武术教学《仆步穿掌》一课的观后感
武术套路教学方法运用
武术套路教学方法运用新中国成立后，成为最广泛、最普及的运开工程之一，得到了蓬勃而安康的开展。
同时，通过国际体育交往，我国武术已开始流行世界，逐步为世界各国人民所喜爱。
那么，下面是由为大家分享武术套路教学方法运用，欢迎大家阅读浏览。
语言法是指在武术教学中，运用各种形式的语言，指导学生掌握学习内容进展练习的一种方法。
运用语言法的形式有：讲解、口令提示、口头评报成绩、口头汇报、“默念”和“自我暗示”。
正确地运用语言，使学生明确学习任务，端正学习态度，启发学生积极思维，加深对教材的理解程度，对加速掌握根本技术、技能，有效地开展身体，增强体质，培养分析问题和解决问题的能力，完成教学任务具有重要的意义(一)讲解：是运用语言法的一种最主要、最普遍的形式。
讲解要通俗易懂，精简扼要，富有启发性，并且要注意讲解的层次和时机。
A、讲解的内容①讲解动作的规格和标准。
动作的规格和标准，是武术技术标准化的关键，通过讲解使学生详细明确动作的正确规格和要求，将有助于技术的提高。
②讲解动作的根本规律。
一些简单的经常出现的、带有一般规律的根本方法或根本规那么要进展讲解。
比方：向前冲拳，冲出时总是拳背或拳眼朝上，而收到腰际抱拳时总是拳心朝上;向前冲拳、推掌，总是拳不过肩，掌不过眉等等，讲解这些带有规律性的内容更便于学生掌握好动作技术。
③讲解动作易犯的错误。
它可以提醒学生防止这类错误的发生，即使练习中出现了这类错误，学生也会很快地意识到这是不对的。
④讲解动作的关键环节。
是决定能否较快地、正确地学会动作。
如翻腰(两臂抡圆，以腰为轴)，蹬腿(勾脚尖，力点脚跟)。
⑤讲解动作攻防含义。
使学生明确动作的实质，更有助于准确地理解和掌握技术动作，使动作做得更确切。
B、讲解的方法一般采用① 形象化讲解：如讲“仆步穿掌”犹如“燕子抄水”一般。
② 口诀化讲解：如讲“弓步”口诀为“前脚弓，后脚绷，挺胸立腰，别晃动。
”③ 单字化讲解：如讲“腾空飞脚”可归纳为“蹬、摆、提、拍”四个字。
武术教学常用的方法
武术常用教学方法====讲解示范法主的
主要内容及要点
临沭县第二中学伏薇 2010年7月26日18:51
武术常用教学方法====讲解示范法主的主要内容及要点
教学方法是完成教学任务的途径、手段和方式。
教学方法的运用要根据教学任务、教材特点、学生实际、作业条件等具体情况来确定，这是提高武术教学质量的关键。
下面简述一个武术教学中常用教学方法的。
讲解示范法的主要内容及要点
（－）讲解
讲解要做到用语简练，重点突出，目的明确。
讲解要根据教学任务和学生的实际水平来采用不同的方法，富于趣味性和启发性，并注意讲解的时机和效果。
1．讲解的主要内容
2．讲解的方法。
武术录像课观后感
武术录像课观后感三墩小学蒋飞今天，岑老师为培训班全体教师带来了精彩的大课间与武术录像课资源，让老师们在观看中领悟，在领悟中学习。
作为一名体育老师，如何上好一堂武术课？是我们目前所要研究的问题。
在本次录像课的观摩中，我看到武术教师英姿飒爽的教学风格，真是令我大开眼界！亮点一：课的开始部分从“抱拳礼”开始，充分体现了武术课的特色。
接下来的准备操，看得出都是教师精心设计过的，教师的示范与口令，教师与学生的互动，都让我感受到一种激情的迸发。
亮点二：教师示范动作非常的扎实，给同学们充满一种期待与仰视。
准备操的编排中每一个8拍中的最后一拍都会有一种动作上的变化，这样的设计可以调动学生的注意力，也给观看者带来了一种振奋感！也可以看出教师的良苦用心。
亮点三：第二部分基本组合动作教学中，我学习到武术或者操类的示范都是从完整动作开始，教师先来一遍整体动作，给学生建立一个初步的印象，然后设计分解动作的教学。
这样的教学流程不仅能给学生心中有数，而且给我们观看的老师也建立一种：这节课要教什么？亮点四：在教学过程中，教师将分解与组合动作相联系，先分解后组合，进一步巩固学生的完整动作。
亮点五：本课的教学中，教师采用音乐教学，将学生的学习兴趣提高的同时，也为武术动作的节奏提供了很好的帮助。
更具有一种武术特色的观赏性价值。
亮点六：分组练习与分组示范，这一教学手段不仅能进一步增加学生对动作的记忆，让孩子们自主体验武术动作的要领，学生与学生之间的互动评价，互帮互助的氛围，不仅增加了学生对学习内容建立进一步的巩固，同时也培养了学生自主学习，发扬了团结互助的武术精神。
亮点七：组织队形有效，很多时候我们自己在上课都是对组织队形的要求很高，虽然美观可惜往往事与愿违的浪费了上课的时间。
但是这位老师在二次集合中采用了以半圆的形式，不仅容易观看教师与学生的示范，而且还比较美观、方便。
