健美操判断题 完全版
石大健美操习题库(四)及答案
健美操习题库（四）一、名词解释1.健美操课的结构：2.健美操实践课;二、判断题1.健身房初级课的音乐速度以134-154拍/分为宜。
2.健美操练习场镜子的高度一般应在2米以上。
三、填空题1.大众健美操是——、——的基础2.——、——是大众健美操的突出优点。
3.我国的健美操是以——为主，然后配合身体其他各部位而进行的练习。
4.健美操课根据所需要的具体任务可将刻课分为：——、——、——、——、——。
四、选择题1.健美操强调——结合。
A 节奏和力度B 柔韧和力度C力量和节奏2.健美操编排的运动负荷严格遵循人体运动的——规律。
A心理 B 生理 C 负荷五、简答题1.教师应具备的条件？2.安排课的负荷时应注意哪几点？六、问答题1.如何选择音乐？参考答案一、名词解释1.健美操课的结构：指构成教学活动的相对稳定而又有区别的基本组成部分及各部分的活动顺序与时间分配。
包括准备部分、基本部分、结束部分。
2.健美操实践课：指通过身体练习，使学生掌握健美操动作的方法、要领及教学方法；培养正确的身体姿势、塑造健美形体；增强各种身体素质等。
二、判断题1、×2、√三、填空题1.大众健美操是（学校健美操）、（竞技健美操）的基础。
2.（健身的全面）、（均衡性）是大众健美操的突出优点。
3.我国的健美操是以（原地动作）为主，然后配合身体其他动作其他各部位而进行的练习4.健美操课根据所需要的具体任务可将刻课分为：（引导、新授、综合、复习、考核）。
四、选择题1、A 2 B五、简答题1.教师应具备的条件？答：1 教师具有高度的责任感和事业心2 教师要热爱和了解学生3 教师要精通业务 4 要有求新意识和创新精神 5 教师要有健美的体形和充沛的体力。
2.安排课的负荷时应注意哪几点？答：1要根据教学任务安排运动负荷2安排课的负荷时，应从学生的实际情况出发3要控制好练习时的运动负荷4运动负荷的安排要符合人体运动合理的生理曲线5根据课上情况调整运动负荷。
健美操试题库
精品文档健美操试题库一、单项选择题（40题）1、《简·方达健美术》一书和录像带是在年出版的。
（ A ）A、1981B、1978C、19882、简·方达是国著名影星。
（ B ）A、英国B、美国C、法国3、20世纪年代末，健美操热传到了我国。
（ A ）A、70B、80C、904、健美操可分为健身健美操与健美操两大类。
（ A ）A、竞技B、花式C、娱乐5、半蹲是指大小腿约成（ C ）A、45度B、60度C、90度6、深蹲是指大小腿90°。
（ B ）A、大于B、小于C、等于7、健美操手型中的掌是指。
( C )A、立掌B、劈掌C、合掌8、含胸练习指两肩内合，胸廓（ C ）A、平直B、展开C、内收9、顶髋是指髋关节做急速的移动动作。
（ A ）A、水平B、垂直C、上提10、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。
（ A ）A、弧形或圆形B、直线C、曲线11、头的转动方向有。
（ A ）A、左右B、上下C、前后12、肩部的绕与绕环有。
（ C ）A、左右B、上下C、前后13、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿的运动。
（ C ）A、前轴B、后轴C、水平轴和矢状轴14、胸部练习可分为。
（ B ）A、屈伸B、含展C、绕环15、提髋是指髋关节做急速向一侧的动作。
（ C ）A、环转B、前顶C、上提16、两腿交替上提与下落动作是。
（ B ）A、并步B、踏步C、滚动步17、单脚跳起，同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称。
（ A ）A、吸腿跳B、踢腿跳C、跑跳18、半蹲是指脚尖向前，大小腿约成度。
（ A ）A、90B、60C、4519、深蹲是指脚尖向前，大小腿90度。
（ B ）A、大于B、小于C、等于20、是指肩胛骨做由上向下的运动。
（ B ）A、提肩B、沉肩C、绕肩.精品文档21、踏步、V字歩、吸腿等属于。
（ C ）A、高冲击动作B、无冲击动作C、低冲击动作22、健美操在国外被称为“”。
( A )A、有氧舞蹈B、体育舞蹈C、民族舞蹈23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和动作的控制。
体育科学：健美操体操考试找答案
体育科学：健美操体操考试找答案1、填空题健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。
正确答案：弹动；身体控制2、单选做徒手体操时的基本方向有（）。
A、6个B、7个C、8个D、9个正确答案：A3、单选在基本（江南博哥）体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。
A、相对于躯干的位置B、动作的起始方向C、相对地面的位置正确答案：C4、问答题简述体操的特点。
正确答案：特点：（1）内容丰富，形式多样，易于普及（2）能全面和有重点地锻炼身体（3）在教学训练中广泛采用保护帮助（4）有较强的艺术性（5）不断创新5、填空题资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。
正确答案：参赛个人6、名词解释他人保护正确答案：是指当练习者因技术动作不熟或因意外而发生危险时，保护者应及时采取使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全。
7、问答题为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？正确答案：正确运用保护与帮助，有助于减轻练习者的心理负担，消除顾虑，增强信心，便于尽快地建立正确动作概念，掌握动作技术，提高动作质量。
8、单选落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。
A、牛顿第三定律B、惯性定律C、动量矩守恒定律D、动量定理正确答案：A9、单选健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）A.100次/分B.110次/分C.120次/分D.130次/分正确答案：D10、单选做4个交叉步需要几个八拍（）？A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍正确答案：B11、问答题简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。
正确答案：蹲：（1）帮助者站在器械正前方，当练习者跳上成蹲撑时两手顶肩部（2）帮助者站在器械前侧，一手扶顶练习者上臂、另一手托大腿后部帮助成蹲撑，练习者跳下时两手挡扶其腹、背部，防止跌倒。
腾；（1）帮助者站在正前方，当练习者跳上成分腿立撑时两手顶其肩部（2）帮助者站在器械前侧方，一手顶扶其上臂、另一手在后托其大腿或腹部，帮助练习者经分腿立撑。
健美操试题库附答案
健美操试题库附答案一、单项选择题（40题）1、《简·方达健美术》一书和录像带是在年出版的。
（A）A、1981B、1978C、19882、简·方达是国著名影星。
（B）A、英国B、美国C、法国3、20世纪年代末，健美操热传到了我国。
