经络与美容手法
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(二)操作要求:
1、击法用劲要快速而短暂,垂直叩 击体表。 2、在叩击时不能有抽拖动作。 3、速度要均匀而有节奏。
(三)临床应用: 击法与拍法二者治疗作用相似,都有 舒筋通 络,调和气血的作用,但击法比拍临床运用更多, 掌击法比拍法刺激量大。 击法对风湿痹痛,局部感觉迟钝,肌肉痉挛或 头痛等症,常用本法配合治疗。 本法还有增进血液循环,促进新陈代谢,消 除疲劳等作用。运动后在肢体施以击法,可消除疲 劳。 拳击法多用于肩背部和腰背部;掌击法多用 于头顶,腰臀及四肢部;侧击法常用于腰背及四肢 部。指尖击法常用于头面胸腹部,棒击法常用于头 顶部、腰背及四肢部。
2、掌击法: 腕伸直,腕部 放松,击打时运 用上臂力量,使 掌根部叩击体表。
3、侧击法 (小鱼际击法): 手指自然伸 直,腕略背屈, 运用肘关节屈 伸,用单手或 双手小鱼际击 打体表。
4、指尖击法: 腕关节放松,运 用前臂力量,使 指端轻轻叩打体 表,如雨点落下。
以上几种击法,均宜击打在肌肉丰 厚处,不要击打在骨骼突起处,以免击 伤或医者自伤。
十、摇法
使关节作被动的环转活动的称摇法。
(一)动作要领:
1、颈项部摇法:病人 坐位,颈项放松,医者站 于一侧,用一手扶住其头 顶,另一手托住下颏,双 手相反方向缓缓地使头摇 转,左右各数次。
2、肩关节摇法:
根据肩关节活动功能障碍的程度,操作方 法有三种: (1)托肘摇:病人坐位,肩部放松,屈肘。 医者站于一侧,上身稍为前俯,用一手扶其 肩关节上部,另一 手托起患肢肘部 (使患手搭在医 者肘上部),作 缓缓的顺时针方 向及逆时针方向 运转。
(一)动作要领
1、掌揉法 (1) 用手掌大鱼际 或掌跟或手掌吸定于 一定部位或穴位上。 (2) 腕部放松。 (3)以肘部为支 点,前臂作主动摆动, 带动腕做轻柔的揉动。
2、指揉法: (1)用手指罗纹面吸 定于一定部位或穴位 上,常用的有拇指揉; 中指揉;食、中、无 名三指揉等。 (2)腕部放松。 (3)以肘部为支点, 前臂作主动摆动,带 动腕和掌指轻柔和缓 的揉动。
经络养生
经络是运行全身气血,联络脏腑形体官窍、 沟通上下内外的通道,感应传导信息的通 路系统,是人体结构的重要组成部分。
如何刺激经络达到养生美容的效 果
刺激经络上腧穴,最常见的最简单的是按摩
一、安抚法
安抚法多指拇指分抹法和掌拂法,是 一指禅推拿流派的辅助手法之一。
(一)动作要领:
用双手掌或双手 拇指罗纹面紧贴皮 肤,作上下左右直 线或曲线往返移动
2、掌按法: 用单掌或双掌,或双手重叠按压体表, 手指自然伸开。
(二)操作要求:
1、着力部位要紧贴体表,不可移动。 2、用力由轻到重,不可用暴力猛然按压。
(三)临床应用:
本法常与揉法结合使用,组成 “按揉”复合手法。指按法适用 于全身各部穴位;掌按法常用于 腰背和腹部。 本法具有放松肌肉,开通闭塞 ,活血止痛等作用,常用于头痛 ,胃脘痛,腰痛,肢体痠痛麻木 等症。
八、推法
直推法和分推法 直推法有指推法, 掌推法,肘推法三种。 分推法有指推法和掌推法。 (一)动作要领:
1、用指、掌、肘着力 于一定部位上,(用指称指 推法,用掌称掌推法,用肘 称肘推法)。指、掌或肘要 紧贴体表。 2、在着力部位作单方向 的直线移动。
(二)操作要求: 1、用力要稳。 2、速度要缓慢 而均匀。
(二)临床运用
本法轻柔缓和,刺激量小,适用于全身各 部,老幼皆宜。 有宽胸理气,消积导滞,活血祛瘀,消肿 止痛等作用。常用于治疗脘腹胀痛,胸闷胁痛, 便秘泄泻等胃肠道疾患,以及因外伤引起的红 肿疼痛等。
捏法:
有三指捏及五指捏两种。 (一)动作要领: 1、三指捏是用大拇指 与食中二指夹住某些部位 或肢体,相对用力挤压。 2、五指捏是用大拇指 与其余四指夹住肢体,相 对用力挤压。
本法刺激很强,具有 开通闭塞,活血止 痛,调整脏腑功能作用。使用时要根据病 人的具体情况和操作部位酌情用力。常用 在肌肉较薄的骨缝处。对脘腹挛痛,腰腿 痛等症常用本法治疗。
三(七)、揉法和揉捏法
吸附于一定部位或穴位,带动该处的皮下组 织作轻柔缓和回旋揉动,称为揉法。 揉法分为掌揉,指揉两种。为多种流派的辅 助手法。
五、按法