亮点八：放松部分，轻松愉快科学。
教师与学生跟着轻缓的音乐节奏，进行了各种拉伸练习。
科学版五年级《武术提膝穿掌、仆步穿掌》教案及教学反思
科学版五年级《武术提膝穿掌、仆步穿掌》教案及教学反思一、教学背景本次教学针对的是五年级初学者，学习课程是武术提膝穿掌和仆步穿掌。
学生的年龄特征如下：•年龄：10-11岁•特征：好奇心强、好动、注意力难以持久、思维还不成熟、动手能力还不够熟练、心理抵抗力还很薄弱。
这些特征对于教学带来了一定的困难，但同时也给教学带来了一些机遇。
我们要根据学生的年龄特征和心理特点，进行细致的策划和安排，使得教学过程能够充满趣味性和挑战性，激发学生的学习兴趣和动力。
二、教学目标知识目标1.掌握武术提膝穿掌和仆步穿掌的基本要领。
2.熟悉提膝、穿掌和仆步的动作和技巧。
3.了解武术的基本概念和规范。
能力目标1.提高学生的体育素养和身体素质。
2.培养学生的协作和沟通技能。
3.培养学生的自信和勇气，提升心理承受能力。
情感目标1.培养学生的团结协作精神和集体荣誉感。
2.培养学生的爱国主义情操和尊重传统文化的意识。
三、教学内容及教学步骤第一节：武术提膝穿掌教学内容1.武术提膝穿掌的基本要领2.合理的提膝方式3.武术提膝穿掌的技巧和注意点教学步骤1.看视频介绍武术提膝穿掌2.对学生进行热身运动3.教练示范武术提膝穿掌的动作要领4.学生分小组试练5.分组展示第二节：武术仆步穿掌教学内容1.武术仆步穿掌的基本要领2.正确的仆步方式3.武术仆步穿掌的技巧和注意点教学步骤1.以同样的方式再看视频介绍武术仆步穿掌2.进行换拍呼喊的热身运动3.教练示范武术仆步穿掌的动作要领4.学生分小组试练5.分组展示四、教学反思通过本次课程教学，我收获了一些教学经验：首先，我们应该在教学安排上处理好理论和实践的比例，不能太过学术化而忽略实操的过程。
初学者应该以真实的实践为主，辅以学术知识阐释。
其次，针对学生的年龄特征和心理特点，我们应该适当增加互动性和挑战性。
通过多种方式进行热身运动和实践，鼓励学生自主探究和发现，现场点评或是互动答疑等方式能够有效提高教学效果。
小学体育与健康二年级下册武术操《提膝仆步穿掌、旭日东升第六节》教学设计
《提膝仆步穿掌、旭日东升第六节》教学设计一、指导思想本课坚持“健康第一”的指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据，在教学过程中采用以学生合作学习为主，教师示范点拨引导为辅的教学模式。
通过多种教学手段的综合运用，由简入难，循序渐进组织教学，充分发展学生的灵敏素质及协调能力，同时在教学中保证每个学生受益，增强体质，锻炼意志，关注个体差异。
二、教材分材小学武术教材是以基本功、基本的动作以及基本的动作组合作为主要内容。
根据《课程标准》的基本理念，结合课程特点，本节课以提膝仆步穿掌组合动作为教学内容，通过学习，可以发展学生柔韧、灵敏、身体协调性，增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，加大各关节活动的幅度和灵活性。
小学生活泼好动、模仿能力强的特点，且他们小肌肉群已基本发育完整，具备武术学习的条件。
三、学情分析低年级的同学普遍具有以下特征：依赖性强、自我约束能力差；模仿能力强；好奇性强。
小学低年级学生存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；所以，在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求过多的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体，但是力量稍显不足。
四、学习目标1.运动能力：了解武术动作中的动作名称，掌握武术提膝穿掌、仆步穿掌的动作要领，学会步型动作的转换方法。
2.健康行为：发展身体灵活性、协调性、柔韧性，增强学生的下肢力量。
3.体育品德：激发学生的民族自豪感，培养吃苦耐劳、积极向上、勇于进取的品质和爱国主义精神。
五、教学重、难点重点：沉腰直腿掌前引难点：沉腰直腿，手眼配合，动作连贯有力六、教法与学法指导教法：游戏法、比赛法、讲解与示范等学法：合作学习法、探究学习法等七、场地器材场地一块，标志桶四个、音响1台。
八、安全保障对学生进行安全教育，有序组织课堂教学。
九、体育家庭作业课后学生回家演练所学武术组合动作十、创新之处让学生自立武术门派，把学生带入情景，激发学生的学习兴趣，让学生的动作做得更规范。
武术仆步抡拍教学反思
武术仆步抡拍教学反思