（A）A、70B、80C、904、健美操可分为健身健美操与健美操两大类。
（A）A、竞技B、花式C、娱乐5、半蹲是指大小腿约成（C）A、45度B、60度C、90度6、深蹲是指大小腿90°。
（B）A、大于B、小于C、等于7、健美操手型中的掌是指。
(C)A、立掌B、劈掌C、合掌8、含胸练习指两肩内合，胸廓（C）A、平直B、展开C、内收9、顶髋是指髋关节做急速的移动动作。
（A）A、水平B、垂直C、上提10、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。
（A）A、弧形或圆形B、直线C、曲线11、头的转动方向有。
（A）A、左右B、上下C、前后12、肩部的绕与绕环有。
（C）A、左右B、上下C、前后13、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿的运动。
（C）A、前轴B、后轴C、水平轴和矢状轴14、胸部练习可分为。
（B）A、屈伸B、含展C、绕环15、提髋是指髋关节做急速向一侧的动作。
（C）A、环转B、前顶C、上提16、两腿交替上提与下落动作是。
（B）A、并步B、踏步C、滚动步17、单脚跳起，同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称。
（A）A、吸腿跳B、踢腿跳C、跑跳18、半蹲是指脚尖向前，大小腿约成度。
（A）A、90B、60C、4519、深蹲是指脚尖向前，大小腿90度。
（B）A、大于B、小于C、等于20、是指肩胛骨做由上向下的运动。
（B）A、提肩B、沉肩C、绕肩21、踏步、V字歩、吸腿等属于。
（C）A、高冲击动作B、无冲击动作C、低冲击动作22、健美操在国外被称为“”。
(A)A、有氧舞蹈B、体育舞蹈C、民族舞蹈23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和动作的控制。
(B)A、复杂化B、操化C、简单化24、健美操的姿态是根据人体而创立的。
健美操高中试题及答案
健美操高中试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 中国答案：A2. 健美操的主要功能不包括以下哪项？A. 增强心肺功能B. 提高身体协调性C. 增加肌肉力量D. 减少脂肪答案：D3. 以下哪个动作不属于健美操的基本动作？A. 跳跃B. 旋转C. 倒立D. 伸展答案：C4. 健美操比赛中，裁判员主要根据哪些方面进行评分？A. 动作的难度B. 动作的完成度C. 音乐的配合D. 所有上述因素答案：D5. 健美操的服装要求通常包括哪些特点？A. 宽松舒适B. 颜色鲜艳C. 适合运动D. 所有上述因素答案：D6. 健美操中，以下哪个动作不属于力量训练动作？A. 俯卧撑B. 深蹲C. 仰卧起坐D. 跑步答案：D7. 健美操音乐的节奏通常是怎样的？A. 快速B. 慢速C. 变化多端D. 所有上述因素答案：C8. 健美操比赛中，参赛者需要展示哪些方面的能力？A. 动作的准确性B. 动作的流畅性C. 舞台表现力D. 所有上述因素答案：D9. 健美操训练中，以下哪个因素不是必要的？A. 良好的体能B. 正确的技巧C. 适当的休息D. 持续的练习答案：C10. 以下哪个不是健美操训练的好处？A. 改善体态B. 增强自信C. 增加体重D. 促进社交答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 健美操训练中，以下哪些因素是重要的？A. 正确的呼吸方式B. 合适的训练强度C. 持续的训练时间D. 良好的心态答案：A, B, C, D2. 健美操比赛中，以下哪些是参赛者需要准备的？A. 比赛服装B. 比赛音乐C. 比赛动作D. 比赛策略答案：A, B, C, D3. 健美操训练中，以下哪些是常见的热身活动？A. 慢跑B. 拉伸C. 跳跃D. 静态伸展答案：A, B, C4. 健美操训练中，以下哪些是力量训练的组成部分？A. 核心训练B. 上肢训练C. 下肢训练D. 柔韧性训练答案：A, B, C5. 健美操比赛中，以下哪些是评分标准？A. 动作的难度B. 动作的完成度C. 舞台表现力D. 服装搭配答案：A, B, C, D三、判断题（每题1分，共10分）1. 健美操是一种有氧运动，可以提高心肺功能。
健美操期末考试试题及答案
健美操期末考试试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国2. 健美操的主要特点是什么？A. 力量B. 速度C. 柔韧性D. 协调性3. 以下哪个不是健美操的基本步伐？A. 踏步B. 跳跃C. 旋转D. 静止4. 健美操中，下列哪个动作不属于基本手型？A. 拳B. 掌C. 指D. 握5. 健美操的锻炼效果包括哪些方面？A. 增强肌肉力量B. 改善心肺功能C. 促进身体协调性D. 所有以上选项6. 健美操比赛中，通常采用的评分标准是什么？A. 外观B. 动作难度C. 动作完成度D. 所有以上选项7. 健美操训练中，以下哪个不是常见的热身运动？A. 慢跑B. 拉伸C. 仰卧起坐D. 跳绳8. 健美操中，以下哪个动作不属于基本跳跃动作？A. 单脚跳B. 双脚跳C. 侧跳D. 俯卧撑9. 健美操训练中，如何有效预防运动损伤？A. 穿着合适的运动鞋B. 做好充分的热身运动C. 保持正确的动作姿势D. 所有以上选项10. 健美操训练后，应该如何进行放松？A. 立即停止运动B. 进行静态拉伸C. 快速饮水D. 立即洗澡二、判断题（每题1分，共10分）11. 健美操是一种有氧运动，可以提高心肺功能。
（）12. 健美操训练不需要热身，直接进入动作练习即可。
（）13. 健美操训练中，动作的准确性比动作的难度更重要。
（）14. 健美操比赛中，裁判员主要根据运动员的外表来评分。
（）15. 健美操训练后，应该立即进行静态拉伸以放松肌肉。
（）三、简答题（每题5分，共30分）16. 请简述健美操的基本训练原则。
17. 请列举至少三种健美操中常见的基本步伐，并简要说明每种步伐的特点。
18. 请描述在健美操训练中如何正确进行热身。
19. 请说明在健美操训练中如何避免运动损伤。
20. 请简述健美操对身体健康的益处。
四、论述题（每题20分，共40分）21. 论述健美操在提高个人身体素质方面的作用。
健美操判断题 完全版
答案 1正确 0错误 1 1 0 0 0
按照人们学习健美操的目的和要求， 健美操运动可分为大众和健身两大类 。 V字步的动作要求必须脚尖先触地。 开合跳和小马跳属于低冲击力动作。 健美操的艺术性主要体现在健、力、 美的特征上。 健身健美操的运动强度一般控制在 26~30拍/10秒的范围。 按国际规则规定竞技健美操比赛组别 分为：单人、混双、三人、混合六人 。 动感单车属于健身健美操中的轻器械 健美操。 健美操的锻炼具有医疗保健功能价值 。 健美操运动具有广泛的适应性特点。 健身健美操成套动作音乐速度为 20~~26拍/10秒。 健美操的艺术性主要体现在姿态、表 情、动作等特征上。 健美操锻炼的运动负荷主要指在人做 健美操练习时的量和强度对其机体影 响的大小。 音乐是健美操的灵魂，健美操是表现 音乐的一种手段。 在健身健美操比赛中跪地足尖起的动 作是违例动作。 健身健美操只可以是规定动作的比赛 。 竞技健美操中六人比赛的场地为12米 ×12米。 监测健美操运动强度最方便的一种手 段是使用心率。 健身健美操的运动负荷一般以高强度 为最佳。