按法是最早应用于推拿治疗的手法,在《 内经》多处提到按法的使用。本法动作便于掌 握,临床中又有很好的治疗效果,因此至今仍 为各种推拿流派中的常用手法。 按法指按法 用拇指(指端或指腹)或中指或食中二 指或食中无名三指等按压体表。 临床上以拇指按法最为常用。单手指力 不足时,可用另一手拇指重迭按压。 按压时,拇指伸直,其余四指张开起支 持作用,协同助力或握拳。
(二)操作要求:
在作相对挤压动作时,要循序 而下,均匀而有节律。
(三)临床应用: 本法具有 舒筋通络,行气活血
的作用。用于头部、颈项部、四肢 脊背等。
四、击法
用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖或 用桑枝棒叩击体表, 称击法。 (一)动作要领: 1、拳击法:手握 空拳,腕伸直,运用 肘关节屈伸,使拳背 叩击在治疗部位上。
二、点法
本法从按法演化而来,有拇指点和屈 指点两种。
(一)动作要领:
1、拇指点: 手握空拳,拇 指伸直,用指 端点按某一 穴位。
2、屈指点:
屈拇指点:手握空拳,用拇指指间关节 桡侧点压体表。 屈食指点:手握空拳,用食指近侧指间 关节点压体表。
(二)操作要求: 1、着力部位要紧贴体表,不可移动。 2、用力由轻到重,不可用暴力猛然按压。 (三)临床运用:
(二)操作要求:
用力要轻而不浮,重而不滞,动作 要均匀缓和。 与指推法不同,指推是单方向移动, 而安抚法则可根据不同治疗部位而作 任意往返移动。二者用力大小相似。
(三)临床应用:
本法常用于头面及颈项部,有开 窍镇静,醒脑明目 作用。对头晕、 头痛及颈项痛等症常用本法配合治 疗。用于肩背部可疏通经络,安神 放松肌肉。
(三)临床应用
推法可用于人体各部,能增高 肌肉兴奋性,促进血液循环,并有舒 筋活络,缓解肌肉痉挛的作用。可用 于腰肌劳损,四肢肌肉酸痛等症。推 法可直接在人体练习。
九、抖法
(一)动作要领:
用双手或单手(一般都是双手)握住患肢 远端,用力做连续的小幅度的上下颤动。
上肢抖法:病人坐位,上肢放松,医者站 于其前外侧,上身略微前倾,用双手握住病 人手腕部,慢慢将其向前外侧方抬起,至约 70—80度,然后稍微用力作连续的小幅度的 上下颤动, 使肘、肩 关节有舒 松感。 抖动幅度要 小,频率要 高, 200次/分。
(2)握手摇:
同上势,患肢自然 下垂。医者一手扶 住其肩关节上部, 另一手与患手相握, 作顺时针或逆时针 方向缓缓运转。
3、髋关节摇法: 患者仰卧位,髋膝屈曲,医者一手握 住患者足跟,另一手扶位膝部,作髋关 节左右环转摇动。
4、踝关节摇法: 患者仰卧位, 下肢自然伸直, 医者一手托住足 跟,另一手握住 足大趾,作踝关 节环转摇动。
六、拍法
拍者,拍打也。用虚掌拍打 体表之意。
(一)动作要领:
手指自然并拢,掌指关节微屈,腕关节放 松,拍打患部。
(二)操作 要求:
拍打平稳 而有节奏。
(三)临床运用:
拍后能使局部充血,增加局部 循环,具有舒筋通络,行气活血的 作用。常用于肩背、腰臀及下肢外 侧部,治疗局部感觉迟钝、麻木、 疼痛等症。
十一、弹拨法
以指端或掌根置于肌肉、肌腱等组织一 侧,作与其走行垂直方向滑动的手法 。
十二、敷法
又称捂法或掩法。 搓热双手敷于面部、肩部、某一痛点穴 位上,以缓解疼痛
捏脊法
(二)操作要求
1、 摇法动作要缓和,用力要稳。
2、摇动方向及幅度需在患者生理许可 范围内进行,由小到大,其幅度大小 应根据病情恰如其分地掌握。因势利 导,适可而止 。
(三)临床应用:
本法具有舒筋活血,滑利关节,松解粘连,增强关节 活动功能等作用。 颈项部摇法常用于落枕,颈椎病,颈项部软组织劳损, 项强痠痛,活动不利等症。 肩关节托肘摇、握手摇适用于肩关节痠痛较甚,活动 功能明显障碍的病人。大幅度摇法适用于肩关节疼痛较 轻,活动功能障碍不明显的病人。 髋关节摇法适用于髋部伤筋痠痛,内收肌劳損以及腰 腿痛等。 踝关节摇法常用于踝部伤筋痠痛,踝关节活动不利等 症。
下肢抖法:
病人仰卧,下肢放松,医者站于其足侧,用 双手分别握住病人的两踝部,将其抬至离床面约 30厘米左右,然后作上下连续抖动,使大腿及髋 部有舒松 感。下肢 抖动的幅 度应比上 肢大些, 而频率则 应稍小些。
(二)操作要求:
颤动幅度要小,频率要高。
(三)临床应用:
本法可用于四肢部,以上肢部最为多 用,具有疏松脉络,滑利关节等作用。常 与搓法配合,作为治疗的结束手法。治疗 肩、肘关节的功能障碍和腰腿痛,如腰椎 间盘突出症等症。