仆步动作在做的时候要屈膝全蹲，全脚着地，大腿和小腿要贴紧，将臀部的位置接近小腿，做这个动作的时候全脚掌着地，脚尖的位置向内扣。
在做仆步的动作的时候要注意，胸要挺直，腰部也要轻奥挺直，全脚掌着地，在做这个动作的时候如果腿放不直的时候或者是脚尖的位置向上翘的时候就将平铺的腿抵住一个固定的物体，将脚掌放直。
另一种错误的动作就是全蹲的时候没有蹲到最底部，脚跟向上提起，这时候就要加强关节的柔韧性了，可以做一些增加柔韧性的动作，多训练几次动作就比较好纠正。
仆步在练习的时候要注意挺胸立腰，先将姿势放高之后再做正确的动作。
有错误的动作要及时的进行调整，仆步练习的时候可以增强人体的柔韧力，练习的时候也要注意规范自己的动作，经常练习武术是可以增强体质的，动作不规范就会产生相反的作用。
武术作为中华民族的传统文化之一，更多的是需要年轻人去学习和传承，更好的将传统文化弘扬广大。
武术教学实践感受(3篇)
第1篇自从小时候开始，我就对武术产生了浓厚的兴趣。
那英姿飒爽、刚劲有力的身影，总让我心生向往。
于是，在大学期间，我选择了武术作为我的专业。
如今，作为一名武术教师，我亲身经历了武术教学实践的过程，感慨良多。
一、武术教学的意义武术作为中华民族的瑰宝，承载着丰富的文化内涵和健身价值。
武术教学的意义在于：1. 传承中华民族优秀传统文化。
通过教授武术，让学生了解和热爱传统文化，增强民族自豪感。
2. 培养学生的道德品质。
武术强调“武德”，要求学生在练习过程中遵循礼仪，培养良好的道德品质。
3. 提高学生的身体素质。
武术动作要求身体各部位协调配合，有助于提高学生的身体素质和运动能力。
4. 增强学生的心理素质。
武术练习需要克服困难，锻炼学生的意志力和毅力，提高心理承受能力。
二、武术教学实践中的挑战1. 学生基础参差不齐。
由于学生来自不同的地区，他们的武术基础和身体素质差异较大，这就要求教师在教学中要因材施教，针对不同学生的特点进行教学。
2. 学生对武术的认识不足。
部分学生对武术存在误解，认为武术只是一种格斗技巧，缺乏对武术文化内涵的认识。
因此，在教学中，教师需要加强对武术文化内涵的讲解，提高学生对武术的认识。
3. 教学方法的单一。
传统的武术教学方法主要依靠口传身授，缺乏系统性和科学性。
为了提高教学效果，教师需要不断探索新的教学方法，如多媒体教学、情景教学等。
4. 安全问题。
武术练习过程中，学生容易受伤。
因此，教师在教学中要注重安全教育，确保学生在安全的环境下练习。
三、武术教学实践中的感悟1. 爱心是教学的关键。
作为一名武术教师，首先要热爱武术，关心学生。
在教学中，要关注每个学生的成长，耐心指导，帮助他们克服困难。
2. 因材施教，注重个性化教学。
针对学生不同的基础和特点，教师要有针对性地制定教学计划，使每个学生都能在武术练习中有所收获。
3. 重视武术文化内涵的传授。
在教授武术技巧的同时，教师要注重讲解武术文化，让学生了解武术的起源、发展以及武术精神，从而提高学生对武术的认识。
仆算子咏春观后感
仆算子咏春观后感
作为一名武术爱好者，我对各种流派都颇有涉猎。
近日，我去参观了一家咏春功夫馆——仆算子咏春馆。
在此进行一份个人感悟和观后感。
外观
仆算子咏春馆的门面非常简洁，门口的太极八卦图案让人眼前一亮。
走进馆内，墙上挂着一些咏春大师的画像，给人很强的学术氛围。
地面是标准的木板地面，显然是经过精心打磨的，没有任何边角。
墙角处有用来练功的木凳和木桩，场地干净整洁，显得非常专业。
授课
授课时，学员们和教练都穿着统一的服装，使整个教学过程非常有序井然。
授课时间很宽松，也很有规律，没有极端的高强度运动。
教练也会很细心地讲解和示范，让每个学员都能理解和学习。
教练们的态度也非常认真负责，时刻保证学员的安全。
氛围
仆算子咏春馆氛围非常轻松，学员们之间也非常友善。
大家都沉浸在练习的氛围中，充满活力。
馆内有提供饮水和休息的场地，让学员和教练们可以在课后放松和聊天。
结语
在这个讲究效率的时代，很多人都忽略了气氛对学习的重要性。
仆算
子咏春馆用体贴周到的服务，略带礼仪的规矩传递着咏春武学的真谛。
过程中让我体会到学习咏春不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种文
化的传承和体验。
希望更多人能够来这里，一起感受这种氛围。
武术课《提膝穿掌接仆步穿掌》
武术课《提膝穿掌接仆步穿掌》教学设计
一、设计理念
新课程的理念是以学生发展为中心，让学生在“玩中学，做中学，探究中学”，突出学生的主体地位，激发学生的运动兴趣。
本课设计力求常规与创新相结合，巧妙运用“钻绳”游戏导入新课，以学生练习为主，引导学生逐步掌握新的技能与方法，充分发挥学生的主体作用，提高课堂教学的整体效果。