拍。
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1995年12月17日，在法国巴黎举行了 第1届世界竞技健美操锦标赛，中国代 表队也首次走出国门，迈出了历史性 的第一步 分腿支撑是一种动力性力量动作。 健身健美操根据练习者的性别特征， 可分为女子健美操和男子健美操。 竞技健美操可分为男子单人、女子单 人、混合双人、3人、6人项目。 健美操创编的目的是竞赛。 健美操常见的手型有8种。 成套动作时间是从运动员做动作开始 至音乐结束止。 健身健美操按目的任务区分，分为姿 态健美操和形体健美操。 青少年进行健美操的练习，应该以大 运动量练习为主。 经常进行健身健美操锻炼，会使心肌 纤维逐渐变粗，变得强壮有力，改善 心肌本身的循环。 健美操基本动作变化有以下几种表现 形式：改变动作速度；改变动作幅度
体育科学：健美操体操考试
体育科学：健美操体操考试1、单选下列哪一项不属于基本体操的内容（）A.队列队形练习B.徒手体操C.技巧运动D.专门器械体操。
正确答案：C2、判断题对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好（江南博哥）有天天练。
正确答案：错3、单选下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起正确答案：A4、问答题有氧健身操的特点？正确答案：是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效控提高练习者各种身体素质，对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。
5、问答题简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。
正确答案：有六个基本方向。
中间方向：分前上、前下、侧上（左、右）侧下（左右）、前侧。
斜方向：分前侧上、前侧下、后侧下。
6、单选健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善B.保持C.降低D.促进正确答案：A7、单选下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）A.一路纵队由分队—并队—分队—并队B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队正确答案：A8、单选2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）A.金牌B.银牌C.铜牌D.第四名正确答案：C9、单选热身的时间一般占总锻炼时间的（）A、5%左右B、10-20%C、20-25%正确答案：B10、填空题竞技体操中被人们称作器械之王是（）。
正确答案：单杠11、填空题熟悉体操动作技术是正确运用（）与（）的基础。
正确答案：保护；帮助12、判断题健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
正确答案：对13、单选现行的奥运会比赛的周期是（）A.2年B.4年C.1年D.3年正确答案：B14、单选在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
健美操期末考试题及答案
健美操期末考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案：A2. 以下哪个不是健美操的基本步伐？A. 跳跃B. 踢腿C. 旋转D. 俯卧撑答案：D3. 健美操的锻炼目的不包括以下哪项？A. 增强心肺功能B. 塑造体型C. 治疗疾病D. 增强肌肉力量答案：C4. 健美操中，以下哪个动作不属于基本手臂动作？A. 摆臂B. 屈臂C. 举臂D. 倒立答案：D5. 进行健美操锻炼时，以下哪个呼吸方式是正确的？A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸答案：B6. 健美操的锻炼频率建议是每周几次？A. 1次B. 2-3次C. 4-5次D. 6次以上答案：B7. 以下哪项不是健美操锻炼的注意事项？A. 穿着合适的运动服B. 选择平整的场地C. 锻炼前不热身D. 锻炼后进行拉伸答案：C8. 健美操中，以下哪个动作属于基本腿部动作？A. 蹲起B. 跳跃C. 俯卧撑D. 倒立答案：A9. 健美操锻炼中，以下哪个动作是锻炼腹部肌肉的？A. 俯卧撑B. 仰卧起坐C. 深蹲D. 举臂答案：B10. 健美操的锻炼时间建议是多久？A. 10分钟以内B. 10-30分钟C. 30-60分钟D. 60分钟以上答案：C二、判断题（每题1分，共10分）1. 健美操是一种结合了舞蹈、体操、音乐等多种元素的体育项目。
（对）2. 健美操锻炼可以提高身体的柔韧性和协调性。
（对）3. 健美操锻炼不需要热身和拉伸。
（错）4. 健美操适合所有年龄段的人群参与。
（对）5. 健美操锻炼中，动作的幅度越大越好。
（错）6. 健美操锻炼可以提高心肺功能，增强肌肉力量。
（对）7. 健美操锻炼时，应穿着宽松的衣物。
（错）8. 健美操锻炼时，可以随意选择锻炼场地。
（错）9. 健美操锻炼后不需要进行拉伸放松。
（错）10. 健美操锻炼可以提高身体的基础代谢率。
（对）三、简答题（每题10分，共30分）1. 简述健美操的基本特点。
竞技健美操试题大全及答案
竞技健美操试题大全及答案一、单项选择题1. 竞技健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 俄罗斯C. 中国D. 法国答案：A2. 竞技健美操比赛中，以下哪个不是必须完成的动作？A. 跳跃B. 旋转C. 俯卧撑D. 踢腿答案：C3. 竞技健美操比赛中，音乐的时间限制通常是多久？A. 1分30秒B. 2分钟C. 2分30秒D. 3分钟答案：B二、判断题1. 竞技健美操比赛中，运动员可以随意选择音乐。
（）答案：错误。
音乐需符合国际体操联合会的规定。
2. 竞技健美操的评分标准中，艺术性分数包括了音乐、表现力和整体编排。
（）答案：正确。
三、填空题1. 竞技健美操比赛中，男子组通常包括_______个项目。
答案：三个2. 竞技健美操的起源可以追溯到_______世纪的欧洲。
答案：19四、简答题1. 请简述竞技健美操的基本训练内容。
答案：竞技健美操的基本训练内容包括力量训练、柔韧性训练、平衡性训练、协调性训练以及专项技术动作训练。
2. 竞技健美操比赛中，裁判员是如何评分的？答案：裁判员根据运动员完成动作的准确性、艺术性、难度以及整体表现进行评分。
通常分为艺术性分数和技术性分数两部分。
五、论述题1. 论述竞技健美操对运动员身体素质的要求。
答案：竞技健美操对运动员的身体素质要求极高，包括良好的力量、柔韧性、协调性、平衡感和耐力。
运动员需要通过长期的训练来提高这些身体素质，以在比赛中更好地完成高难度的动作和复杂的编排。
六、案例分析题1. 某运动员在竞技健美操比赛中完成了一套动作，但在落地时出现了轻微的不稳。
