:圆圈队形,面向圆心,双脚交叉盘坐,左手胸前位握拳做看表状,右手叉腰准备音乐:歌词“现在几点了?”:保持准备位姿态歌词“sorry”:双手合掌于右脸颊处,成睡觉状第一段:⑴保持睡觉状⑵双手扩指,虎口相对于嘴前⑶— 1—4 圈圈手四次5—8 眉毛秀⑷— 1—4 圈圈手四次5—8 眼睛秀⑸— 1—4 圈圈手四次5—8 鼻子秀⑹— 1—4 圈圈手四次5—8 嘴巴秀⑺— 1—4 圈圈手四次5—8 耳朵秀⑻— 1—4 圈圈手四次5—8 舌头秀⑼— 1—8 分晃手,伸懒腰⑽— 1—4 收腿间奏音乐:⑾—⑿向圆心爬动⒀—⒁自由爬动⒂— 1—4 分晃手,伸懒腰第二段:⒃—(21) 重复⑶—⑻动作(22)—(23) 自由结组(24)—(29) 重复⑶—⑻动作结束音乐:在音乐中形成各种表情秀4、提示:表情多样化向圆心爬动时,要有交流5、歌词咦?现在几点了?sorry,我忘了带表。

Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。

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