二、学习目标
1、激发学生的学习兴趣，并在学习中展示自我，逐渐进步。
2、通过学习，学生能了解武术动作的要领和技术要求。
3、通过学习，提高学生动作组合的能力，提高完成动作的质量，做到动作正确、协调、连贯。
4、有效促进学生形成正确的身体姿势，培养学生勇敢顽强的意志品质。
三、教法与学法
1、教法：根据课的目标和学生身心发展的特点，主要采用引导法、探究教学法、分组练习法、评价激励法，在教学中尽量提供自由的学习时间和空间，努力做到精讲多练，提高练习的密度。
2、学法：在练习中给学生足够的发展空间，让学生自主学习。
采用探究法、小组合作学习法培养学生的组织能力，观察评价能力，体现“自主、合作、探究”的新课程理念。
四、本课亮点
1、本科利用钻绳游戏中教师优美独特的方法导入新课，给学生新奇感，激发学生的学习兴趣和愿望，从而更积极地进行学习。
2、本课主要采用了小组学练，在相互观摩与帮助的合作中学习，让学生在学习中探究，通过这种教学方式，在课堂教学中加强了师生交往和生生交往，提高了学生人际交往的能力。
五、学习内容
武术动作组合——提膝穿掌接仆步穿掌
六、重点、难点
重点：学生掌握动作的熟练程度
难点：动作的正确、协调与连贯性。
胡神州 远程研修《仆步穿掌》观课
《仆步穿掌》观课报告今年暑假的研修中我观看了《仆步穿掌》这节课。
看到这个课题时我心里想的是武术课的模式和上法应都是那样的套路，然而在课的一开始我就被这位刚参加工作两年的小姑娘的一招一式、驾驭课堂的能力所折服。
下面我就从几个方面谈谈我的感受。
1、本节课的教学设计突出重点强调难点根据小学生的特点设计了整个教学过程，明确且根据目标以学生为中心，分解教学目标，科学规划教学过程。
2、开始部分队列练习集中学生注意力，基本的徒手操练习，武术基本功的练习和辅助练习，让学生循序渐进的掌握武术基本功，充分活动各个关节。
和其他体育课的课堂常规一样，也都是组织好学生进行活动前的热身运动，但这节课的新颖之处是把属于专项性准备活动武术基本动作当作准备活动，增强教材的趣味性也符合小学生的认知规律。
3、课题上讲解中抓住重点，使用口诀化讲解，如讲弓步时，口诀可为“前腿弓，后腿绷，挺胸，立腰，象张弓，别晃动”，同时加以标准的示范让学生加深了思维认知，立刻成为学生的偶像。
4、教学中让学生想象动作，指导孩子们想出来的五花八门的动作，借助于游戏“钻圈”让学生在游戏中体会动作，在玩中学，在玩中练，在玩中发现问题，老师引导学生学习、解决问题，营造了一个和谐、互动、探究、敢创新的良好学习氛围。
5、在学练结合攻克难点的过程中，讲解中强调两手臂的运行路线，要求走立圆，示范手臂的摆动与身体的转动，做到眼随手动，转跨要及时，仆步下压到位，前腿伸直，身体重心慢慢移动。
从而掌握仆步穿掌的六个动作。
让学生自由选择大、小圈增加难度攻克难点从游戏中挖掘动作要点和重点，能较好的让学生掌握和理解。
这节课教法大多是以练带练，在练中体会动作要领，充分体现了教师主导学生的主体作用，课堂气氛活跃，教师语言表达的也非常不错，这节课达到了预期的效果。
符合了素质教育面向全体学生全面发展要求，做到了用循序渐进，由易到难，由简到繁。
对学生多进行鼓励，让每位学生都能看到自己进步体会成功的喜悦。
《武术——五步拳》教学反思
《武术——五步拳》教学反思《武术——五步拳》教学反思《武术五步拳》教学反思十一月，利用五节课，给八年级的教了一套五步拳，学生的学习兴趣很高，取得了令人满意的结果。
现就具体情况反思如下：一、成功之处1、在教学过程中大量使用了激励性语言，有效提升了学生的主动性与积极性。
在第一节课给学生讲了武术的来源的作用，激发学生的学习欲望，然后在预热阶段我将武术的三种基本手型和五种步法以热身活动的方式融入教学中，既预热了身心，又达成了部分目标。
当我做出一个武术动作的时候，都会有学生能说出相应的名称，就要不失时机地赞扬他们。
2、情境教学，使每个孩子成为“少林武僧”。
由于学生是初次接触武术，因此本课并不强调动作的细节，主要激发学生的学习兴趣。
在情境导入部分，我先让两名学生和我共同表演“警察智斗歹徒”的故事，这种互动拉近了师生间的距离，提高了体育课的趣味性，有效激发了学生的学习欲望，也达到了本堂课的第一个高潮。
为了便于学生记忆，我用“警察抓歹徒”的故事.将五步拳的各个动作按顺序串联起来，并采用诙谐与通俗的“非专业”语言来使学生乐学、易学。
（1）起势：请注意，左边来了一个“坏人”，请大家瞪大眼睛！握紧拳头！（2）弓步冲拳：这个坏人用拳头向我攻击了，现在我先用左手挡开他的拳头，然后再用冲拳反击他“哈”！（3）弹踢冲拳：一拳还打不够，接着我对这个坏人进行“拳打脚踢”。