请分析这可能会对评分产生哪些影响？答案：轻微的落地不稳可能会影响运动员的技术性分数，因为裁判会根据动作完成的准确性和稳定性来打分。
此外，如果这种不稳影响了整体的艺术性和流畅性，也可能会对艺术性分数产生一定的负面影响。
七、计算题1. 如果一位运动员在艺术性分数上获得了8.5分，在技术性分数上获得了9.0分，而比赛的评分规则是艺术性分数和技术性分数各占50%，请计算该运动员的最终得分。
最新健美操考试题
健美操1、判断题：吸腿跳属于高冲击力动作。
(1分)2、 A. 正确 B. 不正确3、4、2、判断题：健身性健美操的练习时间必须在1个小时以上。
(1分)5、 A. 正确 B. 不正确6、7、3、判断题：拉丁健美操属于健身性健美操。
(1分)8、 A. 正确 B. 不正确9、10、4、判断题：根据动作完成形式不同，可将基本步伐分为：交替类、迈步类、点地类、抬腿类、双腿类。
(1分)11、 A. 正确 B. 不正确12、13、5、判断题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的动作感觉应是有控制但不僵硬，松弛而不松懈。
(1分)14、 A. 正确 B. 不正确15、16、6、判断题：常用手型是掌型、拳型、五指张开型。
(1分)17、 A. 正确 B. 不正确18、19、7、判断题：各级别规定动作的音乐速度一致。
(1分)20、 A. 正确 B. 不正确21、22、8、判断题：健美操的运动负荷及运动节奏，不能自行掌握、不适合广大群众。
(1分)23、 A. 正确 B. 不正确24、25、9、判断题：健美操运动有医疗保健功能。
(1分)26、 A. 正确 B. 不正确27、28、10、判断题：健美操运动有娱乐身心，缓解精神压力的功能。
(1分)29、 A. 正确 B. 不正确30、31、11、单选题：并腿跳，分腿跳、开合跳是（）(1分)32、 A. 低冲击力动作 B. 高冲击力动作33、 C. 无冲击力动作34、35、12、单选题：成套动作时间约为3分钟，其中有氧操部分约（）(1分)36、 A. 1分钟 B. 2分钟37、 C. 3分钟38、39、13、单选题：二级健美操大众锻炼标准是（）(1分)40、 A. 中等强度 B. 高强度41、 C. 中低强度42、43、14、单选题：各个级别的有氧操部分均为（）(1分)44、 A. 二组动作 B. 八组动作45、 C. 四组动作46、47、15、单选题：健美操的弹动主要依靠（）(1分)48、 A. 踝关节 B. 膝关节49、 C. 髋关节 D. 以上三点都是50、51、16、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，动作感觉应是有控制但（）(1分)52、 A. 不僵硬 B. 松驰而不松懈53、 C. 以上两种都是54、55、17、单选题：健美操练习过程中无论肢体的位置如何变化都应有所控制，避免无控制的（）(1分)56、 A. 松懈 B. 僵硬57、 C. 过伸58、59、18、单选题：健身健美操的基本技术主要有（）(1分)60、 A. 落地技术 B. 弹动技术61、 C. 半蹲技术和身体控制技术 D. 以上三点都是62、63、19、单选题：健身性健美操练习的主要目的是(1分)64、 A. 锻炼身体，保持健康 B. 全面发展身体素质65、 C. 塑造形体美66、67、20、单选题：每个级别的有氧操部分均为四组动作，每组动作为（）(1分)68、 A. 32拍×2 B. 16拍×269、 C. 8拍×270、71、21、单选题：四级为健美操大众锻炼标准的（）(1分)72、 A. 高级套路 B. 初级套路73、 C. 中级套路74、75、22、单选题：有氧练习以人体有氧系统供能的，任何运用大肌肉群的（）(1分)76、 A. 持续的和有节奏的练习 B. 大强度的练习77、 C. 长时间的练习78、79、23、单选题：垫上动作属于(1分)80、 A. 无冲击力动作 B. 低冲击力动作81、 C. 高冲击力动作82、83、24、单选题：肌肉收缩时，肌纤维长度保持不变的是(1分)84、 A. 向心收缩 B. 离心收缩85、 C. 主动性收缩 D. 静力性收缩86、87、25、单选题：肌肉收缩时，克服重力作用，并引起肌纤维长度缩短的是(1分)88、 A. 向心收缩 B. 离心收缩89、 C. 主动性收缩 D. 静力性收缩90、91、26、单选题：肌肉在一定范围内收缩，肌纤维交替收缩短和伸长，是(1分)92、 A. 向心收缩 B. 离心收缩93、 C. 动力性收缩 D. 静力性收缩94、95、27、单选题：健美操考试评分中，动作的正确性指(1分)96、 A. 动作技术正确、动作规范 B. 身体姿态舒展、动作技术正确、动作规范97、 C. 动作技术正确、动作舒展98、99、28、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的感觉应是(1分)100、 A. 紧张 B. 无控制的松弛101、 C. 有控制但不僵硬102、103、29、单选题：健美操练习形式多样，运动量可大可小，适宜人群有(1分) 104、 A. 不同年龄层次 B. 不同性别105、 C. 不同身体素质 D. 以上都是106、107、30、单选题：健美操主要锻炼练习者的(1分)108、 A. 协调性 B. 心肺功能109、 C. 形体第四节运动损伤的预防与处理一、运动损伤的原因（一）思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素；（二）运动前准备活动不充分，特别是缺乏有针对性的准备活动；（三）运动时情绪低下，或有畏难、恐惧、害羞、犹豫以及过分紧张时发生的伤害事故；（四）内容组合不科学，方法不合理，纪律松懈以及技术上的错误；（五）运动场地狭窄，地面不平坦，器材安置不当或不牢固，锻炼者拥挤或多种运动项目在一起活动，容易相互冲撞致伤；（六）空气污浊、噪音、光线暗淡、气温过高或过低，以及服装不符合要求等原因，都可直接或间接地造成伤害事故。
健美操理论习题以及答案全
健美操理论试题（全）名词解说1、健身健美操也称大众健美操，主要目的在于“健身”，经过锻炼加强体质，促使身体有序的健康发展以提升工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的民众性、普及性健身运动。
它的动作简单，适用性很强，音乐速度较慢，能保证必定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适合不一样年纪构造的人参加。
2、表演健美操主要目的是在表演中显现自己的人生价值、美的追求。
经过表演赏析陶冶情操、净化心灵，知足人们显现和表现自我的需要。
它是预先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。
它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有必定的表演成效，要求参加者具备必定的身体条件、协调性和表演意识等。
3、竞技健美操主要目的是比赛。
它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该项目发源于传统的有氧运动，成套动作一定显现连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并联合难度动作高质量的完满达成。
