第四节乒乓球技术五大要素
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素
»（二）、提高击球力量的方法
• 1、击球前尽量使身体与击球保持一定的加 速度距离以利于加快击球的挥拍速度同时 应该注意使击球点适当离身体远一些使动 作半径加大，有利于发挥整个手臂以及腰 腿肌肉力量的作用。
• 2、击球前球拍后引使手臂和腰的部分肌肉 得到拉长，以利于击球使肌肉的快速收缩。
• 3、击球时选择正确的击球点，有利于手臂 的充分发力使挥拍速度增加得快。
第四节 乒乓球技术的五大要素
第四节乒乓球技术五大要 素
一、击球速度
• 速度在乒乓球的击球技术质量中占有十分 重要的地位，世界乒乓球运动技术发展从 某种意义上来说，可以称之为速度和旋转 相互斗争，相互促进的历史。在当今，速 度和旋转斗争依然是最为突出的矛盾。
第四节乒乓球技术五大要 素
•一、击球速度
二 、击球力量
• 击球力量是加大球的速度和旋转的基础， 力量的发挥主要的为了使球获得更快的飞 行速度和加大球的旋转速度。
第四节乒乓球技术五大要 素
源自文库
• （—）、提高来球力量的原理
• 任何物体的位移（运动）都是在力作用下 完成的，乒乓球的飞行和旋转也是由于球 受到外力作用后产生的。球在运行中，通 过球拍和球在短暂时间内的相互作用，而 改变原来的运动方向和运动速度。由于乒 乓球和球拍的质量是恒定的，要加大作用 力，必须加大触球时挥拍的瞬时速度，加 大触球时挥拍的瞬时速度与人体肌肉爆发 力和动作质量有密切的关系。肌肉爆发力 大是加快挥拍第瞬四节时乒乓速球度技术的五大基要 本条件。动作
素
• 1、加长加速距离，因为物体在由静变动的过程中，其速度总是 表现为逐渐增加的，在速度增加相等的情况下，加速距离越长， 球拍所能达到的瞬时速度也越快，反之则慢。
• 2、加快挥拍速度。因为在加速距离相同的情况下，如果加快挥 拍速度，则击球的力量就大，反之则小。为了在一定的加速距 离内使挥拍速度增加得快，必须使上臂、前臂、手腕、腰和腿 的动作协调配合。
长度也就越短。在球飞行的速度不变的情况下，弧线的长度越短，
球在空中飞行的时间也就越短。
（3）、回球的旋转性质与强度：球的旋转性质与强度和球飞行弧线
的长度有关。在同等条件下，上旋球比下旋球落台快，球的飞行弧
线短，上旋越强，落台越第四快节，乒弧乓线球越技术短五，大相要应地缩短球在空中飞行
时间。
素
• （三）、提高击球速度的方法 • 击球前，站位靠近球台，击球上升期的“借力”加
第四节乒乓球技术五大要 素
• （一）、乒乓球旋转的主要因素 • 从理论上讲，如果击球时作用力线通过球
心，则球只做平动而不产生旋转，如果击 球时作用力不通过球心，则球就会产生旋 转。从实际情况看，运动员在练习手或此 赛中每击一球，作用力线都或多或少偏离 球心，因而绝对不转球是没有的。
第四节乒乓球技术五大要 素
• （二）、乒乓球的基本旋转及其旋转种类 • 乒乓球本身虽是一个无固定旋转轴的物体，但它旋转起
来就自然产生了旋转轴，为了便于了解乒乓球的一般规 律，下面按三个最基本的旋转轴来加以分析和归类 • 1、左右轴：也叫横轴。从击球方位看去，球绕此轴向 上旋转为上旋球，向下旋转为下旋球。
• （一）、击球速度的一般原理
• 乒乓球运动员在比赛中发挥速度优势的目 的就在于减少对方准备击球时间，因此， 凡是能减少对方准备击球时间的一切因素 都可视为与乒乓球速度有关的因素。
• 根据力学公式V=S/T可以得知，在时间不变
的情况下，物体向前运动所通过的距离越
长，其速度就越快；在距离不变的情况下，
物体向前运动所需时间越短，其速度也就
越快。
第四节乒乓球技术五大要 素
• （二）、在乒乓球运动中，提高击球速度的主要途径有 两条：
• 1、缩短自己击球时间： • 这段时间制从对方来球落台后反弹的一瞬间开始至球拍
触球为止(如图AB段与AC段），这段时间的长短完全取 决于击球时间的早晚。击球时间越早，这段时间就越短， 反之越长。而击球时间的早晚是受主、客观条件制约的， 它既受到对方来球难度的影响，又受本方还击方法与技 术熟练程度的影响。
第四节乒乓球技术五大要 素