（4）马步架掌冲拳：这时后面来了个“歹徒”的帮手，他偷偷向我发动了攻击，但是我早就已经发现他了。
于是我在击倒第一个歹徒的同时，用左手保护自己的头部“哈”！（5）退步格挡：这个歹徒的同伙，继续向我发动攻击，于是我先退回一步，用右手挡住他的攻击。
（6）歇步冲拳：我可不是好欺负的，要反击了！这个坏人以为我要攻击他的脸，可是我却偏偏攻击他的下盘，只一下就把他给击倒了。
稳住！可别像他一样摔倒了！（7）仆步穿掌：这个时候，刚刚被我击倒的第一个歹徒又向我扑过来了，于是我不慌不忙一个转身用左脚踹倒了他。
武术仆步穿掌动作要领
武术仆步穿掌动作要领武术是中华民族的宝贵文化遗产，凭借其独特的技术和哲学内涵，吸引了全球范围内的关注与研究。
而在武术中，仆步穿掌动作无疑是一个重要且具有挑战性的技术要领。
本文将全面评估仆步穿掌动作要领，并深入探讨其技术精髓和哲学内涵，以便读者更深入地理解这一主题。
1. 什么是仆步穿掌动作？仆步穿掌动作是武术中一种典型的进攻技术，通常用于近身格斗和攻击敌人的要害部位。
其特点是通过身体的迅速移动和掌法的准确打击，以达到迅速制敌的目的。
仆步穿掌动作的关键是要将步伐与手部技巧相结合，力求达到稳定、灵活和高效的攻击效果。
2. 仆步穿掌动作的要领（1）步伐要准确：在进行仆步穿掌动作时，步伐的准确性至关重要。
通过迅速而准确地移动脚步，可以使攻击有力而稳定地落实到目标上。
在实际练习中，训练者要不断强化对于步伐的掌控能力，使其流畅而不僵硬。
（2）发力要合理：仆步穿掌动作的关键在于发力的合理运用。
训练者需要通过不断的练习，从内到外地接触到肌肉的协调运动和力量的输出，以获得最佳的发力效果。
要注意力的集中和调动，以提高攻击的精确性和效率。
（3）手部技巧要到位：作为仆步穿掌动作的核心组成部分，手部技巧必须得到准确、流畅地运用。
在进行技巧训练时，要注意手掌的姿势、握力的适度以及手腕的灵活性。
只有做到技巧熟练运用，才能做到高效而精准的攻击。
3. 仆步穿掌动作的哲学内涵仆步穿掌动作不仅仅是一种技术性动作，更是一种武术哲学的体现。
它集合了武术的意念和原则，并以实际动作的形式体现出来。
仆步穿掌动作象征着武术者对于攻击的勇气和坚韧，同时也对于自身技术的要求和挑战。
在这个过程中，武术者不仅仅是在磨练自己的技术，更是在修炼自己的心智和意志。
4. 个人观点和理解对于我个人而言，仆步穿掌动作是武术中的一项重要技术要领。
它包含了我所追求的武术精神和哲学内涵。
在我学习武术的过程中，我认识到技术训练的重要性，同时也深刻体会到仆步穿掌动作所散发出的力量和美感。
第4课 武术：提膝穿掌、仆步穿掌-科学版五年级教案
第4课武术：提膝穿掌、仆步穿掌-科学版五年级教案一、教学目标1.熟练掌握提膝穿掌、仆步穿掌步法。
2.提高学生对武术技巧的认知和技能。
3.锻炼学生的身体协调性和反应能力。
4.了解武术与中华文化的关系，培养学生的爱国情感、文化自信心。
二、教学内容本节课程将教授提膝穿掌、仆步穿掌步法。
提膝穿掌是武术中的一项招式，需要通过提膝并抬手，使掌力达到最大程度，攻击目标。
仆步穿掌则是一种大力出奇迹的进攻技巧，通过迅速的踏出一步、抬手用掌重击对方，以达到击倒对手的目的。
三、教学步骤步骤1：引入教材及导言首先，向学生介绍提膝穿掌、仆步穿掌，简单讲解其基本原理，以及其在中国武术文化中的重要性。
然后，向学生示范提膝穿掌的姿势，并告诉学生它的三个重要点：提膝、挺胸、大力掌击。
接下来，向学生引导仆步穿掌的姿势，并告诉学生它的两个重要点：快速迈步、重力掌击。
步骤2：提膝穿掌练习1.让学生单脚踩在地上，稍微向前倾斜身体，另外一条腿向上抬起。
2.用双手托住膝盖，将膝盖抬起，同时向前抬手。
3.当手到达最高处时，大力发出一掌，以瞪目直视的目光看向前方，此时，应该有力地用另一条腿着地。
步骤3：仆步穿掌练习1.右脚跨出步伐，向左踏出一大步。
同时，手伸出左胸前一下，然后紧跟着，用左手用力一下推开对方。
2.在迈向前面一步后，右腿用力撞向前方的对方，同时，使右掌发出一声重击，以达到击倒对方的目的。
步骤4：归纳总结在完成提膝穿掌和仆步穿掌的练习之后，引导学生总结步法特点和考虑它们的适用场景。
四、教学要点1.控制重心：提膝姿势必须控制好整个人的重心，避免跌倒。
2.抬起手臂：练习时，要抬起手臂，使掌力达到最大程度，攻击目标。
3.踩实脚步：练习时，要注意踩实脚步，避免滑倒或跌倒。
4.迅速迈步：仆步穿掌时，速度很快，必须迅速迈步。
5.重力掌击：仆步穿掌时，要发出一声重击，以达到击倒对方的目的。