4、拉丁健美操是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰好与健美操的奇妙联合，配以热忱豪放、动感实足的拉丁音乐形成崭新的健身方式5、身体能力是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力，也合身体素质6、健美操的身体能力训练是对提升从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、均衡性等运动能力的训练7、健美操训练频度是指一周进行健美操锻炼的次数8、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所蒙受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称9、健美操的基本姿态指达成动作时正确的形态和身体的标准地点10、无冲击力步伐动作是由一些简单无冲击力步伐组编而成的，此中包含膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐11、低冲击力步伐动作是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作12、高冲击力步伐动作是指在做动作时，两脚离地的动作，即平时所说的跳类动作13、柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。
简答：1、健美操的意义（一）健美演练习是一种卓有收效的锻炼身体的方法。
健美操理论试题库
健美操选项理论试题库一、填空题1 健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械、和专业器械达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。
2 美国健美操运动的代表人物简 .方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。
3 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：竞技、健身和表演三大类4 健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。
5 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
6 健美操分类按照人数可分为单人、双人、 3 人、 6 人、 8 人和集体健美操。
7 健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。
8 竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。
9. 我国健美操比赛项目有女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人。
10.成套动作的时间为 1 分 45 秒，有加减 5 秒的宽容度。
二、简答题：每题 5 分，共 50 分1.简述健美操的特点(1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。
(2)力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。
身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。
健美操的运动方式所表现出的力与众不同。
(3)节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。
(4)创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。
2.简述健美操的作用(1) 增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性 .(2)改善体型，培养端庄体态健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。
健美操是非题
1、健美操比赛按人数区分有女子单人、男子单人、混合双人、三人（否）。
2. 竞技健美操比赛成套动作的时间为1′45″有加咸5″的宽容度。
是3. 单人、混合双人、三人竞赛场地面积为7×7 平方米。
是5、健美操常用手形包括掌型、拳型和五指张开型是6、有氧运动强度应当保持在运动者的最高心率的80--90 否7、健美操中常用的最高心率公式为：200 一年龄最高心率否8、健美操步伐可按冲击力分为三种无冲击力动作、低冲击力动作、高冲击力动作是9、竞技健美操基本步伐分为并步、V 字步、后交叉、跑步、踢腿跳、吸腿跳否10、V 字步属于交替类的动作；是11、竞技健美操比赛最多有2 次托举，包括开始和结束否12、健美操六人操的比赛场地为10×10 平方米。
是13、健美操比赛单人、混合双人、三人成套动作时间为1′50″有加咸5″的宽容度否14、竞技健美操比赛属于有氧运动否15、竞技健美操比赛属于无氧运动是16、成套动作的评分因素包括特定动作、动作的选择与设计、音乐选配、总印象、组织编排队完成情况是17、健美操成套动作中组织编排分为10 分完成情况分为10 分是18、竞技健美操成套动作中包括七类难度动作否19、健美操按练习的形式区分有徒手、持轻器械或专门器械。
是20、基本步伐的舞步练习能培养动作的协调、韵律感和表现力。
它是徒手动作的基础。
是23、竞技健美操成套动作必须包括俯卧撑、倒地、旋腿与分切、支撑与水平、跳与跃、柔韧与变化、四类难度动作是24、完成裁判的评分是对难度动作在内的全）动作技术完成情况。
他们期待着完美的完成，任何与完美之间的偏差都将予以减分是25、难度裁判数出全部表演的难度动作的数量，并对最难的12 个难度动作予以评分否26、完成裁判分析包括难度动作在内的每一个动作，并对每项技术错误以加分否27、难度裁判的评分是减分制否28、完成裁判的评分是减分制是29、运动员在开赛叫到20 秒不出场视为弃权运动员将失去参加本项比赛的资格。
智慧树知到答案 健美操ABC章节测试答案
绪论单元测试1、判断题：运动是一把双刃剑，必须掌握科学正确的运动方法，才能够达到强身健体的效果。
选项：A:对B:错答案: 【对】2、判断题：网球肘不属于运动损伤。
选项：A:对B:错答案: 【错】3、判断题：健美操ABC课程主要侧重于高难度技术动作。
选项：A:对B:错答案: 【错】4、判断题：学习健美操只需要勤学苦练。
选项：A:错B:对答案: 【错】5、判断题：正确的动作认知阶段是学好健美操的首要阶段。
选项：A:错B:对答案: 【对】6、判断题：《健美操ABC》课程的主题思想是校园健美操基础。
选项：A:对B:错答案: 【对】7、判断题：建立健美操动作的认知需要认真仔细观察视频和老师的讲解示范。
选项：A:错B:对答案: 【对】8、判断题：健美操是有氧运动，所以学习动作过程中没必要注意运动损伤。
选项：A:对B:错答案: 【错】9、判断题：健美操动作越难越好，动作是否规范、具有美感并不重要。