3、加大击球半径。击球点离身体远一些，将能使击球动 作的半径长一些有利于充分发挥整个手臂及腰腿加速作用。 （OA<OB<OC，靠近轴心的A速度慢，远离轴心的C速度 快，因此，击球点离身体远一些，将能使击球动作的半径 长一些）
4、掌握好发力击球时机。因为从引拍到位转入迎球 挥拍击球这段时间内，速度是逐渐加快的，使挥拍速 度达到最快时击球力量最大。发力击球时机掌握好坏 就直接影响击球力第量四节。乒乓球技术五大要
快击球速度又可缩短击球距离，有利于争取时间。 • 击球时尽可能加快击球时的挥拍速度，增大击球
爆发力，缩短球在空中的时间，充分发挥前臂和 手腕的作用，缩短动作半径，有利于加快球速 。 • 击球时作用力线尽量靠近球心，尽可能地向前发 力，压低弧线，这样有利于获得较大的向前的速 度。 • 提高反应速度和步法移动速度，使之与击球速度 密配合。 • 熟练地掌握和运用各种击球技术，全面提高击球 技短术自质己量 的， 击借 球以 时第素削间四节弱，乒对发乓球方挥技来自术五球己大要的的难速度度， 优有 势利 。于缩
• 4、击球时要掌第素四握节乒好乓球发技力术五时大要机，要在挥拍与
• 5、击球后，使各部分肌肉尽快放松恢复到 准备状态以免影响下一次击球的速度或力 量。
• 6、要重视发展力量素质，主要是速度力量 既爆发力
第四节乒乓球技术五大要 素
三、球的旋转
• 在现代乒乓球技术中，球的旋转性质越来 越复杂，球的旋转强度不断增大，加转球 与不转球的差距大而手法却越来越相似， 加之球拍性能的改进，利用球的旋转来运 用战术越来越显示它的重要作用和威力。 乒乓球的旋转变化是相当复杂的，只有弄 清球产生旋转的原因以及各种旋转球的变 化规律，才能更有效的提高运用和控制各 种旋转球的能力。
第四节乒乓球技术五大要 素
• 2、缩短球在空中运行的时间
• 这段时间是从球离拍子的一瞬开始，至球落到对方台面一 瞬为止（见图C-D），这段时间的长短取决于下列因素。
（1）、球的飞行速度：击球力量越大，球的飞行速度越快，在球飞
行弧线相同的情况下，球在空中运行的时间就越短。
（2）、球的弧线长度：打出的距离越短，弧线的曲度越小，弧线的
»（二）、提高击球力量的方法
• 1、击球前尽量使身体与击球保持一定的加 速度距离以利于加快击球的挥拍速度同时 应该注意使击球点适当离身体远一些使动 作半径加大，有利于发挥整个手臂以及腰 腿肌肉力量的作用。
• 2、击球前球拍后引使手臂和腰的部分肌肉 得到拉长，以利于击球使肌肉的快速收缩。
• 3、击球时选择正确的击球点，有利于手臂 的充分发力使挥拍速度增加得快。
第四节 乒乓球技术的五大要素
第四节乒乓球技术五大要 素
一、击球速度
• 速度在乒乓球的击球技术质量中占有十分 重要的地位，世界乒乓球运动技术发展从 某种意义上来说，可以称之为速度和旋转 相互斗争，相互促进的历史。在当今，速 度和旋转斗争依然是最为突出的矛盾。
第四节乒乓球技术五大要 素
•一、击球速度
二 、击球力量
• 击球力量是加大球的速度和旋转的基础， 力量的发挥主要的为了使球获得更快的飞 行速度和加大球的旋转速度。
第四节乒乓球技术五大要 素
源自文库
• （—）、提高来球力量的原理
• 任何物体的位移（运动）都是在力作用下 完成的，乒乓球的飞行和旋转也是由于球 受到外力作用后产生的。球在运行中，通 过球拍和球在短暂时间内的相互作用，而 改变原来的运动方向和运动速度。由于乒 乓球和球拍的质量是恒定的，要加大作用 力，必须加大触球时挥拍的瞬时速度，加 大触球时挥拍的瞬时速度与人体肌肉爆发 力和动作质量有密切的关系。肌肉爆发力 大是加快挥拍第瞬四节时乒乓速球度技术的五大基要 本条件。动作
素
• 1、加长加速距离，因为物体在由静变动的过程中，其速度总是 表现为逐渐增加的，在速度增加相等的情况下，加速距离越长， 球拍所能达到的瞬时速度也越快，反之则慢。
• 2、加快挥拍速度。因为在加速距离相同的情况下，如果加快挥 拍速度，则击球的力量就大，反之则小。为了在一定的加速距 离内使挥拍速度增加得快，必须使上臂、前臂、手腕、腰和腿 的动作协调配合。
长度也就越短。在球飞行的速度不变的情况下，弧线的长度越短，