五、教学反思本节课程通过掌握提膝穿掌和仆步穿掌两种步法，让学生对中国武术的古老技巧有了更深入的了解与认识。
仆步穿掌动作要领讲解
仆步穿掌动作要领讲解仆步穿掌是一种传统的武术动作，它融合了仆步和穿掌两个动作，具有独特的技巧和要领。
下面将对仆步穿掌的动作要领进行详细讲解。
仆步穿掌是一种进攻性的动作，它要求身体保持稳定，动作流畅，并配合准确的击打技巧。
仆步是一种身体的移动方式，它可以使得身体更加稳定且灵活，而穿掌则是一种手部击打技巧，通过手掌的穿插击打来达到攻击对手的目的。
仆步的要领是保持身体的平衡和稳定。
在仆步的过程中，要保持身体的重心稳定，双脚着地面积要均匀分布，膝盖要微微弯曲，这样可以提高身体的稳定性，使得在移动过程中更加灵活。
穿掌的要领是准确的击打技巧。
穿掌要求手掌击打的位置准确，力度适中。
击打的目标通常是对方的要害部位，例如脸部、胸部等。
在穿掌的过程中，手掌要保持紧张，掌面要平整，通过手臂和身体的配合，将力量传递到手掌，然后通过手掌的击打来达到攻击的效果。
在实施仆步穿掌的时候，要注意以下几点要领。
首先，要注意身体的协调和平衡。
仆步穿掌需要身体各部分的协调配合，要保持稳定的身体姿势，同时注意身体的灵活性和敏捷性。
其次，要注意手掌的击打力度和技巧。
手掌的击打力度要适中，力度过大可能会受伤，力度过小则无法达到攻击的效果。
同时，要注意手掌的击打技巧，选择正确的击打位置和角度，才能更好地攻击对手。
在实际应用中，仆步穿掌通常是用于近身格斗的技术。
在面对对手时，可以利用仆步穿掌来快速接近对方，并通过手掌的穿插击打来攻击对手的要害部位，达到制敌的目的。
同时，在实施仆步穿掌时，还可以结合其他的拳法和腿法技巧，增强攻击的效果。
总结起来，仆步穿掌是一种重要的武术动作，它要求身体的平衡和稳定，手掌的准确击打技巧，并通过灵活的身体动作和力量传递来达到攻击的效果。
在实际应用中，仆步穿掌可以用于近身格斗的技术，通过快速接近和击打对手的要害部位来制敌。
通过不断的练习和训练，掌握仆步穿掌的要领，可以提高自身的武术水平，并在实际应用中取得更好的效果。
小学三年级“五步拳”教学反思
小学三年级“五步拳”教学反思受新型冠状病毒的影响给我们体育教师提出了新的教学要求，同时也为我们带来了巨大的机遇。
操场里的小黄点，前几周练习到位的队列队形，以及学生们养成了“快齐静”的好习惯，让我这个没学过“五步拳”的人更加有信心教学生们“五步拳”了。
“武术”在我国有着悠久的历史，中华武术和武术精神是民族的瑰宝，是老祖宗留下的宝贵财富，传承中华武术和武术精神是我们习武人义不容辞的责任。
它是我国各族人民在长期生产、生活实践中积累起来的养生和健身的民族体育形式之一。
“五步拳”是现在学习武术时的入门必学拳法。
动作简单，易学。
包含了三种手型：掌、拳、勾；三种手法：冲拳、推掌和架打；五种步型：马步、弓步、仆步、虚步和歇步；两种步法：弹腿和蹬腿。
符合我带的三年级学生的身心特点和心理需求，在不断体验武术的精、气、神以及它独特的造型美、节奏美、动态美的过程中，激发了学生的民族自豪感，弘扬了学生的民族文化。
开始准备部分，我在与学生共同练习武术基本动作后，导入了新课“五步拳”学习的主题，从而激发了学生的学习热情和欲望。
在新课的开始部分，我利用本班学过武术的学生当一次小演员以表演形式，引领全班学生进入我设计的武术境界，通过这个的环节激发学生的勇于创新和大胆展示能力，并与他们一起参与游戏，从而调动他们的积极性。
首先我集体讲解示范，学生集体模仿老师动作，然后采用分组练习的教学模式，通过模仿、观察、对比，充分为学生活动能力的发展，提供一个良好的展示平台，真正感受到运动中的乐趣和成功的体验。
针对部分学生动作错误和不到位之处我巡视纠正，努力让每位学生都有展示自我、体现自我的机会，增强学生学习的自信心。
每节课都加个小游戏，如：学生通过以马步、弓步、并步来代替常玩的“猜拳”游戏，有利于加深、巩固本课的学习内容，提高学生的学习兴趣，学生在愉快的练习氛围之中结束本课。
本节课需要注意的事项有：“五步拳”是长拳中最基本的五种步型和三种手型的组合练习，要想打好基础，教学中必须要注意反复示范，可放慢速度，用五课时或多课时教完，待学生明确动作路线后再加快速度，提高动作质量。
仆步穿掌动作要领讲解
仆步穿掌动作要领讲解仆步穿掌是一种常见的武术动作，它是以仆步为基础，通过身体的协调运动和手掌的发力技巧，以达到攻击对手或自我防护的目的。
下面我们来详细讲解一下仆步穿掌的动作要领。
仆步穿掌的动作可以分为三个主要的步骤：仆步、发力和收招。
首先，我们来介绍一下仆步的动作要领。
仆步是一种基本的步法，通过移动身体的重心来实现身体的平衡和灵活性。