选项：A:错B:对答案: 【错】10、判断题：健美操ABC课程只适合健美操的初学者，对有一定基础的练习者帮助不大。
选项：A:错B:对答案: 【错】第一章单元测试1、多选题：竞技健美操比赛项目有选项：A:单人操B:三人操C:混合双人操D:六人操答案: 【单人操;三人操;混合双人操;六人操】啦啦操比赛的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操选项：A:错B:对答案: 【对】3、判断题：广场舞属于运动项目选项：A:错B:对答案: 【错】4、判断题：Aerobics是一种以提高运动水平为目的运动选项：A:对B:错答案: 【错】5、判断题：啦啦操和健美操是同一种运动项目选项：A:错B:对答案: 【错】6、判断题：健美操的雏形是由美国简.芳达提出的。
选项：A:对B:错答案: 【错】7、单选题：有研究表明，解离效应在中度强度的运动时可以将感知到的疲劳减少选项：A:20%B:30%C:40%D:10%答案: 【10%】1968年Cooper博士出版了专著的名字是选项：A:AerobicsB:AerobacsC:AerobiesD:Aerebics答案: 【Aerobics】第二章单元测试1、多选题：哪些是设计健美操锻炼方案需要考虑的因素？选项：A:确定运动负荷B:选择锻炼内容C:恢复方式D:目标答案: 【确定运动负荷;选择锻炼内容;恢复方式;目标】2、单选题：如果安排一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课时,可以安排几分钟的热身准备活动。
健美操判断题
现代健美操起源于20世纪60年代末的美国。
正确健美操是现代舞蹈的一个新兴项目。
错误健美操动作，通过音乐充分地表现出鲜明、强烈的节奏性与韵律性。
正确在健美操运动的产生与发展过程中，现代人取世界各民族体育项目为素材，创建现代了健美操。
错误在健美操运动的产生与发展过程中，古代人提倡体操与音乐相结合。
正确现代健美操最早是由美国著名的医学博士库伯设计了一些动作，配上音乐作为训练宇航员体能的内容之一。
正确健美操的创编原则是针对性和全面性。
错误创编成套健美操，要充分动员整个机体参与运动，使身体各部位的肌肉、关节、韧带及内脏器官得到全面发展。
正确现代健美操最早是由英国著名的医学博士库伯设计了一些动作，配上音乐作为训练宇航员体能的内容之一。
错误在20世纪70年代末，健美操成为独立的体育项目，其明显的标志是《简•方达健美操》录像带的出现。
正确20世纪30年代，是我国民间舞蹈向健美操“转型”与发展的重要阶段。
错误健美操传入我国是在20世纪80年代初。
正确动作与音乐的一致性是健美操的创编原则之一。
正确健美操传入我国是在20世纪70年代初。
错误健美操运动将人体语言艺术与体育美学融为一体，处处表现出“健、力、美”的艺术特征。
正确健美操起源于人类对健与美的追求。
正确健美操的创编原则是科学性和创新性。
错误一般成套健美操是由引导过度、基本操、放松操三部分组成。
正确音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。
正确健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们情绪的效应。
正确健美操属健美体育的范畴，其艺术性主要体现在“健、力、美”的特征上。
正确健美操运动具有增进健康美，塑造形体美，缓解精神压力，娱乐身心医疗保健的特点。
错误健美操动作与音乐的节奏性使健美操练习更具有感染力，使健美操比赛和表演更具有观赏性。
正确运动负荷可大可小、不容易控制。
错误健美操是以健身、健美、健心为目标，融体操、舞蹈和音乐为一体的体育项目。
正确按练习的目的和任务，国际上把健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。
健美操考试题
健美操1、判断题：吸腿跳属于高冲击力动作。
(1分)2、 A. 正确 B. 不正确3、4、2、判断题：健身性健美操的练习时间必须在1个小时以上。
(1分)5、 A. 正确 B. 不正确6、7、3、判断题：拉丁健美操属于健身性健美操。
(1分)8、 A. 正确 B. 不正确9、10、4、判断题：根据动作完成形式不同，可将基本步伐分为：交替类、迈步类、点地类、抬腿类、双腿类。
(1分)11、 A. 正确 B. 不正确12、13、5、判断题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的动作感觉应是有控制但不僵硬，松弛而不松懈。
(1分)14、 A. 正确 B. 不正确15、16、6、判断题：常用手型是掌型、拳型、五指张开型。
(1分)17、 A. 正确 B. 不正确18、19、7、判断题：各级别规定动作的音乐速度一致。
(1分)20、 A. 正确 B. 不正确21、22、8、判断题：健美操的运动负荷及运动节奏，不能自行掌握、不适合广大群众。
(1分)23、 A. 正确 B. 不正确24、25、9、判断题：健美操运动有医疗保健功能。
(1分)26、 A. 正确 B. 不正确27、28、10、判断题：健美操运动有娱乐身心，缓解精神压力的功能。
(1分)29、 A. 正确 B. 不正确30、31、11、单选题：并腿跳，分腿跳、开合跳是（）(1分)32、 A. 低冲击力动作 B. 高冲击力动作33、 C. 无冲击力动作34、35、12、单选题：成套动作时间约为3分钟，其中有氧操部分约（）(1分)36、 A. 1分钟 B. 2分钟37、 C. 3分钟38、39、13、单选题：二级健美操大众锻炼标准是（）(1分)40、 A. 中等强度 B. 高强度41、 C. 中低强度42、43、14、单选题：各个级别的有氧操部分均为（）(1分)44、 A. 二组动作 B. 八组动作45、 C. 四组动作46、47、15、单选题：健美操的弹动主要依靠（）(1分)48、 A. 踝关节 B. 膝关节49、 C. 髋关节 D. 以上三点都是50、51、16、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，动作感觉应是有控制但（）(1分)52、 A. 不僵硬 B. 松驰而不松懈53、 C. 以上两种都是54、55、17、单选题：健美操练习过程中无论肢体的位置如何变化都应有所控制，避免无控制的（）(1分)56、 A. 松懈 B. 僵硬57、 C. 过伸58、59、18、单选题：健身健美操的基本技术主要有（）(1分)60、 A. 落地技术 B. 弹动技术61、 C. 半蹲技术和身体控制技术 D. 以上三点都是62、63、19、单选题：健身性健美操练习的主要目的是(1分)64、 A. 锻炼身体，保持健康 B. 全面发展身体素质65、 C. 塑造形体美66、67、20、单选题：每个级别的有氧操部分均为四组动作，每组动作为（）(1分)68、 A. 32拍×2 B. 16拍×269、 C. 8拍×270、71、21、单选题：四级为健美操大众锻炼标准的（）(1分)72、 A. 高级套路 B. 初级套路73、 C. 中级套路74、75、22、单选题：有氧练习以人体有氧系统供能的，任何运用大肌肉群的（）(1分)76、 A. 持续的和有节奏的练习 B. 大强度的练习77、 C. 