球在空中飞行的时间也就越短。
（3）、回球的旋转性质与强度：球的旋转性质与强度和球飞行弧线
的长度有关。在同等条件下，上旋球比下旋球落台快，球的飞行弧
线短，上旋越强，落台越第四快节，乒弧乓线球越技术短五，大相要应地缩短球在空中飞行
时间。
素
• （三）、提高击球速度的方法 • 击球前，站位靠近球台，击球上升期的“借力”加
第四节乒乓球技术五大要 素
• （一）、乒乓球旋转的主要因素 • 从理论上讲，如果击球时作用力线通过球
心，则球只做平动而不产生旋转，如果击 球时作用力不通过球心，则球就会产生旋 转。从实际情况看，运动员在练习手或此 赛中每击一球，作用力线都或多或少偏离 球心，因而绝对不转球是没有的。
第四节乒乓球技术五大要 素
• （二）、乒乓球的基本旋转及其旋转种类 • 乒乓球本身虽是一个无固定旋转轴的物体，但它旋转起
来就自然产生了旋转轴，为了便于了解乒乓球的一般规 律，下面按三个最基本的旋转轴来加以分析和归类 • 1、左右轴：也叫横轴。从击球方位看去，球绕此轴向 上旋转为上旋球，向下旋转为下旋球。
• （一）、击球速度的一般原理
• 乒乓球运动员在比赛中发挥速度优势的目 的就在于减少对方准备击球时间，因此， 凡是能减少对方准备击球时间的一切因素 都可视为与乒乓球速度有关的因素。
• 根据力学公式V=S/T可以得知，在时间不变
的情况下，物体向前运动所通过的距离越
长，其速度就越快；在距离不变的情况下，
物体向前运动所需时间越短，其速度也就
越快。
第四节乒乓球技术五大要 素
• （二）、在乒乓球运动中，提高击球速度的主要途径有 两条：
• 1、缩短自己击球时间： • 这段时间制从对方来球落台后反弹的一瞬间开始至球拍
触球为止(如图AB段与AC段），这段时间的长短完全取 决于击球时间的早晚。击球时间越早，这段时间就越短， 反之越长。而击球时间的早晚是受主、客观条件制约的， 它既受到对方来球难度的影响，又受本方还击方法与技 术熟练程度的影响。
第四节乒乓球技术五大要 素
3、加大击球半径。击球点离身体远一些，将能使击球动 作的半径长一些有利于充分发挥整个手臂及腰腿加速作用。 （OA<OB<OC，靠近轴心的A速度慢，远离轴心的C速度 快，因此，击球点离身体远一些，将能使击球动作的半径 长一些）
4、掌握好发力击球时机。因为从引拍到位转入迎球 挥拍击球这段时间内，速度是逐渐加快的，使挥拍速 度达到最快时击球力量最大。发力击球时机掌握好坏 就直接影响击球力第量四节。乒乓球技术五大要
快击球速度又可缩短击球距离，有利于争取时间。 • 击球时尽可能加快击球时的挥拍速度，增大击球
爆发力，缩短球在空中的时间，充分发挥前臂和 手腕的作用，缩短动作半径，有利于加快球速 。 • 击球时作用力线尽量靠近球心，尽可能地向前发 力，压低弧线，这样有利于获得较大的向前的速 度。 • 提高反应速度和步法移动速度，使之与击球速度 密配合。 • 熟练地掌握和运用各种击球技术，全面提高击球 技短术自质己量 的， 击借 球以 时第素削间四节弱，乒对发乓球方挥技来自术五球己大要的的难速度度， 优有 势利 。于缩
• 4、击球时要掌第素四握节乒好乓球发技力术五时大要机，要在挥拍与
• 5、击球后，使各部分肌肉尽快放松恢复到 准备状态以免影响下一次击球的速度或力 量。
• 6、要重视发展力量素质，主要是速度力量 既爆发力
第四节乒乓球技术五大要 素
三、球的旋转
• 在现代乒乓球技术中，球的旋转性质越来 越复杂，球的旋转强度不断增大，加转球 与不转球的差距大而手法却越来越相似， 加之球拍性能的改进，利用球的旋转来运 用战术越来越显示它的重要作用和威力。 乒乓球的旋转变化是相当复杂的，只有弄 清球产生旋转的原因以及各种旋转球的变 化规律，才能更有效的提高运用和控制各 种旋转球的能力。
第四节乒乓球技术五大要 素
• 2、缩短球在空中运行的时间
• 这段时间是从球离拍子的一瞬开始，至球落到对方台面一 瞬为止（见图C-D），这段时间的长短取决于下列因素。
（1）、球的飞行速度：击球力量越大，球的飞行速度越快，在球飞
行弧线相同的情况下，球在空中运行的时间就越短。
（2）、球的弧线长度：打出的距离越短，弧线的曲度越小，弧线的