在仆步穿掌中，仆步的要领是保持身体的平衡，同时保持腿部的稳定。
腿部要稍微弯曲，脚掌着地，以便随时可以迅速移动。
在仆步的基础上，接下来是发力的动作要领。
发力是仆步穿掌中最关键的一步，它决定了你的攻击力和效果。
发力时，手臂要保持放松，肩部要下沉，腰部要用力转动。
重要的是要注意手掌的位置和力度，手掌要贴紧身体，手指稍微弯曲，以便更好地发力。
同时，身体要保持稳定，注意保持呼吸畅顺，以提高发力的效果。
最后是收招的动作要领。
收招是指回收手掌的动作，目的是准备下一次的攻击或防御。
在收招时，手臂要保持放松，并迅速回收。
同时，身体也要保持平衡和稳定，以便随时做出下一步的动作。
除了上述的基本要领，仆步穿掌还需要注意一些细节。
首先是姿势要端正，保持身体的挺直和稳定。
其次，眼睛要注意观察对手的动作，以便做出及时的反应。
同时，手掌的力度要根据实际情况进行调整，既要发力有要注意保持柔韧性。
在实践中，仆步穿掌需要不断地练习和改进，以提高自己的技术水平。
同时，要注意安全和保护自己和他人的身体。
总结一下，仆步穿掌是一种基本的武术动作，通过仆步、发力和收招三个步骤来实现。
关键要领是保持身体的平衡和稳定，同时注意手掌的位置和力度。
细节上要注意姿势的端正和眼睛的观察，以及手掌力度的调整。
通过不断的练习和改进，我们可以提高自己的技术水平，使仆步穿掌更加准确和有效。
希望以上的讲解对大家有所帮助，能够更好地掌握仆步穿掌的动作要领。
初级长拳第三路学习心得体会5篇_
初级长拳第三路学习心得体会5篇_初级长拳第三路：预备动作：（1）虚步亮掌（2）并步对拳第一段：（1）弓步冲拳（2）弹腿冲拳（3）马步冲拳（4）弓步冲拳（5）弹腿冲拳（6）大跃步前穿（7）弓步击掌（8）马步架掌第二段：（1）虚步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虚步挑掌（5）马步击掌（6）叉步双摆掌（7）弓步击掌（8）转身踢腿马步盘肘第三段：（1）歇步抡砸拳（2）仆步亮掌（3）弓步劈掌（4）换跳步弓步冲拳（5）马步冲拳（6）弓步下冲拳（7）叉步亮掌侧踹腿（8）虚步挑掌第四段：（1）弓步顶肘（2）转身左拍脚（3）右拍脚（4）腾空飞脚（5）歇步下冲拳（6）仆步抡劈拳（7）提膝挑掌（8）提膝劈掌（9）弓步冲拳结束动作：（1）虚步亮掌（2）并步对拳（3）还原二十四式太极拳第一节：（1）起势（2）左右野马分鬃（3）白鹤亮翅（4）左右搂膝拗步（5）手挥琵琶第二节（6）左右倒卷肱（7）左揽雀尾（8）右揽雀尾第三节（9）单鞭（10）云手（11）单鞭（12）高探马（13）右蹬脚（14）双峰贯耳第四节（15）转身左蹬脚（16）左下势独立（17）右下势独立（18）左右穿梭（19）海底针（20）闪通背（21）转身搬拦锤（22）如封似闭（23）十字手（24）收势第一章1、武术。
是以技击动作为要紧内容，以功法、套路与搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
2、唐朝建立了武举制3、明清时期，是武术的集大成进展时期，其标志或者特征是：（1）武术拳种流派的形成（2）武术内功的形成（3）武术套路的形成（4）内家拳的出现（5）对武德有明确要求4、国民党政府1928年在南京成立了中央国术馆5、1958年在北京成立了中国武术协会。
6、《武术竞赛规则》是中国第一部以长拳、南拳与太极拳为要紧内容并于1959年由国家体委正式批准公布施行。
7、自1990年底11届亚运会起，武术成为亚运会的正式比赛项目；自1997年第8届全运会开始，武术不仅是全国运动会正式比赛项目。
长拳心得体会
长拳心得体会学习长拳的心得体会1、既然是心得体会，需要自己写出感受才是最好的，别人无法取代你心里如何认识和身体有哪些具体感受。
2、可以提示个思路供参考，可以分几个内容撰写：1）首先最好选择自己体会最深刻的角度的收获体会归纳成一两句话，带出学练长拳的概要基本情况；2）理清思路：切身感受促进认识，身体素质获得提高，武术技能和武术理论认识获得提高，综合认识获得提高并以利正确的辐射运用到今后面对生活学习困难等上面，这几个角度需要注意。
3）接着讲学习前的认识，将学练长拳中最典型动作或者过程情况，作个具体对比来表述说明自己的感受。
4）由典型的感受提炼认识的更正、深化和提高5）在前述有所收获基础上，对未来简要展望作为收尾结束即可。
学习长拳的心得体会最低0.27元\/天开通百度文库会员，可在文库查看完整内容>原发布者:冬冬381012学习长拳的感想武术，乃中华民族的瑰宝，中国作为武术发源地，在几千年的历史中，培育出了博大精深的传统的武术文化。