长时间的练习78、79、23、单选题：垫上动作属于 (1分)80、 A. 无冲击力动作 B. 低冲击力动作81、 C. 高冲击力动作82、83、24、单选题：肌肉收缩时，肌纤维长度保持不变的是 (1分)84、 A. 向心收缩 B. 离心收缩85、 C. 主动性收缩 D. 静力性收缩86、87、25、单选题：肌肉收缩时，克服重力作用，并引起肌纤维长度缩短的是(1分)88、 A. 向心收缩 B. 离心收缩89、 C. 主动性收缩 D. 静力性收缩90、91、26、单选题：肌肉在一定范围内收缩，肌纤维交替收缩短和伸长，是(1分)92、 A. 向心收缩 B. 离心收缩93、 C. 动力性收缩 D. 静力性收缩94、95、27、单选题：健美操考试评分中，动作的正确性指(1分)96、 A. 动作技术正确、动作规范 B. 身体姿态舒展、动作技术正确、动作规范97、 C. 动作技术正确、动作舒展98、99、28、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的感觉应是(1分)100、 A. 紧张 B. 无控制的松弛101、 C. 有控制但不僵硬102、103、29、单选题：健美操练习形式多样，运动量可大可小，适宜人群有(1分)104、 A. 不同年龄层次 B. 不同性别105、 C. 不同身体素质 D. 以上都是106、107、30、单选题：健美操主要锻炼练习者的(1分)108、 A. 协调性 B. 心肺功能109、 C. 形体第四节运动损伤的预防与处理一、运动损伤的原因（一）思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素；（二）运动前准备活动不充分，特别是缺乏有针对性的准备活动；（三）运动时情绪低下，或有畏难、恐惧、害羞、犹豫以及过分紧张时发生的伤害事故；（四）内容组合不科学，方法不合理，纪律松懈以及技术上的错误；（五）运动场地狭窄，地面不平坦，器材安置不当或不牢固，锻炼者拥挤或多种运动项目在一起活动，容易相互冲撞致伤；（六）空气污浊、噪音、光线暗淡、气温过高或过低，以及服装不符合要求等原因，都可直接或间接地造成伤害事故。
健美操练习题
健美操练习题班级姓名学号一、是非题(对打"√",错打"×")1 亚健康状态的发展具有不可逆性………………………………………………………....( )2 目前全国大众健美操锻炼标准分为5个等级………………………………………..()3 运动性疲劳1般可分为适宜运动性疲劳和过度运动性疲劳………………………….( )4 在健美操比赛中允许使用完全反自然方向用力的动作………………………………()5 在健美操比赛中运动员着装时可穿比基尼……………………………………………( )6 女子经期同样可进行大强度,大运动量的健美操运动……………………………..()7 "积极生活"运动是1997年由世界卫生组织在全球发起的……………………………()8 健美操运动中突然踝关节扭伤,应立即进行按摩来缓解伤情…………………………( )9 健康就是身体没有疾病………………………………………………………… ………( )10 体育=健康………………………………………………………………………...……..()..11 健美操运动中常用的最高心率的计算方法是：220-年龄=最高心率………………..( )12 良好的生活方式,合理的膳食及合适的运动是健康的基本保证……………………..()13 第1届国际健美操比赛是1985年在美国举行……………………………………….()14 2006年在我国举行的国际健美操比赛是第十届世界健美操锦标赛…………… ……( )15 在竞技健美操比赛中裁判由艺术裁判,完成裁判等两组裁判组成……………………()16 表现力是健美操完成质量的重要评定指标之1………………………………… …( )17 以时间长,强度低,难度小的健身健美操运动1般以无氧代谢为主………………..( )18 竞技健美操比赛运动员得分满分为20分……………………………… …………..()19 通过运动可将脂肪变成肌肉…………………………………………………………..( )20根据心率变化幅度1般可将运动分为强化训练区,健身指标区和消遣活动区……….()21健美操作为1项独立的体育运动项目兴起的明显标志是简·方达健美操的出现…. ( )22 运动过程中,当运动者平均心率达到其最高心率的90%时为运动健身区………..()23 大学生体质健康评价只是对人体的形态结构,生理功能进行评价……………………()24 某位同学体质健康测试结果为75分,该位同学的健康评价等级为良好…………….( )25 运动过程中1般练习者心率变化可反应出该运动者所达到的运动强度负荷………( )26 我国健美操健儿赢得首枚健美操世界金牌是在2005年第7界届世界运动会上…..( )27月经周期正常,无特殊反映,参加适宜的健美操运动是有益的……………………….( )28 要实现减肥目的,在有氧运动中要避免喝水……………………………………………( )29 2006年6月在我国南京举办第9届世界健美操锦标赛,这是我国首次举办世界级健美操大赛………………………………………………………………………………..()30长时间的疲乏,心悸同时伴有头痛,恶心,呕吐是严重疲劳的反映………………….( )二、多选题1学校体育的教育功能包括……….()A世界观B教育观C 道德品质D体育观2体育活动过程中人体要承受1定的………( )A运动负荷B生理负荷C心理负荷D体能负荷3 体育锻炼能力包括………( )A竞赛能力B自评能力C自学能力D自选能力4 人体行动的能力包括………..( )A发动行动的能力B指示行动的能力C调节行动的能力D控制行动的能力5 早期急性软组织损伤处理原则主要有……….()A制动B按摩C防肿D热敷6 运动过程如出现小腿腓肠肌痉孪时应采取………()A蹦脚尖B蹬脚跟C伸直膝关节D屈膝7 怎样的情况下容易引起中暑……….( )A高温环境B烈日暴晒C环境封闭D严重缺水8缓解肌肉酸痛的方法有………..()A冷水澡B针灸C按摩D热水澡9 身体健康主要包括哪两方面…………( )A精神健康B心理健康C 行为健康D生理健康10 正确的人际交往要遵循的原则有……….()A互利原则B宽容原则C目的原则D自我原则11 体育运动能促进人的社会化,能疏理应激,能提高……….()A身体素质B应激灵敏度C适应力D生存能力12 肌肉力量可保持皮肤弹性,推迟骨质疏松症的发生,加强……….( )A关节稳固性与灵敏性B肌肉柔韧性C防止损伤D防止肌肉松弛13 有哪些身体素质随着人体生长发育有"自然增长"的过程……..( )A力量素质B柔韧素质C灵敏素质D协调素质14规则规定7*7米大小的比赛场地为项目的比赛场地. …..( )A 女单项目B 3人项目C 6人项目D 8人项目15 健美操运动中,运动平均心率是最高心率的( )属于健身指标区A 20%B 35%C 60%D 70%三、编排题;请利用并步,交叉步,V字步,1字步等4种步伐进行编排,组成1组4个8拍的步伐动作组合.(用图表说明)四、2006年6月在我国南京举办第9届世界健美操锦标赛，我国取得成绩在一定程度上可以反映我国竞技健美操的水平，请具体说明我国比赛的成绩。
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表队也首次走出国门，迈出了历史性