怀着对中国传统武术的崇敬之情，大二选课，我选择了武术，大二下半学期，在马爱民老师的指导下，我们学习了长拳。
长拳是新中国成立后，在吸取查、华、炮、红等传统拳种之长的基础上发展起来的新拳种。
它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点，长拳的姿势要求头正、颈直、沉肩、挺胸、立腰。
上肢动作要舒展挺拔，下肢动作要稳定，整个形体动作的姿势要匀称。
从姿势和精神状态上还要体现出攻防意识。
在完成这些动作时，起止点、路线、力点都要清晰、准确，应充分体现出动作的攻防特点。
如“弹腿冲拳”应先抬大腿再迅速将小腿踢出，要求膝部伸直，脚面绷平，力达脚尖；冲拳时，拳要从腰间沿直线向前快速有力的旋转冲出，力达拳面，上下肢动作应协调一致，做到“手到眼到”。
劲力要求刚柔相济，顺达而有爆发力。
在做冲拳、推掌、顶肘、弹腿、踹腿等动作时，要运用先柔后刚的“寸劲”，使力量顺达到动作的着力点。
“起于根，顺于中，达于梢”，方能做到节节贯通、劲力顺达。
武术《组合动作—仆步穿掌》一课教学设计
武术《组合动作—仆步穿掌》一课的教学设计
一、指导思想
坚持“健康”第一的指导思想，利用武术这种传统体育项目的广泛性和观赏性巧妙地与自主、合作、探究学习等学习方式相结合，吸引学生的好奇心和兴趣。
小学是启蒙教育，也是基础教育的重要部分，大量教育家提出重视小学阶段的兴趣培养为学生奠定武术基础。
同时，通过本课对武术组合动作—仆步穿掌的学习、发展学生身体的灵活性和协调性等，发扬坚持锻炼身体的精神，弘扬武德教育。
二、教材分析
武术也被大众称之为“功夫”“国术”等，它是一种深受全世界喜爱的运动项目之一，也是我中华大地的民族传统项目。
本次授课是五年级的基础教育内容，是想通过学习武术了解武术的攻防含义，提高学生手型和步型的质量，发展武术动作之间的节奏感和连贯性，培养崇尚武德的精神。
三、学情分析
小学五年级学生生长发育属于重要阶段，具备较强的概括、判断、独立思考和解决问题的能力。
年龄特征是模仿能力强，好奇心强，爱自我表现。
女生趋于害羞、温柔；男生则表现刚强，勇猛，而武术少年拳的动作简单，有较强的观赏性，符合学生身心需求。
本次课利用模仿，对抗，表演等学练形式贯穿课堂，让学生积极与愉悦的氛围中学习武术的刚柔并济。
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武术教学《仆步穿掌》一课的观后感
以前也看到过不少的武术教学课，大多都是传统的教学模式，老师一个动作一个动作的示范讲解，学生一遍一遍的模仿，显得那么死板。
比较创新的就安排图解分别让学生自己看图解学练单个或几个动作，然后让学生把所学动作传授给其他小组，充分体现学生的主体性和学生之间的合作，教学方法都还比较科学合理。
然而通过观看宋雪老师的这节武术课，真的是感觉那么的轻松自然，给我们今后对武术课的教学方法树立了标杆，值得大家借鉴。
第一，本节武术课时时处处对武德的渗透。
老师的讲解、口令、动作示范等时时处处都能体现出武术的传统美德，老师也同时要求学生要表现出中华武术的精气神，比如在准备活动中的转头练习，肩绕环改编成双摆掌等，应该说武术课教学就要时时处处体现出武术的精神和武术人的气概。
第二，本课教师对教学策略的制定比较符合本教材，比较符合学生的兴趣需要，具有一定的时效性。
根据高年级学生的认知规律和特点，宋老师本单元共分五课次，本课为第三课次，是本单元的重点和难点。
针对自己的学生有一定的武术基础，同时老师也知道对技能的教学也存在一定的难度，老师尝试性地用了一些操作简便，趣味性强，密切联系实际的游戏，以游戏为主线，让学生在游戏中自主发现动作要领，再将游戏中的动作要领迁移到所学的仆步穿掌的动作之中，以此体现学生的主体性，发展学生的武术专项能力，培养学生的知识迁移能力。
第三，重难点的解决方法设计巧妙。
仆步动作本身就有一定的难度，加上穿掌动作，对小学生来说没有一定的武术基础不可能马上掌握动作要领。
然而宋老师把这个动作巧妙地运用到游戏当中，并让学生自己从中找到最合理而又简便的钻圈方法，一方面体现了学生学习自主性，一方面我们都知道游戏中做什么都感觉好玩有兴趣，没那么难，学生在后面的学习中感觉游戏中的动作用到武术当中肯定好玩，同时也提高了学生后面学习的兴趣。
通过游戏解决重难点的教学实在是巧妙。
本课的教学充分体现了执教老师武术专业性能力较强，同时对教材比较熟悉，尤其是对教学方法的运用比较符合学生特点，充分体现了老师对体育教学的用心和热爱，只有我们时时关注学生，关注体育，关注教学，我们的体育课学生才会喜欢，我们自己才会感觉上体育课也会那么轻松快乐。