的第一步
分腿支撑是一种动力性力量动作。 0
健身健美操根据练习者的性别特征， 1
可分为女子健美操和男子健美操。
竞技健美操可分为男子单人、女子单 1
人、混合双人、3人、6人项目。
健美操创编的目的是竞赛。
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健美操常见的手型有8种。
0
成套动作时间是从运动员做动作开始 0
至音乐结束止。
为最佳。
健美操锻炼前后20分钟避免进食，但 0 要及时补充水分。 浙江省大学生健美操锦标赛每1年举办 0 一次。 《竞技健美操竞赛规则》（2009-2012 1 版）中规定三人操成套动作的音乐时 间是1分40秒～1分45秒。 在健美操步伐中完成1 次开合跳需要4 0 拍。 健身健美操编排的运动负荷不必遵循 1 人体运动的生理规律。 健美操常用的基本动作是健美操中最 1 具有典型性和代表性的动作，是健美 操教学与训练的重要内容。 成套动作的评分包括艺术分、完成分 0 减分。 轻音乐是健身健美操常用音乐之一。 0 健身健美操比赛艺术裁判由1--3人组 0 成。 健身健美操中成套动作允许有2Ⅹ8拍 1 的音乐前奏。 在一个组合中可以包括不同数量的基 0 本步伐，一般中等难度的组合由3-5种 步伐组成。 健美操动作的编排应该与音乐的结构 0 完全相同，一般以8拍为一个单位。 吸腿跳、点地、踢腿属于低冲击力动 0 作组合。 健美操锻炼过程中的休息安排有积极 1 性休息和消极性休息。 国际体操联合会简称-----国际体联， 0 英文缩写是IBF 健美操是20世纪80年代初期传入我国 1 的。 健美操作为一项独立的体育运动项 0 目，其明显的标志是杰希健美操出现 。 健美操是在音乐伴奏下，以轻器械练 0 习为基本手段，达到增进健康，塑造 形体的体育运动。 健美操的基本步伐是大众健美操的基 1 础。 健身健美操比赛参加人数为5－6人 0 在健美操步伐中1 个侧并步需要4拍。 0 健美操运动中心率的有氧代谢范围为 1 最大心率的60%--85%。 基本步伐中“一字步”与“踏步”的 1 英文缩写是Easy walk和March 健身健美操比赛中成套动作时间超过 1 裁判长扣0.2分。
发展起来的。
竞技健美操成套动作的时间为1分20＋ 0
5秒 。
按照人们学习健美操的目的和要求， 0
健美操运动可分为大众和健身两大类
。
V字步的动作要求必须脚尖先触地。 0
开合跳和小马跳属于低冲击力动作。 0
健美操的艺术性主要体现在健、力、 1
美的特征上。
健身健美操的运动强度一般控制在 0
26~30拍/10秒的范围。
动负荷。
FIG隶属于国际体操联合会，它占据健美操运动的 1
主导地位，在健美操运动发展中发挥重大的作用。
1986年12月广州体育学院编写了我国 0
第一部《健美操试用教材》，并正式
为体育学院本科学生开设了健美操选
修课。
经常进行健美操锻炼，能促进大脑皮 1
层兴奋，从而改善和提高中构神经系
统的活动能力。
健美操手臂动作既是健美操最重要的基 0
按国际规则规定竞技健美操比赛组别 1
分为：单人、混双、三人、混合六人
。
动感单车属于健身健美操中的轻器械 0
健美操。
ห้องสมุดไป่ตู้
健美操的锻炼具有医疗保健功能价值 0
。
健美操运动具有广泛的适应性特点。 1
健身健美操成套动作音乐速度为
0
20~~26拍/10秒。
健美操的艺术性主要体现在姿态、表 0
情、动作等特征上。
健美操锻炼的运动负荷主要指在人做 1
试题名称
答案
宋代的“八段锦” 、明代的“易经筋 1正确
”等为我国早期的健身操。
健美操的比赛场地是7米×7米，5厘米 0错误
的标记带不是场地的一部分。
健美操动作按冲击力类型可分为：低 1
冲击力动作、高冲击力动作两种。
健美操锻炼过程中的休息安排有积极 1
性休息和消极性休息。
健身健美操是在竞技健美操的基础上 0
本技术，又最能体现健美操的基本特征。
运动负荷越大，锻炼效果越佳。
0
健美操是我国体育项目的一个新兴项 0
目。从它的总体任务和发展情况看，
健美操可分为形体健美操和姿态健美
操两大类。
健身健美操竞赛中，完成裁判的评分 1
因素包括技术技巧、强度、合拍、一
致性（组合赛与集体赛）。
在观赏健美操比赛时，应从成套动作 1
健身健美操按目的任务区分，分为姿 1
态健美操和形体健美操。
青少年进行健美操的练习，应该以大 0
运动量练习为主。
经常进行健身健美操锻炼，会使心肌 1
纤维逐渐变粗，变得强壮有力，改善
心肌本身的循环。
健美操基本动作变化有以下几种表现 1
形式：改变动作速度；改变动作幅度
；改变动作方向 ；改变开始姿势 。
练习健美操就没有必要进行形体锻炼 0
坐、俯卧撑。
健美操比赛的裁判委员会由总裁判长 0
、副裁判长、各组裁判长等组成；裁
判组由裁判长1人、裁判员4—5人、记录
员2人、记时员一人组成
健美操基本动作既是健美操中最典型 1
、最核心的部分，也是发展健美操难
度动作和组成复合动作的基础。
在健身健美操比赛中计时员是从比赛 1
音乐响起开始计时的。
健美操柔韧的训练应先做好准备活 1 动，运动量和强度不应过大。 健美操锻炼是使人具有更强的活力和 1 最佳心态，是缓解精神压力的一剂良 方。 健美操下肢动作的踏步类动作两脚依 1 次抬起，在落下时膝、踝关节有弹性 的缓冲。 健美操是现代舞蹈的一个新兴项目。 0
健美操练习时的量和强度对其机体影
响的大小。
音乐是健美操的灵魂，健美操是表现 1
音乐的一种手段。
在健身健美操比赛中跪地足尖起的动 1
作是违例动作。
健身健美操只可以是规定动作的比赛 0
。
竞技健美操中六人比赛的场地为12米 0
×12米。
监测健美操运动强度最方便的一种手 1
段是使用心率。
健身健美操的运动负荷一般以高强度 0
1985年，在美国举办了首届全美健美 0
操锦标赛，标志着竞技健美操的产生
。
健美操的首次国际比赛是由IDEA在 0
1983年举办的第一届国际健美操比赛
。
有氧搏击操属于轻器械健美操。
0
在健美操步伐中完成1 次后屈腿需要2 1
拍。
1995年12月17日，在法国巴黎举行了 1
第1届世界竞技健美操锦标赛，中国代
。
多做仰卧起坐就能有效减掉腹部脂肪 0
。
许多低冲击力动作可转变成高冲击力 1
动作。其动作形式主要由动作的力度和幅
度所决定。
做各种形式头颈动作时，节奏一定要 1
慢，同时上体保持正直。
在健美操的编排中，可以通过改变健 0
美操动作的开始姿势、动作方向、动
作幅度、动作速度、动作节奏、动作
路线等方法来提高运动强度，加大运
任务。
健美操动作的设计要始终保持新颖、 1
独特。因为只有不断的创新，才能保
持其旺盛的生命力。
健美操比赛的程序为 开幕式、进行 1
比赛、闭幕式。
健美操起源于人类对于人体健与美的 1
追求，它是体操、舞蹈与音乐三者结
合的产物。
健美操竞技性的比赛中成套动作必须 0
按规定有4次连续的、不同的及固定位置
的四类动作，即开合跳、高踢腿、仰卧起
的艺术性和完成情况两方面去欣赏。
世界上成立最早、最有影响的体育组 0
织是国际体操联合会，它成立于1882年
。
ANAC即：国际健美操冠军联合会， 1
1900年成立，总部设在美国，每年定
期举办世界健美操冠军赛。
在创编任何一套健美操时，都应进行 1
认真的调查研究，针对不同对象的不
同生理和心理特点，提出明确的具体